Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
DEZVOLTARE PERSONAL
SUPORT DECURS
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 1
CUPRINS:
CAPITOLUL I ELEMENTE GENERALE PRIVIND DEZVOLTAREA PERSONAL
I.1.Clarificri conceptuale
I.2. Dezvoltare personal. Capcana autoreflexivitii
Page 2
Anexe
Anexa 1: Etape plan dezvoltare personal
Anexa 2: Structur plan de dezvoltare personal
Anexa 3: Structur program dezvoltare personal
Anexa 4: Ghid metodologic program dezvoltare personal
Anexa 5: Exerciiu : roata vieii
Anexa 6: Exerciiu despre sine
BIBLIOGRAFIE
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 3
CAPITOLUL I
ELEMENTE GENERALE PRIVIND DEZVOLTAREA PERSONAL
I.1.Clarificri conceptuale
Dezvoltarea personal este un concept ce desemneaz o realitate psihologic i un
domeniu al cunoaterii i interveniei psihologice care a cunoscut n ultimele decenii o
evoluie remarcabil, afirmndu-se ca o adevrat politic social i educaional
permanent pentru promovarea succesului profesional, social i al bunstrii psihologice
conform L. Mitrofan (2007). Fr a avea o definiie singular, unanim acceptat, dezvoltarea
personal desemneaz o dinamic psihic ce include ideea de cre tere, de devenire, de
abilitare, de formare.
Dezvoltarea personal este un proces de formare permanent aplicat propriei persoane. Ea
favorizeaz adaptarea la realitatea prezent, asigur evolutia calitativ i controlul asupra
propriei vie i. Conceptul de dezvoltare personal (numit i self help sau evoluie
personal) include tot felul de activiti:
ce te pot face un om mai bun: ncepnd cu micare, sport, pn la citirea crilor
despre relaionare, socializare, comunicare, creativitate i orice alt domeniu ce atinge
omul, ca fiin;
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 4
Trecerea prin efort propriu de la felul cum este o persoan la felul cum ea i dorete s fie
nseamn schimbare personal, iar prin schimbare personal se realizeaz dezvoltarea
personal.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 5
mbuntirea autocunoaterii;
realizarea visurilor;
mplinirea ateptrilor;
Page 6
Definit uneori auto-dezvoltare, dezvoltarea personal se refer la studiul i practica de a i mbunti propria via, cariera, educaia, relaiile, sntatea, productivitatea i
spiritualitatea, prin efortul tu propriu. Este vorba despre strdania permanent a fiecrui om
de a deveni mai bun, de a se autodepi, de a se perfeciona din ce n ce mai mult. Este un
proces continuu de auto-mbuntire, care dureaz toat viaa .
Scopul final al auto-dezvoltrii l reprezint obinerea succesului, de aceea dezvoltarea
personala a devenit oarecum sinonima cu tiin a succesului. Astfel dintre domeniile cele
mai generale ale dezvoltrii personale putem enumera:
managementul timpului;
stabilirea obiectivelor;
identificarea valorilor i a convingerilor;
schimbarea obiceiurilor;
motivarea;
mbuntirea cunoaterii de sine;
dezvoltarea talentelor etc.
Este important de reinut faptul c a cest concept al dezvoltarii personale nu este
limitat numai la nivel individual, fiind incluse i activitile pentru dezvoltarea celorlali, n
calitate de profesor, ghid, consilier, manager, antrenor sau mentor.
Scopul programelor de dezvoltare personal este de cretere a calitii vieii, prin
optimizarea diferitelor laturi personale. Sunt vizate urmtoarele:
creterea nivelului de autocunoatere;
cristalizarea identitii de sine;
dezvoltarea potenialului propriu i a competenelor proprii;
mplinirea aspiraiilor personale;
optimizarea integrrii sociale i profesionale;
definirea valorilor, a prioritilor i a stilului de via;
dobndirea unei viziuni mai extinse asupra vie ii etc.
Mijloacele, tehnicile, metodele utilizate n cadrul programelor de dezvoltare personal sunt
de tipuri diferite, preluate din orientri diverse, reunind att tehnici psihocorporale, ct i
cognitive sau comportamentale.
Programele de dezvoltare personal se adreseaz tuturor persoanelor care, doresc s-i
optimizeze calitatea vieii personale sau sunt nemplinite/nemul umite de sine sau de o serie
de aspecte ale existenei proprii. n programele de dezvoltare personal, raportul stabilit ntre
psiholog i clientul su este unul de colaborare, psihologul jucnd rolul de pedagog.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 7
Participarea activ a clientului este absolut necesar pentru ca obiectivele propuse s poat fi
atinse. Dup un studiu fcut n SUA, doar 12-15% din succesul personal l obinem datorit
cunotinelor. Procentul rmas de 85 -88% este susinut de diferite abilit i ale noastre,
personalitatea noastr, experiena.
I.2. Dezvoltare personal. Capcana autoreflexivitii
Cnd a fost ultima oar cnd ai petrecut ceva timp singuri, doar cu voi niv,
ncercnd s v cunoatei, s v nelegei sau dimpotriv, s decidei c ar cam fi timpul s
schimbai ceva? De altfel, dac v vei revedea rutina zilnic vei fi surprini ct de puin
timp acordai refleciei asupra propriei persoane.
