Modul DR Muda PDF

Kandungan Modul
kata aluan
ketua pengarah kesihatan
kementerian kesihatan malaysia
kata aluan
3
ketua pengarah pelajaran
kementerian pelajaran malaysia
pengenalan
panduan menggunakan
modul
ikrar dan lagu

doktor muda
SKOP 1
10
doktor muda

SKOP 2
26
amalan kebersihan diri dan
penjagaan kesihatan mata
SKOP 3
amalan kebersihan
persekitaran
41
SKOP 4
amalan kesihatan
pergigian
50
SKOP 5
minda sihat
57
SKOP 6
mencegah penyakit semasa
75
SKOP 7
rawatan pertolongan cemas
dan rawatan ringan

SKOP 8
amalan makan yang sihat
dan selamat
89
110
SKOP 9
cara hidup yang sihat
129
SKOP 10
persediaan ke alam remaja
147
SKOP 11
kenali ubat anda
153
SKOP 12
nilai-nilai murni
162
MODUL LATIHAN
KELAB DOKTOR MUDA (Edisi 4)
Modul Latihan Kelab Doktor Muda (Edisi 4) ini merupakan penambahbaikan
kepada Modul Latihan Kelab Doktor Muda (Edisi 3)yang diterbitkan pada tahun
2007. Penambahbaikan dibuat bagi kandungan modul, penambahan maklumat
baru serta penambahan bahan bantu mengajar.
Bahagian Pendidikan Kesihatan, Kementerian Kesihatan Malaysia
KATA ALUAN
KETUA PENGARAH KESIHATAN
KEMENTERIAN KESIHATAN MALAYSIA
Program Doktor Muda yang dilaksanakan ini merupakan salah satu usaha
Kementerian Kesihatan Malaysia dalam mewujudkan amalan kesihatan yang
baik dalam kalangan murid sekolah rendah. Program Promosi Kesihatan
Sekolah ini bermatlamat untuk melahirkan murid yang sihat, cergas dan
cerdas.
Program ini telah diperkenalkan sejak tahun 1989 dan terus berkembang
mengikut peredaran masa. Pengiktirafan yang diberikan oleh Kementerian
Pelajaran Malaysia dengan mengangkat program ini sebagai salah satu
aktiviti kokurikulum di sekolah rendah sejak tahun 2006 merupakan satu
pengiktirafan yang amat berharga untuk merealisasikan hasrat negara
melahirkan masyarakat yang sihat.
Penambahbaikan kandungan Modul Latihan Kelab Doktor Muda edisi
keempat ini turut mengikut edaran masa dan penyakit semasa. Antara isuisu kesihatan yang turut ditambahbaik melibatkan perkhidmatan kesihatan,
farmasi, pendermaan organ, obesiti, pemakanan dan kebersihan persekitaran
yang turut menyentuh mengenai denggi, leptospirosis, chikungunya dan
malaria.
Modul Latihan Kelab Doktor Muda ini merupakan bahan rujukan dan panduan
kepada Guru Penasihat dalam membimbing dan melatih ahli kelab untuk
menjadi Doktor Muda yang cemerlang. Modul ini menggariskan skop, objektif,
kandungan dan aktiviti pengajaran dan pembelajaran bagi memastikan
mesej kesihatan dapat diterima oleh murid dengan berkesan.
Harapan saya agar Kelab Doktor Muda dapat dilaksanakan dengan baik dan
tersusun seterusnya dapat diperkembangkan lagi ke semua peringkat sekolah
dalam usaha melahirkan generasi yang sihat, cergas dan cerdas.
Doktor Muda, Rakan Kesihatan Anda.
Sekian, Terima Kasih.
DATO SRI DR. HASAN B. ABDUL RAHMAN

Ketua Pengarah Kesihatan
Kementerian Kesihatan Malaysia
KATA ALUAN
KETUA PENGARAH PELAJARAN
KEMENTERIAN PELAJARAN MALAYSIA
Tahniah, diucapkan kepada Bahagian Pendidikan Kesihatan, Kementerian
Kesihatan Malaysia dengan kerjasama Bahagian Kokurikulum dan Kesenian,
Kementerian Pelajaran Malaysia atas usaha menerbitkan Modul Latihan Kelab
Doktor Muda Edisi ke Empat.
Kementerian Pelajaran Malaysia sentiasa menyokong usaha memperkasa
murid sekolah rendah dengan pengetahuan dan kemahiran asas kesihatan
agar mereka dapat meningkatkan taraf kesihatan diri, di samping memberi
bimbingan kepada rakan sebaya, menjadi penggerak kepada komuniti
sekolah dan ahli keluarga tentang kepentingan penjagaan kesihatan.
Dengan menjadikan Kelab Doktor Muda sebagai aktiviti kokurikulum di
peringkat sekolah rendah, diharapkan lebih ramai murid dan komuniti sekolah
akan terdedah kepada ilmu kesihatan dan seterusnya dapat menjadikannya
sebagai amalan harian mereka ke arah kehidupan yang sihat.
Di samping itu, program ini berupaya mencapai matlamat Falsafah Pendidikan
Kebangsaan untuk memperkembangkan potensi murid secara menyeluruh
dan bersepadu demi melahirkan insan yang seimbang dan harmonis dari
segi jasmani, emosi, rohani dan intelek. Saya yakin program ini mampu
melahirkan modal insan yang berilmu, berkemahiran, berakhlak mulia dan
berketrampilan.
Harapan saya program Doktor Muda ini dapat terus berkembang dan menjadi
contoh kepada aktiviti kokurikulum lain.
SELAMAT MAJU JAYA
Y. BHG. TAN SRI ABD. GHAFAR B. MAHMUD

Ketua Pengarah Pelajaran
Kementerian Pelajaran Malaysia
PENGENALAN
Program Doktor Muda adalah satu program mempromosikan kesihatan murid sekolah
rendah melalui konsep empowerment. Program yang berpusat di sekolah (schoolbased programme) ini bermatlamat melahirkan sekumpulan murid yang mementing
dan mengutamakan kesihatan serta berperanan sebagai agen mempromosikan
kesihatan yang baik untuk rakan-rakan sebaya, masyarakat sekolah serta ahli
keluarga.
4
Doktor Muda adalah sekumpulan murid yang dipilih oleh pihak sekolah berdasarkan
beberapa kriteria yang telah ditetapkan. Murid ini kemudian dilatih dari segi
pengetahuan dan kemahiran dalam beberapa aspek kesihatan yang relevan
berdasarkan kepada Modul Latihan Kelab Doktor Muda. Seterusnya murid ini akan
bertindak sebagai pembimbing rakan sebaya atau agen perubahan pengetahuan,
sikap dan amalan kesihatan.
Program ini yang berlandaskan kepada konsep dan strategi promosi kesihatan
adalah sejajar dengan Program Bersepadu Sekolah Sihat (PBSS) yang telah
dilaksanakan. Sehubungan itu program ini amat sesuai dan bertepatan sekali
sebagai salah satu pakej di bawah PBSS. Program ini juga merupakan perkongsian
bijak (smart partnership) antara Kementerian Pelajaran Malaysia dan Kementerian
Kesihatan Malaysia dengan sokongan agensi lain. Ini selaras dengan kehendak
Kementerian Kesihatan Malaysia yang menekankan kepada konsep persepakatan
dalam perkhidmatan kesihatan.
Program Doktor Muda yang berkonsepkan Dari Pelajar, Untuk Pelajar, Kepada Pelajar
merupakan satu pendekatan proaktif yang perlu dilaksanakan di sekolah rendah
yang mempunyai masalah kesihatan tertentu bagi mencapai hasrat melahirkan
murid yang sihat, cergas dan cerdas kerana murid adalah aset yang penting serta
pewaris masa depan negara. Pengetahuan, sikap dan amalan kesihatan yang
baik penting untuk membantu individu dan masyarakat mencapai status kesihatan
yang optimum. Aspek ini perlu dipupuk di peringkat awal kanak-kanak lagi umpama
pepatah Melayu Jika hendak melentur buluh biarlah dari rebungnya.
OBJEKTIF
Objektif program ini adalah untuk memperkasa murid-murid sekolah rendah
dengan pengetahuan dan kemahiran kesihatan supaya mereka dapat meningkatkan
taraf kesihatan diri dan rakan-rakan mereka serta untuk :
Membolehkan murid membantu diri sendiri, rakan dan anggota keluarga ke arah
mengamalkan cara hidup sihat.
Membolehkan murid menjadi pembimbing dan contoh (role model) ke arah
amalan hidup sihat.
Membolehkan murid membantu anggota kesihatan dan pihak sekolah dalam
menjalankan aktiviti kesihatan di sekolah.
Memperkukuhkan penglibatan guru serta warga sekolah lain dalam usaha
meningkatkan kesihatan murid.
Menggalakkan ibu bapa / penjaga supaya memberi perhatian wajar kepada
kesihatan murid.
Meningkatkan usahasama antara Jabatan Kesihatan dengan Jabatan
Pelajaran dalam menggalakkan amalan kesihatan yang baik di kalangan
murid.
STRATEGI
Sehubungan itu bagi mencapai objektif yang telah ditentukan, beberapa strategi
program telah digariskan iaitu :
Menggunakan konsep perkongsian bijak antara Jabatan Kesihatan, Jabatan
Pelajaran dengan sokongan pihak sekolah, ibu bapa / penjaga, agensi kerajaan
lain, sektor swasta dan badan-badan bukan kerajaan.
Membentuk jawatankuasa di peringkat Kebangsaan, Negeri, Daerah dan Sekolah
untuk tujuan penyelarasan aktiviti.

Memilih murid berdasarkan kriteria yang telah ditetapkan oleh pihak sekolah.
Meningkatkan pengetahuan dan membina kemahiran kesihatan murid yang dipilih
melalui latihan yang fleksibel menggunakan modul yang disediakan.
Melaksanakan program secara berpusat di sekolah (school-based) secara
berperingkat berdasarkan sumber sedia ada.
Menggunakan pendekatan Pembimbing Rakan Sebaya dalam aktiviti pendidikan
yang dilaksanakan oleh murid terpilih.
LATIHAN
Latihan dilaksanakan bagi tujuan meningkatkan pengetahuan dan membina
kemahiran Doktor Muda untuk membolehkan mereka melaksanakan aktiviti.
Latihan dijalankan di sekolah dan dikendalikan oleh fasilitator yang terdiri daripada
guru-guru dan anggota kesihatan yang telah diberi latihan terlebih dahulu.
AKTIVITI
Aktiviti yang dijalankan oleh Doktor Muda adalah sejajar dengan peranan
penting yang dimainkan dalam membantu mempromosikan kesihatan di sekolah,
antaranya adalah:
Membimbing ke arah cara hidup sihat.
Membantu mewujudkan persekitaran sekolah yang bersih, sihat dan selamat.
Membantu anggota kesihatan dan pihak sekolah dalam aktiviti perkhidmatan
kesihatan yang dijalankan di sekolah.
Pemberitahuan masalah kesihatan.
Merawat kecederaan ringan.
Mencatat aktiviti yang dijalankan ke dalam buku laporan.
Menyertai / membantu kempen-kempen serta sambutan hari-hari khas
kesihatan di sekolah.
Menyertai dan melibatkan diri dalam Konvensyen Doktor Muda.
Menyertai lawatan ke kemudahan-kemudahan kesihatan.
Menganjurkan aktiviti berbentuk pertandingan seperti kuiz, melukis, mengarang
dan berpidato yang boleh meningkatkan kesedaran dan pengetahuan
tentang kesihatan di kalangan pelajar.
Menganjurkan kempen-kempen kesihatan.
PANDUAN MENGGUNAKAN MODUL

TUJUAN
Modul ini disediakan untuk melatih pembimbing / fasilitator Kelab Doktor Muda.
Mereka terdiri daripada anggota kesihatan, guru dan pegawai di Jabatan Pelajaran
Negeri.
KANDUNGAN MODUL
Modul ini mengandungi 12 skop yang meliputi aspek-aspek kesihatan yang relevan
dengan kesihatan murid di sekolah rendah.
Setiap unit disediakan mengikut tajuk-tajuk kecil yang seragam iaitu terdiri
daripada Pengenalan, Objektif, Isi Penting, Kandungan, Aktiviti Pengajaran dan
Pembelajaran, Sumber serta Penilaian.
Penyusunan skop adalah berdasarkan kepada keutamaan / kepentingan kesihatan
pelajar.
Unit-unit dalam skop perlu diberi keutamaan dalam latihan Doktor Muda
oleh fasilitator.
Langkah-langkah Menggunakan Modul

Fasilitator perlu membaca dengan teliti setiap unit modul.
Fasilitator perlu memberi perhatian kepada setiap objektif yang disenaraikan dalam
setiap unit. Objektif tersebut merupakan hasil yang seharusnya dicapai pada akhir
sesi pengajaran.
Isi penting untuk setiap unit turut disenaraikan bagi mencapai objektif. Bagi
mendapatkan maklumat lanjut isi penting, fasilitator boleh merujuk kepada
kandungan yang disediakan.
Seboleh-bolehnya setiap fasilitator perlu mengikuti aktiviti pengajaran yang telah
disenaraikan.
Sesetengah aktiviti pengajaran memerlukan fasilitator membuat perancangan
awal.
Strategi pengajaran yang akan digunakan perlulah sesuai dengan kebolehan dan
kemampuan murid.
Tumpuan hendaklah diberikan untuk membolehkan murid memahami konsep dan
membentuk kemahiran yang diperlukan.
KRITERIA PEMBIMBING / FASILITATOR

Fasilitator perlulah mewujudkan keadaan yang kondusif semasa mengendalikan
sesi pengajaran.
Fasilitator perlu mahir tentang tajuk serta isi kandungan setiap unit yang hendak
disampaikan.
Fasilitator perlu menyampaikan mesej dengan tepat dan ringkas serta
menggunakan bahasa yang mudah difahami.
Fasilitator perlu menarik minat Doktor Muda tentang topik yang disampaikan.
IKRAR DOKTOR MUDA
LAGU DOKTOR MUDA
Kami Doktor Muda berikrar

Bahawasanya k ami ak an sentiasa
Melaksanak an peranan dengan efektif
Berdisiplin dan berakhlak mulia
Berusaha menimba ilmu
Menjaga ke sihatan diri
Membina hubungan secara positif
Menjauhk an diri dari sik ap negatif
Menghormati insan lain dan
Mengamalk an prinsip rukun negara
Kamilah Doktor Muda

Memberi khidmat menabur jasa
Bantu rak an semua
Jaga ke sihatan hidup bermakna
Mari rak an semua
Berkongsi ilmu menjana minda
Otak cergas ke sihatan terjaga
Sejahtera hidup selamanya
Korus
Usah buang masa lagi
Bersamalah kita berpadu usaha
Ke sihatan diri fokus utama
Hubungan me sra hidup ceria
Puan Noor Aini Hj. Zakaria

Guru Kaunseling
SMK Bukit Rangin
25150 Kuantan
Harga diri terpelihara

Maju bangsa maju negara
Jangan lek a, berubah segera
Cergas ke arah jaya
(Ulang korus)
Baris akhir :
Diri cemerlang hidup sempurna
Lirik & Melodi :
Puan Noor Aini Hj. Zakaria
Guru Kaunseling
SMK Bukit Rangin
25150 Kuantan
SKOP 1
SKOP
1
DOKTOR MUDA
Unit 1 : Saya Doktor Muda
Unit 2 : Mengenali Kemudahan Kesihatan
Unit 3 : Menyampaikan Mesej Kepada Rakan dan Keluarga
UNIT 1 : SAYA DOKTOR MUDA

PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada definisi, peranan, aktiviti dan merekod
aktiviti Doktor Muda. Penglibatan guru dan Doktor Muda secara aktif sangat
penting bagi menentukan kejayaan program ini.
OBJEKTIF
Pada akhir sesi ini, Doktor Muda akan dapat :
1. Menerangkan definisi Doktor Muda.
2. Menyenaraikan peranan dan tanggungjawab Doktor Muda.
3. Menyenaraikan aktiviti Doktor Muda.
4. Mengetahui cara mencatat aktiviti dalam Buku Catatan Aktiviti Harian dan
Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah
ISI PENTING
1. Definisi Doktor Muda.
2. Peranan dan tanggungjawab Doktor Muda.
3. Aktiviti Doktor Muda.
4. Keperluan dan kepentingan mencatat aktiviti dalam buku catatan.
KANDUNGAN
1. Definisi Doktor Muda
Doktor Muda adalah murid yang dipilih oleh guru berdasarkan ciri-ciri tertentu
dan kemudiannya diberi latihan dari segi pengetahuan dan kemahiran
berdasarkan Modul Latihan Kelab Doktor Muda. Mereka bertindak sebagai
agen perubahan pengetahuan, sikap dan tingkah laku kesihatan untuk diri
sendiri, rakan, keluarga dan masyarakat dalam usaha meningkatkan taraf
kesihatan
10
2. Peranan dan Tanggungjawab Doktor Muda

Mempromosikan amalan kesihatan yang baik dalam kalangan rakan,
anggota keluarga dan masyarakat.
Mendorong rakan supaya menjaga kebersihan diri, bersikap positif dan
bertingkahlaku sihat.
Menjalankan pemeriksaan kebersihan diri dalam kalangan semua murid.
Bersama-sama menjaga kebersihan persekitaran sekolah.
Membantu anggota kesihatan menjalankan aktiviti kesihatan.
3. Aktiviti Doktor Muda

3.1 Di Sekolah

Pemeriksaan kebersihan rambut dan telinga.

Pemeriksaan kuku jari dan kaki.
Pengukuran tinggi.
Penimbangan berat badan.
Pemeriksaan ketajaman penglihatan (Carta Snellen).
Pemeriksaan gigi.
Pemeriksaan kebersihan pakaian sekolah.
Memeriksa dan memastikan kotak pertolongan cemas sentiasa lengkap.
Menyampaikan mesej kesihatan kepada rakan (Contoh: memberi ceramah,
nasihat individu, kerja berkumpulan, demonstrasi, pameran).
Melaporkan kejadian demam, muntah, cirit-birit, luka dan masalah kesihatan
murid kepada guru kesihatan.
Menjaga kebersihan sekolah dan kawasan sekitar bersama murid lain
(contohnya: kantin, tandas, bilik darjah dan padang).
Mengesan dan memberi bantuan awal masalah kesihatan atau kecederaan
ringan seperti luka atau calar.
Menghadiri sesi perjumpaan bersama anggota kesihatan dan ibu bapa.
3.2 Di Rumah dan Komuniti

Menyampaikan mesej kesihatan kepada rakan (Contoh: memberi nasihat
individu, bercerita, kerja berkumpulan, demonstrasi dan pameran).
Membantu ahli keluarga dan masyarakat menjalankan aktiviti gotongroyong.
Menggalakkan ahli keluarga dan masyarakat menjaga kebersihan diri dan
persekitaran.
Memaklumkan / melaporkan kejadian demam, muntah, cirit-birit dan
masalah kesihatan ahli keluarga dan masyarakat kepada anggota kesihatan
berhampiran.
11
SKOP 1
4. Keperluan dan kepentingan mencatat aktiviti dalam buku catatan.

4.1 Keperluan :
Buku Catatan Aktiviti Harian perlu dibekalkan oleh Jabatan Kesihatan Negeri
kepada setiap Doktor Muda.
Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah dibekalkan oleh Jabatan Kesihatan
Negeri kepada setiap Sekolah Doktor Muda dan perlu ditempatkan di Bilik
Doktor Muda atau disimpan oleh guru penasihat.
4.2 Kepentingan:
Guru dapat mengenal pasti masalah kesihatan dan menilai tahap kebersihan
diri murid.
Merupakan salah satu instrumen pemarkahan Penilaian Kompetensi Doktor
Muda.
Rasional pemilihan Tokoh Doktor Muda.
Memudahkan guru penasihat membuat pemantauan aktiviti Kelab Doktor
Muda.
Memastikan agihan tugas adil dan sama-rata dalam kalangan Doktor
Muda.
Boleh menilai sekolah yang aktif dan tidak aktif dalam aktiviti Doktor Muda.
Boleh mencatat rumusan tahap kebersihan persekitaran sekolah.
Boleh menjelaskan peranan ahli Kelab Doktor Muda di sekolah.
Sebagai platform / ruang Doktor Muda memberi cadangan untuk
meningkatkan lagi kesihatan murid, kebersihan bilik darjah dan sekolah.
4.3 Kandungan:

a. Buku Catatan Aktiviti Harian
-
-
-
-
-
-
b. Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah

-
-
-
-
-
-
Jenis aktiviti
Tarikh
Tempat aktiviti dilaksanakan
Bilangan rakan sebaya terlibat
Cadangan / Tindakan daripada aktiviti
Pengesahan guru penasihat dan tandatangan ibubaapa / penjaga
Jenis aktiviti
Tarikh
Tempat aktiviti dilaksanakan
Bilangan rakan sebaya terlibat
Cadangan / Tindakan daripada aktiviti
Pengesahan guru penasihat
12
c. Cara Mencatat:
i. Buku Catatan Aktiviti Harian
Doktor Muda perlu mencatat setiap aktiviti yang dilaksanakan (termasuk
aktiviti di bilik darjah) mengikut jenis aktiviti setiap kali dijalankan. Doktor
Muda perlu mendapatkan pengesahan daripada guru penasihat bagi
setiap aktiviti yang dijalankan pada penghujung bulan.
Doktor Muda boleh menggunakan buku catatan aktiviti harian yang sama
bagi mencatat tingkah laku sihat dan tidak sihat yang diamalkan oleh ahli
keluarga dan masyarakat.
ii. Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah

Doktor Muda perlu mencatat setiap aktiviti yang dilaksanakan di sekolah

mengikut jenis aktiviti setiap kali selepas aktiviti dijalankan. Doktor Muda
perlu mendapatkan pengesahan daripada guru yang berada di kawasan
di mana aktiviti dijalankan atau mendapatkan pengesahan dari guru
Penasihat Kelab Doktor Muda.
13
SKOP 1
AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO SAYA DOKTOR MUDA
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menayangkan video Saya Doktor Muda.

2. Guru memilih beberapa orang pelajar untuk menerangkan semula

kandungan video yang ditayangkan.
3. Guru menerangkan kembali maksud, peranan dan tugas Doktor Muda.

B. Sumber

Video Saya Doktor Muda
C. Masa
30 Minit
D. Penilaian
Soal Jawab
AKTIVITI 2 : BUKU CATATAN DOKTOR MUDA

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mengedarkan Buku Catatan Aktiviti Harian dan Buku Catatan

Aktiviti Doktor Muda Sekolah kepada semua Doktor Muda.
2. Guru menerangkan cara mengisi kedua-dua buku tersebut dengan betul.
3. Doktor Muda menulis satu contoh aktiviti dalam Buku Catatan Aktiviti Harian
dan Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah.
B. Sumber

Buku Catatan Aktiviti Harian

Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah.
C. Masa

20 Minit
D. Penilaian
Soal Jawab
14
UNIT 2 : MENGENALI KEMUDAHAN KESIHATAN

PENGENALAN
Unit ini memberi pendedahan kepada Doktor Muda tentang kemudahan dan fungsi
perkhidmatan perubatan, kesihatan, pergigian dan farmasi.
OBJEKTIF
1. Menerangkan perbezaan di antara kemudahan dan perkhidmatan perubatan
(Hospital), kesihatan, pergigian dan farmasi.
2. Menyenaraikan perkhidmatan yang disediakan :
Hospital
Kesihatan
o Pejabat Kesihatan Daerah
o Klinik Kesihatan
o Klinik Desa
o Klinik 1 Malaysia
o Klinik Bergerak
o Klinik Bergerak 1 Malaysia
Pergigian
Farmasi
ISI PENTING
1. Peranan dan perkhidmatan:
a. Hospital
b. Kesihatan
o Pejabat Kesihatan Daerah
o Klinik Kesihatan
o Klinik Desa
o Klinik 1 Malaysia
o Klinik Bergerak
o Klinik Bergerak 1 Malaysia
c. Pergigian
d. Farmasi
KANDUNGAN
1. Peranan dan Perkhidmatan Perubatan (Hospital)
Perkhidmatan perubatan menyediakan rawatan dan pemulihan kepada pesakit

mengikut skop rawatan. Hospital diketuai oleh seorang Pengarah.
15
SKOP 1
Antara perkhidmatan yang disediakan di hospital ialah:

a. Rawatan Pesakit Luar :

Kecemasan dan Trauma (Emergency Department).

Klinik Pakar (Antaranya: Perubatan, Pediatrik, Pembedahan, Ortopedik
Pergigian, Perbidanan & Sakit Puan, Mata, Telinga, Hidung serta Tekak, dan
Psikiatri)
b. Rawatan Pesakit Dalam Wad
Perubatan
Pembedahan
Kanak-kanak (12 tahun ke bawah)
Perbidanan dan Sakit Puan (O&G @ Obstetric and Gyneacology)
Ortopedik (Tulang)
Telinga, Hidung dan Tekak (Otorinolaringology).
Mata (Ophthalmology)
Psikiatrik dan Kesihatan Mental.
Rawatan Rapi (ICU @ Intensive Care Unit)
Rawatan Jantung (CCU @ Cardiac Care Unit)
Rawatan Rapi Neonatal (NICU @ Neonatal Intensive Care Unit)
c. Dewan Bedah
d. Pendidikan Pesakit
e. Farmasi
f. Patologi (Makmal Perubatan)
g. Radiologi (x-ray)
h. Tabung Darah
i. Fisioterapi dan Rawatan Cara Kerja
j. Kerja Sosial Perubatan
k. Dietetik
l. Hemodialisis
m. Pengurusan
2. Peranan dan Perkhidmatan Kesihatan

2.1 Pejabat Kesihatan Daerah
a. Menyediakan perkhidmatan perubatan, pergigian dan farmasi.

b. Menjalankan perkhidmatan promosi kesihatan.
c. Mencegah dan mengawal penyakit.
d. Menjaga kesihatan masyarakat.
Perkhidmatan yang terdapat di PKD ialah:
o Pembangunan Kesihatan Keluarga

o Kesihatan Primer (Pesakit Luar)
o Pemakanan
Pejabat Kesihatan Daerah (PKD) diketuai oleh Pegawai Kesihatan Daerah dan
berperanan untuk melaksanakan program kesihatan seperti berikut:
16

o Kawalan Penyakit Berjangkit (CDC @ Communicable Disease Control)
o Kawalan Penyakit Tidak Berjangkit (NCD)
o Keselamatan dan Kualiti Makanan (KMM)
o Kesihatan Pekerjaan dan Alam Sekitar (KPAS)
o Kawalan Mutu Air Minum (KMAM).
o Kawalan Penyakit Bawaan Vektor (KPBV).
o Promosi Kesihatan
o Bekalan Air dan Kebersihan Alam Sekitar (BAKAS)
o Inspektorat dan Perundangan (UIP)
o Farmasi
o Pengurusan

2.2 Klinik Kesihatan
Klinik Kesihatan ialah salah satu fasiliti kesihatan di bawah Kementerian Kesihatan
Malaysia yang menjadi titik permulaan (first point of contact) masyarakat untuk
memperolehi perkhidmatan penjagaan kesihatan asas. Di bawah Klinik Kesihatan
terdapat beberapa Klinik Desa. Klinik Kesihatan diketuai oleh Pegawai Pentadbir
Perubatan.
Perkhidmatan Dan Aktiviti Klinik Kesihatan
Menyediakan perkhidmatan kesihatan yang komprehensif meliputi aspek promosi,
pencegahan, rawatan dan pemulihan (rehabilitasi) bagi semua peringkat umur dari
dalam kandungan hingga akhir hayat .
KLINIK KESIHATAN
Perkhidmatan
Kesihatan
Kesihatan
Antenatal Kanak-kanak
& Postnatal
Kawalan
Penyakit
Berjangkit &
Tidak
Berjangkit
Kesihatan
Mental
Dalam
Komuniti
Kesihatan
Sekolah
Klinik
1Malaysia
Kem
Kesihatan
Pra Hospital
Ambulans &
Kecemasan
Klinik
Bergerak
Kesihatan
Pekerjaan
BAKAS
&
VEKTOR
Warga Sihat
Remaja
Dewasa
Warga Emas
Harm
Reduction
Lawatan &
Jagaan Di
Rumah
Depo
Tahanan
Sementara
Kesihatan
Pergigian
PLKN
Aktiviti-aktiviti
Rawatan
&
Prosedur
Pendidikan
Kesihatan
Rehabilitasi
Notifikasi
Kaunseling
Dokumentasi
Pemakanan
dan
Dietetik
Rawatan
Tindak
Susul
Rujukan
Saringan
dan
intervensi
risiko
Perkhidmatan Sokongan Am dan Klinikal
Pengimejan Diagnostik
Farmasi
17
Pentadbiran
Patalogi
SKOP 1
2.3 Klinik Desa

Klinik Desa diwujudkan untuk menyedia perkhidmatan kesihatan kepada penduduk
berkaitan penjagaan kesihatan ibu dan anak, rawatan pesakit luar dan lawatan ke
rumah. Klinik Desa menempatkan jururawat masyarakat (JM) dan juga Penolong
Pegawai Perubatan.
Perkhidmatan dan Aktiviti:
o
o
o
o
Perkhidmatan rawatan ringan

Perkhidmatan penjagaan ibu mengandung (Ante natal)
Perkhidmatan penjagaan selepas bersalin (Post natal)
Perkhidmatan imunisasi
2.4 Klinik Bergerak / Klinik Bergerak 1 Malaysia (KB1M)

Klinik Bergerak 1 Malaysia diwujudkan untuk menyediakan perkhidmatan kesihatan
kepada penduduk di kawasan luar bandar yang jauh daripada kemudahan
kesihatan statik sedia ada seperti di kawasan ladang, kampung tradisional dan
penempatan orang asli.
o Rawatan pesakit luar termasuk rawatan kecemasan
o Penjagaan kesihatan ibu dan anak (antenatal, postnatal, imunisasi, perancang
keluarga)
o Saringan dan intervensi risiko kesihatan
o Rawatan susulan kes penyakit akut (jika perlu) dan penyakit kronik
o Rujukan kes (jika perlu)
o Melakukan prosedur rawatan ringan
o Notifikasi (makluman) penyakit berjangkit
o Ujian makmal asas
o Farmasi
2.5 Klinik 1 Malaysia
Klinik 1 Malaysia merupakan satu premis kesihatan yang ditempatkan berdekatan
dengan kawasan perumahan di bandar yang terpilih dan mudah dikunjungi oleh
penduduk setempat. Ini merupakan salah satu usaha kerajaan untuk menyediakan
perkhidmatan rawatan perubatan ringan dan membantu meningkatkan tahap
kesihatan rakyat. Klinik 1 Malaysia diwujudkan di kawasan bandar bertujuan untuk
meringankan beban masyarakat bandar mendapat rawatan, khususnya mereka
yang berpendapatan rendah.
18

Perkhidmatan rawatan ringan (contoh: demam, selsema, batuk dan penyakitpenyakit ringan yang lain).
Rawatan susulan kes penyakit kronik yang stabil dan terkawal (contoh: diabetes,
darah tinggi dan asma).
Melakukan prosedur rawatan ringan (mencuci luka dan membuka jahitan).
Membuat notifikasi bagi penyakit berjangkit (contoh: denggi, kolera, keracunan
makanan dan sebagainya).
Menstabilkan pesakit sebelum dirujuk ke hospital berdekatan bagi kes
kecemasan.
Memberi khidmat nasihat dan pendidikan kepada pesakit.
2.6 Peranan dan Perkhidmatan Pergigian
Perkhidmatan pergigian bertujuan meningkatkan tahap kesihatan oral melalui
perkhidmatan pencegahan, promosi, kuratif dan rehabilitatif. Perkhidmatan ini boleh
diperolehi di Klinik Pergigian Besar, Klinik Pergigian di Klinik Kesihatan, Klinik Pergigian
Sekolah, Klinik Pergigian Bergerak, Pasukan Pra-sekolah dan Klinik Pergigian Pakar.
a. Perkhidmatan kesihatan pergigian asas
Pemfluoridan bekalan air
Promosi kesihatan pergigian
Program-program untuk murid
mengandung.
Perkhidmatan pesakit luar
sekolah,
murid
prasekolah
dan
ibu
b. Penjagaan kesihatan pergigian pakar:

Ortodontik
Periodontik
Pembedahan mulut
Pediatrik Pergigian
Perubatan/patologi mulut
c. Perkhidmatan rawatan pergigian yang disediakan di klinik pergigian:

Tampalan gigi
Cabutan gigi
Penskaleran dan penggilapan
Rawatan endodontik (salur akar gigi)
Sealan fisur
Pembuatan dentur (gigi palsu)
Rujukan untuk rawatan pakar seperti rawatan ortodontik, periodontik dan
pembedahan mulut.
19
SKOP 1
2.7 Fungsi, Peranan dan Perkhidmatan Farmasi

Perkhidmatan farmasi terdapat di hospital dan klinik kesihatan. Peranan utama
perkhidmatan farmasi ialah memberikan perkhidmatan pembekalan / pengagihan
ubat-ubatan serta kaunseling kepada pesakit dan pelanggan. Pegawai yang
memberi perkhidmatan farmasi dikenali sebagai Pegawai Farmasi.
Perkhidmatan dan aktiviti:
a. Farmasi Pesakit Luar
Pegawai Farmasi akan memeriksa kesesuaian ubat pesakit sebelum
dibekalkan kepada pesakit.
b. Kaunseling Ubat-ubatan
Pegawai Farmasi akan memberitahu pesakit berkenaan fungsi ubat, cara
pengambilan dan cara penyimpanan ubat yang betul.
c.
Stor Ubat
Pegawai Farmasi akan menguruskan perolehan dan pembekalan ubat
ubatan di hospital dan klinik kesihatan.
d.
Bekalan Wad Farmasi

Pegawai Farmasi akan membekalkan ubat yang bersesuaian kepada
pesakit yang berada di dalam wad.
e. Farmasi Klinikal
Pegawai Farmasi akan memberi cadangan / maklumat ubat kepada
doktor semasa doktor merawat pesakit di dalam wad.
f. Pendidikan Pengguna
Pegawai Farmasi akan memberi pendidikan penggunaan ubat-ubatan
secara berkualiti kepada orang awam.
20

AKTIVITI 1 : KENALI KEMUDAHAN KESIHATAN
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menayangkan Video Kenali Kemudahan Kesihatan.
2. Sesi soal jawab antara guru dan murid.
3. Doktor Muda membuat rumusan mengenai perkhidmatan kesihatan yang
disediakan.
B. Sumber

Video Kenali Kemudahan Kesihatan
C. Masa

30 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
AKTIVITI 2 : LAWATAN SAMBIL BELAJAR
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru menganjurkan lawatan ke Klinik Kesihatan, Klinik 1 Malaysia, Klinik Bergerak,
Klinik Desa, Klinik Pergigian dan Hospital.
2. Doktor Muda perlu menyediakan catatan/laporan ringkas mengenai lawatan di
atas.
B. Masa

3 jam
C. Penilaian

Soal Jawab
21
SKOP 1
UNIT 3 : MENYAMPAIKAN MESEJ KEPADA RAKAN DAN KELUARGA

PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kebolehan dan kemahiran menyampaikan
mesej kepada orang lain. Kemahiran ini perlu ada pada Doktor Muda. Dengan
kebolehan dan kemahiran tersebut, Doktor Muda akan mempunyai keyakinan
untuk menyampaikan mesej secara berkesan. Secara tidak langsung mereka yang
menerima maklumat tersebut akan memberi tumpuan untuk mendengar dan cuba
memahami serta mengikuti apa yang disampaikan. Kebolehan dan kemahiran ini
akan meningkatkan lagi kredibiliti Doktor Muda dalam menjalankan aktiviti. Terdapat
pelbagai cara menyampaikan mesej kepada rakan dan keluarga antaranya
ceramah, nasihat individu, demonstrasi, perbincangan kumpulan kecil, bercerita,
sketsa dan madah berhemah (Choral Speaking).
OBJEKTIF
1. Menjelaskan cara berceramah yang berkesan.
2. Memahami petua komunikasi yang berkesan.
3. Menyenaraikan cara meningkatkan kredibiliti semasa menyampaikan ceramah
kepada rakan dan keluarga.
4. Mengenal pasti ruang dan peluang untuk mendidik rakan sebaya.
ISI PENTING
1. Cara penyampaian ceramah yang berkesan:
Membuat persiapan tajuk.
Membuat persediaan diri.
Adab semasa berucap.
2. Petua komunikasi berkesan.
3. Cara meningkatkan kredibiliti penceramah semasa berceramah.
4. Ruang dan peluang untuk mendidik rakan sebaya.
KANDUNGAN
1. Cara penyampaian ceramah yang berkesan

a. Sebelum Berucap
Membuat persiapan tajuk

- Memahami tajuk atau topik yang akan disampaikan.
- Mencari bahan rujukan ceramah.
- Menyediakan rangka ucapan.
- Menyediakan beberapa contoh yang berkaitan bagi menjelaskan
mesej.
22
- Menghubung kaitkan pertalian antara isi penting.

- Menyediakan alat bantu mengajar yang sesuai seperti gambar, carta selak
atau poster.

Membuat persiapan diri

- Pakai pakaian seragam Doktor Muda atau berpakaian kemas dan
bersih.
- Senyum dan kelihatan bersedia.
- Sentiasa tenang.
- Berlatih berucap beberapa kali sebelum memberi ceramah sebenar.
- Berlatih menggunakan alat bantu.
- Meneliti cara berucap yang dilakukan oleh orang lain yang mahir
berucap.
b. Adab Semasa Berucap

- Wujudkan kemesraan dengan audien.
- Mulakan dengan bertanya soalan berkait dengan tajuk ceramah atau cerita
pendek.
- Terangkan kaitan tajuk ceramah dengan kesihatan kita.
- Beri pujian kepada audien kerana sudi mendengar ceramah.
- Bercakap dengan sopan santun.
- Suara mestilah jelas dan terang.
- Berdiri dengan yakin.
- Memandang kepada audien.
- Tidak terlalu kerap melihat nota.
- Tidak mengkritik audien.
- Layan semua pertanyaan dengan adil.
- Jawab semua soalan dengan memuaskan.
- Ringkaskan idea sebelum berhenti.
- Tegaskan tindakan yang perlu diambil.
2. Petua Komunikasi Berkesan
- A - Accurate (Tepat)
Maklumat atau mesej mestilah betul, tepat dan boleh dipercayai.

- B - Brief (Ringkas)
Maklumat yang hendak disampaikan mestilah ringkas, padat dan difahami oleh
audien.

- C - Clear (Jelas)
Gunakan suara, perkataan, alat, gambar dan contoh yang jelas.

