1.

En qu consiste la SUGESTION?
Todas las fuerzas contenidas en nuestro interior son capaces de producir resultados
sorprendentes, cuando se usa las leyes de la sugestin.
Es el poder de la sugestin lo que pone en marcha los mecanismos, de la mente
subconsciente y hace que inicie su labor creadora.
Y es en ese preciso instante, cuando las afirmaciones y repeticiones (ya sea de uno
mismo, o cuando vienen de otros) desempean su papel.
Porque son las repeticiones, las afirmaciones reiteradas de lo que sea, la que
constituyen y la fe.
Y en cuanto se alcanza una conviccin profunda, comienzan a ocurrir las cosas que
deseamos.

2.

Cundo se produce la sugestin en nosotros?

La sugestin se produce en nosotros cuando imprevistamente entra una idea negativa
o positiva en nuestra mente.
Eso sucede, generalmente cuando estamos distrados y no consientes
Nos dejamos influir por una idea que viene de afuera.
Esa influencia puede ser: la palabra de una persona, de la radio, de la T.V. del diario,
de las revistas, de una conversacin
Ejemplo: Cuando a una persona se le comienza a decir que tiene ojeras, que esta
plido o demacrado, comienza a sentir los efectos, de esa idea negativa. Va al espejo,
se mira si es verdad lo que se le dice.
Todas esas actitudes, gestos, vienen de la sugestin.
Lo mismo sucede cuando la idea es positiva; Que bien se te nota, que linda que
estas.
Esas palabras tienen un poder mgico y producen sensaciones muy positivas.
Otros ejemplos: Cuando alguien comienza a protestar, a quejarse, grita al otro, habla
aceleradamente, dice palabras hirienteshace mucho mal a las personas que la
rodea, pues penetra en la mente y les influye.
Eso pasa tambin cuando alguien se queja de todos sus males, de sus enfermedades,
cuando enumera todas las pastillas que toma, o los anlisis o radiografa que se saco.
Todo esto influye tremendamente en todas las personas que la estn escuchando. Una
persona nerviosa pone los pelos de punta a todos los que la rodean, principalmente si
est en su casa de familia.

3.

El poder de la sugestin.
Habremos quizs observado alguna vez el poder de la sugestin.
Habremos visto como es fcil poner enfermo a una persona repitindole
constantemente que no tiene buen aspecto.
Y podemos por medio de la sugestin, hacer a una persona, lo que otras consideran
imposibles.
Un buen vendedor usa constantemente el poder de la sugestin para vender sus
productos.
Las vibraciones de nuestro entusiasmo, de nuestra alegra inspiran a otros, los elevan
y levantan el nimo.
Igual que las vibraciones de nuestros miedos, deprimen, repelen y destruyen.
La sugestin es una de las fuerzas ms poderosas del mundo.
Tiene un poder igual en dos direcciones: positivas y negativas, segn la direccin que
se le d.
Ejemplo: curanderos evangelistas pentecoteses, espiritistas, macumbas usan el
poder de la sugestin para sus fines.
Cuando repiten constantemente y por parlante cada vez ms fuerte:

yo te curo, yo te tiro, el espritu santo te cura por la idea que ha entrado de esa
manera sugestiva.
Lo mismo la creencia en el Lobizn, la luz mala, la persona que hace el mal tirando
algo en la casa del vecino
Eso repetido tantas veces desde chicos se graba en la mente y luego se cree en esas
cosas sin sentido y que puede hacer mal, por la propia idea o creencia.
4.

Sugestin colectiva
Crease o no, somos todos vctimas de la sugestin colectiva y en muchos casos casi
hasta el punto de quedar hipnotizados.
Llevamos determinadas ropas y tenemos tales costumbres, porque hemos sido
inducidos a creer por medio de interminables pensamientos sugestivos, que nos llegan
de todas partes y que no hay ms remedio que proceder as.
Cualquier persona que rompe ese molde establecido se lo considera un chiflado.
Ejemplo: nuestra manera de hablar, de pensar, de hacer: todos los hacen igual.
Cuando una persona llora o bosteza, todos lloran y bostezan, por lo menos influye
mucho.

5.

La sugestin sobre la mente infantil.

Como ya dijimos antes, es muy importante la mente del nio, porque est fresca y en
ella se le graba todo lo que ve, oye o siente.
Y el nio, es de acuerdo a como son los padres.
Un ejemplo: Una seora reprenda a su hijo, que era mentiroso, dicindole; ya sabes
Carlitos que a m no me gusta que digas mentiras, porque un chico mentiroso
queda mal, y adems la gente va a pensar que eres un mentiroso, porque un chico
mentiroso queda mal, y adems la gente va a pensar que eres un mentiroso. Ya
estoy cansada de que me mientas. Hasta cuando vas a mentirme. Lo que esa
mujer logro no fue eliminar el hbito de la mentira en su hijo, sino que con esa manera
de tratarlo, le inculco ms la idea de mentira en la mente del chico.
El que trato de aconsejarla le dijo al chico: Carlitos no es cierto que es lindo decir la
verdad porque una persona que dice la verdad es bien vista. Yo estoy seguro que a
vos te gusta decir la verdad y que desde ahora te vas a sentir orgulloso de decir la
verdad porque adems uno es persona cuando es capaz de decir la verdad sin
miedo.
Con esta nueva manera lo que se lograba en la mente del chico es la palabra verdad
y no otra cosa.
Esta manera de obrar, sirve especialmente cuando se quiere educar a los hijos, o
cuando se reflexiona con alguna persona.
A veces sin darnos cuenta en nuestra conversacin transmitimos ideas negativas
haciendo mucho mal, a las personas con las cuales dialogamos.
Eso se logra cuando nos quejamos nos lamentamos, protestamos o cuando
hablamos estando nerviosos, cuando hablamos de otros malamente, cuando gritamos,
cuando usamos palabras hirientes, cuando tomamos actitudes de desprecio.
Los nios a veces se hacen ms malos de lo que son naturalmente, por las malas
sugestiones que se le hacen:

