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OBJETIVO

5Kg por semana


ms deporte

desayuno
almuerzo

comidas

DA 3

cena
yoga

0000 ~ 0000

Deporte

desayuno

desayuno
almuerzo

DA 1

DA 4

cena
yoga

comidas

comidas

0000 ~ 0000

cena
Deporte

Deporte

almuerzo

0000 ~ 0000

suma manq`aa

desayuno
almuerzo

comidas

DA 5

cena
yoga

0000 ~ 0000

VIVIR BIEN/BUEN VIVIR

Deporte

desayuno

Suma Umaa

almuerzo

comidas
Suma Thokoa

DA 6

cena
yoga

running

0000 ~ 0000

TRECE PRINCIPIOS -SUMA QAMAA

Deporte

suma Ikia
Suma Irnakaa
Suma Lupia
Suma Amuyaa

desayuno
almuerzo

Suma Munaa Munayasia

comidas

DA 7

cena

Suma Aruskipaa
Suma Samkasia

yoga

0000 ~ 0000

Deporte

Suma Sarnaqaa
Suma Churaa,suma Katukaa