Un experiment revelator n acest sens a fost realizat cu participarea a peste o sut de
persoane, ntre 19 i 63 de ani, echipate cu pagere, care semnalau la fiecare dou ore, ntre
7:30 AM i 10:30 PM. La fiecare semnal, persoana atenionat trebuia s noteze la ce se
gndea n acel moment. Din 4.700 de observaii, 8% consemneaz reflecii asupra sinelui. Iar
atunci cnd se gndeau la propria persoan, subiecii au declarat c nu erau bine dispui i c
ar fi dorit s fac altceva. Robert Wicklund explic acest fenomen prin teoria
autoreflexivitii (self-awareness theory), n care susine c reflecia asupra propriei persoane
este dezagreabil, deoarece scoate n eviden nemplinirile i carenele noastre. Din acest
motiv, preferm s evitm exerciiile de reflecie asupra Eului propriu.
Anumite situaii (self-focusing situations) ne foreaz s ne supraveghem i s
devenim obiectul ateniei noastre:
atunci cnd vorbim despre noi nine;
cnd ne privim n oglind;
cnd ne aflm n faa unei asistene sau n faa unei camere de luat vederi;
cnd ieim cumva n eviden i suntem forai s ne intensificm autoreflexivitatea, ceea
ce scoate n eviden carenele noastre n raport cu standardele la care subscriem, fapt ce
determin o scdere temporar a respectului de sine.
n faa frmntrilor intense provocate de discrepanele ntre ceea ce suntem i ceea ce am
vrea sau tim c ar trebui s fim, oamenii recurg adesea la una dintre urmtoarele dou
soluii:
schimbarea comportamentului pentru reducerea discrepanelor;
amnarea aciunii de a realiza o modificare n acest sens;
Alegerea soluiei depinde de ncrederea n posibilitatea reducerii discrepanelor i de
satisfacia oferit de progresele nregistrate. Agreabil sau nu, totui pentru cei mai muli
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 8
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 9
CAPITOLUL II
ELEMENTE GENERALE ALE PROCESULUI DE CONSILIERE
Adresare ntrebri
Ascultare activ
Empatie
Acceptare necondiionat
Conguena
Oferi informaii
Abiliti
Consilier
Atitudini
Oferi feed-back
Parafrazare
Responsabilitate
Sumarizare
Colaborare
Gndire pozitiv
Reflectare
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 10
Atitudinile consilierului
Consultnd definiia din Marele dicionar al psihologiei prezentat de J.F. Le Ny (2006,
pp.124-125) conceptul de atitudine reprezint starea de pregtire n care se afl un individ
care va primi un stimul sau va da un rspuns, n cazul nostru discutm despre poziia pe care
consilierul i - asum n relaie cu clientul su. Expresia verbal a unei atitudini este o opinie,
care din punct de vedere social este considerat dispoziia intern durabil care susine
rspunsul favorabil sau nefavorabil dat. n ce const o atitudine? n orice atitudine exist un
aspect de evaluare, care comport trei componente:
componenta cognitiv: aici se regsesc opiniile consilierului asupra clientului,
asociaiile de idei pe care acesta le provoac;
componenta afectiv: are n vedere afectele, sentimentele, strile de dispoziie pe care
le suscit clientul asupra consilierului;
componenta conatativ: se refer la dispoziia consilierului de a aciona n mod
favorabil sau nefavorabil fa de clientul su;
Mihaela Boza (2004, p.128) precizeaz c elementul central al atitudinilor este dat de
faptul sunt precursoarele comportamentului. Procesul de consiliere implic o relaie
special ntre consilier i persoana consiliat, relaie bazat pe responsabilitate,
confidenialitate, ncredere i respect. Orice proces de consiliere trebuie s implice asumarea
de ctre consilier a respectrii unui sistem de valori i al unui cod deontologic. Atitudinile
fundamentale ale consilierului, n absena crora activitatea de asisten nu-i atinge
scopurile, sunt: acceptarea necondiionat, empatia, congruena, colaborarea, gndirea
pozitiv i responsabilitatea. n viziunea lui J. C. Abric (2002, p.17) atitudinile sunt o luare de
poziie, sunt orientate de o valen pozitiv sau negativ i de un echilibru. Autorii D. Mearns
i B. Thorne (2010, p.86) aduc n atenie i atitudinea consilierului fa de el nsui care
constituie tipul de relaie pe care consilierul l are cu sine nsui i i influeneaz calitatea
activitii desfurate.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 11
Atitudinea de non-acceptare
a da sfaturi, soluii ;
a evalua ;
a interpreta ;
a eticheta ;
a fi directiv ;
a moraliza;
a amenina ;
a evita ;
a condiiona
Atitudinea de empatie
Empatia este un mod de cunoatere intuitiv a unui altul, care se bazeaz pe capacitatea
cuiva de a mprti i chiar resimi sentimentele unui altul conform definiiei dat de M.
Reuchlin (2006, p.414). Concret este abilitatea subiectului de a te transpune n locul altei
persoane, de a nelege modul de gndire i simire al acesteia, de a-i utiliza propria
sensibilitate i de a avea ncredere n ea, evideniaz D. Mearns i B. Thorne (2010, p.151).
V. Pavelcu (1982, p.67) descrie empatia ca o nelegere mai subiectiv, mai independent
de experien, de gradul de inteligen i de cultur. n empatie noi adoptm punctul de
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 12
vedere al altuia; ne ajustm imediat i nemijlocit la o stare a altuia, identificndu -ne cu ea.
