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Este documento presenta un taller sobre autocuidado que aborda temas como salud, autocuidado, estilos de vida saludables y técnicas de relajación. Define salud según la OMS como un estado de bienestar físico, mental y social. Explica que el autocuidado implica tomar conciencia del propio estado de salud y diseñar un plan para implementar y continuar conductas saludables. Finalmente, propone ejemplos de estilos de vida saludables como reír y compartir con otros, así como técnicas de relajación corporales e imagin
Este documento presenta un taller sobre autocuidado que aborda temas como salud, autocuidado, estilos de vida saludables y técnicas de relajación. Define salud según la OMS como un estado de bienestar físico, mental y social. Explica que el autocuidado implica tomar conciencia del propio estado de salud y diseñar un plan para implementar y continuar conductas saludables. Finalmente, propone ejemplos de estilos de vida saludables como reír y compartir con otros, así como técnicas de relajación corporales e imagin
Este documento presenta un taller sobre autocuidado que aborda temas como salud, autocuidado, estilos de vida saludables y técnicas de relajación. Define salud según la OMS como un estado de bienestar físico, mental y social. Explica que el autocuidado implica tomar conciencia del propio estado de salud y diseñar un plan para implementar y continuar conductas saludables. Finalmente, propone ejemplos de estilos de vida saludables como reír y compartir con otros, así como técnicas de relajación corporales e imagin
mental y social, con capacidad de funcionamiento, y no slo la ausencia de afecciones o enfermedades. (OMS,1946).
2. QU ES EL AUTOCUIDADO?
La toma de conciencia del propio estado de salud,
Deseo consciente de satisfacer las propias necesidades de
autocuidado,
Pensar en la posibilidad de realizar una conducta de autocuidado,
Analizar los pro y los contra de las alternativas,
Tomar una decisin acerca de la situacin de salud,
Disear un plan o procedimiento,
El compromiso de implementar y continuar con el plan.
3. ESTILOS DE VIDA SALUDABLES
modos de vivir basados en patrones de
comportamiento que estn determinados por la interaccin de las caractersticas personales de cada individuo, su integracin social y las condiciones de vida socioeconmicas y ambientales
Ej.: de Estilos Saludables:
Rer Sentirse Querido Comer en Familia Compartir con los amigos Compartir con la familia Ser escuchado Escuchar msica Leer un libro Dormir Bien Bailar Salir a Caminar, etc.