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3 Modi per Smettere di AutoSabotarti

Avresti mai pensato che per dare una svolta alla propria
vita bastasse osservare una mosca?
Continua a leggere e scoprirai perch..

Lestate una delle mie stagioni preferite.


Amo molto il caldo (soffrendo altrettanto il freddo), e ammiro
con infinita gratitudine la rinascita che la natura compie in
questa stagione.
Le piante si riempiono di fiori e frutti, il sole scalda e illumina ogni cosa
per buona parte della giornata, e nel cielo c un gran fermento di uccelli
ed insetti.
Proprio a proposito di insetti, qualche giorno fa entrata
lennesima mosca in casa mia; prevedibilmente ha volato verso la luce
del vetro di una finestra, e altrettanto prevedibilmente ha continuato a
volare freneticamente incollata alla superficie di quel vetro senza quasi
mai staccarsene.
Appena lho vista mi sono premunita di un rigido foglio di carta, ho
spalancato la finestra, e con gesti decisi lho guidata pi volte con la
mano verso lesterno interrompendo ad ogni tentativo il suo volo
vorticoso.
Non ho ricavato dei grandi risultati, perch sebbene a tratti la mosca si
staccasse dal vetro, un istante dopo ci rivolava compulsivamente
sopra quasi fosse cieca allo spazio allaperto che si
stagliava oltre il profilo del serramento.
Hai tutti questi occhi, riflettevo, e ti ostini a non vedere la
via duscita che ti potrebbe salvare.
Se solo ti alzassi un po pi in volo, e guardassi la situazione
cos come la sto osservando io, assumendo il mio punto di vista
capiresti che sei solo tu il pi grande limite alla tua
libert.

Di pensiero in pensiero, ho iniziato a ponderare anche altre situazioni di


carattere pi generale.
Per esempio quante volte noi esseri umani (s, proprio noi
dellumana specie) ci comportiamo esattamente come la
mosca di cui ti ho appena parlato?
Ossia quanto frequentemente tendiamo a fare e rifare
sempre gli stessi errori, e siamo incapaci di mettere a
fuoco realt alternative che potrebbero dare una svolta alla
nostra vita?
Hai pensato che i problemi e le difficolt della tua esistenza,
potrebbero dipendere dallincapacit che hai di riuscire a
guardare alle situazioni da una rinnovata prospettiva e
ben pi efficaci punti di vista?
Quanto spesso un problema non mai il IL problema, e
piuttosto come reagiamo alle circostanze ad essere
lunico vero problema?
Se vuoi evitare di essere vittima di te stesso e desideri dare
una svolta alla tua vita, ti consiglio 3 semplici strategie di
cui fare tesoro:
#1 Integra il feedback
Il significato letterale di feedback cibo indietro, e in effetti il
feedback proprio un nutrimento che viene reso a crescita e
sviluppo di colui che ne sia destinatario.
Talvolta i migliori insegnanti sono gli amici ed i colleghi di lavoro,
talaltra invece le esperienze occasionali e fortuite della vita.
piuttosto ovvio che azioni identiche nel tempo, producano risultati
altrettanto invariabili giorno dopo giorno.
Pertanto, opportuno ti impegni a fare qualcosa di diverso (in
termini di pensieri, comportamenti, emozioni, parole, etc.) se
vuoi creare occasioni e situazioni differenti per la tua vita.
Le capacit si affinano con la pratica, a patto che questultima
sia condotta con attento discernimento privo di ripetitivit fini a se
stesse.
Se noti che una strategia non ti sta conducendo ai risultati
sperati, cambia stradacambia tecnicain altre parole, integra

le risposte che il contesto ti sta offrendo e rinnova i tuoi


comportamenti.
Evita di restare ancorato a convinzioni e comportamenti
che portano a strade senza via duscita, e disponiti a fare
tesoro di ogni singola esperienza di vita.
Se una strategia non funziona, che senso avrebbe continuare a
replicarla?
Come puoi allinearti alla vita, se dalla vita non raccogli i
consigli che ti vengono offerti?
Al di l delle parole e dei ragionamenti, sono i fatti quelli che
contano; ed fondamentale valorizzare ogni vissuto integrandolo nel
quotidiano per aggiornarlo e rinnovarlo.
Quanto faticoso (sia mentalmente che fisicamente) spendere
energie per risultati che stentano ad arrivare?
Quanto frustrante sbattere contro linvisibile superficie
limitante delle stesse situazioni esistenziali?
E quanto insensato attendere risultati diversi da
comportamenti invariabilmente identici?
Non puoi commettere lo stesso errore due volte. La seconda volta, non
pi un errore bens una scelta.
Cit.

# 2 Rischia e sii flessibile


A volte le persone preferiscono la certezza dei loro problemi
quotidiani, piuttosto che lincertezza di un cambiamento.
Tuttavia i cambiamenti sono alla base di qualsiasi forma di
evoluzione, e non ci sar mai alcun progresso fintanto che non ti
concederai di rischiare sperimentando nuovi scenari di pensiero e di
comportamento.
Quand stata lultima volta che hai fatto qualcosa per la prima
volta?
Pu trattarsi di cose semplici, come assaggiare un nuovo cibo,
programmare le vacanze in un posto in cui non sei mai stato, o lavarti i
denti con la mano che di solito non usi.
Datti il permesso di cambiare e di sperimentare, e
rammenta che soltanto colui che osa fare qualche passo in pi riesce a
comprendere di poter anche fare dei passi oltre
Ogni grande avventura comporta grandi rischi e difficolt (no pain, no
gain dicono gli anglosassoni), ma sicuramente anche la tangibile

possibilit di cambiare scenario ai tuoi problemi


quotidiani; potrebbe dunque valerne la pensa, non credi?
La pura di un male ci conduce ad un male peggiore.
- Epicuro

# 3 Assumi il controllo della tua vita


L aspetto fondamentale di ogni miglioramento ha a che fare
con la consapevolezza.
Come posso soddisfare i miei bisogni se non mi rendo conto di avere
alcuna esigenza in particolare?
Fintanto che un problema non esiste, non esister
nemmeno la necessit di una sua soluzione.
Prendi in mano la tua vita, e acquisisci pienamente la
responsabilit di ci che vivi e sei chiamato ad affrontare.
Smetti di dare colpa al destino per i problemi che attraversi, dirigi
lattenzione su di te, ed aiutati ponendoti le seguenti domande di
autocoaching:
In quale altro modo posso affrontare questa situazione?
Come cambierebbero le cose se cambiassi prospettiva e punto di
vista?
Che cosa di importante manco di considerare e mi ostino a non
vedere?
Non basta avere una buona mente; la cosa pi importante usarla bene.
- Cartesio

Che tu creda di farcela oppure no, rammenta che avrai


comunque sempre ragione.
Se pensi di essere finito in una strada senza uscita, di non avere pi
alcuna possibilit di emersione e di essere in scacco per mano della
mala sorte, inevitabilmente desisterai dal cercare (e trovare) alcuno
sbocco risolutivo per la tua vita.
Diversamente, se sei disposto a credere ci sia molto di pi
di ci che stai percependo e desideri adoperarti in prima persona
per cogliere e integrare ci che al momento risulta invisibile ai tuoi occhi,
ti assicuro che una via la troverai, o in alternativa, sarai tu
stesso a costruirla