Obiectul sau coninutul empatiei nu este numaidect afectiv (prin empatie putem cunoate i
gndurile cuiva), procesul de cunoatere ns, este de natur subiectiv i afectiv. Empatia
se dezvolt prin nsuirea abilitilor de comunicare verbal i nonverbal urmrind cteva
sugestii:
utilizarea foarte rar a ntrebrilor nchise care mpiedic comunicarea: De ce ai
fcut?
utilizarea ntrebrilor deschise: Ai putea s spui mai multe despre acel eveniment?
ascultarea activ a interlocutorului;
evitarea moralizrii consiliatului;
evitarea ntreruperilor n timpul conversaiei: Prerea mea este c
evitarea etichetrilor de orice natur: Eti cam neserios/distrat/superficial
utilizarea sugestiilor constructive: Va fi mai bine dac vei face
evitarea criticii sarcastice: Eti ridicol
evitarea feedback-urilor negative: Rezultatul tu este nesatisfctor
oferirea de rspunsuri scurte i clare;
acordarea unui timp de gndire nainte de a da un rspuns;
focalizarea pe mesajele transmise de consiliat ;
utilizarea unei tonaliti potrivite a vocii;
Grazyana Moryis-Gieorgica i Paulina Bogdanska (2004, p.393) consider ascultarea
empatic drept acea atitudine a consilierului n care acesta ncearc s neleag att substana
afirmaiilor, ct i emoiile care le nsoesc.
Atitudinea de congruen
Congruena se refer la concordana dintre comportamentul consilierului i convingerile,
emoiile i valorile sale personale, ea definete autenticitatea comportamentului unei
persoane, precizeaz A. Bban (2011, p.29). Congruena psihocomportamental a
consilierului este generat de acordul dintre convingere, trire emoional i exprimare
verbal i nonverbal. n viziunea autorului I. Dafinoiu (2002, p.87) aceast atitudine nu
reprezint interpretarea unui rol, ea va exprima deschis sentimentele pe care le triete
consilierul. Lipsa de autenticitate, afirm J.C. Abric (2002, p.36), conduce la pierderea
relaiei de ncredere cu consiliaii. A fi congruent nseamn c nu deformezi i nici nu
cenzurezi acele reacii care sunt n contradicie cu ceea ce nseamn pentru tine a fi un bun
consilier precizeaz Janet Tolan (2003, p.73). Aceast atitudine de congruen l determin
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 13
pe client s manifeste ncredere n consilier prin deschiderea care o arat, dar i n procesul de
consiliere.
Atitudinea de colaborare
Colaborarea este capacitatea consilierului de a implica persoana sau grupul de persoane n
deciziile de dezvoltare personal. Consilierul trebuie s fie un facilitator al procesului de
dezvoltare personal a copilului i adolescentului, abilitndu-l pe acesta n a identifica soluii
proprii la problemele cu care se confrunt.
Atitudinea de gndire pozitiv
Activitile de consiliere trebuie s fie focalizate pe dezvoltarea imaginii i respectului de
sine al elevului, gndurilor constructive, responsabilitii personale.
Atitudinea de responsabilitate
Responsabilitatea dup A. Bban (2011, p.30) are n vedere respectarea principiilor
fundamentale ale consilierii, prin prevenirea utilizrii greite a cunotinelor i metodelor de
consilere, prin evitarea oricrei aciuni care interfereaz cu starea de bine a consiliailor.
Abilitile consilierului
Abilitile pot fi considerate competene dobndite care conduc la niveluri de
performan ridicat n realizarea unei atribuii sa u a unei categorii de atribuii conform
definiiei prezentat de Henriette Bloch (2006, p.2). Abilitile de baz necesare sunt cele de:
comunicare, interpersonale, redactarea de rapoarte, colaborarea cu persoane relevante sau
specialiti, administrare de instrumente specifice n sesiuni individuale sau de grup,
prezentare pertinent a ocupaiilor, prezentarea clar i profesional a rezultatelor obinute
prin diferite instrumente, abilitatea de a identifica i rspunde unor bariere la schimbare i
dezvoltare ntmpinate de indivizi, strategii de intervenie pentru diferite categorii de clieni,
oferirea de feedback asupra rezultatelor, utilizarea tehnicilor informatizate de orientare i
consiliere etc. Din punct de vedere al relaiei de consiliere, pentru desfurarea cu succes a
activitilor de consiliere, sunt necesare urmtoarele abiliti fundamentale ale consilerului:
ascultarea activ, observarea, adresarea ntrebrilor (coordonarea discuiei), oferirea de feedback, furnizarea de informaii, parafra zarea dup A. Bban (2011, p.30).