Por ejemplo.
No vayas vestido as, no ves que te vas a morir de frio.
No toques eso, no ves que lo vas a romper.
Saba qu haras eso Djame por favor, que lo haga yo.
Nunca sabes hacer nada Siempre estas distrado.
Sal de aqu y no me molestes ms.
Estoy cansada de repetirte siempre las mismas cosas.

No grites, no ves que me pones nerviosa.

Porque no habr criado chanchos, en vez de hijos.
Mira como te portas Que va a decir la gente.
No te ensucies que te mato.
No vas a llorar, prtate bien, no me pidas nada, no me vas hacer pasar vergenza.
Sos una burra, no sabes hacer nada, no servs para nada.
Pero te he dicho mil veces que no tartamudees.
Hasta cuando te voy a decir que no te hagas pis en la cama.
En qu idioma quers que te hable, en chino.
6.

Efectos perjudiciales de las ideas Paternas sobre la mente infantil.

Muchas personas sufren los efectos negativos de sugestiones recibidas, de las cuales
no son responsables.
Es el caso de los hijos, de padres ambiciosos o de madres exigentes, excesivamente
indulgentes o sobreprotectoras.
Desde la ms tierna infancia, los adultos se han comportado con ellos, de tal modo
que la ms leve indisposicin, les ha parecido una enfermedad grave, cada pequeo
riesgo, ha sido magnificado hasta convertirse en un terrible peligro se han lamentado y
preocupado con exceso por pequeos errores o fracasos hasta hacerlos parecer
calamidades espantosas.
Como resultado de este control riguroso, estas personas han crecido con la
conviccin, firmemente arraigada, de ser dbiles e inferiores.
Estas sugestiones de los padres, han tenido repercusiones fsicas, debilitando todo su
sistema y drenando sus energas, hasta convertir realmente a estas personas en los
dbiles seres que creen ser.
7.

Cmo corregir las sugestiones recibidas desde chicos?

Como ya hemos dicho, las SUGESTIONES que actan con mayor fuerza en nuestra
vida son aquellas a las que estamos tan habituados que ni siquiera son consideradas
sugestiones, sino que las aceptamos como hbitos de pensamientos neutrales en
nosotros y por lo tanto inalterables.
Si deseamos hacer la autosugestin en nuestra propia vida, comencemos por
negarnos a admitir que haya algo en nuestro modo de pensar acerca de nosotros
mismos, o acerca del mundo que nos rodea, que sea perfectamente natural.
Hay muy pocas caractersticas de nuestro temperamento o naturaleza que sean
heredadas.
La mayor parte de ellas, estn condicionadas por la respuesta que dimos, durante la
niez, a fuertes sugestiones de todo tipo que recibimos.
Solo mucho tiempo despus fue que adquirimos la madurez necesaria para confiar en
nuestro propio juicio.
En ese momento, podemos corregir las sugestiones de la infancia, variando as,
enormemente nuestros puntos de vista y nuestra conducta, una vez que hayamos
advertido en nosotros el poder de hacerlo, y que este poder puede cultivarse.
Podemos adquirir nuevas formas de pensar y sentir del mismo modo en que recibimos
las anteriores.
Pero no podemos comenzar a hacerlo hasta no advertir que las viejas formas de
pensar son el resultado de sugestiones de la infancia, y no caractersticas naturales,
innatas, que estn ms all de nuestro alcance.

8.

La Sugestin el sueo.

Los Psiclogos estn descubriendo que hay muchas personas, a las que se puede
ayudar a vencer defectos y hbitos personales, inhibiciones e inferioridades, si se les
sugestiona mientras duermen.
La mente subconsciente no duerme jams.
Esta siempre alerta a lo que sucede a su alrededor, a veces cuando estamos
perturbados y deseamos controlar nuestra mente y nuestros sentimientos, no lo
podemos hacer estando despiertos.
Si tenemos a alguna persona por nosotros querida, podemos suave, pero
positivamente, sugestionar positivamente mientras este durmiendo, asegurndole que
va a vencer sus dificultades.
Toda la vida es realmente sugestin.
Si somos positivos, influimos siempre a nuestro alrededor, a los dems. Porque una
persona equilibrada, mental y emocionalmente tiene un aplomo, seguridad, en s, un
encanto, una facilidad de expresin, un don amistoso, un inters por los dems, que
quirase o no, influye irremisiblemente en las personas que estn a su lado.
9).- Ejercicios
Sabiendo que toda palabra, gesto, actitud nuestra puede influir en los dems, tratar de
estar conscientes, cuando nos relacionamos con los otros, es decir saber qu es lo
que estamos diciendo o haciendo.
Por lo menos evitar las quejas, las protestas, los desahogos intiles o hablar mal de
alguien, pues todo eso, sabemos que sugestiona a los dems y nos hace mucho mal
tambin a nosotros.
En cambio estar, como propsito de esta semana, conscientes todo el da para que no
se nos escape nada hiriente sino por el contrario tratar a todos con amor, con
delicadeza, con atencin, con cuidado a todos sin distincin.
Que todos los gestos, atenciones, amabilidad sean conscientes para hacer el bien a
los que tratamos en ese da o en esa semana.
No olvidemos que toda palabra, todo gesto, toda actitud SUGESTIONA al que
tenemos al lado.
MIRARNOS EN EL ESPEJO, toda vez que nos alteramos, para vernos y ver cmo
podemos con ese rostro alterado sugestionar y hacer mal a las personas
que mas queremos y estn a nuestro lado.