- D - Direct (Secara Langsung)

Maklumat yang ingin disampaikan mestilah mempunyai ciri berterus terang
(direct to the point) dan tidak berbelit-belit.
23
SKOP 1
E - Easy (Mudah)
Kaedah penyampaian maklumat mestilah mudah dan tidak mengelirukan.
- F - Fast (Lancar)
Penyampaian maklumat mestilah lancar, tidak tersekat-sekat dari segi tutur
kata dan bahasa.
- G - Good Taste (Sedap Didengar)
Penyampaian maklumat mestilah menggunakan bahasa yang bagus,
bersopan dan sedap didengar. Elakkan mengutuk dan memperbodohkan
audien.
3. Cara-cara Meningkatkan Kredibiliti Semasa Menyampaikan Ucapan atau
Ceramah

Mempunyai sikap dinamik iaitu bertenaga, aktif dan penuh minat semasa
menyampaikan ucapan atau ceramah.
Konsisten - mengambil pendirian yang sama sepanjang ucapan.
Keramahan - lemah-lembut dan menekankan persamaan beliau dengan
audien; tidak bongkak.
Kejujuran - bercakap benar.
Keikhlasan - tidak berpura-pura.
Memberi penekanan kepada mesej - memberi penekanan pentingnya
mesej atau maklumat tersebut.
Mengambil berat terhadap audien - layan dan jawab setiap soalan dengan
memuaskan.
Kredibiliti mesej yang dipercayai dan tidak menimbulkan keraguan.
Berpengetahuan dalam topik yang diperkatakan.
Daya tarikan peribadi - menarik, berpakaian kemas dan mampu
mempamerkan keramahan.
4. Ruang dan Peluang Untuk Mendidik Rakan Sebaya

Perhimpunan awal pagi

Program kelas angkat
Radio sekolah
Di kantin
Di tandas
Perjumpaan kokurikulum
Perkhemahan/lawatan/riadah
Semasa melihat rakan sebaya mengamalkan tingkah laku negatif.
24

AKTIVITI 1 : PENGUCAPAN AWAM
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru menerangkan cara menyampaikan ceramah atau syarahan secara
berkesan.
2. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan.
3. Guru memberi tajuk ceramah yang berkaitan dengan Modul Doktor Muda
kepada setiap kumpulan.
4. Guru meminta setiap kumpulan berbincang mengenai tajuk tersebut dan
membuat persediaan untuk menyampaikan ceramah.
5. Guru memilih seorang wakil setiap kumpulan untuk menyampaikan
ceramah berpandukan kepada tajuk yang diberikan.
6. Guru akan memberikan markah kepada Doktor Muda berdasarkan isi,
bahasa, kelancaran, gaya, intonasi dan susunan ceramah menggunakan
Borang Penilaian dan Ulasan Pengucapan Awam seperti Lampiran 1.3.
7. Doktor Muda diberi peluang memberi maklum balas berkaitan ceramah
yang diberikan.
8. Guru membuat ulasan terhadap pencapaian penceramah dan kumpulan
masing-masing berpandukan Borang Penilaian dan Ulasan Pengucapan
Awam (Lampiran 1.3)
B. Sumber

Borang Penilaian dan Ulasan Pengucapan Awam (Lampiran 1.3)
C. Masa

1 jam
D. Penilaian

Soal Jawab
25
Unit 1 : Menjamin Kebersihan Tangan

Unit 2 : Menjaga Kebersihan Badan Dan Rambut
Unit 3 : Menjaga Kebersihan Kuku
Unit 4 : Menjaga Kesihatan Mata
UNIT 1 : MENJAMIN KEBERSIHAN TANGAN
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada amalan mencuci tangan sebelum
dan selepas makan, sebelum menyedia atau menghidang makanan dan selepas
ke tandas bagi mencegah penyakit dan masalah kesihatan seperti kolera, demam
kepialu, hepatitis A, disentri, cirit-birit, keracunan makanan, jangkitan cacing dan
selesema daripada merebak.
OBJEKTIF
1. Menerangkan bila perlu mencuci tangan.
2. Menunjukkan 7 langkah mencuci tangan dengan betul.
3. Menyenaraikan penyakit-penyakit bawaan makanan dan air.
ISI PENTING
1. Masa-masa yang perlu untuk mencuci tangan.
2. 7 langkah mencuci tangan.
3. Kepentingan Menjaga Kebersihan Tangan.
KANDUNGAN
Mencuci tangan merupakan amalan yang mudah tetapi sangat penting untuk
kebersihan dan kesihatan. Amalan ini boleh membantu mencegah pelbagai
jenis penyakit yang boleh memudaratkan kesihatan. Ini kerana tangan yang kotor
membawa kuman pada kulit, celah jari dan di bawah kuku.
1. Keperluan Untuk Mencuci Tangan
Doktor Muda dinasihatkan supaya mencuci tangan dalam situasi tertentu seperti
berikut :
Selepas ke tandas.
Sebelum dan selepas makan.
Selepas menyentuh sampah atau kotoran.
Sebelum menyedia dan menghidang makanan.
26
SKOP 2
SKOP
2
AMALAN KEBERSIHAN DIRI DAN

PENJAGAAN KESIHATAN MATA
2. Langkah Mencuci Tangan

Untuk memastikan tangan betul-betul bersih dan tidak mengandungi kuman yang
berbahaya, ikutilah langkah-langkah berikut :
i. Basuh tangan dengan sabun dan air secukupnya.

ii. Gosok kedua-dua tapak tangan dengan menggunakan jari.
iii. Gosok setiap jari dan celah jari.
iv. Gosok kuku di tapak tangan.
v. Gosok bahagian belakang kedua-dua tangan.
vi. Basuh dengan air bersih secukupnya.
vii. Keringkan tangan dengan kain bersih.
3. Kepentingan Menjaga Kebersihan Tangan
Tangan yang kotor boleh memindahkan kuman dan telur cacing kepada makanan
dan minuman. Akibatnya, seseorang itu boleh menghidap penyakit seperti keracunan
makanan, kolera, disentri, demam kepialu (Tifoid) dan selesema. Selain itu, tangan
kotor juga boleh menyebabkan penyakit seperti penyakit kulit dan kudis buta.
AKTIVITI 1 : 7 LANGKAH MENCUCI TANGAN
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menayangkan video 7 Langkah Mencuci Tangan mengenai kepentingan
mencuci tangan dengan betul.
2. Guru memilih beberapa orang murid untuk menerangkan semula kandungan
video yang ditayangkan.
3. Doktor Muda menerangkan kembali faedah mencuci tangan dengan betul.
B. Sumber

Video 7 Langkah Mencuci Tangan
C. Masa

20 Minit
D. Penilaian

Soal Jawab
27
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru mendemonstrasikan 7 langkah mencuci tangan sambil diikuti oleh semua murid.
2. Guru memilih beberapa orang murid untuk mendemonstrasikan semula 7 langkah
mencuci tangan secara betul.
3. Doktor Muda menerangkan kembali faedah mencuci tangan dengan betul.
B. Sumber

Poster 7 Langkah Mencuci Tangan
C. Masa

20 Minit
D. Penilaian

Soal Jawab
AKTIVITI 3 : TUJUH SERANGKAI
A. Cara Pelaksanaan

1. Aktiviti ini berbentuk pertandingan.
2. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan mengikut bilangan ahli.
Setiap kumpulan terdiri daripada 20 orang Doktor Muda.
3. Tujuh (7) orang dari setiap kumpulan bertanggungjawab untuk memegang kad
gambar cara membasuh tangan (satu kad untuk seorang murid).
4. Masa satu (1) minit diberikan kepada murid yang memegang kad gambar
untuk berdiri di hadapan kelas mengikut urutan 7 langkah mencuci tangan dari
kiri ke kanan (ahli kumpulan diminta untuk membuat keputusan bersama bagi
membantu murid berdiri mengikut urutan kad yang betul).
5. Doktor Muda juga bertanggungjawab untuk menjaga masa bagi menentukan
pemenang bagi aktiviti ini.
6. Kumpulan terawal yang berjaya menyusun 7 langkah mencuci tangan dengan
betul dalam masa satu (1) minit dikira sebagai pemenang.
7. Doktor Muda juga perlu membimbing kumpulan yang gagal menyusun kad
gambar secara betul.
8. Doktor Muda menerangkan semula cara-cara 7 langkah mencuci tangan.
9. Di akhir sesi, Doktor Muda dikehendaki menyusun kembali kad untuk simpanan.
B. Sumber

Kad 7 Langkah Mencuci Tangan
C. Masa

20 Minit
D. Penilaian

Soal Jawab
28
SKOP 2
AKTIVITI 2 : DEMONSTRASI MENCUCI TANGAN
UNIT 2 : MENJAGA KEBERSIHAN BADAN DAN RAMBUT

PENGENALAN
Unit ini menekankan kebersihan badan dan rambut sebagai salah satu amalan asas
penjagaan kebersihan diri.
OBJEKTIF
1. Menyenaraikan penyakit berkaitan dengan kurang penjagaan kebersihan badan
dan rambut.
2. Menyenaraikan amalan penting menjaga kebersihan badan dan rambut.
ISI PENTING
1. Penyakit-penyakit berkaitan dengan kurang penjagaan kebersihan badan dan
rambut.
2. Amalan penjagaan kebersihan badan dan rambut
Mandi
Membasuh rambut
Menukar pakaian
KANDUNGAN
1. Penyakit-penyakit berkaitan dengan kurang penjagaan kebersihan badan dan
rambut: Jangkitan kutu.
Kudis Buta.
Penyakit-penyakit kulit seperti kurap dan panau.
2. Amalan Penjagaan kebersihan badan dan rambut
Mandi
Mandi setiap hari adalah penting untuk membersihkan badan daripada peluh,
kotoran dan kuman. Mandilah dengan menggunakan air bersih dan sabun.
Gosok setiap bahagian badan untuk menanggalkan kotoran dan daki. Selepas
mandi, keringkan badan dengan tuala yang bersih dan pakailah pakaian yang
bersih. Elakkan berkongsi tuala bagi mencegah jangkitan kulit. Basuh tuala
sekurang-kurangnya seminggu sekali.
Membasuh rambut
Kebersihan rambut perlu dijaga supaya kelihatan bersih, sihat dan kemas.
Rambut yang kotor boleh menjadi tempat pembiakan kuman dan kutu. Rambut
perlu dicuci dengan syampu rambut semasa mandi dan dibilas dengan air
yang bersih. Keringkan rambut. Elakkan berkongsi sikat rambut untuk mencegah
jangkitan kutu.
Menukar pakaian
Pakaian perlu ditukar setiap hari demi kebersihan dan imej diri. Pakaian yang
kotor dan berbau busuk menggalakkan pembiakan pelbagai jenis kuman yang
boleh menyebabkan penyakit kulit. Tukarlah pakaian sekiranya kotor.
29
AKTIVITI 1 : PEMERIKSAAN KEBERSIHAN DIRI RAKAN SEBAYA

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru menjelaskan peranan yang harus dimainkan oleh Doktor Muda berkaitan
pemeriksaan kebersihan badan dan rambut.
2. Guru mengarahkan Doktor Muda untuk memilih pasangan masing-masing.
3. Doktor Muda diminta menjalankan pemeriksaan kebersihan badan dan rambut
rakan sebaya secara bergilir berdasarkan Senarai Semak Kebersihan Diri seperti
Lampiran 2.2.
4. Guru memilih pasangan Doktor Muda ke hadapan kelas. Doktor Muda diminta
membaca hasil pemeriksaan ke atas rakan sebaya kepada kelas berdasarkan
Senarai Semak Kebersihan Diri.
5. Doktor Muda diminta untuk menerangkan langkah yang boleh diambil untuk
menjaga kebersihan badan dan rambut.
6. Doktor Muda membuat ulasan dan menerangkan kepentingan menjaga
kebersihan badan dan rambut.
B. Sumber

Senarai Semak kebersihan badan dan rambut (Lampiran 2.2)
C. Masa

30 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
30
SKOP 2
UNIT 3 : MENJAGA KEBERSIHAN KUKU

PENGENALAN
Amalan memotong kuku tangan dan kuku kaki membantu mencegah kuman dan
cacing daripada membiak di bawah kuku serta mencegah keracunan makanan dan
jangkitan cacing.
OBJEKTIF
1. Menjelaskan kepentingan memotong kuku.
2. Menyatakan cara memotong kuku tangan dan kuku kaki dengan betul.
ISI PENTING
1. Kepentingan memotong kuku.
2. Cara memotong kuku.
KANDUNGAN
1. Kepentingan Memotong Kuku
Kuku tangan dan kuku kaki yang panjang boleh mengumpul kotoran dan menjadi
tempat pembiakan kuman. Penyakit yang berkaitan dengan kuku yang kotor :
Jangkitan cacing
Jangkitan kuku
Penyakit kulit
Keracunan makanan
2. Cara Memotong Kuku

Gunakan pengetip kuku yang tajam untuk memotong kuku tangan dan kuku
kaki. Berhati-hati semasa memotong kuku untuk mengelakkan kecederaan pada
jari. Potonglah kuku supaya sentiasa pendek dan bersih. Potong kuku sekurangkurangnya seminggu sekali. Elakkan tabiat menggigit kuku dan memotong kuku
menggunakan pisau.
31
AKTIVITI 1 : PEMERIKSAAN KEBERSIHAN KUKU

A. Cara Pelaksanaan

1. Guru akan menerangkan cara menjalankan pemeriksaan kebersihan kuku
rakan sebaya kepada Doktor Muda.
2. Guru meminta Doktor Muda memilih pasangan masing-masing.
3. Guru meminta Doktor Muda memeriksa kuku tangan dan kuku kaki
pasangan secara bergilir.
4. Doktor Muda diminta untuk menerangkan langkah yang boleh diambil
untuk menjaga kebersihan kuku.
5. Doktor Muda membuat ulasan serta menerangkan cara dan kepentingan
menjaga kebersihan kuku.
B. Masa

30 minit
C. Penilaian

Soal Jawab
Demonstrasi
AKTIVITI 2 : MEMOTONG KUKU SECARA BETUL
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru meminta Doktor Muda untuk membawa pengetip kuku bagi sesi
latihan ini.
2. Guru meminta Doktor Muda untuk memeriksa kuku pasangan dan mengenal
pasti rakan yang mempunyai kuku yang panjang.
3. Guru menunjukkan cara memotong kuku yang betul.
4. Semua Doktor Muda diminta menunjukkan cara memotong kuku dengan
betul.
5. Doktor Muda menghuraikan keburukan kuku panjang.
B. Sumber

Pengetip Kuku
C. Masa

30 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
32
SKOP 2
UNIT 4 : MENJAGA KESIHATAN MATA

PENGENALAN
Unit ini menerangkan kepada Doktor Muda tentang kepentingan menjaga kesihatan
mata dan cara memeriksa ketajaman penglihatan dengan menggunakan Carta
Snellen.
OBJEKTIF
1. Menyenaraikan kepentingan menjaga kesihatan mata.
2. Menyenaraikan tujuan pemeriksaan penglihatan.
3. Membuat pemeriksaan penglihatan menggunakan Carta Snellen dengan betul.
4. Mencatat aktiviti ke dalam Buku Rekod Kesihatan.
ISI PENTING
1. Kepentingan menjaga kesihatan mata.
2. Tujuan pemeriksaan penglihatan.
3. Panduan pemeriksaan ketajaman penglihatan menggunakan Carta Snellen.
4. Cara membuat catatan pemeriksaan mata dalam buku rekod kesihatan murid.
KANDUNGAN
1. Kepentingan Menjaga Kesihatan Mata
Mata sering terdedah kepada udara yang tercemar, bakteria, udara kering,angin,
alat solek dan pelbagai faktor lain. Faktor-faktor ini boleh menyebabkan mata anda
berisiko untuk mendapat jangkitan, alahan, kecederaan dan kelesuan mata.
a. Panduan Penjagaan Kesihatan Mata
i. Semasa menonton TV:

o Dengan jarak lebih daripada 2 meter.
o Jika anda mendapati diri anda perlu menonton TV secara dekat, anda
perlu menjalani ujian penglihatan.
o Jangan menonton TV secara berbaring.
o Ambil masa untuk rehatkan mata anda. Alihkan pandangan dari skrin dan
pandanglah objek lain selama 10 saat bagi setiap 10 minit.
o Lakukan pergerakan badan selepas 2 jam menonton TV. Lakukan aktiviti
regangan dan meluruskan badan. Kedudukan semasa menonton TV
yang baik membantu menghalang kesakitan di bahagian otot leher dan
belakang badan. Ia dapat merehatkan mata dan badan anda.
o Jangan menonton TV dalam keadaan gelap.

33
Semasa membaca:
o Memegang bahan yang dibaca pada jarak 33cm hingga 40cm.
o Pastikan pencahayaan yang mencukupi.
o Jangan membaca sambil berbaring.
o Ambil masa untuk rehatkan mata anda. Alihkan pandangan dari bahan
bacaan dan pandanglah objek lain selama 10 saat bagi setiap 10 minit.
o Lakukan pergerakan badan selepas 2 jam membaca. Lakukan aktiviti
regangan dan meluruskan badan. Kedudukan semasa membaca yang
baik membantu menghalang kesakitan di bahagian otot leher dan
belakang badan. Ia dapat merehatkan mata dan badan anda.
iii. Semasa menggunakan komputer:

o Ambil masa untuk rehatkan mata anda. Alihkan pandangan dari skrin dan
pandanglah objek lain selama 10 saat bagi setiap 10 minit.
o Lakukan pergerakan di kawasan sekeliling sekurang-kurangnya 2 jam
selepas menggunakan komputer. Ia dapat merehatkan mata dan badan
anda.
o Anda digalakkan untuk menggunakan ubat titis air mata tiruan sekiranya
anda menggunakan komputer dalam jangka masa yang lama.
o Lakukan aktiviti regangan dan meluruskan badan. Kedudukan semasa
menggunakan komputer yang baik membantu menghalang kesakitan di
bahagian otot leher dan belakang badan.
o Jika anda memakai cermin mata atau kanta lekap pastikan cahaya
mencukupi bagi membantu anda menggunakan komputer.
iv. Lebihkan makanan yang mengandungi vitamin A seperti lobak merah,
bayam, tomato, buah-buahan dan minum banyak air.
v. Jangan memandang tepat ke arah matahari kerana boleh menyebabkan
kerosakan mata.
o Pakai cermin mata gelap setiap kali anda keluar jika matahari terik.
vi. Dapatkan nasihat doktor jika anda mempunyai masalah berikut:
o Mata merah.
o Kesakitan yang teruk pada mata.
o Penglihatan kabur.
o Benda asing di dalam mata.
o Kecederaan pada mata.
vii. Elakkan:
o Menggosok mata dengan tangan atau benda kasar.
o Penggunaan sebarang ubat mata tanpa arahan.
o Terdedah kepada wap panas, tempat berdebu dan benda-benda
yang berbahaya.
34
SKOP 2
ii.

b. Panduan Senaman mata

i.

Duduk di atas kerusi dengan selesa

Gosok kedua-dua tapak tangan sehingga panas. Tutup kedua belah mata
dan tekapkan tangan di mata. Elakkan daripada menekan mata. Jangan
tutup hidung. Pastikan tiada cahaya masuk di celah-celah jari. Fokus dan
bayangkan anda berada di bilik yang gelap. Tarik nafas dalam-dalam
secara perlahan-lahan sambil menggambarkan perkara yang indah dan
menggembirakan. Selepas tidak nampak apa-apa, turunkan tangan anda.
Ulang langkah tersebut selama 3 minit atau lebih.
ii.
Tutup mata anda dengan rapat selama 3 - 5 saat. Buka semula mata selama
3 - 5 saat. Ulang selama 7 - 8 kali.
iii. Urut mata anda

Gunakan 2 helai tuala dan rendam sehelai dalam air panas dan sehelai dalam
air sejuk. Tekap tuala pada kedua kelopak mata, kening dan pipi secara
perlahan-lahan. Lakukan secara selang seli (2 kali) dan diakhiri dengan tuala
sejuk. Tutup mata dan urut secara bulatan selama 1 - 2 minit menggunakan
jari. Pastikan mengurut mata secara lembut dan menggunakan tangan
yang bersih.
iv. Tekan kelopak mata atas menggunakan 3 jari selama 1 - 2 saat dan ulang
sebanyak 5 kali.
v. Duduk dan bertenang. Pusing anak mata mengikut arah jam dan lawan jam.
Ulang sebanyak 5 kali dan kelip mata di antara pusingan tersebut.
vi. Fokus pada objek sejauh 50 meter selama 10-15 saat

Kemudian, secara perlahan-lahan fokuskan semula pandangan anda pada
objek yang berhampiran ( kurang daripada 10 meter) tanpa menggerakkan
kepala anda selama 10-15 saat. Ulang semula langkah ini sebanyak 5 kali.
Anda digalakkan melakukan aktiviti ini di tepi tingkap.
vii. Luruskan tangan sambil memegang pensel. Pandang pensel tersebut dan
gerakkan tangan perlahan-lahan ke hidung. Ulang sebanyak 10 kali.
viii. Pandang dinding di hadapan anda dan bayangkan menulis sesuatu
menggunakan mata tanpa menggerakkan kepala. Anda akan dapati ianya
sukar di peringkat awal, tetapi sekiranya diamalkan ia akan menyeronokkan.
Lebih besar huruf yang ditulis, kesannya akan lebih baik.
ix. Pergerakan kepala

Tutup sebelah mata kiri dan gerakkan kepala dengan perlahan-lahan,
membentuk angka 8. Ulangi langkah yang sama pada mata kanan. Ulangi
langkah tersebut selama 2 - 3 minit.
35
xi. Akhiri senaman mata anda dengan menekap mata menggunakan tapak
tangan.
2. Tujuan Pemeriksaan Penglihatan

Untuk mengenal pasti ketajaman penglihatan.

Untuk mengesan masalah penglihatan pada peringkat awal.
Untuk rujukan dan rawatan susulan.
Untuk memudahkan guru membuat susunan kedudukan murid di dalam
kelas ketika sesi pembelajaran.
Untuk memastikan pelajaran tidak terjejas akibat daripada masalah
penglihatan.
3. Panduan Pemeriksaan Ketajaman Penglihatan Menggunakan Carta Snellen

a. Gantungkan Carta Snellen di dinding. Pastikan huruf bersaiz paling kecil
berada pada paras mata murid.
b. Murid hendaklah berdiri 6 meter di atas garisan dari Carta Snellen dengan
kedua-kedua tapak kaki di atas garisan.
c. Bagi murid yang tidak boleh membaca, gunakan Snellen huruf E. Murid diminta
menyatakan huruf yang dilihat dengan menggunakan kad berbentuk E
berwarna hitam.
d. Bagi murid yang boleh membaca, gunakan Snellen huruf T.
e. Untuk memeriksa mata kiri, murid diminta menutup mata kanan dengan alat
penutup mata.
f. Jangan ada sebarang tekanan ke atas mata yang ditutup. Kedua-dua
belah mata hendaklah terbuka semasa ujian dijalankan walaupun sebelah
mata ditutup dengan alat penutup mata.
g. Biarkan murid memandang tepat kepada carta terlebih dahulu dan tentukan
murid memahami pelbagai kedudukan E atau huruf.
h. Doktor Muda hendaklah menunjukkan satu demi satu dari barisan atas
hingga ke bawah sekali, tetapi huruf-huruf itu perlu ditunjukkan secara tidak
mengikut urutan untuk menghindari murid daripada menghafal.
36
SKOP 2
x. Pandang mata ke atas dan ke bawah. Lakukan sebanyak 8 kali. Pandang

ke kiri dan ke kanan sebanyak 8 kali. Jangan paksa mata anda melakukan
pergerakan tersebut melebihi kemampuan kerana ia akan merosakkan
pandangan .
i. Doktor muda meneruskan pemeriksaan dengan menunjukkan huruf satu

demi satu daripada huruf yang paling besar kepada huruf yang kecil (Carta
E saiz 60 hingga 6 dan Carta T saiz 60 hingga 5) sehingga baris terakhir murid
dapat membaca dan melihat dengan tepat.
j. Doktor Muda yang lain perlu merekod keputusan ke dalam buku rekod.
(Contoh : Buku Rekod Kesihatan Murid)
k. Ulangi pemeriksaan mata kanan sama seperti pada mata kiri.
Jika penglihatan bagi mata didapati pada aras 6/9 atau ke atas bagi mana-mana
satu mata, maka pemeriksaan kedua-dua mata yang terbuka mestilah dijalankan.
Ulang semula langkah e. Jika murid tersebut masih mendapat bacaan yang sama,
Doktor Muda perlu merujuk murid tersebut kepada guru penasihat/guru kelas. Jika
murid bercermin mata, murid perlulah diperiksa dengan memakai cermin mata.
Contoh Carta Snellen
37
Sekiranya murid dapat melihat huruf T bersaiz 60, maka bacaan yang ditulis
ialah 6/60. 6 merujuk kepada jarak 6 meter di antara Carta snellen dengan
kedudukan murid. 60 merujuk kepada huruf bersaiz 60.
Sekiranya murid dapat melihat huruf H bersaiz 6, maka bacaan yang ditulis
ialah 6/6. 6 merujuk kepada jarak 6 meter di antara Carta snellan dengan
Sekiranya murid dapat melihat huruf T bersaiz 5, maka bacaan yang ditulis
ialah 6/5. 6 merujuk kepada jarak 6 meter di antara Carta snellan dengan

AKTIVITI 1 : SENAMAN MATA
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru memberi penerangan tentang kepentingan dan panduan penjagaan
kesihatan mata.
2. Guru memilih 11 pasangan Doktor Muda untuk menjalankan aktiviti senaman
mata. Salah seorang daripada setiap pasangan akan membaca arahan dan
seorang lagi akan melakukan aktiviti.
3. Ulang aktiviti di atas dengan menukar peranan masing-masing.
4. Setiap pasangan Doktor Muda perlu memberi maklum balas.
5. Doktor Muda akan membuat rumusan terhadap aktiviti yang di jalankan.
B. Sumber

Poster Senaman Mata
C. Masa

20 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
38
SKOP 2
4. Panduan membuat catatan pemeriksaan mata dalam buku rekod kesihatan

murid (Rujuk Gambarajah Carta Snellen).
AKTIVITI 2 : MENGUJI KETAJAMAN PENGLIHATAN

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru memberi penerangan tentang panduan penggunaan Carta Snellen.
2. Guru membuat demonstrasi cara menggunakan Carta Snellen (minta
seorang Doktor Muda sebagai subjek). Tunjukkan kaedah yang betul.
3. Guru menjelaskan cara mencatat hasil pemeriksaan mata yang
menggunakan Carta Snellen.
4. Doktor Muda seterusnya melakukan demonstrasi cara penggunaan
Carta Snellen dengan betul kepada rakan mereka dan merekodkan hasil
pemeriksaan.
5. Doktor Muda membuat rumusan tujuan pemeriksaan mata dilakukan selepas
tamat aktiviti.
B. Sumber

Carta Snellen
C. Masa

45 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
39
SKOP
3
AMALAN KEBERSIHAN PERSEKITARAN
UNIT 1 : PERSEKITARAN BERSIH (SEKOLAH / RUMAH)

PENGENALAN
Unit ini menerangkan tentang kepentingan amalan kebersihan persekitaran
di sekolah dan rumah bagi mencegah penyakit yang terjadi akibat daripada
persekitaran yang tidak bersih.
OBJEKTIF
1. Menerangkan kepentingan menjaga kebersihan persekitaran.
2. Menyenaraikan penyakit yang terjadi akibat daripada persekitaran yang
tidak bersih.
3. Menyatakan amalan kebersihan persekitaran di sekolah dan rumah.
4. Menyatakan cara pelupusan sampah yang sempurna.
ISI PENTING
1. Kepentingan persekitaran yang bersih.
2. Penyakit berjangkit yang berpunca daripada persekitaran yang tidak bersih.
3. Amalan penjagaan kebersihan persekitaran di sekolah dan rumah.
4. Cara pelupusan sampah yang sempurna.
KANDUNGAN
1. Kepentingan Kebersihan Persekitaran
Mencegah penyakit berjangkit.
Mencegah daripada bau busuk .
Menjadikan persekitaran sentiasa ceria dan selesa.
2. Penyakit Berjangkit yang Terjadi Akibat Persekitaran yang Tidak Bersih
Demam Denggi
Chikungunya
Taun (Kolera)
Keracunan Makanan
Demam Kepialu (Tifoid)
Leptospirosis (Kencing Tikus)
40
SKOP 3
UNIT 1 : PERSEKITARAN BERSIH (SEKOLAH / RUMAH)

UNIT 2 : PENGGUNAAN TANDAS SEMPURNA
3. Amalan Penjagaan Kebersihan Persekitaran di Sekolah dan Rumah

Buang sampah ke dalam tong sampah.
Tidak membuang sampah merata-rata.
4. Cara Pelupusan Sampah yang Sempurna
Menanam
Kitar Semula
AKTIVITI 1 : XPLO-School
A. Cara Pelaksanaan
1. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan kecil.
2. Setiap kumpulan diberi tugasan untuk membuat pemeriksaan kebersihan
berpandukan kepada Senarai Semak XPLO-School seperti di Lampiran 3.1.
3. Setiap kumpulan perlu membuat laporan kepada guru menggunakan Senarai
Semak XPLO-School seperti di Lampiran 3.1.
4. Guru membuat semakan jawapan kumpulan dan memberi ulasan kepada
jawapan yang diberikan.
B. Sumber

Senarai Semak XPLO-School (Lampiran 3.1)

Pensel
Pemadam
C. Masa

45 minit
D. Penilaian

Semakan jawapan aktiviti

Soal jawab
AKTIVITI 2 : TEKA SILANGKATA PERSEKITARAN

A. Cara Pelaksanaan
1. Teka Silangkata adalah seperti Lampiran 3.1(A) dan 3.1(B). Guru boleh memilih
untuk menggunakan salah satu daripada teka silangkata ini atau membentuk
teka silangkata baru mengikut kreativiti guru bagi tajuk persekitaran bersih.
2. Guru memilih seorang Doktor Muda untuk mengetuai aktiviti ini.
3. Semua Doktor Muda diberi helaian teka silangkata.
41
B. Sumber

Helaian Teka Silang kata

Pensel
Pemadam
C. Masa

20 Minit
D. Penilaian


Soal jawab
AKTIVITI 3 : TEKA KATA PERSEKITARAN

A. Cara Pelaksanaan
1. Teka Kata adalah seperti Lampiran 3.1(C), 3.1(D) dan 3.1(E). Guru boleh memilih
untuk menggunakan salah satu daripada teka kata ini atau membentuk Teka
Kata baru mengikut kreativiti guru bagi tajuk persekitaran bersih.
2. Guru memilih seorang Doktor Muda untuk mengetuai aktiviti ini.
3. Semua Doktor Muda diberi helaian teka kata.
4. Doktor Muda yang dipilih membacakan perkataan tersembunyi kepada Doktor
Muda yang lain.
5. Doktor Muda bertukar-tukar helaian teka kata yang telah dijawab dengan
rakan.
6. Doktor Muda yang dipilih akan memberitahu jawapan yang betul dan meminta
semua Doktor Muda memeriksa jawapan rakan masing-masing.
7. Setelah permainan tamat, Doktor Muda yang dipilih akan memberikan ulasan
mengenai mesej kesihatan yang terdapat dalam permainan ini dengan
bimbingan guru.
42
SKOP 3
4. Doktor Muda yang dipilih membacakan pembayang teka silangkata yang

diberikan kepada Doktor Muda yang lain.
5. Doktor Muda bertukar-tukar helaian teka silangkata yang telah dijawab dengan
rakan.
6. Doktor Muda yang dipilih akan memberikan jawapan yang betul dan meminta
semua Doktor Muda memeriksa jawapan rakan masing-masing.
bimbingan guru.
B. Sumber
Helaian Teka Kata
Pensel
Pemadam
C. Masa
20 minit
D. Penilaian
Soal jawab
AKTIVITI 4 : RIANG RIA DOKTOR MUDA
A. Cara Pelaksanaan
1. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan dengan empat (4)
orang bagi setiap kumpulan.
2. Setiap kumpulan diberikan bahan permainan Riang Ria Doktor Muda.
3. Doktor Muda akan bermain permainan tersebut dalam kumpulan masingmasing mengikut panduan berikut :
a. Seramai empat orang pemain diperlukan untuk permainan ini.
b. Setiap peserta perlu membaling dadu untuk menentukan giliran masingmasing. Peserta yang mendapat mata tertinggi dikira sebagai peserta
pertama.
c. Peserta pertama akan memulakan permainan dengan membuat balingan
dadu. Sekiranya peserta mendapat enam mata pada balingannya, peserta
perlu membuat balingan sekali lagi. Begitulah seterusnya.
d. Tangga menunjukkan peserta akan naik manakala ular menunjukkan peserta
akan turun.
e. Peserta juga perlu mengikuti arahan yang terdapat dalam petak sama ada
undur atau maju ke petak yang diarahkan.
f. Peserta pertama yang sampai ke petak 100 dikira sebagai pemenang.
bimbingan guru.
B. Sumber

Permainan Riang Ria Doktor Muda
43
C. Masa

20 minit
D. Penilaian
Soal jawab
SKOP 3
AKTIVITI 5 : OPS KANTIN

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru menerangkan kepentingan penjagaan kebersihan kantin kepada
Doktor Muda.
3. Guru mengedarkan Senarai Semak Ops Kantin kepada Doktor Muda
Lampiran 3.1(F).
4. Setiap kumpulan diberi tugasan untuk membuat pemeriksaan kantin dengan
menggunakan Senarai Semak Ops Kantin yang diberi.
5. Setelah pemeriksaan, kumpulan perlu melaporkan hasil pemeriksaan
mereka.
6. Doktor Muda membuat ulasan mengenai laporan yang disediakan oleh
setiap kumpulan dengan bimbingan guru.
B. Sumber
Senarai Semak Ops Kantin Lampiran 3.1(F)
C. Masa
30 Mini
D. Penilaian
Semakan jawapan pada Senarai Semak Ops Kantin.
Soal jawab
44
UNIT 2 : PENGGUNAAN TANDAS SEMPURNA

PENGENALAN
Unit ini menjelaskan kepada Doktor Muda tentang amalan penggunaan tandas
dengan betul dan sempurna yang merupakan kemudahan asas. Penggunaan
tandas yang sempurna boleh mencegah penyakit berjangkit seperti taun (Kolera),
demam kepialu (Tifoid), Hepatitis A, cirit-birit dan jangkitan cacing.
OBJEKTIF
1. Mengetahui kepentingan penggunaan tandas dari aspek kesihatan dan
perspektif agama.
2. Menyatakan cara penggunaan dan penjagaan tandas yang betul dan
sempurna.
ISI PENTING
1.
2.
3.
4.
Kepentingan penggunaan tandas.

Amalan semasa menggunakan tandas.
Panduan penggunaan dan penjagaan tandas.
Tempat pembuangan najis yang tidak selamat dan selamat.
KANDUNGAN
1. Kepentingan Tandas
a. Aspek kesihatan
Mencegah penyakit berjangkit seperti taun (Kolera), demam kepialu
(Tifoid), Hepatitis A, cirit-birit dan jangkitan cacing.
Mencegah pembiakan vektor pembawa penyakit.
Menghindarkan daripada pencemaran najis.
Meningkatkan tahap kebersihan persekitaran sekolah dan rumah.
b. Perspektif agama
Kebersihan itu adalah tuntutan agama.
Suci daripada najis adalah penting untuk kesempurnaan ibadat.
Dilarang membuang najis di merata tempat seperti di aliran air (sungai,
tali air, alur air), bawah pokok, tepi jalan serta tempat lapang.
45
a. Aspek kesihatan
Kebersihan tandas hendaklah sentiasa dijaga.
Menggunakan selipar yang sesuai ketika ke tandas.
Membasuh tangan dengan sabun dan air bersih selepas ke tandas.
b. Aspek agama Islam
Membaca doa sebelum memasuki tandas.
Mendahulukan dengan kaki kiri apabila memasuki tandas.
Menutup kepala dengan kain ketika sedang berhajat.
Mendahulukan kaki kanan apabila keluar dari tandas.
Membaca doa ketika keluar tandas.
Doa Masuk dan Keluar Tandas
Doa Masuk Tandas
Ertinya : Dengan nama Allah, Ya Allah sesungguhnya aku

berlindung kepadaMu dari kejahatan syaitan-syaitan
Doa Keluar Tandas

Ertinya : Segala puji bagi Allah yang telah menghilangkan
apa yang menyakitkan aku dan
menyihatkan diriku
3. Panduan Penggunaan Tandas

Menggunakan tandas dengan betul mengikut jenis tandas yang digunakan
(tandas duduk dan tandas cangkung)
Pam tandas selepas digunakan.
Membasuh tangan menggunakan sabun.
46
SKOP 3
2. Amalan Semasa Menggunakan Tandas

Bilas sehingga bersih dan sempurna.
Mengeringkan tangan menggunakan tisu/tuala/pengering.
Membuang tisu/tuala wanita ke dalam tong yang disediakan.
4. Panduan Penjagaan Tandas

Sediakan air bersih yang mencukupi.

Sediakan selipar yang sesuai ketika ke tandas.
Memastikan lantai tandas dalam keadaan kering dan bersih.
Gunakan peralatan mencuci tandas (contohnya berus, bahan pencuci,
sabun bersama bekasnya) bagi menjaga kebersihan tandas.
Pembersihan tandas mesti dijalankan secara berjadual.
AKTIVITI 1 : OPS! BERSIH DAN WANGI
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru menerangkan kepentingan penjagaan kebersihan tandas kepada
Doktor Muda.
3. Guru mengedarkan Senarai Semak Ops! Bersih dan Wangi kepada Doktor
Muda Lampiran 3.2.
4. Setiap kumpulan diberi tugasan untuk membuat pemeriksaan tandas dengan
menggunakan Senarai Semak Ops! Bersih dan Wangi yang diberi.
5. Setelah pemeriksaan, kumpulan perlu melaporkan hasil pemeriksaan
mereka.
6. Doktor Muda membuat ulasan mengenai laporan yang disediakan oleh
setiap kumpulan dengan dibimbing oleh guru.
B. Sumber

Senarai Semak Ops! Bersih dan Wangi (Lampiran 3.2)
C. Masa

40 minit
D. Penilaian

Semakan jawapan pada Senarai Semak Ops! Bersih dan Wangi.

