Primero debemos dejar claro qu son los anablicos, un anablico es toda sustancia que

ayude a crear la formacin de macromolculas (protenas por ejemplo) a travs de las

micromolculas (aminocidos en este caso), es decir, una serie de transformaciones
qumicas que sufren las diversas clulas en nuestro organismo. No tienen por qu ser
frmacos, en este caso los esteroides anablicos andrognicos.
Hoy en da en el mundo de la musculacin la gente est buscando constantemente por
anablicos naturales que no afecten a su salud, estos son suplementos y se venden de
forma libre. Por si no lo sabas, el aumento de la masa muscular es un proceso
anablico (anabolismo), y por ejemplo la quema de grasas es un proceso catablico
(catabolismo).

A continuacion los 3 Anablicos naturales muy buenos

Una vez dada la explicacin, un buen anablico natural debe: maximizar la produccin
de diversas hormonas sexuales, principalmente la testosterona, mejorar el proceso de
recuperacin o aumentar la captacin de nutrientes por parte de la clula muscular,
facilitando el proceso de creacin de glucgeno muscular.
Estos son suplementos legales que puedes encontrar en cualquier tienda y generalmente,
a buen precio, es decir, no son caros.
cido D-Asprtico
Aminocido encontrado en una gran cantidad de alimentos, el cual se encuentra
principalmente en la glndula pituitaria y los testculos, el cual juega un papel
importante en la neurotransmisin. El principal inters que tenemos en este anablico
natural es que tiene mucha importancia en la secrecin y regulacin de la testosterona,
por lo que al tomarlo aumentaremos la sntesis de esta hormona.
El uso de este suplemento tiene resultados muy prometedores, e incluso seguiremos
notando sus efectos una vez parado su uso. La dosis vara de un rango de 2 a 5 gramos
diarios, pudiendo aumentar la dosis en los das de entrenamiento, sobre todo de 30 a 60
minutos antes del entrenamiento, como por ejemplo unos 10 gramos en estos das.
Tribulus terrestris

El rendimiento sexual y el rendimiento fsico estn estrechamente relacionados. El

tribulus es una planta normal y corriente, pero al parecer se han empezado a revelar
estudios y no es tan comn, ya que al parecer aumenta el rendimiento en hombres.
Al parecer, es un buen anablico natural y adems aumenta el deseo sexual gracias a
que incrementa la sntesis de DHEA en nuestro cuerpo, la DHEA adems de ser un
andrgeno y aumentar la cantidad de testosterona, acta como antagonista de los
receptores GABA, lo cual mejora nuestra recuperacin.
Tambin reduce el estrs oxidativo y afecta a la expresin gnica de las enzimas
antioxidantes. La dosis va de 500 a 750 mg diarios, divididos en varias dosis durante el
da. Intenta siempre adquirir uno con un porcentaje alto de saponinas, a ms alto sea
este, mejores resultados, intenta que al menos contenga un 60% de ellas.
Beta Ecdysterona
Como ltimo anablico natural (lo cual no quiere decir que sea el peor, de hecho es de
los mejores) tenemos las beta ecdysteronas, la cual llamaremos 20-hydroxyecdysona,
es un nuevo suplemento bastante interesante. Su estructura es muy similar a la de la
testosterona humana, la testosterona juega un papel crucial en la ganancia de masa
muscular, y este suplemento se utiliza con el mismo propsito, adems de que tambin
tiene propiedades anti-grasa.
Ayuda a promover la sntesis proteica, es decir, la ganancia de masa muscular sobre
todo si se combina con un entrenamiento de pesas. Tambin mejora la recuperacin, por
lo que utilizarla despus del entrenamiento nos llevar a unos mejores resultados.
De hecho, si se combina con una dieta alta en protenas, aumentar nuestra masa
muscular un 7% extra segn los estudios rusos, disminuyendo adems la grasa alrededor
de un 10% de ms. Este suplemento funciona especialmente bien en dietas altas en
protenas y grasas y bajas en carbohidratos.
Adems, ayuda a normalizar los niveles de glucosa en sangre.
La dosis a utilizar vara desde los 300 a los 500mg diarios, es buena idea combinarlo
con el DAA para obtener an mejores resultados. Al igual que el tribulus dependiendo
de su regulacin ser ms o menos potente, normalmente si lo compras intenta siempre
ver su %, que debe de ser como mnimo del 95%, si no aparece (no te la juegues) o es
menor, no merece la pena comprarlo.
Estos son 3 de los mejores anablicos naturales que podris utilizar, hay otros bastante
buenos como la DHEA, pero no lo nombro porque ya hemos hablado de este en
anteriores artculos, por lo que sera algo muy redundante.
Puedes realizar numerosos combos con este tipo de suplementos, como por ejemplo
algo de DAA y DHEA pre-entreno y 20-hydroxyecdysona en el post-entreno.
Normalmente todos estos suplementos se absorben mejor tomndolos con algo de grasa
y un vaso de agua bien fra, as que ten esto en cuenta, los pequeos detalles son a veces
lo que ms importa.