COMO SE LO LLAMA ADEMAS DE SUB-CONSCIENTE.

Mente profunda, porque se encuentra en lo ms hondo de nuestro ser.
Mente automtica, porque responde como si fuera una computadora.
Mente interior, porque no depende de los sentidos.
Poder interior, poder misterioso, porque en l est concentrado un poder maravilloso, dispuesto
a realizar grandes cosas.
Otros lo llaman Espritu, porque es algo que no se ve, ni se nota.
Tambin Voz Interior, porque es algo que uno presiente, que se da cuenta.
Esto lo tiene muy desarrollado las mujeres, que se dice tambin intuicin.
Algunos tambin lo llaman Corazn, porque es algo que creemos tener all depositado. Pasa
cuando decimos por ejemplo: Me llego hasta el corazn.
As mismo lo llaman Inconsciente porque escapa al control del consciente.

Qu es entonces el Sub-consciente?
Es el lugar donde se DEPOSITAN todas las IDEAS y donde se CONSERVAN.
Mantiene funcionando las 24 horas del da, a todo el cuerpo.
Dirige todas las funciones del organismo: respiracin, digestin, circulacin, latidos del
corazn.
No razona, ni hace juicios, ni toma decisiones.
Acepta todo lo que le manda el consciente.
En el Sub-consciente estn guardadas todas las ideas que han entrado durante toda nuestra vida,
aun cuando ramos inconscientes, cuando ramos nios.
Por eso podemos decir que all, est contenida toda nuestra personalidad.
Es decir todo lo que SOMOS Y COMO SOMOS.
Representa un enorme PODER INTERIOR que no solemos utilizar por desconocerlo o por
ignorar las leyes que lo gobiernan.
Esta mente puede obedecer a nuestro control y podemos dominarla y hacerla servir dcilmente a
la programacin consciente de nuestra vida.
Puede ser un instrumento insustituible para organizar nuestra vida interior y modificar nuestra
manera de ser.
No es un rgano como el cerebro, ni sabemos su lugar en nuestro cuerpo ese poder misterioso
esta dentro de nosotros y sus lmites son desconocidos
Es una fuerza que jams descansa.
Todos los estudiosos de este tema, saben lo que puede lograrse al obtener el CONTACTO
DIRECTO con la mente sub-consciente.
La hipnosis por ejemplo llega al sub-consciente. Por eso el hipnotizador hace lo que quiere con
la persona. Manda el sub-consciente y logra maravillas. Qu hermoso seria, si nosotros mismos
nos hiciramos la hipnosis. Haramos maravillas. El nico paso que debemos tener es CREER
en su PODER y recurrir a l.
La mente subconsciente es un DEPOSITO
All esta contenido todo lo que hemos metido durante toda nuestra vida.
All se depositan todas las ideas positivas o negativas que vienen del consciente. Tambin est
todo lo negativo y positivo que hemos recibido desde pequeos, desde el vientre de nuestra
madre.
Hasta los 3 aos, el nio recibe todo directamente al sub-consciente.
Es por eso que es importante cuidar ese momento de la vida del nio.
Es ese periodo la base de la personalidad.
Por eso, los padres deben tener una especial atencin y cuidado, pues con su manera de tratarlo,
estn determinando su modo de vivir, su personalidad futura.
Registra hechos, experiencias, imgenes, sentimientos, emociones, prejuicios.
Todo queda registrado all.
El sub-consciente es un ARCHIVO.
Es un prodigioso ARCHIVO, en el que se conservan los registros de hechos y experiencias que
enva la mente consciente para su conservacin y su uso en el futuro.
De nuestros padres, del ambiente, de la escuela, de la televisin, de los amigos, (o Juntas),
experiencias positivas y negativas
Basta que nuestro consciente lo pida, que el sub-consciente responder.
Es un ALMACEN.
All como si fuera un almacn, estn depositadas toda clase de ideas.
Por eso es tan importante, que le vayamos depositando cosas positivas y colocarlas
conscientemente de modo que sepamos donde estn y como fueron colocadas.
Y adems cuando recurramos a l, tengamos un almacn lleno de cosas positivas.
Es una fuente de ENERGIA Y DE FUERZA.

