aa k ZINGER OF FICIMALE Jengibre (CR y Mex) ARTE Uae ale Cy 5 un stimulant, un anaigésico y ao- disiaco, Se usa para estados de febre aka, bronquits, dolores, cblcos, diarrea, gripe, ‘dolor de garganta, emoragias de pulmén, menstruacién Soloross, nauseas, neuralgia y reumatismo, ES particular ‘mente ofectivo para problemas abdominales. Se puede tomar en c@psulas con un brebaje caiante afadido a tu bebe da. para flebre e-irtaciones de la piel. También ayuda a induci un periodo tard, Se puede usar en pelo, pero laralz lresca 05 mucho mas potent. ‘meusion. Raia una buena canta de raiz y haz intusin 20n agua hiviendo por 30 minutos Zingiber officinale en polvo: 1 eucherada por taza de agua eatlante 2on mel y limén, Bebe 1 taza 3 veces al dia con ‘miel Para resiriados, afiade un cuanto de cucharacita de Capiscum intascens @ cada taza, ‘hPSuLA: Lena las capsulas con Zingiber officinale en polvo, fome 3 edpsulas faz PaEScA: Simplemente masca una buena cantided varias voces a dla con agua, o tally mezca con mie SESE SESE BSD ACLARACION:Esta folfeto no intenta ofrecer diagnésti- (008 0 preseripciones. Es una guia informativa para ayu. arte un mejor entendimiento de ty cuerpo y ti sahic Rocuerda que las plantas no son drogas, plansa que ‘pueden ser muy poderasas y sus efectos no pueden ser Qarantizados porque varian de mujer a mujer. Los Fomedios de este foleto estan basades en experiencia personales de las autores, por lo tanto, elas no pueden Ser tomadas como responsables de ningin efecto adverse resutarie del uso de estos tralamientos.En ‘caso de duda, consulla con oUla encargad” de una her- bborsteria, a une tienda nalurista 0 aVala ginecdiog" [ESTE UBRETO ES UA TRADUCCION Ak GASTELLANO DE "HOT Paws Dor youRseiF GyNecoLoGy. HERGAL RESIS", ‘QUE 4 SU VER ES LA THADUCCON AL INGLES DE “CEST TOU JOURS CHAUD GANS LES CULOTTES DES FLLES". La OBRA ORG [AL FUE ESCBUTA BOR GABELLE GAUTHIER, EXBERTA EN TER APIA DE MIESBKS. LA VERSION INGLESA FUE ESORITA POR ISABELLE GALTWER ¥ LISA VIMEBAUAD EN 1994, PARA MAS INFORRNACION CONSULTA LA PAGRUA: WAY. BLO00S'S TES ORG warrants (oP 5756, suco. ¢ MONTREAL, OUEBEC (CANADA #2x S17 contactos: ‘on Costa Rica hhermanasdesangre @ cosmesiones.com yen Mexcie brujas.edicion @latinmall.com gen act ak Hermanas de Sangre, EOC aN pes Costa Rica Impresion: Cosmovisionss (203 3478)EL PATRIARCADO APESTA Nos ta robado parte de nuestra autonomia y casi toda rnuostra historia. Creemos que es fundamental para la mujer ‘estar enterada de lo que sucede en nuestro proplo cuerpo y ‘contralaro. Las recetas que presentamos aqul han sido cono- cidas y practicadas desde sigios. Transmitidas de madres @ ‘jas, han sobrevivido a la cansura y a la caza de brujas. ‘Nuestro intento es simple y practico: tratar da romper la opre- ‘si6n que ejerce oi tentéculo do la organizacién médica en ‘nvesttos cuerpos, mos a ta salud y a la curacion, Desde la anatomia a la autocuracién mediante hierbas y masajes, este manual esta Ueno de ftciles recetas para vencer_ infecciones, enfermedades de transmisién sexual (ITS), desajustes hormonaies, periodos tardios. Se presenta luna buena cantidad de plantas medicinales @ informacion nnutricional para defenderos contra tas abusivas y negli- Gentes practicas médicas.Se ha afadido una seccién de Plantas afrodisiacas pera tu diversién, ‘Debido a que el mundo de fa salud de la mujer es amplio y ‘muttitacdtico, hemos tenito que priorzar ia selecciin de material. Decidimos centramos en las entermedades de transmisién sexual, el embarazo no deseado y més proble- mas, especificamente ginecolégices, sobre los que hay ‘escasez de literatura altemativa. Otros aspectos de fa salud de ia mujer {monopausia, fertiidad, embarazo, aspectes psi- ‘colégicos.etc.),son extremadamente importantes, son ‘demasiado extensos para cubrirlos aqui. Recuerda que estar saludable depende de una buena rnutricién y estilo de vida, sobre todo en problemas como tas ETS. La pobreza, el abuso y vivir en una sociedad alocada nos hace féciles objetivos de toda clase de invasores inde- ‘seados. incluidos los organismos médioos. Este foro es una introduccién a ta terapia basica de hier- ‘bas: e5 una forma de obtener conocimiantos sabre diferentes plantas medicingles y sus propiedades, sefiatando cual tra- ‘baja mejor para cada una de nosotras. ‘Muchos de los tratarnientos aqui mdicados pueden no ser suficientes para eliminar ciertas condiciones cronicas, Si te ‘encuentias en esta situaciGn puedes querer optar a un mayor ‘acercamiento ai uso de _hierbas. Consulta libros eseritos por curanderas. ‘OQ quizés puedes achar un vista- 0 a \a homeopatia, acupuntura, fete, Todos allos son métodos vali. dos en materia de salud, especial ‘cuando se usan durante targos periodos. ‘A pesar de que estos tratamientos estén ‘espocificamente recomendados para la mujer, machos de ellos pueden apli- ‘arse también al hombre. Las llimas secciones sobre “come preparar y usar tus hierbas” y ‘tas propiedades y dosis de las plantas” contienen explicaciones, métodos de preparacion (infu. siones, decocciones, tintes,) y, sobre todo, las caractoristicas y formas de uso de las hierbas mencionadas en este libro. Es ‘exiremandamente imponante que eas estas secciones. Las hierbas; son muy podercsas yes impor- ‘ante que tl entiendas cémo tra- ‘bajan, como se preparan y cudn do debes usar ciertas plantas. Esperamos que este tolleto te! Inspire para buscar mas informa ‘cién altemativa y explorar tus. opciones. CONOGIENDO TU CUERPO Los érganos gentales extornos de la mujer son tors y a aba, Juntos forma fa vulva, Los By adios exteros cibron las otras partes de la viva. Se ruslven més fnos on la base, donde se Tusionan con ef penne (ol malsculo eve al any la vagr na. Enel tor de las nbs extern est 1s ibis ine fs. Eatin unos en le pare superior para formar una valna sobre o| ltors. También protogen ta abertur de [autera. El rea nema do ls labios inlemos est ceupad poral himen. Esta membrana ovaiada varia on tamafo, forma y nigidez E himen puede sr roto durante actividades Soporvas, por la inserign do un tampén,o durante la mas- {urbectn ol pensiacen vaginal EL CLITORIS ¥ LAS GLANDULAS GENITALES Et lforis es un érgano quo sive esencialmente pava la estmulacion sexual y ol placer. Elcltors Y 1a tabla contionen todo erect que crece urante la excitacion sexual ‘Dos pares de glandulas estén adheridas a la ‘vulva: las gléndulas de Skene, ubicadas justo debajo de! ot tors. Estas sagregan un liquido alcaloide quo reduce 1a ‘cidez natural de la vagina. El segundo y gran grupo de glén- a = lt ‘eer DESPUES DE UMA RELACIOM DE RIESGO {Estos no son métodos de control de natalidad y no deben ‘sar usados de forma regula. ‘Shas realizado sex0 sin proteccién o si al condén se ha +010, los siguientes métodos te pueden ayudar a prevenic un ‘embarazo indeseado: En un primer momento, ras la relacién de riesgo (0 si el ‘conden s@ rompe),inserta Una pastila de vitamina C no mas- ticable (es ideal une de 600 milgramos) en la vagina. La ‘acksez cambiaré el PH de la vagina y evitard que ol asperma ‘iga vivo. Dosis: de una a dos pastilas introducidas en la vagina cada 12 horas, durante $ dias. Esto puede producir una initaoién vaginal, en este caso sigue el tratamiento de yogurt (ver “infacciones de hongos y Candida’). Toma grandes dosis de vitamina C por via oral (ver “Una manera ‘simple de induct tv periodo”). Este es un buen método si ‘esids viajando 0 como método de emergencia. + La Daucus carota puede ser utilzada para impedir ‘embarazos no deseados, previniendo que ef huevo fertliza {do se adhiera a la pared uterina. Dosis: una cucharada de ‘gfanos todos los dias, comenzando en ef momento de la ‘ovulacién © inmediatamante después dal sexo inseguro ‘durante of periodo fértt. Aigunas mujeres oman los granos ‘durante una semana, ottas hasta que se inicia el flujo. TU ‘puedes masticar fos grans; témalos con un vaso de agua o ‘zumo. Cercidrate de que los granos que compras no han ‘sido tratados quimicamente, ya que esto destruye su efcacia, UNA MANERA SIMPLE DE IDUCIR TU PERIOD. {Si sospectias de un erbarazo no desoado) Esta receta no debe ser utlizada de forma ‘regular, ni como métode anticanceptivo. Es facil de prepara, ‘casi no cuesta nada y no se conocen efectos seoundarios. ‘La mejor fecha para inicar of tratamiento es ef dia en el {que suponias que inicarias la menstruacin ( 0 el dia sigu- jente) E! tratamiento dura tres dias 1. Introduce una ramita de petroselinum sativum fresco ia ‘mas dentro de la vagina. Cémbiala cada 12 horas. Cuando esta blando puede ser dificil de coger, pero 00 pebigroso, ead fi meme tempo bebe inusiones de Petrsoinum 3, Durante estos 3 dias toma grandes cantidades de vita- mina C por via oral. La dosis ideal es de 500 miigramos por hora (6000 miligramos por dia) durante unos 6 dias.La vita mina C puede inducir a la monstruacion hasta 3 semanas ‘después de un periodo tardio. Puedes comenzar a tomar vitamina C via otal inmediatamente daspues de un contacto sexual inseguro, Sida resultados, deberias comenzar a sangrar durante 2 08 dias, Dabes sabe quo: Puedes tener caiambres en el momento que empieces 1 sangrar, Toma infusiones de Zingiber officinale, + Los niveles de trabajo de este métode son menoras an as mujeres que suslen consumir mucha vitamina C. ~ Este tratamiento no es aconsejade para mujeres con problemas de rindn. ITs ¥ OTROS INVASORES Es una buena idea acudir regularmente a revisiones al gineodlogo, si se presenta un problema, puedes no tratarte Con piidoras 0 cremas, Los antibidticos quimicos no estin aconsejados (espacial- mente si los tomas durante un largo tiempo) por que tienden a debilitar ef sistema Inmunolégico y tus defensas frente a otras enfermedades aparte de la que te ostis, tratando. Ponsando que ti puedes querer evita los! tratamientos médices, las clinicas otrecen un test para los problemas y ITS mencionadas, ‘en esta seccién. Algunos de los sintomas ‘son snuy similares y 2s mejor daterminar que: TTS tienes antes de tratartela tr misma con remedios naturales, Algunas ITS como la ‘gonorrea, pueden llevar a un proceso ieflam: atorio grave de pelvis, inferilidad y otras| ‘complicaciones, en caso de que no se, traten correctaments. Si estos tratamientos no funcionan bien en ti,Los tratamientos sugeridos en las . siguientes paginas estan se logran con hilerbas: algunos son anbbiticos natu- ‘ales que fortalecen el sistema inmuno- logico de cara_a combatir enter. ‘medades 0 infecciones. Esto explica por ‘qué los tratamriantos pueden durar un largo tiempo. Su etec- tividad, sin embargo, es alta, pues estas plantas limpien et ‘cuerpo disminuyendo la postilidad de reinfeccicn. Aun sit ‘eslas bien segura de que te has ibrado de la infeccdn, hazte ‘un test después’ completa et tratamiento de hierbas, por ‘i acaso lanes todavia sintomas indetectables de otra man SSS cents ea ae es 1 ‘Examinate tu misma con un espe y una hz fuerte. Siempre #8 curios vistar una parte nueva. do tu ‘curpo. Mule, prueba, toca, Pronto serds capaz de decir To que no anda bien. Muchas inlecciones pueden ser detec- tadas artes de que apavezcan fs sntomas. como la descay- {98 vaginal y por. Una vez que te famiarices con el estado formal y satudable do tu vagina, un examen vaginal con et fespéculo fe permitré detectar los primeros sintomas de una infocoén, Seras capaz de ojear pare de tu vagina y cores que estan mas enrojecdas de los nommal 0 aprecar paqueras marcas jas en la. cérv. También puedes quedar Con tus amigas y checarse unas a otras. Esta es una buena ‘manera de compara @itercambiarexparencias. ‘Toma mucha cantidad de yogurt con bacte- sia activa para recuperar el ph natural de tu vagina. Evia frutas dcidas y azicar. Las tabletas de yogurt vaginal las tabletas de ‘acidéfius pueden también prevanir estas infecciones. O puedes ayudarta con un espéculo para into ‘ducir yogurt er ty vagina utlizando una pequetia cuchara 0 una jeringuila para bebes (sin aguja). El te de Aubus idaeus ‘ofa Achilea mitetoium, pueden ser usados para restaurar at ‘equipo en los geritales tras la toma de antibisticns. Sigue este tratamiento durante un mes 0 més. St decides tomar antibidticas, estas 9 ‘expuesta a tener una infeccion de hangos. Bow eabesy ‘Cuando consultes un* ginecolog’, no es: una mala idea tener una segunda opinion y averiguar si es absolutamente necesario| tratar tu asunto con medicina quimica (Gesatortunadamonta, en ocasiones silo es) Much*s doctor's nos atiborran de antibisticos para tratar la mayoria de males pequefis y las compafvas farmacoldg- icas sacan un gran beneficio d2 asfo. No tenemos por qué ‘aquantar esto. La medicina con hierbas se ha probado @ si misma; la eleccidn e6 tuya. Si tienes una infeccion 0 ITS. es importante que tanto 13, como tu(s) comparers) sigan este tratamiento, ya que las ATS son faciles de transmit. Esto te ayuciard a evitar rein- fecciones después de completar ot \tatamiento, Los hombres se pueden curar a Recuerda que oracticar sexo seguro 3uede preven ia ransmision de muchas ETS ¥ reduce et riesgo de reinteccién después del tratamiento, Tod's, inchiso 1's nin's pequehi's podemos toner plot Son insectos minisculos, como crsturas que dejan fu ‘huevos an las ropas, sofés, camas y allombas. Los pio no pueden sobreviv de ene 24 a 48 oras sin un hsspe: ara almentarse. Es muy importante desta sus huevos b ‘major poste. ‘SINTOMAS ican! La comezén se concentra on la regi ental y notes zonas con pelo del over (chs lax ‘ojas). Son paquetios. y aus huevos parecan pequeios pur ‘thos marrones en ia base dl pelo, QUE HACER: ~ Las ropas, toallas y fa ropa de cama deben ser tavadas fon agua caliente y maquina de secado a temperatura aka, ‘Tapetes y alfombras deber ser puesios en cuarentena entre 1D 15 dias, segin de fa gravedad de ta invasion, - La Thymus Yuigaris 0 Thimus pulsgicides, 0 ei aceite de ‘esencia de Lavendula officinalis duido en aceta de ova (2 (0 3 cucharadas de aceite por cada 140 millares de oliva) ‘puede sor trolado en las areas infoctadas (piel y polo) y ‘ojario durante toda la noche. Limpia con jabén y repitelo las Yaem8 quo sea necesaras. Sex muy al puodesapicar3 veces al dia o intusiones de Thymus wigan 0 Thymus pulegioides. SARNA La sama corresponde a miniscules parésitos 1] que viven y se alimentan bajo a capa més exter- fa de nuestra