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Una de las cosas maravillosas acerca de OCD-UK es que todos sus integrantes,
incluyndome, sabemos exactamente lo que significa padecer de TOC, y los desafos
que encaramos en el da a da. Por esta razn s que esta gua es muy importante
para ayudarnos a comenzar a entender esta enfermedad.
En OCD-UK nos esforzamos para alcanzar nuestras metas, incluyendo el crear
conciencia de este trastorno. El objetivo de esta gua es ofrecerle al lector una
informativa visin global del TOC, lo que es, sus causas, tratamientos e informacin
en general, consejo y orientacin para ayudarlo en su lucha contra el trastorno.
Para combatir el TOC El conocimiento es poder y este folleto puede utilizarse de
diferentes maneras: desde introducirlo en la posibilidad de que podra tener TOC,
ofrecerle a su familia y amigos informacin que los ayude a entender mejor el
trastorno como apoyo mdico para los estudiantes. Cualquiera sea el motivo,
ayudar en su propsito de llegar a una audiencia que necesita apoyo.
Superar el TOC no es fcil, sin embargo, tampoco es imposible. Trate de llenar su
vida con lo que desea hacer y concntrese en sus metas, esto le dejar cada vez
menos y menos tiempo al TOC para que forme parte de su vida.
El TOC puede golpear muy fuerte, Recuerde no abrirle la puerta!. Buena suerte y
disfrute el ir alcanzando sus metas.
Juntos podemos hacer la real diferencia.
Desendoles buena salud.
Maria Bavetta,
Presidente de OCD-UK
Contenidos
Palabras del presidente de OCD-UK.................2
Qu es el TOC?...............................................3
5
La necesidad de Acaparar ...........
Qu es O Pura?.............................................5
Acerca de OCD-UK..........................5
Trastornos relacionados..........................6
Tipos de TOC.....................................................7
El TOC y lo que NO lo es .....9
Cul es la causa del TOC? .........10
El TOC y el alcohol..........11
Este boletn
es mi gua
de vida y
siento que
ya no estoy
sola con
esta tortura
del TOC
Anthea,
hablando
del boletn
de OCD-UK
En cierto grado, los tipos de sntomas del TOC son experimentados probablemente en
uno u otro momento por la mayora de la gente, especialmente en pocas de estrs.
Sin embargo, la enfermedad puede tener un efecto absolutamente devastador en el
trabajo, la vida social y las relaciones personales. La Organizacin Mundial de la
Salud (OMS) clasifica al TOC como la 10 enfermedad (de cualquier tipo) ms
discapacitante en trminos de prdida de ingresos y disminucin en calidad de vida.
El TOC puede tomar muchas formas,
El TOC tiene 2 grandes caractersticas:
pero generalmente quienes lo sufren
las Obsesiones y las Compulsiones.
experimentan pensamientos, imgenes
dudas e impulsos repetitivos, intrusivos e indeseados que sienten difciles de ignorar.
Estos pensamientos son la parte obsesiva del "Obsesivo Compulsivo" y en general
(aunque no siempre) provoca que la persona realice compulsiones repetitivas en un
vano intento por librarse de las obsesiones y neutralizar el miedo. Algunas personas
con TOC tienen las obsesiones, pero con las compulsiones encubiertas, un tipo de
TOC llamado O Pura (ver pgina 5).
Qu es el TOC?
OCD-UK
ha cambiado
literalmente
mi vida
Nicquii
(Paciente
con TOC)
Qu es el TOC?
Sin embargo, la diferencia clave que distingue a estas pequeas rarezas del trastorno
en s, es cuando la experiencia indeseada y angustiante de las obsesiones y/
compulsiones impacta, en un nivel importante el funcionamiento cotidiano de la
persona, esto representa un componente principal en el diagnstico clnico del
Trastorno Obsesivo Compulsivo.
El TOC afecta a hombres y
mujeres con igual frecuencia
Ahora s
que yo
domino al
TOC, no
al revs
Kirstie
(Paciente
con TOC)
Qu es "O Pura ?