Soal jawab
47
SKOP
4
AMALAN KESIHATAN PERGIGIAN

UNIT 1 : KESIHATAN PERGIGIAN
SKOP 3
UNIT 1 : KESIHATAN PERGIGIAN

PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kesedaran kesihatan pergigian
dan langkah-langkah bagi mengekalkan kesihatan pergigian sepanjang
hayat.
OBJEKTIF
1. Menerangkan tentang kepentingan penjagaan kesihatan pergigian.
2. Menyenaraikan masalah kesihatan pergigian.
3. Menyatakan amalan yang baik dan tidak baik untuk kesihatan pergigian.
4. Menunjukkan cara memberus gigi yang betul.
5. Memilih dan menjaga berus gigi yang betul.
6. Menunjukkan cara menggunakan flos gigi dengan betul.
ISI PENTING
1. Kepentingan penjagaan kesihatan pergigian.
2. Masalah kesihatan pergigian.
3. Amalan yang baik dan tidak baik untuk kesihatan pergigian.
4. Cara memberus gigi dengan berkesan.
5. Cara memilih dan menjaga berus gigi yang betul.
6. Cara menggunakan flos gigi dengan betul.
KANDUNGAN
1. Kepentingan Penjagaan Kesihatan Pergigian

Gigi dan gusi perlu dikekalkan dalam keadaan sihat sepanjang hayat untuk
pengunyahan makanan dan pertuturan yang jelas. Ia dapat menambah
keyakinan dan kecantikan paras rupa. Manusia mempunyai dua peringkat
perkembangan gigi iaitu gigi susu dan gigi kekal. Gigi susu berjumlah 20
batang. Gigi susu akan digantikan secara berperingkat dengan gigi kekal
yang berjumlah 32 batang.
2. Masalah Kesihatan Pergigian

Masalah kesihatan pergigian yang sering berlaku ialah :

i. Karies gigi
Gigi yang berlubang atau rosak.
48
SKOP 4
ii. Penyakit gusi / periodontol

Gusi yang mudah berdarah, merah dan bengkak. Plak adalah selaput bakteria
yang melekat pada permukaan gigi. Ia mengandungi berbagai jenis bakteria.
Bakteria dalam plak boleh menyebabkan karies gigi dan penyakit gusi.
iii. Gigi tidak teratur (maloklusi)
Keadaan gigi yang tidak tersusun.
Disebabkan oleh beberapa faktor seperti :
- Kehilangan gigi susu terlalu awal.
- Keturunan.
- Tabiat buruk seperti menghisap jari dan menggigit pensel atau objek lain.
Akibatnya :
- Gigi sukar digosok dengan berkesan.
- Masalah mengunyah dengan sempurna.
- Penampilan diri terjejas.
- Makanan mudah terperangkap di celahan gigi.
iv. Mulut Berbau
3. Amalan Yang Baik Dan Tidak Baik Untuk Kesihatan Pergigian
a. Amalan yang baik untuk kesihatan pergigian
Memberus gigi dengan sempurna setiap hari dengan ubat gigi berfluorida
dan berus gigi yang sesuai.
Mengamalkan pemakanan yang sihat.
Mengurangkan kekerapan pengambilan makanan atau minuman manis /
bergula.
Mendapatkan pemeriksaan oral sekurang-kurangnya sekali setahun.
Berus gigi setiap hari selepas makan dan sebelum tidur malam.
Berkumur selepas makan.
Gunakan flos gigi untuk membersihkan celahan gigi.
Kurangkan pengambilan makanan atau minuman yang mengandungi gula.
b. Amalan yang tidak baik untuk kesihatan pergigian
Mengambil makanan snek atau minuman manis di antara masa makan
utama dengan kerap.
Tidak memberus gigi di waktu malam sebelum tidur.
Tabiat menghisap jari.
Tabiat merokok.
4. Cara Memberus Gigi Dengan Berkesan
Berikut adalah cara memberus gigi dengan berkesan untuk mengeluarkan plak
dari semua permukaan gigi
i. Berus setiap permukaan gigi di rahang atas dan bawah.
ii. Berus permukaan luar dan dalam di bahagian belakang gigi atas.
iii. Berus bahagian luar dan dalam di bahagian hadapan gigi atas.
iv. Berus permukaan mengunyah gigi atas.
v. Ulangi langkah ii-iv bagi gigi bawah.
vi. Bersihkan permukaan atas lidah dengan berus gigi.
49
5. Panduan Pemilihan dan Penjagaan Berus Gigi dan Ubat Gigi

i. Guna berus gigi yang lembut.
ii. Pilih saiz berus gigi yang sesuai dengan mulut.
iii. Ganti berus gigi yang rosak.
iv. Pastikan berus gigi diletak di tempat yang sesuai.
v. Elakkan berkongsi berus gigi.
vi. Guna ubat gigi berfluorida.
Menggunakan flos dapat membantu menjaga kebersihan gigi. Ia dapat

mengeluarkan sisa makanan dan plak gigi yang melekat di antara gigi yang
tidak boleh dibersihkan ketika memberus gigi.
a. Kekerapan menggunakan flos gigi
Sekurang-kurangnya sekali sehari terutama sebelum tidur.
b. Panduan menggunakan flos gigi
Lilitkan sepanjang 18 inci flos di jari hantu dan pegang bahagian 1 inci
dengan tegang.
Arahkan flos dengan lembut di celah gigi anda. Gerakkan ke atas dan ke
bawah beberapa kali dan lengkokkan keliling gigi dan tepi garisan gusi.
Gunakan flos untuk membersih gigi belakang yang akhir.
Buka flos yang bersih dari lilitan jari dan teruskan membersih gigi.
c. Perkara yang perlu diberi perhatian ketika menggunakan flos
Anda mesti menggunakan cara pergerakan yang betul. Teknik yang salah
akan menyebabkan kecederaan pada gusi.
Anda mungkin mengalami kesakitan atau pendarahan di bahagian gusi
ketika mula menggunakan flos. Jika pendarahan masih berlaku selepas
seminggu menggunakan flos, berjumpalah dengan doktor pergigian.
Cara Penggunaan Flos Gigi
50
SKOP 4
6. Cara Penggunaan Flos Gigi dengan Betul

AKTIVITI 1 : PERBINCANGAN KUMPULAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru memberi penerangan berkaitan dengan masalah pergigian kepada
Doktor Muda.
2. Guru mengemukakan soalan berikut :
Apakah masalah oral yang sering terjadi?
Apakah punca yang menyebabkan masalah tersebut?
3. Guru terangkan masalah pergigian seperti berikut :
Karies gigi
Penyakit gusi/periodontal
Gigi yang tidak teratur (maloklusi)
4. Guru meminta murid menyenaraikan amalan yang baik dan tidak baik untuk
kesihatan oral.
5. Doktor Muda menerangkan amalan yang baik dan tidak baik untuk kesihatan
gigi dan gusi.
B. Sumber

Modul Doktor Muda
C. Masa

1 jam
D. Penilaian

Soal jawab
AKTIVITI 2 : DEMONSTRASI MEMBERUS GIGI

(Doktor Muda dikehendaki membawa berus gigi sendiri untuk menjalankan aktiviti
ini).
A. Cara Pelaksanaan
1. Anggota kesihatan / guru menunjukkan cara memberus gigi dengan betul
menggunakan model gigi.
2. Doktor Muda menunjukkan semula cara memberus gigi dengan betul
menggunakan model gigi.
3. Doktor Muda dikehendaki menggosok gigi sendiri sambil dipantau oleh
anggota kesihatan / guru.
4. Doktor Muda memberi ulasan tentang kepentingan memberus gigi dengan
cara yang betul.
51
B. Sumber

Model gigi
Berus Gigi
Ubat gigi
Air
C. Masa
45 minit
D. Penilaian

Demonstrasi semula oleh Doktor Muda

Soal Jawab
AKTIVITI 3 : LATIHAN MENGGUNAKAN FLOS GIGI

A. Cara Pelaksanaan
1. Anggota kesihatan / guru menunjukkan cara menggunakan flos gigi
dengan betul.
2. Doktor Muda menunjukkan semula cara menggunakan flos gigi dengan
betul.
3. Doktor Muda memberi ulasan tentang kepentingan memflos gigi
dengan cara yang betul.
B. Sumber

Flos Gigi
Air
C. Masa

30 minit
D. Penilaian

Demonstrasi semula oleh Doktor Muda

Soal jawab
52
SKOP 4
AKTIVITI 4 : KILAUAN SIHAT

A. Cara Pelaksanaan
1. Aktiviti ini berbentuk pertandingan.
2. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan mengikut bilangan
ahli.
3. Guru mengedarkan kad kilauan sihat kepada setiap kumpulan.
4. Setiap kumpulan dikehendaki menyusun kad gambar mengikut urutan
yang betul dalam masa 1 minit.
5. Guru bertanggungjawab untuk menjaga masa bagi menentukan
pemenang bagi aktiviti ini.
6. Kumpulan terawal yang berjaya menyusun 8 langkah memberus gigi
dengan betul dalam masa satu (1) minit dikira sebagai pemenang.
7. Guru perlu membimbing kumpulan yang gagal menyusun kad gambar
secara betul.
8. Guru meminta Doktor Muda menerangkan semula 8 langkah memberus
gigi yang betul.
9. Doktor Muda dikehendaki menyusun kembali kad untuk simpanan dan
memberi ulasan.
B. Sumber

Kad Kilauan Sihat
C. Masa

1 jam
D. Penilaian

Soal Jawab
53
SKOP
5
Minda SIHAT
UNIT 1 : HARGA DIRI
UNIT 2 : MARI BERKAWAN
UNIT 3 : TEGAS DIRI
UNIT 4 : PEMIKIRAN POSITIF UNTUK HIDUP SIHAT
UNIT 5 : BIJAK MENANGANI STRES
SKOP 4
UNIT 1 : HARGA DIRI

PENGENALAN
OBJEKTIF
1. Menyatakan definisi harga diri.
2. Menerangkan cara-cara membina harga diri.
ISI PENTING
1. Definisi harga diri.
2. Nilai-nilai dalam harga diri.
3. Tip-tip untuk membina harga diri.
KANDUNGAN
1. Definisi Harga Diri
Harga diri ialah satu cara murid menilai diri, menghormati diri dan merasakan
diri sebagai seorang yang berguna. Ini bermakna murid akan menyayangi diri,
di samping bertanggungjawab dan menghormati orang lain.
Sesuatu perlakuan yang baik yang dilakukan biasanya akan menerima
pujian dan ganjaran yang sewajarnya. Ini dapat meningkatkan kepercayaan
pada kebolehan diri sendiri dan cara meletakkan diri sendiri dalam sesuatu
situasi. Harga diri menolong murid untuk maju, meningkatkan diri, menilai dan
menerima diri sendiri, mencuba sesuatu yang baru, berinteraksi secara positif
dengan orang lain dan rasa selesa dengan diri sendiri. Murid juga akan menjadi
lebih tegas dan mampu berhadapan dengan tekanan daripada orang lain.
54
SKOP 5
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan harga diri sebagai
elemen asas kemahiran kesihatan mental.
2. Nilai-nilai Dalam Harga Diri

Nilai-nilai positif adalah nilai-nilai yang mulia di sisi agama dan masyarakat
manakala nilai-nilai negatif adalah nilai-nilai yang tidak baik di sisi agama
dan masyarakat.
3. Tip-tip Untuk Membina Harga Diri

Terima hakikat kekuatan dan kelemahan diri.

Kembangkan potensi dan bakat diri.
Sentiasa memperbaiki kelemahan diri.
Belajar menerima pujian secara positif.
Belajar memberi pujian kepada orang lain.
Sentiasa berfikiran positif.

AKTIVITI 1 : CERMIN DIRI
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru menerangkan maksud harga diri, kekuatan diri dan kelemahan diri
dengan memberikan contoh.
2. Guru mengedarkan penanda buku Cermin Diri (Lampiran 5.1) kepada
semua Doktor Muda.
3. Guru meminta Doktor Muda mengisi 3 kekuatan diri dan 3 kelemahan diri
masing-masing pada penanda buku Cermin Diri.
4. Doktor Muda diminta untuk menyatakan kekuatan dan kelemahan diri
masing-masing.
5. Doktor Muda membuat ulasan bagi setiap kekuatan dan kelemahan diri
dengan menggalakkan rakan-rakan membuat perubahan diri.
6. Guru meminta Doktor Muda menggunakan penanda buku Cermin Diri
sepanjang masa.
B. Sumber

Penanda buku Cermin Diri (Lampiran 5.1)

Pensel / Pen
Pemadam
C. Masa

1 jam
D. Penilaian

Soal jawab
55
AKTIVITI 2 : BULATAN DIRI
1. Guru menerangkan bahawa setiap individu mempunyai keutamaan

dalam hidup masing-masing.
2. Guru mengedarkan lembaran kerja Bulatan Diri kepada semua Doktor
Muda.
3. Doktor Muda diminta untuk membuat pembahagian bulatan di Bahagian
A mengikut 5 keutamaan masing-masing. Keutamaan yang paling tinggi
perlu mempunyai ruang yang lebih besar. Contoh adalah seperti pada
Lampiran 5.1.(A).
4. Setelah selesai, Doktor Muda diminta untuk mengisi aktiviti yang dilakukan
dalam satu hari pada hari Sabtu (atau bukan hari persekolahan) di
Bahagian B.
5. Guru akan meminta Doktor Muda untuk membentangkan pada
kumpulan.
6. Doktor Muda diminta untuk memberikan ulasan berdasarkan kepada
keutamaan (Bahagian A) berbanding aktiviti harian (Bahagian B) yang
dijalankan.
B. Sumber
Lembaran Kerja Bulatan Diri (Lampiran 5.1.(A)
Pensel / Pen
Pemadam
C. Masa

30 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
56
SKOP 5
A. Cara Pelaksanaan
UNIT 2 : MARI BERKAWAN

PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan berkawan sebagai salah satu
elemen kesihatan mental.
OBJEKTIF
1. Menerangkan definisi berkawan.
2. Menyatakan kepentingan berkawan.
3. Menyenaraikan tip-tip menjalinkan persahabatan.
4. Menyenaraikan prinsip-prinsip persahabatan.
ISI PENTING
1. Definisi berkawan.
2. Kepentingan berkawan.
3. Tip-tip menjalinkan persahabatan.
4. Prinsip-prinsip persahabatan.
KANDUNGAN
1. Definisi Berkawan
Proses membina persahabatan secara positif.
2. Kepentingan Berkawan
Menjadikan hidup kita lebih ceria, bermakna, gembira dan seronok dalam
pelbagai situasi kehidupan.
Dapat berkongsi suka-duka dalam kehidupan.
3. Tip-tip Menjalinkan Persahabatan
Ucapkan salam persahabatan. (Assalamualaikum / Hai..selamat pagi
semua!)
Perkenalkan diri. (Saya Ali, boleh kita berkawan?)
Tanya nama mereka. Berbual dengan mereka. (Awak ni .? / Hai
Zailan, saya gembira mengenali awak.)
Bermain bersama semasa waktu rehat dan selepas sekolah.
Berkongsi makanan dengan kawan. (Cuba rasa snek yang saya bawa dari
rumah, sedap tau.)
Kenali diri rakan dengan lebih rapat. (Di manakah awak tinggal sekarang?,
Bolehkah saya datang ke rumah awak ?)
Ketahui hobi rakan anda. (Apakah hobi awak? kemudian nyatakan hobi
anda)
57
4. Prinsip-prinsip Persahabatan
a. Belajar mendengar
Kadangkala murid perlu memberi peluang kepada kawan untuk
bercakap. Apabila seseorang bercakap, pandanglah muka mereka.
Sebelum menjawab, tunggu sehingga kawan habis bercakap.
b. Belajar berkongsi dan menyayangi kawan
Apabila ternampak kawan menangis, murid boleh bertanya, Kenapa
menangis? Bolehkah saya tolong?.
c. Bantu kawan
Jika kawan terjatuh, bantulah dia.
Sekiranya luka, bawalah dia berjumpa dengan guru atau sesiapa yang
dapat membantunya.
e. Jika kawan dibuli

Minta bantuan
membantunya.
daripada
SKOP 5
d. Apabila bermain bersama-sama

Bersikap lemah-lembut.
Ikut giliran.
Jangan terlalu kasar.
Beri sokongan moral.
Jangan cederakan orang lain.
guru
atau
sesiapa
yang
dapat

AKTIVITI 1 : FACEBOOK
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengumpulkan semua ahli Doktor Muda
2. Guru mengedarkan kertas yang mengandungi klu berkenaan kawan.
Contoh seperti di Lampiran 5.2.
3. Doktor Muda diminta menulis nama kawan yang sepadan dengan klu yang
diberi.
4. Doktor Muda memperkenalkan rakan-rakan yang tersenarai dalam borang
jawapan.
5. Doktor Muda membuat ulasan berkaitan cara-cara untuk berkomunikasi
dalam persahabatan.
B. Sumber

Kertas Klu (Lampiran 5.2)

Pensel / Pen
Pemadam
58
C. Masa

30 minit
D. Penilaian

Soal jawab
AKTIVITI 2 : LAKONAN PRINSIP PERSAHABATAN

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan untuk
melakonkan satu senario berkaitan dengan prinsip persahabatan.
2. Guru menerangkan cara lakonan kepada Doktor Muda yang dipilih. Dua
sesi lakonan iaitu: Lakonan I - Komunikasi Berkesan
Lakonan II - Komunikasi Tidak Berkesan
3. Guru memberikan watak dan skrip lakonan kepada Doktor Muda yang
dipilih berpandukan Skrip Lakonan seperti Lampiran 5.2(A) dan 5.2(B).
4. Guru memberikan sedikit masa kepada Doktor Muda untuk membuat
persiapan.
5. Doktor Muda diminta memberi perhatian kepada sesi lakonan dan cuba
mengenal pasti perkara-perkara yang boleh menjejas dan membina
persahabatan.
6. Sebelum lakonan dimulakan, guru menerangkan senario lakonan kepada
semua Doktor Muda.
7. Doktor Muda yang tidak berlakon diminta untuk mengenal pasti perkaraperkara yang boleh menjejas dan membina persahabatan dalam
lakonan.
8. Lakonan dijalankan.
9. Doktor Muda yang tidak berlakon diminta menyatakan perkara-perkara
yang boleh menjejas dan membina persahabatan yang dikenal pasti oleh
mereka dalam sesi lakonan.
10. Doktor Muda yang berlakon diminta untuk menyatakan perasaan mengenai
perkara-perkara yang boleh menjejas dan membina persahabatan yang
dilalui oleh mereka dalam sesi lakonan.
11. Doktor Muda memberi ulasan mengenai komunikasi yang boleh menjejas
dan membina persahabatan kepada Doktor Muda berpandukan Panduan
Ulasan Lakonan Prinsip Persahabatan seperti Lampiran 5.2(C).
59
B. Sumber
Skrip Lakonan (Lampiran 5.2(A))
Panduan Ulasan Lakonan Prinsip Persahabatan (Lampiran 5.2(C))
C. Masa

1 jam
D. Penilaian
Soal Jawab
SKOP 5
60
UNIT 3 : TEGAS DIRI

PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada aspek kepentingan tegas diri sebagai
salah satu amalan kesihatan mental yang baik.
OBJEKTIF
1. Menerangkan definisi tegas diri.
2. Menyenaraikan faedah tegas diri.
ISI PENTING
1. Definisi tegas diri.
2. Faedah mempunyai tegas diri.
3. Ciri-ciri tegas diri.
KANDUNGAN
1. Definisi Tegas Diri
Keupayaan untuk menyuarakan perkara yang difikir, dirasa dan diperlukan
secara jujur dan berterus-terang.
Menghormati hak dan perasaan orang lain.
Mempunyai ketegasan diri tidak akan mencabar hak orang lain.
2. Faedah Mempunyai Ketegasan Diri
Dapat memberi pendapat diri dengan jelas dan berkesan.
Dapat mengawal perasaan dan keadaan.
Boleh menyatakan Tidak tanpa rasa bersalah.
Berasa lebih yakin pada diri sendiri.
Berani membuat keputusan.
Mudah menjalinkan persahabatan dengan orang lain.
Dapat meminta bantuan apabila diperlukan.
Lebih dihormati oleh orang lain.
Menghormati perasaan dan hak orang lain.
3. Ciri-ciri Tegas Diri
Boleh mengawal perasaan diri apabila dicabar oleh pembuli.
Lebih yakin akan diri dan mudah menjalinkan hubungan persahabatan.
Berupaya menyuarakan sesuatu yang difikirkan atau diperlukan dengan jujur
dan berkesan.
61

AKTIVITI 1 : PERBINCANGAN KUMPULAN
1. Guru memberikan penerangan tentang Tegas Diri berpandukan Modul Doktor

Muda.
2. Doktor Muda diminta berbincang mengenai senario 1 seperti berikut :
Senario 1 : Adila diugut atau dibuli oleh kanak-kanak lain. Bagaimanakah
tindak balas Adila?
3. Doktor Muda diminta memberikan pandangan masing-masing.
Antara jawapan Senario 1 :
Adila menangis.
Adila melaporkan masalah kepada guru, ibu bapa atau ketua kelas.
Adila menjadi agresif dan marah atau menumbuk pembuli.
4. Doktor Muda diminta membuat rumusan dengan menyatakan bentuk
tindakan yang seharusnya dilakukan oleh Adila.
5. Guru akan mengajak Doktor Muda berbincang mengenai senario 2 seperti
berikut :
Senario 2 : Ahmad sedang menyiapkan kerja latihan yang diberikan oleh
guru kelasnya. Tanpa disedari, seorang rakan sekelas telah mengambil
pembarisnya (tanpa meminta izin daripada Ahmad). Bagaimana Ahmad
akan bertindak?
6. Doktor Muda diminta memberikan pandangan masing-masing.
Antara jawapan Senario 2 :
Tegur rakan dan meminta pembaris semula.
Menangis kerana kehilangan pembaris.
Mengambil balik pembaris dan menasihati rakan meminta kebenaran
terlebih dahulu.
7. Doktor Muda diminta membuat rumusan dengan menyatakan bentuk
tindakan yang seharusnya dilakukan oleh Ahmad.
B. Sumber

Modul Doktor Muda
C. Masa

1 jam
D. Penilaian

Soal jawab
62
SKOP 5
A. Cara Pelaksanaan
UNIT 4 : PEMIKIRAN POSITIF UNTUK HIDUP SIHAT

PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan berfikiran positif sebagai
salah satu elemen kesihatan mental.
OBJEKTIF
1. Menyatakan definisi pemikiran positif.
2. Menyenaraikan kebaikan pemikiran positif.
3. Membezakan antara pemikiran positif dan negatif.
ISI PENTING
1. Definisi pemikiran positif.
2. Kebaikan pemikiran positif.
3. Perbezaan pemikiran positif dan pemikiran negatif.
4. Bicara diri positif (Positive self-talk).
KANDUNGAN
1. Definisi Pemikiran Positif
Kebolehan berfikir dan bertindak secara rasional dalam menghadapi sebarang
situasi.
2. Kebaikan Pemikiran Positif
Kebolehan mengawal situasi dengan baik. Ini membolehkan murid
menangani situasi untuk mencapai hasil positif. Murid mungkin telah lama
mengamalkannya dari semasa ke semasa tanpa disedari. Apa yang perlu
dilakukan kini ialah mempertingkatkan kemahiran ini.
Pemikiran positif berkait rapat dengan harga diri. Secara tidak langsung
berfikir secara positif dapat meningkatkan harga diri.
Berfikiran positif dan menjauhi fikiran negatif merupakan satu strategi
daya tindak balas yang baik dalam menangani tekanan dengan lebih
berkesan.
63
3. Perbezaan Antara Pemikiran Positif Dan Negatif

Pelbagai situasi atau kejadian boleh dilihat secara positif atau negatif oleh individu.
Berikut diberikan beberapa contoh pemikiran positif dan negatif akibat daripada
tindak balas tentang satu situasi yang sama
Pemikiran Negatif
Pemikiran Positif
Pada setiap hari

Selasa anda telah
ditugaskan untuk
balik lewat kerana
menolong pelajar
yang lemah dalam
Matematik.
Mengapa saya
yang dipilih?
Sudah tentu saya

akan lebih
memahami konsep
dan prinsip
matematik apabila
saya menerang dan
mengajarnya
kepada orang lain.
Pengetahuan
matematik akan
lebih mantap.
Anda gagal dalam

BM.
Saya memang
lemah dalam BM.
Tidak mengapa.
Saya akan berusaha.
Bagaimana saya
akan lulus UPSR
saya?
Setiap hari saya

akan menulis
karangan dan
membuat lebih
latihan.
Sekali gagal tidak

bermakna gagal
selamanya.
Tak guna! Apa

salah saya?
Setiap individu saling

Kawan saya ada
masalah. Saya harus
memerlukan satu
siasat apa masalah
sama lain.
dia dan cuba tolong
kalau boleh.
Persahabatan amat
penting dalam
hidup individu.
Rakan karib anda

tidak memberi
perhatian apabila
anda cuba berbual
dengannya pagi
ini.
Saya ada hal

lain yang lebih
penting.
Dia tak patut

buat saya begini.
Faedah Pemikiran
Positif
Membantu orang
lain adalah perkara
murni yang amat
digalakkan.
Usaha yang
berterusan akan
membuahkan
kejayaan.
4. Bicara Diri Positif (Positive self-talk)

Strategi untuk mengubah suai dan memperbaiki cara pemikiran. Ini melibatkan
komunikasi intra personal (dalaman) bagi menenangkan diri supaya lebih mudah
menerima keadaan. Berkata positif pada diri sendiri adalah satu cara mengatasi
situasi yang menekan. Bicara diri yang positif adalah penting dalam membina imej
diri yang positif dan juga harga diri.
Saya boleh bukannya Saya tidak boleh.
Saya penyayang dan mudah disayangi bukannya Tiada siapa yang
sayangkan saya.
Saya boleh menjadi johan bukannya Saya selalu tidak berjaya.
Saya bagus bukannya Saya memang tidak berguna.
64
SKOP 5
Situasi

AKTIVITI 1 : MENGENALI PERASAAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Wajah Saya, seperti di Lampiran 5.4(A),
kepada Doktor Muda.
2. Doktor Muda diminta melukiskan wajah mengikut arahan dalam lembaran
kerja tersebut.
3. Guru bertanyakan soalan kepada Doktor Muda :
3.1 Apakah pilihan anda? Menjadi seorang yang gembira, sedih atau
marah?

Jawapan : Murid bebas membuat pilihan
3.2 Pada pandangan anda, siapakah yang boleh membawa
kegembiraan?

Jawapan : Murid bebas memberikan jawapan.
4. Guru membuat ulasan bagi soalan 3.2 seperti berikut :
Tuhan (beribadat dan bersyukur)
Ibu bapa (menghargai, menghormati)
Adik beradik (menghargai, menghormati)
Kawan (sokongan, tempat mengadu)
Guru (sokongan, pujian, galakan)
Diri sendiri (harga diri, sayang diri sendiri)
5. Guru seterusnya bertanyakan soalan seterusnya:
5.1 Bagaimanakah anda boleh membawa kegembiraan kepada diri
anda?
6. Doktor Muda diminta membuat ulasan bagi soalan 5.1 berlandaskan Berfikiran
positif dan bertindak positif.
7. Doktor Muda menerangkan panduan mengenali perasaan dan berfikiran
positif (Lampiran 5.4(B)).
8. Doktor Muda seterusnya memberikan rumusan keseluruhan. Murid mempelajari
jenis emosi yang dialami (marah, sedih, kecewa dan gembira). Murid diberi
pilihan (diberi kuasa) untuk memilih perasaan mereka. Seterusnya mereka
berupaya membuat pilihan yang wajar.
B. Sumber

Modul Doktor Muda
C. Masa

1 jam
D. Penilaian

Soal jawab
65
AKTIVITI 2 : SUKA-SUKA
A. Cara Pelaksanaan
B. Sumber

Lembaran Kerja Suka-Suka (Lampiran 5.4.(c))
C. Masa

1 jam
D. Penilaian

Soal jawab
66
SKOP 5
1. Guru mengedarkan lembaran kerja Suka - Suka kepada Doktor Muda.

2. Doktor Muda diminta untuk menyenaraikan 3 perkara yang disukai dan
3 perkara yang tidak disukai serta sebab-sebabnya di dalam lembaran
kerja tersebut. Contoh seperti di (Lampiran 5.4.(c)).
3. Guru mengumpul semua lembaran kerja daripada Doktor Muda.
4. Doktor Muda diminta menyemak hasil kerja rakan-rakan dan memilih
beberapa hasil kerja yang berbentuk pemikiran negatif untuk
dibentangkan kepada kelas.
5. Doktor Muda membentangkan hasil kerja kepada kelas dan
mendedahkan nama murid yang menulis hasil kerja tersebut.
6. Doktor Muda diminta membuat ulasan berdasarkan hasil kerja yang
berfikiran negatif kepada positif.
UNIT 5 : BIJAK MENANGANI STRES

PENGENALAN
Unit ini menerangkan kepada Doktor Muda tentang kepentingan menangani stres
secara bijak.
OBJEKTIF
1. Mendefinisikan stres.
2. Menyenaraikan punca-punca stres.
3. Menyenaraikan tanda-tanda stres.
4. Menyatakan kesan-kesan stres.
ISI PENTING
1. Definisi stres.
2. Punca-punca stres.
3. Tanda-tanda stres.
4. Penawar stres.
KANDUNGAN
1. Definisi Stres
Stres adalah tindak balas fizikal (badan), emosi (perasaan) dan mental kepada
perubahan. Stres berlaku apabila kita berasa risau atau tidak selesa.
2. Punca Stres
Diri sendiri (contoh : ketakutan, tidak dapat menyiapkan kerja sekolah, tidak
cemerlang dalam peperiksaan).
Keluarga (contoh : ibu bapa kerap bergaduh, tidak mampu memenuhi harapan
ibu bapa, tiada orang untuk berbicara).
Sekolah saya (contoh : cikgu marah, kawan tidak mahu bercakap dan berkawan,
dibuli oleh kawan sekolah).
Persekitaran (contoh : jiran, tiada taman rekreasi).
3. Tanda-tanda Stres
Jantung berdegup kencang
Sukar bernafas
Cepat marah
Tidak gembira
Tiada selera makan
Tidak cukup tidur
Hilang minat
Ingin membalingkan sesuatu
Cuba mengasingkan diri
67
4. Penawar Stres
Beribadat
Bersiar-siar
Membaca buku/majalah yang sesuai
Bersenam
Hobi
Mendengar muzik
Berbincang dengan keluarga / guru / kawan
Cuba tenteramkan diri
AKTIVITI 1 : TANGANI STRES SECARA BIJAK
1. Guru mengemukakan pertanyaan kepada Doktor Muda Apakah yang

dimaksudkan dengan stres?
2. Guru menerangkan maksud stres.
3. Guru mengemukakan pertanyaan kepada Doktor Muda Apakah puncapunca stres?
4. Doktor Muda diminta menerangkan punca-punca stres.
5. Guru mengemukakan pertanyaan kepada Doktor Muda Apakah tandatanda stres?
6. Doktor Muda diminta menerangkan tanda-tanda stres.
7. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Adakah Anda Stres ? seperti di Lampiran
5.5(A) dan meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja.
8. Guru meminta maklum balas dan berbincang.
9. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Tanda-tanda Utama Stres Anda seperti
di Lampiran 5.5(B) dan meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja.
11. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Penawar Stres seperti di Lampiran 5.5(C)
dan meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja.
13. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Penawar Utama Stres Anda seperti di
Lampiran 5.5(D) dan meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja.
15. Doktor Muda diminta membuat rumusan keseluruhan sesi pembelajaran.
68
SKOP 5
A. Cara Pelaksanaan
B. Sumber

Lembaran Kerja Adakah Anda Stres ? (Lampiran 5.5(A))

Lembaran Kerja Tanda-tanda Utama Stres Anda (Lampiran 5.5(B))
Lembaran Kerja Penawar Stres (Lampiran 5.5(C))
Lembaran Kerja Penawar Utama Stres Anda (Lampiran 5.5(D))
C. Masa

1 jam
D. Penilaian

Doktor Muda boleh membuat pengukuran ini dengan betul.

Soal Jawab
AKTIVITI 2 : API DAN AIR

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan mengedarkan Lembaran Kerja Api dan Air, seperti di Lampiran
5.5(E), kepada Doktor Muda.
2. Guru meminta Doktor Muda mengisi Lembaran Kerja Api dan Air.
3. Setiap Doktor Muda diminta untuk memberitahu kelas :
Tiga punca utama kemarahan.
Tiga tanda-tanda kemarahan diri.
Tiga cara penawar kemarahan diri.
4. Doktor Muda seterusnya menyerahkan Lembaran Kerja Api dan Air kepada
guru.
5. Doktor Muda diminta memberi ulasan kepada setiap maklumbalas yang
diberikan oleh rakan-rakan.
B. Sumber

Lembaran Kerja Api dan Air (Lampiran 5.5(E))
C. Masa

1 jam
D. Penilaian

Soal Jawab
69
AKTIVITI 3 : PENAWAR MARAH SAYA
1. Guru mengarahkan semua Doktor Muda supaya berdiri.

2. Guru seterusnya mengajar Teknik Pernafasan bagi mengawal kemarahan
seperti berikut:
Berdiri dengan menjarakkan kaki dan longlaikan tangan di sisi.
Pejamkan mata dan biarkan kepala tunduk ke hadapan.
Tarik nafas perlahan-lahan melalui hidung sedalam-dalamnya dengan
kiraan 10.
Hembuskan nafas perlahan-lahan melalui hidung. Terapkan perasaan lega
setiap hembusan nafas.
Ulangi langkah-langkah di atas sebanyak 5 kali sehingga anda merasa
tenang dan relaks.
Akhirnya buka mata anda perlahan-lahan.
3. Guru meminta Doktor Muda memberi maklum balas tentang perasaan mereka
selepas aktiviti tersebut. Doktor Muda diminta menjelaskan penggunaan Teknik
Pernafasan sebagai penawar kemarahan.
B. Sumber

Tiada
C. Masa

15 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
AKTIVITI 4 : SPA DIRI ANDA

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengarahkan Doktor Muda duduk secara berpasangan mengikut
jantina.
2. Guru seterusnya mengajar teknik urutan bagi melegakan stres seperti berikut;
Minta pasangan anda duduk dengan selesa, pejamkan mata dan fikirkan
tentang sesuatu yang menenangkan. Berdiri di belakangnya dan letakkan
tangan di atas bahunya. (tanggalkan cermin mata jika ada)
Ibu jari diletakkan di bahagian tengkuk dan urut dengan perlahan hingga
ke bahu dan kembali ke tengkuk. Ulang 3 kali.
Gunakan kedua-dua tangan dan urut bahu hingga ke bahagian atas
lengan. Ulang 3 kali.
Urut dengan ibu jari bermula dari bahagian bawah tengkuk mengarah ke
luar menjauhi tulang belakang. Ulang 3 kali.
Letakkan kembali tangan di bahagian bahu pasangan.
70
SKOP 5
A. Cara Pelaksanaan
Urut dengan ibu jari bahagian bawah tengkuk menggunaan teknik

memutar.
Gunakan jari-jemari untuk mengurut bahagian tengah dahi dan terus ke
bahagian tepi dengan menggunakan teknik memutar. Ulang 3 kali.
Letakkan kembali tangan di bahagian bahu pasangan.
3. Guru meminta Doktor Muda memberi maklum balas tentang rasa stres mereka
selepas aktiviti urutan.
4. Guru boleh mengulangi aktiviti Spa Diri Anda mengikut kesesuaian masa.
B. Sumber

Risalah Minda Sihat
C. Masa

30 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
71
SKOP
6
mencegah penyakit semasa

UNIT 1 : MENCEGAH DEMAM DENGGI
UNIT 2 : MENCEGAH CHIKUNGUNYA
UNIT 3 : MENCEGAH DEMAM MALARIA
UNIT 4 : MENCEGAH PENYAKIT LEPTOSPIROSIS
UNIT 1 : MENCEGAH DEMAM DENGGI

PENGENALAN
Unit ini memberi penjelasan kepada Doktor Muda mengenai Demam Denggi.
Penyakit bawaan vektor ini sangat berbahaya dan murid sekolah adalah antara
golongan yang berisiko tinggi. Pengetahuan tentang pencegahan Demam
Denggi sangat mustahak kepada murid bagi mendorong mereka mencari dan
memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes. Tindakan ini boleh dilakukan
sama ada di sekolah, dalam dan luar rumah serta persekitaran mereka.
OBJEKTIF
1. Mengenali nyamuk Aedes dan kitaran hidupnya.

2. Mengenali tempat pembiakan nyamuk Aedes.
3. Mengetahui cara menghapuskan tempat pembiakan nyamuk Aedes.
4. Menyatakan tanda Demam Denggi
5. Mengetahui cara mencegah jangkitan Demam Denggi.
ISI PENTING
1. Apa itu Demam Denggi?
4. Tanda Demam Denggi.
5. Mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes.
6. Langkah pencegahan jangkitan Demam Denggi.
KANDUNGAN
1. Apa Itu Demam Denggi?
Demam Denggi ialah sejenis penyakit yang disebabkan oleh virus Denggi. Orang
yang sihat boleh menghidap penyakit ini melalui gigitan nyamuk Aedes yang
mengandungi virus Denggi. Penyakit ini sangat berbahaya dan boleh membawa
maut. Tiada ubat atau vaksin untuk merawat penyakit ini. Cara yang paling
berkesan untuk mencegah penyakit ini ialah dengan memusnahkan tempat
pembiakan nyamuk Aedes.
2. Mengenali Nyamuk Aedes
Nyamuk Aedes dikenali dengan belang hitam putih di badan dan kakinya.
Nyamuk Aedes biasanya menggigit pada awal pagi dan awal senja.
72
SKOP 6
Nyamuk Aedes membiak di dalam takungan air jernih di sekolah, di dalam

dan luar rumah serta persekitarannya.
Kitaran hidup nyamuk Aedes dari telur hingga menjadi dewasa mengambil
masa lebih kurang 1 minggu.
3. Mengenali Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes

a. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di sekolah:
Alas pasu bunga
Pam tandas
Kolam hiasan
Bahan buangan yang menakung air
Pokok hiasan yang menakung air secara semula jadi
b.

Tempat pembiakan nyamuk Aedes di dalam rumah:

Di dalam kolah bilik mandi
Tempat simpanan air terbuka
Bekas perangkap semut
Bekas menakung air peti sejuk
Pasu jambangan bunga
Alas pasu bunga
Kolam hiasan
c.

Tempat pembiakan nyamuk Aedes di luar rumah:

Tayar terpakai/buruk
Tempurung kelapa
Botol
Saluran air hujan
Tin kosong
Bekas pembungkus makanan dan minuman (polystrena)
Di celah kelopak pohon keladi
Di celah kelopak pokok pisang
Mangkuk tadahan susu getah
4. Tanda Demam Denggi

Demam kuat yang mengejut.

Sakit teruk pada tulang, otot, sendi dan biji mata.
Sakit kepala.
Ruam merah di kulit.
Hilang selera makan.
Kekeringan bibir.
Muntah.
Sakit perut.
Pendarahan di bawah kulit, hidung dan gusi.
73
5. Mencari dan Memusnahkan Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes.

Memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes dengan melupuskan
semua bekas kosong yang boleh menakung air.
Masukkan ubat pembunuh jentik-jentik seperti abate ke dalam semua
bekas simpanan air tiga bulan sekali.
Tutup semua bekas menyimpan air dengan rapat untuk mencegah
nyamuk daripada bertelur.
Tukar air jambangan bunga setiap minggu dengan membasuh dan
memberus sehingga bersih sebelum mengisi air yang baru.
Buang air dalam alas pasu bunga dan berus hingga bersih setiap
minggu.
Bersihkan saluran air hujan (saluran bumbung).
6. Langkah Pencegahan Jangkitan Demam Denggi
Tidur menggunakan kelambu.
Gunakan ubat nyamuk atau racun serangga pembunuh nyamuk.
Gunakan jaring nyamuk di jendela rumah.
Gotong royong mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk
Aedes.
Segera mendapatkan rawatan di klinik/hospital sekiranya mempunyai
tanda jangkitan.

AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO DEMAM DENGGI
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menayangkan video Hapuskan Aedes mengenai mencegah
Demam Denggi kepada Doktor Muda.
2. Guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk menerangkan semula
kandungan video yang ditayang
3. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda juga diminta untuk menerangkan
kembali kepentingan mencegah Demam Denggi.
B. Sumber

Video Hapuskan Aedes
C. Masa

30 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
74
SKOP 6
AKTIVITI 2 : OPS! CARI

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Ops Cari, seperti di Lampiran 6.1(A),
kepada Doktor Muda.
2. Doktor Muda diberi masa selama 20 minit untuk mencari tempat pembiakan
nyamuk Aedes di dalam lembaran tersebut.
3. Setelah tamat 20 minit, guru akan memberikan jawapan kepada Doktor
Muda. Doktor Muda akan menyemak jawapan mereka untuk mengetahui
bilangan tempat pembiakan nyamuk Aedes yang mereka temui dalam
lembaran tersebut.
4. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda diminta untuk memberi ulasan
mengenai lembaran kerja tersebut dan berbincang mengenai tempat
pembiakan nyamuk Aedes.
B. Sumber
Lembaran Kerja Ops! Cari Lampiran 6.1(A)
C. Masa

30 minit
D. Penilaian

Soal jawab
AKTIVITI 3 : TEKA KATA DENGGI

A. Cara Pelaksanaan
1. Semua Doktor Muda diberi Lembaran Kerja Teka Kata Denggi seperti di
lampiran 6.1(B), 6.1(C) dan 6.1(D).
2. Guru menerangkan cara permainan kepada Doktor Muda.
3. Tempoh masa selama 10 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk
menyelesaikan Teka Kata Denggi.
4. Guru mengarahkan Doktor Muda bertukar Lembaran Kerja Teka Kata dengan
rakan.
5. Guru seterusnya memberikan jawapan yang betul dan meminta semua
Doktor Muda memeriksa jawapan.
6. Bagi setiap jawapan yang diberikan, guru perlu memberikan ulasan.
75
B. Sumber

Lembaran Kerja Teka Kata Denggi (Lampiran 6.1(B), 6.1(C) dan 6.1(D).
C. Masa

30 minit
D. Penilaian

Soal jawab
AKTIVITI 4 : CARI DAN MUSNAH
1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan kecil.

2. Guru memberi penerangan mengenai aktiviti ini di mana Doktor Muda
perlu mencari tempat pembiakan nyamuk dan memusnahkannya.
3. Guru mengagihkan setiap kumpulan Doktor Muda ke tempat tertentu
seperti kantin, padang sekolah, taman sekolah, tandas dan kawasan
persekitaran sekolah.
4. Masa selama 30 minit diberikan kepada setiap kumpulan untuk mencari
dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes.
5. Pada akhir sesi, Doktor Muda diminta memberikan ulasan dan berbincang
mengenai tempat pembiakan nyamuk Aedes.
B. Sumber

Buku Nota
Pen
C. Masa

1 jam
D. Penilaian

Soal jawab
76
SKOP 6
A. Cara Pelaksanaan
UNIT 2 : MENCEGAH CHIKUNGUNYA

PENGENALAN
Unit ini memberi penjelasan kepada Doktor Muda mengenai Chikungunya. Penyakit
bawaan vektor ini berbahaya dan murid sekolah adalah antara golongan yang
berisiko. Penyebab dan cara jangkitan Chikungunya adalah sama seperti Demam
Denggi. Oleh itu, pengetahuan tentang pencegahan Demam Denggi sangat
mustahak kepada murid bagi mendorong mereka mencari dan memusnahkan
tempat pembiakan nyamuk Aedes. Tindakan ini boleh dilakukan sama ada di sekolah,
dalam dan luar rumah serta persekitaran mereka.
OBJEKTIF
3. Mengetahui cara menghapuskan tempat pembiakan nyamuk Aedes.
4. Menyatakan tanda Chikungunya.
5. Mengetahui cara mencegah jangkitan Chikungunya.
ISI PENTING
1. Apa itu Chikungunya?
4. Tanda Chikungunya.
5. Mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes.
6. Langkah pencegahan jangkitan Chikungunya.
KANDUNGAN
1. Apa Itu Chikungunya?

Penyakit Chikungunya disebabkan oleh Virus Chikungunya yang dibawa oleh

nyamuk Aedes. Penyakit ini berbahaya dan boleh mengakibatkan sakit sendi
yang teruk terutama di hujung jari, pergelangan tangan dan buku lali. Cara
yang paling berkesan untuk mencegah penyakit ini ialah dengan memusnahkan
tempat pembiakan nyamuk Aedes.
2. Mengenali Nyamuk Aedes

Nyamuk Aedes senang dikenali dengan belang hitam putih di badan dan
kaki.
Nyamuk Aedes biasanya menggigit pada awal pagi dan awal senja.
77
Nyamuk Aedes membiak di dalam takungan air jernih di dalam dan di luar
rumah.
Kitaran hidup nyamuk Aedes dari telur hingga menjadi dewasa mengambil
masa lebih kurang 1 minggu.
a. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di sekolah:

Alas pasu bunga
Pam tandas
Kolam hiasan
Bahan buangan yang menakung air
Pokok hiasan yang menakung air secara semula jadi
b. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di dalam rumah:

Di dalam kolah bilik mandi
Tempat simpanan air terbuka
Bekas menakung air peti sejuk
Pasu jambangan bunga
Alas pasu bunga
Kolam hiasan

c. Tempat pembiakan nyamuk Aedes di luar rumah:

Tayar terpakai/buruk
Tempurung kelapa
Botol
Saluran air hujan
Tin kosong
Bekas pembungkus makanan dan minuman (polystrena)
Di celah kelopak pohon keladi
Di celah kelopak pokok pisang
Mangkuk tadahan susu getah
4. Tanda Chikungunya

Demam panas
Sakit sendi
Rasa ngilu pada tulang
Ruam pada tangan, kaki dan badan
Pening kepala
Loya dan muntah
5. Mencari dan Memusnahkan Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes.

Memusnahkan tempat pembiakan nyamuk Aedes dengan melupuskan semua
bekas kosong yang boleh menakung air.
78
SKOP 6

3. Mengenali Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes.
Masukkan ubat pembunuh jentik-jentik seperti abate ke dalam semua bekas

simpanan air tiga bulan sekali.
Tutup semua bekas menyimpan air dengan rapat untuk mencegah nyamuk
daripada bertelur.
Tukar air jambangan bunga setiap minggu dengan membasuh dan
memberus sehingga bersih sebelum mengisi air yang baru.
Buang air dalam alas pasu bunga dan berus hingga bersih setiap minggu.
Bersihkan saluran air hujan (saluran bumbung).
6. Langkah Mencegah Jangkitan Chikungunya

Tidur menggunakan kelambu.

Gunakan ubat nyamuk atau racun serangga pembunuh nyamuk.
Gunakan jaring nyamuk di jendela rumah.
Gotong-royong mencari dan memusnahkan tempat pembiakan nyamuk
Aedes.
tanda jangkitan.
AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO CHIKUNGUNYA

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menayangkan video Chikungunya mengenai pencegahan
Chikungunya kepada Doktor Muda.
2. Guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk menerangkan semula
kandungan video yang ditayang.
3. Guru menerangkan kembali faedah mencegah Chikungunya.
B. Sumber

Video Chikungunya
C. Masa

30 minit
D. Penilaian

Soal jawab
79
UNIT 3 : MENCEGAH DEMAM MALARIA

PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada aspek pencegahan dan kawalan
Demam Malaria. Pengetahuan tentang pencegahan Demam Malaria juga
mustahak kepada murid bagi mengelak jangkitan penyakit ini melalui tindakan
yang disarankan.
OBJEKTIF
ISI PENTING
1. Apa itu Demam Malaria?
2. Cara Jangkitan.
3. Tanda Demam Malaria.
4. Rawatan Demam Malaria.
5. Kesan Demam Malaria.
6. Langkah Pencegahan Demam Malaria.
KANDUNGAN
1. Apa Itu Demam Malaria?

Malaria adalah sejenis penyakit yang boleh membawa maut jika tidak dirawat
awal. Penyakit ini juga dikenali sebagai Demam Kura atau Demam Ketar.
Ianya disebabkan oleh sejenis parasit yang dikenali sebagai Plasmodium yang
dibawa oleh nyamuk Tiruk (Anopheles). Nyamuk Tiruk membiak di kawasan air
jernih yang terdedah kepada cahaya matahari seperti sawah, aliran air kaki
bukit, aliran air tepi semak dan paya. Nyamuk Tiruk biasanya menggigit manusia
pada waktu malam.
2. Cara Jangkitan
Nyamuk Tiruk (anopheles) yang mempunyai parasit Malaria di dalam badannya
apabila menggigit orang yang sihat akan memindahkan parasit tersebut
kepada orang itu.
80
SKOP 6
1. Menyatakan penyakit Demam Malaria.

2. Menyatakan cara jangkitan Demam Malaria.
3. Menyatakan tanda Demam Malaria.
4. Mengetahui cara rawatan Demam Malaria.
5. Menyatakan cara mencegah Demam Malaria.
3. Tanda Demam Malaria

Mengalami demam.
Rasa sejuk dan menggigil.
Badan berpeluh dan pesakit seolah-olah merasa sihat.
Demam boleh berlaku setiap hari, selang sehari atau selang dua hari.
Merasa lesu, tidak bermaya dan pucat.
4. Rawatan Demam Malaria

Jika seseorang itu disahkan menghidap Demam Malaria, dia akan diberi ubat
Malaria. Ubat ini perlu dihabiskan mengikut arahan doktor. Jika tidak pesakit
tidak akan sembuh sepenuhnya. Pesakit mungkin boleh dijangkiti semula
kerana tidak semua parasit Malaria mati.
5. Kesan Demam Malaria
Parasit Malaria yang memasuki badan manusia akan hidup di dalam sel darah
mereka. Parasit ini akan menyerang sel darah merah dan menjangkiti otak,
buah pinggang, paru-paru serta limpa pesakit. Jika tidak dirawat atau tidak
mendapat rawatan sepenuhnya, pesakit Malaria akan mengalami :
Kekurangan darah terutama dalam kalangan kanak-kanak dan ibu
mengandung.
Kegagalan fungsi buah pinggang.
Jangkitan bahagian otak.
Kematian.
6. Langkah Pencegahan Demam Malaria
Demam Malaria boleh dicegah melalui :

Tidur di dalam kelambu berubat.

Menggunakan ubat nyamuk atau racun serangga pembunuh nyamuk.
Menggunakan jaring nyamuk di jendela rumah.
tanda jangkitan.
81
AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO DEMAM MALARIA

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menayangkan video Demam Malaria mengenai cara
mencegah Demam Malaria.
2. Guru memilih beberapa Doktor Muda untuk menerangkan semula isi
kandungan video yang ditayangkan.
3. Doktor Muda diminta menerangkan kembali kepentingan mencegah
Demam Malaria.
B. Sumber

Video Demam Malaria
C. Masa

30 minit
D. Penilaian
Soal jawab
SKOP 6
82
UNIT 4 : MENCEGAH PENYAKIT LEPTOSPIROSIS

PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada aspek pencegahan dan kawalan
Leptospirosis. Pengetahuan tentang pencegahan Leptospirosis juga mustahak
kepada murid bagi mengelak jangkitan penyakit ini melalui tindakan yang
disarankan.
OBJEKTIF
1.
2.
3.
4.
Mengetahui penyakit Leptospirosis.

Mengetahui cara jangkitan penyakit Leptospirosis.
Memahami tanda jangkitan.
Menyatakan langkah pencegahan penyakit Leptospirosis.
ISI PENTING
1. Apa itu Penyakit Leptospirosis?
2. Mengenali cara jangkitan Penyakit Leptospirosis.
3. Tanda Penyakit Leptospirosis.
4. Langkah pencegahan Penyakit Leptospirosis.
KANDUNGAN
1. Apa Itu Penyakit Leptospirosis?

Penyakit Leptospirosis disebabkan oleh Bakteria Leptospira. Bakteria ini boleh

terdapat dalam air kencing haiwan mamalia yang terjangkit seperti tikus,
kucing, anjing, lembu, kambing, kuda dan babi.
2. Cara jangkitan Penyakit Leptospirosis

Manusia boleh dijangkiti sekiranya terdedah/ kontak secara langsung
dengan air/air banjir yang tercemar dengan air kencing haiwan yang
terjangkit.
Manusia juga boleh dijangkiti sekiranya mengambil makanan/minuman
yang tercemar dengan air kencing haiwan yang terjangkit.
Tempoh inkubasi adalah selama 2 - 30 hari.
83
3. Tanda Penyakit Leptospirosis

Demam
Sakit kepala
Loya dan muntah
Sakit otot
Kemerahan pada mata
Sakit pada abdomen
Batuk
Sakit pada betis
Menjaga kebersihan persekitaran rumah, tempat perkelahan dan taman

permainan.
Tutup dan tudung makanan untuk menghindari daripada haiwan.
Mencuci tangan dengan air dan sabun sebelum menyediakan makanan,
sebelum makan,dan selepas ke tandas.
Mencuci tangan, kaki, serta anggota badan dengan sabun selepas bekerja di
kebun, membersih sampah dan kawasan rumah selepas banjir.
Cuci dan balut luka dengan sempurna.
Jangan bermain air dan lopak air terutama selepas banjir.
Segera mendapatkan rawatan di klinik/hospital sekiranya mempunyai tanda
jangkitan.
AKTIVITI 1 : TAYANGAN VIDEO PENYAKIT LEPTOSPIROSIS
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menayangkan video Leptospirosis mengenai mencegah Penyakit
Leptospirosis.
2. Guru memilih beberapa Doktor Muda untuk menerangkan semula isi kandungan
video yang ditayangkan.
3. Doktor Muda diminta untuk menerangkan kembali kepentingan mencegah
Penyakit Leptospirosis.
B. Sumber

Video Leptospirosis
C. Masa

30 minit
D. Penilaian
Soal Jawab
84
SKOP 6
4. Langkah Pencegahan
AKTIVITI 2 : TEKA KATA LEPTOSPIROSIS

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru boleh melaksanakan Teka Kata Leptospirosis seperti di lampiran 6.4.
2. Semua Doktor Muda diberi helaian Teka Kata.
3. Guru menerangkan cara permainan kepada Doktor Muda.
4. Tempoh masa selama 20 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk
menyelesaikan Teka Kata Leptospirosis.
5. Guru mengarahkan Doktor Muda bertukar helaian Teka Kata dengan
rakan.
6. Doktor Muda seterusnya diminta memberikan jawapan yang betul dan
meminta rakan memeriksa jawapan rakan yang lain.
7. Bagi setiap jawapan yang diberikan, guru perlu memberi ulasan.
B. Sumber
Helaian Teka Kata (Lampiran 6.4).
Pensel
Pemadam
C. Masa
30 minit
D. Penilaian
Soal jawab
85
SKOP
7
RAWATAN PERTOLONGAN CEMAS

DAN RAWATAN RINGAN
UNIT 1 : PERTOLONGAN CEMAS
UNIT 2 : RAWATAN RINGAN
UNIT 1: PERTOLONGAN CEMAS

PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan kemahiran memberi
pertolongan cemas kepada kes-kes kecemasan sebelum pesakit mendapat
rawatan selanjutnya.
OBJEKTIF
Menyatakan kepentingan pertolongan cemas.

Mengendalikan kotak pertolongan cemas seperti:
Memastikan semua keperluan mencukupi.
Mengenalpasti kegunaan setiap bahan yang ada dalam kotak.
Memastikan pemeriksaan kotak secara berkala.
Mengenalpasti kes-kes kecemasan di sekolah.
Mempunyai kemahiran asas untuk mengendalikan rawatan kecemasan.
ISI PENTING
1.
2.
3.
4.
Definisi dan kepentingan pertolongan cemas (Basic Life Support)

Kandungan dan kegunaan kotak pertolongan cemas.
Jenis-jenis kes kecemasan.
Kemahiran asas dalam mengendalikan kes-kes kecemasan.
KANDUNGAN
1. Definisi Pertolongan Cemas (Basic Life Support)
Rawatan awal yang diberikan kepada kes-kes kecemasan bagi mengelakkan
komplikasi sebelum kes tersebut dirujuk untuk rawatan selanjutnya.
Kepentingan rawatan pertolongan cemas adalah untuk :
a. Mengurangkan pendarahan.
b. Mengelakkan komplikasi seperti :
Pengsan
Jangkitan kuman
Gangguan pernafasan
Kematian
8688
SKOP 7
1.
2.

3.
4.
SKOP 6
2. Kandungan kotak Pertolongan Cemas
Kandungan
Gambar
Kegunaan
Bila perlu
ditukar
Pakai Buang
Dressing set
Tray
Gauze
Swab
Forcep
Sarung tangan
pakai buang
Plastik beg
(pakai buang)
Set pencuci
luka pakai
buang
Tourniquet
Menyekat
aliran darah
Bila kurang
elastik atau
kotor
Thermometer
scan
Memeriksa
suhu badan
Pastikan bateri
sentiasa ditukar
Pita pelekat
Pelekat
Apabila
pelekat tidak
berfungsi
Kain anduh
Penyokong
kepatahan
tulang
Apabila
bertukar warna
Roll bandage
Pembalut luka
Apabila
bertukar warna
87
Kandungan kotak Pertolongan Cemas (sambungan)
Kandungan
Gambar
Kegunaan
Bila perlu
ditukar
Bila kurang
elastik atau
bertukar warna
Crepe bandage
Pembalut luka
elastik
Splint kayu
Penyokong
kepatahan
Apabila kayu
rosak
Gunting
Memotong
Tumpul atau
berkarat
Minyak Angin
Melegakan
kesakitan/
pening
Luput Tarikh
Antiseptik
Mencuci luka
Luput tarikh
Flavine Lotion
Lotion
pembasmi
kuman
Luput tarikh
Krim antiseptik
Krim
pembasmi
kuman
Luput tarikh
SKOP 7
am
c Cre
Antisepti
88
3. Jenis-Jenis Kes Kecemasaan Dan Kemahiran Asas Dalam Mengendalikan

Kes-Kes Kecemasan.
3.1 KEMAHIRAN TEKNIK MEMULIHKAN PERNAFASAN DAN JANTUNG
(CARDIO PULMONARY RESUSCITATION - CPR)
Satu teknik untuk memulihkan pernafasan dan fungsi jantung.
Kepentingan mempelajari CPR
Memberi pengetahuan dan kemahiran asas mengenai pengendalian
rawatan pemulihan pernafasan dan jantung yang betul.
Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes-kes kecemasan.
Memberi bantuan awal sebelum ketibaan paramedik.
Mengelakkan komplikasi dan kematian akibat respon lambat.
Teknik Pengendalian CPR yang betul
DRCAB
Teknik
Pengendalian
Danger
(Bahaya)
Ilustrasi Teknik
PERIKSA KAWASAN
ALIHKAN BAHAYA /
KAWASAN
Penerangan
Kenal pasti mangsa dan diri
anda berada dalam keadaan
selamat untuk memberi
bantuan.
Tentukan mangsa sedar

atau tidak dengan menepuk
bahunya.
Response
(Tindak balas
Mangsa)
Tanya Encik / Cik kenapa?

Beberapa kali dengan suara
yang lantang.
Sekiranya tiada tindak balas
daripada mangsa, minta
bantuan untuk memanggil
pasukan bantuan.
Kenal pasti sama ada mangsa
dalam keadaan lemas atau
pengsan.
89
Teknik
Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan
Letakkan 2 jari ke kotak suara di

bawah dagu mangsa tarik 2 cm
ke kanan atau kiri.
Circulation
(Pemeriksaan
nadi)
Rasa nadi selama 5 saat.

Sekiranya tiada nadi mulakan
tekanan pada bahagian dada.
Letakkan dua jari di sempadan

bawah tulang rusuk .
Chest
Compression
Letakkan tumit tapak tangan

yang satu lagi ke bahagian
dada kemudian letakkan tapak
tangan yang kedua ke atas
tangan yang pertama tadi.
Tekan terus ke bawah dengan
mempastikan kedua-dua siku
lurus dan kedua bahu selari
dengan tangan anda.
Gunakan tekanan dari bahu ke
bawah. Jangan tekan tulang
rusuk mangsa.
Tekan sebanyak 30 kali dengan
kedalaman 1 - 2 inci (pada
kadar 80 -100 kali seminit).
90
SKOP 7
Ikut sempadan tulang rusuk

hingga ke tulang dada (sternum
notch).
Teknik
Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan
30 tekanan dada dan 2

hembusan merupakan 1
pusingan.
Bila selesai 5 pusingan(kira-kira 2
minit) periksa nadi karotid sekali
lagi.
Sekiranya ada nadi, periksa
pernafasan (Look, Listen,
Feel) jika tida pernafasan beri
hembusan pernafasan setiap 5
saat.
Airway (Saluran
pernafasan)
Kemudian tentukan sama ada

mangsa bernafas atau tidak
dengan :
Lihat pergerakan dada (Look)
Dengar bunyi pernafasan
(Listen)
Rasa hembusan pernafasan
(Feel)
Breathing
(Bernafas)
Sekiranya mangsa didapati

tidak bernafas beri bantuan
pernafasan sebanyak dua kali
dengan cara berikut :
Picit hidung mangsa dengan
ibu jari telunjuk sambil
mendongakkan kepala.
Buka mulut, tarik nafas panjang
dan lekapkan mulut anda ke
mulut mangsa.
Hembuskan 2 kali pernafasan
(1 - 2 saat )
91
Teknik
Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan
Letakkan 2 jari ke kotak suara di

bawah dagu mangsa tarik 2 cm
ke kanan atau kiri.
Circulation
(Pemeriksaan
nadi)
Rasa nadi selama 5 saat.

Sekiranya tiada nadi mulakan
tekanan pada bahagian dada.
Jika tiada nadi dan pernafasan
ulangi semula sebanyak 5
pusingan berikutnya.
Jika mangsa boleh bernafas

letakkan pada posisi pemulihan
(recovery position)
Jangka masa
melakukan CPR
Mangsa pulih iaitu ada nadi

dan pernafasan
SKOP 7
Posisi pemulihan
Anda penat dan tidak

berdaya lagi melakukannya
dengan sempurna
Tempat anda diambil oleh
orang yang ada kemahiran
CPR
Bantuan perubatan yang
sempurna tiba.
92
3.2 TERCEKIK
Satu teknik untuk memberi rawatan awal akibat tercekik apabila saluran
pernafasan disekat oleh bendasing.
Kepentingan mempelajari rawatan tercekik
Memberi pengetahuan dan kemahiran asas mengenai pengendalian
apabila tercekik.
Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes tercekik.
Membantu memberi rawatan awal sebelum dihantar ke klinik atau
hospital.
Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Rawatan tercekik
Penerangan
Minta bantuan
kecemasan
Pastikan mangsa
berada di tempat
yang selamat
sebelum memberi
bantuan kecemasan
Cuba berinteraksi
dengan mangsa,
apa yang telah
berlaku atau kenal
pasti tanda-tanda
tercekik.
Mangsa selalunya
tidak boleh
bercakap, batuk
atau bernafas.
Jangan ganggu
jika mangsa cuba
untuk mengeluarkan
bahan dari dalam
mulut.
93
Ilustrasi Teknik
Rawatan tercekik
Penerangan
Berdiri di belakang
mangsa.
Peluk mangsa
dengan erat.
Genggam tangan
dengan tangan
kanan dan letakkan
tangan tersebut di
atas perut mangsa.
Lapik tangan kiri di
bawah genggaman
tangan kanan. Tolak
ke dalam dan ke
atas dengan kuat.
Ulang tolakan
tersebut sehingga
mangsa boleh
bernafas semula.
94
SKOP 7
Teknik Pengendalian
3.3 KEPATAHAN
Satu teknik untuk memberi rawatan awal akibat kecederaan yang menyebabkan
kepatahan jari.
Kepentingan mempelajari rawatan patah jari
Memberi pengetahuan dan kemahiran asas mengenai pengendalian rawatan
patah jari.
Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes patah jari.
Membantu memberi rawatan awal sebelum dihantar ke hospital.
Tanda-tanda patah
Sakit
Hilang fungsi
Kecacatan
Bengkak
PENGENDALIAN RAWATAN KEPATAHAN JARI

Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Kepatahan jari
Penerangan
Tenangkan murid.
Maklumkan kepada
guru.
Bawa murid ke tempat
yang selamat.
Kenal pasti jari dan
bahagian jari yang
patah.
Hentikan pendarahan
sekiranya berlaku
pendarahan di tempat
yang patah.
Gunakan kayu splint
di bahagian jari yang
patah.
95
Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan
Pakaikan anduh di
bahagian lengan jari
yang patah bagi tujuan
sokongan.
Kepatahan jari
Maklumkan kepada
guru untuk rujuk ke klinik.
3.4 PENDARAHAN HIDUNG

Hidung berdarah ( Epistaksis ) biasa berlaku apabila salur darah kecil kapilari di
rongga hidung pecah.
Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan
Tenangkan murid.
Maklumkan kepada
guru.
Dudukkan mangsa
dengan kepala tunduk
ke bawah.
Picit bahagian batang
hidung dan suruh
mangsa bernafas dari
mulut.
Tuamkan kening
mangsa dengan ais.
Maklumkan kepada
guru untuk rujuk ke klinik
sekiranya pendarahan
tidak berhenti.
Pendarahan Hidung
96
SKOP 7
Kepentingan mempelajari rawatan pendarahan hidung

pendarahan hidung.
Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes pendarahan hidung.
Membantu memberi rawatan awal.
3.5 ASMA/LELAH
Satu teknik untuk memberi rawatan awal serangan asma akibat ada sejarah
penyakit asma, perubahan cuaca dan alahan terhadap debu dan habuk.
Kepentingan mempelajari rawatan serangan asma
serangan asma.
Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes serangan asma.
Membantu memberi rawatan awal sebelum dihantar ke hospital.
Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan
Maklumkan kepada
guru.
Serangan asma
Tenangkan pesakit dan

bantu pesakit duduk.
Letakkan pesakit pada
kedudukan selesa
dengan tubuhnya ke
depan sedikit.
Benarkan pesakit
mendapatkan ubat
sekiranya ada.
Rujuk ke Klinik /Hospital
berdekatan.
97
3.6 PENGSAN
Satu teknik merawat pening dan pengsan akibat tidak mengambil sarapan pagi,
demam, cuaca yang terlalu panas dan ruang yang sesak. Seseorang itu boleh
pengsan apabila darah tidak sampai kebahagian otak secukupnya.
Kepentingan mempelajari rawatan pening dan pengsan
pening dan pengsan.
Memberi keyakinan kepada murid sekiranya berlaku kes pendarahan hidung
Membantu memberi rawatan awal.
Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan
Maklumkan kepada guru.
Merasa hendak
pengsan
Duduk dengan kepala

diletakkan di antara dua
lututnya.
Baringkan mangsa dengan

cermat.
Pengsan
Jika muka kelihatan pucat,

tinggikan kakinya supaya
darah di anggota bawah
dapat turun ke jantung dan
seterusnya ke bahagian
kepala.
Longgarkan pakaian
seperti stoking, tudung, tali
leher, butang di kolar atau
baju kurung, tali pinggang.
Pastikan udara bersih tidak
terhalang.
Jika pesakit tidak bernafas
bantuan pernafasan perlu
diberikan terlebih dahulu.
Rujuk ke Klinik / Hospital
berdekatan.
98
SKOP 7
Boleh meneguk sedikit air

supaya cepat pulih.
3.7 RENJATAN ELEKTRIK

Renjatan elektrik ialah kejutan elektrik yang menyebabkan mangsa tidak
sedarkan diri. Renjatan elektrik juga boleh menyebabkan kematian kepada
mangsa atau mereka yang cuba membantu.
Langkah yang perlu diambil :
Matikan suis atau suis utama dan pastikan elektrik sudah terputus.
Menggunakan penebat untuk menyelamatkan mangsa:

a. Gunakan galah yang panjang dan kering

b. Kerusi kayu
c. Tikar getah
d. Kain sal (tuala yang kering)
e. Plastik tebal
f. Tali atau tali nylon yang kering
3.8 SENGATAN
Satu gigitan yang menghasilkan kesan-kesan reaksi setempat dalam
masa beberapa jam antara gerak balas badan berasa gatal, sakit, dan
bengkak kemerahan.
a.
b.
c.
d.
Kenal pasti serangga yang telah menyengat mangsa.

Alihkan mangsa ke tempat yang lebih selamat.
Tenangkan mangsa.
Laporkan kepada guru.
3.9 KERACUNAN MAKANAN

Keracunan makanan pada seseorang berlaku akibat memakan makanan
yang tercemar. Makanan dikatakan tercemar jika ia mengandungi sesuatu
benda atau bahan yang tidak seharusnya berada di dalamnya.
Tanda-tanda dan gejala keracunan
a. Loya dan muntah
b. Memulas dan sakit perut
c. Kadangkala demam dan dehidrasi
d. Cirit birit
a. Tenangkan murid
b. Rujuk kepada guru
99

AKTIVITI 1 : KOTAK KECEMASAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menerangkan kepada Doktor Muda mengenai kandungan dan
kegunaan kotak pertolongan cemas.
2. Guru mengedarkan kertas aktiviti kotak pertolongan cemas lampiran 7.1.
3. Guru kemudian mengarahkan Doktor Muda memadankan gambar dan
kegunaan peralatan pertolongan cemas.
4. Guru meminta Doktor Muda bertukar kertas aktiviti yang telah dijawab
dengan rakan untuk disemak bersama-sama.
B. Sumber

Carta selak kotak pertolongan cemas
Lembaran kerja Kotak Pertolongan Cemas ( lampiran 7.1).
C. Masa

30 minit
D. Penilaian
Semakan jawapan lembaran kerja Kotak Pertolongan Cemas.
AKTIVITI 2 : TAYANGAN VIDEO TEKNIK PERTOLONGAN CEMAS

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menayangkan kepada Doktor Muda mengenai video Teknik
Pertolongan Cemas.
2. Guru mengedarkan kertas aktiviti Teknik Pengendalian CPR, lampiran 7.1(A).
3. Guru kemudian meminta Doktor Muda memadankan ruang A dengan ruang
B dengan betul.
4. Guru meminta Doktor Muda bertukar kertas aktiviti yang telah dijawab dengan
rakan untuk disemak bersama-sama.
B. Sumber

Video Teknik Pertolongan Cemas
C. Masa

30 Minit
D. Penilaian

Soal Jawab
100
SKOP 7
AKTIVITI 3 : TERCEKIK
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menayangkan kepada Doktor Muda mengenai video Teknik
Rawatan Tercekik.
2. Guru mengedarkan kertas aktiviti Teknik Rawatan Tercekik Lampiran 7.1(B)
3. Guru kemudian meminta Doktor Muda menomborkan langkah-langkah
Teknik Rawatan Tercekik mengikut turutan yang betul.
4. Guru meminta Doktor Muda bertukar kertas aktiviti yang telah dijawab
dengan rakan untuk disemak bersama-sama.
B. Sumber

Video Teknik Rawatan Tercekik

Lembaran kerja Teknik Rawatan Tercekik Lampiran 7.1(B)
C. Masa

30 Minit
D. Penilaian

Semakan jawapan lembaran kerja Teknik Rawatan Tercekik.
AKTIVITI 4 : MAIN PERANAN PATAH JARI

A. Cara Pelaksanaan
2. Guru memberikan senario Patah Jari (Lampiran 7.1(C)) kepada setiap
kumpulan Doktor Muda.
3. Guru membincangkan senario berkenaan bersama Doktor Muda dengan
merujuk kepada kad peranan (Lampiran 7.1(D)).
4. Doktor Muda diminta melakonkan senario tersebut.
5. Guru akan membuat pemerhatian terhadap main peranan yang dijalankan.
6. Guru merumuskan tindakan yang harus diambil untuk merawat jari yang
patah dengan teknik dan alatan yang betul. Peringatan :
Pilih pelakon secara sukarela. Sekiranya tiada, Guru menggunakan budi
bicara untuk memilih pelakon.
Pelakon watak diingatkan mengenai peranan sementara yang mereka
lakonkan dan tidak terbawa-bawa dengan watak tersebut (melalui proses
role dan de-role).
Pastikan pemerhati mengambil bahagian dalam perbincangan.
101
B. Sumber

Senario Patah Jari (Lampiran 7.1(C))

Kad Peranan (Lampiran 7.1(D))
C. Masa

45 Minit
D. Penilaian

Soal Jawab
AKTIVITI 5 : PENDARAHAN HIDUNG

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menunjukkan teknik rawatan pendarahan hidung yang betul
kepada Doktor Muda.
2. Guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk mendemonstrasikan
semula teknik rawatan pendarahan hidung .
3. Guru mengadakan sesi soal jawab untuk menguji kefahaman Doktor
Muda.
B. Sumber
Carta selak
Kotak pertolongan cemas
Ketulan air batu.
Tuala muka
SKOP 7
C. Masa

30 Minit
D. Penilaian

Soal jawab
102
UNIT 2 : RAWATAN RINGAN

PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada kepentingan kemahiran memberi
rawatan ringan kepada kes-kes seperti demam dan kecederaan ringan.
OBJEKTIF
1. Menyatakan kepentingan mengendalikan rawatan ringan.
2. Mengenal pasti jenis-jenis penyakit dan kecederaan ringan.
3. Mempunyai kemahiran merawat penyakit dan kecederaan ringan.
ISI PENTING
1. Kepentingan mengendalikan rawatan ringan.
2. Jenis-jenis penyakit dan kecederaan ringan.
3. Kemahiran asas dalam mengendalikan rawatan ringan.
KANDUNGAN
1. Kepentingan mengendalikan rawatan ringan.
Kepentingan rawatan ringan untuk :
a. Mengelakkan jangkitan berlaku bagi kes luka dan pendarahan.
b. Mengurangkan kesakitan dan mengelakkan daripada menjadi lebih teruk
seperti kes demam.
2. Jenis-jenis penyakit dan kecederaan ringan.
Penyakit ringan seperti demam, pening, batuk dan selesema.
Kecedaraan ringan adalah seperti:
o Terguris; luka lurus dan bersih, cedera akibat benda tajam seperti kaca,

pisau.
o Melecet; luka dipermukaan kulit akibat pergeseran.
o Calar; luka permukaan kulit seperti terjatuh.
o Lebam; Kapilari pecah seperti terkepit, tumbukan.
o Tercucuk; Luka kecil seperti duri, selumbar dan thumbtack.
o Melecur ringan; Minuman panas atau sup panas.
103
3. Kemahiran asas dalam mengendalikan rawatan ringan.

A. Merawat Luka Ringan
Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan
Tenangkan murid.
Abrasion wound/
luka calar

Berhentikan pendarahan
dengan gauze yang
bersih.
Bersihkan luka dari
sebarang benda asing
contoh: kaca, pasir, minyak
dan lain-lain.
SKOP 7
Beri tekanan tempat

tercedera, tinggikan dari
jantung, balut luka dengan
kain steril/ bersih.
104
B. Merawat Demam
Teknik Pengendalian
Ilustrasi Teknik
Penerangan
Rawatan Demam
Minum banyak air.

Catatkan bacaan suhu
setiap 2 jam dan jika perlu
catatkan perubahan
gejala
Basahkan bahagian kepala
dengan tuala lembab
Rujuk ke Klinik / Hospital
berdekatan

AKTIVITI 1 : LUKA RINGAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan menunjukkan teknik rawatan luka ringan yang betul kepada
Doktor Muda.
2. Guru memilih beberapa Doktor Muda untuk mendemonstrasikan semula
teknik rawatan luka ringan.
3. Guru mengadakan sesi soal jawab untuk menguji kefahaman Doktor
Muda.
B. Sumber
Carta selak
Kotak pertolongan cemas
C. Masa

30 Minit
D. Penilaian

Soal jawab
105
SKOP
8
AMALAN MAKAN YANG SIHAT DAN SELAMAT

UNIT 1 : MAKAN SECARA SIHAT
UNIT 2 : MENGUTAMAKAN SARAPAN PAGI
UNIT 3 : MEMILIH PREMIS MAKANAN YANG BERSIH DAN SELAMAT
UNIT 4 : PILIH MAKANAN YANG BERSIH DAN SELAMAT LIHAT, HIDU, RASA
Bagi unit 1 dan 2, guru penasihat boleh menggunakan Pakej Cabaran Sihat Doktor
Muda Sekolah Rendah untuk memantapkan kedua-dua unit ini. Sekiranya pihak
sekolah ingin melaksanakan projek inovasi berkaitan pemakanan sihat, sila rujuk
Pakej Cabaran Sihat Doktor Muda Sekolah Rendah.
UNIT 1 : MAKAN SECARA SIHAT
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda mengenai pemakanan sihat bagi menjaga
kesihatan.
OBJEKTIF
ISI PENTING
1. Amalan makan secara sihat berdasarkan Piramid Makanan.
2. Masalah pemakanan.
3. Baca dan fahami label makanan.
4. Keburukan snek tidak sihat.
KANDUNGAN
1. Amalan Makan Secara Sihat Berdasarkan Piramid Makanan
Makanan dikelompokkan mengikut kandungan nutrien makanan utama dan
fungsinya seperti berikut :
i. Karbohidrat untuk memberi tenaga kepada tubuh.
ii. Protein untuk membina sel-sel dalam tubuh dalam membantu tumbesaran
iii. Vitamin dan mineral untuk menjauhkan penyakit.
iv. Serat penting untuk sistem penghadaman dan mencegah sembelit.
106
SKOP 8
1. Menyatakan konsep dan amalan makan secara sihat serta kepentingannya

berdasarkan piramid makanan.
2. Menyenaraikan masalah-masalah berkaitan pemakanan.
3. Menyatakan keburukan snek yang tidak sihat.
4. Memahami label makanan.
Pengambilan makanan harian perlulah berdasarkan gabungan pelbagai makanan

dalam Piramid Makanan Malaysia.
Piramid Makanan Malaysia

Setiap aras kumpulan makanan membekalkan beberapa jenis nutrien makanan
tertentu sahaja. Makanan dari aras bawah Piramid Makanan perlulah diambil
dengan secukupnya berbanding dengan hanya sedikit sahaja makanan dari aras
paling atas. Kandungan nutrien dalam setiap aras adalah berbeza dan tidak boleh
digantikan dengan kumpulan yang lain. Bagi memastikan badan kita mendapat
semua nutrien yang diperlukan, murid perlu mempelbagaikan pengambilan
makanan mengikut 5 kumpulan makanan berdasarkan Piramid Makanan Malaysia
untuk hidangan harian.
Prinsip Makan Secara Sihat
a. Makan pelbagai jenis makanan.
Tiada makanan yang dapat membekalkan semua jenis nutrien yang
diperlukan.
Pilihlah makanan harian daripada gabungan pelbagai makanan
berpandukan Piramid Makanan Malaysia.
Makanlah secara teratur mengikut waktu.
107
b. Utamakan makanan bijirin dan produk bijirin

Sumber tenaga yang utama haruslah diambil berasaskan nasi, mee, roti,
bijirin, produk bijirin dan ubi-ubian
Pilihlah produk bijirin penuh (wholemeal) kerana ia tinggi kandungan
serat.
c. Lebihkan makan buah-buahan dan sayur-sayuran.
Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah sumber vitamin, mineral dan
serat yang baik.
Buah-buahan dan sayur-sayuran perlu dimakan pada setiap kali waktu
makan.
d. Pilih makanan yang rendah lemak dan kolesterol.
Kurangkan pengambilan makanan bergoreng.
Pilih makanan yang mengandungi rendah lemak.
Pilih makanan yang rendah kolesterol.
f. Kurangkan gula dalam makanan dan minuman

Kurangkan pengambilan gula-gula dan coklat.
Kurangkan pengambilan makanan bersalut gula dan berkrim seperti
donut dan kek.
Kurangkan minum minuman manis dan berkarbonat.
Pengambilan gula yang berlebihan dikaitkan dengan peningkatan berat
badan, obesiti, diabetis, karies gigi, penyakit kardiovaskular dan kanser.
g. Banyakkan minum air kosong.
Minum sekurang-kurangnya 6 hingga 8 gelas air kosong sehari.
2. Masalah Pemakanan

a. Berlebihan berat badan dan obesiti

Pengambilan makanan secara sihat dan seimbang adalah penting dalam
pertumbuhan murid. Berlebihan berat badan dan obesiti akan berlaku
disebabkan pengambilan makanan yang berlebihan terutamanya makanan
tinggi lemak dan gula seperti makanan segera, makanan ringan, minuman
berkarbonat dan gaya hidup tidak aktif. Jika tidak diberi perhatian, ia
akan mengundang pelbagai masalah kesihatan seperti penyakit jantung,
diabetes dan tekanan darah tinggi.
108
SKOP 8
e. Pilih makanan yang mengandungi kurang garam.