Abilitatea de ascultarea activ
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 14
Ascultarea este una din abilitile importante n consiliere ce reprezint baza ntregului
proces i activ ofer suportul unei bune comunicri ntre consilier i consiliat. Ea reprezint
procesul activ de interceptare, procesare i interpretare a interlocutorului i a stimulilor
contextuali. Ea contribuie la ncurajarea elevului n direcia optimizrii comunicrii. Ana
Stoica-Constantin (2004, p.139) consider c poate fi un instrument de comunicare utilizat n
dou scopuri: informare, cnd obinem informaii de la interlocutor ; suport moral, de linitire
a celuilalt (i art c i neleg situaia). Autoarele Grazyana Moryis -Gieorgica i Paulina
Bogdanska (2004, p.387) prezint patru elemente specifice : nelegerea informaiei verbale,
observarea i interpretarea comportamentului nonverbal, cuprinderea contextului, ascultarea
notei grave (problemele clientului).
n mod normal auzim, dar avem nevoie exerciiu pentru a-i asculta pe ceilali ntr-un mod
eficient, conform J. C. Abric (2002, p.145). n timpul procesului de comunicare nu ne
limitm la interceptarea i procesarea stimulilor auditivi, ci i a altor elemente legate de
contextul general al procesului de comunicare, cum ar fi: percepia noastr asupra persoanei
sau persoanelor cu care comunicm, relaia pe care o stabilim cu acestea, starea noastr fizic
i psihic, motivaia i interesele. Baza ascultrii active o constituie comportamentul de
ateptare, manifestat prin: adoptarea unui limbaj corporal adecvat; stabilirea unui contact
vizual direct; adecvarea calitilor vocale; constana verbal; evitarea evalurilor; evitarea
etichetrilor.
Prin punerea n practic a acestei abiliti ncurajm clientul s vorbeasc deschis i liber,
se transmite respect pentru ceea ce gndete sau simte interlocutorul i se transmite mesajul
nonverbal c este neles. B. Rime (2008, p.187) evideniaz legtura special de ataament,
care se poate stabili ntre cei doi. Dintre factorii care susin procesul de ascultare activ
amintim:
comunicarea nonverbal;
contact vizual cu interlocutorul, fr ns a-l fixa cu privirea;
asigurarea nelegerii corecte a ceea ce a comunicat interlocutorul prin formule de genul
Ceea ce vrei tu s mi spui este c ;
ascultarea interlocutorului fr a fi preocupat de rspunsurile pe care persoana dorete s
le dea;
afirmaii de genul hmm, da, neleg;
se d interlocutorului ocazia s vorbeasc i s pun ntrebri;
interlocutorul este sincer interesat de problema/subiectul abordat;
ascultarea nu este evaluativ;
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 15
nu se utilizeaz etichete;
ascultarea are n vedere att limbajul verbal, ct i cel nonverbal;
sunt respectate momentele de tcere i pauzele interlocutorului n vorbire.
Procesul de ascultare activ poate fi analizat din trei perspective conform sintezei din
tabelul urmtor:
Caracteristici proces de ascultare activ
Plan fizic
poziionarea fa n fa
cu cealalt persoan, la o
distan confortabil;
meninerea
contactului
vizual;
acordarea de atenie la
Plan mental
concentrarea
Plan verbal
asupra reflectarea coninutului i
subiectului discuiei;
sentimentelor clientului;
ntrebri
clarificatoare;
i
gndete sumarizarea
nainte de a rspunde,, ;
detalii nonverbale;
de
identificarea
i
paiilor
urmtori;
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 16
Abilitatea de observare
A. Bban (2011,p.31) subliniaz urmtoarele aspecte: observarea comportamentului
contribuie la nelegerea mesajului transmis, a strii afective a interlocutorului, iar rezultatul
ei are la baz doi indicatori importani: comportamentul nonverbal i verbal. Discrepanele
dintre cele dou conduite menionate, dificultile n procesul de observare apar atunci cnd
se trece de la simpla observare a unor comportamente la interpretri personale ale acestora.
Observarea ncepe de la debutul relaiei de con siliere i urmrete ca linii generale: aspectul
general, comportamentul, dispoziia, funcionarea intelctual i procesele de gndire n opinia
autorilor Kathryn Geldard, D. Geldard i Rebeca Yin Foo (2013, p.151).
Abilitatea de adresarea ntrebrilor (coordonarea discuiei de consiliere)
Utilizarea ntrebrilor este o tehnic prin care este ajutat, att consilierul ct i clientul, n
gsirea informaiilor care lipsesc. Adresarea ntrebrilor ofer suport clientului pentru ca
acesta s poat nva ct mai multe lucruri din situaiile cu care s-a confruntat. Irena Chiru
(2004, p.53) consider c a ntreba i a reformula sunt instrumente ale ascultrii active.
Cunoaterea tehnicilor de conversaie l ajut pe consilier s coordoneze cursul i coerena
discuiei, mai ales la nceputul procesului de consiliere, precizeaz Grazyna MoryisGieorgica i Paulina Bogdanska (2004, p.396). Se pot utiliza ntrebri pentru a ajuta clientul
n clarificarea sentimentelor, convingerilor, atitudinilor i valorilor personale. ntrebrile pot
fi nchise, deschise, justificative, ipotetice.
ntrebrile nchise: acestea genereaz rspunsuri de tip da/nu avnd ca rezultat frecvent la
ntreruperea comunicrii iar un aspect relevant al utilizrii lor este dat de faptul c
direcioneaz focalizarea discuiei i obinerea de informaii exacte despre un anumit aspect.
Beneficii ntrebri nchise
clienilor le este de obicei mai uor s rspund;
ofer rapid o mulime de informaii, mai ales n cadrul interviului iniial;
ajut la adoptarea deciziilor i la luarea angajamentelor;
clarificarea unei informaii concrete;
focalizeaz discuia i ofer informaii exacte despre un anumit aspect;
Puncte slabe ntrebri nchise
restricioneaz clienii la oferirea de rspunsuri scurte, n general monosilabice (da,
nu);
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 17
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 18
ipotetic a problemei i nu prin focalizri specifice sau individuale, pot constitui un sprijin
pentru elaborarea de alternatic ela o situaie dat.
