TCNICAS COGNITIVAS

CUADROS RESMEN

Integrantes: Tiziana Esposito, Gabriela Jan, Gabriela Cabrera, Kelly Cabrera, Mara Moncada, Yaribel Guillen. 6to
semestre-Nocturno.

Terapia de
Inoculacin de
estrs

Terapia Racional
Emotiva

Su objetivo es ensear Los terapeutas en

a las personas como esta tcnica usan
prepararse
para mtodos
de
enfrentar una amplia persuasin,
variedad de situaciones confrontacin, reto,
que pueden producir rdenes
y
malestar
emocional. argumentos
Puede ser rentable en tericos,
para
reducir
la
ansiedad corregir
las
general y la producida creencias ilgicas,
en situaciones sociales, mostrando
al
el temor a hablar en paciente
que
su
pblico, las fobias. Se interpretacin
puede decir que su errnea
de
los
utilidad se relaciona hechos
les
est
con
identificar ocasionando
situaciones ante las problemas.
El
que
nos
podamos Terapeuta mediante
preparar
para este
tcnica
les
afrontarlas. La tcnica ensea a juzgarse
consiste en aprender con un criterio ms
cuatro pasos: aprender objetivo.
a relajarse, construir Permitiendo
al
una
jerarqua
de paciente
a
situaciones
de contrarrestar
malestar
emocional, afirmaciones
seleccionar
irracionales
con
pensamientos
de afirmaciones
afrontamiento
y realista y positivas.
2/2
ptos
por
afrontar la situacin 3/3puntualidad.
ptos.

Terapia Cognitiva de
Beck

Tcnica de
Afrontamiento

Mtodo de
Solucin de
problema

El objetivo es ensear a la se centra en todas Procedimiento de

persona a pensar de otro aquellas acciones carcter cognitivo
modo ante los problemas y que ejecutamos al y conductual que
sntomas que padece, lo que encontrarnos
persigue
dos
ayudar
a
reducir
las delante
de
un objetivos:
a)
la
emociones negativas y a problema, con el generacin
de
reaccionar ante los problemas objetivo
de mltiples
de un modo que le lleve a su solucionarlo,
posibilidades
de
solucin, no al abatimiento. eliminarlo
o actuacin ante la
Se
deben
identificar
los minimizar
sus ocurrencia de un
pensamientos disfuncionales efectos
, problema y b) el
que
causan
emociones procurando buscar incremento de la
desagradables, los cuales son: solucin
a probabilidad
de
Pensamiento
Dicotmico situaciones
eleccin de aquella
Pensar en trminos absolutos, estresante
que alternativa
ms
Inferencia arbitraria: Sacar estn
fuera
de eficaz
ante
el
conclusin basada en una control, dicindose problema, Dndole
evidencia inadecuada. Sobre a si mismo que una orientacin de
generalizacin:
Extraer hacer en diversas forma general al
conclusin a partir de pocos situacin
(auto paciente para que
casos,
Magnificacin: instruccin)
para se
solucione
el
Exagerar el sentido de un lograr los cambios problema
acontecimiento
particular. del
determinado.
Cuando
el
paciente
ha comportamiento
3/3 ptos.
identificado los pensamientos deseado.
inadecuado,
el
terapeuta 3/3 ptos.
enseara un mtodo que le
permita
determinar
objetivamente
los
Eran
6
tcnicas=
falt
pensamientos reales ante una la de desensibilizacin

Integrantes: De Gouveia, Daza y Castro. 6to Noct

Terapias Cognoscitivas del comportamiento

Tipo de
terapia

Desensibili
-zacin
sistemtic
a
3/3 pts

Definicin

Forma de
Aplicacin

Diferencia a
Tcnicas
anteriores

Funciones

Esta tcnica consiste en

inducir al sujeto una
respuesta de relajacin
mientras se le expone en
imaginacin a una
jerarqua de estmulos que
incrementan su
intensidad.