Kurangkan makan makanan segera.
Kurangkan makanan yang diproses (sosej, nugget, burger).
Makanlah makanan daripada bahan semula jadi atau yang disediakan
segar.
Kurangkan pengambilan makanan ringan.
Pengambilan makanan yang tinggi kandungan garam akan
meningkatkan risiko penyakit tekanan darah tinggi.
b. Kesan kekurangan zat makanan

Makanan berkhasiat mengandungi pelbagai nutrien yang baik untuk kesihatan.

Ia diperlukan bagi mencegah penyakit tertentu dan membantu tumbesaran
murid.
Jadual berikut
kekurangannya.
Zat Makanan
Iodin
menunjukkan
senarai
nutrien
makanan
dan
kesan
Sumber Makanan
Makanan laut seperti ikan
dan kerang
Kesan Kekurangan
Goiter (Beguk)
Zat Besi
Hati, Buah pinggang,

daging dan telur.
Anemia (Pucat
atau kurang darah)
Kalsium
Susu, keju, ikan sardin dan

ikan bilis.
Osteoporosis (tulang)
rapuh atau mudah
patah)
Vitamin A
Hati, ikan, hasil tenusu, telur,

mentega, margerin dan
sayur-sayuran berwarna
kuning dan berdaun hijau
tua.
Rabun malam
Kerosakan pada
selaput mata (kornea)
Kebutaan
Vitamin B
Roti, bijirin, ubi kentang,

Gangguan sistem saraf
sayuran, kekacang dan hati. Kurang selera makan
Gementar
Betik, nenas, jambu batu,
Skurvi (Penyakit gusi)
limau, mangga, sayuran.
Kebutaan
Vitamin C
Vitamin D
Minyak ikan, hati, telur,

hasil tenusu dan
sinar matahari yang
mengandungi ultraviolet.
Pembentukan gigi
kurang kuat
Pembesaran tulang
terhalang
Vitamin K
Hati, sayuran berdaun hijau,

keju, mentega dan daging.
Darah lambat beku

Pendarahan dalam
badan
109
3. Keburukan Snek Tidak Sihat

Snek ialah makanan yang diambil di antara waktu makan utama seperti
sewaktu minum pagi dan minum petang. Snek boleh dibahagikan kepada
dua jenis iaitu snek sihat dan snek tidak sihat.
Snek yang sihat adalah makanan yang kurang kandungan gula, garam dan
lemak seperti buah-buahan, salad, roti, kacang rebus, jagung rebus dan biskut
kraker.
Snek yang tidak sihat adalah makanan yang tinggi kandungan gula, garam
dan lemak seperti gula-gula, donat, coklat, makanan ringan, asam, jeruk,
minuman berkarbonat dan aiskrim.
Keburukan snek tidak sihat adalah :

Tidak berkhasiat.
Mengurangkan selera makan.
Menyebabkan kegemukan.
Kandungan gula yang banyak boleh menyebabkan kerosakan gigi dan
diabetes.
Kandungan garam yang tinggi boleh meningkatkan risiko tekanan darah
tinggi.
4. Baca dan fahami label makanan
Label Makanan
Keterangan
Nama Produk
Nama sebenar makanan. Contoh; roti.
Tarikh Luput
Tempoh hayat sesuatu makanan selamat

untuk dimakan. Contoh; GUNA SEBELUM
atau TARIKH LUPUT
Bahan Ramuan
Bahan-bahan yang digunakan untuk

membuat makanan tersebut contoh; Ramuan:
Tepung, Gula, serbuk penaik, telur.
Ramuan disenaraikan secara menurun
daripada paling banyak hingga paling sedikit.
110
SKOP 8
a) Makanan yang siap dibungkus untuk jualan perlu mempunyai label.

b) Label makanan merupakan tanda berupa tulisan / gambar pada
pembungkus makanan sebagai keterangan atau penjelasan tentang
sesuatu makanan.
c) Label makanan memberi maklumat seperti:
Label Makanan
Keterangan
Nama dan alamat

pengeluar
Maklumat syarikat / kilang yang

mengeluarkan/membungkus atau mengedar
makanan.
Cara penyimpanan
Panduan untuk menyimpan makanan

sebelum atau selepas dibuka.
Maklumat pemakanan

Maklumat nutrisi makanan. Contoh;
Saiz hidangan: 50 g
Hidangan bagi setiap bungkusan : 10

*Per 100 g Per 175 ml

2 keping (50 g)
Tenaga
252 kcal
151 kcal
Karbohidrat
58.2 g
29.1 g
Lemak
2.8 g
1.4 g
Protein
10.0 g
5.0 g
Kalsium
300 g
150 g
Vitamin C
1.2 mg
0.6 mg
*untuk perbandingan produk, guru diminta untuk
membaca di ruang per 100 g
d) Panduan;
Belilah makanan berbungkus yang berlabel.
Jangan beli atau makan makanan yang melewati tarikh luput.
Baca dengan teliti dan patuhi cara penyimpanan makanan.
Elakkan membeli makanan dengan bungkusan yang telah rosak.
Teliti senarai ramuan. Jika gula atau garam merupakan ramuan
pertama, ini menunjukkan makanan tersebut tinggi kandungan gula
atau garam.
Fahami dan bandingkan maklumat pemakanan sebelum membeli
produk.
Pilih makanan yang rendah lemak, gula dan garam.
111

AKTIVITI 1 : PIRAMID MAKANAN MALAYSIA

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan kecil.
2. Guru memberikan Piramid Makanan Malaysia kepada setiap kumpulan.
3. Setiap kumpulan diminta untuk membentuk piramid makanan daripada
kepingan puzzle tersebut.
4. Setiap kumpulan diminta menyenaraikan jenis makanan mengikut aras
setiap piramid.
5. Wakil kumpulan diminta membentangkan jenis makanan mengikut aras
yang dikenal pasti.
6. Doktor Muda membuat rumusan tentang kepentingan piramid makanan.
B. Sumber

Puzzle Piramid Makanan
C. Masa

1 Jam
D. Penilaian

Soal Jawab
AKTIVITI 2 : SANDWICH SIHAT
1. Guru mengedarkan gambar-gambar makanan kepada setiap Doktor

Muda.
2. Doktor Muda diminta memakai/menggantungkan sandwich sihat (gambar
makanan) yang diberikan untuk digantung pada badan masing-masing.
3. Guru memberi penerangan permainan:
Doktor Muda diminta berkumpul bersama-sama.
Doktor Muda yang berkenaan diminta bergerak ke sudut tertentu

mengikut arahan guru.
Guru memberikan arahan mengikut:
- Kumpulan protein
- Kumpulan karbohidrat
- Kumpulan lemak
Guru memberikan arahan mengikut :
- Aras piramid makanan
4. Doktor Muda diminta untuk memberikan ulasan tentang kepentingan
piramid makanan.
112
SKOP 8
A. Cara Pelaksanaan
B. Sumber

Gambar Sandwich Sihat
C. Masa

30 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
AKTIVITI 3 : HEALTHY SHOPPING

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru meminta Doktor Muda membawa bungkusan makanan berlabel
(kotak, plastik atau tin).
2. Guru memberi petunjuk kepada Doktor Muda untuk mendapatkan
maklumat seperti di bawah:
i. Dapatkan tarikh luput.
ii. Makanan yang paling rendah kandungan gula.
iii. Makanan yang paling rendah kandungan garam
iv. Makanan yang paling rendah kandungan lemak
v. Makanan yang paling rendah kandungan kalori
vi. Makanan yang paling tinggi serat
vii. Dapatkan nama selain garam
viii. Dapatkan nama selain gula
ix. Dapatkan makanan yang mempunyai akuan pemakanan
(Nutrition claim)
3. Doktor Muda diberi masa 30 minit untuk menyelesaikan tugasan
tersebut.
4. Doktor Muda diminta untuk memberi penerangan dan rumusan tentang
pemahaman label makanan.
B. Sumber

Bungkusan makanan berlabel
C. Masa

45 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
113
AKTIVITI 4 : KENALI SAYA (BACA LABEL)

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru meminta Doktor Muda membawa makanan atau minuman
berbungkus/berkaling (tin) kegemaran yang mempunyai label makanan
ke sesi perjumpaan kelab.
2. Pada sesi perjumpaan, guru menunjukkan cara membaca kandungan
gula pada label.
3. Guru menunjukkan jumlah sukatan sebenar gula berpandukan kepada
label.
4. Guru cuba membuat satu demonstrasi untuk menunjukkan manisnya gula
dengan cara berikut :
Menunjukkan satu tin minuman berkarbonat 235 ml
Guru menunjukkan bacaan gula pada label sebanyak 40 gram
Guru menunjukkan sukatan sebenar gula 40 gram = 8 sudu teh
(1 sudu teh = 5 gram)
Guru menyediakan satu gelas air kosong 230 ml
Guru membancuh sukatan 8 sudu teh gula ke dalam gelas
berkenaan
Guru meminta Doktor Muda merasa air tersebut
5. Guru meminta Doktor Muda membuat beberapa kumpulan kecil.
6. Setiap kumpulan perlu mengulangi langkah-langkah dalam perkara 4.
7. Doktor Muda membuat ulasan tentang kandungan gula dalam makanan
dan bahaya pengambilan gula berlebihan.
B. Sumber

a. Makanan dan minuman berbungkus/berkaling yang berlabel.

Gula
Sudu teh
Gelas
SKOP 8
C. Masa
1 jam
D. Penilaian

Soal Jawab
114
UNIT 2 : MENGUTAMAKAN SARAPAN PAGI

PENGENALAN
Unit ini mendedahkan kepada Doktor Muda tentang kepentingan mengutamakan
sarapan pagi sebelum ke sekolah.
OBJEKTIF
1. Menyatakan kebaikan mengambil sarapan.
2. Menyatakan keburukan tidak mengambil sarapan.
ISI PENTING
1. Definisi sarapan.
2. Kebaikan sarapan.
3. Keburukan tidak mengambil sarapan.
KANDUNGAN
1. Definisi Sarapan
Sarapan adalah makanan pertama yang diambil pada waktu pagi. Sarapan
hendaklah diambil sebelum sesi kelas bermula sama ada di rumah atau di kantin
sekolah.
2. Kebaikan Sarapan

Menyumbang kepada pengambilan tenaga dan nutrien harian.

Lebih bertenaga dan fokus di dalam kelas.
Meningkatkan prestasi pelajaran.
Meningkatkan daya ingatan.
Dapat mengeratkan hubungan seisi keluarga jika sarapan diambil bersama
sebelum ke sekolah.
3. Keburukan Tidak Mengambil Sarapan

Kurang bertenaga dan kurang tumpuan di dalam kelas.
Mudah letih dan mengantuk di dalam bilik darjah.
Kurang cergas dalam kelas.
115

AKTIVITI 1 : SARAPAN SAYA

A. Cara Pelaksanaan
1. Doktor Muda mengemukakan soalan kepada rakan-rakan Siapa yang
mengambil sarapan?
2. Guru membahagikan Doktor Muda kepada dua kumpulan iaitu kumpulan
1 dan kumpulan 2. Setiap kumpulan diberikan Lampiran 8.1, Sarapan Yang
Sesuai.
3. Guru meminta kumpulan berbincang dan menyenaraikan :
Kumpulan 1 - kebaikan mengambil sarapan
Kumpulan 2 - keburukan tidak mengambil sarapan
4. Setiap kumpulan diminta menulis hasil perbincangan masing-masing di
atas kad manila.
5. Doktor Muda menampal hasil kerja kumpulan di papan hitam.
6. Doktor Muda diminta memberi ulasan kepada hasil kerja kumpulan.
7. Doktor Muda meminta semua rakan-rakan menyenaraikan dan membaca
jenis sarapan yang sesuai dan berkhasiat.
8. Doktor Muda diminta untuk membuat rumusan tentang kepentingan
mengambil sarapan.
B. Sumber

Kad Manila
Pensel
Pemadam
Pita pelekat
C. Masa

30 minit
SKOP 8
D. Penilaian
Soal Jawab
AKTIVITI 2 : SAMPUL AJAIB

A. Cara Pelaksanaan
1. Sebelum menjalankan permainan sampul ajaib, guru dikehendaki
menyediakan bahan-bahan seperti mana Lampiran 8.2.
2. Guru membahagikan Doktor Muda kepada dua kumpulan.
3. Guru memberi penerangan permainan:
Doktor Muda diminta berkumpul bersama-sama.
Doktor Muda yang berkenaan diminta bergerak ke sudut tertentu
mengikut arahan guru.
Guru memberikan arahan mengikut:
- Kumpulan protein
- Kumpulan karbohidrat
- Kumpulan lemak
116
B. Sumber

Sampul Ajaib (Lampiran 8.2)
C. Masa

30 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
AKTIVITI 3 : DIARI SARAPAN SAYA

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru memberikan kad Diari Sarapan Saya. Seperti dalam Lampiran 8.2(A).
2. Doktor Muda perlu menulis sarapan yang telah diambil seminggu sebelum
sesi perjumpaan.
3. Guru akan mencatat bilangan Doktor Muda yang mengambil sarapan dan
yang tidak mengambil sarapan.
4. Doktor Muda membuat ulasan tentang kebaikan dan kepentingan
mengambil sarapan.
5. Guru mengesyorkan jenis-jenis sarapan yang sesuai seperti di Lampiran
8.2.(A)
B. Sumber

Kad Diari Sarapan Saya (Lampiran 8.2 (A))
C. Masa

30 - 40 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
117
UNIT 3 : MEMILIH PREMIS MAKANAN YANG BERSIH DAN SELAMAT

PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda mengenai kepentingan memilih premis makanan
yang bersih dan selamat serta menerangkan kesan serta akibat makan di premis
yang kotor.
OBJEKTIF
1. Menyenaraikan ciri-ciri premis makanan yang bersih.
2. Mengenal pasti ciri-ciri pengendalian makanan yang bersih.
3. Menerangkan faedah makan di premis yang bersih.
4. Menyenaraikan penyakit yang sering berlaku sekiranya memilih makanan di
premis yang tidak bersih.
ISI PENTING
1. Ciri-ciri premis makanan yang bersih.
a. Ciri-ciri pengendali makanan yang bersih.
b. Ciri-ciri pengendalian makanan yang bersih
2. Faedah-faedah makan di premis yang bersih.
3. Senarai semak premis makanan yang bersih.
KANDUNGAN
Sekiranya makan di luar, pastikan premis makanan tersebut bersih. Ciri-ciri kedai
makan yang bersih adalah :
Persekitarannya bersih, lantai bersih, jauh dari jalan raya, tiada lalat dan tiada
binatang berkeliaran.
Mempunyai peredaran udara yang sesuai.
Mempunyai kemudahan asas seperti bekalan air yang bersih (air paip),
mempunyai saliran atau longkang, tong sampah bertutup, bekalan elektrik
dan tandas.
Membuang sisa makanan ke dalam beg plastik dan diikat dengan
sempurna.
Mempunyai perabot seperti meja dan kerusi yang dijaga bersih.
Makanan yang telah dimasak mesti ditutup.
Mempunyai tempat menyimpan makanan mentah yang sempurna.
Menggunakan peralatan yang bersih.
Premis makanan mempamerkan Sijil Latihan Pengendali Makanan.
Premis makanan mempamerkan penggredan premis bersih;
o Gred A - Paling Bersih
o Gred B - Baik
o Gred C - Memuaskan
2. Ciri-ciri Pengendali dan Pengendalian Makanan Yang Bersih
Selain memilih gerai makanan, pengguna juga perlu memastikan orang yang
menjual makanan (pengendali) mengamalkan pengendalian makanan yang
bersih. Antara amalan tersebut termasuklah :
118
SKOP 8
1. Ciri-ciri Premis Makanan Yang Bersih
Berada dalam keadaan sihat, mempunyai sijil kesihatan dan menjalani

pemeriksaan kesihatan.
Pengendali makanan yang bersih, memakai apron dan penutup kepala. Apron
hendaklah tidak berpoket dan berwarna cerah.
Menggunakan sudu atau penyepit makanan dan tidak memegang makanan
dengan tangan.
Tidak meludah merata-rata atau bersin ke arah makanan.
Berkuku pendek.
Tidak merokok semasa mengendali makanan.
Tidak menindih makanan semasa menghidang makanan kepada pelanggan.
Menggunakan tuala khusus yang berbeza untuk mengelap tangan, meja dan
pinggan mangkuk.
Tidak menggunakan bekas yang telah retak atau sumbing untuk menghidangkan
makanan.
Membasuh tangan selepas ke tandas dan sebelum menyediakan makanan serta
selepas mengendalikan makanan mentah seperti ayam, ikan dan sebagainya.
Tidak memakai barang kemas seperti cincin, gelang dan jam tangan semasa
mengendalikan makanan.
Pengendali makanan hendaklah memakai kasut (tidak memakai selipar).
3. Faedah Makan Di Premis Yang Bersih
Mengelakkan penyakit-penyakit bawaan air dan makanan seperti cirit-birit,
Hepatitis A, Tifoid, keracunan makanan dan kolera (taun).
4. Senarai Semak Premis Makanan Yang Bersih
a. Keadaan makanan :
Dalam keadaan baik.

b. Perlindungan :
Makanan ditutup dengan baik.
Mengambil makanan dengan menggunakan penyepit.

c. Peralatan :
Baik dan bersih.
Dibasuh dengan air bersih. (Digalakkan menggunakan air panas)
Guna bahan cucian pinggan mangkuk.
Disimpan dengan baik.
d. Tuala pengelap :
Menggunakan tuala khusus yang berbeza untuk mengelap tangan, meja
dan pinggan mangkuk.
e. Longkang :
Bersih.
Mengalir dengan baik.
f.

Tempat basuh tangan / sinki:

Bersih.
Mempunyai sabun.
Sesuai kedudukannya.
Diselenggara dengan baik.
119
g. Tong sampah :
Mencukupi.
Keadaan baik.
Bersih.
Berpenutup.
h. Bangunan :
Lantai bersih.
Tingkap bersih.
Siling bersih.
Struktur bersih.
i. Kebersihan seluruh premis terjaga.
j. Tempoh masa antara penyediaan dan penggunaan makanan tidak melebihi 2 jam.
AKTIVITI 1 : DI MANA SAYA
A. Cara Pelaksanaan
Objek-objek tersembunyi :
Paip air
Lalat
Bakul sampah
Apron
Tudung saji
Tikus
Lipas
Penyepit makanan
Sudu
Sabun
Tisu / Pencuci tangan
Tanda Larangan Merokok

B. Sumber

Lembaran Kerja Di Mana Saya? (Lampiran 8.3)
C. Masa

20 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
120
SKOP 8
1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Di Mana Saya?, seperti Lampiran 8.3, kepada
semua Doktor Muda.
2. Guru mengarahkan Doktor Muda mencari dan menanda objek tersembunyi
pada Lembaran Kerja Di Mana Saya?.
3. Doktor Muda diminta menyenaraikan objek yang menggambarkan ciri-ciri gerai
bersih dan tidak bersih.
4. Doktor Muda diminta untuk membentangkan hasil kerja kepada guru.
5. Doktor Muda diminta membuat ulasan mengenai kepentingan setiap objek
tersembunyi dalam Lembaran Kerja Di Mana Saya.
UNIT 4 : PILIH MAKANAN YANG BERSIH DAN SELAMAT LIHAT, HIDU, RASA
PENGENALAN
Unit ini memberi panduan kepada Doktor Muda menggunakan deria semasa
memilih makanan untuk mengelakkan membeli makanan yang telah rosak atau
basi.
OBJEKTIF
1. Menyenaraikan tiga deria utama iaitu lihat, hidu dan rasa.
2. Mengenal pasti ciri-ciri makanan yang bersih dan selamat.
3. Menerangkan faedah penggunaan deria dalam memilih makanan bersih dan
selamat.
ISI PENTING
1. Memperkenalkan tiga deria utama dalam mengenal pasti makanan yang rosak
atau basi.
2. Perkara yang perlu diberi perhatian semasa memilih makanan.
3. Menggunakan deria lihat, hidu dan rasa dalam memilih makanan.
4. Kesan mengambil makanan yang rosak dan basi.
5. Tindakan yang perlu diambil oleh murid.
KANDUNGAN
1. Perkara yang perlu diberi perhatian semasa memilih makanan.
Keracunan makanan boleh berlaku sekiranya murid memakan makanan yang
rosak atau basi. Oleh itu, murid perlu memilih makanan;
o Panas dan segar. (makanan hendaklah tidak melebihi 4 jam selepas
dimasak)
o Tidak terdedah. (tidak dihinggapi lalat atau serangga)
o Tidak berbau masam dan tidak busuk.
o Tidak berlendir.
o Tidak berubah warna.
o Tidak berasa masam.
o Makanan yang dibungkus dengan bahan yang bersih.
o Makanan yang diambil dengan peralatan yang bersih.
2. Tiga deria utama dalam mengenal pasti makanan yang rosak atau basi.
Penggunaan deria amat penting untuk menghantar maklumat dan rangsangan
kepada otak. Otak menganalisa maklumat dan membolehkan badan bertindak
balas. Tiga anggota utama iaitu mata, hidung dan lidah boleh digunakan untuk
memilih makanan yang bersih dan selamat melalui deria lihat, hidu dan rasa.
121
Deria
Lihat
(Rupa fizikal
makanan)
Makanan Berbungkus/
Berkaling (tin)
Makanan Tidak
Berbungkus
Tidak tamat tarikh luput

Tidak berkulat
Tidak kemek
Tidak gelembung
Tidak bocor
Tidak berkarat
Tidak koyak
Tidak membungkus dan
menutup makanan
dengan surat khabar
Tidak berlendir
Tidak berbuih
Tidak berubah warna
Tiada bendasing
Tidak dihinggapi
serangga seperti lalat
Tidak disentuh/diambil
dengan menggunakan
tangan
Tidak menggunakan
bekas makanan yang
retak atau sumbing
Bekas makanan tidak
bertindih secara
langsung dengan
makanan
Tidak terdedah
Tidak berkulat
Hidu
Tidak berbau masam

Tidak berbau busuk
Tidak berbau masam

Tidak berbau busuk
Rasa
Tidak berasa basi
Tidak berasa basi
Boleh menyebabkan keracunan makanan dengan tanda-tanda seperti

berikut:
Loya dan muntah
Memulas dan sakit perut
Cirit-birit
Demam dan kesejukan
Pening kepala
4. Tindakan yang perlu diambil oleh murid.
Sekiranya murid mendapati makanan tersebut telah rosak atau basi, JANGAN
MAKAN MAKANAN TERSEBUT!
Tindakan Segera yang perlu diambil ialah:
a. Murid perlu memaklumkan kepada guru bertugas atau guru kesihatan jika;
Makanan yang dimakan atau makanan yang dihidang didapati rosak
atau basi.
Makanan yang berbungkus/berkaling rosak atau telah tamat tarikh
luput.
122
SKOP 8
3. Kesan mengambil makanan yang rosak dan basi.

AKTIVITI 1 : PANDANGLAH, LIHATLAH
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan permainan Kad Rupa Saya.
2. Guru mengarahkan Doktor Muda untuk memilih gambar makanan yang
tidak selamat untuk dimakan.
3. Doktor Muda diminta untuk memaklumkan kepada kelas gambar yang dipilih
dan menyatakan sebab-sebab yang terdapat dalam gambar dipilih. Doktor
Muda diminta untuk membentangkan hasil kerja kepada guru.
4. Doktor Muda diminta membuat ulasan berdasarkan penggunaan deria lihat,
hidu dan rasa dalam memilih makanan yang bersih dan selamat.
B. Sumber
Kad Rupa Saya
C. Masa
30 minit
D. Penilaian
Soal Jawab
123
SKOP
9
CARA HIDUP YANG SIHAT

UNIT 1 : MARI BERSENAM
UNIT 2 : MENGEKALKAN BERAT BADAN UNGGUL
UNIT 3 : JANGAN MULA MEROKOK
Bagi unit 1 dan 2, guru penasihat boleh menggunakan Pakej Cabaran Sihat Doktor
Muda Sekolah Rendah untuk memantapkan kedua-dua unit ini. Sekiranya pihak
sekolah ingin melaksanakan projek inovasi berkaitan dengan aktiviti kecergasan
dan pemakanan sihat, sila rujuk Pakej Cabaran Sihat Doktor Muda Sekolah
Rendah.
UNIT 1 : MARI BERSENAM
PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda mengenai kepentingan bersenam dengan cara
yang betul, selamat dan berkesan.
OBJEKTIF
1. Menyenaraikan faedah-faedah bersenam.
2. Menyatakan cara-cara bersenam dengan betul.
3. Melakukan senaman dengan betul, selamat dan berkesan.
ISI PENTING
KANDUNGAN
1. Faedah-Faedah Bersenam

Menjadi cergas dan cerdas.

Meningkatkan fungsi jantung, paru-paru dan peredaran darah.
Mengawal berat badan.
Meningkatkan stamina.
Menguatkan otot, tulang dan sendi.
Meningkatkan kelenturan dan kecekapan gerakan badan.
Mengurangkan stres.
Membantu mendapatkan tidur yang nyenyak.
Memperbaiki postur badan.
Menjadi lebih ceria dan meningkatkan ketrampilan diri.
128124
SKOP 9
SKOP 8
1. Faedah-faedah bersenam.
2. Prinsip Senaman (F.I.T.T)
3. Langkah berjaga-jaga sebelum, semasa dan selepas bersenam.
2. Prinsip Senaman

Untuk mendapatkan faedah senaman, ia perlu dilakukan berdasarkan prinsip

F.I.T.T.
a. Frequency (kekerapan melakukan senaman)
Disyorkan kekerapan senaman sekurang-kurangnya 5 kali seminggu.
Jika tidak pernah bersenam sebelumnya atau sudah lama tidak
bersenam, mulakan senaman dua hingga tiga kali seminggu pada
minggu permulaan.
Tingkatkan kekerapan melakukan senaman secara berperingkat
mengikut kemampuan.
b. Intensity (tahap senaman)
Secara umumnya senaman boleh dibahagikan kepada 3 jenis tahap
iaitu :
Tahap Senaman
Senaman Tahap Rendah
Senaman Tahap Sederahana
Senaman Tahap Tinggi
Jenis Senaman
Berjalan
Berbasikal, joging, senamrobik,
berenang
Lompat tali, bermain bola
sepak, bola jaring, badminton
Lakukan senaman dengan bersungguh-sungguh tetapi jangan sampai

memudaratkan badan iaitu sehingga rasa semput atau sukar bernafas.
c. Time (tempoh senaman)
Disyorkan senaman selama sekurang-kurangnya 30 minit dan secara
berterusan.
Jika tidak pernah bersenam sebelumnya atau sudah lama tidak
bersenam, mulakan senaman beberapa minit sahaja pada minggu
permulaan.
Tingkatkan tempoh melakukan senaman secara berperingkat mengikut
kemampuan.
d. Type (jenis senaman)
Murid boleh melakukan apa jua senaman yang diminati dan mengikut
kemampuan. Umpamanya berbasikal, joging, senamrobik, lompat tali,
bermain permainan rakyat, bermain bola sepak, badminton atau ping
pong.
125
3. Langkah Bersenam Dengan Betul

Sebelum bersenam murid perlu melakukan regangan awal untuk memastikan
tubuh badan bersedia. Ia juga membantu mengurangkan risiko kecederaan
dan meningkatkan kecekapan tubuh. Lakukan regangan ke atas semua otototot utama bermula daripada kepala hingga ke hujung kaki.
Selepas itu lakukanlah apa jua senaman yang diminati untuk sekurangkurangnya 30 minit setiap sesi.
Setelah tamat sesi senaman, jangan lupa lakukan sesi menyejukkan badan
atau cool down. Hentikan senaman secara perlahan-lahan iaitu setelah
selesai bersenam dan jangan terus duduk. Ia bertujuan untuk menstabilkan
kembali kadar denyutan jantung dan mengelakkan badan mengalami
ketidak selesaan seperti sakit di bahagian sendi, kekejangan dan loya.
Selepas bersenam, minum air kosong secukupnya untuk menggantikan cecair
yang hilang sewaktu bersenam.
4. Langkah Keselamatan Sebelum Dan Semasa Bersenam

AKTIVITI 1 : BERSENAM SECARA BETUL
A. Cara Pelaksanaan

Fasa Memanaskan Badan

1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan (10 orang
setiap kumpulan).
2. Guru akan meminta Doktor Muda untuk membuat satu bulatan dan melakukan
lari setempat/lari kapal terbang/lari ulang alik/lari rama-rama dan pelbagai
aktiviti regangan selama 3 - 5 minit.
126
SKOP 9
Jika murid mempunyai masalah kesihatan seperti asma, masalah jantung,

buah pinggang atau lain-lain penyakit, dapatkan nasihat doktor sebelum
bersenam.
Mulakan senaman secara perlahan pada permulaan dan tingkatkan
kekerapan mengikut keupayaan apabila murid telah bersedia.
Pastikan warm-up dan cool-down dilakukan sebelum dan selepas bersenam.
Pakailah kasut yang sesuai untuk bersenam.
Pakaian mestilah longgar dan selesa.
Jangan bersenam selepas makan. Tunggu sehingga 2 jam selepas makan.
Ini kerana dalam tempoh 2 jam selepas makan, proses penghadaman masih
berlaku. Murid berkemungkinan akan mengalami semput, sakit perut atau
muntah.
Jangan bersenam di bawah cuaca yang terlalu panas. Ia boleh mengakibatkan
murid mendapat kejutan panas (heat stroke, pitam atau tidak sedarkan diri).
Bersenamlah semasa cuaca redup atau di tempat yang teduh.
Jangan lakukan senaman semasa badan tidak sihat. Jumpalah doktor dengan
segera.
Lakukan senaman dengan penuh keseronokan. Murid akan berasa cergas
dan lebih sihat.
Fasa Regangan
1. Guru menunjuk cara dan diikuti oleh murid melakukan aktiviti-aktiviti
regangan mengikut Panduan Melakukan Regangan (Lampiran 9.1) selama
5 minit.
Fasa Aerobik
1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada beberapa kumpulan (10 orang
setiap kumpulan).
2. Setiap Doktor Muda diberi satu belon yang belum ditiup.
3. Doktor Muda dikehendaki meniup belon masing-masing sehingga sebesar
bola sepak dan belon itu hendaklah diikat.
4. Kepit belon dengan menggunakan kedua belah lutut dan berjalan ke
hadapan selama 1 minit.
5. Kemudian, Doktor Muda diarahkan menghadap rakan masing-masing
dengan jarak 2 meter.
6. Doktor Muda diminta membalingkan belon dengan kedua-dua belah
tangan kepada rakan masing-masing sebanyak 5 kali secara bergilir-gilir
selama 3 minit.
7. Selepas itu, Doktor Muda dikehendaki melambung belon ke atas sambil
bergerak ke arah dalam bulatan dan keluar balik tanpa berpusing ke
belakang bersama belon. Ulang 2 hingga 3 kali.
8. Doktor Muda berlari mengelilingi padang atau kelas sambil melontar belon
ke atas selama 2 minit.
9. Guru juga meminta Doktor Muda menimbang belon dengan menggunakan
kaki selama 2 minit.
10. Akhir sekali, guru menyuruh Doktor Muda mendapatkan pasangan masingmasing. Doktor Muda akan mengikat belon ke arah luar kaki dan cuba
pecahkan belon pasangan masing-masing.
11. Selain aktiviti ini, guru boleh melakukan aktiviti tersebut seperti :
Lari zig-zag
Lari ambil bola
Lari berganti-ganti
Gelung rotan
Lompat tali
Merangkak dalam gelung rotan
B. Sumber
Panduan Melakukan Regangan (Lampiran 9.1)
Belon, wisel, tali skip dan gelung rotan
Jam randik
C. Masa
1 jam
D. Penilaian
Soal Jawab
127
UNIT 2 : MENGEKALKAN BERAT BADAN UNGGUL

PENGENALAN
Unit ini menerangkan kepada Doktor Muda tentang cara mengukur tinggi dan
menimbang berat badan dengan betul. Ia mendedahkan Doktor Muda mengenai
status berat badan melalui kaedah pengiraan Indeks Jisim Tubuh (Body Mass Index).
Seterusnya Doktor Muda dapat mengawal berat badan melalui pemantauan
status (BMI) secara berkala.
OBJEKTIF
1. Mengukur tinggi dengan betul.
2. Menimbang berat badan dengan betul.
3. Menyatakan cara-cara mengukur Indeks Jisim Tubuh.
4. Menjelaskan kepentingan berat badan unggul.
5. Menyenaraikan langkah untuk mencapai berat badan unggul.
6. Membantu guru menjalankan aktiviti-aktiviti tersebut untuk dicatat ke dalam
Buku Rekod Kesihatan.
ISI PENTING
1. Panduan mengukur tinggi.
2. Panduan mengukur berat badan.
3. Panduan pengiraan dan interpretasi Indeks Jisim Tubuh.
4. Kepentingan memiliki berat badan unggul.
5. Cara mengekalkan berat badan unggul.
KANDUNGAN
1. Panduan Mengukur Ketinggian
Pastikan alat pengukur dalam keadaan baik.
Pastikan murid berdiri tegak, tanpa kasut, kaki dirapatkan dan tumit
mencecah dinding. Lutut rapat dan ditegakkan.
Catatkan ukuran tinggi dalam meter (m) pada satu angka perpuluhan.
2. Panduan Menimbang Berat Badan

Pastikan alat timbang dalam keadaan baik.
Pastikan jarum penimbang berada pada bacaan 0 sebelum membuat
timbangan.
Pastikan tiada barang-barang berat dalam poket murid.
Pastikan murid berdiri tegak di atas alat timbang tanpa kasut, tidak berpegang
pada apa-apa dan murid mesti berdiri diam semasa ukuran diambil.
Berat badan dicatat dalam unit kilogram (kg) kepada satu angka
perpuluhan.
128
SKOP 9
3. Panduan Pengiraan dan Interpretasi Indeks Jisim Tubuh (BMI)

BMI ialah satu ukuran saintifik untuk menentukan sama ada berat badan
bersesuaian mengikut ketinggian. Mencapai dan mengekalkan Indeks Jisim
Tubuh yang sesuai mengikut umur adalah baik untuk kesihatan.
Pengukuran nilai BMI dilakukan mengikut formula berikut:

Formula BMI =

Umur
(Tahun)
Berat (Kg)
Tinggi (m) x Tinggi (m)
BMI - untuk umur, Lelaki
(Sumber : 2007 WHO)
< -3 SD
> -3 SD - < -2 SD > -2 SD - < 1 SD > 1 SD - < 2 SD
(Susut Teruk)
(Susut)
(Berat badan (Berlebihan
normal)
berat badan)
> 2 SD
(Obes)
< 12.3
12.3 - 13.0
13.1 - 17.0
17.1 - 19.0
> 19.0
< 12.4
12.4 - 13.2
13.3 - 17.4
17.5 - 19.7
> 19.7
< 12.6
12.6 - 13.4
13.5 - 17.9
18.0 - 20.5
> 20.5
10
< 12.8
12.8 - 13.6
13.7 - 18.5
18.6 - 21.4
> 21.4
11
< 13.1
13.1 - 14.0
14.1 - 19.2
19.3 - 22.5
> 22.5
12
< 13.4
13.4 - 14.4
14.5 - 19.9
20.0 - 23.6
23.6
Umur
(Tahun)
7
8
9
10
11
12
BMI - untuk umur, Perempuan
(Sumber : 2007 WHO)
< -3 SD
> -3 SD - < -2 SD > -2 SD - < 1 SD > 1 SD - < 2 SD
(Susut Teruk)
(Susut)
(Berat badan (Berlebihan
normal)
berat badan)
> 2 SD
(Obes)
< 11.8
11.8 - 12.6
12.7 - 17.3
17.4 - 19.8
> 19.8
< 11.9
11.9 - 12.8
12.9 - 17.7
17.8 - 20.6
> 20.6
< 12.1
12.1 - 13.0
13.1 - 18.3
18.4 - 21.5
> 21.5
< 12.4
12.4 - 13.4
13.5 - 19.0
19.1 - 22.6
> 22.6
< 12.7
12.7 - 13.8
13.9 - 19.0
20.0 - 23.7
> 23.7
< 13.2
13.2 - 14.3
14.4 - 20.8
20.9 - 25.0
> 25.0
Bagi mereka yang berumur 18 tahun ke atas IJT yang unggul (ideal) adalah
antara 18.5 - 25.0
4. Kepentingan Memiliki Berat Badan Unggul
Mengurangkan risiko beberapa penyakit kronik seperti sakit jantung, diabetes
dan tekanan darah tinggi.
Kelihatan lebih cantik dan kemas.
Lebih aktif dan cergas.
Rasa lebih yakin dan mempunyai harga diri yang tinggi.
129
5. Cara Mengekalkan Berat Badan Unggul

Sekiranya murid mempunyai berat badan berlebihan atau obes, maka murid
perlu mengawal berat badan dengan mengamalkan pemakanan yang sihat
dan senaman yang teratur.
(Guru boleh merujuk Pakej Cabaran Sihat Doktor Muda Sekolah Rendah)
5.1 Mengamalkan pemakanan yang sihat

Makan pelbagai jenis makanan daripada kumpulan bijirin dan produk
bijirin, sayur-sayuran dan buah-buahan, ikan, ayam, daging dan kekacang,
susu dan produk tenusu berpandukan Piramid Makanan Malaysia.
Utamakan makanan tinggi kandungan serat (fiber) seperti buah-buahan,
sayur-sayuran, kekacang dan bijirin penuh (wholemeal).
Kurangkan makan makanan yang tinggi kandungan lemak.
Kurangkan pengambilan gula dalam makanan dan minuman.
Makan mengikut keperluan.
Makan mengikut masa yang tetap.
Elakkan snek yang tidak berkhasiat.
5.2 Mengamalkan senaman yang cukup dan teratur mengikut Prinsip F.I.T.T.
F: Frekuensi (kekerapan). Bersenamlah sekurang-kurangnya 5 hingga 6 kali
seminggu. Contoh senaman adalah berjalan pantas, joging, berbasikal,
senamrobik dan bersukan.
I: Intensiti ialah tahap keupayaan murid untuk bersenam.
Sekiranya murid mengalami kesukaran untuk bernafas semasa bersenam,
ini bermakna dia telah melakukan senaman melebihi had keupayaan.
Mulakanlah senaman secara perlahan-lahan dan tingkatkan tahap
mengikut keupayaan murid.
T: Type (Jenis). Jenis senaman yang dilakukan yang memerlukan pergerakan

dan mengikut minat murid seperti beriadah, bersukan, bermain permainan
rakyat dan sebagainya.
AKTIVITI 1 : TIMBANGAN SIHAT
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru memberi penerangan tentang pentingnya mengambil ukuran berat
badan serta ukuran tinggi bagi memantau pertumbuhan tubuh badan.
Seterusnya, guru membuat demonstrasi cara mengukur ketinggian dan
berat badan dengan betul.
130
SKOP 9
T: Tempoh ialah masa atau berapa lama masa yang diperlukan untuk
bersenam. Luangkan masa sekurang-kurangnya 60 minit untuk bersenam
bagi mendapatkan berat badan unggul.
2.

