YOGA

Yoga para nios felices

Christine
22 noviembre, 2014
Empec a practicar el yoga durante mi primer ao como maestra en una escuela pblica de
Estados Unidos. Lo mismo que tantos maestros de primaria estaba tan sumamente estresada
que recurr al yoga! Saba que me poda ayudar. Fui fiel alumna de una excelente escuela del
estilo Iyengar durante varios aos. La prctica me aclar la mente, me hizo recuperar el buen
estado fsico de mi cuerpo y sent cmo mi espritu se transformaba.

El yoga es la medicina y la herramienta que estn

necesitando los nios hoy
Poco a poco empec a poder comunicar a los nios de mi aula lo que estaba aprendiendo con el
yoga. Nuestra clase fue cambiando: ms armona, mejor concentracin, ms sentido de familia
y mucho corazn.
Al ayudarme a ver ms profundamente dentro de m misma, el yoga me dio otra perspectiva de
mis alumnos. Empec a cuestionar el sistema tradicional de enseanza en las es- cuelas
pblicas y la manera en que vemos a los nios. Esto me llev a estudiar la pedagoga de Mara
Montessori y de Rudolph Steiner las escuelas Waldorf y todos los sistemas alternativos de
cmo educar holsticamente a un nio mientras terminaba mi mster en Educacin Cvica.
Dej un puesto fijo en una escuela de un barrio privilegiado para trabajar con tcnicas
alternativas con nios de Harlem y con padres de familia de otros barrios difciles de la ciudad
de Nueva York, ofreciendo talleres de psicologa para padres y creando alternativas
extraescolares para los nios.

Manos, cabeza y corazn

Colabor con pedagogos que respetaban y valoraban al nio en toda su esencia, en cada etapa
de su crecimiento a nivel de mente, cuerpo y espritu, y presenci mucha belleza.
Durante esos aos en la ciudad de Nueva York continu alimentando mi prctica de yoga e
incorporando diferentes estilos.
Tras el nacimiento de mis dos hijos, tuve la oportunidad de trabajar en una escuela Montessori
y en otra Waldorf, y as formarme ms en su pedagoga transformadora.
Una vez ms vi en la prctica lo que real mente significaba ensear las manos, la cabe- za y el

corazn del nio dentro de un sistema escolar. En esas escuelas yo imparta clases de yoga
extraescolares, y asista a los maestros en las aulas.
Finalmente todas estas experiencias maduraron dentro de m, reun la experiencia de muchos
aos y muchas lecciones sagradas aprendidas con los nios, y cre el programa de formacin de
maestros de yoga para nios, OM Shree OM, El cuerpo, mente y espritu de yoga para nios.

OM SHREE OM, la Formacin de Yoga para Nios

En los talleres de formacin para maestros OM Shree OM pretendo que los profesores salgan
con una nueva visin del nio. Para que esto sea posible, tienen que poder conectarse bien con
su nio interior, y entender perfectamente las distintas fases de crecimiento, respetando la
mente, cuerpo y espritu de cada individuo con quien tienen el placer de trabajar
Tambin trabajamos mucho el rol del educador, maestro, profesor o, mejor dicho, gua, y
hasta amigo que apoya y ayuda al nio. Aparte de ofrecerles muchas tcnicas pedaggicas,
quiero que esos maestros salgan de la formacin en contacto con sus habilidades innatas, a las
que pueden recurrir para conmover, inspirar y conectar con cada nio, cuerpo, mente y espritu,
ayudndoles a reconocer su divinidad.
Cre este programa porque me lo pedan los maestros con quienes trabajaba. Queran saber qu
estaba haciendo con los nios. Las otras clases de yoga que haba visto hasta ese momento
enseaban el yoga a los nios como una forma de gimnasia rtmica, como un juego
extraescolar, como algo muy divertido y muy fsico: Ahora vamos a ser leones, y ahora una
serpiente. Ahora a ver de qu color es tu guerrero. Vi que no tocaban muy profunda- mente los
aspectos espirituales, emocionales o mentales de la prctica, como si estos aspectos del yoga
slo los fuesen a entender los adultos.
Los nios meditan continuamente, reconocen su energa vital y se conectan perfectamente con
ella, con sus chakras, con su intuicin, con la naturaleza, y actan espontnea- mente desde sus
corazones. Como profesores de yoga, tenemos la posibilidad de reestimular constantemente el
contacto con estos elementos y fomentar su desarrollo.
Les digo a mis alumnos, profesores, padres que si el yoga es un camino, no hay por qu hacer
de l un camino ordinario. Hay que lograr que, en cada clase, cada paso con los alumnos sea
extraordinario. Hay que llevar a los alumnos en un viaje pico. Llenar las clases con temas
profundos que les hagan mirar ha- ca adentro, y fijarse en lo esencial y elemental de la vida.
Trabajar de forma igualmente impecablemente con el cuerpo, la mente y el corazn.
Encaminarles haca su verdadera naturaleza. Ellos lo seguirn felices!
Desde mi experiencia de maestra escolar he visto cmo la prctica del yoga ayuda a un nio en
el aula a regularizarse, como dice Mara Montessori, a prepararse en todos los sentidos para
aprender. He visto cmo los ni- os se calman usando tcnicas de pranayama y conciencia ante
una situacin difcil. He visto cmo el yoga les abre la mente y les crea posibilidades donde
pensaban que no las haba, fomentando as la creatividad, mejorando la concentracin y la

