a) Um silvo(assobio) longo e delicado, semelhante ao de uma ave;

b) Entoao da vogal E, assim: Eeeeeeeeee..., alongando o som com

a nota R, da escala musical;
c) Entoar a consoante R, assim: Rrrrrrrrrrrr..., fazendo-a ressoar com
o SI da escala musical, imitando a voz aguda de uma criana. Algo assim
como o som agudo de um pequeno moinho ou motor, demasiado fino e sutil.
d) Fazer ressoar o S de forma muito delicada, como um doce e
silencioso silvo, assim: Sssssssssss...
Esclarecimento: O item A consiste num silvo real e efetivo. O item D
apenas semelhante a um silvo.
ASANA(ou postura) - O estudante gnstico deve se deitar na posio
do homem morto, isto : em decbito dorsal( de boca para cima). As pontas
dos ps devem estar abertas em forma de leque e os calcanhares
tocando-se. Os braos devem estar estendidos ao longo do corpo. Todo o
veculo fsico deve estar bem relaxado.
Mergulhado em profunda meditao, o devoto dever cantar muitas
vezes os sons mgicos.