pil. Escarban largos surcos donde Y 4a nembra pone sus huevos. ‘SINTOMAS ‘Tras un perfodo de incubacion de vanas sem- ‘anas, aparecen zonas de aguda comez6n pot ia ‘noche. Se soentia el escarbo y aparecen lineas rojas. Las ‘manos, entre fos dedes, area genital, mufecas, sobacos y tobillos son fos lugares donde ta sarna tiende a salir QUE HACER El mismo tratamiento que 1s piojos.Frota las ‘reas aloctadas, VERRUGAS GENITALES ‘A pesar de que & menudo son lamadas verrugas: ‘venéreas, tino tienes por que adquirirtas necesariamonte Bor contacto sexual. Esté en tus dedos o an tu cervix, una ‘vornuga es una verruga. Puedan desaparecer sin tratamten- 10, pero es mejor tomar medicinas pronto. Su aparicién ‘iene relacionada con alguna deficiencia vitaminica o nuti- ‘onal, Suelen aparecer durante el embarazo © con infec: ‘ciones vaginales y tiondon a desaparecer despubs. Las ver- ‘tugas genitales a menudo se parecen a las verrugas ordi- nnarias y algunas veces aparacen con la forma de una ‘cresta de gallo con las puntas blancas. Pueden crecer inter- ‘nao extomamente, en las areas vaginal y anal, QUE HACER L's doctor's las tratan con cremas téxicas 0 por métodos. més duroe: elecrsiis, ntrégeno quis, terapa laser o crugia.Un remedio casero que puedes usar antes de ‘sofictar inlervencion médica: trata ty sis- ema inmunlogco: Tres semanas de ral do Echinacea pupuraa © augustotoa, seguide de una semana ‘de ralz de Hycrastis canadensis. Ademas dichate con infu- siones de raiz Hydrastis canadensis una 0 dos veces a ia Semana; esto e8 efectivo contra ia comezén. Haz ef tratamiento durante 4 semanas. Repitelo, si e8 necesaro, ‘después de un descanso de 3 semanas. Puedes tomer tines fen lugar de infusiones, ya que son més convenientes para \walamnientos largos. = Puedes también-frotat_un dente de Afiun sativum. CCétalo por ia mitad y ponlo diroctamente sobre las verugas {61 son accesibles). Trata de havero de 2 a 3 veces al dia ‘durante varios messs y obtendrés resuitades positivos. Puedes ducharte con Alium sativum, 6 tienes verrugas en la ‘carvx 0 en et interior de la vagina. * La Stallaria media tresca es muy efectiva a ta hora de disolver las verrugas. Come ia planta {resca 0 haz infusiones. La inca manera de tener Stelaria media Wesca es recogiéndola td mism’. Creve ‘en ta ciudad. NOTA:Las vorrugas pueden tansmitirse tacimente por ‘contacto de manos con genial y de genital con genital ‘Aigunas. mujoros son mas resistentes que otras. Oabes ‘omar precauciones. Usa condén 0 pantalla bucal si tu com afer" esta infected”. Trata de tmpiar tus manos antes det ‘contacto sexual e reduce el contacto de las manos con fos genitales. HERPES, ‘Se dice que atecta séto alas partes genitales, pero puede surgir en cualquier parte det cuerpo. \" Elmodo ras comin de transmisién es et con- {acto de genital @ genital Las lesiones aparecen ‘entre 2.2 10:dias de la exposicion, o mas, acom- ‘ ‘pafiadas de fiebre y sintomas tipicos dela grine ‘dolor muscular, flebre) "Algunas mujeres suften una erupci6n on lugar de los sintomas do la gripe, antes 0 después de la menstruacion y cuando estan estresadas. E! herpes es un ‘rus, esto signiica que vive en nuestio sistema y que puede rmaparecer, La mujer que tene herpes debe evita ef choco fate, nueces, cateina, azicar y alcohol. con vistas a provenit ‘erupetones. awer Bay 50 POCO HAMTUAL (02 vec alamo) caogulas de raiz de Hydraia canadensis on rmornonto G0 a erupcén y durante 2 semanas. opt sia ferupoion vuelve 8 aparece USO AADY FRECUEMTE EI sistema inmunoligico debe ser tratado con tempo (més de un afo), Toma saiz de Echinacea pupurea 0 ‘augustofolia hasta que al problema se vaya. Usa tiente para facitar la absorcién. Otro buen remmedto para et herpes @s e ‘Alium sativum tomada en capsulas o tabletas. Tomato en ‘gran dosis (12 cépsulas) sobre el momento de ta erupcién aracterizado por una mayor sensaciin de sensiblidad, ‘entonces hay que tomar 3 capsulas cada 4 hores durante 3 dias, Es recomendable que mantengas una dosis de 4 a 6 ‘eapsulas al dia por un penodo de un afio desde ef tratamion- to init j taza mana on 510s preferiblemante de noche. En una stuacién de crisis, usa Yogurt de 3 a 4 veces ai dia. Las jeinguilas de bebe funcio- | ‘nan bien para introducir ol yogurt; son adquirbles. on farmacias, E} yogurt puede ser también aplicado uti- ‘izando ios utensios para insertar espermici- {das con al diafragma. A veces pueden ser com- radas por separado. Sigue el tratamiento de Alum ealibum Indicado para tricomonas. Las infecciones da hongos son a menudo asintomaticas fen fos hombres. Pueden iberarse de fos hongos aplicando Yogurt o Ailum sativum en el pene todas las neches durante 7a 10 dias, PARA TRATAR LA COMEZOM LLavate con Alum sativum 0 Hydrasts canadensis. Trata de no rascarte, Los bafos acidos con vinagre 0 limén son ‘también efectivos. Usa 2 cucharadas en 2 copas de agua Béfate dos veces al dia. después usa ol tratamiento de ‘yout por unos dias para equilibrar ia flora vaginal Nota: Las mujeres embarazadas deben evitar los banos. ALIMENTACION LAI ee ore Geers re la hanna bianca, Come cosas ricas en vitamina ®B (vegetales obscuros). Come grandes cantidades ‘de yogurt y de Allium sativum crudo todos kos dias TRICOMONAS: Este es un organismo parasitario unicelular, a menudo trangmitido durante el contacto sexual 0 por condiciones: bbumedas. Frecuentomente reaparece despuss de la men- struacion. SINTOMAS Abundante descarga amavilenta, desagradable olor a pescado, comezon. Pequefios puntos rojas en las paredes vaginales y en la cérvi (visibles mediante un espéculc). Secreciones de tipo hilo, algunas veces espumoso, Fritacion ‘alrededor de la vulva y la apertura de la vagina, QUE WACER - Pueden ser insertados diontes de Adium sativum en ia vagina: trata de no rompor al dignte cuando lo peles. Fnuudivain on una gaoa| puedes dejar ura cole pare UN sustiucion sencila, po tampén} y sumérgolo en acete de liva © acsite de almendra, para evitar la imtacion de ta ‘membrana mucosa. Cambia ol ciente de 2 @ 3 veces al dia, Por los primeros 2 dias, después una vez por la manana y luna vez por la noche, durante 5 dias. Los hombres pueden beberinfusiones de Alium sativurro tomarto en tablets, Toma capsules de Mycrastis canadensis via oral. Maz un tratamiento durante 2 semanas. Acompanalo con bahos vaginales de ta infusion, una ver al dia, Esto logra berarte de fa comezén. Reduce la frecuencia de los bafos en la ‘segunda semana, GARNARELA SINTORAAS Descarga grisécea vaginal con tuerte olor. QUE HACER Ei mismo tratamiento que para los ticomonas.Estos problemas indican que ol sistema Inmunolégico debe ser tratado seriamente y f reconstruido. Sé paciente, el tratamiento} puede ser largo. Esto problemas pueden Tepetiree frecuentemente tras el primar ‘ataque. Es mejor lbrarse de los para tu, bien. ‘SWETORAKS ‘Seoraciones grisdceas muy laves, teribie olor, intaciGn y ‘eomezén en la vulva. A veces ocurre sin sintomes. QUE HACER -Deooccién 0 tinte de Echinacea pupurea 0 augustoflia, por 2.0 3 meses, acompanada de bafos vaginalos de 'a ‘decoccién de 1 a 3 veces ala semana, hasta que la descar- 198 y el picor hayan