Consejos de los captulos 17 al 20.

1. Es preferible usar poca sal en la preparacin de alimentos, el exceso provoca alteracin en

la presin arterial y nerviosismo.
2. Se recomienda consumir mucha fruta, y desaparecer en gran parte la irritacin que incita
a beber mucho en la comida.
3. Se debe evitar el uso de condimentos en los alimentos ya que, irritan el estmago,
enardecen y contaminan la sangre.
4. Evitar el uso de ensaladas que se preparan con aceite y vinagre, estos producen
fermentacin en el estmago.
5. Es mejor comer la mantequilla con pan que cocinar con ella, pero por regla general, es
mejor evitarla. Adems obstruye la digestin.
6. Es mejor consumir aceite de aceitunas ya que; alivia el estreimiento y para el estmago
irritado o los tsicos es mejor que cualquier droga.
7. Debemos evitar la intemperancia en el comer ya que, es la principal causa de
enfermedades.
8. En muchos casos de enfermedad el mejor remedio es el ayuno o seguir por algunos das
una dieta de frutas.
9. El descanso, la tranquilidad y una dieta sobria son esenciales para la restauracin de la
salud.
10. Es recomendable salir al campo o estar en contacto con la naturaleza restablecer los de
cerebro cansado y de nervios deprimidos.
11. Es recomendable tomar baos de agua fra y caliente ya que; regularizan la circulacin de
la sangre, calman los nervios y eliminan las impurezas.
12. Para limpiar las impurezas, vigorizar la mente y los rganos internos, es necesario realizar
actividad fsica.
13. Se debe manifestar confianza, simpata, ternura y amor al tratar a los enfermos, esto ser
de mucha ayuda para restablecerse.
14. Para tener una buena circulacin sangunea, es necesario usar ropa adecuada que no este
apretada, realizar inspiraciones profundas, esto nos ayudar a calmar los nervios, estimular
el apetito, hacer ms perfecta la digestin, y tener un sueo sano y reparador.

15. Se recomienda tener nuestras habitaciones limpias, bien ventiladas y dejar que los rayos
del sol entren por las ventanas, esto ayudar librarse de las enfermedades y para alegrar y
vigorizar a los que viven en ella.