Sei sulla pagina 1di 33

Cara Nuova Iscritta, Caro Nuovo Iscritto, benvenuta/o a bordo!

Se sei arrivato fin qui, molto probabilmente non ne puoi piu della tua casa e di
come si e ridotta e sei stufo di vivere nel caos. Siamo qui per aiutarti e non ti
coster un centesimo. Ricordati che tutto questo non e successo dalla mattina alla
sera e quindi non risolverai certo *tutto* in un giorno.
Ti insegneremo dei piccoli e semplici babystep che ti aiuteranno a creare una tua
personalissima routine per la cura ed il mantenimento della tua casa sempre in
ordine.
Questo sistema e valido per chiunque: per le persone in carriera, per le casalinghe
con figli e animali domestici, per chi gi in pensione e per chi lavora da casa.
Puoi farcela: hai solo bisogno di qualcuno che ti incoraggi e ti dia un grande
abbraccio per aiutarti a cominciare.
Le voci che senti nella tua testa continuano a ripeterti che sei rimasto indietro e
che devi cercare di risolvere tutto subito. Ma noi zittiremo quelle voci che ti
scoraggiano e le sostituiremo con voci gentili ed amorevoli che ti diranno che non
sei affatto rimasto indietro e che puoi farcela, un babystep alla volta!
Non avere fretta. Tutto quello che facciamo aiutarti a sconfiggere quelle voci che
ti fanno sentire abbattuto. Siamo qui per sostenerti e festeggiare ogni piccolo
risultato raggiunto.
Cominceremo con la pulizia del lavello. Non dare retta a quelle voci che ti dicono
che non risolver niente nella tua casa incasinatissima. E' proprio da qui che io ho
iniziato e questa piccola abitudine ha cambiato la mia vita!
Fidati e procedi.
PS: non leggere i babystep tutti insieme e non pensare di svolgerli tutti in una
volta. Esegui un babystep ogni giorno. Puoi farcela!

GIORNO 1
Dopo che avrai svolto questo babystep, manterrai il lavello splendente asciugandolo ogni volta che
lo usi ed assicurandoti che sia pulito prima di andare a letto, cos che ti faccia sorridere al tuo
risveglio il mattino dopo. Questo sar il mio abbraccio per te ogni giorno! Quel lavello splendente
il simbolo del bene che vuoi a te stesso.
Il sistema FlyLady consiste nello stabilire delle piccole abitudini che andranno poi a formare
semplici routine per aiutarti a vivere la giornata col pilota automatico. Puoi farcela!
Non sei sicuro di sapere come far splendere il tuo lavello? Procedi cos:
1. togli tutti i piatti sporchi dal lavello;
2. riempi il lavello di acqua bollente ed aggiungi una tazza di candeggina. Fai agire il tutto
per unora circa. Se il tuo lavello ha due buche, puliscine una alla volta. Con un paio di
guanti (per non irritare la pelle) togli il tappo e sciacqua accuratamente il lavello;
3. dopo aver eliminato i residui di candeggina, utilizza un prodotto in polvere (anche del
bicarbonato andr bene), strofina ben bene con una spugna non abrasiva e sciacqua
nuovamente il tutto (e sempre IMPORTANTISSIMO risciacquare il lavello tra un
detersivo e laltro perche le varie sostanze chimiche, mischiandosi, potrebbero creare
composti velenosi da respirare!!);
4. con un coltello (tipo quelli da burro) rimuovi lo sporco dal bordo dello scarico, se non e
venuto via con la spugna. Con delicatezza, mi raccomando, come se ti stessi togliendo dello
sporco da sotto le unghie;
5. pulisci intorno ai rubinetti o al miscelatore, magari con un vecchio spazzolino o del filo
interdentale che potra facilmente infilarsi anche nei punti meno raggiungibili;
6. sciacqua tutto ed utilizza infine un prodotto per vetri e specchi: questo rendera ancora piu
lucida la superficie del tuo lavello!
7. Sappi che adesso il tuo lavello davvero pulito, non deve essere perfetto (a seconda dell'et
e del materiale con cui fatto, potrebbe non splendere quanto vorresti!). Ricordati che
innanzitutto il perfezionismo che ci ha portati a questo punto.
8. Ogni volta che farai scorrere dell'acqua nel lavello, prendi uno strofinaccio ed asciugalo (io
appendo uno strofinaccio pulito ogni sera come parte della mia routine). Prima di
rendertene conto, ti verr automatico farlo ogni volta che uscirai dalla cucina. Il resto
della famiglia seguir il tuo esempio. Niente pi macchie di calcare. Avrai un lavello
pulito e splendente.
9. Non prendertela a male se non tutti in casa sono entusiasti per il lavello splendente. Sappi
che la parte pi difficile l'hai gi superata, non dovrai pi ripetere questo processo. La
manutenzione quotidiana lo far restare cos per sempre. Le parole antipatiche e che
feriscono non sono facili da superare: assicurati di spiegare alla tua famiglia quello che
stai cercando di fare.
10. Non preoccuparti se non hai una lavastoviglie. La lavastoviglie non altro che un posto
dove mettere i piatti sporchi. Pulisci uno spazio sotto al lavello e mettici una bacinella.
Spiega alla tua famiglia che invece di lasciare piatti e bicchieri nel lavello, d'ora in avanti
dovranno metterli nella bacinella. Abituati a mettere a posto i piatti non appena sono stati
lavati e si sono asciugati, non lasciarli di fianco al lavello per giorni. Dopo aver lavato i
piatti, riponi la bacinella sotto al lavello. Se quella che hai rovinata, potresti infilarla nel
lavello pieno di acqua bollente e candeggina mentre svolgi questo babystep oppure
decidere di comprarne una nuova.
11. Per assicurarti che tutta la famiglia se ne ricordi, attacca un post-it nel lavello. Attirer
l'attenzione di tutti e ricorder loro dove devono mettere i piatti sporchi. Sii paziente! E' la
prima volta per loro, ci vorr un po' di pratica.
(Se hai dubbi circa la possibilit di utilizzare la candeggina sul tuo lavello contatta l'azienda che lo ha prodotto e chiedi alla loro assistenza
clienti, oppure utilizza un detersivo che gi conosci! n.d.t.)

