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  • Vivir Bien - Buen Vivir Mapa

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    vladi
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    el suma kamaña

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    Vivir Bien_buen Vivir Mapa

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    di 1

    OBJETIVO

    5Kg por semana


    ms deporte

    desayuno
    almuerzo

    comidas

    DA 3

    cena
    yoga

    0000 ~ 0000

    Deporte

    desayuno

    desayuno
    almuerzo

    DA 1

    DA 4

    cena
    yoga

    comidas

    comidas

    0000 ~ 0000

    cena
    Deporte

    Deporte

    almuerzo

    0000 ~ 0000

    suma manq`aa

    desayuno
    almuerzo

    comidas

    DA 5

    cena
    yoga

    0000 ~ 0000

    VIVIR BIEN/BUEN VIVIR

    Deporte

    desayuno

    Suma Umaa

    almuerzo

    comidas
    Suma Thokoa

    DA 6

    cena
    yoga

    running

    0000 ~ 0000

    TRECE PRINCIPIOS -SUMA QAMAA

    Deporte

    suma Ikia
    Suma Irnakaa
    Suma Lupia
    Suma Amuyaa

    desayuno
    almuerzo

    Suma Munaa Munayasia

    comidas

    DA 7

    cena

    Suma Aruskipaa
    Suma Samkasia

    yoga

    0000 ~ 0000

    Deporte

    Suma Sarnaqaa
    Suma Churaa,suma Katukaa

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