ALIMENTOS CON

ESTROGENOS
1. Aceite de
oliva
2. Aceitunas
3. Aguacate
4. Apio
5. Arroz
6. Avena
7. Berenjena
8. Brcoli
9. Cebada
10.
Cebollas
rojas
11.
Centeno
12.
Cerezas
13.
Ciruelas
14.
Coliflor
15.
Fibra
16.
Frijoles
17.
Fresas
18.
Garbanz
os
19.
Granadil
las
20.
Habas
21.
Huevos
22.
Linaza
23.
Manzan
a

24.
Nueces
y semillas.
25.
Papas
26.
Papaya
27.
Perejil
28.
Piment
n
29.
Remolac
ha
30.
Repollo
31.
Semillas
de amapola,
girasol y lino
32.
Soya
33.
Tomates
34.
Tofu
35.
Zanahor
ias

Eso s, debes tener

un especial cuidado
con los siguientes
grupos de
alimentos, dado que
tienden a disminuir
los niveles de
estrgenos:

Frutas:

ctricos
(naranjas,
limones),
higos, melones,
peras, pias y
uvas.
Verduras y

hortalizas:
brcol o brcoli,
coles, judas
verdes, calabaza
y cebolla,
calabaza, fresas.
Cereales:
arroz blanco,
harina blanca y
mijo.