Diet Program and Weight Loss Plan

Dr Sergio g barranco.
Itesm

1.-licuado de platano,2 galletas habaneras integrales, 4 almendras.

2.-omellete con verduras. Media tza de queso cottage.
3.-1 quesadilla lechuga.
4.-malteada de nuez galletaz Ritz con queso filadelfia.

Comidas
1.-pozole 1 tostada.
2.-chile poblano con picadillo o queso. Media taza de arroz.
3.-caldo de albndigas 3 bolitas de carne.
4.-caldo de res pollo.
5.-2 tostadas de ceviche.

Cenas
1.- cotel de frutas.
2.- 1 lata de atun o salmon en agua.
3.-media taza de queso panela 1 pera 1 reb de pia.
4.-media taza de cereal.
5.- jicama, 1 reb de pia .
Agua 2.5 litro x dia
Ejercicio 1 hora diaria.

Eres lo que comes