Acupresin

La acupresin es una tcnica de la medicina tradicional china que consiste en hacer

presin en determinados puntos del cuerpo, ubicados en la palma de la mano, en la planta
del pie y en el pabelln auricular, utilizando los dedos u otros dispositivos, intentando
conseguir de esta forma una serie de beneficios para la salud, parecidos a los de
laacupuntura y la digitopuntura.17
Acupresin:
Una terapia natural que puede ser auto aplicada en casos de urgencias
Derivada de la acupuntura, la acupresin es una terapia milenaria que reemplaza la
utilizacin de la agujas por los dedos ndice y pulgar, los que al presionar algunos puntos
definidos, funciona como una natural autocuracin en caso de ciertos padecimientos como
el dolor de cabeza o el hipo.

La acupresin, llamada tambin acupresura o digitopuntura, es un tipo de masaje que se

realiza en puntos especficos ubicados a lo largo de todo el cuerpo con el fin de aliviar una
gran variedad de sntomas y dolor.
Esta tcnica, que tiene su origen enla antigua China, est muy relacionada con la
acupuntura, ya que utilizan los mismos puntos del cuerpo (considerados lugares de acceso
a las vas energticas)..
Sin embargo, varan en el hecho que, en el caso de la acupresin, se utiliza lapresin del
dedo con el fin de estimular (o desbloquear energas restableciendo el equilibrio y
eliminando los trastornos), mientras que, en el caso de la acupuntura, hace uso de la
insercin de agujas
Dolencias que pueden aliviarse con la acupresin
La acupresin se prctica especialmente para tratamiento contra los dolores en general
ligeros y poco intensos (de cabeza, espalda, etc.) los resfros y la gripe, artritis, alergias,
asma, la tensin nerviosa, clicos menstruales, sinusitis, esguinces, codo de tenista, entre
otros. Igualmente, el insomnio, el nerviosismo, la desazn y las nuseas, responden
favorablemente al tratamiento con acupresura.

La acupresin y su aplicacin
La acupresin, como todas las medicinas provenientes de China, considera el cuerpo
como una pequea parte del universo, sujeto a las leyes y los principios de armona y el
equilibrio. De all que se basen en las ideas como el yin, yang y el chi.
El yin se asocia con el fro, femenino,pasivo, descendente, hacia el interior, oscuro y
hmedo mientras que el yang se puede describir como calor, macho, activo, hacia arriba,
hacia el exterior, la luz, sequedad, etc. El chi es la energa vital que se encuentra en los
alimentos, el aire, el agua y la luz del sol, y se desplaza a travs del cuerpo en los canales
llamados meridianos.
Hay 12 grandes meridianos en elcuerpo correspondiente a los 12 rganos principales
clasificadas por la medicina china. Cuando la energa chi no fluye adecuadamente, se
considera que existe un desequilibrio de los rganos y aparece la enfermedad en el
cuerpo.
Existen muchos puntos de presin que son fcilmente localizables para el tratamiento de
enfermedades comunes:
Para los dolores de cabeza por resfriado y sinusitis, se debe ubicar el sitio que queda entre
el pulgar y el dedo ndice y aplicar una presin por dos minutos. Igualmente, se puede
presionar ambos lados de las sienes con el dedo ndice de un lado y el pulgar del otro.
Para calmar los nervios y estimular la digestin, se debe presionar el punto ubicado cuatro
dedos pulgares por encima del ombligo en el centro del abdomen. Se debe realizar una
presin suave, como caricias,durante varios minutos.
Para estimular el sistema inmunolgico, busque la parte posterior del antebrazo, dos
anchos de dedo pulgar por encima de la mueca. Se debe utilizar una tcnica de
dispersin o presin circular con el pulgar o dedo de la mano durante dos minutos en cada
brazo.
Para aliviar los dolores de cabeza por tensin, se debe buscar la base del crneo en la
parte de atrs de la cabeza, justo detrs de los huesos en la parte de atrs de las orejas.
Se debe realizar una presin circular con el dedo pulgar sobre este punto durante dos
minutos. Tambin se encuentra el "yintang" punto, que es en el centro de la frente entre las
cejas. Se debe presionar suavemente durante dos minutos para borrar la mente y para
aliviar dolores de cabeza.
Para aliviar los dolores lumbares,se debe masajear los puntos del reverso de la rodilla.
Para ayudar a aliviar los dolores de citica, se debe presionar los puntos de las nalgas y
caderas.
Presionar el punto del reverso de la mueca (pericardio 6), alivia las nauseas, vmitos y
mareos.