1. Se debe inducir al
sujeto en relajacin
total
2. Construir lista de
estmulos
evocadores de
ansiedad
3. Compaginar la
relajacin con los
estmulos
evocadores de
ansiedad

En comparacin con
el castigo en este
procedimiento no se
suministra un
estimulo punitivo al
presentarse la
conducta mas bien se
busca inducir al
sujeto en una
respuesta de
relajacin mediante la
presencia del
estimulo evocador de
ansiedad.
-Si se compara con la
extincin en este
procedimiento no se
elimina o descontinua
el reforzador.

- Es el primer
procedimient
o teraputico
para el
tratamiento
del miedo.

A diferencia de
instrucciones
verbales en esta
tcnica no se le
menciona al sujeto lo
que debe realizar, en
la aplicacin de
estrategias que
aprende el mismo

-Puede
ayudar para
el manejo de
toma de
decisiones
asertivas en
situaciones
estresantes.

Consiste entrenar a la
1. Explorar la forma
persona en un conjunto de
de pensar sobre
habilidades especficas
situaciones
Inoculaci
para hacer frente a
estresantes.
n
situaciones estresantes,
2. Practicar nuevas
Del estrs
permitindole seleccionar
autoevaluaciones.
3/3 pts
aquellas tcnicas que
3. Aplicar
mejor se ajusten a las
estrategias
demandas
de la situacinTotal=aprendidas
en
2/2 ptos
por puntualidad.
20

Integrantes: De Gouveia, Daza y Castro. 6to Noct.

Terapias Cognoscitivas del comportamiento

Tipo de
terapia

Racional
emotiva
3/3 pts

Cognitiva
de Beck
3/3 pts

Definicin

Forma de
Aplicacin

Diferencia a
Tcnicas
anteriores

Funciones

Las percepciones y
concepciones errneas
que causan malestar,
mediante un debate
racional, se mejora la
percepcin de los
hechos y se consiguen
emociones y
comportamientos
apropiados.

1. Surge un
acontecimiento
activador (momento a)
2. Se desarrolla un
sistema de creencia
(momento b)
3. Apartar de all
desarrolla emociones,
pensamientos y
acciones (momento c)

Se diferencia con la
saciedad en el
modo en que el
individuo puede
tener un debate
interno en el cual
logre un
comportamiento
apropiado sin tener
un reforzamiento
continuo.

-Se puede
utilizar para el
desempeo de
roles
(entrenamiento
autoinstruccion
al)

Hace referencia a
identificar los
pensamientos
desagradables que
pueden causar
emociones
desagradables.

1 verificar la visin
negativa del paciente
de si mismo
2.
Realiza
la
interpretacin de la
situacin.
3. Visin a futuro de la
situacin.

A diferencia de la
tcnica sugerencia
en esta terapia se
busca que se
identifique los
pensamientos que
causan o
contribuyen con
emociones
desagradables.

-En el
tratamiento de
la depresin es
muy utilizado.

Integrantes: De Gouveia, Daza y Castro. 6to Noct.

Terapias Cognoscitivas del comportamiento

Tipo de
terapia

Afrontamient
o
3/3 pts

Definicin

Forma de
Aplicacin

Diferencia a
Tcnicas
anteriores

Funciones

Hace referencia a
sustituir
pensamientos
negativos por
positivos y llegar a la
auto instruccin, de
forma que se logren
comportamientos
deseados.

1.

Buscar el
pensamiento
negativo instalado
Sugerencia de
instalacin del
pensamiento
positivo mediato
que pueda
sustituir al dicho
anteriormente.
Generar
situaciones en las
que se ponga a
prueba la
autoinstuccion.

En esta tcnica no
hay un castigo o
extincin, sino una
sugerencia en la
que el individuo si
lo desea puede
internalizar
(semejanza a
tcnica sugerencia)

-puede
utilizarse en
aspectos donde
el individuo no
logra el
equilibrio
interno,
especialmente
en casos de
estrs.