El trastorno de ansiedad TOC de Obsesin Pura, generalmente llamado O Pura por
quienes lo sufren, es un tipo de TOC que es distinto del tradicional, ya que se
caracteriza por no manifestarse hacia el exterior, sino que ambas, la ansiedad
provocada por las obsesiones y la bsqueda de alivio a travs de las compulsiones del
TOC, toman lugar slo en la mente.
Con el TOC tradicional, la compulsin se manifiesta con rituales fsicos, por ejemplo:
lavarse las manos, revisar limpiar excesivamente. Con 'O Pura' la compulsin se
manifiesta oculta en rituales mentales, sin embargo stas tambin son compulsiones,
razn por la cual el trmino O Pura es un tanto impreciso.
Qu es el TOC?
Acerca de OCD-UK
Un ejemplo de "O Pura sera una persona que sufre de pensamientos pecadores
angustiosos alguien que teme daar abusar de sus seres queridos, pero no
participa en rituales compulsivos abiertos.
OCD-UK es la organizacin de caridad lder del pas, trabajando
independientemente con y para personas con Trastorno Obsesivo
Compulsivo (TOC).
Dirigido nicamente por y para personas con TOC. Nuestro objetivo es crear
conciencia de la enfermedad con el pblico en general y la comunidad
mdica, a largo plazo con el objetivo de garantizar que cada paciente reciba
la calidad de tratamiento que merece. Adems facilitamos un ambiente seguro
para que personas con TOC se comuniquen entre s proporcionando
comprensin y apoyo mutuo que ayude a su proceso de recuperacin.
Nuestra misin es:
Avanzar en la sensibilizacin y apoyo hacia los afectados
con Trastorno Obsesivo Compulsivo.
OCD-UK fue fundado en noviembre del 2003 por 2 personas con TOC, Ashley
Fulwood antiguo asesor de sistemas informticos y Steve Sharpe hombre de
negocio. Ambos coincidieron en que el TOC an no estaba ampliamente reconocido
y que era necesario un enfoque nuevo, joven y dinmico para el funcionamiento de
una organizacin de caridad para el TOC.
OCD-UK se convirti oficialmente en una organizacin de caridad registrada el 14
de abril del 2004.
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Aplasta
al TOC,
djalo
marchitar
y morir
Alison
(Paciente
con TOC)
Trastornos Relacionados
El factor comn de todas estas condiciones es que ellas envuelven, en cierto grado, la
presencia de pensamientos comportamientos repetitivos.
Tambin hay un nmero de otros trastornos que a menudo afectan a las personas con
TOC. Aunque estas condiciones no se encuentran en el rango de trastornos del TOC,
van al lado y son a menudo una consecuencia de ste. Estos incluyen: Depresin,
Emetophobia, Crisis de Pnico, Autolesiones.
Realidad
Percepcin
Antes de
encontrar
OCD-UK,
estaba
encerrada
en mi casa,
ahora he
vuelto a
trabajar
Dennis
(Paciente
con TOC)
ocurrir paralelamente al TOC y tambin hay fuertes similitudes con la Ruptura de Piel
Compulsiva. La condicin se presenta predominantemente en el sexo femenino. Los
sntomas de Trichotillomania tienen un amplio rango de variedad. Sin embargo, se
caracteriza por el recurrente y compulsivo tirar del cabello desde la raz, en lugares
como las cejas, el cuero cabelludo las pestaas, a veces causando calvicie.
Tipos de TOC
Esta lista clasifica a varios de los ms comunes tipos de TOC y los temores asociados
a ellos. Este listado no es definitivo y siempre existirn tipos de TOC que se habrn
omitido. Si este es el caso, y su obsesin compulsin no est en la lista, recuerde
que si usted est experimentando obsesiones angustiantes, no deseadas y/
compulsiones que impactan a un nivel importante su funcionamiento cotidiano, estos
representan los componentes principales en el diagnstico clnico del Trastorno
Obsesivo Compulsivo.
Todos estos miedos usualmente van acompaados por rituales de lavarse las manos
el cuerpo de forma repetitiva.