3.

4.
Guru membahagikan Doktor Muda kepada 2 kumpulan.

Kumpulan 1 - mengambil ukuran ketinggian
Kumpulan 2 - mengambil ukuran berat badan
Setelah selesai, Doktor Muda perlu menukar aktiviti pengukuran mengikut
kumpulan sehingga murid faham dan cekap.
Dengan bimbingan guru, Doktor Muda akan membuat rumusan terhadap sesi ini.

B. Sumber

Alat ukur tinggi

Alat penimbang berat badan
C. Masa

30 minit
D. Penilaian

Doktor Muda boleh mengambil ukuran berat badan dengan betul.

Doktor Muda boleh mengambil ukuran ketinggian dengan betul.
Soal Jawab
AKTIVITI 2 : CARA MENGUKUR INDEKS JISIM TUBUH (BMI)

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru meminta Doktor Muda mendapatkan bacaan ukuran tinggi dan berat
badan masing-masing.
2. Guru memberi formula Indeks Jisim Tubuh (BMI) dan meminta Doktor Muda
mengira BMI masing-masing berdasarkan formula yang diberikan.
3. Guru memperkenalkan Carta Pertumbuhan WHO bagi mendapatkan klasifikasi
berat badan murid.
4. Guru menerangkan kepentingan berat badan unggul kepada Doktor Muda.
5. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda menerangkan kaedah mengekalkan
berat badan unggul.
B. Sumber
Carta Pertumbuhan WHO 2007 (Lelaki dan Perempuan)
Jadual Klasifikasi Berat Badan
C. Masa

30 minit
D. Penilaian

Doktor Muda boleh membuat pengiraan BMI dengan betul.

Doktor Muda boleh membuat intepretasi BMI dengan betul.
Soal Jawab
131
UNIT 3 : JANGAN MULA MEROKOK

PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda tentang bahaya merokok dan juga faedah
tidak merokok agar mereka tidak mula merokok.
OBJEKTIF
1. Menyenaraikan bahan kimia berbahaya di dalam asap rokok.
2. Menyatakan bahaya merokok kepada kesihatan.
3. Menerangkan bahaya merokok kepada perokok pasif.
4. Menyenaraikan kebaikan tidak merokok.
ISI PENTING
1. Fakta mengenai tembakau.
2. Fakta mengenai rokok Pahit Tetapi Benar.
3. Mengapa seseorang itu merokok.
4. Bahan-bahan kimia dalam asap rokok.
5. Penyakit-penyakit akibat merokok.
6. Kesan-kesan lain yang dikaitkan dengan merokok.
7. Kesan merokok kepada remaja.
8. Risiko kepada perokok pasif.
9. Faedah tidak merokok.
10. Faedah tidak merokok bagi remaja.
11. Denda merokok.
12. Kawasan-kawasan larangan merokok.
13. Hak murid sebagai orang yang tidak merokok.
14. Tanggungjawab murid.
1. Fakta Mengenai Tembakau

Nama lain tembakau adalah nicotina tobacum.
Diperkenalkan oleh Puak Indian Amerika Utara.
Dibawa oleh Christopher Columbus ke Eropah pada kurun ke-16.
Sejak itu, penggunaan tembakau menular ke seluruh dunia.
Kini Pertubuhan Kesihatan Dunia (WHO) menganggarkan terdapat 1.1 billion
perokok di seluruh dunia (47% lelaki dan 12% wanita).
Di Malaysia : 46.4% lelaki dan 1.6% wanita berusia 18 tahun ke atas didapati
merokok.
2. Fakta Mengenai Rokok - Pahit Tetapi Benar
Merokok merupakan penyebab utama gangguan kesihatan serta kematian
sebelum masa dan ini boleh dielakkan.
Merokok menyebabkan :
- 25% daripada penyakit jantung koronari.
- 75% daripada penyakit saluran pernafasan kronik
- 90% daripada kesemua kes barah paru-paru.
132
SKOP 9
KANDUNGAN
50% daripada perokok seumur hidup dijangka akan meninggal dunia akibat
diserang penyakit berkaitan dengan merokok.
Merokok menyebabkan komplikasi semasa mengandung, terencatnya
pertumbuhan anak di dalam kandungan, kesulitan lain semasa mengandung,
bersalin dan berpantang serta menyebabkan penyakit salur pernafasan kanakkanak.
Merokok menggandakan risiko maut akibat serangan sakit jantung sebanyak 10
- 15 kali ganda berbanding bukan perokok dan pada usia yang lebih muda.
Lebih 85% dari perokok dewasa mula merokok ketika usia remaja.

3. Mengapa Seseorang Itu Merokok?
Antara sebab-sebab seseorang itu merokok adalah :

Menonjolkan imej yang anggun dan hebat.

Melambangkan kedewasaan.
Ingin mencuba.
Mengikut tingkah laku ibu bapa.
Pengaruh rakan sebaya.
Pengaruh iklan.
Berkemampuan untuk membeli.
Mudah memperolehi bekalan rokok.
4. Bahan Kimia Dalam Asap Rokok

Tahukah anda? Terdapat lebih daripada 4,000 bahan kimia dalam asap rokok
yang boleh membahayakan kesihatan kita.
Aceton (penanggal cat)
Methanol (bahan api roket)
Naphthalene (ubat gegat)
Toluene (bahan pelarut)
Cadmium (bahan bateri kereta)
Vinylchlorida (bahan pembuat PVC)
Toluidine (pelarut industri)
Ammonia (pencuci lantai)
Hidrogen Sianida (racun yang digunakan dalam bilik gas)
Arsenik (racun anai-anai atau semut)
Phenol (pembersih)
Butane (cecair pemetik api)
DDT (racun makhluk perosak)
Pyrene
Benzopyrene
Urethane
Nickel
Polonium
Nikotin (racun serangga dan asap)
- menyebabkan ketagihan.
- meningkatkan tekanan darah.
- meningkatkan kadar denyutan jantung.
- mengecutkan saluran darah.
Karbon Monoksida (gas ekzos kereta)
- boleh membawa maut.
- menyebabkan kekurangan oksigen kepada otak, penglihatan dan otot-otot
(tidak dapat berfungsi dengan baik).
133
- mengurangkan fungsi pembersihan oleh paru-paru dan menyebabkan

bahan kimia daripada asap rokok melekat di sepanjang saluran pernafasan
(ini boleh menyebabkan jangkitan kuman pada paru-paru).
- kesan jangka masa panjang : saluran pernafasan membengkak dan jumlah
udara yang disedut berkurangan.
Tar (minyak tar jalan)
- melekat di sepanjang saluran pernafasan (seperti jelaga di sepanjang
terowong asap).
- bahan karsinogenik (bahan yang boleh menyebabkan kanser atau barah).
5. Penyakit-penyakit Akibat Merokok
Pelbagai jenis kanser
- paru-paru
- tekak
- mulut
- pankreas
- pundi kencing
- buah pinggang
- rahim
- esofagus
- gaster (perut)
Penyakit jantung
Darah tinggi
Strok atau angin ahmar
Penyempitan saluran darah
Ulser perut atau gastrik
Bronkitis kronik atau Emfisima
Penyakit lelah bertambah teruk
Buta
Memendekkan hayat seseorang
Nafas berbau busuk.

Gigi rosak atau kuning.
Cepat beruban atau kulit cepat berkedut.
Kurang stamina atau mudah letih.
Bibir menjadi hitam.
Nampak selekeh dan pengotor.
Badan dan pakaian berbau busuk.
Kesuburan atau kelakian menurun.
Membazir wang.
Menyebabkan kebakaran.
7. Kesan Merokok Kepada Remaja

Menyebabkan kelihatan selekeh dan tidak sopan.
Mendorong ke arah amalan buruk yang lain seperti menghidu gam, menagih
dadah dan minum minuman yang memabukkan.
Tidak dapat menyelesaikan masalah sebaliknya menambah masalah.
Menyebabkan pelbagai jenis penyakit.
Dilabelkan sebagai remaja bermasalah dan nakal.
Menyebabkan ketagihan yang sukar dipulihkan.
Boleh dikenakan tindakan disiplin.
134
SKOP 9
6. Kesan-kesan Lain Yang Dikaitkan Dengan Merokok
8. Risiko Kepada Perokok Pasif

Risiko kepada kanak-kanak
-
-
-
-
-
lebih mudah mendapat lelah.

mudah mendapat jangkitan paru-paru.
pertumbuhan paru-paru terganggu.
mudah menjadi perokok apabila dewasa.
lebih terdedah kepada kanser.
Risiko kepada wanita

-
-
-
-
-
-
melahirkan bayi yang kurang berat badan atau menyebabkan

rencatan tumbesaran bayi dalam rahim.
melahirkan bayi yang tidak cukup bulan.
menyebabkan keguguran atau bayi mati dalam rahim.
lebih terdedah kepada kanser.
mengurangkan kesuburan.
putus haid awal.
9. Faedah Tidak Merokok

Jangka hayat lebih panjang dan lebih sihat.

Mencegah penyakit.
Menghindari racun.
Meningkatkan kecergasan dan stamina.
Nafas lebih segar.
Gigi lebih putih.
Kulit lebih sihat.
Meningkatkan deria rasa dan bau.
Rambut dan pakaian tidak berbau busuk.
Berasa lebih segar dan segak.
Lebih keyakinan diri.
Melindungi orang lain.
Menjadi teladan yang baik.
Menjimatkan wang.
Melindungi alam sekitar.
10. Faedah Tidak Merokok Pada Remaja

Lebih segak.
Lebih matang.
Berketrampilan.
Berkeyakinan diri yang tinggi.
Perawakan yang menarik.
Kecemerlangan akademik.
Lebih cergas dan berstamina.
Sihat dan terhindar daripada pelbagai risiko penyakit.
Sentiasa disenangi orang lain.
Lebih wang saku dan berjimat cermat.
Sentiasa ceria.
135
11. Denda Merokok

AMARAN!
Jika anda merokok di kawasan yang dilarang merokok, anda boleh
dikenakan kompaun minimum RM250.00 sehingga maksimum RM5,000.00.
Sekiranya kompaun tidak dijelaskan dalam tempoh 2 minggu dari tarikh
dikeluarkan, anda boleh didakwa di mahkamah!
Jika sabit kesalahan, anda boleh dijatuhi hukuman denda sehingga
RM10,000.00 atau penjara kurang 2 tahun!
12. Kawasan-kawasan Larangan Merokok
Sekolah.
Hospital atau klinik.
Tadika.
Institusi Pengajian Tinggi.
Premis kerajaan.
Kaunter awam.
Kompleks sukan atau stadium.
Dewan
Lif awam
Tempat makan berhawa dingin
Kenderaan awam
Hentian Pengangkutan Awam
Stesen minyak
Kompleks membeli-belah
Panggung wayang
Lapangan terbang
Rumah ibadat
13. Hak Murid Sebagai Orang Yang Tidak Merokok

Memberitahu orang lain bahawa anda tidak suka asap rokok.

Membantah dengan baik apabila orang lain merokok di hadapan anda.
Memberitahu orang lain tentang bahaya merokok.
Memberitahu orang lain tentang kawasan larangan merokok.
Jangan cuba mula merokok kerana ini tabiat yang boleh menyebabkan
ketagihan.
Berhenti serta-merta jika sudah merokok.
Elakkan diri daripada pengaruh kawan untuk merokok.
Katakan tidak kepada sebarang pelawaan merokok.
Berikan maklumat kepada sesiapa sahaja yang merokok di kawasanlarangan
merokok kerana itu adalah satu kesalahan di sisi undang-undang.
Berikan nasihat dan galakan kepada rakan-rakan yang merokok supaya
berhenti merokok.
Laporkan kepada guru disiplin murid yang didapati merokok di sekolah atau
di luar sekolah.
Jangan belikan rokok untuk orang lain termasuk ibu bapa sendiri.
Sebarkan maklumat tentang bahaya merokok kepada rakan sebaya.
136
SKOP 9
14. Tanggungjawab Murid

AKTIVITI 1 : POSTER TAK NAK MEROKOK
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengarahkan Doktor Muda melukis poster atau lukisan bertemakan
Tak Nak Merokok!.
2. Tempoh masa selama 2 minggu diberikan kepada Doktor muda untuk
menyerahkan hasil kerja mereka.
3. Pada tarikh penghantaran lukisan, guru memilih beberapa orang Doktor
Muda untuk memberikan penjelasan tentang visual lukisan mereka.
4. Doktor Muda diminta membuat rumusan bagi setiap poster yang
dihasilkan.
5. Poster yang terbaik akan dipamerkan di papan kenyataan sekolah.
B. Sumber
Kertas Lukisan
Cat Air
Pensel Warna
C. Masa
30 minit
D. Penilaian
Soal Jawab
AKTIVITI 2 : KATAKANTAK NAK MEROKOK!
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Katakan..Tak Nak Merokok!, seperti
di Lampiran 9.3(A), kepada Doktor Muda.
2. Masa selama 15 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk menulis
jawapan masing-masing.
3. Doktor Muda diminta untuk menyimpan lembaran Katakan..Tak Nak
Merokok! masing-masing sehingga tamat sesi latihan berkenaan.
4. Guru menayangkan video Tak Nak Merokok.
5. Doktor Muda diminta memberi ulasan berpandukan Lampiran 9.3(B)
Merokok Adalah Amalan Yang Mesti Dielakkan.
6. Guru dan Doktor Muda membincangkan jawapan bagi soalan-soalan di
dalam Lembaran Katakan..Tak Nak Merokok! bersama Doktor Muda.
7. Doktor Muda akan merumuskan sesi dengan menggunakan Lampiran
9.3(C) Merokok...Renungkan.
137
B. Sumber

Lembaran Kerja Katakan..Tak Nak Merokok! (Lampiran 9.3(A))

Helaian Merokok Adalah Amalan Yang Mesti Dielakkan (Lampiran 9.3(B))
Helaian Merokok ...Renungkan. (Lampiran 9.3(C))
Video Tak Nak Merokok
C. Masa
1 jam
D. Penilaian
Soal Jawab
AKTIVITI 3 : TEKA SILANGKATA TAK NAK MEROKOK
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Teka Silangkata Tak Nak Merokok,
seperti di Lampiran 9.3(D) , kepada Doktor Muda.
2. Masa selama 15 minit diberikan kepada Doktor Muda untuk menjawab.
3. Doktor Muda tidak dibenarkan berbincang dan merujuk nota.
4. Jawapan hendaklah diberi dengan mengisi petak-petak kosong dalam
teka silangkata tersebut.
5. Setelah tamat masa yang ditetapkan, guru mengarahkan Doktor Muda
bertukar-tukar kertas jawapan sesama mereka.
B. Sumber

Lembaran Kerja Teka Silang kata Tak Nak Rokok (Lampiran 9.3(D))
C. Masa

30 minit
D. Penilaian
Soal Jawab
AKTIVITI 4 : MAIN PERANAN MEROKOK MEMBAWA PADAH YANG BURUK

A. Cara Pelaksanaan
2. Guru memberikan senario Merokok Membawa Padah Yang Buruk
(Lampiran 9.3(E)) kepada setiap kumpulan Doktor Muda.
3. Guru membincangkan senario berkenaan bersama Doktor Muda dengan
merujuk kepada kad peranan (Lampiran 9.3(F)).
4. Doktor Muda diminta melakonkan senario tersebut.
138
SKOP 9
5. Guru akan membuat pemerhatian terhadap main peranan yang dijalankan.

6. Guru meminta Doktor Muda merumuskan bahawa amalan merokok membawa
padah yang buruk.
Peringatan :
Pilih pelakon secara sukarela. Sekiranya tiada, guru menggunakan budi
bicara untuk memilih pelakon
Pelakon watak diingatkan mengenai peranan sementara yang mereka
lakonkan dan tidak terbawa-bawa dengan watak tersebut (melalui proses
role dan de-role).
Pastikan pemerhati mengambil bahagian dalam perbincangan.
B. Sumber
Senario Merokok Membawa Padah Yang Buruk (Lampiran 9.3(E).
Kad Peranan (Lampiran 9.3(F).
C. Masa
30 minit
D. Penilaian
Soal Jawab
AKTIVITI 5 : TUBUH SEORANG PEROKOK
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan lembaran kerja Tubuh Seorang Perokok seperti di
Lampiran 9.3(G).
2. Doktor Muda diminta untuk mengisi penyakit-penyakit akibat merokok di
ruang kosong yang disediakan.
3. Guru meminta Doktor Muda membentangkan jawapan kepada kumpulan.
4. Wakil Doktor Muda memberikan jawapan yang betul kepada kumpulan
serta menerangkan kesan buruk akibat merokok.
B. Sumber
Lembaran Kerja Tubuh Seorang Perokok (Lampiran 9.3(G)
C. Masa
30 minit
D. Penilaian
Soal Jawab
139
SKOP
10
PERSEDIAAN KE ALAM REMAJA

UNIT 1 : MENGENALI ALAM REMAJA
UNIT 1 : MENGENALI ALAM REMAJA

PENGENALAN
Unit ini mendedahkan Doktor Muda kepada perubahan awal remaja untuk persiapan
diri dari segi fizikal, mental, sosial dan emosi untuk diri dan untuk membimbing rakanrakan sebaya.
OBJEKTIF
1. Memahami peringkat tumbesaran dan perkembangan individu.
2. Mengenal pasti perubahan fizikal, dan mental yang dialami semasa perubahan
ke alam remaja.
3. Mengamalkan cara-cara penjagaan kebersihan alat sulit.
ISI PENTING
1. Definisi remaja.
2. Perubahan kedewasaan
2.1 Perubahan remaja dari aspek fizikal.
2.2 Anatomi sistem reproduktif.
2.3 Perubahan remaja dan aspek psikososial.
3. Amalan kebersihan alat sulit
Remaja adalah masa peralihan dari alam kanak-kanak ke alam dewasa.

Remaja bermula dari usia 10 hingga 19 tahun.
Tempoh berbeza mengikut individu.
140
146
SKOP 10
1. Definisi Remaja
SKOP 9
KANDUNGAN
2. Perubahan Kedewasaan
Bayi
2 Tahun
5 Tahun
15 Tahun
Dewasa

2.1 Perubahan remaja dari aspek fizikal.
2 tahun
6 tahun
10 -12 tahun
20 - 22 tahun
TAHAP PERTUMBUHAN MANUSIA
141
30-34 tahun
Pundi kencing
Vesikel semen
Vas deferens
Tulang pubis
Prostat
Zakar
Kepala zakar
Kerandut testis
Saluran epididimis
Testis
Gambarajah Sistem Reproduktif Lelaki
Ovari polisistik
Tiup falopio
Ovari normal
Ovari
Endometrium
Uterus
Vulva
Gambarajah Sistem Reproduktif Perempuan
142
SKOP 10
Faraj
SKOP 9
Serviks
2.2 Anatomi sistem reproduktif.

Perkembangan psikososial ialah proses sepanjang hayat, tetapi apa yang

dipelajari semasa 5 tahun pertama akan membentuk perkembangan ini.
Perkembangan ini boleh dibahagikan kepada :
Kognitif ( proses mental ) - memahami , membuat perkiraan, membuat
pertimbangan menyelaras fungsi motor,persepsi dan sebagainya.
Emosi - perkembangan pantas sewaktu pra-sekolah, tugasan ini
termasuk :
o Mengenal pasti kepentingan dan jenis-jenis emosi.
o Belajar mengawal emosi.
o Memahami kesan emosi terhadap tingkahlaku.
Sosial - Dipengaruhi oleh suasana persekitaran dan bentuk
pergantungan kepada ibubapa atau penjaga utama.
Moral - Melibatkan isu-isu betul atau salah.
3. Amalan kebersihan alat sulit

Lelaki:
Masalah alat sulit
o Masalah sukar kencing dan kencing tak lawas.
o Buah zakar - Hernia atau angin pasang. Kejadian apabila otot yang
menyokong buah zakar menjadi lemah.
o Masalah jangkitan kulat pada sekeliling kemaluan (penis).
o Kecederaan pada alat sulit - bengkak dan sakit semasa kencing.
Kebersihan pakaian dalam
o Disarankan memakai pakaian dalam yang diperbuat dari kain kapas.
o Mesti ditukar setiap hari untuk mengelakkan dari berbau dan jangkitan
kuman dan kulat.
Kepentingan untuk bersunat.
o Memudahkan penjagaan kebersihan.
o Mengelakkan jangkitan kutu dan kulat.
o Mengelakkan masalah buang air kecil.
o Mengelakkan kecederaan. Contoh terlekat pada zip seluar.

Peringatan : Dinasihat untuk mendapat khidmat berkhatan di klinik atau

hospital
Perempuan:

Masalah alat sulit

o Jangkitan kulat, bakteria - menyebabkan gatal, sakit dan berbau.
o Keradangan (merah dan bengkak)
o Lendir.
o Kecederaan (contoh semasa bersukan).
143
Kebersihan pakaian dalam

o Disarankan memakai pakaian dalam yang diperbuat daripada kain
kapas.
o Mesti ditukar setiap hari untuk mengelakkan daripada berbau dan jangkitan
kuman dan kulat
o Ketika masa haid tukar lebih kerap pakaian dalam.
Penjagaan semasa haid
o Kerap tukar tuala wanita terutama pada hari-hari yang banyak darah keluar
kerana darah merupakan medium yang sesuai untuk kuman membiak.
o Tukar seluar dalam jika dicemari darah.
o Jika sakit sebelum atau semasa haid maklum kepada guru untuk rujukan ke
klinik.
o Tuala wanita yang telah digunakan, hendaklah dilupus dengan
sempurna.
Dibungkus dengan baik menggunakan kertas pembalut tuala wanita atau
surat khabar.
Buang dalam tong khas untuk tuala itu atau ke dalam tong sampah.
(Peringatan: Jangan membuang tuala wanita ke dalam lubang tandas
kerana lubang tandas akan tersumbat dan rosak)

Peringatan : Dinasihat untuk mendapat khidmat berkhatan di klinik atau

hospital
Penjagaan payu dara
o Perubahan ketara tumbesaran payu dara
o Pakai coli yang sesuai mengikut saiz payu dara
o Menjaga kebersihan
AKTIVITI 1 : ALAMI ALAM REMAJA
1. Murid lelaki dan perempuan hendaklah diasingkan dalam menjalani aktiviti

ini.
2. Guru membahagikan Doktor Muda ke dalam kumpulan kecil 5 hingga 7
orang.
3. Mereka diminta membincangkan peringkat tumbesaran atau perkembangan
yang dialami oleh individu. Berikan masa kira-kira 10 minit.
4. Setiap kumpulan membentangkan hasil perbincangan mereka dan diikuti soal
jawab.
5. Guru memberikan penerangan secara berperingkat-peringkat tentang
peringkat tumbesaran atau perkembangan individu.
144
SKOP 10
A. Cara Pelaksanaan
6. Guru meminta Doktor Muda secara bergilir-gilir menulis perubahan yang berlaku
pada diri mereka sebelum berumur 10 tahun dan selepas atas kertas sebak
(mahjong)
7. Guru kemudian mengkategorikan perubahan tersebut kepada fizikal atau emosi
(psikologikal).
8. Guru seterusnya menerangkan perubahan fizikal dan psikologi masa remaja.
9. Guru menerangkan cara-cara menghadapi perubahan tersebut.
B. Sumber

Kertas sebak (Kertas Mahjong)

Marker pen
Gambar sistem reproduktif lelaki dan perempuan
Set buku kecil Rahsia Remaja
C. Masa

45 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
145
SKOP
11
KENALI UBAT ANDA

UNIT 1 : APAKAH ITU UBAT
UNIT 2 : AMALAN 5B
UNIT 3 : CARA PENYIMPANAN UBAT YANG BETUL
UNIT 1 : APAKAH ITU UBAT

PENGENALAN
Unit ini membolehkan Doktor Muda memahami ubat dan jenis-jenis ubat yang sering
digunakan.
OBJEKTIF
1. Menerangkan apa itu ubat.
2. Membezakan jenis-jenis ubat dan cara penggunaannya.
ISI PENTING
1. Pengenalan ubat
2. Jenis-jenis ubat yang sering digunakan dan cara penggunaannya.
KANDUNGAN
1. Pengenalan ubat
Ubat ialah bahan kimia untuk merawat, mengawal dan mencegah penyakit.
Ubat untuk merawat, contohnya ubat batuk, ubat selsema dan antibiotik.
Ubat untuk mengawal penyakit, contohnya ubat diabetes dan ubat asma.
Ubat untuk mencegah penyakit, contohnya vaksin dan vitamin.
Penggunaan yang betul akan membawa manfaat kepada kita tetapi
penyalahgunaan ubat akan membawa kesan mudarat. Berhati-hati semasa
mengambil ubat.
Ubat yang dipasarkan perlulah berdaftar dengan Kementerian Kesihatan
Malaysia supaya selamat, berkualiti dan berkesan.
SKOP 11
146
2. Antara Jenis-Jenis Ubat Yang Sering Digunakan Dan Cara Penggunaannya

Nombor
1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
Jenis Ubat
Tablet
Kapsul
Ubat minum
Ubat sapu
Ubat titis
Ubat sedut (Inhaler)
Supositori
Cara Penggunaannya
Untuk dimakan / ditelan
Untuk dimakan / ditelan
Untuk diminum
Untuk disapu (pada kulit)
Untuk dititis (pada mata / telinga /
hidung)
Untuk disedut (oleh pesakit asma)
Untuk dimasukkan ke dalam dubur

AKTIVITI 1 : KENALI UBAT ANDA
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru menjelaskan jenis-jenis ubat dan cara penggunaannya.
2. Guru membahagikan Doktor Muda kepada 4 kumpulan.
3. Setiap kumpulan diberikan satu set kepingan gambar jenis ubat dan kad
cara penggunaan ubat.
4. Doktor Muda diminta menyusun kepingan gambar untuk membentuk tujuh
gambar. Seterusnya, mereka hendaklah memadankan gambar tersebut
dengan kad cara penggunaan dengan tepat dalam masa 10 minit.
5. Kumpulan yang paling cepat melengkapkan ketujuh-tujuh set tersebut
dengan betul dianggap sebagai pemenang.
6. Dengan bimbingan guru, Doktor Muda menjelaskan jenis-jenis ubat dan cara
penggunaan setiap jenis ubat.
B. Sumber
Kepingan gambar jenis ubat : tablet, kapsul, ubat minum, ubat sapu, ubat
titis,ubat sedut(Inhaler) dan supositori.
Kad cara penggunaan ubat.
C. Masa

20 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
147
AKTIVITI 2: SATU, DUA, PUSING!

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada 2 kumpulan dan duduk
dalam bulatan.
2. Setiap kumpulan diberikan satu set kad gambar ubat sebanyak 42
keping. Set tersebut mempunyai 7 jenis ubat yang berbeza dan terdapat
6 keping kad yang sama bagi setiap jenis.
3. Sebelum memulakan permainan, kad tersebut dicampur secara rawak
dan dibahagi secara rawak kepada ahli kumpulan.
4. Untuk memulakan permainan, seorang ahli dalam setiap kumpulan akan
memilih satu kad yang tidak diingini. Kad tersebut hendaklah diserahkan
kepada kawan di sebelah kanan sambil menyebut 1, 2, pusing !
5. Langkah ini akan disambung oleh ahli seterusnya sehingga salah seorang
ahli dalam kumpulan berjaya mengumpul 6 keping kad bercorak ubat
sama.
6. Apabila seseorang ahli kumpulan berjaya mengumpul 6 keping kad
bercorak ubat sama, ahli kumpulan tersebut hendaklah meletakkan
keenam-enam kadnya di tengah-tengah bulatan sambil menyebut
nama ubat serta cara penggunaan ubat tersebut. Ahli kumpulan yang
paling pantas berbuat demikian dengan betul dianggap sebagai
pemenang.
7. Guru meminta beberapa Doktor Muda menyebut nama ubat dan cara
penggunaan ubat tersebut.

* Peraturan Utama :
- Setiap kumpulan terdiri daripada 7 orang murid.
- Kad setiap ahli haruslah dilindungi dan tidak boleh dilihat oleh ahliahli lain dalam kumpulan.
- Kad yang diserahkan kepada kawan di sebelah kanan hendaklah
ditutup dan hanya boleh diketahui oleh pemberi dan penerima kad
sahaja.
B. Sumber

Kad gambar ubat
C. Masa

30 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
SKOP 11
148
UNIT 2 : AMALAN 5B
PENGENALAN
Unit ini membolehkan Doktor Muda memahami amalan 5B dan kepentingannya
OBJEKTIF
1. Menyatakan amalan 5B.
2. Menerangkan kepentingan amalan 5B.
ISI PENTING
1. Apakah itu amalan 5B?
2. Apakah kepentingan amalan 5B?
KANDUNGAN
1. Amalan 5B
a)
b)
c)
d)
e)
Pesakit yang Betul

Ubat yang Betul
Dos yang Betul
Cara pengambilan yang Betul
Masa yang Betul
2. Kepentingan Amalan 5B
a) Pesakit yang Betul
Pastikan ubat diambil oleh pesakit yang betul seperti yang dinyatakan pada
sampul ubat.
Ubat tidak boleh dikongsi.
Walaupun mempunyai penyakit yang sama, keperluan ubat adalah berbeza
bagi setiap pesakit.
b) Ubat yang Betul
Pastikan ubat yang diambil adalah betul seperti yang disarankan oleh ahli
farmasi atau doktor.
Pengambilan ubat yang salah akan membahayakan kesihatan.
149
c) Dos yang Betul

Pastikan dos ubat yang diambil adalah betul.
Gandaan dos tanpa nasihat ahli farmasi atau doktor akan membahayakan
kesihatan manakala pengurangan dos akan mengurangkan kesan ubat.
d) Cara pengambilan yang Betul
Pastikan ubat diambil dengan cara yang betul seperti disarankan.
Cara pengambilan ubat yang salah bukan sahaja mengurangkan kesan
ubat tetapi akan menyebabkan kesan sampingan yang serius.
Contohnya, ubat minum tidak boleh disapu, ubat sapu tidak boleh
diminum, supositori tidak boleh dimakan, ubat titis telinga tidak boleh
digunakan pada mata, dan sebagainya.
SKOP 11
e) Masa yang Betul

Pastikan ubat diambil mengikut masa yang disarankan.
Pengambilan ubat pada masa yang tidak tepat akan mengganggu
kesan ubat terhadap kesihatan.
150

AKTIVITI 1 : YANG MANA SATU?
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru menerangkan konsep 5B serta maklumat yang perlu ada pada label
ubat.
2. Sebelum memulakan permainan, guru akan meletakkan label ubat-ubatan
ke dalam kotak label ubat secara rawak seperti Lampiran 11.2.
3. Guru membahagikan Doktor Muda kepada tiga kumpulan. Setiap
kumpulan perlu beratur 5 meter dari kotak label ubat.
4. Setiap kumpulan akan diberikan satu set kad ubat-ubatan. Setiap ahli
kumpulan akan menerima satu kad.
5. Setiap ahli kumpulan perlu mencari label ubat-ubatan dalam kotak label
ubat yang sepadan dengan kad ubat yang diterima secara bergilir-gilir
sehingga semua label ubat dalam kotak tersebut habis dipadankan.
6. Kumpulan yang berjaya memadankan kad dengan label ubat yang betul
dan terpantas akan dikira sebagai pemenang.

* Peraturan utama :
- Setiap kumpulan terdiri daripada 7 orang Doktor Muda.
B. Sumber

1.
2.
3.
4.
Kad ubat-ubatan
Label ubat-ubatan
Kotak label ubat
DVD Label Ubat
C. Masa

30 minit
151
AKTIVITI 2 : TEKA LABEL UBAT

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan memilih ahli Doktor Muda secara bergilir-gilir untuk bermain
permainan Teka Label Ubat.
2. Doktor Muda diminta untuk memadankan label ubat yang diberikan
dalam masa 2 minit.
3. Doktor Muda yang mencatat markah tertinggi dikira sebagai
pemenang.
4. Doktor Muda seterusnya akan menerangkan kepentingan membaca
label ubat.
B. Sumber

DVD Permainan Interaktif - Teka Label Ubat
C. Masa

10 Minit
D. Penilaian
Markah Tertinggi
Soal Jawab
SKOP 11
152
UNIT 3 : CARA PENYIMPANAN UBAT

PENGENALAN
Cara penyimpanan ubat yang betul adalah penting dalam mengekalkan kesan
ubat dan mengelakkan ubat tersebut rosak dengan cepat.Melalui unit ini, Doktor
Muda mempunyai idea asas tentang cara-cara penyimpanan ubat yang betul.
OBJEKTIF
1. Mengetahui cara penyimpanan ubat yang betul
ISI PENTING
1. Cara penyimpanan ubat
KANDUNGAN
1. Cara penyimpanan ubat adalah penting bagi memastikan keberkesanan ubat
dan mengelakkan kesan mudarat ubat.
2. Cara penyimpanan ubat yang betul :
a.
b.
c.
d.
e.
f.
g.
h.
Lindungi ubat daripada cahaya matahari atau haba.

Asingkan ubat makan daripada ubat untuk kegunaan luar.
Jauhkan ubat daripada kanak-kanak.
Jangan simpan sebarang ubat dalam peti sejuk kecuali dinasihatkan
berbuat demikian. Contoh ubat yang perlu disimpan dalam peti sejuk adalah
sirap antibiotik, suntikan insulin dan supositori.
Jangan simpan ubat di dalam bilik mandi kerana kelembapan boleh
merosakkan ubat.
Jangan simpan ubat di dalam kenderaan kerana suhu yang tinggi boleh
merosakkan ubat.
Ubat titis mata tidak boleh digunakan selepas 2 minggu penutup botol
dibuka.
Ubat yang luput, rosak (berubah warna atau bertukar rupa) dan hilang label
perlu diasingkan dan dihantar ke farmasi di hospital dan klinik kerajaan.
153

AKTIVITI 1: AMBIL DAN SIMPAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru menerangkan kepentingan penyimpanan ubat yang betul.
2. Sebelum memulakan permainan, guru akan menampal poster Rumahku
Selamat di dinding.
3. Guru membahagikan Doktor Muda kepada dua kumpulan. Setiap kumpulan
perlu beratur 5 meter dari poster Rumahku Selamat.
4. Setiap kumpulan akan diberikan satu set kad yang telah dicampur secara
rawak. Set tersebut mempunyai 7 gambar ubat yang berbeza dan terdapat
3 keping kad bagi setiap gambar.
5. Setiap ahli kumpulan dikehendaki melekatkan kad gambar ubat ke lokasi
penyimpanan yang sesuai pada poster Rumahku Selamat secara bergilirgilir sehingga semua kad dilekatkan.
6. Kumpulan yang berjaya melekatkan kad dengan betul dan terpantas akan
dikira sebagai pemenang.
7. Guru memilih beberapa Doktor Muda untuk menerangkan cara menyimpan
ubat secara betul.
* Peraturan utama :
- Setiap kumpulan terdiri daripada 7 orang Doktor Muda.
B. Sumber

DVD Penyimpanan Ubat

Kad gambar ubat
Poster Rumahku Selamat
C. Masa

30 minit
D. Penilaian
Soal jawab
SKOP 11
154
AKTIVITI 2: KEEP ME SAFE

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru akan memilih ahli Doktor Muda secara bergilir-gilir untuk bermain
permainan Simpan Ubat Dengan Betul.
2. Doktor Muda diminta untuk memadankan ubat dengan tempat simpanan
yang betul.
3. Doktor Muda yang menyelesaikan permainanan dengan cepat dikira sebagai
pemenang.
4. Guru seterusnya memilih beberapa Doktor Muda untuk menerangkan
kepentingan penyimpanan ubat secara betul.
B. Sumber
DVD Permainan Interaktif - Simpan Ubat Dengan Betul
C. Masa

20 Minit
D. Penilaian

Markah Tertinggi
Soal Jawab
AKTIVITI 3: TEKA KATA

A. Cara Pelaksanaan
1. Guru membahagikan Doktor Muda kepada 4 kumpulan.
2. Setiap kumpulan diberikan satu set kertas teka kata yang berkaitan Lampiran
11.3.
3. Kumpulan pertama melengkapkan teka kata dengan betul akan dikira
sebagai pemenang dalam pertandingan ini.
4. Guru menjelaskan mesej yang ingin disampaikan dalam aktiviti ini.
5. Doktor Muda menjelaskan apa yang dipelajari dalam Teka Kata ini.
B. Sumber
Lembaran teka-kata ( Lampiran 11.3).
C. Masa

20 Minit
D. Penilaian

Soal Jawab
155
SKOP
12
NILAI-NILAI MURNI
UNIT 1 : MEMBERI HARAPAN KEPADA YANG MEMERLUKAN
UNIT 2 : PENDERMA ORGAN
UNIT 3 : MENGHORMATI WARGA EMAS
UNIT 1 : MEMBERI HARAPAN KEPADA YANG MEMERLUKAN

PENGENALAN
Unit ini akan mendedahkan Doktor Muda berkenaan Pendermaan dan Pemindahan
Organ dan Tisu.
OBJEKTIF
1.
2.
3.
4.
Menerangkan apakah itu pendermaan organ.