desaparecido. No te duches demasiado {2 menudo, Toma Valleriana officinalis para quitar el malestar sie necesara, Echinacea pupurea 0 augustofo- lia durante 4 semanas, seguido de [Hydrastis canadensis por una sem- ‘ana, ES recomendable que tomes ‘estas hiarbas en tintes para facitar su absorcion. Toma un descanso de ‘una samana y repite of mismo patrén 2 vaces mas, Has esto junto atu pare- ja -Bahate con Hydasts canadensis cuando lo consideres rnecesario, si hay una gran cantidad de descarga y comezén, La Vaieriana officinalis reduce las molestias. -Béate con agua y arcila. Pon 6 tabletas de arcia bian- ca en medio fro de agua caliente, Deja la arcila reposar en fl fondo del contenedor. No lo muovas. Usa el agua nece- ‘sav para ducharia, Haz esto una vez al dla o fo necesaio durante 5 dias. Evita utensilos de motal cuando uses arcil, ‘Los bafos con agua de arcila han resultado eficaces en ccurar muchos tipos de vaginitis. -En caso de gonorrea ositlis, hrs bien en consular un” ‘ginecdiog’ RECVERDA; Aunque puedes quarer eviar el tratamiento ‘médico, muchas clinicas oirecen exmenes para problemas {de 77S mencionadas on esta seccién. Algunos de estos sin- tomas son simliares y es mejor determinar que ETS tenes antes de traterte a ti migma con hierbas. Ten en cuenta que las ITS come la gonorrea pueden produc infiamacién peivi- 0a, iferlidad y otras complicaciones sino son tratadas. Si ‘esio8 tralamientos no funcionan ent, no dudes en ir a unt ‘gineooieg® para un tratamiento médico, eS DURANTE LAS ERUPCIONES ‘Toma bafos, camina desnud’ (ol aire fresco seca las ‘Gloaras). Aplica arcita blanca y déjala socar, repitelo varias. ‘veces al dla a arcila cura y ayuda a mitigar o dolor. ALIMMENTACION as uvas son reconocida por aus popiedados anivic- as, concentra en 0 pil “taming ©, A, “Toma eve’ 800 y 1000 migramos de tsna_diara- rmértopor un periods de va 2 somanas (no més). Pustes ropetress Taarvorto Gespuss de 2 semanes de scarce. erat de buscar que fares 1 produce: est, dre. sién, cualquier comida, ropas, menstruacién, etc y trate do evtarlo on to que puedes. SY Evia cate, chocolate, ruoces, acatysloohol “Toma macho Atm saturn, fasco yen o- sas oats. WFECCIONES URINARIAS Y DE VEJIGA SWMTORAAS Ganas de orinar en todo momento. Presién en ta vejiga, sientes ganas de orinar pero no haces nada (0 quizas 2 0 3 {gotas). Sangre en la orina. Crina oscura, con olor fuerte. Ten ‘uidiado, estos signos pueden ser también los de une infec- ‘lén mas seria, como os ja inflamacion pélvica. Hable con Un’ especialista sino estés segura. CAUSAS Desequilbrio on la bacteria intestinal, limpiarse de alrés hacia delante, ropa interior de nylon, espumas quimicas, ‘ests, fio, penetvacién anal seguida de ponetracién vaginal sin limpiarse los dedos, el pene 0 of Juguote sexual, QUE HACER Para quiones sulten esto habitualmente, beber jugo de ‘aréndano agrio diarlamente os algo buenc. Babs 450 gr en un vaso cada hora desde los primeros sintomas de infecci6n, Esto, normalmente, Jo hard pasar en un par de horas. Continua bebiendo 450 gr. de jugo por lo menos dos veces al dia para prevenir. Sino hay otra cosa que agua para ober, consume un vaso de 450 gr de agua a ia hora y después asogirata de beber por lo menos ocho vasos diat- fos. * La Arctostaphylos uva-ursi en infusién 0 tnte es buena, Puedes sentir, quizds, que tu veliga va a estalar, pero ‘seguro que te librards de la infeccién, “Toma Achilioa milafotium en inusién o tint. * Trata de Hvar una diota més aicalina, compussta por trutas, almendras, nabo y cebada. Evita ol café, te. came, harina blanca, azicar y comidas que produzcan acides, Para complementar toma cépsulas de Hydrastis can- donsis durante 2 semanas. = En caso de dover, toma Valeriana officinalis en cépsuias ae La clamidla a menudo aparece sin sintomas en muchas ‘mujeres. Su presencia se indica por una infeccion en la ‘cérvix con color amarilonto (miralo con espécuio), una sen- ssacién de ardor cuando orinas y fuerte descarga vaginal. Puedes infectarte de clamidia en la garganta cuando pract- cas el sexo oral CLAANIDIASi sospabhas que te has contagia~ 0 de clamidia, 0 sI no estés segura los sintomas, realiza un test. Sino la ‘ratas durante mucho tiempo, ia ciamidia puede Se recomienda una dieta que incorpore grandes canti- ddades de vegotales crudos ests recomendada, + Valoriaha officinalis para el dolor. ~ $6 paciente, VENAS VARICOSAS EN LA CERVIX Visibles con un espeécuio, son finas, parpuras, son venas gue se entrelazan como las venas varicosas de ias piernas, ‘Tianden a ser dolorosas antes de la mensiruacién ave uacer * Caplcum futescene durante todo ol mes CoN) © ics pocos das antes do la manstvacion, vtamina &(nueces,savad, germen oo igo) yvtamina DESEQUILIBRIOS HORANONALES Puades experimentar un desequilibrio hormonal debido & fa menopausia, por tomar la pildora, por perder grandes car tidades de peso y por ol estrés brutal ‘Los desequlibrios hormonales pueden flevar a: + Pérdida del periodo. - Inusuales periodos cortos o largos. - Inusuales perfodos con flujo abundant 0 escaso. ~ Ciclos menstruales extremadamente largos © cortos. Ejemplo: tener un periodo cada 10 0 12 dias, o cada 35 0.45 las. + importantes SPM 0 fuertes calambres antes y durante at pperfodo de la menstruacién. NOTA: Muchos de estos sinlomas pueden estar pre- ‘sentes en la mujer que deja de tomar la pildora (algunas ‘veces por mas de 6 meses). E Que HACER = Usa una combinacién de sale de Glyoyrhiza glabra, hojas de Fubus idaeus y Rosa canina 1. Haz una decoccion nonmal usando 14 gr de Givcyrniza ‘glabra y 14 ode rosa canina, 2. Haz una infusion usando 26 gt de Rubus idaeus en 2.0 3 eopas de agua hirviendo 3. Guela y mezca los dos preparads. DOSIS: un cuatto de taza 3 voces al dia. Haz este tratamiento duranta 6 semanas, descansa 3 semaras y comianza de nuevo el tempo necosario. Una forma mas tact 8 usar osias plantas en fntes, adquirblos on endas de salud. Toma de 5 a 10 gotas de cada tnta do hierba 2 0 3 veces al da Hay otros trtamiontos mas elaborados, pero son demasi ado largos para tratar aqui. ALINNENTACION Come aigas regularmente 0 témalas en cépsulas todos tos dias. LIMPIA TUS GENITALES Las sigutontes hierbas limpian nuestros genitales donde 10s quistes y floromas toman refugio, Las combinaciones de’ heroes pueden ayudar on caso de dolor. ireguarsades,| ‘ausencia de periodos y algunas veces infertlidad, QUE HACER Propara una infusi6n de Achilea milleolium, hojas de Flubus idaeus y raiz fresca de Zingiber officinale (alla entre 3 5 cm de Zingiber offinale), Usa 28 g¢ de Rubus idasus, 28 gr de Achilea millofolium y el Zingiber officnale. Todo en | 6 tasas de agua. DOSIS: media taze 3 voces al dia, Toma también 1 cépsula de Capiscum frutescens 3 veoes al dia, ‘Sigue este tratamiento 6 semanas. Considerando el factor ‘que de limpieza es un proceso lento, déscansa el tratamion- to 3 semanas y comiénzalo de nuevo por un per ‘odo de 6 semanas. Puedes repetr el ciclo las veces que consideres nece- ‘Aqui podemos hacerlo (mas facil para nosotras torsando las hierbas en tinte (5 10 gotas de cada planta, 20 | 3 veces al dia). Combinalo con Inlusiones de Zinglber