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Es un
logro
positivo
para mi, y
una lucha
contra el
TOC
Kevin
(Paciente
con TOC,
hablando de
su trabajo)
Tipos de TOC
Contar cosas una y otra vez, ejemplo: patrones en la pared, sillas, libros en estantes
Re-leer palabras lneas de un libro una y otra vez
Re- leer una carta una y otra vez antes de cerrarla
Contar y re-leer puede tomar mucho tiempo y hacer que las personas lleguen tarde a su
trabajo y a otras citas.
Necesidad de Acaparar
Las personas acumuladoras tienden a comprar, guardar coleccionarlo todo y de
todo, siendo incapaces de desechar cosas, incluso cuando el espacio se est
reduciendo. Esto a menudo llega a tal punto que la persona termina viviendo en un
rea pequea de una pieza, con el resto absorbido por la seguridad dificultad para
descartar los artculos. Las personas evitan deshacerse de los objetos, porque ellos:
Tipos de TOC
Nota: Estas listas no son finales, pero cubren los sntomas ms comunes del TOC.
Esquizofrenia
Algunas personas temen que su TOC sea el inicio de una Esquizofrenia. Sin
embargo, una persona con TOC corre el mismo riesgo de padecer esquizofrenia
que cualquier otro miembro de la sociedad.
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Nunca
te rindas.
Nunca
te rindas.
Nunca,
Nunca,
Nunca
Winston
Churchill
A pesar de una serie de teoras y considerable investigacin, hasta ahora los cientficos
no han podido identificar una causa definitiva del TOC.
Los Factores Biolgicos relacionados a la posible causa del TOC son un rea de
considerable investigacin y teora. Pero, a pesar de identificar que ciertas partes del
cerebro son diferentes en personas con TOC cuando son comparadas con las de
personas sin TOC, an se desconoce cmo estas diferencias se relacionan con los
mecanismos especficos del TOC. Un desequilibrio en el neurotransmisor qumico
cerebral serotonina podra ser la causa. Se piensa que la Serotonina est involucrada
en la regulacin de todo, desde la ansiedad, hasta la memoria y el sueo. Los
medicamentos conocidos como Inhibidores Selectivos de la Recaptacin de Serotonina
son a menudo usados para tratar el TOC.
Hasta ahora los cientficos no han
Se han usado estudios de imgenes
cerebrales para mostrar las diferencias de podido encontrar la causa real del TOC
los cerebros de personas con y sin TOC,
pero la comunidad cientfica esta dividida en si lo hallado por los investigadores es una
causa del TOC es un resultado de padecerlo.
Otros estudios han revelado mucho sobre los factores psicolgicos que mantiene el
TOC, lo que a su vez ha dado lugar a un efectivo tratamiento psicolgico en la forma
de Terapia Cognitivo Conductual (TCC). Por ejemplo, segn la Teora del Aprendizaje,
los sntomas del TOC de una persona en desarrollo, son el resultado de los
pensamientos negativos y pautas conductuales aprendidas de situaciones neutrales
previas, que pueden ser el resultado de experiencias de vida y procesos de
socializacin. Algunos investigadores creen que esta teora pone en duda la teora
biolgica, porque las personas pueden nacer con una predisposicin biolgica para el
TOC, pero nunca desarrollar todo el trastorno, mientras que otros nacen con igual
predisposicin pero, cuando se someten a suficientes experiencias de aprendizaje,
desarrollan TOC plenamente.
Antes comnmente aceptada, pero en estos das cada vez tomada menos en cuenta, la
teora psicoanaltica sugiere que el TOC se desarrolla a causa de la fijacin de una
persona por conflictos inconscientes que derivaban de molestias durante la infancia
niez. Esta teora es ahora comnmente ignorada debido al fracaso de la terapia
psicoanaltica para tratar el TOC.
Un estrs mayor eventos de vida traumticos podran precipitar la aparicin de
TOC. Sin embargo, se cree que stos no son la causa del TOC, pero se piensa que
podran desencadenarlo en alguien ya predispuesto al trastorno.
No soy
yo, es
mi TOC
Consejo
del libro
Brain
Lock
por Dr. J.
Schwartz
Se piensa que la depresin a veces tambin causa TOC, aunque de nuevo la opinin
est divida, entre la mayora de los expertos que creen que la depresin es a menudo
un sntoma del TOC en lugar de una causa.