1.Definir el problema
2. Generar alternativas
3. Toma de decisin
4. Verificacin de los
procesos (verificar si
se soluciona el
problema)

Se busca adems
de indicar
sugerencias como
la terapia anterior
verificar el progreso
en cuanto a la
solucin del
problema

-En el caso de

2.

3.

Resolucin
de problemas
3/3 pts

Se trata de instruir
en como actuar
razonando
lgicamente para
corregir
comportamientos
errneos

escolares
puede ser de
utilidad al
momento de
indicar que
comportamient
os no estn
acordes al
entorno escolar.

Integrantes: Saavedra, Ochoa, Melndrez, Lorens, Landaeta, Gmez, Duarte. 6to Noc.
La terapia cognoscitiva del pensamiento centra la atencin del paciente en sus ideas negativas e irreales y propone romper con ese ciclo o
situacin, intervinindolo a travs de tcnicas que le permitan pensar de una forma lgica, real y positiva en relacin a su vida.
1-Tcnicas de Relajacin y Respiracin
Son tcnicas que tienen como objetivo principal ensear a la persona
a controlar su propio nivel de activacin a travs de la modificacin
directa de las condiciones fisiolgicas sin ayuda de recursos externos.
Es una de las terapias ms utilizadas en modificacin de conducta, la
relajacin a veces recibe el nombre de disciplina conductual.
3/3 ptos

2-Desinsibilizacion Sistemtica
Es una tcnica dirigida a reducir los miedos y las fobias en el sujeto.
Su objetivo es condicionar una repuesta de relajacin y evitar el
miedo al estimulo ambiental.
3/3 ptos

4-Entrenamiento de Habilidades Sociales

Aplicacin:
Trastornos de ansiedad y problemas de estrs en general de manera
muy prolongada en el sujeto causan repercusiones negativas a nivel
laboral, familiar y acadmico produciendo cefaleas, dolores,
preocupaciones, dificultades para conciliar el sueo, falta de apetito,
etc,
El paciente debe estar en un lugar tranquilo, sin ruidos, con ropa
cmoda, mientras que el terapeuta le da las instrucciones de lo que
har en la sesin a ejecutar.
Aplicacin:
Consiste en decirle al sujeto que, estando relajado, imagine varias
escenas que le provoquen cada una de ellas mayor ansiedad que la
anterior. La presentacin repetida en la imaginacin, mientras el sujeto
se encuentra relajado, de los estmulos que evocan respuestas de
ansiedad produce el debilitamiento gradual y la eliminacin de estas
ltimas.

Aplicacin:

Es una terapia dirigida a incrementar la capacidad de afrontamiento y Esta terapia busca ayudar a personas inhibidas socialmente lo que le
la competencia de actuacin en situaciones crticas de la vida. .
causa conflicto en su funcionamiento con otras personas y consigo
mismo.
3/3 ptos

Integrantes: Saavedra, Ochoa, Melndrez, Lorens, Landaeta, Gmez, Duarte. 6to Noc.

5-Terapia Racional Emotiva 3/3 ptos

Mostrar al paciente que su interpretacin errnea de los
hechos le estn causando problemas y le ensea a
juzgarse con un criterio ms objetivo

Aplicacin:
Trata de ensear al paciente a contrarrestar las
afirmaciones irracionales que tiene sobre s mismo por
afirmaciones ms positivas y realistas.