GIORNO 2
Oggi voglio che ti svegli e vesta da capo a piedi, scarpe incluse (utilizza delle scarpe
morbide da usare solamente in cas, n.d.t.), non appena sei fuori dal letto. Devi anche
pettinarti e dare una rassettata al tuo viso (usare una crema idratante, truccarti
leggermente...).
Per ottenere dei cambiamenti in noi stessi, dobbiamo sempre essere consapevoli di
quello che stiamo facendo. Io l'ho fatto attaccando dei post-it gialli in giro per casa
che mi guidassero nel corso della giornata. E' stato l'inizio del mio Control Journal.
Ne ho messo uno anche sullo specchio del bagno per ricordarmi di vestirmi e di
mettere anche le scarpe.
Ricorda di far splendere il lavello prima di andare a dormire.

GIORNO 3
Oggi dovrai dedicarti solo a quello che gia abbiamo imparato insieme:
alzati, prenditi cura di te, vestiti e metti le scarpe;
continua a far splendere il tuo lavello.
Dedica qualche minuto al nostro gruppo oggi. Leggi qualche email per prendere
confidenza col metodo (e magari, se non lo hai gi fatto, leggi le FAQ sul nostro sito
http://flyladyitalia.weebly.com n.d.t.).
N.d.t.: devi solo leggere le email, non eseguire le missioni che vi sono indicate (quelle che trovi nei
messaggi con tag [PIANO DI VOLO]). E non sentirti MAI in obbligo di leggere TUTTE le email.
Si tratta soltanto di dare un'occhiata ai messaggi e leggere qualcosa.

GIORNO 4
Dove siamo arrivati:
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi;
continua a far splendere il tuo lavello;
leggi le email di FlyLady.
La prossima cosa da fare sara scrivere queste cose su dei post-it ed attaccarli sullo
specchio del bagno e sopra al lavello della cucina. Questo sara linizio del tuo
Control Journal. I bigliettini ci aiutano a ricordare le (buone) abitudini che stiamo
cercando di crearci.

GIORNO 5
Ecco quello che abbiamo fatto fino ad oggi:
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi;
continua a far splendere il lavello;
leggi le email di FlyLady;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno.
Stai forse sentendo quelle malefiche vocine negative nella tua testa che ti dicono
che e tutto inutile, che non avrai mai la costanza di arrivare fino in fondo o che
non ti meriti una casa pulita che ti renda felice? Siediti, prendi un foglio di carta e
scrivi quello che ti dicono quelle voci! Ora prendi ogni singola frase negativa a di a
te stesso qualcosa di positivo che le annienti ed annulli quello che dicono. Ti meriti
la felicit!