Coordonarea direct are rolul de a formula specificaii noi i de a direciona discuiile vagi
ctre o int fix, iar coordonarea indirect presupune transferarea responsabilitii discuiei
ctre client.
Abilitatea de a oferi feed-back
Feedback-ul susine comunicarea autentic ntre consilier i consiliat, dup A. Bban,
D. Petrovai i G. Lemeni (2002, p.12). Din aceast perspectiv este relevant ideea referitoare
la valoarea aciunii de comunicare, care nu nseamn un simplu transfer, ci un schimb de
mesaje, care este o interaciune. ntr-un asemenea context, putem vorbi de reacia de rspuns,
de feed-back, evideniaz L. oitu (1987, p.103 -104).
Considernd activitatea de consiliere ca un proces de nvare i n acest cadru de a nva
cum s acionezi ntr-un anumit context, feed-back-ul oferit de consilier elevilor ar trebui s
le reaminteasc elevilor relaiile dintre paii procedurii, susine V. Mih (2010, p.230). Dintre
elementele specifice n situaia de a oferi feed -back consilierul va urmri ca acesta s fie
imediat, onest i suportiv, dup cum susin Iolanda Mitrofan i A. Nu (2005, p.76). Dintre
alte aspecte enumerm:
focalizarea pe aspecte pozitive, scopul lui fiind de a susine i ajuta pe copil i nu de
a-l evalua sau judeca;
specificitatea;
trebuie s fie descriptiv i nu evaluativ sau critic; nu se recomand utilizarea
cuvintelor bun, ru i a cuvintelor ce deriv din ele pentru c nu ofer nici o
informaie despre comportamentul specific pe care trebuie s l dezvolte consiliatul;
centrarea pe acele comportamente i atitudini ce pot fi schimbate;
oferirea de alternative comportamentale; dac se ofer feedback pentru acele aspecte
care nu pot fi schimbate, se genereaz o stare de conflict i tensiune emoional;
trebuie s fie imediat oferit pentru ntrirea comportamentului;
trebuie s se adreseze comportamentului unei persoane i nu persoanei subiectului
consiliat.
Abilitatea de a oferi informaii
n funcie de cunotinele, atitudinile i abilitile pe care le identific consilierul la nivelul
elevilor trebuie s transmit informaii. Recomandrile pe care le regsim n Consiliere i
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 19
Page 20
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 21
CAPITOLUL III
PROCESUL DE CONSILIERE
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 22
Page 23
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 24
Construirea relaiei
consilier-client
Analiza nevoilor/evaluarea
clientului
Emporwerment i
stabilirea obiectivelor
Follow-up
Finalul
Intervenia
programului de
consiliere
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 25
Cadrul fizic
spaial
Cadrul
deontologic
Prima
sesiune de
consiliere
Cadrul
temporal
Cadrul
alianei de
intervenie
Page 26
Page 27
respectului reciproc, al unei atitudini lipsite de judeci de valoare. Legtura astfel stabilit
poate fi analizat n modelul de schem propus:
nelegere
acceptare
acomodare
relaionare pozitiv
atmosfera destins
randament maxim
evaluare pozitiv
succes
stare de bine interior
satisfacie/mplinire
Page 28
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 29
Etapa de analiz poate avea efecte pozitive sau negative asupra clienilor. Dac aceast
faz este bine realizat, clientul se va simi neles, uurat, ncreztor, deschis noilor pai din
cadrul procesului i motivat. Sunt i situaii cnd n urma obinerii informaiilor din aceast
etap
de
analiz/evaluare,
clientul
este
orientat
solicite
serviciile
unui
alt
consilier/instituie. instituie sau org anizaie. Dac aceast recomandare nu este bine fcut,
clientul se va simi frustrat, anxios, interogat, vulnerabil i va avea ateptri reduse de la
programul de consiliere, precizeaz Daniela T. Grleanu (2002, p.166).
Etapa III: Empowerment i stabilirea obiectivelor
Muli dintre tinerii care au nevoie de asisten n dezvoltarea carierei nu se simt n stare s
i elaboreze singuri un plan de aciune, s se ocupe singuri de viitorul apropiat sau cteodat
nu sunt contieni de potenialul i abilitile lor, consider Andreea Szilagyi (2008, p.74). Se
vor valorifica informaiile din etapa anterioar. Cauzele care au generat problemei clientului
vor trebui luate n considerare ntruct trebuie precizate modaliti de eleiminare/diminuare a
efectelor provocate. Un alt aspect relevant este reprezentat de valorificarea abilitilor
transferabile n stabilirea obiectivelor, ntruct acest element ofer o imagine realist a
potenialului clientului i ofer acestuia ncredere n sine. ntr-o manier simpl de lucru
obiectivele pot fi stabilite rspunznd la urmtoarele ntrebri:
Ce mi doresc?: urmrim identificarea de posibiliti;
Cum hotrsc?: urmrim alegerea posibilitilor realiste;
Cum procedez?;
Identificarea obiectivelor conduc la stabilirea aciunilor i organizarea acestora ntr-un
plan. Din perspectiva consilierului, acesta lucreaz cu dou tipuri diferite de obiective:
obiective comune pe care consilierul i clientul le mprtesc n procesul de dezvoltare a
carierei; obiective de atins pentru client.