officinale ‘0 come la raiz fresca rayada, Bebe mucho agua en todos los | ‘ratamientos. PLANTAS AFRODISIACAS Muchas de jas plantas mencionadas en asta seccién son ‘especias. Trabajan en los centros erdgenos producienda la intensificacién del flujo sanguineo, o que produce ura estim- Ulacicn sexual, Debido 2 su fuerte aroma y dado que were ‘menten la energia, las especias exciian ls porsepcien sen- ‘ovial...Definiivamente, merace la pena probaria, CURHANMOMOH ZEYLAMICUM (en polvo 0 en palo)" = Sumerge 20 gen un lira de ina dulce durante 10 dias bebe dos peaueros vabos todos lo das ~ Pon al fuego 20 gr de asta plania con un poco de. Eugenia caryophylata, ent 15 y veinie minutos en un ite oe ear a igo Ea con mil bebe un apa unde lo dosees. EUGENIA CARYOPHYLLATA - Mezcls media cucharada Eugenia caryophylate molida ‘con miel. Usalo como menmelada, ~ Haz infusiones de 2 0 3 Eugenias caryophyilata en una taza de apua hinwence, Dele emoyo 20 minutos. Bebo 11 02 tazas al dia, ~ Pon a remojar 2 0 3 Eugenias caryopbylata en una taza de buen vino tite por unos minutos, aftade algo de peladu-t ra de limén, Ginnamomum zeylanicum y una pizca de nuez: noscada, ZINGIBER OF FICINALE Raya una buena cantidad de la raiz esca, ahade aqua y pon ‘al fuego cubierto durante 20 minutos. Toma una copa pequena tras las comidas, ‘Ademds favorace la digestion.i | ROSAMARWUS OFFICIKALIS ', = Pon a remoje un pufado en agua hiviendo. Bebe de 2a "3 copas dos i das | Haz una isin con 50 gt de hojas y ramas en un to ‘de vino blanco seco durante 10 dias. Bebe 2 0 3 vasos todos Jes dias WHEREAS CHINAS El ginseng y a jlo real son atrodisiacosy tricot. Son ‘Secesbies (y poco cares) en herboris- teras chines. ) gisong os usaco er ‘medicina china como rtuerzo 0 la tr- cara edad y es usa sempre con cud. co. Pde informacion enla tend. ‘NOTA: EI ginseng es usado en hom- bres yl le real on las mujeres. COMO PREPARAI Y USAR TUS HIERBAS Proparar un té de hierbas para degustar 0 por placer no es. 4o mismo que preparario para uso médica. Evita usar utensi- {os de aluminio. Usa recipientes de cristal, esmatiados ¢ do ‘acero inoxidable y utansiios de madera. Use agua fitrada 0 ‘de manantal para pociones més potentes. ‘Toma en cuenta que hay diferentes modos de hacer infu: siones, cocciones, tintes, etc. Las opiniones pueden variar entre un’ y ofr's especalistas, Lo que hemos elegice para hhacer son los métodos mas sencilos de preparacion, @ la vez que hacen potentes y efsctivos tatamientos. Esto es ‘bueno para hierbas secas. usa un poco mas cuando estén rescas. 8! aueres mas miomecion prague Oa fon una herborsteria, FUSION (Para la mayoria de las flores, nojas y tals). UN AAETODO RUY BASICO: 2 tazas de agua hiniendo por 28 gramos (un pufiado grande) de hierbas, hojas 0 flores. Esto es para hierbas 'ecas, usa ligeramente mas cantidad cuando estan trescas, ‘Afiade la parte de ta planta al agua hirviendo: quitalo dei ‘calor y cubrelo. Déjaio a remojo por 4o menos 20 minutos y cubialo, OTRO ANETODO Este método es mis efectivo. ya que extiae mas propiedades medicinaies de la planta. Usa 56 gramos (2 uflados grandes) de las partes de las plantas que necesites por cada 4.0 5 tazas de agua Pon el agua a fervir. Pon la parte de la planta en una jarra. Vier et agua hirviendo en la jarta por encima de la Planta, Trata de dejar la menor cantidad de aire posible, Pon |a tapa. Dejaio a remojo a la temperatura de la habitacin, Para flores 2 horas. - Para hojas 4 a 6 horas. Para flores y hojas 4 horas. + =Para somitas y granos 90 minutos. + Pata raices y cortezas 8 horas a toda la noche. * Cuola la intusion cuando este preparada, NOTA:Las raices. corteza, granos y semilas también se pueden preparar_en decoacion. Nunca hiervas las infu- siones, incluso cuando las recaliontas. Hiviendolas destruyes la potencia de Jas plantas. {Las infusiones se pueden guardar on ol retrigorador por 2 0 3 dias en frascos con tapa hermética. De esta modo, las ‘puedes preparar con vistas a consumirios adelante y reca- lemtartas cuando sea necesario. DECOCCION: SZ para ta mayoria de ralcesy covers). 28 gramos {medio puviado) de ralz 0 corteza seca. 2 copas de agua tra. Tapa y pon al fuego (lentamente) durante 20 minutos. No {to hiervas. Cuélalo. Puede guardarse en el figotiice por 20 3 dias. Las raices y las cortezas pueden sar remojadas en fa ‘misma agua toda la noche antes de ponerio al fuego, Esto incrementa su potencia. GRANOS Y SEANLLAS Musielas ligeramente. Usa 3 cucharadas por cada 3 copas de agua Tapa, pon al fuego durante 20 minutos. No lo hierbas. Cuélalo y bebe 3 tazas por dia DOSIS NORMAL PARA ADULTOS Para infusiones: un cuarto de taza, 3 6 4 veces al dia (a menos que se espectique otra cosa). Las dosis individuales de cada planta se especifican en ol apartado “Las Propiedades y dosis de ias plantas” Pata decocciones: un cuarto de copa 36 4 veces al dia. a menos que se especifique otra cosa. Las dosis individuals de cada planta se ospocifican en el apartado “Las propiedades y dosis de las plantas" Es recomendable tomar las hierbas 6 dias a la semana, durante 6 semanas. Este proceso puede repetirse varias veces (a menos que se espectique otra cosa). Tenamos que recordar que cada cuerpo reacciona distin a as hierbas (de. ‘acuerdo con et peso, edad, etc). Para adaptario a nuestras ecesidades, podemos reduc ligeramente las cantidades y ‘duracién de los tratamientos. Usa tu mejor jucio TINTES, Los tes cortinen as partes atatnas de planta, extaidas y preservagas an alconol,” yA ome son exracos cnconvadae oo erase, se nationen Boonies por deta terme, pueden se loves» Ingen facdmarta, son os de propa! yactan rapdamonte Se Venden en heborsloasytondas Go salud’ Pose que es {tes puedan parecer cares, duran mucho emo, conser tt hecho de que los aries cuectan mds son pave una semana PARA HACER TUS PROPIS TINTES LoS tintes son sorprendentemente tAciles de hacer. ~ Usa stempre piantas frescas: flores, nojas,taios, = Las raices secas se pueden ullizar pero no son tan, potentes. como fas trescas, ‘Usa una jarra con una tapa hermética, No ee mala ides hervita antes, para asegurarte de que esté bien esteriizada (déjala secar por completo antes de comenzar tu tinte). No Javes 0 aclares la planta. Las raices fresca pueden ser fro- tadas 0 peladas.Corta las partes de la Planta que estés utiizando (con ta ‘excepciin de pequefias flores), E Lena ta jarra con alcoho! granulado (el cual puede ser ditfcl de. con- q seguir). Puedes sustiturto con! vodka 0 alcoho! de 45%. Los tinles ‘con vodka saben mejor, perc los de ‘alcohol son mas baratos.Usa un cuchilo para quitar cualquier burbuja de altey ‘Asogirate de Wenar la jarra hasta arriba, trata de no dojar ada de airefesto puode arruinar ol tinte, pero no fe preocy- pes si queda una poquetia capita de aire al final). “Tapa la jar tan horméticamente como sea posibie. Etiqueta ta Jarra con el nombre de fa planta usada y a fecha. Haz un tinto de cada planta que estés usando. Cada tes las, Invert la jarra unos pocos minutos. Manténio lejos de {a luz solar directa El tinte estar listo en 6 semanas. Cuando esté prepara 0, cutialo, estruja y desetha tas partos dea planta. Pon