VEJA DICAS PARA EXERCITAR O SEU CREBRO

Desafio fazer a massa cinzenta realizar atividades que nunca tinha feito antes
Luiz Augusto Siqueira, Do R7
Especialistas em neurbica recomendam vrios tipos de exerccios para o crebro. Podem ser
atividades simples como trocar o relgio de pulso ou mudar o trajeto para o trabalho.
Ou tarefas mais complicadas, como se vestir de olhos vendados ou ver as horas em um
espelho. Em seu escritrio, para malhar seu crebro, a psicloga Carla usa um relgio que gira
no sentido anti-horrio.
Cerca de 80% do nosso dia a dia ocupado por rotinas que reduzem o esforo intelectual,
mas, ao mesmo tempo, limitam o crebro.
Para evitar que isso acontea, os personal trainers do crebro recomendam exerccios
cerebrais que faam com que as pessoas pensem apenas na tarefa que esto realizando
naquele momento.
Veja alguns exerccios para malhar os neurnios:
1. Use o relgio no brao direito (ou no esquerdo, se for canhoto;
2. Escove os dentes ou escreva em uma folha de papel com a mo contrria da de costume;
concentre-se nos pormenores que voc nunca havia reparado;
3. Ande pela casa de trs para frente;
4. Vista-se de olhos fechados;
5. Estimule o paladar: coma coisas diferentes;
6. Veja fotos de cabea para baixo e tente observar detalhes que antes passaram
despercebidos;
7. Veja as horas num espelho;
8. Faa um novo caminho para ir ao trabalho;
9. Converse com o vizinho que nunca d bom dia;
10. Troque o mouse de lado;
11. Decore uma palavra nova por dia e tente us-la em suas conversas;
12. Folheie uma revista e procure uma fotografia que lhe chame a ateno. Escreva 25
adjetivos que a descrevam;
13. Ao entrar numa sala com muita gente, tente determinar quantas pessoas esto do lado
esquerdo e do lado direito. Identifique os objetos que decoram a sala, feche os olhos e os
enumere;
14. Quando for a um restaurante, tente identificar os ingredientes de cada prato que escolheu e
se concentre nos sabores mais sutis. Depois, confira com o garom;
15. Escolha uma frase de um livro e tente formar uma frase diferente usando as mesmas
palavras;
16. Compre um jogo de palavras cruzadas e tente encaixar as peas corretas o mais rpido
que conseguir, cronometrando o tempo;
17. Experimente decorar aquilo que precisa comprar no supermercado em vez de fazer uma
lista;
18. Oua as notcias na rdio ou na televiso quando acordar. Durante o dia escreva os pontos
principais que lembrar;
19. Ao ler uma palavra, pense em outras cinco que comecem com a mesma letra;

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20. Leia atentamente e reflita sobre um texto: a leitura refora as conexes entre os neurnios.

fonte: Notcias R7

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