El sub-consciente es tan poderoso, que nos puede dar FUERZAS Y ENERGIAS para vivir
permanentemente con alegra, paz, amor, confianza.
Lo recibimos generosamente, si generosamente tambin hemos depositado ideas de fuerza, de
vida.
Debemos lograr que el sub-consciente, juegue siempre a nuestro favor.
Por eso, es que debemos llenarlo siempre y permanentemente de cosas buenas y positivas.
Despus de un tiempo que hemos hecho ejercicios de estar conscientes y atentos durante todo el
da y de fomentar ideas positivas continuamente habremos acumulado en nuestro sub-consciente
tantas energas, fuerza, poder, vida, que podemos realizar maravillas que en un tiempo, creamos
imposible e irrealizable.
Es el sub-consciente como una BATERIA, que estando bien cargada, ayuda a mejorar el motor.
El Sub-consciente es como una COMPUTADORA.
As como la Computadora que almacena datos en su disco rgido para que luego los registre en
la pantalla, as es el sub-consciente.
Aparece en la pantalla, el dato que queremos, cuando apretamos el botn.
El sub-consciente es un deposito que NO USAMOS.
Todo el mundo sabe que el sub-consciente guarda dentro de s, toda clase de capacidades,
recuerdos, experiencias, aptitudes que generalmente no usamos. Por eso, cuando aprendemos la
manera de utilizar los PODERES de la mente sub-consciente, entonces no hay lmites para las
cosas que podemos realizar.
Recordemos que el sub-consciente no tiene edad, es intemporal, no se cansa, no duerme, por lo
cual siempre podemos usarlo, sin temor.
Lo nico que necesitamos es el poder de CREER EN EL y tener la fuerza de conviccin de
creer sinceramente, fuertemente, completamente en l.
Cmo trabaja el sub-consciente?
Obra con la precisin de un reloj, si lo dirigimos bien.
Por ejemplo, cuando nos queremos levantar a una determinada hora a la maana, basta que le
digamos al sub-consciente esa hora, y l nos despierta luego.
Guarda el sub-consciente en su interior para su futuro uso, todas las imgenes y sentimientos
que hemos tenido.
Todo lo que hemos sentido por alguien o algo, queda registrado en el sub-consciente. Es decir
miedos, preocupaciones, odios, prejuicios, nervios, gritos, angustia, depresiones, como as
tambin todas las cosas positivas amor, paz, concordia, dialogo, comunin, alegra, salud,
felicidad.Esta todo all registrado.
Solo falta un incentivo semejante para que aflore y aparezca.
Cuando pensamos cosas buenas, positivas, despertamos los otros buenos pensamientos que
estaban ya registrados en el sub-consciente.
Obra con la fuerza del imn que atrae todas las ideas iguales o semejantes.
Si queremos a alguien hoy, y no ocurre nada que haga variar esto, maana vamos a querer mas a
dicha persona, se aaden a los sentimientos del da anterior.
La repeticin tiene una fuerza tremenda para grabar las ideas en el sub-consciente.
El sub-consciente es la nica parte de nuestro cuerpo que no duerme nunca.
Todos los rganos de nuestro cuerpo: corazn, respiracin, digestin, incluso el funcionamiento
de los sentidos estn regulados por nuestro subconsciente.
Y si no lo alteramos por el miedo y por las preocupaciones, nuestro corazn palpita
regularmente, respiraremos sin pensar en l y no sabremos que nuestro estomago esta digiriendo
serenamente.
Pero apenas comencemos a inquietarnos por algo, a ponernos tensos, a creer que se ensancha, se
paraliza el corazn, que se nos corta la respiracin, que nos falta el aire veremos cmo
nuestro corazn comienza a palpitar violentamente, como nuestra respiracin se acorta y nos
falta el aire y como se nos hace un nudo en el estomago.

Esto nos debe ensear que nosotros debemos ocuparnos de nuestras ideas y dejar que nuestro
sub-consciente se ocupe de nuestro cuerpo.
El sub-consciente est hecho para funcionar NORMALMENTE a todos nuestros rganos y para
que tenga SALUD todo nuestro cuerpo.
El sub-consciente no est hecho para la enfermedad.
El sub-consciente comienza a enfermar nuestras partes del cuerpo, cuando nosotros lo sacamos
de su funcin especfica y lo mandamos a obrar en contra de lo que est programado. Es decir
comenzamos a mandarle ideas de diversos dolores, como puede ser: dolor de cabeza, de
espalda, de pecho de estomago...
El sub-consciente en esos casos, en contra de su voluntad, debe obedecer las rdenes de dolores
que le vienen del consciente.
Cmo usar el Sub-consciente?.
Cuanto ms trabajo le demos al sub-consciente, tanto ms nos servir.
No le importa que le demos mucho trabajo, que amontonemos los problemas dentro de l.
Recordemos que nuestro sub-consciente no est limitado en su funcionamiento.
No tiene ms lmites que el de nuestro pensamiento limitado.
Nuestro sub-consciente es infalible al seguir las instrucciones que le damos con nuestra mente
consciente.
Nuestra mente consciente es la que razona, calcula, piensa.
La mente sub-consciente no hace nada de esas cosas.
Solo se limita a pasar ideas al consciente.
Pedirle lo que queremos, principalmente al levantarnos y al acostarnos.
Responde automticamente a todo lo que le pide el consciente.
Cmo se graban las ideas en el Sub-consciente?
Cuando queremos recordar algo que nos paso en el pasado, no tenemos ms que recurrir al subconsciente y all tendremos los datos que necesitamos. (MEMORIA)
Si se grabo con fuerza, la recordaremos ntidamente, pero si se grabo dbilmente, la
recordaremos con dificultad.
Las idas del sub-consciente salen segn fueron depositadas.
Si fueron claras y ordenadas saldrn claras y ordenadas
Si estamos conscientes y claros, entraran con ms profundidad y luego la recordaremos con ms
facilidad.
Si en cambio estamos distrados, ser difcil de recordar.
Si es claro y positivo, el sub-consciente ser tambin claro y positivo y viceversa.
Alimentar el sub-consciente con ideas positivas.
Es importante que lo llenemos con ideas buenas, positivas, pues de acuerdo a esas ideas ser
luego nuestra personalidad durante todo el da y aun durante toda nuestra vida.
Esto hay que favorecerlo principalmente cuando somos nios pequeos, porque a esa edad, es la
etapa de la inconsciencia.
Si lo que recibimos del exterior es falta de amor, peleas, gritos, nervios, con criterios errados,
sin sentido de la vida calculemos que clase de persona va a salir luego, cuando sea grande. Va
a vivir cosas que no sabe su origen, ni las causas de lo que le pasa.
Por eso decimos que una persona es de grande, conforme a lo que ha recibido desde chico.
Cuando un analista coloca a una persona en un divn, lo que pretende es hacer volver a la
persona a cuando era pequeo, para saber cules son las causas de sus males que est
padeciendo.
Cmo se recompone el sub-consciente?
Cuando el sub-consciente ha sido cargado con muchas ideas negativas, la nica manera para que
se pueda recomponer es comenzando con una vida llena de ideas positivas.
Al llenar el sub-consciente de ideas fuertes, positivas, no permite luego que afloren las ideas
negativas.