fos tintes en frascos de cristal marrén esteriizades, lejos de sos tuminos0s 0 frescos. ‘Puades encontrar botes de cristal marrén con cuentagotas fon tiendas de salud, sirven para medir las dosis. Usa sélo ‘cuentagolas de cristal, ya que los de pidstico pueden ser | fdctmente contarinados | Tintas utiles para tener a mano son: Valeriana officinalis, | Acie iin erat, Etnaen pas ‘0 augustofolia | a capsuas Las cépeulas usan hierbas en pave. l Puedes comprar cdpeulasvacias de gelatin (lama 00 en ‘concteto) en tiendas de salud y herboristarias y lénalas ‘u mist’, Esto es mas baralo que comprarias hechas. Cam ( ESENCIAS EN ACEITES Las esencias on acaite 0 esencias aromiéticas son sus- tancias extraidas de clertas plantas por destilacién 0 incisin. Estas esencias se disuelven en aceite. Se venden en tien das de salud y herborsterias. CATAPLASINA, Una cataplasma es esenciaimente materia de la planta aplastada, aplicada exteriormente al area alectada. Para plantas frescas, corta o ralla la planta y aplicala irectamente al area atectada, Para plantas secas, verte agua sobre la planta, clbrela y dejata a remojo entre media hora y cuatro horas. Cutlalo, ‘escurte fuera el agua y aplicalo ala zona afec tada, También puedes ervo'ver cata- plasmas en una fina tra de gasa antes ia aplicacién. El Nquido puedo sor G visizado como intusién 0 como locién, LOCION Es una infusign que es recalontada (nunca hervida) y ‘entonces aplicada externamente a la zona afectada. Introduce esta area directamente en la locién o moja un tape, limpio on ta tocion y aplicala donde sea necesario. PASTA La pasta esta hecha modiante la mezcla de hierbas en ‘p0No, con una pequefia cantidad de agua. La pasta se api ‘ca entonces dlractamonte sobre el érea afectada. BAHOS VAGIMALES En farmacias ¢ vendan equipos para bafios vaginales. ‘Banate con una infusion © con una decoccién fuerte (sobre ddos tasas) a la temperatura del cuerpo. No abuses de fos Dafes, ya que puades alterar la bacteria natural de la vag ina, Las mujeres embarazadas no deben usar el batto vagl- ral. Los bafos que mencionamos en ste libreto son banos ‘medicinales. Evita tos baftos pertumados de venta en farma- ia, ya que han sido relacionadas con problemas de infla- “nacién pélviea, 1 glltBOBTANTE: Bahate siempre con da ccadeza, Baharte fonutamenta puede empeorar ‘una infeccién, empujéndola a la parte interna del ‘ero, lo que puede producit inflamacisn péivica Para los genitales masculinos, sumerge las ‘reas infoctadas, JERINGAS INFANTILES ‘Son jeringas relativamente anchas, con una abertura en a punta. No Henen aguja. Pueden usarse para introducir yogurt fn la vagina o para bafos vaginales, Puedes encontrarios en farmacias. NOTA:La mayoria de tos proparados han de tomarse calfantes, salvo que se indique otra cosa. Para tratamientos largos, recuerda que los tinfes son mas faciles de usar. ‘Muchas de fas plantas que se mencionan en este ibro se pueden coger en el campo e incluso en la ciudad. De todas formas se encuentran en herboristeias y Hondas de salud. Recuerda que estas hiorbas no son drogas. Proparcionan al cuorpo sustancias quo le hacen curarse a si mismo. ‘Aunque algunas hierbas no son para tomar durente el ‘embarazo, no hay normalmente elactos secundarios. Es una teacci6n normal, tener perdida de apetto 0 pequefias cia ‘reas durante @! tratamiento, orinar a menudo. Siempre bet ‘mucho aqua durante el tratamiento, NNotards que las hierbas frascas y tintes son mas potentes ‘que [as hierbas secas. hasta las bien conservadas. No dudes on eolciar la ayuda de expert's en tu zona y recuerda que muchos problemas crénicos © condiciones criticas necesitardn tratamientos mas claborados, RECOGE TUS PROPIAS HIERBAS ‘Muchas de las plantas mencionadas on este lira son fécles de encontrar en el campo, muchas se encuentran en jardines de ia cludad o en solares vacios. Las mas ‘éciles do fencontrar son Matricaria chamomnila 0 Matricaria reculta, Rubus idaeus, Tanacetum vulgare, Daucus carota, Achilles ‘meltetolum. Recoger tus proplas hietbas te dala ventaja de tener hier- bbas mas frescas, permiténdote preparar tus propies tintes y hierbas secas, ademas va bian con tu economia. De todas formas, si quieres recoger tus propias hierbas tienes que saber algunas cosas. ‘Algunas plantas son venenosas @ incluso mortalas si se ingieren. Debes estar segur” al 100% de que la planta que recoges es la que realmente quieres. A menos que hayas, ‘hecho esto antes, a8 mejor que vayas @ un viaje seguro can alguien que conozca del tems, a la vez que utlizas un libro ‘guia para conocer e Identtica’ las plantas. Conoce algunas elas diferentes plantas, toma nla de como son y de cémo huelen antes de embarcarte en recoger ninguna. Sino estas ‘segur", aunque se aun poco, no tomes riesgos. Lleva siem> pre un fibro guia. ‘Se respetuos”, Nunca corles mas do 1/3 de fas plantas posibles, esto asegurara que volverdn ol préximo afo. Es mucho mejor recoger plantas on el campo que en la ‘ludad. Si tenes que haverio en ta ciudad, témalas de par- ques y solares vacios lo mas lejos posibie de las carreleras (Ge otro mado, puedes estar perdiendo en tiempo). Las plan- tas corcanas a la carretera tienen grandes niveles de plomo Yy otros contaminantes.Lee mas sobre ol asunto. Conoce ‘cuando recoger las plantas y las partes que nacesitas. Por ‘9jempio, las raices son mejores reaogidas en otofo, las o- +8 justo cuando salen, ote SSSSSE BESSi ' LAS PROPIEDADES Y DOSIS DE LAS PLANTAS Los nombres vienen an latin y como las nombramos ‘comunmenta.Aigunas plantas que aqui aparece no son plan- tas tropicales asi que no tenemos su nombre comcn. Para el nombre comin en Costa Rica (CR) y México (mex) ‘Debes saber que consumir cafeina, nicatina, alcoho! y ‘azicar interfere en'ta absorcién de de las plantas, de las vaminas y minoraies, haciendo et tratamien- {Yo menos efectivo. Trata de liitar tu consumo de estas Sus- ‘anciae cuando uses remedies de hiorbas. ‘Si compras hierbas, asagurate de que compras de buena calidad y hierbas secas bion conservadas, Las seces ‘mantienen se potencia sobre unos 12 meses. Guardalas en ‘olsas de papel marron ojarres de cristal, en un lugar fresco ¥y oscuro. Las hierbas vendidas comerciaimente suelen ser Coloridas y arométicas. Compra hierbas que no hayan sido fumigadas con pasticdas u otras sustancias quimices, NOTA: Guando hablamos de usar la planta entera os telerimos a las hojas, tallos y flores, no incluye la raiz de fa Mil en rama (CR) PARTES USADAS: Flores y Nojas. heh Es un limpiador Se usa pata restriados y gripa, hemorra- gia de los pulmones y de fos intestines. infecciones vaginales ¥ do vojiga, desordenes menstruales, hemorroides, tatiga y problemas circulators. weusiGn: Haz una infusion. Bobe a 4 tazas al dia DecoeeiGK: Empieza con una infusion normal que haya sido prepavada y colada. Ponia al fuego hasta que el liquido 6 reduzea a la mitad dol volumen original. Cuélaio do ‘nuevo. Baber fio media taza 3 veces al dia. PARA GRIPA © RESFRIADOS: Bebe una o dos copes do la infusién caliente, Para restiados envudtvete on mantas después de baberla para hacerte sudar. Después toma un aro. 