Dieta del Astronauta

Recuerde consultar con su mdico antes de empezar.

El nombre de esta dieta proviene de su similitud con las que se les prescriben a los
pilotos y a los astronautas, para que bajen de peso en un pequeo lapso. Esta dieta no
tiene efectos secundarios, aunque por su bajo nivel de caloras, que oscila entre 400 y
500, es recomendable acompaarle de muchas vitaminas y minerales.
El tiempo que se aconseja realizarla es de tres das y se pierden tres kilos. No es
conveniente hacerla durante mucho tiempo, pues puede debilitar y hacer que se
pierdan nutrientes importantes para nuestro sano estado. No tiene contraindicaciones.
Como puedes ver es lo que se llama una dieta relmpago, por lo que debes tener
cuidado y hacerla slo durante el tiempo indicado. No obstante, resulta de gran ayuda
cuando se tiene una emergencia y quieres perder peso ya, para poder ir a esa fiesta o
a ese paseo y lucir hermosa.
El mecanismo por el cual se pierde peso con esta dieta es mediante la orina, y lo que
ms se elimina es agua. Por esto, es necesario que tomes al menos tres litros de agua
por da para no deshidratarte.
Una vez que concluyas este rgimen es bueno que contines con una alimentacin
balanceada, porque sino en cuestin de das habrs recuperado el peso perdido, y
sufrir cambios radicales en el peso no es saludable ni seguro.
Recuerda que siempre es mejor consultar con tu mdico, para saber cul es la dieta
ms indicada para t. Ten en cuenta tambin que la mejor manera de mantenerse en
forma es combinando una alimentacin equilibrada y una buena rutina de ejercicios.
Desayuno: 1 cucharada y media de leche desnatada en polvo, disuelta en agua, caf o
t.
Almuerzo: 1 huevo duro o escalfado. Ensalada verde de lechuga, con aceite de
parafina, limn y pimienta.
Cena: 1 rodaja de carne asada (no grasa) o 1 bistec a la plancha. En ambos casos,
con ensalada.