La importancia de

mi autocuidado

Sabemos Que es el
Autocuidado?
El Autocuidado son las competencias
de las personas para promover su
salud, bienestar emocional y su calidad
de vida (Betta, Morales, Rodrguez y
Guerra, 2007).

Cules son las caractersticas de

las personas mentalmente sanas?
Estn satisfechas consigo mismas: no
se sienten superados por sus propias
emociones, tienen una actitud tolerante
hacia los dems y hacia su propia persona.
Se sienten bien con los dems: sus
relaciones
interpersonales
son
satisfactorias y duraderas, respetan las
mltiples diferencias que encuentran en
la gente.
Son capaces de satisfacer las
demandas que la vida les presenta:
aceptan las responsabilidades ante los
problemas que se van presentando,
planifican el presente de cara al futuro al
que enfrentan, en vez de evadirlo.

Algunas sugerencias como

las siguientes te pueden
ayudar en tu autocuidado:
El buen humor, la risa, alegra,
causan bienestar fsico y
mental.
Duerme bien, el dormir ayuda
en los procesos de consolidacin
de memoria.
Realiza actividades de
recreacin y para salir de la
rutina.
No subestimes la importancia
de comunicar los sentimientos.
Busca alternativas para
relajarte.
Hidrtate, toma al menos dos
litros de agua al da.