'PARA DOLOR ABDOMINAL O FLUJO FUERTE: Toma una infusion calionte antes de la menstruacién o lo necesario para fos ccalambres. ALLIVM SATIVUM ph ‘Ajo (CR y Mex) * anre vBaoA! Dints Ee una entséico natura. Sus propiedades médicas Se ‘encveran en ef Altium sativum crudo. Es un puritcador do ia sangre, Regula la chculacén, sube y baja la presién san- Guinee, Buono para laa infecsiones de hongos, clamida, Sas infeccines y dosordanes neraoses. £5 un durétco, frye a! balance ve desordenes Glandulates y refuerza of Sema inmunckogco. También es bueno para las vorugas Yel coir do oides ‘Luu gazivaa cnuoo: Carta 0 presiona ot ent, sémalo eon aguan tia 0 mézlaio con mie. No ospores més de ' minitos desde que lo corlas hasta consume. Come un diomte de ajo 0 mls 3 6 4 vecos aida, ‘ARO: Hien ol agua 15 mutes. Cuando so aya planta. ACHILLEA ANILLEFOLIVAN, ee eee | eset eee Manis att un diente sin romperto. Envudlvelo en una. ‘gasa, Sumérgelo en acolte de oliva y ponio VERRUGAS: Frola un dente cortado a la mitad tan @ menudo como sea posible. APIA GRAVEOLENS Aplo (CR y Mex) ‘PARTE UsADA: Serna. Es un buen diurético.Controla la presion san- ‘quinea alta,calma ios dolores de cabeza y nervics. mrusiOn: Tritura suavemente y pon 8 cucharadas en 3 ‘tazas de agua frla,Tapalo y pon al fuego lento por 20 minu- tos. Cusialo y témalo caliente 3 tazas al dla, ARCTOSTAPHYLOS OVA-URSi Pinguica.(Mex) PARTE USADA: Holas. ‘Actia especialmente on el sistema gerital-urnario. La usamos para traar la péstata, cists, rion, inamacion de vejiga, infecciones utrinas y vaginales. INFUSION: Haz Una infusién normal. Toma media de taza, 3 6 4-veces at dia. ‘sao; Usa la infusion ala temperatura del cuerpo, una vez alla ARTEANSIA VULGARIS: ‘Ajenjo (GR y Mex) ‘pane usaoa: Toda la planta ‘Antiepiltica, antiespasmédico, No tomes en caso de inflamacién vterina © durante el embarazo. INFUSION; Toma Un cuarto de taza 3.6 4 veces al dia CIMMARKORADH ZEYLAHICURN Canela(CR y Mex) PARTE usaDA: Corteza. Ee ul para casos de dolor muscular, gripe y espas- mos digastivos, También e8 arocisiaca. ‘DecoooiN: Tama un cuarto de taza 3.6 4 veces al dia CAVLOPHYLLUMA THALICTRODES: ‘Sin nombre vulgar PARTE usa Raiz. Se usa para tralar la amenorrea, dismenorres, inlamacion. ‘vaginal, contracciones lentas 0 detenidas (durante el racimiento), nervies. agotamiento y tos espasmédica (sma, Dronquiis, ts ferina). No usaria durante el embarazo. ‘OECOCCION: Toma de une cucharada 3 4 4 voces al dia Para amenortea y dismenorrea:un cuarto de taza de coc ‘idn 3 veces al da. ‘ESPASMOS: Toma grandes dosis 0 hazio més a menudo. CAPISCUAA FRUTESCEMS Quauhchilli(Mex) Chile picante(CR) ARTE USADA: Fruto, Estimulante, ténico, astringante, impia la sangre y €s ant ‘séptica. Es excelente para la circulacion de la sangre, para estimolar el coraz6n, lmpiar y recuperar ia elasticdad de Venas y afteias, Regula Ia presién sanguinea y evita la con- gestion en las membranas mucosas, calma y cura las Hlceras en el estomago y los tejdos intestinales. Detione tanto las hemorragias infemas como extemas y acolora la coagulacién. Es electiva en casos de anorexia y congestion ‘de higado. Te puede ayudar a estar despien”largos periodos ‘de Hempo, ya que fe da energia. Refuerza ol sistema inmunologice y es excelente para restriados y asma. "Asogurate de comprar Capiscum frutescens médica, PARA. AESFAIADOS: de un cuarto @ 1 cuchardita en agua ‘caliente 3 veces al dia, Se toma muy caliente, ‘CAPSULAS: de un cuerto a 1 cucharidta en una cépsula tomada con un brobaje caliente 3 veces al dia. SSS SASS SEEVGBHIA CARYOPHYLLATA . ‘Clavo (CR y Mex) Paras usAoAs. Flores secas y capulios. Facil la circulacion, sube la temperatura compo- ‘al, estimula y desinfecia el estdmago, pie, roditas, intestinos, pulmones y bronquios. Es un buon analgésico que pata ol dolor de muplas cuando es aplicado dlrectamente en las muelas 0 en la cavidad bucal. INFUSION: 1 cucharada en 2 tazas de agua. Toma 1/8 de ‘copa 3 veces al dia ECNIMACEA PUPUREA © AUGUSTOFOLIA Equinacea(CR y Mex) PARTE usaDa: al Es un putticador. Estimula ta produeciin de gidbulos blancos, que dosiruyen bacterias o virus. Susttuye a ia antiooticos, ya que cefuerza sistema inmunokégico. Se utiliza Si hay envenenamiento sanguineo, pieaduras y mordaduras venenosas, inleccionas bacterianas crénicas 0 crticas, infeccién vaginal y hemorroides. Es un buen ténico para la prdstata, también facia ia eliminacién de grasas. Esta plan- 1a no 6s toxic y pude ser usada por largos periods de tem- po. DEcoccION: Adda raiz de Glycyrhiza glabra si su sabor te provoce nauseas. Toma de 1a 8 cucharadas de 3 a 6 veces al di TNTE:1S a 30 gotas en un poco de agua caliente cada @ horas, ‘BAKO: Usa una decoccién a ia temperatura ambiente 26 3 ‘veces por semana. Nunca abuses de la ducha vaginal GLYEVRRHIZA GLABRA Paio Duice (Mex) PARTE UsADA.Toda fa Taiz ota en piezas o en forma de polvo. Es un emolients, un expectorante y un laxante blando ‘También contiene sustancias stilares @ estoyenos. DecoccioN: 28 gramos 0 mas do raiz.ponio a} fuego ‘durante 20 minutes, Toma un cuarte de taza 3.0 4 veces al ia, LAXANTE: 1 Cucharadita de polvo mezclado con mie Masticar la rafz seca regula problemas digestive, HYDRASTIS CAMADEMSIS Hidrastis (Mex) Pate sant: lz Es un antibitico natural en polvo. Se usa para infecetones: vitieas 0 bacterianas. Es un remedio para inflemaciones ‘graves de nari, garganta, estomago, colin y para las hemorroides. Espocialments efectva para virus tio herpes, ‘es también excelente en bafos, para infecciones vaginales. Lavado de ojos cuando tienes conjuntivis, antisépico para ta boca y para problemas de piel y quemaduras.. ‘wFUsiON: un cuarto de cucharada do raiz an poiv en 1 taza de agua hiviendo, Mézclalo bien. Toma 26 3 ‘cucharadas 4 veces al aia. ‘cApSULAS: Mide un cuatto de cucharatita de polvo. Liena 3 capsulas con esta medida Toma 3 cdpeulas diaias, TTNTE: 15 gotas en agua caliente 3 veces al dia, asta: Mazcla una pequefa cantidad de polvo con agua, ‘para hacer una pasta igera, Usala extemamente en infec ‘Sones de piel y cubrela con una tela, ‘Bako: Usa una infusion fuerte durante tratamiento, ADVERTENCIA: La Hydrastis canaden- si 68 t6xica cuando se usa en exces0, n0 'a uses por periedas mas largos de 2 sem- ‘anas. No la uses durante e! erabaraz0, LAVEMDULA OF FICMMALIS. Lavanda(CR y Mex) ‘PARTE UsADS: For, sun sedanta y un antibactoral, Usa el aceite de esencia ‘extornamante sobre lagas abierias y para alwviar picaduras do insectos. Aci4alo sobre 15 6 20 minutos, ya que puede quemar. Para un bafo relajante, prepara una infusion de Lavenduia officinalis y afidelo en el agua, 0 afiade unas ‘cuantas gotas de aceite de esencia. LEOMORUS CARDIACA Agripaima (Mex) Gordotobo (CR) ; PARTE USADK: Hojas. Un ténico uterine y de corazén realmente bueno, Reduce los calamores, puede ser usada en grandes dosis y en lar- {908 jperiodos de tiempo, No lo uses durante ol embarazo |NFUSION: Haz una infusin normal, Babe Un cuarto de taza 9.64 veces al dia. MENSTRUACION TaRO‘A: Bobo callenta, Cuando ef fiyjo es ‘normal, bebe trio como tonic. YaawTs: Bahate con la infusidn a ia temperatura corporal. Un bano por dia durante