13 Tcnicas de Tai Chi Chuan

Shi San Shi, Tcnicas de manos y pies

Las tcnicas del Tai Chi Chuan se basan en trece conceptos, que se asocian
tambin, a diferentes acciones y manifestaciones energticas.

Las trece tcnicas del Tai Chi Chuan son: Peng, Lu, Ji, An, Cai, Lie, Zhou, Cao,
Jin, Tui, Gu, Pan y Ding.

Se clasifican en relacin al despliegue de la energa y su aplicacin, en ocho

puertas, simbolizadas por los ocho trigramas del I Ching y en relacin al
desplazamiento, en cinco pasos, asociados a los cinco elementos: metal,
madera, agua, fuego y tierra.

Se distingue Jing, la manifestacin energtica, de Shi, la manera en que se

practica la forma y Fa, su aplicacin marcial.
Aunque los diferentes estilos de Tai Chi Chuan utilizan los mismos principios,
tanto los movimientos, como su interpretacin y aplicacin son distintos.

Las trece posturas estn constituidas por 8 tcnicas de manos y 5 tcnicas de

pies, que se conocen como las ocho puertas y los cinco pasos,
respectivamente.
Las 8 puertas o tcnicas de manos se dividen a su vez en los 4 lados y las 4
esquinas.
Los cuatro lados son:
Pen: Rechazar
Lu: Estirar
Ji: Presionar
An: Hundir
Las cuatro esquinas son:
Cai: Tirar hacia abajo

Lie: Partir
Zhou: Golpe con el Codo
Kao: Golpe con el hombro
Los cinco pasos o tcnicas de pies son:
Jin: Avanzar
Tui: Retroceder
Gu: Paso a la izquierda
Pan: Paso a la derecha
Ding: Equilibrio Central