GIORNO 6
Quello che abbiamo fatto fino ad adesso:

prenditi cura di te, dalla testa ai piedi;


continua a far splendere il lavello;
leggi le email di FlyLady;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
riconosci le voci negative appena cominci a sentirle e trasformale in parole
amorevoli nei tuoi confronti. E' questo che significa FLY (Finally Loving
Yourself, volerti finalmente bene).
Oggi partiamo alla scoperta degli Hot Spot! Non sei sicuro di sapere cosa siano? Leggi qui:
Un Hot Spot e un punto della casa che, lasciato a se stesso, degenerera presto in un
disastro totale. Immagina una piccola fiammella in una foresta: se nessuno la spegne in
tempo divorera ettari ed ettari di vegetazione. La stessa cosa nelle nostre case: un Hot Spot
non sconfitto in tempo si ingrandira a dismisura fino a rendere inguardabile la stanza
nella quale si trova e, prima o poi, tutta casa.
Quando entri in una stanza, lHot Spot e la prima cosa che vedi. Puo essere una poltrona
in camera sulla quale cominci a buttare vestiti fino a che pende piu della Torre di Pisa,
puo essere il tavolo di cucina, puo essere il mobile allingresso dove a forza di buttare la
posta, i volantini pubblicitari, le bollette in scadenza e le riviste che arrivano in
abbonamento ormai non riesci piu nemmeno a vedere la superficie sulla quale tutta questa
roba giace da giorni e giorni.
Il disordine attira disordine.
Hai anche tu aree come queste che, se non le controlli costantemente, crescono a
dismisura? Il resto della tua famiglia le considera come posti dove appoggiare le cose
quando non hanno voglia di rimetterle a posto? Devi assolutamente disfarti di tutto quello
che hai accumulato, devi tornare a vedere la superficie delloggetto su cui ormai appoggi di
tutto.
Ora, setta il tuo timer per 2 minuti e fai un po di pratica sugli Hot Spot. Non devi
lavorarci su finche non hai finito, fai SOLO quello che riesci a fare in due minuti.
Quando le trovi, metti tutte le bollette da una parte cosi che tu le possa ritrovare piu
facilmente quando sara lora di pagarle.

GIORNO 7
Quello che stiamo facendo fino ad adesso:
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi;
continua a far splendere il lavello;
leggi le email di FlyLady;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
riconosci le voci negative e trasformale;
scegli un Hot Spot ed occupatene per 2 minuti.
Oggi aggiungiamo unaltra cosa alla nostra routine serale. Stasera, prima di infilarti
a letto, scegli i vestiti per domattina. Puoi stenderli su una poltrona, una mensola o
attaccarli alla porta del bagno o della camera.

GIORNO 8
Eccoci qui!! E gia passata una settimana da quando hai incominciato!! Siamo tutti
orgogliosi di te!!
Ricontrolliamo le tue nuove abitudini. Dora in avanti le divideremo in cio che
dovrai fare la mattina e cio che dovrai fare di sera:
ROUTINE DEL MATTINO
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti.
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
Durante lultima settimana abbiamo stabilito delle routine di base. Non appena ti
sarai abituato sara facilissimo aggiungere qualcosa di nuovo su cui allenarti.
Oggi dovrai cercare un quaderno ad anelli con un po di fogli dentro. In cima ad
uno dei fogli scrivi ROUTINE DEL MATTINO e su un altro ROUTINE DELLA
SERA. Sara un qualcosa in costante evoluzione, magari potresti usare una matita
per scrivere. Non farti prendere la mano dal perfezionismo non e questo lo scopo.
Adesso, sotto ad ognuno dei due titoli scrivi le semplici abitudini che abbiamo
imparato fino ad oggi.
N.d.t.: ovviamente queste liste sono soltanto un esempio. Se una cosa che noi abbiamo segnato nella
routine mattutina e piu comoda per i tuoi orari se fatta la sera, non ce problema. Ti consigliamo,
pero, di essere un po piu allenato prima di personalizzare eccessivamente le tue routine.

GIORNO 9
Controlla il tuo Control Journal e lascia i post-it in giro per ricordarti delle tue
routine. Ci vogliono 28 giorni per acquisire una nuova abitudine. Questi sono
piccoli passi che ci condurranno ad un nuovo modo di vivere.
Ecco quello che stiamo gi facendo:
ROUTINE DEL MATTINO
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti.
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
Oggi impareremo come eliminare il disordine dalle nostre case un po' di minuti
alla volta utilizzando degli strumenti di cui forse hai gi letto nelle email. Se lo
renderai divertente, sarai gi a met dell'opera!
Ricorda: non puoi organizzare il disordine, puoi organizzare solamente le cose che
ami!

