Unidad Educativa Abelardo flores

Estudiante: Angie Alcivar

Docente: Oscar Haro
Curso: 8vo B
Fecha: 08/12/2014

Salto Largo
Es una prueba en el cual el atleta, consiste en recorrer la mxima
distancia posible en un plano horizontal a partir de un salto tras una
carrera.
La carrera debe realizarse dentro de una ya existente para ello, que
finaliza en una tabla, que indica el punto limite para realizar el impulso.
La cada tiene lugar en una fosa de arena.
El salto es nulo si se sobrepasa la tabla.
La distancia total del salto se mide desde la tabla hasta la huella ms
prxima hecho por el atleta en la arena.
Antiguamente el salto de longitud se realizaba sin carrera previa. Con los
pies parados.

Salto Largo
Se divide en las siguientes fases:
Aproximacin
Despegue
Vuelo
Cada

Salto Largo
En la Fase de aproximacin el saltador acelera hasta una
velocidad ptima controlable.
El objetivo es logra ptima velocidad controlable.
La extensin de la carrera de aproximacin Varia de 10 pasos para
novatos y de 20 pasos para atletas de alto nivel.
La velocidad aumenta continuamente hasta la tabla de despegue.

Salto Largo
En la Fase de Despegue el saltador genera velocidad vertical y
minimiza la prdida de velocidad horizontal.
El objetivo es maximizar la velocidad vertical y minimizar la prdida de
velocidad horizontal.
El implante del pie es rpido y activo con movimientos hacia abajo y
atrs.
Se minimiza el tiempo de despegue, mnima flexin de piernas de
despegue.
El muslo de las pierna libre es impulsado hacia la posicin horizontal.
Extensin completa de las articulaciones de tobillo, cadera y rodilla de
la pierna de despegue.

Salto Largo
En la Fase de Vuelo el saltador se prepara para la cada. Se utilizan
tres tcnicas diferentes: Suspendido, colgado y caminado.
El objetivo es prepararse para una eficiente cada.
Fase de vuelo tcnica de Suspendido.
Tcnica muy adecuada para principiantes.
Pierna libre se mantiene en la posicin de despegue.
El tronco permanece erguido y vertical
La pierna de despegue se arrastra durante la mayor parte del
vuelo.
La pierna de despegue se flexiona y es traccionada hacia delante
y arriba casi al final del vuelo.
Tanto la pierna libre como la de despegue estn extendidas hacia
adelante para la cada.

Salto Largo
Fase de vuelo tcnica de Colgado.
Pierna libre desciende por rotacin en la articulacion de la cadera
Las caderas son empujadas hacia adelante.
Pierna de despegue paralelas a la pierna libre.
Los brazos estn en una posicin hacia arriba y atrs.

Salto Largo
Fase de vuelo tcnica de Caminado.
Tcnica utilizada con mayor frecuencia por los saltadores con
ms de 7 metros.
La accin de carrera contina en el aire apoyada por el balanceo
de brazos.
No se debe cambiar el ritmo de pasos de la carrera de
aproximacin.
La accin de carrera debe finalizar en la cada, con ambas
piernas extendidas hacia adelante.
Variaciones de 1, 2, 3 pasos durante el vuelo.

Salto Largo
En la Fase de Cada el saltador maximiza la distancia potencial de
la parbola de vuelo y minimiza la prdida de distancia en el contacto
con el suelo.
El objetivo es minimizar la prdida de distancia.
Piernas casi totalmente extendidas.
Tronco flexionado hacia delante.
Brazos traccionan hacia atrs.
Caderas empujadas hacia delante en direccin de contacto con el
suelo.

Secuencia completa
Salto Largo

GRACIAS
POR SU
ATENCION