Tambin hay una creciente evidencia de que la infeccin bacteriana comn en la niez
conocida informalmente como estreptococo de garganta, est asociada al TOC. Se
cree que la respuesta natural del cuerpo a la infeccin, la produccin de ciertos
anticuerpos, cuando fue a partes del cerebro podra estar asociado de cierta manera al
10
TOC y el Alcohol
Era el TOC
y no yo, lo
que me
estaba
causando
hacer las
cosas que
hice
Paciente
con TOC
Antes de iniciar cualquier tipo de tratamiento para el TOC siempre debe consultarlo
con su mdico. Muchos doctores an tienen poco nulo conocimiento del Trastorno
Obsesivo Compulsivo, aunque ahora felizmente esto est cambiando
paulatinamente. El TOC a menudo pasa inadvertido y no es diagnosticado,
generalmente por la negativa del paciente a revelar sus sntomas, debido a
sentimientos de vergenza. Y a veces por ser diagnosticado errneamente como
una depresin, la depresin suele ser una consecuencia del TOC. Usted podra, por
lo tanto, tener que comunicarle a su doctor de qu trata el TOC y sus sntomas.
Puede mostrarle la gua de NICE para TOC (ver pgina 13)
Su mdico debe ponerlo en contacto con el Equipo de Salud Mental de la
Comunidad con su equivalente local, donde probablemente ser visto por un
psiclogo psiquiatra que garantice un correcto diagnstico y el curso de un
tratamiento. Usted puede entonces ser tratado, ya sea por un psiclogo, psiquiatra u
otro profesional del rea de la salud mental.
Los tratamientos ms eficaces que hay para tratar el TOC con xito son la Terapia
Cognitivo Conductual (TCC) / Cognitive Behavioural Therapy (CBT) y los
medicamentos Inhibidores Selectivos de Recaptacin de la Serotonina (ISRS) /
Selective Serotonin Reuptake Inhibitors (SSRIs).
No se recomienda la medicacin como nico mtodo de tratamiento, a veces sta
funcionar para reducir la gravedad de los sntomas obsesivos compulsivos, algo
de la ansiedad precipitada por el TOC, pero la TCC debe ser siempre el principal
mtodo de tratamiento. La medicacin siempre puede ser introducida junto con la
TCC para que acte como un salvavidas que alivie la ansiedad y haga un poco
ms fcil sobrellevar la TCC.
Algunos pacientes incluyen terapias alternativas y factores dietticos en su lucha
contra el TOC. El xito de estos mtodos no est clnicamente probado, pero puede
que desee examinarlos y buscar asesoramiento profesional respecto a qu podra
ayudarle.
Terapia de grupo
A veces es til para las personas que tienen el mismo tipo de problemas de TOC
recibir terapia en grupo. Compartir sesiones con otros, ayuda a la gente a darse
cuenta que no est sola con su problema y le permite a cada miembro contribuir al
progreso y bienestar de los dems. Sin embargo, la terapia en grupo, no se le debe
ofrecer a usted como nico tratamiento.
El xito no
es eterno,
el fracaso
no es la
muerte: Es
el coraje de
continuar lo
que cuenta
Winston
Churchill
Auto-Ayuda
Muchos pacientes deciden intentar combatir su TOC usando recursos que ellos
mismos encuentran en libros de autoayuda, grupos de apoyo y en sitios web como el
de OCD-UK.
Recuerde que, ya sea, buscando ayuda profesional por la va de la autoayuda: El
Conocimiento es Poder, cuanto ms sepa sobre el TOC, mejor preparado estarn
usted y su familia para lidiar con esta enfermedad.
12
Si lo prefiere, puede obtener una copia desde OCD-UK. Por favor enve 2 sellos de
primera clase cuando solicite su copia.
Desde el ao 2004,OCD-UK
ha ayudado a adultos y nios
con TOC, a sus familiares y a profesionales del rea de salud mental que los han
tratado. Nosotros somos la nica organizacin de tiempo completo en el Reino
Unido dedicada exclusivamente al TOC.
Nuestra capacidad para cumplir con nuestra misin de ampliar nuestro alcance,
depende de la generosidad de personas como usted. Cada libra que contribuya
ayude literalmente a transformar la vida de personas que se ven afectadas por
este a menudo debilitante trastorno de ansiedad. Aydenos a ayudarle!