Quando: decidi ogni quanto hai intenzione di riordinare unarea della casa.
Fai qualcosina ogni giorno, usa un timer. Ma attenzione: da dipendenza!
Quando avrai iniziato non riuscirai piu a smettere! Quindi rilassati e ricorda
di fare poco per volta perche tanto non riuscirai ad eliminare tutte le
cianfrusaglie in un giorno soltanto. Ci vorranno un paio di mesi forse, ma
alla fine casa sara davvero a posto!

Necessario: avrai bisogno di un piumino e delle scatole o dei borsoni per la


roba da dare via, quella da buttare e quella da mettere a posto. Setta il tuo
timer per un'ora (o 30, 15 o 10 minuti non importa). Lavora piu veloce che
puoi in quel lasso di tempo che ti sei scelto e, mi raccomando!, in una sola
area: un solo cassetto, un solo armadio (o anche un solo scaffale dell'armadio),
una pila di riviste o magari guardando sotto ai mobili di un'area della casa.
Non occuparti di tutte queste aree in una volta!

Comincia dallingresso di ogni stanza: e poi muoviti intorno alle pareti in


senso orario. Non saltare nemmeno un punto. Qualsiasi cosa venga dopo,
falla, senza rimandare.
Ordine! Scatole e borsoni ai tuoi piedi, piumino agganciato in vita a mo di
sciabola, sei pronto per iniziare! Comincia a spolverare e a liberare la stanza
da tutti quegli oggetti che non dovrebbero trovarsi li. Decidi cosa buttare,
cosa vendere/regalare e cosa va spostato altrove in casa e suddividi il tutto
nelle tue scatole o nelle borse. Non preoccuparti se adesso non hai un posto
per tutto: vedrai che ogni oggetto nel giro di pochi giorni trover la sua
collocazione!
Cosa: mano a mano che ti liberi del disordine, fatti queste domande. Amo
questo oggetto? L'ho usato nel corso dell'ultimo anno? E' immondizia in
realt? Ne ho un altro migliore? Ne devo veramente tenere due? Ha un
valore sentimentale? Oppure mi fa sentire in colpa e mi rattrista quando lo
vedo? Elimina dalla stanza tutto quello che non ti fa sorridere! Se non ami
qualcosa, liberatene! E magari potr essere amato da qualcun altro.
Immondizia: quando il sacco per l'immondizia pieno portalo fuori subito e
comincia ad utilizzarne uno nuovo fino a che non si spegne il timer.
Donazioni: quando la scatola della roba da dare via piena, mettila in
macchina. La prossima volta che sarai in giro potrai consegnarla nel luogo
che hai scelto (ente benefico, mercatino dell'usato). Ricordati che stai
cercando di liberarti del disordine, non di cambiargli posto in casa. Adesso
prendo un altra scatola o un borsone per la roba da dare via e torna al lavoro.
Rimettere a posto: quando la scatola della roba da rimettere a posto piena,
comincia a muoverti in giro per la casa (vedi che sempre bene avere le
scarpe ai piedi?) e metti gli oggetti nelle stanze a cui appartengono. Se hanno
gi un loro posto, metticeli. Se non lo hanno ancora, vedrai che per quando
avrai finito ci sar un posto per tutto.
STOP! Quando il timer arriva allo zero DEVI interrompere la tua
incursione e liberare le borse/scatole nel minor tempo possibile.
Quest'oggi aggiungi un salvataggio stanza di 5 minuti alla tua routine del mattino!

GIORNO 10
ROUTINE DEL MATTINO
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
Abbiamo gia usato il timer per 2 minuti e per i 5 minuti di salvataggio stanza. Da
oggi scopriremo insieme il potere dei 15 minuti. Puoi fare qualsiasi cosa per 15
minuti, limportante e che quando il timer suona tu riesca a fermarti e ti sforzi di
non farlo ripartire. Non una gara, il timer ci serve per restare concentrati su
quello che stiamo facendo.
Setta il tuo timer. 15 minuti. Comincia a girare per casa e a raccogliere tutta la roba
da buttare (volantini di supermercati, riviste vecchie di settimane, bottiglie vuote...),
dopo di che esci e buttala nel cassonetto. Mi raccomando: non tenerla in casa.
Quando il timer finisce resettalo per altri 15 minuti e, fino a che non scade il
tempo, buttati sulla poltrona e rilassati leggendo una rivista. Missione compiuta!

GIORNO 11
ROUTINE DEL MATTINO
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il
disordine!
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
Oggi aggiungeremo unaltra pagina al nostro Control Journal. Potremmo chiamarla
La pagina dellIspirazione. Per 15 minuti devi sederti e scrivere le frasi che piu ti
ispirano e ti incoraggiano. Quelle preferite da FlyLady sono Puoi fare qualsiasi
cosa per 15 minuti, Le faccende domestiche sono sempre una benedizione per la
casa, anche se non sono fatte alla perfezione e Non puoi organizzare il disordine,
puoi solo liberartene. Sicuramente ce ne saranno altre che ti piacciono: scrivile qui
ogni volta che ne trovi una che ti tocca lanima.