Membezakan antara pendermaan organ dan pemindahan organ.
Menerangkan jenis-jenis organ dan tisu yang boleh didermakan selepas kematian.
Kepentingan pendermaan organ.
ISI PENTING
1.
2.
3.
4.
Definisi pendermaan organ.

Definisi pemindahan organ.
Jenis-jenis organ dan tisu yang boleh didermakan selepas kematian.
Kepentingan pendermaan organ.
KANDUNGAN
1. Definisi Pendermaan Organ

Pendermaan organ adalah proses mendermakan bahagian tubuh badan

seseorang selepas kematian untuk tujuan transplan (pemindahan organ).
2. Definisi Pemindahan Organ

Pemindahan Organ merupakan kaedah rawatan terbaik bagi menggantikan organ

dan tisu pesakit yang mengalami kegagalan fungsi organ dan tisu bagi tujuan
menyelamatkan nyawa pesakit.
3. Jenis-Jenis Organ dan Tisu Yang Boleh Didermakan Selepas Kematian

Di Malaysia, organ dan tisu yang boleh didermakan selepas kematian ialah:
Organ
Tisu
Injap Jantung
Kornea
Tulang
Kulit
Jantung
Paru-paru
Hati
Buah Pinggang (Ginjal)
156
SKOP 12
4. Kepentingan Pendermaan Organ

Dengan adanya pendermaan organ selepas kematian, ianya boleh membantu

memberikan harapan kepada mereka yang memerlukan (pesakit kegagalan
organ)

AKTIVITI 1 : TEKA SILANG KATA PENDERMAAN ORGAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Teka Silang Kata Pendermaan Organ,
seperti di Lampiran 12.1 , kepada Doktor Muda.
3. Doktor Muda tidak dibenarkan berbincang atau merujuk nota.
4. Jawapan hendaklah diberi dengan mengisi petak kosong dalam teka silang
kata tersebut.
5. Setelah tamat masa yang ditetapkan, guru mengarahkan Doktor Muda bertukartukar jawapan sesama mereka.
B. Sumber

Lembaran Kerja Teka Silang Kata Pendermaan Organ (Lampiran 12.1)
C. Masa

30 minit
D. Penilaian

Soal Jawab
AKTIVITI 2 : TAYANGAN VIDEO DOKUMENTARI ORGAN

A. Cara Pelaksanaan
1. Doktor Muda dikumpulkan dalam satu kumpulan di dalam kelas.
2. Guru menayangkan Video Dokumentari Pendermaan Organ kepada Doktor
Muda.
3. Guru akan membuat sesi soal jawab kepada Doktor Muda
B. Sumber
DVD Video Pendermaan Organ
C. Masa
20 minit
D. Penilaian
Soal Jawab
157
UNIT 2 : PENDERMA ORGAN

PENGENALAN
Unit ini menerangkan perbezaan antara pengikrar dan penderma organ.
OBJEKTIF
1.
2.
3.
4.
Membezakan antara pengikrar dan penderma organ.

Menerangkan siapa yang boleh menderma organ dan tisu.
Menerangkan siapa yang boleh menderma tisu sahaja.
Siapa yang boleh mendaftar.
ISI PENTING
1. Mengenali pengikrar dan penderma organ.
2. Penderma yang boleh menderma organ dan tisu.
3. Penderma yang boleh menderma tisu sahaja
KANDUNGAN
1. Mengenali pengikrar dan penderma organ.

a. Pengikrar
Pengikrar penderma organ merupakan individu yang telah mendaftar
sewaktu hidup dan berhasrat untuk mendermakan organ dan tisu
mereka selepas kematian.
Sesiapa sahaja boleh mendaftar sebagai penderma organ. Walau
bagaimanapun individu yang berusia 18 tahun ke bawah perlu
mendapatkan kebenaran ibu bapa atau penjaga.
Semua pengikrar penderma organ perlu memaklumkan hasrat kepada
ahli keluarga.
b. Penderma Organ
Penderma organ merupakan individu yang mendermakan organ dan
tisu selepas meninggal dunia setelah mendapat persetujuan keluarga
atau penjaga.
2. Menerangkan siapa yang boleh menderma organ dan tisu.

Seseorang yang telah disahkan mati otak boleh mendermakan organ dan
tisu. Mati otak pada hakikatnya telah meninggal dunia.
a. Mati Otak
Mati otak ialah suatu keadaan di mana tiada peredaran darah dan
oksigen ke otak yang menyebabkan keseluruhan otak mati (termasuk
batang otak yang mengawal pernafasan dan denyutan jantung).
158
SKOP 12
b. Punca Mati Otak

Kecederaan otak yang menyebabkan otak bengkak atau pendarahan
dalam kepala yang teruk:
i. Pendarahan otak yang teruk terjadi kerana salur darah ke otak terputus
akibat tekanan darah tinggi atau saluran darah yang tidak normal.
ii. Otak
bengkak yang teruk kerana jangkitan kuman atau virus
(encephalitis) ataupun ketumbuhan seperti barah otak.
iii. Strok (angin ahmar) yang teruk melibatkan seluruh otak kerana saluran
darah tersekat oleh darah beku.
iv. Otak yang tidak mendapat bekalan oksigen seperti selepas serangan
asma yang teruk, tercekik dan lemas.
3. Penderma yang boleh menderma tisu sahaja.

Mereka yang meninggal dunia (Jantung Berhenti Berdegup) hanya boleh

mendermakan tisu sahaja.

AKTIVITI 1 : TEKA KATA ORGAN
A. Cara Pelaksanaan
1. Guru mengedarkan Lembaran Kerja Teka Kata Organ seperti di Lampiran
12.2.
3. Doktor Muda dibenarkan berbincang tetapi tidak dibenarkan merujuk nota.
4. Setelah tamat masa yang ditetapkan guru mengarahkan Doktor Muda
bertukar-tukar kertas jawapan sesama mereka.
B. Sumber
Lembaran Kerja Teka Kata Organ (Lampiran 12.2 )

C. Masa

20 Minit
D. Penilaian

Soal Jawab
159
AKTIVITI 2 : XPDC- Sihat

A. Cara Pelaksanaan
1. Doktor Muda dibahagikan kepada beberapa kumpulan dengan empat
(4) orang bagi setiap kumpulan.
2. Setiap kumpulan diberikan bahan permainan XPDC - Sihat.
3. Doktor Muda akan bermain permainan tersebut dalam kumpulan masingmasing mengikut panduan berikut :
a. Seramai empat orang pemain diperlukan untuk permainan ini.
b. Setiap peserta perlu membaling dadu untuk menentukan giliran masingmasing. Peserta yang mendapat mata tertinggi dikira sebagai peserta
pertama.
c. Peserta pertama akan memulakan permainan dengan membuat
balingan dadu. Sekiranya peserta mendapat enam mata pada
balingannya, peserta perlu membuat balingan sekali lagi. Begitulah
seterusnya.
d. Tangga menunjukkan peserta akan naik manakala ular menunjukkan
peserta akan turun.
e. Peserta juga perlu mengikuti arahan yang terdapat dalam petak sama
ada undur atau maju ke petak yang diarahkan.
f. Peserta pertama yang sampai ke petak 100 dikira sebagai pemenang.
4. Setelah permainan tamat, Doktor Muda akan memberikan ulasan
mengenai mesej kesihatan yang terdapat dalam permainan XPDC - Sihat
tersebut.
B. Sumber

Permainan XPDC-Sihat
C. Masa

30 minit
E. Penilaian
Soal Jawab
160
SKOP 12
UNIT 3 : MENGHORMATI WARGA EMAS

PENGENALAN
Unit ini bertujuan memupuk nilai murni dalam kalangan ahli Doktor Muda terhadap
warga emas melalui amalan dan tingkah laku yang baik.
OBJEKTIF
1. Memberi kesedaran mengenai kepentingan menghormati dan menghargai
warga emas.
2. Memberi kesedaran dan pengetahuan mengenai masalah yang dihadapi oleh
warga emas.
3. Mengenal pasti bentuk bantuan yang dapat diberikan kepada warga emas.
ISI PENTING
1. Definisi warga emas.
2. Kepentingan menghormati dan menghargai warga emas.
Kepentingan
Amalan menghormati warga emas
3. Masalah yang sering dihadapi warga emas.
Fizikal - sukar bergerak, menghidap pelbagai jenis penyakit.
Mental - sering lupa, murung, Dementia, Alzheimer.
Sosial - sunyi, tiada kawan, pergaulan dengan masyarakat terbatas, anakanak tidak mengambil berat.
Ekonomi.
4. Bantuan yang dapat diberi / dihulurkan.
KANDUNGAN
1. Definisi warga emas:

Warga emas ditakrifkan mereka yang berumur 60 tahun ke atas. Ianya

berpandukan kepada takrifan yang dibuat di World Assembly Of Ageing 1982
di Vienna.
2. Kepentingan menghormati dan menghargai Warga emas.

Kepentingan menghormati warga emas.
o Penuaan adalah proses semula jadi, setiap orang akan melalui proses ini.
o Kebanyakan warga emas ini telah banyak menyumbang kepada
kehidupan kita.
- Mewujudkan peluang yang ada sekarang.
- Bersama untuk berkongsi kebahagiaan dan kesusahan kita.
- Merupakan sumber pengalaman dan pengetahuan.
o Untuk dihormati, kita perlu menghormati orang lain.
161
Amalan menghormati warga emas

Menghormati mereka yang lebih tua: Memberi salam atau menyapa
dengan sopan apabila bertemu dengan warga emas.
Ringan Tulang : Membantu warga emas apabila diperlukan. Contoh :
menyeberang jalan, mengangkat barang.
Berhemah Tinggi : Beradab sopan dan berbudi pekerti mulia seperti
berinteraksi dengan warga emas.
Kasih Sayang : Mengasihi dan menyayangi warga emas dengan
perasaan cinta yang mendalam serta berkekalan yang lahir daripada
hati yang ikhlas.
Baik Hati : Peka terhadap perasaan dan kebajikan warga emas
dengan memberi bantuan dan sokongan moral.
Berterima Kasih : Menyatakan pengiktirafan dan penghargaan
terhadap jasa, sumbangan, pemberian dan pengorbanan warga
emas kepada kita.
Toleransi : Kesanggupan bertolak ansur, sabar dan mengawal diri bagi
mengelakkan berlakunya pertelingkahan dan perselisihan faham
dengan warga emas.
3. Masalah yang sering dihadapi oleh warga emas.

Masalah fizikal
o Pergerakan sukar.
o Tidak mampu bergerak.
o Berpenyakit kronik.
Masalah mental
o Murung.
o Berpenyakit seperti Alzheimer dan Dementia.
o Emosi yang tidak terkawal.
o Tidak berselera makan.
Masalah sosial
o Kesunyian sebab tiada kawan, tidak dapat keluar untuk berjumpa
orang lain, anak tidak memberi perhatian.
o Susah menyesuaikan diri dengan persekitaran baru.
o Susah berinteraksi dengan orang dari generasi yang lain.
Masalah Ekonomi
o Tiada punca pendapatan.
o Hidup dalam kemiskinan.
o Bergantung pada anak-anak untuk hidup.
162
SKOP 12
4. Bantuan yang dapat dihulurkan / diberi kepada warga emas.

Bercakap dengan mereka, dengar cerita mereka dan beri perhatian.

Selalu melawat mereka.
Hulurkan bantuan seperti bantu mendapatkan ubat, bantu memberi
makan ubat dan bantu untuk makan.

AKTIVITI 1 : LAWATAN SAMBIL BELAJAR
A. Cara Pelaksanaan

1. Guru menganjurkan lawatan ke Rumah Penjagaan Warga Emas.
B. Sumber

Kenderaan
C. Masa

3 jam
D. Penilaian

Perbincangan dan Soal Jawab
AKTIVITI 2 : MAIN PERANAN

A. Cara Pelaksanaan
1.
2.
3.
4.
Doktor Muda dikumpulkan dalam satu kumpulan di dalam kelas.

Guru memilih beberapa orang Doktor Muda untuk aktiviti main peranan.
Guru membacakan senario main peranan.
Doktor Muda yang dipilih untuk melakonkan semula senario yang diberikan
sebagaimana Lampiran 12.3.
5. Guru akan membuat sesi perbincangan dan soal jawab kepada semua
Doktor Muda.
6. Doktor Muda diminta memberikan ulasan dan pandangan hasil daripada
aktiviti main peranan.
B. Sumber

Cerita Doktor Muda Ali, Lampiran 12.3
C. Masa

15 Minit
D. Penilaian

Perbincangan dan soal jawab
163
NN
I RAA
L ALAMMPPIR
BAHAN PEMBELAJARAN
DOKTOR MUDA
164
SENARAI LAMPIRAN
Skop/Unit
Skop 1, Unit 3
Skop 2, Unit 2
Skop 3, Unit 1
Skop 3, Unit 1
Skop 3, Unit 1
Skop 3, Unit 1
Skop 3, Unit 1
Skop 3, Unit 1
Skop 3, Unit 1
Skop 3, Unit 2
Skop 5, Unit 1
Skop 5, Unit 1
Skop 5, Unit 2
Skop 5, Unit 2
Skop 5, Unit 2
Skop 5, Unit 2
Skop 5, Unit 4
Skop 5, Unit 4
Skop 5, Unit 4
Skop 5, Unit 5
Skop 5, Unit 5
Skop 5, Unit 5
Skop 5, Unit 5
Skop 5, Unit 5
Skop 6, Unit 1
Skop 6, Unit 1
Skop 6, Unit 1
Skop 6, Unit 1
Skop 6, Unit 4
Skop 7, Unit 1
Skop 7, Unit 1
Skop 7, Unit 1
Skop 7, Unit 1
Skop 7, Unit 1
Lampiran
Lampiran 1.3
Lampiran 2.2
Lampiran 3.1
Lampiran 3.1(A)
Lampiran 3.1(B)
Lampiran 3.1(C)
Lampiran 3.1(D)
Lampiran 3.1(E)
Lampiran 3.1(F)
Lampiran 3.2
Lampiran 5.1
Lampiran 5.1(A)
Lampiran 5.2
Lampiran 5.2(A)
Lampiran 5.2(B)
Lampiran 5.2(C)
Lampiran 5.4(A)
Lampiran 5.4(B)
Lampiran 5.4(C)
Lampiran 5.5(A)
Lampiran 5.5(B)
Lampiran 5.5(C)
Lampiran 5.5(D)
Lampiran 5.5(E)
Lampiran 6.1(A)
Lampiran 6.1(B)
Lampiran 6.1(C)
Lampiran 6.1(D)
Lampiran 6.4
Lampiran 7.1
Lampiran 7.1(A)
Lampiran 7.1(B)
Lampiran 7.1(C)
Lampiran 7.1(D)
Tajuk
Borang Penilaian Pengucapan Awam
Senarai Semak Kebersihan Diri
Senarai Semak XPLO - School
Teka Silang kata Persekitaran (1)
Teka Silang kata Persekitaran (2)
Teka kata Persekitaran 1
Senarai Semak Kebersihan Kantin Sekolah Ops Kantin
Senarai Semak Kebersihan Tandas Ops Bersih dan Wangi
Penanda Buku Cermin Diri
Bulatan Diri
Facebook
Skrip Lakonan Prinsip Persahabatan
Skrip Latihan Komunikasi Tidak Berkesan
Panduan Ulasan Lakonan Prinsip Persahabatan
Lembaran Kerja Tajuk : Wajah Saya
Panduan Mengenali Perasaan dan Berfikiran Positif
Suka-suka
Lembaran Kerja Tajuk : Adakah Anda Stres?
Lembaran Kerja Tajuk : Tanda Utama Stres
Lembaran Kerja Tajuk : Penawar Stres
Lembaran Kerja Tajuk : Penawar Utama Stres Anda
Lembaran Kerja Tajuk : Api dan Air
Lembaran Kerja Tajuk : Ops! Cari
Teka Kata Denggi (1)
Teka Kata Penyakit Leptospirosis
Kotak Pertolongan Cemas
Aktiviti Teknik Pengendalian CPR
Aktiviti Teknik Rawatan Tercekik
Senario Patah Jari
Kad Peranan
SENARAI LAMPIRAN
Skop/Unit
Skop 8, Unit 2
Skop 8, Unit 2
Skop 8, Unit 2
Skop 8, Unit 3
Skop 9, Unit 1
Skop 9, Unit 3
Skop 9, Unit 3
Skop 9, Unit 3
Skop 9, Unit 3
Skop 9, Unit 3
Skop 9, Unit 3
Skop 9, Unit 3
Skop 11, Unit 2
Skop 11, Unit 3
Skop 12, Unit 1
Skop 12, Unit 2
Skop 12, Unit 3
Lampiran
Tajuk
Lampiran 8.1
Lampiran 8.2
Lampiran 8.2(A)
Lampiran 8.3
Lampiran 9.1
Lampiran 9.3(A)
Lampiran 9.3(B)
Lampiran 9.3(C)
Lampiran 9.3(D)
Lampiran 9.3(E)
Lampiran 9.3(F)
Lampiran 9.3(G)
Lampiran 11.2
Lampiran 11.3
Lampiran 12.1
Lampiran 12.2
Lampiran 12.3
Cadangan Sarapan Yang Sesuai

Permainan Sampul Ajaib
Diari Sarapan Saya
Di Mana Saya?
Panduan Melakukan Regangan
Katakan Tak Nak Merokok!
Merokok Adalah Amalan Yang Mesti Dielakkan
Merokok......Renungkan
Teka Silang Kata Tak Nak Merokok
Senario Merokok Membawa Padah Yang Buruk
Kad Peranan
Tubuh Seorang Perokok
Senarai Label Ubat-ubatan
Teka Kata Penyimpanan Ubat
Teka Silang Kata Pendermaan Organ
Teka Kata Organ
Senario 1: Cerita Doktor Muda Ali
BIL
BAHASA
20
ISI
20
(
Guru Penasihat
TANDATANGAN PENILAI:
NAMA
DOKTOR MUDA /
KUMPULAN
15
KELANCARAN
15
GAYA
15
INTONASI
SUSUNAN
CERAMAH
15
JUMLAH
MARKAH
100
BORANG PENILAIAN PENGUCAPAN AWAM

(Untuk Diisi Oleh Guru)
ULASAN
LAMPIRAN 1.3
BIL
(
Doktor Muda
TANDATANGAN PENILAI:
NAMA KUMPULAN
3
10
BAHASA
ISI
5
KELANCARAN
TAJUK 1: DOKTOR MUDA
GAYA
BORANG PENILAIAN PENGUCAPAN AWAM

(untuk DIisi Oleh Doktor Muda)
INTONASI
SUSUNAN
CERAMAH
4
30
JUMLAH
LAMPIRAN 1.3
Disediakan oleh:
KUMPULAN
BIL
ULASAN
BORANG KOMEN PENGUCAPAN AWAM
LAMPIRAN 1.3
LAMPIRAN 2.2
SENARAI SEMAK KEBERSIHAN DIRI
Rambut
Tidak
Berkutu
Berkutu
Tudung
Baju
Seluar / Kain
Sarung Kaki
Kasut
Kuku
Gigi
Bersih
Kotor
Panjang
Pendek
Bersih
Kotor
LAMPIRAN 3.1
Nama Kumpulan
Tarikh Pemeriksaan
:
:
Perkara yang perlu diberi perhatian ketika pemeriksaan. Sila bulatkan

jawapan yang berkenaan.
1
BILIK DARJAH
Papan Kenyataan
Siling
Lantai
Kipas
Meja Guru
Kerusi Guru
Meja Murid
Kerusi Murid
Cermin Tingkap
Langsir
Papan Hitam
Penyapu
Bakul Sampah
LUAR BILIK DARJAH

Longkang
Lantai Koridor
3
PERSEKITARAN
Padang / Taman
Kemas
Bersih
Bersih
Bersih
Baik
Baik
Baik
Baik
Bersih
Bersih
Bersih
Ada
Ada
Tidak Kemas
Kotor
Kotor
Kotor
Rosak
Rosak
Rosak
Rosak
Kotor
Kotor
Kotor
Tiada
Tiada
Kering
Tidak Berbau
Bersih
Tiada Sampah
Tiada Tumbuhan
Bersih
Air Bertakung
Berbau Busuk
Berlumut
Ada Sampah
Ada Tumbuhan
Kotor
Tiada Sampah
Ada Tong Sampah
Tiada Lalat
Tiada Tikus
Tiada Lipas
Rumput Pendek
Tidak Berbau
Tiada Air Bertakung
Ada Sampah
Tiada Tong Sampah
Ada Lalat
Ada Tikus
Ada Lipas
Rumput Panjang
Berbau Busuk
Air Bertakung
LAMPIRAN 3.1 (A)
N
8
T
G
L
7
Teka Silang kata

Persekitaran 1
B
10
MELINTANG
1. Aktiviti membersihkan persekitaran.
3. Sentiasa menutup makanan dengan tudung ___________.
5. Pencemaran pada makanan boleh menyebabkan penyakit ini.
7. Membasuh tangan menggunakan __________ selepas ke tandas.
10. Pokok-pokok ditanam bagi mewujudkan suasana ___________.
9. Salah satu pelupusan sampah yang sesuai
MENEGAK
2.

4.
6.
8.
Program ______________ salah satu aktiviti dalam menjaga kebersihan

persekitaran.
Persekitaran Bersih Rakyat _____________.
Pencemaran udara menipiskan lapisan _______________.
Penyakit disebabkan nyamuk Aedes.
LAMPIRAN 3.1 (B)
B
6
10
T
2
Tek
a
Per Silan
g
sek
ita kata
ran
2
A
N
R
9
MELINTANG
1.
3.
5.
7.
9.
Demam Malaria disebabkan oleh nyamuk____________ .

Demam Denggi berjangkit melalui gigitan nyamuk ____________ .
Lakukan __________________ untuk mengurangkan pencemaran.
Tempat pembiakan nyamuk Aedes.
Tempat membuang najis secara selamat.
MENEGAK
2. Kebersihan persekitaran penting untuk mencegah _______________ .
4. Pembakaran terbuka boleh menyebabkan pencemaran ______________ .
6. Tandas penting untuk mencegah pembiakan / gangguan _____________ .
8. Pastikan tandas sentiasa _____________ .
10. Buang sampah ke dalam ________________ .
LAMPIRAN 3.1 (C)

TEKA KATA PERSEKITARAN 1
T
Cari perkataan berikut :

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Tong Sampah
Tin Kosong
Taun
Aedes
Tandas
Lalat
Tikus
Lipas
Kepialu
Tiruk
LEPTOSPIROSIS
BAKTERIA
LAMPIRAN 3.1 (D)

D
B A K T E R I A

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Kitar Semula
Denggi
Tayar
Ozon
Saji
Bersih
Sihat
Udara
Penyakit
Aedes
LEPTOSPIROSIS
BAKTERIA
LAMPIRAN 3.1 (E)

M

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.
11.
12.
Najis
Tandas
Sabun
Timbus
Sampah
Menanam
Cirit-Birit
Taun
Busuk
Lalat
Leptospirosis
Bakteria
LAMPIRAN 3.1 (F)
Senarai Semak Kebersihan Kantin Sekolah
OPS KANTIN
Nama Doktor Muda
Kumpulan
Tarikh
Arahan
A.
Tiada sampah dalam longkang

Tiada rumput yang tumbuh dalam longkang
Longkang tidak pecah
Aliran air tidak tersekat
Tiada lalat dalam longkang
Tiada sisa makanan
Tiada binatang berkeliaran
Tidak ditumbuhi rumput
Tiada sampah
Tiada sisa makanan
Tiada lalat
Kelihatan bersih
Tidak rosak/pecah
Kalis air/dipasang jubin tidak gelincir
Kecuraman dan pengairan yang sempurna
Sinki Kantin Sekolah

1.
2.
3.
4.
5.
6.
D.
pada petak yang berkenaan
Lantai Kantin Sekolah

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
C.
Sila tandakan
Longkang Kantin Sekolah

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
B.
:
:
:
:
Sinki tidak tersumbat

Disediakan sabun di setiap sinki
Disediakan kain pengelap tangan di setiap
sinki
Tiada sampah di dalam sinki
Kelihatan bersih
Tiada lalat
Meja Makan Kantin Sekolah

1.
2.
3.
4.
5.
6.
Tiada sampah di atas meja

Tiada lalat di atas meja
Kelihatan bersih
Tiada sisa makanan
Tidak berbau busuk
Bilangan mencukupi
YA
TIDAK
LAMPIRAN 3.1 (F)
Senarai Semak Kebersihan Kantin Sekolah
OPS KANTIN
E.
Kaunter Menghidang Makanan

1.
2.
3.
4.
5.
F.
Pengendalian Makanan
1.
2.
3.
4.
5.
G.
Kelihatan bersih
Tiada lalat
Makanan ditutup dengan plastik
Pinggan makanan tidak ditindan
Pinggan tidak retak atau sumbing
Makanan/kuih diambil menggunakan penyepit

Makanan dibungkus menggunakan plastik
atau kertas khas
Pengendali memakai penutup kepala
Pengendal i memakai apron
Pengendali kelihatan bersih
Dapur Kantin
1.
2.
3.
4.
5.
Kelihatan bersih
Tiada lalat
Perkakas yang sesuai
Menggunakan sumber air yang bersih
YA
TIDAK
LAMPIRAN 3.2
SENARAI SEMAK KEBERSIHAN TANDAS
OPS! BERSIH DAN WANGI
Nama Doktor Muda :

:
Kumpulan
:
Tarikh
:
Arahan
Sila tandakan / pada petak yang berkenaan

Peralatan
A.
ADA
TIADA
YA
TIDAK
Bekalan air
Sinki
Sabun
Tisu
Paip getah
Baldi/gayung
Tong sampah
Pewangi
Bunga hiasan
B.
Keadaan Peralatan / Persekitaran

Paip berfungsi dengan baik
Pintu berkeadaan baik
Pam tandas berfungsi dengan baik
Lampu berfungsi
Cermin berkeadaan baik
Sistem pengudaraan baik
Tandas berbau busuk
Terdapat sisa najis
Terdapat contengan di dinding
Lantai bersih
Lain-lain:
LAMPIRAN 5.1
PENANDA BUKU CERMIN DIRI
PENANDA BUKU CERMIN DIRI (HADAPAN)
PENANDA BUKU CERMIN DIRI (BELAKANG)
LAMPIRAN 5.1 (A)

BULATAN DIRI
BAHAGIAN A
(KEUTAMAAN)
MEMBANTU
IBUBAPA
BELAJAR
BERMAIN
MELAYARI
INTERNET MENONTON
TV
BAHAGIAN A
BAHAGIAN B
(AKTIVITI HARIAN)
MELAYARI
INTERNET
BERMAIN
MEMBACA
KOMIK
MEMBACA
MENONTON
BUKU
TV
BAHAGIAN B
LAMPIRAN 5.2
FACEBOOK
Petunjuk
Lahir Bulan April
Suka warna merah
3 orang adik-beradik
Anak pertama
Nama Kawan
Petunjuk
Lahir Bulan Januari
Suka warna biru
Anak kedua
Nama Kawan
Petunjuk
Lahir Bulan Disember
Suka warna kuning
Anak tunggal
Nama Kawan
Petunjuk
Lahir Bulan Mac
Suka main badminton
Suka makan nasi ayam
Anak bongsu
Nama Kawan
Petunjuk
Lahir Bulan Ogos
Suka warna hijau
Suka makan sayur
Suka mengumpul setem
Nama Kawan
LAMPIRAN 5.2 (A)
Skrip Lakonan Prinsip Persahabatan

Komunikasi Yang Berkesan
Senario:
Haikal merupakan pelajar baru Tahun 4 di Sekolah Kebangsaan Putrajaya. Pada

hari pertama persekolahan, Haikal bertemu dengan Rizal di kantin sekolah.
Haikal membeli mee goreng dan air sirap. Selepas membayar, dia terus duduk
di kerusi bersebelahan dengan Rizal. Lantas Rizal pun menegur Haikal.
Rizal : Assalamualaikum.. Saya Rizal. Awak murid baru kan?
Apa nama awak? Boleh kita berkawan?
Haikal : Ooo..boleh. Nama saya Haikal. Ya , saya murid baru di sini.
Rizal : Awak berasal dari mana? Sekarang tinggal di mana?
Haikal : Saya berasal dari Alor Setar, Kedah. Sekarang saya tinggal di Presint

9, Putrajaya. Awak pula tinggal di mana?
Rizal : Eh,..saya pun tinggal di sana juga. Kalau macam tu, bolehlah kita pergi
ke sekolah bersama-sama. Kalau ada masa lapang, apa kata kita
main bola di padang? Seronok tau. Ada ramai kawan. Badan pun
boleh jadi sihat.
Haikal : Ok.. Saya pun suka main bola. Seronok dapat berkenalan dan

berkawan dengan awak, Rizal.
Mereka berdua makan dengan perasaan yang gembira. Tepat pukul 10.30 pagi,
loceng pun berbunyi. Mereka beratur bersama-sama dan beredar ke kelas.
LAMPIRAN 5.2 (B)
Skrip Latihan Komunikasi Tidak Berkesan
Senario:
Haikal merupakan pelajar baru Tahun 4 di Sekolah Kebangsaan Putrajaya. Pada hari
pertama persekolahan, Haikal bertemu dengan Rizal di kantin sekolah.
Haikal membeli mee goreng dan air sirap. Selepas membayar, dia terus duduk di kerusi
bersebelahan dengan Rizal. Lantas Haikal menyapa Rizal untuk duduk di sebelahnya.
Haikal : Assalamualaikum.. Boleh saya duduk di sebelah awak?
Rizal : Tak boleh..tak boleh..!!! Tempat ini ada orang. Engkau makan kat tempat lain la!
(bercakap dengan nada suara yang tinggi).
Haikal : Tapi, semua tempat dah ada orang. Hanya ini sahaja yang kosong. Boleh saya
duduk di sini?
Rizal : Kan aku cakap dah ada orang? Engkau tak faham-faham ke?
Cikgu Hasni melihat kejadian tersebut. Beliau kasihan melihat Haikal. Lantas beliau menuju
ke arah Haikal dan Rizal untuk menyelesaikan perkara tersebut.
Cikgu Hasni : Apa yang terjadi ni?
Rizal : Tak da apa-apa cikgu. Budak ni tak faham-faham bila saya katakan yang
tempat ni dah ada orang. Tapi dia masih mahu duduk kat sini.
Haikal : Cikgu, semua tempat dah penuh hanya ini sahaja yang kosong. Salah ke saya
duduk di sini? Lagipun memang tiada orang yang duduk di sini.
Cikgu Hasni : Begini lah, Rizal awak sepatutnya memberi tempat duduk ini kepada

Haikal. Lagipun tempat ni tiada orang. Awak sepatutnya bersikap baik dan

bertolak ansur pada murid baru seperti Haikal.
Rizal : Maafkan saya, cikgu. Maafkan saya, Haikal. Saya janji takkan melakukannya
lagi.
Haikal :
Tidak mengapa.
LAMPIRAN 5.2 (C)
Panduan Ulasan Lakonan Prinsip Persahabatan

Rizal terus mengajak Haikal duduk di sebelahnnya. Mereka makan bersama-sama.
Cikgu Hasni senyum gembira melihat telatah mereka.
Tip ulasan guru
Komunikasi berkesan
1. Mengucapkan Salam Perkenalan
2. Bertegur sesama rakan
3. Bercakap dengan sopan dan lemah lembut
4. Cuba mengenali rakan dengan lebih rapat
5. Memperkenalkan diri
6. Berbudi bahasa
7. Hormat menghormati
Komunikasi tidak berkesan
1. Bercakap dengan nada yang kasar
2. Menggunakan bahasa yang tidak sopan ketika berbicara
3. Tidak mengendahkan rakan
4. Tidak berbudi bahasa
5. Tidak bertolak ansur
LAMPIRAN 5.4 (A)
Wajah Saya
.BSBI
(FNCJSB
4FEJI
LAMPIRAN 5.4 (B)
PANDUAN MENGENALI PERASAAN & BERFIKIRAN POSITIF
PANDUAN MENGENALI PERASAAN & BERFIKIRAN POSITIF
Panduan Mengenali Perasaan

Terdapat beberapa emosi yang biasa dialami oleh kanak- kanak
dalam kehidupan seharian. Antara emosi yang dialami ialah
gembira, sedih, kecewa dan marah.
Kanak - kanak mampu mengenalpasti pelbagai emosi dalam diri
sendiri.
Kanak - kanak juga boleh merasa marah pada bila- bila masa.
Adalah penting bagi kanak - kanak mengawal perasaan marah
supaya dapat menangani stres.
Mempunyai perasaan gembira adalah sangat penting kepada kita
untuk kesejahteraan diri kita.
Salah satu cara utama yang boleh kita lakukan sendiri untuk
mewujudkan perasaan gembira ialah Berfikiran positif dan
bertindak positif.
Proses Pemikiran Positif
Situasi
Individu
Tafsir
Proses berfikir
Penerima positif
Penerima negatif
Perasaan positif
Perasaan negatif
Tindakan positif
Tindakan negatif
Hasil positif
Hasil negatif
LAMPIRAN 5.4 (B)
$POUPITJUVBTJ
.VSJE" EJUFHVSPMFIHVSVEJLFMBT
Pemikiran
negatif
Tindakan
negatif
Hasil
negatif
Cikgu tidak
adil.
Cikgu tidak
suka dan
marah saya.
Conteng kereta
cikgu selepas
sekolah.
Ponteng
sekolah.
Benci cikgu.
Pelajaran
merosot.
Tindakan
disiplin.
Pemikiran
positif
Tindakan
positif
Cikgu ambil
berat tentang
diri saya.
Cikgu bukan
marah saya.
Cikgu mahu
saya berjaya.
Saya akan belajar

bersungguh - sungguh
supaya saya tidak
menghampakan
harapan cikgu.
Saya akan dapat
pertolongan daripada
kawan saya.
Saya akan belajar
lebih matematik.
Hasil
positif
Mendapat
keputusan
peperiksaan
yang baik.
Saya tidak
stres.
Masa depan
yang cerah.
LAMPIRAN 5.4 (B)
Pemikiran positif
Pemikiran positif adalah kebolehan melihat situasi dari sudut yang positif
walaupun nampak negatif.
Kebaikan pemikiran positif
Dapat mengawal situasi dengan baik.
Meningkatkan harga diri dan perasaan gembira.
Dapat menangani stres.
Memudahkan diri menyesuaikan dengan orang lain.
Meningkatkan persahabatan kita dengan rakan-rakan.
Mendapat ramai kawan.
LAMPIRAN 5.4 (C)
SUKA - SUKA
Imej suka
Imej tak suka

Suka pergi sekolah
Ramai kawan
Tidak suka makan

sayur
Tidak Sedap
Banyak kerja
rumah
Suka
melancong
Seronok
melancong
Tidak suka
Matematik
Letih/penat
Suka Cikgu
Cikgu baik
Tidak suka
bersenam
LAMPIRAN 5.5 (A)
LAMPIRAN 9.5(a)
Adakah Anda -.,-
Dalam jangkamasa satu minggu yang lepas, saya sering mengalami

tanda-tanda berikut Tandakan
pada petak yang berkaitan dengan diri
anda (Jawapan boleh melebihi daripada satu)
Mempunyai masalah fizikal

Selalu menangis
Makan berlebihan
Tidak boleh tidur
Menggigit kuku
Sukar beri tumpuan
Tidak boleh duduk diam
Tidur berlebihan
Tiada selera makan
Tidak rasa hendak melakukan apa-apa
Lain-lain
Mengalami masalah kulit
LAMPIRAN 5.5 (B)

LAMPIRAN 9.5(b)
3 TANDA UTAMA STRES
Murid menyenaraikan 3 tanda utama stres pada diri sendiri

1.
2.
3.
LAMPIRAN 5.5 (C)

LAMPIRAN 9.5(c)
PENAWAR STRES
Apabila saya mengalami tanda-tanda stres, saya akan ......