una samana o menos, AAATRICARIA CHARROARILLA © AAATRICARIA RECUTITA Manzanilla (CR y Mex) anTe usaox: Toda la planta, Es un buen sedante para los nerves y ténico para of intestine, Usade para dolores de oido, dolor de muelas, para ‘digestones lentas o pesadas, insomnio y aria, INFUSION: 14 gramos de flores en 3 tazas de agua. Toma meda taza 3 veces al dia PARA AESFRADOS: un cuarto de cucharada de Capiscum Irutescens en polvo en 1 taza de infusion de Matrcarla ‘chamoril,ahade miei. Témalo caliente 4.6.5 veces al dia, ANEHTHA PULEGUNA Poleo (Mex) PARTE UBADA: Toda la planta. Es un expectorante el cual facta la evac- Lacion de bls y 90 usa para bronquits y par tos. También induce a las contracciones Uterinas. No lo uses durante o! ombarazo. ACEITE DE ESENCIA: Frétalo en la piel, ‘mantione los mosquitos lejos y puede hacer ‘comenzar una menstruacion tara, ATENCION: La osencia de aceite de Mentha pulagiuim os ‘ovica, PUEDE CAUSAR LA MUERTE. SOLO PARA USO EXTERNO. PETROSELIMUMA SATIVUM 4 Peralil (Mex y CR) PARTE usanw: Toda la planta. Es rico en minerales contiene mas bierro que cualquier otto vegetal verde. Es rico en viaminas Ay, y tiene tres veces mas vitamina C que los itricos. ES ‘oxcolente para piedras en alsfén y en la vejiga, Bueno para los nervios cervicales y dela vista, para las glandulas suprat- ‘enales y para bolsas de sangre. Praviene el reumatismo y ‘ayuda en casos de glandulas inlamadas y problemas mene sttuales. Las rafoes y semilas se usan en decoccién. $i ‘pasas un” mal rato comierdo Petroselinum sativum erudo, toma en infusion, FusKeN: Haz una infusion normal. Toma 2 a 5 cucharadas 4 veces al dia, Sb SSS2 222.5 27ROSA CAHWHA Rossel silvestre (CR y Mex) PARTE UBADA: Fut Un tonico para la fotiga y doficiencias de vitemina, Es lurétieo. Centiene un monton de vitamina C. Es excelente para la pie! y ayuda a solucionar las irregularidades nor- Imonaies. Bueno para clclos mensiruales iregulares y para fuertes descargas blances vaginales (leucorrea) Haz una inhusion reguiar, toma la dosis recomeridada. La rosa canina €en infusion @s excelente fray con fimén. RUBUS IDAEUS Frambuesa (CR y Mex) ‘PARTE UBADA: Hojas. Se usa para diarrea, hemorroides, prob- temas hormonalas, durante y después del embarazo.Es, con diterencia, uno de los mejores t6nices uterinos. Estimuls @ fiujo menstrual mediante la tonficacién de fos ovarios y del tiero. A la vez, promuave sus funciones. Tomada durante la ‘menstruacién, evita los calambres y regula e! flujo. Tambien ‘ayuda en casos de nauseas y en la digestién. meusiGre Haz una infusion regular. Toma una taza 3 vye2 al dia con una infusién concentrada a la temperature ambiente. No usar por més tiempo que una semana seguida ROSAMARIMUS OF FICIMALIS Romero (CR y Mex) PARTE USADA: Holes, Usada a menudo para dolores de cabeza, dolores c6iicos, restriados, nervios, depresiones, paiptaciones y congestion Uterina, ES un limpiador pulmonar, también ayuda en casos ‘de asma cuando | vapor es Inhalado, Afade une intusion fuerte a tu batt. "Haz una infusién normal y bebe un cuarto de taza 3.6 4 veces al dia SALVIA OFFICIALS Salvia (CR y Mex) PARTE SADA: Hoja Usasda para dolores de gargarta, pee balay obras alias y pera estimular ia orculacion y la digestion. Esta Nerba imita Bt estrogeno y puede ayudar con algunas irequardades ‘merstuales, No tomar durante la actancia materma (secala fect matorna y perjudica la lactanci} INFUSION, Haz una infusién formal. Toma de 1 a 3 veces alia. PARA HaceR abnaaRAS: Haz una infusion usando media taza do agua y media de taza de vinagre de sidra de man- zana. STELLARIA ANEDIA Set Hlerboa gallinera 6 pica gallina (Mex) Es expectorante, laxante, trata los gases y cdlicos, ayuda ‘a calmar y protege las mombranas mucosas, Promuove la Salud tanto interna como extoma.Esta planta puede dlsolver las verrugas. En forma de tinte 8 efectiva disoivendo ‘quistas, especialmente de ovari. ‘Con las hojas puaden hacerse catapiasmas 0 fociones para tratar Inacsiones externas 0 iitaciones, FUSION: Toma media de taza 3 6 4 veces al dia. PARA ESTREAMIENTO: Toma t taza de infusién cada 3 horas. ‘TITE, 15 6 20 gotas en un vaso de agua caliente 2.6 3 ‘veces al dia, Este Iratamionto pude ser usado para por pori- fedas lergos en ol tatamianto de quistes. —_ TAMACETURA VULGARE ‘Tanaceto 6 hierba lombriguera (Mex) ARTES USADAS: Hoje flores y semis, Se usa para ia emenorrea y ia disminorrea. Las semilas pueden usarse para expulsar om brices Puede producir fuortes fiujos de sangre en ‘mujeres que, de por si, tienen un flojo mensirual fuerte, “Toma pequetias dosis y no dejos de respetar la dosis. Las dsis extra largas pueden causar congestion y resultarincé- ‘modas para los Organos abdominaies. "WFUSIOX: Propara una nfustn regular, usando 28 gramos ‘60 hierbas por medio fliro de agua, Toma 1 taza 3 veces al dia después de las comidas. TWWTE: 10.8 15 gotas en agua calient, 9 a4 veces al dia. THYRAUS VULGARIS 0 THYRAUS PULEGIOIDES ‘Tomillo (CR y Mex) PARTE uBADA: Hojas. ‘Se usa para los dolores de cabeza, fiebre, restriados, bronquits, calarnbres, problemas igestivos, pesadilas, tos convulsiva, her dae, dolor de mucias, earna, dieera, dolor de ‘garganta, lombrices, reumatismo, INFUSION: 1 cucharada de Thymus vulgaris / jen { taza de agua, Toma 1 taza 3.6.4 veces. i at dia vi PARA LATOS: Mezcla con mig, toma de 1a 2 cucharadas las voces necesatias. PARA LA FEBRE: Bebo Infusion caliente, Envuéivete en rmantas para haoerte sudar, después toma un bafo, PARA LOMBRICES: 1 a 5 gotas de acette de esencia con miel y algo de aceite de oliva 3 vooos al dia. ‘Para problemas de plel, sarna y parasitos: Mezcla 2 a 3 ‘cucharades de aceite de esencia de Thymus vulgaris en 140 ‘gramos de aceite de olva. Aplica 3 6 més veces todos los, dias a las areas afectadas. Toma a la vez infusiones de Thymus vulgaris 3 veces al dia VALERIAMA OF FICIMALIS Valerlana (CR y Mex) ‘PARTE USADA: Raz. Se utliza en casos de ansiedad, depresién, desordenes circulators y digestives. Es bueno para tralar espasmas, temblores, convulsiones. epilepsia, euralgia, También usado para facitar ol suefo, para dolores de cabeza y para dolores en general. Prepara la Valeriana officnais en Infusién, nunca en decoccién, No ‘pongas a remojar las raices, ni las dejes reposar por mas de 2 horas. Debido a su sabor amargo y fuerte olor, se sugiere afadir una de las siguiontes hierbas, las cuales tiene propiedades médicas: Cinnamomun zeyianicum para convuk siones, Capiscum frutescens para calamibros, Zingiberoffc- inale para iregularidades menstruales. "FUSION: 28 gramos de raz en 2 tazas de agua hirviendo. Dejar raposar tapada 4§ minutos. Toma un cuarte de taza 3 2 4 veces al dia, _gNT 10.18 gous on un poco do agua 984 voces a dia, DAUCUS CAROTA Zanahoria (CR y Mex) ARTES usapAs: Semilias y raiz. El te de raiz es durético ayudando a ofiminar tas piedras urinaras y lombrices Las semilas pueden sar usadas como “pildoras del dia después de una relacién no protegida’, para prevenir la implantacién de! huevo feriizado.Atancién: ten cuidado al Identiicar esta planta. Es téciimente contundible con ora venenosa, la cual puede producir la muerte.