GIORNO 12
ROUTINE DEL MATTINO
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il
disordine!
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
Continua ad utilizzare i post-it per ricordarti di fare sempre riferimento al tuo
diario di bordo, il Control Journal.
Sono gia 12 giorni che stai volando verso la tua meta finale attraverso i nostri
babystep. Siamo orgogliosi di te!
Hai iniziato ad avere una tua routine di base e per ora ti limiterai a questa. Non
cercare di fare troppo e di farlo troppo in fretta, perche altrimenti finirai per
mandare al diavolo tutto il lavoro fatto finora. Continua con i babystep. Continua a
costruire il tuo Control Journal. Non lasciare che la tua mania di perfezionismo
prenda il sopravvento. Stiamo facendo insieme un passo alla volta.
Oggi cancella dalla tua casella di posta elettronica tutte le email di FlyLady. Non
crucciarti! Torneranno ciclicamente e poi FlyLady scrive cose nuove ogni giorno!

GIORNO 13
Questo quello che abbiamo fatto fino ad oggi. Svogliamo la Routine del Mattino,
riordiniamo per 15 minuti al giorno e svolgiamo la Routine della Sera.
ROUTINE DEL MATTINO
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il
disordine!
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
Oggi voglio che cerchi nella tua casella della posta in arrivo una delle nostre
missioni (le trovi nelle mail [PIANO DI VOLO] n.d.t.) e che ti metta allopera. Sono
facili e veloci! Questo ti aiutera a scoprire il metodo con il quale dividiamo la
nostra casa in zone in modo da non dover mai piu fare le pulizie di primavera.
(la Missione da svolgere vale SOLO per oggi. E' un anticipo di quello che accadr quando avrai
finito i babystep. Da domani torna a fare solamente quello che indicato nei babystep.
Il Sabato e la Domenica per FlyLady sono giorni da dedicare a noi stessi e alla famiglia, quindi nei
Piani di Volo di questi due giorni non troverai alcuna missione da svolgere. Puoi fare una pausa fino
a Luned o, se proprio non vuoi fermarti nemmeno un giorno, recuperare il Piano di Volo di Venerd
scorso nella tua posta o nella sezione Messaggi del gruppo Yahoo. n.d.t.)

GIORNO 14
ROUTINE DEL MATTINO
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il
disordine!
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
Nessuna nuova sfida per oggi. (Se ti va, puoi leggere qualcosa sul nostro sito
http://flyladyitalia.weebly.com n.d.t.)

GIORNO 15
ROUTINE DEL MATTINO
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il
disordine!
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
Iniziamo la nostra terza settimana. Ogni giorno i post-it e il Control Journal ti
ricordano le varie cose da fare e per aiutarti hai anche le mail del gruppo. Ormai le
abitudini si stanno formando e sono sicura che avrai gia notato dei cambiamenti in
te stesso e nella tua casa.
Nella nuova settimana che ci accingiamo ad affrontare dovrai aggiungere una nuova
cosa alla tua ROUTINE DEL MATTINO: rifare il letto. Se lo farai appena ti alzi
sar pi difficile che te ne dimentichi!

GIORNO 16
ROUTINE DEL MATTINO
rifai il letto (nuova abitudine dal Giorno 15);
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il
disordine!
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
Oggi dovrai soltanto prenderti qualche minuto per leggere una delle mail del
gruppo.

GIORNO 17
ROUTINE DEL MATTINO
rifai il letto;
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il
disordine!
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
Il compito di oggi riguarda lorario in cui vai a dormire. Fissane uno preciso e cerca
di non sgarrare. Hai bisogno di un giusto quantitativo di ore di riposo. Inserisci
anche questa voce nella tua ROUTINE DELLA SERA.