Tandakan
pada petak yang disediakan
(Jawapan boleh melebihi dari satu)
Bersiar
Membaca buku / majalah yang sesuai
Hobi
Bersenam
Mendengar muzik
Beribadat
Cuba tenteramkan diri
Berbincang dengan keluarga
Berbual dengan guru
Berbincang dengan kawan
Lain-lain
LAMPIRAN 5.5 (D)
SENARAI
3 Penawar Utama Stres Anda:
1. ___________________
________________________
2. _____________________
________________________
3. ______________________
________________________
LAMPIRAN 5.5 (E)
1._________________
__________________
a
aw
r Kemarahan
1.________________
_________________
wa
r Kemarahan
ya:
Sa
nS
Pen
a
maraha
Pen
r Ke
ya:
Sa
1.________________
________________
Tanda Kemarahan Saya:

1.
2.
3.
4.
ra
ma
e
ak
nc
Pu ya:
sa
1.
Pu
sa nca
ya ke
:
ma
3.
ra
n
ha
ha
Punca
k
saya: emarahan
2.
wa
a:
ay
Pen
a
Api dan Air
OPS CARI!!
Tahun :
Nama :
Tempat Pembiakan Nyamuk Aedes
Tarikh :
LAMPIRAN 6.1 (A)
LAMPIRAN 6.1 (B)
Teka K
ata De
n
ggi 1

1. Aedes
2. Virus
3. Tin Kosong
4. Botol
5. Demam
6. Jentik-jentik
7. Gigitan
8. Muntah
9. Senja
10. Air Jernih
LAMPIRAN 6.1 (C)
Teka Ka
t
a Deng
gi 2

1. Pagi
2. Demam
3. Kelambu
4. Ubat Nyamuk
5. Fogging
6. Tayar
7. Pembiakan
8. Ubat
9. Berus
10. Aedes
LAMPIRAN 6.1 (D)
Teka K
ata De
n
ggi 3

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
Racun Serangga
Pendarahan
Maut
Nyamuk
Air
Muntah
Senja
Virus
Gigitan
LAMPIRAN 6.4
TEKA KATA PENYAKIT LEPTOSPIROSIS

1. JAUNDIS
2. ABDOMEN
3. LEPTOSPIRA
4. LEPTOSPIROSIS
5. TIKUS
6. MAMALIA
7. REKREASI
8. KUCING
9. INKUBASI
10. BANJIR
LAMPIRAN 7.1
KOTAK PERTOLONGAN CEMAS

Sila padankan gambar dalam kotak dengan tindakan yang betul
PERALATAN
KEGUNAAN
Gunting
Set pencuci luka pakai

buang
Tourniquet
Alat menyekat aliran

darah
Roll Bandage
Memeriksa suhu badan
Minyak angin
Pelekat
Antiseptik
Penyokong kepatahan
tulang
Kain anduh
Pembalut luka
Krim antiseptik
Pembalut luka elastik
Dressing set
Penyokong kepatahan
Splint kayu
Menggunting
Pita pelekat
Melegakan kesakitan
atau pening
Flavine lotion
Losyen pembasmi kuman
Pengimbas suhu
badan
Mencuci luka
Crepe bandage
Krim pembasmi kuman
am
c Cre
Antisepti
LAMPIRAN 7.1 (A)
AKTIVITI TEKNIK PENGENDALIAN CPR

Sila padankan gambar dalam kotak dengan betul
Ruang A
Ruang B
TEKNIK
TINDAKAN
BAHAYA
(DANGER)
PERIKSA KAWASAN
ALIHKAN BAHAYA /
KAWASAN
TINDAK
BALAS
MANGSA
(RESPONSE)
TEKANAN
DADA
(CHEST
COMPRESSION)
SALURAN
PERNAFASAN
(AIRWAY)
BERNAFAS
(BREATHING)
PEMERIKSAAN
NADI
(CIRCULATION)
Sekiranya mangsa
didapati tidak bernafas
beri bantuan pernafasan
sebanyak dua kali.
Letakkan 2 jari ke kotak
suara di bawah dagu
mangsa tarik 2 cm ke
kanan atau kiri.
Tentukan mangsa sedar
atau tidak dengan
menepuk bahunya.
Hello! Hello! Awak ok?
Tentukan sama ada
mangsa bernafas atau
tidak dengan melihat
pergerakan dada
(Look), mendengar
bunyi pernafasan (Listen)
dan merasa hembusan
pernafasan (Feel)
Tekan terus ke bawah
dengan mempastikan
kedua-dua siku lurus
dan kedua bahu selari
dengan tangan anda.
Kenal pasti mangsa
dan diri berada dalam
keadaan selamat untuk
memberi bantuan.
LAMPIRAN 7.1 (B)
AKTIVITI TEKNIK RAWATAN TERCEKIK

Sila padankan gambar dalam kotak dengan betul
TEKNIK
TINDAKAN
Berdiri di belakang
mangsa dan peluk
mangsa dengan erat.
Lapik tangan kiri

dibawah genggaman
tangan kanan. Tolak
ke dalam dan ke atas
dengan kuat.
Cuba berinteraksi
dengan mangsa, apa
yang telah berlaku atau
kenal pasti tanda-tanda
tercekik.
LAMPIRAN 7.1 (C)
SENARIO PATAH JARI

WATAK
CIKGU INTAN - GURU BERTUGAS
RAJU - MURID NAKAL 1
ARMAN - MURID NAKAL 2
IMRAN - DOKTOR MUDA 1
FLORA - DOKTOR MUDA 2
Semasa waktu rehat, Raju dan Arman bermain di dalam kelas. Mereka
berdua tidak turun ke kantin. Raju sedang menyorok di belakang pintu.
Arman masuk ke dalam kelas sambil menendang pintu dengan kuatnya.
Tiba - tiba Raju menjerit dengan kuatnya. Raju menangis. Arman terkejut
dan ketakutan melihat Raju yang menangis sambil memegang jari
telunjuk tangan kanannya. Arman berlari ke luar kelas dan bertembung
dengan Flora dan Imran.
Sebagai seorang ahli kelab Doktor Muda, apakah yang harus dilakukan
oleh Flora dan Amran untuk membantu Raju yang dalam kesakitan itu.
LAMPIRAN 7.1 (D)
KAD PERANAN
CIKGU INTAN
Seorang guru yang bertugas pada minggu tersebut. Beliau
bertanggungjawab menguruskan hal berkaitan kebajikan dan
keselamatan murid.
RAJU
Seorang murid yang berusia 10 tahun. Seorang murid yang nakal dan
suka menyakat kawan di sekolah. Dia juga seorang murid yang tidak
mendengar kata.
ARMAN
Seorang murid yang berusia 10 tahun. Rakan baik kepada Raju.
Seorang yang nakal dan suka menyakat kawan di sekolah. Armin juga
seorang murid yang tidak mengamalkan kebersihan diri.
IMRAN
Seorang murid berusia 10 tahun. Imran adalah ahli Kelab Doktor Muda.
Dia seorang yang suka membantu rakan yang dalam kesusahan.
Sebagai seorang Doktor Muda, yang berani dan segera bertindak.
FLORA
Seorang murid berusia 10 tahun. Flora ialah rakan sekelas kepada
Arman. Flora juga adalah ahli Kelab Doktor Muda yang aktif dan
dedikasi. Flora seorang yang suka menasihati rakan sebayanya.
LAMPIRAN 8.1
CADANGAN SARAPAN YANG SESUAI

Contoh 1:
Makanan / Minuman
Mi sup
Susu UHT
Jumlah tenaga
Sukatan
Berat (g)
1 mangkuk
1 gelas
290
250
Sukatan
Berat (g)
Tenaga
(kcal)
210
180
390
Contoh 2:
Makanan / Minuman
Bijirin sarapan
Kismis
Susu segar
Jumlah tenaga
1 cawan
1 sudu makan
1 gelas
60
20
250
Tenaga
(kcal)
220
60
160
440
Contoh 3:
Makanan / Minuman
Bihun goreng putih
Timun
Susu segar
Jumlah tenaga
Sukatan
3 senduk
6 hiris
1 gelas
Berat (g)
175
60
250
Tenaga
(kcal)
260
20
160
440
LAMPIRAN 8.2
PERMAINAN SAMPUL AJAIB

NOTA:
Permainan ini berkonsepkan surat berantai yang bertujuan menerangkan satu senario
ke senario yang lain. Guru boleh memilih beberapa dua Doktor Muda untuk membantu
menyediakan bahan permainan. Guru boleh membuat salinan Lampiran 8.2 dan meminta
Doktor Muda memotong dan memasukkan nota senario ke dalam sampul surat seperti
yang disarankan. Berikut disediakan dua situasi sebagai pilihan bagi permainan ini.
SITUASI 1
Sampul pertama (warna hijau)
Hari ini adalah hari sukan sekolah Farah. Farah terpilih untuk mewakili rumah sukannya iaitu
rumah kuning dalam acara lumba lari. Farah berasa sangat bersemangat dan bertenaga
pada pagi itu. Dia bertekad untuk melakukan yang terbaik dalam acara tersebut. Bagi
mendapat tempat pertama, adakah Farah akan bersarapan pada pagi tersebut?
Bersarapan
: buka sampul berwarna biru
Tidak bersarapan : buka sampul berwarna merah
BERSARAPAN PAGI
Sampul berwarna biru
Farah merasakan dia perlu untuk mengambil sarapan pada pagi itu. Sarapan penting
untuk memberikannya tenaga semasa berlari nanti. Pada pagi itu, ibunya menyediakan
bijirin sarapan dan segelas susu untuknya. Tetapi Farah tidak menyukai sarapan
tersebut. Apakah yang akan dilakukan oleh Farah? Adakah Farah bersarapan di
Rumah, atau
Luar / Kantin Sekolah?
Rumah
: buka sampul warna putih
Luar / Kantin Sekolah : buka sampul warna kuning
Sampul putih (bersarapan di rumah)
Farah teringat akan kata gurunya tentang pentingnya mengambil sarapan pagi yang berkhasiat.
Jadi, dia terus ke meja makan untuk bersarapan pagi. Mmmmlazat betul makanan ini, ibu
kata Farah dengan nada riang. Ibunya tersenyum melihat Farah yang nampak bersemangat
dan bertenaga. Setelah selesai, Farah bersalaman dengan ibunya dan terus ke sekolah
Apakah yang terjadi seterusnya?Adakah Farah lebih bertenaga selepas bersarapan pagi?.......
LAMPIRAN 8.2
Buka sampul warna putih A.
Sampul putih A
Makanan yang disediakan oleh ibu Farah adalah sangat berkhasiat dan memberi tenaga kepada
Farah semasa berlari. Selain itu, ia juga dapat meningkatkan stamina dan membolehkan Farah
kelihatan lebih bersemangat dan bertenaga. Farah juga dapat berlari dengan pantas dan tidak
mudah berasa penat. Jadi, Farah berpeluang mendapat tempat pertama dalam acara itu nanti..
SEMOGA BERJAYA, FARAH
Buka sampul warna putih B untuk melihat sama ada Farah berjaya / tidak.
Sampul putih B
Farah berasa sangat gembira apabila diumumkan dia mendapat tempat pertama dalam
acara lumba lari. Kawan-kawan Farah bersorak keriangan. Ibubapa Farah juga turut merasa
gembira dan bangga dengan kejayaan anaknya.

TAHNIAH...FARAH...
Utamakan Sarapan Pagi...Amalkan Makan Secara Sihat
Sampul kuning (bersarapan di luar / kantin sekolah)

Farah teringat akan kata gurunya tentang pentingnya mengambil sarapan pagi yang
berkhasiat. Tetapi ibunya hanya menyediakan bijirin sarapan dan susu sahaja. Farah
merasakan makanan itu tidak cukup untuk memberikannya tenaga. Jadi, dia mengambil
keputusan untuk membeli sarapan di luar atau di kantin sekolah. Selepas bersalaman
dengan ibunya, Farah terus ke sekolah. Tibanya di sekolah, Farah terus membeli sosej dan
nuget ayam untuk sarapannya. Baginya makanan itu dapat memberi tenaga padanya dan
berkhasiat. Apakah yang terjadi seterusnya? Dapatkah Farah meningkatkan staminanya?
Buka sampul warna kuning A.
Sampul kuning A
Makanan seperti sosej dan nuget ayam adalah makanan yang berlemak dan berminyak.
Jadi, ia tidak sesuai diambil dalam kuantiti yang banyak. Makanan seperti ini memang
sedap tetapi kurang berkhasiat. Semasa berlari, Farah cepat berasa letih dan lariannya
juga tidak laju. Akibatnya, Farah ketinggalan di belakang. Peserta-peserta lain sudah maju
ke hadapan. Hanya tinggal beberapa meter sahaja lagi untuk ke garisan penamat...
Adakah Farah dapat mengejar kawan-kawannya dan mendapat tempat pertama?
Atau Farah ketinggalan di belakang?....
Buka sampul warna kuning B untuk melihat sama ada Farah berjaya / tidak.
Sampul kuning B
Farah berasa sangat sedih dan kecewa apabila diumumkan dia mendapat tempat ketujuh dalam
acara tersebut. Ibubapa Farah juga turut merasa hampa dengan anaknya. Namun, ibubapanya
tetap memberi kata-kata dorongan kepada Farah supaya mempertingkatkan lagi usahanya
dan sentiasa menjaga kesihatannya terutamanya pemakanan hariannya. Cuba lagiii....Farah...

LAMPIRAN 8.2
TIDAK BERSARAPAN PAGI
Sampul berwarna merah
Farah merasakan dia tidak perlu untuk mengambil sarapan pada pagi itu.
Sarapan pagi membuatkannya tidak kuat lari dan menyebabkannya sakit perut.
Jadi, Farah hanya mengambil segelas susu sahaja pagi itu. Setelah bersalaman
dengan ibunya, Farah terus ke sekolah dengan keadaan tergesa-gesa.
Adakah tindakan Farah itu betul? Apakah yang akan terjadi pada Farah semasa acara
tersebut?
Buka sampul merah jambu A
Sampul merah jambu A
Tepat pukul 8.30 pagi, acara pun bermula. Farah berasa sangat bersemangat pada pagi itu. Dia
yakin akan memenangi acara tersebut. Farah hanya dapat bertahan beberapa minit sahaja.
Selepas itu, dia mula berasa penat dan tidak larat untuk meneruskan larian. Tambahan pula,
perutnya sudah mula berasa lapar. Jadi, Farah telah ketinggalan jauh ke belakang. Pesertapeserta lain telah memintasnya. Farah cuba sedaya upaya untuk meneruskan lariannya...
Adakah Farah dapat memintas peserta-peserta lain di saat-saat akhir ?
Buka sampul merah jambu B.
Sampul merah jambu B
Farah berasa sangat sedih dan kecewa apabila diumumkan dia mendapat tempat terakhir dalam
acara tersebut. Ibubapa Farah juga turut merasa hampa dengan anaknya. Namun, ibubapanya
tetap memberi kata-kata dorongan kepada Farah supaya mempertingkatkan lagi usahanya
dan sentiasa menjaga kesihatannya terutamanya pemakanan hariannya. Cuba lagiii....Farah...

SITUASI 2
Sampul pertama (warna hijau pekat)
Pada hari ini, Izham perlu menghadiri peperiksaan akhir tahun. Peperiksaan akan bermula
pada pukul 8.30 pagi. Malangnya, pada hari ini Izham terlewat bangun. Dia bergegas
bangun dan bersiap untuk ke sekolah. Adakah Izham akan bersarapan pada pagi itu?
Bersarapan
: buka sampul berwarna biru
Tidak bersarapan : buka sampul berwarna merah
LAMPIRAN 8.2
BERSARAPAN PAGI
Sampul berwarna biru
Izham merasakan dia perlu mengambil sarapan pada pagi itu. Tetapi dia sudah terlewat.
Dia perlu segera ke sekolah. Adakah Izham bersarapan di: Rumah, atau
Luar / Kantin Sekolah?
Rumah
: buka sampul warna putih
Luar / Kantin Sekolah : buka sampul warna kuning
Sampul putih (bersarapan di rumah)
Izham merasakan dia perlu mengambil sarapan pada pagi itu. Lantas, dia terus ke dapur
untuk bersarapan. Ibunya telah menyediakan sarapan yang berkhasiat untuk Izham seperti
bijirin dan roti beserta dengan segelas susu. Ibunya berasa sangat gembira melihat Izham
bersarapan. Setelah selesai, Izham bersalaman dengan ibunya dan terus ke sekolah...8.30
pagi, peperiksaan pun bermula..Apakah yang terjadi seterusnya?....
Buka sampul warna putih A.
Sampul putih A
Makanan yang disediakan oleh ibu Izham adalah sangat berkhasiat dan dapat memberi
tenaga kepada Izham untuk menjawab peperiksaan itu. Selain itu, ia juga dapat meningkatkan
daya ingatan serta membolehkan Izham kelihatan segar dan tidak mengantuk. Jadi, Izham
dapat menjawab soalan-soalan itu dengan mudah...
SEMOGA BERJAYA..IZHAM
Buka sampul warna putih B sama ada Izham dapat menjawab soalan atau tidak.
Sampul putih B
Izham dapat menjawab kesemua soalan dengan baik. Tiada ruang kosong yang ditinggalkan.
Izham berasa sangat gembira. Masa peperiksaan digunakan sepenuhnya dengan rasa
bertenaga dan tidak mengantuk sehingga masa peperiksaan tamat.Izham berharap
semoga dia memperoleh markah yang baik dalam peperiksaan nanti..Apabila keputusan
peperiksaan diumumkan, apakah yang terjadi?
Buka sampul warna putih C
Sampul putih C
Izham berasa sangat gembira dengan keputusan yang diperolehinya. Izham juga telah
terpilih sebagai pelajar terbaik di sekolahnya..Ibu bapa Izham sangat bangga dan gembira
dengan anaknya.

TAHNIAH..IZHAM.
LAMPIRAN 8.2
Sampul kuning (bersarapan di luar / kantin sekolah)
Izham merasakan dia perlu mengambil sarapan pada pagi itu. Tetapi dia terlewat pada
pagi itu. Jadi, dia terus ke sekolah selepas bersalaman dengan ibunya. Izham membeli
sarapan di gerai yang berdekatan dengan sekolahnya. Dia membeli sosej dan nuget
ayam untuk sarapan paginya. Dia merasakan makanan itu adalah berkhasiat untuk
sarapannya. Izham makan dengan berselera. 8.30 pagi, peperiksaan pun bermula..
Apakah yang terjadi seterusnya?....
Buka sampul warna kuning A
Sampul kuning A
Sosej dan naget ayam adalah makanan yang berlemak dan berminyak. Jadi, ia
tidak sesuai diambil dalam kuantiti yang banyak. Makanan seperti ini memang
sedap tetapi kurang berkhasiat. Izham merasa mengantuk dan hilang daya
tumpuan semasa peperiksaan berjalan. Dia berasa amat gelisah kerana hanya
dapat menjawab beberapa soalan sahaja disebabkan rasa mengantuk...
Adakah Izham dapat mengatasi masalah ini?...
Buka sampul warna kuning B
Sampul kuning B

Izham tidak dapat menjawab kesemua soalan dengan baik. Banyak ruang kosong yang
ditinggalkan.Izham berasa sangat gelisah. Dia hanya dapat menjawab beberapa soalan
sahaja. Masa peperiksaan tidak dapat digunakan sepenuhnya. Ini kerana dia berasa tidak
bertenaga dan sangat mengantuk sepanjang masa peperiksaan. Izham dapat merasakan
yang dia tidak dapat memperoleh markah yang baik dalam peperiksaan ini. Apabila
keputusan peperiksaan diumumkan, apakah yang terjadi?
Buka sampul warna kuning C
Sampul kuning C
Izham berasa sangat sedih dan kecewa dengan keputusan yang diperolehinya. Ibu bapa
Izham juga berasa hampa dan sedih dengan keputusan anaknya. Namun, ibubapanya tetap
memberi kata-kata dorongan kepada Izham supaya mempertingkatkan lagi usahanya dan
selalu menjaga kesihatannya terutamanya pemakanan hariannya..Cuba Lagiiiii........Izham
TIDAK BERSARAPAN PAGI
Sampul berwarna merah
Izham merasakan dia sudah terlewat dan tidak sempat untuk bersarapan pagi. Jadi,
dia terus ke sekolah selepas bersalaman dengan ibunya. Izham juga berpendapat
dia perlu berada di sekolah dengan segera. Kalau tidak tentu dia akan terlepas
peperiksaan pagi itu. Oleh itu, Izham tidak mengambil sarapan pada pagi itu.
Adakah tindakan Izham itu betul? Apakah yang terjadi seterusnya?
LAMPIRAN 8.2
Buka sampul merah jambu A

Sampul merah jambu A
Pukul 8.30 pagi, peperiksaan bermula. Izham hanya dapat bertahan selama beberapa minit
sahaja. Selepas itu, dia mula berasa mengantuk dan tidak bertenaga. Jadi, dia tidak dapat
menjawab kesemua soalan dengan baik. Banyak soalan yang ditinggalkan. Lagipun perutnya
sudah mula berasa lapar. Ini mengganggu tumpuan Izham semasa menjawab soalan. Izham
mula berasa cemas dan gelisah.Dia pun maghantar kertas tersebut kepada gurunya...
Buka sampul merah jambu B.
Sampul merah jambu B
Izham berasa sangat sedih dan kecewa dengan keputusan yang diperolehinya.
Izham gagal dalam peperiksaan. Ibu bapa Izham juga berasa hampa dan sedih
dengan keputusan anaknya. Namun, ibubapanya tetap memberi kata-kata
dorongan kepada Izham supaya mempertingkatkan lagi usahanya dan selalu
menjaga kesihatannya terutamanya pemakanan hariannya..Cuba Lagiiiii........Izham

LAMPIRAN 8.2 (A)
DIARI SARAPAN SAYA

NAMA :
KELAS :
TARIKH :
Jenis Sarapan
Mee goreng
Susu
Tempat Bersarapan
Di rumah
3ENARAI"ARANG9ANG$ICARI
4IKUS
!PRON

,ALAT
4UDUNG3AJI
,IPAS
4ISU
Tarikh :
3ABUN0ENCUCI4ANGAN
"AKUL3AMPAH
4ANDA,ARANGAN-EROKOK 3INKI
0ENYEPIT-AKANAN
0AIP!IR
Di Mana Saya?
Tahun :
Nama :
3UDU
LAMPIRAN 8.3
LAMPIRAN 8.3
LAMPIRAN 9.1
Panduan MElAKUKAN
Regangan
Sebelum menjalankan aktiviti fizikal seperti berjalan atau berjoging, kita perlulah
melakukan pergerakan memanaskan badan. Anda boleh melakukan regangan untuk
selama 5 minit (ikut gambar rajah). Selepas berjalan atau berjoging anda perlu ulangi
regangan. Lakukan regangan untuk mengelakkan kecederaan atau sakit.
11
12
13
10
14
LAMPIRAN 9.3 (A)
Katakan
Tak Nak Merokok!!
Adakah merokok itu bahaya?

Sila beri sebab:
1.
2.
3.
4.
5.
1.
2.
3.
4.
5.
Kenapa remaja patut elak dari

merokok?
Saya Berbangga Kerana
Tidak Merokok.
LAMPIRAN 9.3 (B)
Merokok Adalah Amalan

Yang Mesti DiElakkan
Merokok Adalah Amalan Yang Mesti Dielakkan

(Rokok dan Ketagihan)
-
Rokok mengandungi Nikotin.

Nikotin :
Sejenis dadah yang menyebabkan ketagihan.
Nikotin bertindak terhadap otak iaitu merangsang
dan menimbulkan keseronokan.
Putaran Ketagihan
Peringkat 1
Peringkat 2
MEROKOK
RASA
SERONOK
TOLERAN
Peringkat 4
MEROKOK
UNTUK
MENGHILANGKAN
GEJALA TARIKAN
Peringkat 3
GEJALA
TARIKAN
(withdrawal
symptoms)
LAMPIRAN 9.3 (B)
Merokok : Apa Padahnya?

1. Merokok adalah langkah pertama ke arah :

a) Penyalahgunaan dadah

b) Meminum alkohol (arak)
2. Masalah disiplin sekolah :

a) Ponteng

b) Vandalisma

c) Gangsterisma
3. Menjejaskan prestasi akademik
4. Stamina menurun dan kurang minat dalam aktiviti sekolah
5. Menjejaskan penampilan diri :

Selekeh

Gigi kuning

Batuk

Nafas berbau

Memencilkan diri
6. Menghidap penyakit akut :

a) Penyakit gusi

b) Jangkitan saluran pernafasan
7. Menghidap penyakit kronik :

a) Kanser paru-paru

b) COPD (enfisima & bronchitis)

c) Kanser kerongkong

d) Kanser mulut & tekak

e) Kanser esofagus

f) Strok

g) Penyakit jantung iskemia

h) Kanser pundi kencing

i) Arteriosklerosis

j) Ulser peptik

k) Kanser pankreas

l) Pneumonia
8. Mempercepatkan proses penuaan :
a) Kelihatan tua - kulit cepat berkedut

- rambut cepat beruban
9. Pendek umur
(Secara purata, perokok kehilangan 20-22 tahun jangka hayat biasa)
LAMPIRAN 9.3 (B)
Tidak Merokok : Banyak Kebaikannya

a) Lebih segak
b) Matang
c) Berketrampilan
d) Keyakinan diri tinggi
e) Perwatakan menarik
f) Kecemerlangan akademik
g) Lebih cergas dan berstamina
h) Sihat dan terhindar daripada pelbagai risiko penyakit
i) Sentiasa disenangi orang lain
j) Lebih wang saku dan berjimat cermat
k) Sentiasa ceria
LAMPIRAN 9.3 (C)
.&30,0,
Renungkan.
1. Merokok menyebabkan ketagihan.
2. Merokok membawa padah yang buruk.
3. Kebaikan tidak merokok.
LAMPIRAN 9.3 (D)
Teka Silang Kata Tak Nak Merokok

1
Z
8
10
MELINTANG
1. Nikotin dalam rokok akan mengakibatkan _______________.
3. Sejenis kanser yang diakibatkan oleh tabiat merokok.
5. Sejenis bahan kimia yang terdapat dalam asap rokok.
7. Merokok boleh mengakibatkan sakit ________________.
9. Kawasan ini merupakan salah satu kawasan larangan merokok.
MENEGAK
2. Tanaman yang digunakan untuk menghasilkan tembakau.
4. Merokok boleh menyebabkan udara ________________.
6. ______________ wang boleh berlaku akibat merokok.
8. Remaja biasanya merokok disebabkan oleh ______________ rakan sebaya.
10. Bahan kimia yang terdapat dalam rokok yang digunakan untuk
membuat jalan raya.
LAMPIRAN 9.3 (E)
Senario
Merokok Membawa Padah Yang Buruk
Watak : Ibu Puan Chong

Anak Mei Ling
Encik Chong adalah seorang yang kuat merokok. Dia mempunyai anak perempuan,
Mei Ling yang berumur 11 tahun dan belajar di darjah lima. Mei Ling telah menghadiri
satu sesi program Anti-Merokok yang dianjurkan oleh Jabatan Kesihatan di sekolahnya.
Keluarganya ini tidak tahu akan kesan merokok. Tetapi selepas Mei Ling menghadiri dan
mendengar sesi program Anti-Merokok, dia sedar bahawa bapanya sedang membahayakan
diri serta ahli keluarga. Mei Ling membuat keputusan untuk menegur bapanya supaya berhenti
merokok, tetapi dia tidak berani untuk memberitahu kemudaratan merokok kepada bapanya
secara langsung. Oleh yang demikian, dia ingin menyampaikan hasratnya melalui ibunya.
Mei Ling :

Emak, pagi tadi saya telah menghadiri sesi pameran dan ceramah mengenai
bahaya merokok. Dalam pameran tersebut ada menunjukkan gambar-gambar
yang menerangkan mengenai akibat merokok dan kakitangan kesihatan ada
menyebut bahawa merokok boleh mendatangkan banyak masalah kesihatan
seperti kanser.
Ibu
: Oh, begitu bahaya merokok. Jadi, bapa kamu dalam keadaan
membahayakan dirinya dan keluarga. Perkara ini tidak boleh dibiarkan begitu sahaja.
Mei Ling :

Dalam ceramah tersebut ada diberitahu cara-cara dan perkhidmatan yang

sedia ada untuk berhenti merokok....tetapi emak, Mei Ling takut untuk memberitahu
perkara ini terus terang kepada ayah. Lebih baik emak sahaja yang memberitahu
ayah.
LAMPIRAN 9.3 (F)
Kad Peranan
Kad Peranan
MEI LING
Adalah seorang murid yang berumur 11 tahun. Merupakan seorang
murid yang sederhana tetapi peka dengan persekitaran. Beliau amat
menyayangi kedua - dua ibu bapanya. Merupakan seorang anak yang
senantiasa mendengar nasihat ibu bapa.
PUAN CHONG
Seorang suri rumahtangga yang aktif dan merupakan seorang
komunikator yang baik. Beliau amat menyayangi Mei Ling dan
merupakan seorang ibu dan isteri yang amat bertanggungjawab
terhadap keluarga.
LAMPIRAN 9.3 (G)
LAMPIRAN 11.2
SENARAI LABEL UBAT-UBATAN
Pesakit
Dosej
Aisyah
Humaira
Ching
Mei Ling
Sharvini
Sevakumar
Label
tambahan
Tablet
Cimetidine
Tablet 200
mg Makan 2
tablet 1 kali
sehari
Cimetidine
Tablet 400 mg
Makan 1
tablet 2 kali
sehari
Cimetidine
Tablet 400 mg
Makan 1
tablet 1 kali
sehari
Cimetidine
Tablet 200 mg
Makan 1 tablet
2 kali sehari
(Aisyah)
Kapsul
Amoxicillin
Capsule 500
mg Makan 1
kapsul 4 kali
sehari
Amoxicillin
Capsule 250
mg Makan 1
kapsul 3 kali
sehari
Amoxicillin
Capsule 500
mg Makan 1
kapsul 3 kali
sehari
Ampicillin
Capsule 250
mg Makan 1
kapsul 4 kali
sehari (Ching)
Ubat
minum
Bromhexine
Syrup
4mg/5ml
Minum 5 ml
3 kali sehari
Bromhexine
Syrup
4mg/5ml
Minum 5 ml
2 kali sehari
Bromhexine
Syrup
4mg/5ml
Minum 10 ml
3 kali sehari
Bromhexine
Syrup
4mg/5ml
Minum 10 ml
2 kali sehari
(Sharvini)
Ubat sapu
Mometasone
Cream 0.1%
Sapu pada
bahagian
yang dijangkiti
1 kali sehari
Mometasone
Ointment 0.1%
Sapu pada
bahagian
yang dijangkiti
1 kali sehari
Mometasone
Lotion 0.1%
Sapu pada
bahagian
yang dijangkiti
1 kali sehari
Mometasone
Cream 0.1%
Sapu pada
bahagian yang
dijangkiti 1 kali
sehari (Sharvini)
Ubat titis
Chloramphenicol Eye Drop

0.5%. Titiskan
pada mata 2
titis 2 kali sehari

0.5%. Titiskan
pada mata
2 titis 3 kali
sehari

0.5%.Titiskan
pada mata 3
titis 2 kali sehari
Chloramphenicol Ear Drop 5%

Titiskan pada
telinga 2 titis 3
kali sehari
(Ching)
Inhaler
Salbutamol
Inhaler 100
mcg/dos
Ambil 1
sedutan 2 kali
sehari
Salbutamol
Inhaler 200
mcg/dos
Ambil 1
sedutan 2 kali
sehari
Salbutamol
Inhaler 100
mcg/dos
Ambil 1
sedutan 4 kali
sehari
Salbutamol
Inhaler
100 mcg/dos
Ambil 1
sedutan 3 kali
sehari (Aisyah)
Supositori
Paracetamol
Suppository
250 mg
Masukkan 1
supositori ke
dalam dubur
4 kali sehari
Paracetamol
Suppository
250 mg
Masukkan 2
supositori ke
dalam dubur
4 kali sehari
Paracetamol
Suppository
125 mg
Masukkan 1
supositori ke
dalam dubur 4
kali sehari
Paracetamol
Suspension
250mg/5 ml
Minum 10 ml
4 kali sehari
LAMPIRAN 11.3
TEKA KATA PENYIMPANAN UBAT
C
F
K
P
E
N
Y
I
M
P
A
N
A
N
Z
E
I
N
Q
W
F
G
B
Q
U
U
Z
X
Z
F
Q
M
T
U
O
C
G
L
M
R
A
A
L
H
L
J
Q
F
R
N
A
K
G
N
I
S
A
N
A
N
L
S
L
A
P
U
A
A
H
G
R
N
I
V
A
F
T
O
S
A
B
U
C
B
V
G
T
Y
A
K
K
T
X
Y
Z
D
M
O
A
L
C
P
B
A
T
H
R
G
K
E
L
E
M
B
A
P
A
N
R
I
S
O
M
H
A
A
B
E
I
N
S
O
C
W
B
A
T
M
N
B
D
S
D
D
A
B
S
X
B
D
K
U
B
A
M
R
A
C
R
M
E
I
T
G
M
A
C
T
J
E
I
N
L
X
A
I
H
K
O
E
N A
T O
I
C
U D
W A
B P
T
U
A R
C W
R A
T O
A
I
Q V
U Y
C S
S
T
A R
E B
S P
S X
T
R
N
R
O
D
U
I
K
A
I
G
R
I
A
P
I
A
T
S

1.
2.
3.
4.
5.
Matahari
Asingkan
Kelembapan
Kenderaan
Supositori
6. Luput
7. Haba
8. Penyimpanan
9. Insulin
10. Dapur
A
I
E
D
N
X
D
G
D
N
B
I
W
B
N
G
A
I
H
Y
H
H
I
I
K
O
V
K
L
H
I
G
S
A
R
S
L
K
U
K
I
T
O
I
U
Y
E
L
E
P
T
R
X
S
I
M
U
A
N
A
S
I
S
J
L
U
P
U
T
I
N
E
T
A
B
H
K
L
Q
N
E
A
P
T
A
P
W
A
M
R
A
P
A
L
D
F
M
P
I
A
K
J
G
K
T
A
B
L
E
T
L
N
A
P
A
L
E
G
E
N
LAMPIRAN 12.1
Teka Silang Kata Pendermaan Organ
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
*! #!
3!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
*! !
,! !
0! !
4! %! &!
+!
5! !
!
!
3! !
!
!
2! 4! %! &!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
"!
#!
'!
)!
%!
/!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
"! $! %! &!
(!
!
!
!
!
!
!
!
!
+! !
!
!
!
-! .! '! (!
!
!
&! !
!
!
!
!
1! !
)! %! 5! .! /! 5! 6! !
5! !
1! '!
5!
!
-! !
(
!
0
!
5
!
!
!
!
!
!
/! 4! %! &! /! !
)! !
7! !
6! !
%! !
!
!
%! !
%! !
7! !
!
!
5
!
5
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
)!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
!
2! !
,! !
%! 4!
,! !
'!
!
!
!
!
!
!
!
Mendatar:
1. Kebenaran bertulis daripada ______________ diperlukan sebelum proses
pengambilan organ dan tisu dilakukan.
2. Nama lain bagi hati.
3. Organ yang berfungsi untuk mengepam darah ke seluruh badan.
4. Injap jantung, kornea, kulit dan tulang merupakan ________ yang boleh
didermakan selepas meninggal dunia.
5. Satu bahagian dalam jantung yang boleh didermakan.
6. Organ utama dalam sistem respiratori.
Ke bawah:
1. Warna riben untuk pendermaan organ.
2. Transplantasi __________ boleh memberikan penglihatan yang lebih
baik kepada penerimanya.
3. Pemindahan organ juga dikenali sebagai _________.
4. ___________ boleh didermakan sekiranya seseorang itu mati otak.
5. Nama lain bagi buah pinggang.
6. Tulang panjang yang boleh didermakan adalah tulang tangan dan
tulang _________.
LAMPIRAN 12.2
TEKA KATA ORGAN
Cari perkataan berikut:

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
Injap Jantung
Kulit
Jantung
Kornea
Tulang
Hati
Buah Pinggang
Paru-paru
LAMPIRAN 12.3
Senario 1 : Cerita Doktor Muda Ali

Dalam satu lawatan ke Rumah Penjagaan Warga Emas Seri Kenangan
yang dianjurkan oleh Kelab Doktor Muda Sekolah Kebangsaan
Wawasan, Doktor Muda Ali bersama dengan beberapa Doktor
Muda yang lain telah ditugaskan untuk membantu Pak Cik Husain
yang mengalami masalah pendengaran dan sakit lutut.
Doktor Muda ditugaskan untuk membantu Pak Cik Husain mengemas
katil dan almari pakaian beliau. Lakukan senario yang berlaku
apabila anda perlu:
- Menyapa dan berinteraksi dengan Pak Cik Husain
- Meminta izin dengan Pak Cik Husain untuk mengemas katil dan
almari pakaian
- Lain-lain bantuan yang diperlukan
- Meminta izin untuk pulang apabila tugasan selesai.

Modul DR Muda PDF

Caricato da

Informazioni sul documento

Titolo originale

Copyright

Formati disponibili

Condividi questo documento

Condividi o incorpora il documento

Opzioni di condivisione

Hai trovato utile questo documento?

Questo contenuto è inappropriato?

Copyright:

Formati disponibili

Modul DR Muda PDF

Caricato da

Copyright:

Formati disponibili

Kandungan Modul

ikrar dan lagu

DATO SRI DR. HASAN B. ABDUL RAHMAN

SELAMAT MAJU JAYA

Y. BHG. TAN SRI ABD. GHAFAR B. MAHMUD

PANDUAN MENGGUNAKAN MODUL

Langkah-langkah Menggunakan Modul

KRITERIA PEMBIMBING / FASILITATOR

IKRAR DOKTOR MUDA

LAGU DOKTOR MUDA

Kami Doktor Muda berikrar

Kamilah Doktor Muda

Puan Noor Aini Hj. Zakaria

Harga diri terpelihara

UNIT 1 : SAYA DOKTOR MUDA

2. Peranan dan Tanggungjawab Doktor Muda

Pemeriksaan kebersihan rambut dan telinga.

3.2 Di Rumah dan Komuniti

4. Keperluan dan kepentingan mencatat aktiviti dalam buku catatan.

a. Buku Catatan Aktiviti Harian

b. Buku Catatan Aktiviti Doktor Muda Sekolah

Doktor Muda perlu mencatat setiap aktiviti yang dilaksanakan di sekolah

AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

1. Guru akan menayangkan video Saya Doktor Muda.

AKTIVITI 2 : BUKU CATATAN DOKTOR MUDA

1. Guru mengedarkan Buku Catatan Aktiviti Harian dan Buku Catatan

Buku Catatan Aktiviti Harian

UNIT 2 : MENGENALI KEMUDAHAN KESIHATAN

Perkhidmatan perubatan menyediakan rawatan dan pemulihan kepada pesakit

Antara perkhidmatan yang disediakan di hospital ialah:

2.1 Pejabat Kesihatan Daerah

a. Menyediakan perkhidmatan perubatan, pergigian dan farmasi.

Perkhidmatan yang terdapat di PKD ialah:

o Pembangunan Kesihatan Keluarga

Perkhidmatan Sokongan Am dan Klinikal

2.3 Klinik Desa

Perkhidmatan rawatan ringan

2.4 Klinik Bergerak / Klinik Bergerak 1 Malaysia (KB1M)

Perkhidmatan dan Aktiviti:

b. Penjagaan kesihatan pergigian pakar:

c. Perkhidmatan rawatan pergigian yang disediakan di klinik pergigian:

2.7 Fungsi, Peranan dan Perkhidmatan Farmasi

Bekalan Wad Farmasi

AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

UNIT 3 : MENYAMPAIKAN MESEJ KEPADA RAKAN DAN KELUARGA

Membuat persiapan tajuk

- Menghubung kaitkan pertalian antara isi penting.

Membuat persiapan diri

b. Adab Semasa Berucap

- D - Direct (Secara Langsung)

4. Ruang dan Peluang Untuk Mendidik Rakan Sebaya

Perhimpunan awal pagi

AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

Unit 1 : Menjamin Kebersihan Tangan

AMALAN KEBERSIHAN DIRI DAN

2. Langkah Mencuci Tangan

i. Basuh tangan dengan sabun dan air secukupnya.

AKTIVITI 2 : DEMONSTRASI MENCUCI TANGAN

UNIT 2 : MENJAGA KEBERSIHAN BADAN DAN RAMBUT

AKTIVITI 1 : PEMERIKSAAN KEBERSIHAN DIRI RAKAN SEBAYA

AKTIVITI PENGAJARAN DAN PEMBELAJARAN

UNIT 3 : MENJAGA KEBERSIHAN KUKU

AKTIVITI 1 : PEMERIKSAAN KEBERSIHAN KUKU