autoestima. He visto surgir la compasin y el autocontrol en nios agre- sivos. Para nios con
trastornos de hiperactividad y dficit de atencin es un tratamiento fascinante y efectivo!
De hecho, creo que el yoga es una herramienta importante para las aulas, y me en- cantara
verla en todas las escuelas pblicas y privadas. Algn avance se est viendo en toda Espaa!
Los profesores estn buscando nue- vas opciones y soluciones, y el yoga ofrece un mundo
nuevo por descubrir.

El Anusara Yoga y el Yoga como lugar sagrado

Siempre digo que tengo mi master en Educacin y mi doctorado en Yoga. S, este ao ser una
profesora certificada en Anusara Yoga, con ms de 400 horas de formacin en esta escuela y
otras 200 horas en la escuela Iyengar/Kripalu. La filosofa tntrica que forma la base del
sistema del hatha yoga inspira la manera en que me conecto con mis alumnos: reconozco que
ellos ya son seres perfectos y yo simplemente aspiro a hacerles brillar an ms, a ayudarles a
caminar sintiendo su brillantez a todo momento. En cada clase usamos de inspiracin un tema
particular y real que trata las emociones, los sentidos, las diferencias de cada cual. Vemos un
ejemplo:
Imagina les digo a los nios que, al igual que todas las personas, tienes un reto importante
en tu vida, te has peleado con un amigo querido o debes hacer un examen la semana que viene.
Cmo vas a afrontar esas dificultades? En la prctica de hoy quiero compartir con vosotros
una frmula para el xito aplicando las cualidades que una gran maestra ma, una abuela
cherokee, me ha enseado y que os puede ayudar a actuar y a resolver una situacin como sta
de buena manera. Ir enlazando un tema con las posturas que se
realizan durante toda la prctica hace que los nios experimenten esas posturas desde dentro
hacia afuera, aumentando la fuerza y la flexibilidad interior y exteriormente. De esta manera el
yoga se convierte en mucho ms que un ejercicio fsico: un lugar sagrado donde todas las
semanas aprendes ms acerca de ti mismo.

Practicar yoga abre la mente de los nios, fomenta su

creatividad, mejora su concentracin y su autoestima. Es
una bendicin para ellos!
Medicina y Herramienta
En el Anusara, el alineamiento es fundamental. Seguimos los Principios Universales de
Alineamiento, formalizados por John Friend, el fundador de este sistema. Estos principios
vienen a ser un gua ideal para la alineacin biomecnica y energtica del cuerpo.
Todo practicante sabe que cuando se realiza una postura con los huesos alineados y la
musculatura equilibrada, la energa que se siente en el cuerpo es especial, es otra; y cuando a
eso le agregas una fuerte intencin, te transforma! El trabajo teraputico que podemos ofrecer
a estos cuerpos infantiles en crecimiento es muy valioso. Veremos entonces un futuro con nios
mucho mas conscientes de sus cuerpos, y futuros adultos que necesitarn menos prtesis de
caderas, rodillas, etc.
Si creamos este patrn de bienestar y de bondad en el cuerpo, en la mente y en el espritu del

nio, le ofreceremos algo que le acompaar siempre y que utilizar en todo lo que haga.
Trabajar de esta manera con nuestros nios, hoy en da, es una bendicin. Ofrecerles a los
jvenes de hoy este espacio donde les ser- vimos de espejo y les motivamos a conectarse con
ellos mismos y a expandir su luz interior, alineados con la naturaleza, es una bendicin. El yoga
es la medicina y la herramienta justa y necesaria para los nio de hoy.
por Christine McArdle Oquendo
Publicado en Yoga Journal www.yogajournal.es