GIORNO 18
ROUTINE DEL MATTINO
rifai il letto;
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine!
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
vai a letto ad un'ora precisa (nuova abitudine dal Giorno 17).
Hai mai sentito parlare degli Undici Comandamenti di FlyLady? Potresti decidere di
stamparli ed inserirli nel tuo Control Journal.
1. Mantieni pulito e brillante il tuo lavello.
2. Vestiti e preparati ogni mattina come se dovessi uscire, anche se non ne hai voglia.
3. Rispetta ogni giorno la tua Routine del Mattino e la tua Routine della Sera.
4. Non permettere che il computer ti distragga dalle tue attivita.
5. Mantieni tutto in ordine, ogni cosa al suo posto.
6. Non cercare di portare avanti due cose insieme. Un solo lavoro alla volta.
7. Non tirare fuori piu cose di quante tu non ne possa rimettere via in unora.
8. Fai qualcosa per te stesso ogni giorno, meglio ancora ogni mattina ed ogni sera.
9. Lavora piu veloce che puoi per completare il compito che ti sei prefissato. Questo ti
lascera piu tempo libero dopo.
10. Sorridi anche se non ne hai voglia. E contagioso. Convinciti di essere felice e lo
sarai.
11. Non dimenticare di ridere ogni giorno. Viziati, te lo meriti.

GIORNO 19
ROUTINE DEL MATTINO
rifai il letto;
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine!
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
vai a letto ad un'ora precisa.
Questa una testimonianza tratta dalla prima pagina del libro di FlyLady Sink Reflections (al
momento non disponibile in Italiano, n.d.t.). Anche la tua casa pu essere cos. Stai seguendo i babystep
per ottenere questo risultato.
Care Amiche e Cari Amici,
una mattina mi stavo allenando col tapis roulant, parlavo al telefono con Paddi e leggevo le vostre email (s, tutto
insieme!) quando mi sono imbattuta in questo messaggio. Ho iniziato a leggerlo a voce alta per Paddi:
Cara FlyLady,
vorrei farti sapere di questo meraviglioso B&B in cui siamo stati io e mio marito per il weekend del Memorial Day.
La cucina piccola ma ben arredata era piena di pasti e snack deliziosi e sani. Waffle fatti in casa con mirtilli venivano
serviti in quella cucina bellissima e pulita. La zona giorno e le camere da letto erano arredate con cuscini freschi e
morbidi, deliziose lenzuola abbinate ed ogni comfort e c'erano ovunque candele profumate. Il bagno ah...
bagnoschiuma, creme ed asciugamani bianchi freschi di bucato. La libreria era piena di libri, rivisti e video di yoga...
Paddi ed io eravamo emozionate: chiss dove si trovava questo meraviglioso bed and breakfast? Teniamo sempre gli
occhi aperti per cogliere opportunit per coccolarci un po', specialmente quelle che possiamo condividere con i nostri
mariti. Ho continuato a leggere:
E la cosa pi bella di tutte stata che io e mio marito abbiamo trascorso del tempo insieme senza interruzioni, senza
cose da fare o traffico. Okay, lo avrai ormai capito: grazie a te, questa la mia casa. Grazie, grazie.
Ho iniziato a piangere e anche Paddi era senza parole. Grazie a TE, questa email ha cambiato la mia giornata!

GIORNO 20
ROUTINE DEL MATTINO
rifai il letto;
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il
disordine!
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
vai a letto ad un'ora precisa.

Nel Piano di Volo troverai un promemoria che riguarda il bucato: se te ne occupi


mattina e sera non avrai piu il problema di non avere niente da metterti perche
qualsiasi cosa decente e o nella cesta dei panni sporchi o ancora da stirare. Fare il
bucato non richiede molto tempo, a patto di non rimandare a tempo indeterminato
nessuna delle cinque fasi: dividi, lava, asciuga, piega/stira, metti a posto.
Bastano pochi minuti. Quando includi il bucato nella tua routine, ogni membro
della famiglia ne beneficia.
Niente dice ti voglio bene quanto della biancheria pulita e fresca.

GIORNO 21
ROUTINE DEL MATTINO
rifai il letto;
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il
disordine!
occupati del bucato (nuova abitudine dal Giorno 20)
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
occupati del bucato (nuova abitudine dal Giorno 20)
vai a letto ad un'ora precisa.

Hai visto le email con tag [CHIEDILO A FLYLADY]? Vengono fatte delle domande
a FlyLady sul metodo e lei risponde.

GIORNO 22
ROUTINE DEL MATTINO
rifai il letto;
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il
disordine!
occupati del bucato.
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
occupati del bucato;
vai a letto ad un'ora precisa.
Stai rimandando la costruzione del tuo Control Journal? A volte la mania di voler
essere perfezionisti ci fa perdere un sacco di tempo.
Se vedi che proprio non riesci a realizzarne uno che ti soddisfi, puoi comprarne uno
carinissimo e gia bello che pronto nello shop online del sito FlyLady!
(Nella sezione Traduzioni del nostro sito web trovi le indicazioni per costruire il tuo Control Journal
da solo in 15 passi! - n.d.t.)