Usted puede donar con seguridad en lnea, enviar un
cheque a travs del correo, telfono mvil a travs de
un mensaje de texto la creacin de un orden
permanente. La eleccin es suya!
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13
El Instituto Nacional de la Salud y Excelencia Clnica /The National Institute for Health
and Clinical Excellence (NICE) y el Centro Nacional Colaborador de la Salud Mental,
lanzaron su serie de guas clnicas para la identificacin, tratamiento y gestin del
Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC) y el Trastorno Dismrfico Corporal (TDC) para
nios y adultos el 23 de noviembre del 2005.
Si puedo
vivir con
TOC,
entonces
puedo
hacerlo
todo
Sarah
(Paciente
con TOC)
Qu es la TCC?
Usted podra pensar: Es ese estpido gato otra vez, y sentir rabia, poner su
cabeza bajo la almohada y tratar de volver a dormir.
Usted podra pensar: Es mi compaero llegando, no lo he visto en todo el da!,
y sentir alegra y levantarse de la cama para ir a saludar.
Usted podra pensar: Es un ladrn, y sentir miedo y llamar a la polica.
Esto demuestra que un mismo evento puede hacer que las personas sientan emociones
completamente diferentes (rabia, felicidad, ansiedad), dando lugar a distintos tipos de
conductas por las diferentes creencias del mismo evento. La TCC se basa en esta
comprensin intuitiva de la forma en que razonamos. Pero, cmo nos ayudar esto a
entender cmo tratar el TOC?. Se cree que el TOC trabaja exactamente de la misma
manera. Por ejemplo, una inquietante imagen cruza su mente, Usted tirando a su perro
bajo el tren:
Qu causa TOC?
Usted podra pensar: Rayos, me hizo olvidar lo que iba a decir!, y sentir rabia y
fruncir el ceo.
Usted podra pensar: Wow, que persona ms creativa y divertida soy!, lo voy a
escribir, y sentir alegra e ir a decirle a sus amigos.
Usted podra pensar: Como he pensado eso, debo querer que suceda, tengo
que estar seguro y tratar de deshacer ese pensamiento", y sentir ansiedad,
revisar y buscar paz evitando tomar al perro cerca del tren.
En resumen, la terapia no se centra en los pensamientos como tal, sino en lo que usted
hace de estos pensamientos.
Nunca
vivas en
el pasado,
pero
siempre
aprende
de l
Autor
Annimo
En terapia para el TOC, una de las cosas que se le pide a la gente hacer, es pensar en
un ejemplo especfico y reciente de cuando el problema haya sido realmente malo. Se le
pedir entrar en muchos detalle y tratar de encontrar qu pensamiento (duda, impulso
imagen) surgi en su cabeza en ese momento. Ejemplos de tales pensamientos
intrusivos podran incluir:
Qu es la TCC?
Soy
prueba
de que
puedes
superar
el TOC
Ashley
(Ex
paciente
de TOC)
Qu es la TCC?
La Comprobacin
La comprobacin es un engao clsico del TOC. En terapia, se les pide a las
personas que dejen de comprobar. Una etapa clave en la evolucin de la TCC fue el
desarrollo de la Exposicin y Prevencin de Respuesta (EPR), en ella se expone
al paciente a lo que le produce ansiedad y a no realizar la comprobacin u otras
compulsiones. La TCC va ms all, usando los denominados experimentos de
comportamiento para averiguar lo que sucede cuando usted no realiza la
comprobacin. En lugar de slo aguantar la ansiedad de la situacin temida (como
en la EPR), esencialmente usted est poniendo a prueba la creencia de que usted es
responsable de los daos, viendo qu sucede cuando no verifica. Es importante para
la persona con TOC, tener presente que no hay garantas de que algo malo jams
podra ocurrir cuando no revisa, pero lo que s est garantizado es que al seguir
revisando su TOC siempre continuar siendo un problema.
La Evasin
El TOC a menudo le dice a la gente que evite todo tipo de cosas, por ejemplo, los
baos pblicos, los parques para nios y a las personas con enfermedades. Al evitar
las situaciones nunca tiene la oportunidad de averiguar lo que realmente sucede.
