Los Cuatro Jinetes del Apocalipsis

Son conductas negativas que corroen una relacin. Todas las parejas,
incluso las parejas que se declaran felices, muestran en un momento u otro
estas conductas. Sin embargo el uso del desprecio es mnimo o nulo.
CRITICA

ACTITUD
DEFENSIVA

Tocar algn defecto de la

personalidad de la pareja; Qu
sucede contigo? (como si hubiese
algo defectuoso en la personalidad
de la pareja).
Es una conducta en que se
descalifica o desvaloriza
atribucionalmente al otro.
En la mayora de las discusiones de
pareja la mujer se queja o crtica y
el hombre se defiende o calla.
La actitud crtica discrimina para
separacin o divorcio y se
manifiesta clnicamente de
diferentes formas:
a. Se manifiesta a travs de
descalificaciones atribucionales
directas (no sirves para nada,
eres un miserable egosta).
b. Uso del nunca y siempre (T
nunca ests conmigo, siempre
te preocupas slo de ti).
c. Las preguntas por qu (que en
realidad son descalificaciones
disfrazadas de preguntas): Por
qu eres una persona tan
agresiva? Dime por qu no te
importa nada ni nadie ms que
t?.

Antdoto:
Utilizar un
arranque suave.
Esta actitud
conlleva la
realizacin de
un comentario
claro y conciso
acerca de lo que
nos preocupa e
implica saber
explicar lo que
necesitamos de
una manera
positiva.

No se acepta la responsabilidad de
uno en el problema y siempre se
defiende la inocencia.
Es no admitir estar equivocado,
contraatacar, eludir la
responsabilidad en la construccin
del conflicto y en algn sentido
desconfirmar las percepciones del
otro.
Es una forma de autoprotegerse
ante lo que es percibido como un
ataque. Es ms frecuente en los

Antdoto:
Aceptar la
responsabilidad
de uno en el
problema,
aunque sea de
una parte del
mismo.
Es decir, Cul
es mi parte de
responsabilidad
en este asunto,

DESPRECIO

AMURALLAMI
ENTO

hombres.
En vez de acoger la queja,
entenderla en su origen conductual
y emocional, el esposo se defiende,
da argumentos, niega situaciones,
adopta una actitud de vctima y
culpa al otro.
Hay dos clases: Rgido y Vctima
inocente.

discusin,
problema,
etc? Cul fue
mi participacin
en esto?

Es una sugerencia de que uno es

superior.
Se habla a la pareja desde una
posicin de superioridad.
Se insulta y se puede corregir el
mnimo de errores de la otra
persona. Se muestra una actitud
verbal y no verbal que expresa poca
valoracin del otro.
Abarca desde el abierto desprecio
directo y verbal hasta las muecas,
uso de insultos, el remedo y las
correcciones gramaticales en el
discurso del otro. Por ejemplo uno
de ellos puede decir: No se dice
hubieron, se dice hubo !por lo
menos dilo bien!.
Mayor predictor de divorcio y se ve
slo en parejas disfuncionales. Las
parejas felices y estables no lo
presentan.
Se ha observado tambin que hay
relacin entre desprecio y algunas
enfermedades fsicas.

Antdoto:
Crear una
cultura de
aprecio por el
otro.
Centrarse en lo
que funciona y
en lo que se
aprecia.

Se suprime todo dialogo y se toma

la posicin de Tu no existes, no te
escucho.
No hay contacto visual por parte de
la persona que se amuralla y su
ritmo cardiaco aumenta
significativamente.
Se crea un dialogo interno mientras
se escucha a la persona que habla y

Antdoto:
Aprender a
relajarse y auto
calmarse.
En vez de
alejarme,
evadirme,
desconectarme,
no escucha,

reclama No puedo creer que dijo

eso.
Ocurre mayormente en los
hombres, alrededor de un 80% y
cuando ocurre en las mujeres el
pronstico es malo.
Actitud evasiva. El oyente se
desconecta emocionalmente, se
sale de la conversacin, se vuelve
inmutable, indiferente, mira hacia lo
lejos y utiliza frases cortas
desprovistas de un tono emocional
concordante con la discusin.
Estado de indiferencia, de huida
de la discusin, (probablemente
para bajar su nivel de tensin
emocional).
Se forma una escalada en la
discusin porque es una actitud que
enfurece a la esposa y aumenta la
crtica. En consecuencia, unos de
los dos se apaga o se desconecta
de la conversacin.

intento
calmarme, me
concentro en mi
respiracin y
dejo de
abrumarme
para estar
receptivo.