La vida consciente, ordenada, clara y positiva con UN PROYECTO DE VIDA SEGURO,

es la mejor manera para recomponer la personalidad desviada, insegura, neurtica, deprimida,
producto de un sub-consciente cargado de ideas negativas cuando no nefastas, que han venido
desde la infancia.
Cuando afloran no hay que extraarse ni asustarse. Hay que aceptarse y quererse como nica
condicin para iniciar un camino de recuperacin.
Lo importante es trabajar bien el consciente. Ser dueo de nuestra mente. Con el tiempo todo se
ordena y desaparece todo lo malo que estaba cobijado en nuestra mente. Cuando estamos
conscientes, nuestro sub-consciente se ordena, se normaliza y todo vuelve a estar en su lugar.
Lo que hay que lograr es que el sub-consciente trabaje con NORMALIDAD, no cargado de
ideas negativas. Siendo el sub-consciente NORMAL, nosotros tambin nos normalizamos.
Por eso el sub-consciente tambin tiene que ser ms bien un FILTRO, y no una
ALCANTARILLA que recibe todo lo que le viene del consciente.
Debe filtrar todo lo que entra y eso solo lo podemos hacer cuando estamos CONSCIENTES
TODO EL DIA.
Importancia para nuestra vida.
El sub-consciente esta a nuestra disposicin. El obra de acuerdo a como lo alimentamos desde el
consciente.
Si tenemos permanentemente ideas positivas seremos personas positivas, pero si lo alimentamos
con ideas negativas, seremos personas negativas.
De nosotros dependen las ideas que elegimos.
El sub-consciente es una fuente inagotable que tenemos, para ponerla a funcionar a nuestro
favor y para nuestra vida.
Y si somos padres, llenar el sub-consciente de nuestros hijos, con todo lo bueno que podamos
darle.
Ellos estn en un momento propicio para recibir todo UN PROYECTO DE VIDA QUE LE
SERVIRA LUEGO PARA TODA SU VIDA.
Por ltimo no desanimarnos si nos cuesta un poco usar bien el sub-consciente.
Todo es cuestin de tiempo y de prctica.
Nunca debemos desanimarnos en esto.
Al fin triunfaremos. Ahora sabemos que tenemos un hermoso aliado, que es el sub-consciente y
que nos puede ayudar muchsimo si lo sabemos usar.
Al final de todo ganamos, si somos perseverantes y no nos cansamos.
Esta es la ley del juego.
"LA AUTOSUGESTION"
1 Qu es la AUTOSUGESTION?
Es un mtodo que podemos usar para GRABAR mejor las ideas dentro del
subconsciente o para DESALOJAR las ideas que queremos de nuestro Consciente.
La autosugestin puede ayudar a lograr un AUTODOMINIO tal, que nos ayuda a vivir
una vida ms feliz y saludable, y nos permita al mismo tiempo poder concretar todas
nuestras potencialidades.
2 Cmo sacar las ideas negativas que estn en nuestra mente?

