ANEMIA

ALIMENTOS

La anemia es una enfermedad en la que la sangre tiene menos

glbulos rojos de lo normal.
Tambin se presenta anemia cuando los glbulos rojos no
contienen suficiente hemoglobina. La hemoglobina es una protena
rica en hierro que le da a la sangre el color rojo. Esta protena les
permite a los glbulos rojos transportar el oxgeno de los pulmones
al resto del cuerpo.
Si usted tiene anemia, su cuerpo no recibe suficiente sangre rica
en oxgeno. Como resultado, usted puede sentirse cansado o dbil.
Tambin puede tener otros sntomas, como falta de aliento, mareo
o dolores de cabeza.
La anemia grave o prolongada puede causar lesiones en el corazn,
el cerebro y otros rganos del cuerpo. La anemia muy grave puede
incluso causar la muerte.

piernas de pavo

huevos

almejas

hgado de ppollo

ostras

hgado de vaca

mejillones

sardinas

Cereales integrales:

Semillas de calabaza:

Frijoles blancos Lentejas.

Papa al horno con cscara.