Aplicacin:
6-Terapia Cognitiva de Beck 3/3 ptos
Consiste en identificar los pensamientos disfuncionales Una vez que el paciente ha identificado el pensamiento
inadecuado, el terapeuta lo ayuda a disear un sistema
que pueden causar emociones desagradables
que le permite determinar objetivamente los
pensamientos exactos en una situacin determinada.
7- Tcnica de Afrontamiento 3/3 ptos
Se centra en la sustitucin de pensamientos negativos
por otros positivos, para tratar situaciones estresantes
que estn fuera del control de la persona

2/2 ptos por puntualidad. Total= 20

Aplicacin:
Destaca el papel de la autoinstruccion para lograr los
cambios de comportamientos deseados dicindose as
mismo el paciente, que hacer en determinadas
situaciones

Integrantes: Medina, Jimnez, Lpez, Gonzlez, Graterol, Garca, Salazar. 6to Diurno.

2/2 ptos por puntualidad. Las tcnicas que aqu trabajan no son las que
estamos haciendo. Tienen 10 en contenido + 2 de puntu. Total= 12

Integrantes: Medina, Jimnez, Lpez, Gonzlez, Graterol, Garca, Salazar. 6to Diurno.

Reatribucin
Bsqueda de
(atribucin
interpretacione
excesiva de la s alternativas
culpa)
Se busca
mostrarle al
paciente su
grado de culpa
y el que se
debe a otros
factores
ajenos a el.

Busqueda de
soluciones
alternativas

Se pretende
Su fin es lograr
definir
que el paciente
cuidadosamen
nuevas
te el proble
soluciones o
con el fin de
interpretacione
que sea el
s a los
propio
problemas.
paciente quien
(tcnica de las
encuentre
dos columnas
nuevas
soluciones.

Cuestionar la
evidencia
Se busca la
resstructuraci
n cognitiva a
travs
de
preguntas
como:
Qu
evidencia
tenemos de?

Integrantes: Medina, Jimnez, Lpez, Gonzlez, Graterol, Garca, Salazar. 6to Diurno.

Tcnica de la
triple columna

Desentramiento

Esta
tcnica
permite
tener
nocin respecto a
los
errores
y
distorsiones
que
cometen
los
pacientes a la hora
de
analizar
la
realidad,
para
ayudarlos a aclarar
estas situaciones.

Se
contempla
mostrarle
al
paciente que no es
el
centro
de
atencin en todo
momento y permitir
que el paciente
junto al terapista
pueda
identificar
cuando
es
realmente el centro

Contrastar
prediccines
catastroficas
Una tcnica para
controlar
esta
prctica podra ser
el
auto-registro
buscando con ello
que luego de una
semana el paciente
pueda verificar si
realmente
sus
predicciones

Elaborado por: Daz Kelly, Valladares Jessica VI Semestre

Nocturno

2/2 ptos por puntualidad. Las tcnicas que aqu trabajan no son las que
estamos haciendo a excepcin de 2 . Tienen 14 en contenido + 2 de puntu.

Elaborado por: Daz Kelly, Valladares Jessica VI Semestre

Nocturno

Elaborado por: Daz Kelly, Valladares Jessica VI Semestre

Nocturno

Integrantes: Viviana Hernndez, Jainer Duarte, Mara Gabriela Pace, Sugers

Cittadino, Osmayra Ochoa2/2 ptos por puntualidad. Total= 20
Frangelis Buitrago. 6to Diurno.
DESENSIBILIZACIN SISTEMTICA (3/3ptos)
Es una tcnica que consiste en pedirle en pedirle al sujeto que estando relajado piense en varias situaciones que le
generen ansiedad, que parten bsicamente de situaciones ya aprendidas y a travs de esta tcnica se quiere
debilitar y eliminar estos miedos.
Objetivo:
Condicionar en el sujeto una respuesta de relajacin y evitar el miedo al estmulo ambiental.
Aplicacin:
La DS es un tratamiento eficaz para tratar gran nmero de trastornos, como trastornos fbicos, o en los que la
ansiedad es un componente representativo y por ello genera problemas como trastornos de
alimentacin, alcoholismo, insomnio, asma, disfuncin sexual, cefaleas, etc.
Etapas:
1. Entrenar al sujeto en la relajacin muscular.
2. construir una lista de estmulos evocadores de ansiedad.
3. Compaginar la relajacin con los estmulos evocadores de la ansiedad.
Variantes de la DS:
-Tcnicas:
-DS automatizada
-DS autodirigida
-DS en grupo
-Respuesta inhibidora de ansiedad:
-Ira inducida
-Imgenes emotivas
-Desensibilizacin con movimiento ocular
-Otras respuestas antagnicas
-Con estmulos exteroceptivos:
-Desensibilizacin en vivo
-Desensibilizacin por contacto
-Desensibilizacin enriquecida
-De Afrontamiento:
-Desensibilizacin de autocontrol
- Desensibilizacin de autoinstrucciones