Dintre strategiile uor de aplicat privind modul de stabilire a obiectivelor amintim:
tehnica RUMBAS, tehnica SMART, tehnica HEART.
Tehnica RUMBAS: denumirea este dat de acronimul obinut din iniialele celor cinci
termini: realist, clar, msurabil, comportamental, agreat, specific (realistic, understandable,
measurable, behavioral, ageed- upon, specific). Fiecare moment de analiz a rezultatului
identificat ca plauzibil este realizat dintr-o perspectiv diferit:
Realist (Realistic): obiectivul poate fi moderat dificl, dar este tangibil;
Clar (Understandable): obiectivul poate fi exprimat, comunicat ctre alii i neles de
ctre alii;
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 30
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 31
minte i emoia care nsoete imaginea vor aciona ca un stimul motivaional asupra
clientului.
Prezentare comparativ tehnici identificare obiective
TEHNICA RUMBAS
TEHNICA SMART
TEHNICA HEART
Realist
Specific
Holistic
Clar
Msurabil
Efecte secundare
Comportamental
Abordabil
Afirmativ
Agreat
Relevant
Responsabil
Specific
Temporal
Testat senzorial
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 32
Page 33
programul de consiliere, care este rolul su n acest context i care va fi rolul consilierului. n
cazul abordrilor pe termen scurt, finalul este o parte foarte important n cadrul ntregii
abordri; fr o ncheiere potrivit, procesul de consiliere nu va avea anse de succes.
Elementele care pot susine finalizarea cu succes a unui program de consiliere pot avea n
vedere urmtoarele repere de analiz:
obiectivele i planul de aciune adoptate sunt foarte clare pentru client, iar acesta i
asum responsabilitatea pentru implementare;
relaia consilier: client rmne profesional;
clientul vorbete liber despre sentimentul de pierdere pe care l asociaz cu ncheierea
procesului; adreseaz ntrebri legate de acel moment i despre modalitatea n care
relaia consilier client va continua dup terminarea procesului.
Autorii Kathryn Geldard, D. Geldard i Rebecca Yin Foo (2013, p. 215) supun ateniei alte
repere importante referitoare la finalizarea procesului de consiliere, n mod special cnd sunt
implicai copiii. Acestea au n vedere: planificarea procesului de consiliere ntr -un interval
scurt de timp; evaluarea n permanen a progresului consilierii; n situaiile cnd este
necesar planificarea procesului de consiliere ntr-un interval mai mare de timp se recomand
revizuirea perioadic a cazului; pregtirea copilului n ce privete finalizarea procesului de
consiliere.
O alt perspectiv privind finalul procesului de consiliere poate fi aciunea de evaluare a
activitii desfurate. Sperana ibu n articolul Evaluarea i msurarea rezultatelor
consilierii (2009, pp.75-83) prezint trei tipuri de evaluri care pot fi realizate la nivelul
servicilor de consiliere: evaluarea de personal (respectiv a consilierilor care i desfoar
activitatea), de program (modul cum au fost realizate activit ile, obinerea rezultatelor
preconizate) i evaluarea rezultatelor (starea de satisfacie a beneficiarilor). Prezentm n
continuare un model de analiz a rezultatelor procesului de consiliere, care evideniaz
complexitatea ntregului proces:
Model de analiz a rezultatelor consilierii (Kileen, 2000, apud Sperana ibu, 2009)
Rezultate imediate la nivel individual
Cunotine i abiliti
Atitudini/afecte
Abiliti de tranziie,
Optimism,
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 34
Luarea deciziei
Reducerea anxientii;
Luarea deciziei;
Comportamentul de cutare
Luarea deciziei
Comportament decizional;
Rezultatele deciziei;
Participarea la cursuri;
Rata abandonului;
Nivelul salariului;
Productivitatea;
Performanele obinute;
Creterea productivitii;
Nivel naional
Nivelul PIB;
Angajatorul
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 35
clientului. Cine poate avea aceast iniiativ? Att clientul, prin ntlniri programte la un
anumit interval de timp (de regul cteva sptmni) sau de ctre consilier: prin telefon,
scrisori/chestionare trimise acas.
III.3.Consilierea de grup
Grupul ,,constituie cel mai important mediu de socializare i integrare consider A.
Neculau (2007, p.13). La nivelul colii potenialul activitilor de grup au n vedere formarea,
nvarea psiho-social, achiziionarea unor comportamente dorite i ateptate de societate
consider acelai autor (1987 p.256). Grupurile se formeaz din nevoia persoanelor de a fi i
aciona mpreun, au caracteristici date de structurile sociale i instituionale crora le aparin.
Grupul de joac, grupul-clas, grupul de discuii, grupul de distracii, echipa de lucru etc.
reprezint cadrul social n ne formm i ne afirmm personalitatea. n cadrul procesului de
consiliere discutm despre sintagma de grup restrns. n opinia autorului acesta are
urmtoarele caracterisitici: ne referim la un numr de persoane mai mic sau egal cu cinci;
acestea se afl mpreun n acelai interval de timp comunicnd i interacionnd, mprtesc
experiene comune. G. Ferry (1975, p.80) afirm: resursele pedagogice ale grupurilor mici
au fost recunoscute i exploatate de mult vreme, fie n mediul colar, fie n mediul educativ
extra-colar.