GIORNO 23
ROUTINE DEL MATTINO
rifai il letto;
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il
disordine!
occupati del bucato.
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
occupati del bucato;
vai a letto ad un'ora precisa.
Oggi aggiungeremo unaltra Routine alle nostre giornate. La potremmo chiamare la
Routine del Dopo-Lavoro. Ad ogni modo si tratta di una sorta di Routine del
Pomeriggio.
Aggiungi una pagina al tuo Control Journal per la tua Routine del Pomeriggio.
Come per tutte le altre, ovviamente dovrai adattarla alle reali necessita della tua
casa e della tua famiglia.

GIORNO 24
ROUTINE DEL MATTINO
rifai il letto;
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il
disordine!
occupati del bucato.
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
occupati del bucato;
vai a letto ad un'ora precisa.
Una delle cose che rende casa nostra sempre pronta per ricevere ospiti e il bagno
pulito. Ogni mattina, come parte della mia Routine, faccio quello che il metodo
FlyLady definisce Swish and Swipe. Di cosa si tratta? Pulire la tazza del WC con
lapposito spazzolino e una spruzzatina di detergente e passare un panno sul
lavandino ed il bidet per togliere lacqua ed evitare che si formino le macchie di
calcare. Ci vogliono due minuti, non di piu, e non ci sentiremo morire di vergogna
se un ospite inatteso ha bisogno di usare il nostro bagno.
Aggiungi lo Swish and Swipe alla tua Routine del Mattino.

GIORNO 25
ROUTINE DEL MATTINO
rifai il letto;
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
Swish and Swipe (nuova abitudine dal Giorno 24);
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il
disordine!
occupati del bucato.
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
occupati del bucato;
vai a letto ad un'ora precisa.
Stai seguendo la tua routine da 25 giorni. Siamo orgogliosissimi di te! Ricordati che
magari non diventerai mai perfetto e nessuno lo pretende. Anzi, quella parola
che inizia per p nemmeno ci piace. Adesso hai le tue Routine segnate nel tuo
Control Journal e questo ti aiutera a metterle in pratica ogni giorno.
Le cose che hai scritto non sono ancora automatiche e quindi avrai ancora bisogno
del Control Journal e dei post-it: questi strumenti ti aiuteranno a far diventare
questi compiti delle abitudini da svolgere senza nemmeno rendertene conto.
Hai affrontato molte cose in questi 25 giorni ma non il momento di fermarsi.
Ogni volta che svolgerai le routine sarai un passo pi vicino ad acquisire le tue
abitudine e a far girare la giornata col pilota automatico. Nessuno si aspetta che con
un mese di babystep le tue routine siano automatiche: sii gentile con te stesso e non
pretendere troppo. Se continuerai cos arriverai alla mta.

GIORNO 26
ROUTINE DEL MATTINO
rifai il letto;
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
Swish and Swipe;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il
disordine!
occupati del bucato.
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
occupati del bucato;
vai a letto ad un'ora precisa.
FlyLady dice che ci vuole un mese per sviluppare un'abitudine:
Abbiamo bisogno di un mese di tempo per sviluppare un'abitudine. Ho deciso in questo modo
perch sapevo che avrei saltato un giorno qua e l e non volevo buttare il bambino insieme all'acqua
sporca. E' cos che ho sempre fatto a causa del mio perfezionismo. Se saltavo un giorno, mollavo
tutto. Beh, ho deciso di affrontare anche questo lato delle nostre personalit nel metodo FlyLady.
Ecco perch ci mettiamo un mese intero per acquisire un'abitudine. - FlyLady
Oggi leggi la prima frase che trovi in coda ad ogni email del gruppo (Non siete
indietro! Non voglio che cerchiate di recuperare; voglio che saltiate a bordo dove
siamo, ok?) e falla tua!

GIORNO 27
ROUTINE DEL MATTINO
rifai il letto;
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
Swish and Swipe;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il
disordine!
occupati del bucato.
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
occupati del bucato;
vai a letto ad un'ora precisa.
Oggi il tuo compito e decidere cosa preparare per cena entro le 6 del pomeriggio.
Puoi inserire questa attivita come parte della tua Routine della Sera (ogni sera per
il giorno successivo) oppure come parte della tua Routine del Mattino (giorno per
giorno).
Prendi il tuo Control Journal e scrivi: COSA CE PER CENA?

