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5 DICAS PARA EMAGRECER

Foto: Reproduo
Se voc est apenas comeando a sua jornada de perda de peso ou se voc
alcanou sua meta de peso, siga estas dicas para e para manter o peso.
Dica para Emagrecer 1: Estar em Movimento e permanecer em
movimento
Ser ativo extremamente importante para o emagrecimento, para no
mencionar que tem uma srie de outros benefcios para a sade. Portanto a
dica mantenha-se ativo. Escolha uma atividade que te d prazer; se dana,
caminhada, andar de bicicleta ou praticar esportes tire pelo menos trs dias de
exerccio cardiovascular por semana e dois dias de treinamento de resistncia.
As sesses devem ser pelo menos 20 a 30 minutos cada.
Dica para Emagrecer 2: Beba bastante H20
Beber pelo menos 8 copos de gua por dia. A gua ajuda a acelerar o seu
metabolismo, ajudando na remoo de gordura do corpo, pode ajudar a reduzir
o apetite.
Dica para Emagrecer 3: Desafie a si mesmo
Mesmo que voc j est no seu peso ideal, no se acomode, estabelea metas
inteligentes. Quer se trate de correr um pouco mais rpido, encaixando mais
frutas e vegetais na sua dieta ou simplesmente dizer "no" as tentaes. Metas
mensais
e
anuais
so
importantes
para
manter
o
foco.

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Dica para Emagrecer 4: Mudar a rotina
A cada ms tente algo novo. Pode ser uma nova classe de exerccio, uma
mudana em seu treino, uma receita diferente, uma comida que voc nunca
tentou, uma nova dieta, renove sempre e descubra novas formas para entender
qual melhor para voc.
Dica para Emagrecer 5: Estmulo ou motivao

Colocar uma foto na geladeira ou no armrio da cozinha um fator de

estmulo. Todos os dias ao olhar a foto, voc lembrar onde estava e onde
chegou. Mantendo uma foto de seu prprio passado pode ser uma tima
motivao, quando voc est tentado a pular um treino ou est sendo tentado a
comer uma guloseima.
Ento no se esquea de que voc est se concentrando no que positivo e
abraando novas escolhas saudveis todos os dias.

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Te vejo l!!
Abrao.
Vincius Antonio.

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Dica Extra: Conhea o Mais Revolucionrio Treinamento

Muitas pessoas esto me perguntando se tenho algum treinamento para indicar

e um dos melhores que conheo o Sistema de Queima 48h, esse treinamento
foi desenvolvido pelo Vincius Possebon e nele apresentado como voc
executa um treinamento, que pode at ser em casa, e que faz com que o
organismo continue queimando gordura por at 48h depois da execuo.
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