Dei consilierea de grup este un concept relativ rspndit, nu s-a ajuns la un consens
teoretic asupra acestei tehnici. Autorul J.C. Abric (2002, p.102) prezint modul cum s-au
dezvoltat activitile de grup, sublinind faptul c scopul formrii unui grup este ca acetia s
discute i s reflecteze la preocuprile lor. Astfel, interac iunea dintre indivizi este folosit cu
scopul de a facilita nelegerea de sine i schimbarea comportamental. Rolul consilierului
const n a crea un mediu securizant n care fiecare membru al grupului s poat s i expun
preocuprile privind diferitele aspecte ale vieii sale: relaii interpersonale, imagine de sine
etc. Mariana Caluschi (2001, p.21) enumer tipurile de grupuri cele mai frecvent organizate:
grupul de sensibilizare, grupul de formare, grupul de ntlnire, grupul de evoluie, grupul de
nvare, grupul creativ.
M. Jigu (2001, p.219) descrie scopul unui grup de consiliere ca fiind centrat pe nvare,
exersare comportamente sociale considerate dezirabile i care vor facilta adaptarea ulterioar
a membrilor n plan social i profesional.
Iniiatorul consilierii de grup este considerat C. Rogers. Elementele consilierii n grup
perspectiva sa sunt: scopuri i activiti, nevoi i roluri ale participanilor; procese de grup;
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 36
structura grupului. Conform autorului J. L. Moreno (2009, p.130) conceptul de baz care st
la baza acestei abordri este recunoaterea faptului c omul este un juctor de rol.
Grupul ar trebui centrat pe membrii si aa cum consilierea individual este centrat pe
client. Cunotinele membrilor grupului pot ajuta la recunoaterea propriilor probleme ca pas
important ctre schimbare. Aceste grupuri au rolul de a mbuntii relaiile interpersonale
din grup i o mai bun cunoatere de sine.
Consilierea de grup se refer la un ansamblu de modaliti, metode, tehnici i proceduri
de intervenie psihologic i educaional menite s provoace modificri ale cogniiilor i
atitudinilor grupului i care se concretizeaz n schimbarea comportamental adaptativ,
dup I. Al. Dumitru (2008, pp.157-158). Referitor la finalitile consilierii de grup, putem
avea n vedere: dezvoltarea personal a fiecrui membru al grupului, oferirea de sprijin n
procesul de autocunoatere, dezvoltarea abilitilor sociale, dezvoltarea disponibilitii de a fi
atent la ceilali i sprijinirea fiecruia de a identifica scopuri comportamentale specifice i
msurabile susine G. Corey (2008, p.470).
Elaborarea unui program de consiliere, realizat sub forma sesiunilor de grup se realizeaz
aplicnd schema clasic: analiz, proiectare, derulare, ncheiere. Pentru a realiza o planificare
eficient avem n vedere dou elemente eseniale: cunoaterea nevoilor participanilor
concretizate n obiective, identificarea activit ilor care pot rspunde acestor nevoi i aspecte
de natur organizatoric.
Tipuri activiti
Nevoi i roluri
participani
Desfurarea
programului de
consiliere
Structura programului
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 37
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 38
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 39
Page 40
Page 41
efect direct asupra performanei activitii de grup. Schema urmtoare evideniaz elementele
specifice desfurrii proceselor de grup n cadrul acestei forme de consiliere:
Procese de grup
Roluri asumate de
participani
Reguli de activitate
Leadership
Elemente de
dinamica grupului
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 42
Faza 1: Experiena
- cunotine anterioare;
- experiena proprie;
- cutare de informaii;
Faza 5: Aplicarea
Faza 2: Comunicarea
Faza 4: Generalizarea
Faza 3: Compararea
- formarea conceptelor;
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 43
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 44
CAPITOLUL IV
METODE GENERALE DE LUCRU
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 45
cnd este integrat n activiti care urmresc rezolvarea unor situaii-problem. n acest caz,
participantul la consiliere va aplica exerciiul prin folosirea unor elemente specifice sarcinii
de nvare ntr-un alt context semnificativ n plan personal, profesional, social. Exerciiile de
nvare utilizate n procesul consilierii reprezint cea mai eficient modalitate de dobndire
dirijat a experienei personale de natur preponderent educaional. Aceast experien
personal poate fi de natur: cognitiv (informaii, modaliti de prelucrare a informaiilor,
gndire pozitiv, activ, creatoare); afectiv (noi modaliti de relaionare afectiv, de
modelare a emoiilor i sentimentelor, creterea gradului de contientizare a calitilor i
defectelor proprii sau ale celorlali; comportamental (noi deprinderi de a reaciona n diferite
contexte, vestimentaie, organizarea modului de via, de studiu, de distracie, etc); volitivcaracterial (nvarea unor noi modaliti de a lua decizii, de a se automotiva, de a-i forma
noi atitudini flexibile, deschise i responsabile). Dirijarea i orientarea subiectului educaional
n relaia de consiliere const n antrenarea acestuia n procesul de formulare a ntrebrilor cu
privire la: ce? informaii i sunt utile; cum? poate obine aceste informaii; unde?
gsete aceste informaii; modaliti de selecie ale acestor informaii; tehnici de reinere ale
acestor informaii; formularea problemelor care l preocup: definirea problemei,
identificarea cauzelor posibile, conturarea soluiilor probabile, proiectarea rezolvrii lor
(alternative, avantaje, dezavantaje) identificarea unor mecanisme comune de rezolvare a unor
probleme diferite (atitudini, gndire, afecte).
