LEMAS DE NEUROTICOS ANONIMOS

LOS LEMAS
Cuando nuestras mentes estn atrapadas por problemas o los temores, es conveniente
recordar una frase sencilla, un lema o un pensamiento y repetirlos una y otra
vez hasta que la mente se sature con ellos; reemplazarn as la ansiedad creada por
el tormento emocional. Es importante que no lo hagamos con el espritu de dependen
cia hacia nuestra neurosis. Dediqumonos simplemente a nuestra actividad mental No
luches . La ORACION DE LA SERENIDAD es el pensamiento ms usado.
DALE LAS RIENDAS A DIOS
Nosotros tratamos de hacer todo lo bueno que podemos por un problema y despus dej
amos los resultados a la decisin de nuestro Poder Superior. Ganando confianza en
que esta forma de actuar es la ms efectiva, iremos dejando de lado la preocupacin.
Poco a poco comprenderemos, que s las cosas no salen como nosotros nos gustara,
posiblemente es que DIOS est tratando de demostrar algo.
Podramos usar este lema fcilmente para excusarnos de resolver los problemas, ya qu
e DIOS nos cuida . Esto sera deshonesto. Sera distorsionar su significado. Lo que el
lema intenta decir es que soltemos las riendas pero que hagamos nuestra parte. Po
n tu 50% que DIOS pondr su 50% .
PRIMERO LO PRIMERO
Ante todo est mi Recuperacin. Hemos aprendido que la neurosis es una enfermedad su
til, progresiva y mortal. Comprendemos pues debe estar sobre la Familia, el Trab
ajo o la opinin de los amigos.
Si realmente apre
ciamos a estas personas, debemos primero salvar nuestras vidas. Una vez en el p
rograma, intentaremos dar orden a nuestras vidas sin ser demasiado estrictos. Te
ngamos en mente otra cosa primordial nuestra salud general. Recordamos que si nos
cansamos demasiado o dejamos de comer oportunamente se nos podran presentar difi
cultades. Ensayemos seguir nuestra conciencia. Las acciones incorrectas o daina
s no pueden tener prioridad. Cuando ests indeciso pregntate que debera hacer prime
ro? Que es lo mas importante para m? Una cosa a la vez saldremos adelante.
UTILIZA NO ANALICES
Millones de miembros annimos prueban que el programa funciona. De nada sirve que
nosotros, recin llegados, queramos discutir o buscar sus fundamentos cientficos. L
as herramientas funcionan; mejor ser que nos demos la oportunidad de probarlas en
todo caso dejmoslas a un lado, de ese modo si en el futuro deseamos intentar las
tendremos a nuestra disposicin. Tmalas o djalas, pero no discutas.
MANTELO SIMPLE
Implica este lema que debemos hacer una cosa a la vez. Debemos cerciorarnos de q
ue nuestra cabeza y nuestro cuerpo se hallen en el mismo sitio. Si estamos comp
licando demasiado nuestra vida con excesivas actividades, puede que sea mejor qu
e hagamos menos y bien que abocarnos a muchas y hacerlo mal. Deberamos tomar las
cosas tal como se nos presentan. Sin buscar tras de ellas dobles intenciones, si
n sobre analizar a las personas, esto privara de sentir alegra por lo que nos este
pasando y nos mantendr enfermos. Significa tambin no agrandar las cosas, no exage
rar nuestros problemas. Tratamos de llegar a lo ms profundo del problema en lugar
de de detenernos en los detalles. El mantener las cosas simples es un antdoto pe
rfecto para la confusin.
POCO A POCO SE VA LEJOS
Cuando las cosas no salen como nosotros queremos es posible que empecemos a sent
ir rabia o frustracin, tambin podramos descorazonarnos y decir que esta labor no va
le la pena. Pero sabemos que el cambiar, toma tiempo, tardamos toda nuestra vid
a en llegar a estar enfermos a este grado y nuestra exigencia pretende que en po
cos meses nos recuperemos. En los momentos de impaciencia es til recordar que el
programa funciona si nos damos el tiempo suficiente.
VIVE Y DEJA VIVIR
El lema te dice que te concentres en vivir tu propia vida lo mejor que puedas, y
que dejes que los dems hagan lo mismo. Significa reprimir las crticas, tratar de
no herir sentimientos ajenos ni de palabra ni de obra. Esta simple declaracin te
ayudar a lograr una verdadera fortaleza de carcter; te ayudara a cumplir tus deseo
s y realizar tus esperanzas y sueos. Lo que es bueno para ti, no siempre lo es pa