GIORNO 28
ROUTINE DEL MATTINO
rifai il letto;
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
Swish and Swipe;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
cosa c' oggi per cena? (nuova abitudine dal Giorno 27);
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il
disordine!
occupati del bucato.
ROUTINE DELLA SERA
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
occupati del bucato;
vai a letto ad un'ora precisa.
A volte non riusciamo ad andare avanti semplicemente perche non ci prendiamo
cura di noi stessi: non mangiamo bene, non beviamo abbastanza acqua, non
dormiamo abbastanza.
Dora in avanti inserisci nella tua routine di ricordarti di avere cura di te, di
mangiare correttamente, di bere molto e di riposare a sufficienza.

GIORNO 29
ROUTINE DEL MATTINO
rifai il letto;
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso;
Swish and Swipe;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
fai colazione e bevi la tua acqua (nuova abitudine dal Giorno 28);
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
cosa c' oggi per cena?
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine!
occupati del bucato.
ROUTINE DELLA SERA
prepara la cena e mangiala. Bevi la tua acqua! (nuova abitudine dal Giorno 28);
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
occupati del bucato;
vai a letto ad un'ora precisa.

Abbiamo lavorato duramente questo mese. Speriamo che nel frattempo tu abbia preso
familiarita con il nostro gruppo e che la tua casa abbia cominciato a mostrare i primi
segni di miglioramento. Ci vogliono mesi e mesi, a volte anche un anno intero, perche
casa si trasformi completamente e tu riesca a svolgere tutte le attivita delle tue Routine
con il pilota automatico, quindi non avere fretta e non ti scoraggiare. Qualsiasi piccola
cosa tu abbia fatto oggi ha reso la tua casa e la tua vita migliori di quelle che erano.
Festeggia ogni risultato e divertiti mentre costruisci questa tua nuova esistenza. Prima
ancora che tu te ne possa rendere conto, scoprirai di avere molto piu tempo per te stess o e
per le cose che ami.
Hai gi scoperto le mail settimanali con tag [COCCOLA]? Cercane una e pensa a quando
svolgerla. Magari segnala sul calendario cos sarai sicuro di non dimenticartene! Ti meriti
del tempo per te stesso!

GIORNO 30
ROUTINE DEL MATTINO
rifai il letto;
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al
viso;
Swish and Swipe;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
fai colazione e bevi la tua acqua;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
cosa c' oggi per cena?
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il
disordine!
occupati del bucato.
ROUTINE DELLA SERA
prepara la cena e mangiala. Bevi la tua acqua!
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
occupati del bucato;
vai a letto ad un'ora precisa.
Controlla il calendario del mese prossimo. Ce qualche compleanno in arrivo?
Spesso dimentichiamo di spedire biglietti di auguri e comprare regali perch
abbiamo troppo da fare. Aggiungilo alla tua lista di commissioni da svolgere, cos da
poter acquistare quello che ti serve nel tuo giorno delle commissioni. Se non sai
cosa sia il giorno delle commissioni, leggi nella sezione Traduzioni del nostro sito
web la FLY-lezione sulle Routine per vedere il Piano Settimanale di Base di
FlyLady e crearne uno tuo. Non devi iniziare adesso a farlo, devi solo cominciare a
pensarci.

GIORNO 31
ROUTINE DEL MATTINO
rifai il letto;
prenditi cura di te, dalla testa ai piedi. Dai una sistemata anche ai capelli e al viso;
Swish and Swipe;
dai unocchiata ai post-it in cucina e nel bagno;
fai colazione e bevi la tua acqua;
leggi le email di FlyLady;
riconosci le voci negative e trasformale;
cosa c' oggi per cena?
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti;
5 minuti di salvataggio stanza in una stanza a scelta. Setta il timer e vai!
15 minuti ogni giorno per liberarti del disordine. Non puoi organizzare il disordine!
occupati del bucato.
ROUTINE DELLA SERA
prepara la cena e mangiala. Bevi la tua acqua!
continua a far splendere il lavello;
prepara i vestiti per domattina;
lavora su uno dei tuoi Hot Spot per 2 minuti. Ti render felice al mattino!
occupati del bucato;
vai a letto ad un'ora precisa.
Adesso non farti prendere dalla frenesia si voler scoprire immediatamente tutto il
funzionamento del sistema FlyLady. Mano a mano che ti libererai del disordine, scoprirai
che avrai il tempo per dedicarti alle pulizie dettagliate, all'ora di Home Blessing
settimanale e a tutte quelle cose divertenti che trovi nelle nostre email. Non devi vedere in
cima alla scala per poter fare il primo scalino o il trentesimo: devi solo continuare a
VOLARE!
Siamo orgogliosi di te!

All rights reserved; FlyLady and Company Inc.


Traduzione a cura di FlyLady Italia: http://it.groups.yahoo.com/group/flyladyitalia/