Para aliviar los dolores menstruales, se debe masajear la cara interna de la pierna, unos
diez centmetros por encima del tobillo
Nunca se debe sobreestimular un punto. Suspenda el tratamiento cuando sienta alivio y no
use ms puntos para reforzar el efecto.
Cundo no debe aplicarse la digitopuntura:
1. Dentro de las cuatro horas siguientes de haber tomado cualquier medicina (inclusive
aspirina), bebidas alcohlicas, alimentos muypesados o plantas medicinales
2. Si toma medicinas diariamente (excepto vitaminas).
3. Si tiene algn desorden cardaco o subre alguna enfermedad relacionada con el cambio
o degeneracin de tejidos como artritis, cncer, cataratas, tumores, vrices, etc.
4. Inmeciatamente antes o dentro de la media hora despus de baarse con agua caliente
o hacer ejercicio.
5. Si el punto de presin est debajo de una cicatriz, una infeccin, una vena varicosa o
una inflamacin.
6. Durante el embarazo, especialmente despus del tercer mes.
7. Se se encuentra alterado emocionalmente evite el tratamiento hasta que se sienta
completamente tranquilo.

Acupresin 17 combinaciones para tratamientos y auto tratamientos.

La acupresin, digitopuntura se puede tratar en diferentes niveles para sanar las dolencias
o para aliviarlas sin adentrarse ms all del sntoma. La profundidad de la terapia
depender del especialista o de que nos lo estemos aplicando nosotros mismo sin
profundizar ms all de unas simples indicaciones.
Para adntranos un poquito ms experimentando, listamos 17 combinaciones generales
para malestares concretos de demostrada efectividad. Numerando los puntos para una
fcil localizacin. Ms abajo la forma correcta, las precauciones y consejos para una
experiencia ms completa y efectiva. Vamos a ello. :-)

1.- Estrs (8, 10, 11, 20, 23, 32)

2.- Dolor de cabeza general (1, 29, 33, 34)

3.- Dolor de cabeza en los Templos (2, 33)

4.- Insomnio (8, 10, 23, 25, 32)
5.- Nuseas y los vmitos (8, 10, 20)
6.- Fatiga (13, 18, 20, 34)
7.- Los problemas sexuales (8, 18, 20 23, 25, 36)
8.- Prdida de peso (12, 13, 14, 6)
9.- Dejar de fumar (4, 9, 11, 20, 26)
10.- Resfriado comn (3, 9, 31, 34)
11.-Presin arterial alta (20, 23, 25, 28, 35)
12.- Dolor en las articulaciones (7, 21, 24, 27, 33)
13.- Dolor en el cuello (25, 30, 31, 34)
14.- El dolor de hombro (5, 7, 22, 38)
15.- Dolor de cadera (21, 24, 37)
16.- El dolor de rodilla (19, 21, 24)
17.- Problemas Menstrual (15, 16, 17, 18, 23, 36)
En el dibujo podemos localizar de manera simple los puntos. Ejercitando las secuencias
podremos experimentar resultados inmediatos, aunque por supuesto para tener una
experiencia ms rpida, segura y duradera es necesario visitar al mdico acupuntur/a .

Veamos ahora como aplicar la presin y de que forma seguir la secuencia.

Recuerda que el dedo, siempre vertical ejerciendo presin y el masaje se aplica de forma
circular sobre el punto.
Cada punto debe ser tratado aproximadamente de 20-30 segundos. Siguiendo la

secuencia de la numeracin que ponemos, como ves, de menor a mayor..

