biomecnica es un rea de conocimiento interdisciplinaria que estudia los

modelos, fenmenos y leyes que sean relevantes en el movimiento y al

equilibrio (incluyendo el esttico) de los seres vivos.

Cada:
Prdida del equilibrio o de la estabilidad de una persona o cosa por la accin
del propio peso: tuvo una cada, pero solamente se hizoun rasguo.

competitivo
2 Que es capaz de competir con otros, por sus caractersticas adecuadas, p
ara lograr un mismo fin

Este principio establece que los programas de entrenamiento deben cumplirse a cabalidad, para obtener
los resultados esperados. De acuerdo a las cualidades o capacidades que se desean mejorar o
desarrollar, existen ciertos parmetros establecidos sobre la frecuencia, intensidad y duracin de los
entrenamientos. Los resultados que un programa de entrenamiento pueda producir y el rendimiento fsico
deportivo que se pueda obtener, estarn sujetos a la regularidad o continuidad de los entrenamientos.

Deportista Un deportista es aquel que supera todas y cada una de las

barreras que encuentra en el camino para lograr su objetivo.

El despegue: Es la fase clave del salto, del cual depende su xito o fracaso.
El despegue depende no solamente de la fuerza de la pierna de despegue
sino tambin de la velocidad de la carrera.

distancia es el trayecto espacial o el periodo temporal que separa dos

acontecimientos o cosas. Se trata de la proximidad o lejana que existe
entre objetos o eventos. Por ejemplo: La casa de Marta queda a cuatro
cuadras de distancia, No te preocupes, vamos a estar separados por una
distancia muy corta, La prxima estacin de servicio est a una distancia
de ms de cincuenta kilmetros.

entrenamiento es cualquier preparacin o adiestramiento con el propsito

de mejorar el rendimiento fsico o intelectual. En conexin con el deporte, el
entrenamiento implica una preparacin fsica, tcnica y psicolgica para el
desarrollo mximo de las capacidades del deportista.1

Espacio (del latn spatium) significa todo lo que nos rodea y a diferentes
conceptos en distintas disciplinas. Generalmente se refiere al espacio fsico,
el espacio geogrfico o elespacio exterior, pero tambin puede referirse a:

a estabilidad puede ser entendida como la capacidad de un cuerpo de

mantener el equilibrio, es decir de evitar ser desequilibrado. Tambin se ha
descripto a la estabilidad como la propiedad de volver a un estado inicial
previo a la perturbacin.

el estmulo se refiere a un acontecimiento, interno o externo al organismo,

que acta sobre estados de este y que puede producir cambios en l. Rosa
y Del Ro (1999: 158), citando a Vayer, 1985, lo definen como aquel agente
externo que provoca una accin determinada como respuesta.

l estiramiento es un mtodo de entrenamiento que consiste en elongar la

musculatura.
Practicarlo de modo constante te permite lograr una buena movilidad
articular.

fatiga est referido a aquellas situaciones concebidas en el mbito

fisiolgico como muy dispares. Por ejemplo se puede hablar de fatiga
cuando la referencia es un corredor de velocidad que no puede mantener un
determinado ritmo; cuando un ciclista de carretera abandona; o cuando,
despus de varias sesiones de entrenamiento, el deportista no puede
mantener una intensidad de trabajo. Puede tratarse de la fatiga respecto a
un grupo concreto y localizado de msculos, o bien a una situacin de
cansancio generalizada.

La frecuencia
es el nmero de contracciones del corazn o pulsaciones por unidad de
tiempo. Su medida se realiza en unas condiciones determinadas (reposo o
actividad) y se expresa en latidos por minutos.La medida del pulso se puede
efectuar en distintos puntos, siendo los ms habituales la mueca, en el
cuello o en el pecho.

FsicoAspecto exterior de una persona: es ms importante el interior de las

personas que su fsico

implementos, objetos y artilugios que nos rodean han sido siempre

necesarios para el desarrollo de las actividades de esparcimiento y recreo.

impulso hace referencia a la accin y efecto de impulsar (incitar, estimular,

dar empuje). Impulso tambin es la sugestin e instigacin. Por
ejemplo: Este premio es el impulso que necesitaba para continuar con mi
carrera de escritor, Vamos a dar impulso a todas las actividades
productivas que se desarrollen en el territorio provincial, Necesitamos
impulso para salir adelante.

La individualizacin es una diferenciacin que se hace atribuyendo a la cosa

en cuestin caractersticas distintivas.

Intensidad
Al contrario que el volumen, la intensidad se refiere al elemento
cualitativo del trabajo fsico y es el elemento ms interesante para los nios
y jvenes en periodos de iniciacin y desarrollo.

kilmetro (tambin escrito quilmetro) es una unidad de longitud. Es el

tercer mltiplo del metro, equivalente a 1000 metros.

Lctica: Producto final del metabolismo anaerbico de la glucosa y del

glucgeno. Como consecuencia del proceso energtico los msculos
producen cido lctico dado que en el ejercicio intenso se contraen a un
ritmo mayor que la capacidad que tienen para utilizar oxgeno y producir
energa.

Lubricacin: permitir movimientos a travs de todo su rango de

movimiento, bajo rangos muy amplios de carga y velocidad angular, sin
perder estabilidad, es debido entre otras cosas a la capacidad del cartlago
articular de mantenerse lubricado y con un bajo coeficiente de friccin.

MACROCICLO
Por su duracin pueden ser cuatrimestrales, semestrales, o anuales en
funcin de los objetivos, nmero de competiciones, nivel del deportista, etc.
El macrociclo se divide en 3 etapas: PREPARATORIA, COMPETITIVA y
TRANSICIN.