rar los dems, s los que otros hacen no te parece correcto, esta bien hacerlo notar
. Pero si te dicen que no es de tu incumbencia, djalos. No es nuestro deber el di
rigir a nadie en nada. No nos permitimos llegar a tal estado de apego o rechazo
por otra persona, que le otorguemos el control de nuestra vida. Hemos encontrado
que no tenemos el deseo de permitir que nadie maneje o arruine nuestras vidas.
El Desprendimiento Emocional es una herramienta que capacita a los miembros a ayu
darse a si mismos. Nos ensea que no somos responsables de la enfermedad ni recupe
racin de otras personas. Dejamos de obsesionarnos por el comportamiento de otros
y comenzamos a llevar una vida con dignidad y derechos. Una vida guiada por un
Poder Superior a nosotros mismos. Esta herramienta nos ensea a: No sufrir a causa
de otras personas .No permitir que nos utilicen. No hacer por otros lo que ello
s deben hacer por ellos mismos. No manipular situaciones para lograr que los de
ms acten a nuestro gusto. No encubrir los errores ni delitos de otras personas. No
crear una crisis .No impedir una crisis que esta dentro del curso normal de los
acontecimientos. El desprendimiento emocional no es bondadoso ni despiadado. No
implica evaluacin de la persona ni de la situacin al cual nos desprendemos emocio
nalmente. El desprendimiento emocional nos ayuda a ver la situacin real y objetiv
amente haciendo posible el tomar decisiones inteligentes.
HAZLO CON CALMA,PERO HAZLO
Nos recuerda este lema, nuestra tendencia a exagerar o apurar las cosas, la impa
ciencia que mostrarnos ante cualquier obstculo. Nos dice que vayamos ms despacio,
que pensemos antes de hablar o actuar, si no queremos darnos la cabeza contra la
pared. Repetidamente abarcamos mas de lo que podemos apretar, hacindonos cargo d
e mucho ms compromisos de los que cualquier persona puede manejar.
Es
as como aseguramos nuestra frustracin. No obstante, no debemos utilizar este lema
como una licencia para la pereza o para llegar tarde a compromisos. Existen cosa
s que no deben dejarse para maana, pero hay otras si se posponen durante estas 24
hs, cuando las retomamos, nos encontramos mejor equipados para manejarlas. Es mu
y difcil para nosotros descansar y tomarle sabor a la vida. Acomodar las priorida
des en una forma ms sensata, aprenderemos que muchas acciones que considerbamos pu
eden eliminarse si son reexaminadas. Recuerda que tu mismo no eres imprescindibl
e.