La respiracin profunda abdominal ayuda a restablecer tu equilibrio y hacer mas efectiva la
experiencia. Si comienzas la sesin practicando la respiracin hasta que la tengas
integrada con naturalidad. Te ser mucho ms fcil concentrar toda tu energa e intencin
en la secuencia de acu presin consiguiendo mucho mejor resultado, que notaras de
inmediato.
Precaucin: Si estas embarazada, consulte a un acupuntor/a profesional antes de hacer el
masaje. No masajear en un rea si tiene una cicatriz, quemadura o infeccin

Si tienes dudas, quieres saber ms sobre acu presin, nuestros cursos o quieres hacernos
llegar tus comentarios, sugerencias. Puedes contactarnos por la pgina, mensaje, mail,
telfono, msn o skipe.

La acupresin, llamada tambin acupresura o digitopuntura, es un tipo de masaje que se

realiza en puntos especficos ubicados a lo largo de todo el cuerpo con el fin de aliviar una
gran variedad de sntomas y dolor.
Esta tcnica, que tiene su origen enla antigua China, est muy relacionada con la
acupuntura, ya que utilizan los mismos puntos del cuerpo (considerados lugares de acceso
a las vas energticas)..

Sin embargo, varan en el hecho que, en el caso de la acupresin, se utiliza lapresin del
dedo con el fin de estimular (o desbloquear energas restableciendo el equilibrio y
eliminando los trastornos), mientras que, en el caso de la acupuntura, hace uso de la
insercin de agujas
Dolencias que pueden aliviarse con la acupresin
La acupresin se prctica especialmente para tratamiento contra los dolores en general
ligeros y poco intensos (de cabeza, espalda, etc.) los resfros y la gripe, artritis, alergias,
asma, la tensin nerviosa, clicos menstruales, sinusitis, esguinces, codo de tenista, entre
otros. Igualmente, el insomnio, el nerviosismo, la desazn y las nuseas, responden
favorablemente al tratamiento con acupresura.
La acupresin y su aplicacin
La acupresin, como todas las medicinas provenientes de China, considera el cuerpo
como una pequea parte del universo, sujeto a las leyes y los principios de armona y el
equilibrio. De all que se basen en las ideas como el yin, yang y el chi.
El yin se asocia con el fro, femenino,pasivo, descendente, hacia el interior, oscuro y
hmedo mientras que el yang se puede describir como calor, macho, activo, hacia arriba,
hacia el exterior, la luz, sequedad, etc. El chi es la energa vital que se encuentra en los
alimentos, el aire, el agua y la luz del sol, y se desplaza a travs del cuerpo en los canales
llamados meridianos.
Hay 12 grandes meridianos en elcuerpo correspondiente a los 12 rganos principales
clasificadas por la medicina china. Cuando la energa chi no fluye adecuadamente, se
considera que existe un desequilibrio de los rganos y aparece la enfermedad en el
cuerpo.
Existen muchos puntos de presin que son fcilmente localizables para el tratamiento de
enfermedades comunes:
Para los dolores de cabeza por resfriado y sinusitis, se debe ubicar el sitio que queda entre
el pulgar y el dedo ndice y aplicar una presin por dos minutos. Igualmente, se puede
presionar ambos lados de las sienes con el dedo ndice de un lado y el pulgar del otro.
Para calmar los nervios y estimular la digestin, se debe presionar el punto ubicado cuatro
dedos pulgares por encima del ombligo en el centro del abdomen. Se debe realizar una
presin suave, como caricias,durante varios minutos.
Para estimular el sistema inmunolgico, busque la parte posterior del antebrazo, dos
anchos de dedo pulgar por encima de la mueca. Se debe utilizar una tcnica de