El microciclo simplemente es un conjunto de sesiones que tienen un

objetivo concreto. Como su nombre indica son ciclos breves de
entrenamiento.

Masa: La magnitud fsica que permite indicar la cantidad de materia que

contiene un cuerpo se conoce como masa. La unidad de masa en el Sistema
Internacional es el kilogramo (kg.).

El macrociclo son bloques de mesociclos. La idea equivale al concepto de

perodo de entrenamiento, suelen ir separados por reposos.

metro (smbolo m) es la principal unidad de longitud del Sistema

Internacional de Unidades. Un metro es la distancia que recorre la luz en el
vaco en un intervalo de 1/299 792 458 de segundo. Su smbolo
es m (advirtase que no es una abreviatura: no admite mayscula, punto ni
plural).

El movimiento es inherente a nuestro cuerpo, es decir, nuestro cuerpo est

hecho para moverse. Esto se sabe muy bien en la escuela, de manera que
en las primeras etapas educativas hay una educacin del cuerpo a travs de
diferentes actuaciones; en Infantil y Primaria el desarrollo motriz es una
finalidad en s misma y contempla aspectos muy diversos que van desde el
control del movimiento o la coordinacin, hasta aspectos comunicativos y
relacionales.

nmero, en ciencia, es un concepto que expresa una cantidad en relacin a

su unidad. Tambin puede indicar el orden de una serie (nmeros ordinales).
Tambin, en sentido amplio, indica el carcter grfico que sirve para
representarlo; dicho signo grfico de un nmero recibe el nombre
de numeral o cifra. El que se escribe con un solo guarismo se llama dgito

periodizar se define como establecer perodos para un proceso histrico,

cultural, cientfico,etc.

Progresin en educacin fsica se dice que la condicin fsica va creciendo si

lo estmulos van creciendo paulatinamente. Es decir progresin en la
intensidad del esfuerzo.

Reaccin: Tiempo de reaccin premotriz se asignan todas las funciones

propias hasta que el ... En Educacin Fsica no debemos fijar lneas
inflexibles; al contrario, sern ..

rcord es el resultado mximo o mnimo en cualquier actividad. Por lo

general el trmino se utiliza como sinnimo de marca para nombra al mejor
resultado en un deporte o competicin.

Recuperacin recuperacin debe estar encaminada a facilitar la restauracin

energtica, a eliminar deshechos metablicos en el msculo y a favorecer
los procesos de regeneracin de las clulas musculares. Para lograr
recuperar los valores basales de estos parmetros podemos distinguir tres
niveles en los procesos de recuperacin propiamente dicho: recuperacin
inmediata, recuperacin aplazada y recuperacin continuada.

La resistencia
Definimos resistencia como la capacidad psicofsica de la persona para
resistir a la fatiga. En otros trminos, entendemos por resistencia la
capacidad de mantener un esfuerzo de forma eficaz durante el mayor
tiempo posible.

zancada es el paso o la medida del paso. partida de atletismo es la salida o arranque por que
partido solo es en juegos de equipo.

Sobrecarga:
Este principio establece que las cargas de trabajo deben ajustarse paralelamente con el desarrollo de las
capacidades fsicas. Esto significa que a medida que el individuo mejora su capacidad de trabajo, debe
irse aumentando su carga de trabajo. Si se mantienen las cargas de trabajo fijas, el mejoramiento de la
capacidad fsica ser muy limitado al principio y luego no se observarn ms cambios, por lo tanto no se
manifestarn las modificaciones deseadas en las condiciones fsicas de los atletas.

Supercompensacin"; los efectos que una carga de trabajo produce en el organismo y la lucha
del mismo por adaptarse. Se trata de exigir a nuestro organismo esfuerzos desmesurados en
cuanto a intensidad y/o fuerza.

Tctica colectiva: son las situaciones de adaptacin a la existencia de

oposicin en las que los deportistas han de escoger entre las diferentes
alternativas, en funcin de sus contrincantes

tcnico el tcnico es quien dirige la prctica de ftbol, el entrenamiento, elige a los

futbolistas que integrarn el equipo titular en el partido por la competicin,
elaborar la estrategia, dispondr la tctica y decidir los cambios a realizarse
durante el desarrollo del partido de acuerdo a las contingencias que se vayan

sucediendo en est

Test Fsicos son valoraciones acerca del rendimiento que podemos hacer
acerca de nuestras cualidades fsicas, deben hacerse despus de un
calentamiento fsico adecuado, cumplir con las normas del test y
esforzarse al mximo para obtener los mejores resultados.

Tiempo libre es el periodo de tiempo disponible para una persona para

realizar actividades de caracter voluntario, cuya realizacin reportan una
satisfaccin y que no estn relacionadas con obligaciones laborales y/o formativas.

CONCEPTO DE UMBRAL
Segn F. Navarro y J.P. Durn consiste en la capacidad del individuo o
desarrollada por el entrenamiento, que va a condicionar el grado de
intensidad del estmulo.
La adaptacin funcional se logra como consecuencia de la asimilacin de
estmulos sucesivamente creciente.

La velocidad
La velocidad es una de las capacidades fsicas ms
importantes en la prctica de cualquier actividad fsica de
rendimiento.

Volumen
Es el elemento cuantitativo del entrenamiento o actividad fsica, es
la cantidad total de trabajo que realizaremos (kilmetros recorridos,
kilogramos levantados, nmero de repeticiones, etc.).

El vuelo.
La cada o amortiguamiento y contacto con el suelo.