HAZ COMO SI
Por esta formula los compaeros nos aseguran que la va para la auto-transformacin es
la ACCION.
Todas las propuestas que no podamos terminar de ace
ptar, podremos, de todos modos aprovecharlas si guiamos nuestra accin como s en efec
to las aceptramos hasta es posible que con el tiempo terminemos creyendo de verda
d en las mismas. No es esta la nica aplicacin, tambin en aquellos momentos shockean
tes podemos comportarnos como si nada hubiera ocurrido, mientras logramos serenarn
os. Digamos que pueden tomar las propuestas del programa como mentiras tiles.
Por ejemplo, puedo no saber si DIOS existe, pero co
mportarme como si existiera, me sirve.
DESCARGATE SIN AGREDIR
Cuando no podamos o no queramos ir a una reunin, ni comunicarnos con nuestro padr
ino, ni llamar por telfono, podemos optar por salir a caminar consientes de nues
tra respiracin, o por practicar algn deporte vigoroso .Podemos escribir todo en un
papel cuyo final sea el tacho de basura. Tambin puede servir lavar la ropa estru
jndola como si fuera una persona con la que estamos en pleito. Otros ensayan cava
ndo un pozo en el jardn, o aprovechan la hora de preparar la comida imaginando qu
e descuartizan a la persona que odian. A algunos les ha funcionado sentarse en u
na silla a gritar o insultar a todos y por todo, o mientras estn bajo la ducha. L
o esencial de este mtodo es no guardar nuestra furia (pues nos daara fsica o mentalm
ente), no descargarla en los mas dbiles (los que nos rodean suelen no poder defen
derse ni contar con un GRUPO) si no deshacernos de ella inofensivamente. Estas s
on buenas herramientas en caso de no poder aliviarse con la gente del grupo, y
en cambio no son buenas herramientas el darle un palazo o una patada al perro(o
al gato).

ES REALMENTE IMPORTANTE?
Parte de nuestro crecimiento es el aprender a discernir lo que es importante de
lo que no lo es. Cuando estamos confusos y enfadados, nuestra forma de responder
a un problema suele no estar a la altura de la verdadera importancia del asunto
. Muchas situaciones que ahora nos abaten, dentro de cinco aos ni siquiera las re
cordaremos. Hay cosas muy importantes, otra de mediana importancia y aun otras q
ue carecen en absoluto de ella. Cantidad de pequeos incidentes pueden transformar
se en experiencias penosas si se lo permitimos; podemos, en cambio, pasarlas por
alto. El pensar es realmente importante ?nos mantendr serenos durante tiempos de te
nsin y de esta manera podremos conservar nuestra energa para las cosas que realmen
te lo merecen.
LOS NEGOCIOS EN CALIENTE,NO SON NEGOCIOS
Una decisin tomada en un momento de amargura, enojo, excitacin o confusin, ser posib
lemente poco feliz y otro tanto podemos decir del dejarse llevar por los consejo
s bien intencionados, pero basados en un conocimiento limitado de la situacin ,qu
e pueden brindarnos parientes o amigos ,la experiencia sugiere esperar un poquit
o mas ,mientras ponderamos las alternativas y sus posibles resultados. Nos pide
pensar si un cambio drstico ser realmente lo mejor para m y mi familia. Antes de ll
evar a cabo ninguna medida, es mas sensato intensificar la practica del programa
. El hacerlo as, posibilitara la aparicin de una solucin distinta y ms constructiva.
Consideremos si, el remedio que estamos por aplicar en un momento de prisa e ir
reflexin, no ser al final peor que la enfermedad.

PIENSA EN EL PRIMER PASO

Cuando empecemos a sentirnos muy seguros, capaces de enfrentar cualquier situacin
sin ayuda, sera muy importante que recordramos que somos pacientes de una enferme
dad sutil, progresiva y mortal. Si estamos sintindonos recuperados o con lnea direct
a a Dios, o en posesin de la verdad, debiramos de ver si nuestra neurosis no est en
redndonos en el autoengao y conducindonos en esta forma a la autodestruccin.
DECLARATE INHABIL
Cuando una situacin nos confunde o nos parece demasiado grande (aterradora) nos d
errotamos ante ella, admitiendo que no la podemos manejar por ahora ; la hacemos a
un lado mientras proseguimos en el programa en busca de gua y capacidad para disc
ernir lo que debemos aceptar de lo que debemos cambiar.
NO TOMES GRAVES DECISIONES ANTES DE UN AO
Dado el estado desesperado y confuso en el que llegamos, es fcil prever el result
ado de las decisiones que pudiramos tomar. Por eso se nos sugiere dejar los grand
es cambios para cuando tengamos mayor conocimiento de nosotros mismos y un poco
de tranquilidad. Cuando logremos un poco de sano juicio, sern mejores nuestras co
ndiciones para elegir provechosamente, y aun en caso de equivocarnos, podremos t
omarlo como una experiencia enriquecedora.