Para que una idea de consciente deje de estar all, es necesario que OTRA idea que
sea IGUAL O MAYOR, penetre en la mente, para desalojarla.
Una de las maneras es la REPETICION constante de la idea que queremos fijar en
nuestra mente.
Lo podemos hacer en forma:
VERBAL (dicindolo en voz alta)
MENTAL (con el pensamiento) o por
ESCRITO (pensando bien lo que se est escribiendo).
La forma MACHACONA de repetir la idea que se quiere fijar, es ms conveniente.
3 Cmo hay que hacerla?
Hay que hacerla con serenidad, con calma, sin nervios, lento, consciente sin apuros.
Ir pensando en la idea que se habla, se piensa o se escribe.
Es bueno hacerlo bajando primero a nivel, es decir haciendo el silencio fsico, squico y
mental.
Y sera bueno tambin acompaarlo con RESPIRACION PROFUNDA.
Cuando estamos haciendo la AUTOSUGESTION, no debemos dejarnos llevar por los
sentimientos que ha producido la idea que queremos desalojar.
Al hacer la autosugestin, hay que tener un DESEO profundo de que lo que
deseamos se logre.
Hay que creer en uno mismo y en la capacidad de la mente que va a responder a lo
que le pedimos.
4 Qu ideas hay que elegir para repetir?
Generalmente tenemos que elegir una IDEA OPUESTA a la que esta reinando en ese
momento en nuestra mente.
Por ejemplo: Si tenemos en nuestra mente una idea de MIEDO, tenemos que colocar
una idea de coraje, de valor, de fuerza, de confianza, de seguridad.
Si es una idea de cansancio lo que tenemos en la mente, debemos poner una de
salud, de bienestar.
Si en cambio es una idea de tristeza lo que nos perturba, es necesario colocar con
fuerza ideas de alegra, de amor de paz.
Y as de ese modo con todas las ideas negativas, extraas, malas que lleguen
aparecer en nuestra mente.
Cuando estamos en positivo, repetirla continuamente a fin de que se grabe ms y as
sigamos siempre en positivo.
5 Por qu tenemos que desterrar de nuestra mente toda idea negativa?
Porque sabemos que toda idea que entra en nuestra mente, produce en nosotros
sentimientos iguales a ella.
Por eso tenemos que estar con mucho cuidado para que no entren ideas que luego
nos hagan mal.
Si ha penetrado, cuanto antes lo saquemos mucho mejor y menos mal nos producir.

Cuando una idea negativa ha estado en la mente todo el da, es mucho ms difcil
para desalojarla.
Por eso cuando apenas aflora, hay que sacarla enseguida.
Una idea negativa que dure en nuestra mente mucho tiempo, es como una vbora que
se ha enroscado en nosotros.
Produce mucho mal.
Cuanto antes la saquemos, viviremos mucho mejor.
6 Es un medio, la Autosugestin, que nos ayuda, a vivir mejor?
Es el mejor medio que tenemos, mientras no logremos estar siempre atentos, sin
distraernos.
La autosugestin no ser necesaria, cuando vivamos siempre CONSCIENTES.
Pero mientras no lleguemos a ese estado, tenemos que usar permanentemente la
autosugestin como una ayuda valiosa.
La autosugestin nos ayuda a vivir consientes, atentos, a hacer las cosas pensando
en lo que estamos haciendo, a cambiar nuestro estado de nimo, para no permanecer
distrado ni estar deprimidos, para lograr de una vez por todas lo que queremos
nosotros de nuestra mente.
Es decir que por medio de la autosugestin, logramos que nuestra mente, alimentada
permanentemente con ideas positivas, est a nuestro favor.
Lo que tenemos que lograr es que nuestra mente funcione como ella es, sin trabas.
Ella debe funcionar normalmente para que nosotros estemos bien.
Y si la alimentamos con ideas positivas, nuestra vida ser siempre maravillosa y ya no
nos desanimara nada, ni nadie.
Seremos al fin, FELICES, que es lo que queremos de nuestra vida.
Y no solamente seremos felices nosotros, sino que haremos felices a todas las
personas que nos rodean, principalmente a nuestra familia.
7 La mejor autosugestin es tener ideas claras y positivas, en el da?
La mejor autosugestin es tener ideas claras y positivas, creadoras en nuestra mente.
Es decir, todo el da Consciente.
Hacer todo lo que hay que hacer en el da, con una actitud positiva y consciente, sin
distraerse nunca ni por nada.
De esa manera al controlar la mente, no es necesaria la Auto-Sugestin.
Viviendo siempre con ideas de paz, de amor, de alegra, de optimismo, vamos creando
dentro de nosotros una disponibilidad tal que llega a crear una personalidad
inalterable.
Logramos de ese modo vivir una vida Serena, Tranquila, en Paz, sin que nadie ni nada
logre perturbarnos.
Sabremos cuales son las causas que provocan en nosotros tanto mal.
Conoceremos nuestro sistema que nos programa de esa manera para que no
podamos vivir. Y sabremos salir, de l sin sentirnos esclavos.
Cuando estamos tomados de esa manera, irradiamos algo a los dems sin darnos
cuenta.
Irradiamos lo que estamos viviendo.
8.- La Autosugestin, nos debe llevar a fijar ideas positivas.