Integrantes: Viviana Hernndez, Jainer Duarte, Mara Gabriela Pace, Sugers

Cittadino, Osmayra Ochoa
Frangelis Buitrago. 6to Diurno.

TERAPIA DE INOCULACIN DE ESTRS (3/3ptos)

Es un marco de intervencin en el que se entrena a la persona en un conjunto de habilidades especficas para hacer
frente a situaciones estresantes.
Objetivo:
Ensear a los pacientes la naturaleza transaccional del estrs y el afrontamiento y habilidades de que les faciliten
mejores maneras de abordar situaciones estresantes (in)esperadas.
Fases:
Fase 1 educativa o de conceptualizacin: se informa al paciente de la teora, como especfica de su aplicacin al
problema actual, y el cada paso del procedimiento, se
le explica en qu consiste la actividad evaluacin.
Fase 2 o de ensayo: El paciente practica la actividad temida en un ambiente seguro, se realiza una autoevaluacin.
Fase 3 o de aplicacin o consolidacin: aplicar las estrategias aprendidas en situaciones reales.
Aplicacin:
Se aplica a una amplia variedad de poblaciones; individuos, parejas y grupos, y su duracin ha variado desde una hora,
en pacientes a punto de ser intervenidos quirrgicamente, hasta sesiones de cuarenta horas administradas a pacientes
psiquitricos o con problemas clnicos crnicos, como dolor en la espalda. En la mayora de los casos, la terapia se
compone de doce a quince sesiones, ms algunas sesiones de consolidacin y seguimiento espaciadas en un perodo
de seis a doce meses.

Integrantes: Viviana Hernndez, Jainer Duarte, Mara Gabriela Pace, Sugers

Cittadino, Osmayra Ochoa
Frangelis Buitrago. 6to Diurno.

TERAPIA RACIONAL- EMOTIVA (3/3ptos)

Esta terapia creada por Albert Ellis,se basa en el supuesto general de que la mayora de los problemas
psicolgicos se deben a la presencia de patrones de pensamiento desadaptativos e irracionales, y argumentan
que las personas son quienes controlan sus propios destinos, actuando conforme a los valores y creencias que
poseen.
Objetivo:
Mostrar al paciente que la visin errnea que posee de los cosas es la que le genera problemas y se pretende
ensearlo a juzgar de forma ms objetiva.
Fases:
Esta terapia cre un modelo dividido en fases: A-B-C, y D-E.
A:acontecimiento
B:creencia
C:consecuencia
Los anteriores son considerados como una alternativa a la explicacin al inicio y mantenimiento de los
problemas psicolgicos. Su secuencia se completa con el tratamiento o y sus resultados interpretan el valor
de los eventos. Dando como resultado:
D:reestructuraci
E:interpretacin
-Mtodos utilizados en la terapia:
-Persuasin
-Confrontacin
-Reto
-rdenes
-Argumentos tericos

Integrantes: Viviana Hernndez, Jainer Duarte, Mara Gabriela Pace, Sugers

Cittadino, Osmayra Ochoa
Frangelis Buitrago. 6to Diurno.

