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    di 1

    .

    2 LITRO DE LECHE LIHG DENATADA


    . AVENA FINA INTEGRAL
    . 7 KIWIS O MANZANAS
    . PAN ITENGRAL
    . 1 KG HUEVOS
    . 1 K/GR PECHUGA DE POLLO
    . 1 PIA
    . CREMA DE CACAHUATE.
    . 1 KG DE LENTAJAS
    . 1 KG GARBANZOS
    .1 GUISANTES
    . JAMON PECHUGA DE PAVO
    . DIFERENTES VERDURAS APRA ENSALADAS
    . 5 ATUNES
    . Arroz integral ( nueces ya lmendras)
    . brocoli
    .esparragos
    te verde.
    .espinacas
    . pescado
    .salchichon
    carne roja.

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