Programa de Ejercicios Fsicos Antienvejecimiento

Para tener una vida larga y saludable se debe hacer ejercicios todos los das,
por lo menos durante 45 minutos, procurando:
1. Realizar alguna actividad aerobia, como andar, nadar o correr un mnimo
de 4 horas a la semana.
2. Practicar alguna forma de fortalecimiento muscular: levantamiento de
pesos o calistenias, abdominales, un minimo de 2