Cuando sin querer o queriendo, mantenemos por mucho tiempo, una idea en nuestra
mente, se convierte en una idea fija o madre.
Puede producir mucho bien o mucho mal, segn sea su contenido. De ah la
necesidad del control de la entrada de las ideas de nuestra mente y de cunto tiempo
permanece en ella.
El fijar ideas positivas es muy importante porque nosotros somos de acuerdo a
las ideas fijas que perduran en nuestra mente.
Y si son de ideas negativas que se fijan, producen mucho dao.
Por ejemplo, cuando se a fijado la idea de dolor de cabeza, de gordura, de tomar
pastillas, de hacerse dao al final se logra lo que esa idea significa.
Las ideas fijas pueden ser variables: dolor de cabeza, dolor de pecho, de espalda
respiracin acelerada, ahogo, falta de aire, dolor de corazn, depresin continua,
aceleramiento, estado anmico, negativo, miedo permanente, desaliento, por cualquier
obstculo desgano por nada, dolor en alguna parte de nuestro cuerpo, ser siempre
vctima, no reconocer su error
Pero tambin podemos fijar ideas positivas: de Amor, de Paz, de Calma, de
Serenidad, de Comprensin, de Fuerza, de Cambiar y Transformar este Mundo, de
Poder, de Vida.
La Auto-Sugestin nos sirve para FIJAR IDEAS que nos ayuden a rechazar las ideas
que no nos favorecen.
Esto es de mayor importancia cuando la idea fija, por su repeticin, ha llegado a
penetrar el subconsciente, como sucede generalmente con el que se mata. Se mata
sin darse cuenta porque esta todo el subconsciente tomado.
9 Al hacer la Auto-Sugestin aceptar los sentimientos que quedan.
Cuando se ha fijado en nuestra mente una idea fija, entonces debemos tener ciertos
recaudos. Debemos mantenernos muy Serenos y Pacientes.
Debemos saber que una idea fija no es fcil de desalojarla.
Es cuestin de Tiempo y Paciencia.
Y no asustarnos cuando comenzamos con la autosugestin y todava perdura en
nosotros el sentimiento de la idea que queremos desalojar.
Ejemplo: Si tenemos una idea de tristeza, todo nuestro interior est inundado de
sentimientos de tristeza.
Cuando comenzamos la autosugestin, con la repeticin de una idea contraria no
tenemos que impacientarnos si mientras repetimos la idea de Alegra, tenemos todava
en nuestro interior la sensacin de tristeza.
Tenemos que aceptar desde el principio la existencia de esa sensacin.
Despus de un tiempo, cuando la idea de alegra ya ha penetrado en nuestro
consciente, la sensacin de tristeza desaparecer y cubrir nuestro interior,
sentimientos de alegra.
Este ejercicio sirve para varias situaciones semejantes: dolor, cansancio, nerviosismo,
aceleramiento, depresin, angustia
10 A pesar de la autosugestin, se puede repetir la idea fija.
Cuando hemos desalojado de nuestra mente una idea negativa, por medio de la
autosugestin, no debemos extraarnos que pueda repetirse si esa idea se haba
fijado en la mente.
Generalmente la idea fija, aparece cuando estamos distrados.

Por eso tenemos que estar permanentemente atentos, conscientes para que las ideas
fijas no afloren de nuevo.
En esos casos, cuando sucede, no tenemos que impacientarnos, ni extraarnos.
Las leyes de la mente son casi matemticas.
Tenemos que repetir de nuevo, la idea contraria con la autosugestin.
Poco a poco, con ese ejercicio permanente, esa aparicin extempornea se ir
distanciando cada vez mas.
11 Cundo hacemos la autosugestin, no debemos usar ideas negativas?
Siempre que usamos frases o ideas para la autosugestin en lo posible no usar el
NO ni nada negativo .
Por ejemplo: Cuando estamos cansados no usar en la repeticin la frase: No estoy
cansado, porque se fijara en la mente las palabras no y cansado.
Por el contrario usar las frases positivas:
Estoy bien, me encuentro mejor.
12 Hacer que las ideas repetidas lleguen al subconsciente.
Las frases o palabras repetidas, dichas en voz baja o alta, son simples mtodos para
convencer al subconsciente, a fin de que responda a nuestras intenciones.
El subconsciente es extremadamente receptivo y se le puede convencer de las
proposiciones que le presentamos, ya sean ciertas o falsas, positivas o negativas.
Una vez que estn arraigadas en la mente subconsciente, esta comienza a trabajar
con todas sus facultades y energas para materializarlas y darles verdadera vida.
Cuanto ms sencillas sean las palabras utilizadas para expresar la idea que pretende
poner en marcha al subconsciente tanto mejor.
Por ejemplo: Si nos sentimos desdichados, debemos emplear estas palabras:
Soy feliz, estoy contento o
la vida es magnfica, encantadora, deliciosa, la quiero vivir bien.
Tan sencillas afirmaciones, repetidas reiteradamente, transformaran en optimismo
nuestro pensamiento.
Pero para que los efectos sean permanentes debemos persistir repitiendo las
afirmaciones en cuestin, hasta que se haya logrado el cambio que queremos.
13 Para que la Autosugestin resulte, debe haber un DESEO profundo de
lograrlo.
Por ejemplo: Un joven que cree que debe dejar de fumar, decide emplear la
autosugestin, y comienza a repetirse a si mismo:
Puedo dejar de fumar.
En el trascurso de una semana, se lo han repetido cientos de veces, pero sigue
fumando como siempre.
Esto sucede porque en su interior no DESEA dejar de fumar.
Cree que DEBERIA hacerlo, tal vez porque su novia le ha dado una reprimenda, pero
su conveccin individual es que en realidad el desfruta del habito, y adems, sabe que
ya otras veces ha querido abandonarlo sin xito.
Otro ejemplo: Si yo repito continuamente: Cada da, y en todo los aspectos me
siento mejor y mejor, pero que en mi interior no deseo mejorar mas y mas y al
contrario estoy complacido de empeorar mas y mas, es lgico que es intil que repita
esa frase.
14 Poder de la Autosugestin.