Entonces, en la TCC se le pide que considere la posibilidad de hacer lo contrario a
evitar la situacin. Por ejemplo, si su TOC le ha hecho creer que est en riesgo de
morir por la contaminacin de grmenes, en terapia, el terapeuta podra poner sus
manos sobre la taza del bao. Esto le permite a usted mismo encontrar las pruebas
de cuando su TOC ha estado mintiendo.
El TOC tambin trata de hacer que la gente evite pensamientos, lo cual es imposible.
De hecho, cuando experimentamos con esta idea en tratamiento, nos encontramos
con que intentar no pensar en algo, es peor. Veteranos de conferencias de OCD-UK
habrn escuchado el ejemplo de los Osos polares blancos..(el relato contina) -a la
brevedad, intentan no pensar en los osos polares ..de no pensar en sus esponjosas
caras blancas...- curiosamente Usted no puede dejar de pensar en ellos!. Cuando su
TOC le hace creer que si usted tiene un pensamiento de daar a nios eso significa
que lo har, tiene sentido intentar sacar ese pensamiento de su mente ante tan
horrible idea. Si usted est desafiando esa creencia, y buscando pruebas de que
esta no es una manera til de lidiar con esos pensamientos, en la TCC le podran
pedir tener esos pensamientos nuevamente, tal vez estando en un parque infantil y a
propsito pensar en provocar dao.
Re-asegurar
yo llevo el
control, no
el TOC
Tracy
(Paciente
con TOC)
Si usted cree por ejemplo, que es responsable de daos, capaz de ser un pedfilo,
que no es confiable para dejar con seguro su casa que parece una buena idea
preguntar si ha abusado sexualmente de alguien mientras estaba borracho si la
puerta est cerrada con llave. Preguntar esto para asegurarse, refuerza la creencia
de que es usted realmente el responsable, manteniendo as elevado el nivel de
ansiedad. En la TCC experimentar no asegurarse, y ver que le ocurre a la creencia
obsesiva en el tiempo.
16
Argumento Mental
En el programa de TV "Quin quiere ser millonario?", Cuando Chris Tarrant le
pregunta a los concursantes: Est usted seguro?; Es esa su respuesta final?",
Hace que disminuya la ansiedad de los concursantes que el interrogatorio los haga
sentir menos seguros y ms ansioso?. El TOC a menudo hace que las personas
mentalmente comprueben discutan con ellas mismas, y el terapeuta de la TCC le
pedir que trate de no participar en estos argumentos y ver qu sucede.
Qu es la TCC?
Buscando problemas
NHS Directo
NHS 24 Escocia
NHS Gales
Samaritanos
- 0845 46 47
- 08454 24 24 24
- 0845 46 47
- 08457 90 90 90
Todo va a
estar bien
al final, si
no es as,
este no es
final
Autor
Annimo
Fluoxetina (Prozac)
Fluvoxamina (Faverin)
Citalopram (Cipramil)
Sertralina (lustral)
Paroxetina (Seroxat) *
Los nombres comerciales de estos medicamentos (indicados entre parntesis) se trabajan en
la industria farmacolgica del Reino Unido y pueden variar en otros pases.
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19
OCD-UK
ha sido tan
valioso para
m, que no
estoy seguro
de poder
expresar las
palabras que
le hagan la
justicia que
merece
Steve
(Paciente
con TOC)
El TOC y la familia
Recuerde que los sntomas del TOC pueden aumentar y disminuir. Para el paciente,
algunos das sern mejores que otros para lidiar con los sntomas del TOC. Cada
paciente necesita superar problemas a su propio ritmo, incluso aunque ste pueda
ser un proceso largo.
En algunos casos la persona con TOC se negar a recibir un tratamiento, tal vez ni
siquiera admita del todo que existe un problema. Esta actitud puede causar an ms
angustia en los cercanos al paciente. En este caso, usted podra ofrecerle materiales
educativo a la persona, tal vez dejndoselos en la casa con la esperanza de que l
ella los tome y los lea en una etapa posterior.
