Dieta Saptamana a II-a

Md si G -ca sapt trecuta.Stii ca branza diet ai voie si perlute cu smantana,

dar de azi sa fie cu max 6 %.
Orice cina se poate inlocui cu salata de fructe si iaurt diet
Luni:P=un ou fiert, barnza diet , 2 felii sunca si salata
C= supa/ ciorba pui/ vita, salata
sau varza calita , salata
sau spanac si salata
sau o cana vinete , legume, putin ulei, ceapa
Marti:P= 100 g pui, iaurt diet/ 200 ml iaurt normal, legume
C= ciorbita si salata
sau spanac si salata, 2 albusuri
sau varza calita , salata
Miercuri:P= peste/ pui si legume
C= ciorbita de legume/ pui / vita , fara cartofi, dar cu carnita si
salata
sau 3 ficatei si legume
Joi : P= 2 cartofi fierti/ copti,200 g branza diet, legume
C= ciorbita de legume si salata
sau mancare de fasole verde/ varza calita si salata
Vineri :P= peste/pui/ vita si legume
sau varza calita si 4 lg mamaliga
C= ciorbita si salata
sau ciuperci umplute cu legume si 2 felii telemea rase peste ele
Sambata : P=mamaliga cu branza diet si iaurt diet
C= ciorbita de legume si salata
sau mancare de fasole verde si salata
Duminica :P= peste/ pui/ vita si legume
C= branza diet/ iaurt diet si legume( as prefera castraveti)/ fructe
( cirese sau pepene rosu)