Haba una mujer de alrededor de 30 aos, muy hermosa, que haba vivido toda su vida
con una madre sobreprotectora.
Desde su ms tierna infancia, esta muchacha haba tenido el hbito de decidir:
Querida mam, no podra vivir sin ti.
Muri su madre ya los 6 meses esta chica no padeca ninguna dolencia fsica, pero se
estaba muriendo con rapidez.
Haba perdido el apetito.
Su respiracin era irregular y su pulso dbil.
Haba perdido todo el inters por la vida, y cada da que pasaba se volva ms dbil e
indiferente.
Su cuerpo responda obedientemente a la autosugestin a la que continuamente se
someta:
Que la vida sin su madre no vala la pena ser vivida.
Alguien le hizo descubrir el mal que se estaba haciendo, ayudndola a cambiar de
opinin y de esa manera se salvo de la muerte segura.
15 Instrucciones para la PRCTICA DE LA AUTOSUGESTION.
La autosugestin puede servir como mtodo para cambiar de forma de vivir y lograr
vivir mejor.
La autosugestin no es un proceso mgico y misterioso que puede capacitarnos para
cualquier cosa una vez aprendido su secreto.
Es cierto que hay algo misterioso en la autosugestin o en la sugestin, como en el
resto de las actividades mentales y hasta en la vida misma, pero eso no significa que
se pueden hacer milagros con su ayuda.
En ciertas condiciones, la autosugestin puede tener grandes efectos.
Ellos son:
-

Ayudarnos a cambiar de manera de ser, de vivir.

Ayudarnos a corregir ideas negativas, errneas.

Ayudarnos a mejorar nuestro estado fsico o curar enfermedades.

Ayudarnos a ser dueos de nuestra mente y de nuestro estado de nimo.

Con su ayuda podemos poner toda nuestra energa, nuestra fuerza, nuestra Vida,
al servicio de ideas constructivas, de un ideal, de la liberacin de nuestro pueblo pobre
y oprimido.
16 Algunos ejemplos de autosugestin para repetir.

Yo estoy tranquilo.

Yo estoy libre.

Yo soy dueo de mis pensamientos.

Ninguna idea negativa me va a dominar.

Tengo una voluntad enrgica.

Me domino cada da ms y mejor.

Nadie va a influir negativamente en mi.

Me siento tranquilo y contento.

Un verdadero cambio se est produciendo en mi.

Mi quietud, mi paz, cada da es ms perfecta.

Me siento completamente a mi gusto.

Siento que vivo una nueva vida.

Siento que mis fuerzas van aumentado cada vez ms.

tengo una voluntad resuelta y firma.

siento un verdadero placer en estar consciente todo el da.

Gozo cuando veo que puedo dominar mis ideas.

Mis progresos son cada da ms rpidos.

Me siento que tengo fe en m mismo.

Yo creo en el poder de mi mente y la uso para bien mo.

Ahora soy capaz de hacer muchas cosas que antes no poda.

Creo en la fuerza que dios poso en mi mente.

La estoy usando bien y para su proyecto de amor.

Quiero usar mi mente para el Proyecto de Dios.

Me siento capaz de cambiar este mundo injusto.

Entre todos haremos la gran transformacin.

Quiero entregarme para la liberacin de la mujer.

Estoy feliz de estar liberada.

Llegara un da que no habr ms injusticias en el mundo.

Todos unidos podremos cambiar este mundo.

Solo nada puedo hacer.

Con mis hermanos puedo hacer grandes maravillas.

Estas frases u otras que puedo crear sirven para que permanentemente tengamos
nuestra mente llena de ideas positivas.

Ejercicios:
Debemos aislarnos durante los 10 minutos previos a levantarse por la maana y los 10
minutos previos a ir a dormir.
Busquemos un lugar donde podamos estar solos durante ese periodo y donde
podamos relajarnos en una posicin confortable, preferiblemente acostados boca
arriba.
Durante este periodo de relajacin, dejemos nuestro poder de razonamiento en
suspenso, con calma, tranquilidad, sin ningn esfuerzo mental, dejemos que nuestras
ideas se ocupen de la autosugestin que queremos imponernos.
Dejemos que nuestra imaginacin produzca imgenes de nosotros, haciendo AHORA,
lo que deseamos hacer o sido AHORA la clase de persona que deseamos ser.
Disfrutemos tanto como nos sea posible de esta experiencia imaginaria.
Veamos en toda clase de circunstancias: en nuestra casa, en nuestro trabajo, en la
calle, en el colectivocaminando donde sea, comportndonos segn las
instrucciones de nuestra autosugestin.
Hagamos eso durante 9 minutos, encontrando en esa actividad todo el inters y la
diversin que nos sea posible.
Luego durante el ltimo minuto, repitamos lenta y deliberadamente las palabras de
nuestra sugestin, en voz alta y con seguridad COMO SI NUESTRO DESEO YA SE
HUBIERA CUMPLIDO.
Al fin de los 10 minutos, levantmonos, salgamos del relax, y OLVIDEMOS TODAS
NUESTRAS IMAGINACIONES Y RESOLUCIONES hasta el prximo periodo de
entrenamiento.
El hecho de OLVIDAR, es tan importante como la verdadera sugestin.
Muchas personas destruyen los efectos de las sugestiones porque tratan de apurar el
proceso, usando su voluntad, nuestro esfuerzo consciente para apoyar las sugestiones
y llevarlas a la prctica con rapidez.
Ese es el peor de los errores.
Debemos permitir que el subconsciente haga su trabajo a su manera.
Para que esto suceda, es necesario que respetemos los periodos de relax y dejar el
asunto de lado por completo.
El cambio sobrevendr, pero sin esfuerzo e imperceptiblemente.
Sin saber muy bien por qu, advertiremos gradualmente que lo que queramos
desterrar va desapareciendo lentamente y lo que queramos grabar se va produciendo
de la misma manera.