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Conoce Ud. su
Porcentaje de Grasa y
su ndice de Masa
Corporal?
Cules son los valores
normales?
Fecha de Evaluacin:________
Nombre:__________________
Edad:______Estatura:_______
Complexin:______________
Peso Actual:______________
% de Grasa Corporal:_______
Peso Ideal:______________
ndice de Masa Corporal:____
Si desea mayor informacin
contactar a:
TLF._______________________
Qu es el porcentaje de grasa
corporal?
Es la cantidad de masa grasa que
contiene el cuerpo con respecto al
peso total, descrito en un porcentaje.
La cantidad de grasa vara segn la
edad, estatura, peso y sexo de la
persona.
Edad
15 20
21 25
26 30
31 35
36 39
40 45
46 50
51 60
60
% Mujer
18
20
21
22
23
24
25
26
27
a
a
a
a
a
a
a
a
a
19
24
25
26
27
28
29
30
32
%
Hombre
6 a 15
8 a 17
10 a 18
12 a 19
14 a 20
16 a 21
18 a 22
20 a 23
22 a 26
Complicaciones
Postracin, Astenia, Adinamia,
Enfermedades degenerativas y
Peligro de muerte
5 10
Anorexia, Bulimia, Osteoporosis
Delgadez
y autoconsumo de masa
II
muscular
10,1
Trastornos digestivos,
18,5 debilidad, fatiga crnica, estrs,
Delgadez
ansiedad y difusin de
I
hormonas.
18,6
24,9
Normal
25 29,9
Sobrepes
o
Fatiga, enfermedades
digestivas, problemas
circulatorios, mala circulacin
en piernas y vrices
30 34,9
Obesidad
I
35 a 39.9
Obesidad
II
40 o ms
Obesidad
III
Diabetes, Hipertensin,
Enfermedades
cardiovasculares, problemas
articulares, rodilla y columna,
clculos biliares
Diabetes, cncer, angina de
pecho, infarto, tromboflebitis,
arterosclerosis, embolias,
alteraciones menstruales.
Falta de aire, apnea,
somnolencia, trombosis
pulmonar, lceras varicosas,
cncer de prstata, de coln,
uterino y mamario, reflujo
esofgico, discriminacin
social, laboral y sexual,
susceptible a accidentes.
RELACION
ESTATURA
ESTATUR
A
147
150
152
155
157
160
162
165
168
170
173
175
178
180
183
185
188
190
193
ENTRE
MUJER
44-49
45-50
46-51
47-53
49-54
50-56
51-57
53-59
55-61
56-63
58-65
60-67
62-69
64-71
66-73
PESO
HOMBRE
54-59
55-60
56-62
58-63
59-65
61-67
63-69
65-71
66-73
68-75
70-77
72-80
74-82
76-84
78-86