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Aunque muchos de los rituales del paciente pueden ser muy demorosos y sin
sentido, es vital que los familiares no hagan crticas comentarios negativos, ya que
esto a menudo har las cosas peor y ms angustiantes para el paciente. Decirle a
alguien con TOC que detenga su comportamiento compulsivo no funcionar en lo
absoluto. Imagnese que usted est en un cine con un ligero resfro, intenta detener
su tos, e inevitablemente usted toc ms al tratar de detenerla. Esto le pasa a una
persona con TOC cuando es presionada a ponerle fin a sus conductas, sin los
mecanismos proporcionados por una terapia. En cambio, elogie el xito de cualquier
intento de resistir el TOC, y centre su atencin en los elementos positivos de la vida
del paciente. Usted debe evitar el estar hacindose expectativas muy altas
demasiado bajas.
El TOC y la familia
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21
T puedes
hacerlo
todo, T
puedes
vencer el
TOC
Clare
(Paciente
con TOC)
ofrecidos en su universidad
Asesoramiento
Usualmente a los estudiantes se les ofrece una serie de servicios de apoyo, a travs de
un Centro Estudiantil, financiado de forma parcial por los derechos de la matrcula, el
cual por lo general incluye a un equipo profesional de asesoramiento. Este equipo debe
actuar de forma sensible y privada, consciente de los problemas de salud mental y de su
impacto en los pacientes. Mientras el equipo profesional no est calificado para tratar su
TOC (tratamiento que en general proviene de un terapeuta calificado en la TCC),
debera al menos poder ayudarle a hacerle frente a la vida estudiantil.
Excepciones y Extensiones
Si no le es fcil cumplir con su carga de trabajo dentro de los plazos establecidos, puede
postular a prrrogas, mayor tiempo en los exmenes y otras excepciones especiales.
Puede explorar esta idea hablando en forma confidencial con su tutor.
Socializacin
La universidad ofrece la oportunidad de conocer a personas de lugares y culturas
distintas y hallar muy buenos amigos. Hacer amigos hallar personas con quienes
relacionarse puede ser difcil para mucha gente, tenga no tenga TOC. Las personas
con TOC comnmente se sienten aislados, estn conscientes de su conducta diferente y
que podra parecerle extraa a los dems. Preocuparse por lo que los dems puedan
no percibir como "normal imperceptible actuar como una primera barrera en
cualquier tipo de relacin social. Todos somos diferentes, por lo cual siempre debes
estar orgulloso de quien eres. El Centro Estudiantil usualmente tiene sociedades para
una gran variedad de gustos e intereses, dando la oportunidad para conocer otros
estudiantes, por lo que sera bueno ir a ver lo que ofrece.
Es muy fcil hiperventilar sostener el aliento sin darse cuenta cuando surge el pnico.
Cuando se sienta incmodo en una situacin social tome conciencia de su respiracin.
Para adecuarla puede respirar lento y profundo por la nariz, llenando el pecho y
exhalando por la boca.
Puede ser muy tentador buscar alivio del TOC y otros problemas de salud mental,
bebiendo alcohol y consumiendo drogas. Hay que estar conscientes de que el efecto de
usar estas sustancias ser slo momentneo y generalmente a la maana siguiente el
TOC ser an peor. La nica manera de luchar contra el TOC de forma efectiva y
duradera, es con un tratamiento.
Los estudiantes con TOC pueden no saber que podran calificar para financiacin
adicional a travs de Beneficios para Estudiantes con Impedimento. Para ms
informacin contacte a su Autoridad de Educacin Local en Inglaterra y Wales, Junta de
Biblioteca y Educacin /Education and Library Board (ELB) en Irlanda del Norte Agencia
de Premios para Estudiantes de Escocia /Student Awards Agency for Scotland (SAAS).
Stevie
(Paciente
con TOC)
22
La historia de Samantha
23
Lo que
hagas hoy
puede
mejorar
todos tus
maanas
Ralph
Marston Jr.
Tarjeta de socio
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Folleto de TOC informativo u obsequio de OCD-UK
Formar parte de la ms actual y dinmica organizacin de caridad
para el TOC en el reino unido
Una versin extendida de este folleto impreso est disponible por encargo