TERAPIA COGNITIVA DE BECK (3/3ptos)

Esta tcnica concede a la cognicin el papel de precursora del estado emocional, y esto
consiste en identificar los pensamientos disfuncionales que pueden causar emociones
desagradables.
Objetivo:
Disear un sistema que le permita al paciente determinar los pensamientos realmente
exactos en una situacin determinada.
Los pensamientos pueden ser tales como: pensamiento dicotmico, inferencia arbitraria,
sobregeneralizacin, y magnificacin.
Fases de la terapia:
1.Educativa: instruir al paciente en el modelo que la terapia ofrece
para tratar dicho trastorno que padece.
2.Entrenamiento: se entrena en la observacin y registro de pensamientos automticos.
3. Aplicacin primera fase: examinar y someter a prueba la realidad de las imgenes y
pensamientos automticos.
4.Aplicacin segunda fase: deteccin y modificacin de esquemas bsicos.

Integrantes: Viviana Hernndez, Jainer Duarte, Mara Gabriela Pace, Sugers

Cittadino, Osmayra Ochoa
Frangelis Buitrago. 6to Diurno.

TCNICA
DE
AFRONTAMIENTO (3/3ptos)
Esta tcnica se fundamenta en la sustitucin de pensamientos negativos por pensamientos positivos.
Objetivo:
Ensear al sujeto a tratar situaciones estresantes que estn fuera de su control, mediante la auto instrucin y
lograr el comportamiento deseado.
Estrategias:
Expresin emocional abierta: Se considera una estrategia funcional cuando la persona logra organizar sus
pensamientos y emociones expresndolos de forma clara y dirigindose al problema y va ms all de solo
desahogarse.
Evitacin:el sujeto necesita de encarar directamente la situacin asumiendo las riendas y las consecuencias
de las decisiones, se considera una estrategia positiva cuando est encaminada a no alimentar ms el
problema.
Apoyo social:permite validar la informacin que se percibe acerca del evento y permite recibir
retroalimentacin sobre las causas y consecuencias del problema, permitiendo igualmente expresar
asertivamente las emociones negativas que puede generar el factor estresante.
Aplicacin :
Mediante la autoinstruccin y el autocontrol, se ajusta la intervencin a la capacidad cognitiva de cada
sujeto.
Se adaptan las autoverbalizaciones de cada persona.
Hay que asegurarse de que el sujeto puede generalizar el procedimiento.

Integrantes: Viviana Hernndez, Jainer Duarte, Mara Gabriela Pace, Sugers

Cittadino, Osmayra Ochoa
Frangelis Buitrago. 6to Diurno.

MTODO DE SOLUCIN DE PROBLEMAS (3/3ptos)

Esta tcnica se fundamenta en corregir el pensamiento errneo, para solucionar los problemas personales
mediante una orientacin general que inicialmente define el problema para luego dar alternativas de solucin.
Objetivo:
Ensear al paciente a actuar usando razonamientos lgicos al momento de solucionar sus problemas, para
asegurar que pueda solucionar el problema que tiene.
Fases:
1. Reconocimiento del problema:se le da a la persona una serie de orientaciones generales que le
ayudarn a reconocer las situaciones problemticas y sus reacciones ante ellas, y a ponerle en aviso sobre qu
problemas pueden solucionarse en cada momento.
2.Definicin o especificacin del problema:se descompone la definicin global o abstracta del problema
en unidades especficas que pueden abordarse ms fcilmente.
3. Planteamiento de soluciones posibles: se anima al paciente a plantear todas las alternativas de accin
posibles que se le ocurran.
4. Seleccin de la solucin:la persona debe decidir entre esas soluciones posibles, sopesando las ventajas e
inconvenientes de cada una de ellas.
5. Prctica de la solucin y verificacin: El sujeto debellevar a la prctica la alternativa elegida y verificar
si era o no realmente la mejor solucin. Si el resultado no es satisfactorio, la persona vuelve a la etapa
correspondiente en la secuencia hasta encontrar una nueva solucin.