dispersin o presin circular con el pulgar o dedo de la mano durante dos minutos en cada
brazo.
Para aliviar los dolores de cabeza por tensin, se debe buscar la base del crneo en la
parte de atrs de la cabeza, justo detrs de los huesos en la parte de atrs de las orejas.
Se debe realizar una presin circular con el dedo pulgar sobre este punto durante dos
minutos. Tambin se encuentra el "yintang" punto, que es en el centro de la frente entre las
cejas. Se debe presionar suavemente durante dos minutos para borrar la mente y para
aliviar dolores de cabeza.
Para aliviar los dolores lumbares,se debe masajear los puntos del reverso de la rodilla.
Para ayudar a aliviar los dolores de citica, se debe presionar los puntos de las nalgas y
caderas.
Presionar el punto del reverso de la mueca (pericardio 6), alivia las nauseas, vmitos y
mareos.
Para aliviar los dolores menstruales, se debe masajear la cara interna de la pierna, unos
diez centmetros por encima del tobillo,

A continuacin un plano donde se observa los puntos de acupresin en las plantas de los
pies y las reas del cuerpo relacionadas.

Recomendaciones
Aunque la acupresin es una tcnica bastante segura, no se recomienda cuando exista
heridas abiertas, hinchazn y inflamacin. Tampoco en reas de piel con ampollas,
erupciones cutneas o venas varicosas. No debe ser aplicado en el caso de las
embarazadas. Si se sospecha de una enfermedad maligna o grave, es necesario acudir a
un doctor.

Para aliviar el dolor de muelas

Este mtodo de digitopuntura sirve tanto como para dolor de muelas, dolor de dientes o
golpes en la cara.
Si no sabes como aplicar digitopuntura sigue los pasos de ms abajo.
Aplicar digitopuntura en ambos lados de la cara sobre el punto en el que se forma el
ngulo de la mandbula.
Hazlo por 90 segundos, tantas veces como sea necesario.

Como aplicar la digitopuntura:

Para localizar los puntos de digitopuntura con facilidad de toman como base dos medidas:
- El ancho de un pulgar
- El ancho de una mano

Como cada persona tiene su propia simetra, es importante que use sus propias manos
para localizar el punto. De lo contrario el tratamiento no dar resultado o puede afectar
otros puntos ubicados en un meridiano cercano.
Para asegurarse de que ha encontrado el lugar exacto del punto, pruebe primero el rea
del cuerpo que muestra la ilustracin. Presione el rea hasta que encuentre el punto que
sea ms sensible a la presin. Ese es el punto de acupuntura. Usted sabr que ejerci la
presin necesaria en el punto correcto si despus de dejar de presionar siguie sintiendo un
poco de presin, inclusive, al principio el presionar el punto puede resultar doloroso.
Se debe aplicar presin firme directamente sobre el punto haciendo a la vez un masaje
circular; la punta del dedo y la piel deben moverse al mismo tiempo; no basta con frotar
superficialmente el punto. Estimula el punto de 15 a 20 segundos cada vez. Los puntos
bilaterales, es decir, los que estn anatmicamente en ambas mitades del cuerpo, deben
presionarse por igual , ya sea simultneamente o uno despus del otro, pero asegrese de
presionar los dos.

Diferentes modos de aplicar la presin:

Nunca se debe sobreestimular un punto. Suspenda el tratamiento cuando sienta alivio y no

use ms puntos para reforzar el efecto.
Cundo no debe aplicarse la digitopuntura:
1. Dentro de las cuatro horas siguientes de haber tomado cualquier medicina (inclusive
aspirina), bebidas alcohlicas, alimentos muypesados o plantas medicinales
2. Si toma medicinas diariamente (excepto vitaminas).
3. Si tiene algn desorden cardaco o subre alguna enfermedad relacionada con el cambio
o degeneracin de tejidos como artritis, cncer, cataratas, tumores, vrices, etc.
4. Inmeciatamente antes o dentro de la media hora despus de baarse con agua caliente

o hacer ejercicio.
5. Si el punto de presin est debajo de una cicatriz, una infeccin, una vena varicosa o
una inflamacin.
6. Durante el embarazo, especialmente despus del tercer mes.
7. Se se encuentra alterado emocionalmente evite el tratamiento hasta que se sienta
completamente tranquilo.