Tipuri de exerciii care pot fi utilizate: dinamizare; demarare a activitii, intrare n
sarcin; pentru explorarea propriului univers; pentru stabilirea obiectivelor i a unui plan de
aciune.
Exerciiile de dinamizare
sunt utilizate pentru creterea nivelului de activare i deconectarea fa de situaiaproblem;
au caracter ludic i sunt adesea percepute ca momente distractive, relaxante,
deconectante;
nu au legtur cu subiectul/tema edinei de consiliere;
se folosesc la nceputul unei activiti/edine, dar pot fi utilizate oricnd consilierul
consider c nivelul de implicare a elevului n rezolvarea problemelor a sczut, a
intervenit plictiseala sau nerbdarea;
creativitatea consilierului poate conduce la elaborarea de noi variante ale exerciiilor
cunoscute sau chiar de noi exerciii;
Exerciiile de demarare a activitii, intrare n sarcin
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 46
se utilizeaz pentru a sparge gheaa n situaii mai dificile: atunci cnd partenerii de
discuie nu se cunosc, la nceputul unei edine sau cnd se dorete ca participanii s
comunice i s inter-acioneze;
sunt asemntoare cu exerciiile de dinamizare, dar sunt orientate nu att pe crearea unei
atmosfere relaxante, ct pe iniierea discuiilor i stabilirea unor relaii informale (ntre
consilier i client, ntre participanii unui grup etc.);
Exerciiile pentru explorarea propriului univers:
n funcie de scopul i tematica unei edine de consiliere, pot fi de mai multe tipuri: de
autocunoatere, de comunicare, pentru dezvoltarea abilitilor de relaionare etc.;
scopul este de a clarifica abilitilor individului, creterea stimei i ncrederii n sine,
abordarea unor modaliti de comunicare asertiv, achiziionarea unor modaliti de
rezolvare a conflictelor;
sunt realizate n primele edine de consiliere, pentru clarificarea situaiei, din acel
moment, a elevului;
este necesar utilizarea acestora doar atunci cnd problema cu care a venit individul nu e
clar definit, cnd acesta nu este contient de potenialul de care dispune i are o sczut
ncredere n sine;
Exerciiile pentru stabilirea obiectivelor i a unui plan de aciune n ceea ce privete
cariera
sunt utilizate spre finalul demersului de consiliere;
fiecare individ i va stabili anumite obiective i va elabora pai concrei de atingere a
acestora, cu specificarea duratei de timp alocate fiecrui pas i discutarea eventualelor
obstacole n realizarea efectiv a acestora;
este foarte important de contientizat faptul c, de multe ori, elevii care se adreseaz
consilierului doresc o soluionare rapid a problemei; uneori acest lucru este posibil prin
simpla oferire a unei informaii - ns de cele mai multe ori procesul trebuie s se ncheie
cu stabilirea clar a unui plan de aciune, concret i detaliat pe care individul s l
urmreasc dup ce va prsi cabinetul de consiliere; se consider c o sesiune de
consiliere i-a atins obiectivele numai dac acest plan de aciune va fi dus la bun sfrit de
ctre client;
IV.1.2.Studiul de caz
Metod de nvare utilizat n cadrul activitilor de consiliere care se bazeaz pe analiza
unui context real, care identific anumite stri specifice activitii dintr-un anumit domeniu
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 47
Page 48
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 49
IV.1.3.Jocul de rol
Metod de consiliere care permite simularea unor situaii de via reale/ipotetice n cadrul
unor activiti de grup, explic I. Cerghit (2006, p.264). Utilizarea jocului de rol confer
activitii de consiliere un transfer de energie i de motivaie funcional (dedus din
trebuine intrinseci), afirm Leslie Rae (2001). Jocul de rol vizeaz punerea "n scen" de
ctre dou sau mai multe persoane a unor elemente referitoare la o anumit tem a
programului de consiliere. Se bazeaz pe ideea c se poate nva nu numai din experiena
direct ci i din cea simulat. Aceast metod dezvolt capacitatea de empatie, abilitile de
comunicare, relaionare i expresivitate emoional; are avantajul de a oferi individului
oportunitatea exersrii unui rol asemntor sau diferit fa de cel din viaa de zi cu zi. Jocul
efectiv trebuie urmat de o etap de reflecie i analiz asupra propriului comportament,
reaciilor emoionale i strategiilor de aciune ntr-o situaie dat. Simularea prin joc de rol
duce la creterea gradului de adaptabilitate i la ameliorarea relaiilor dintre persoane,
dezvoltnd n acelai timp gndirea critic, capacitatea de exprimare i pe cea empatic,
precizeaz Elena Danciu (2002).
Aceast tehnic este utilizat pentru a: schimba o atitudine; oferi participanilor ocazia de
a se pune n pielea altcuiva (s exploreze cum se pote simi i aciona dac este n situaia
altcuiva); permite participanilor s contientizeze consecinele anumitor comportamente
asupra celorlali; explora abordri alternative ale unor situaii reale; ofer un cadru sigur n
care participanii pot explora problemele pe care nu le pot aborda n viaa de zi cu zi;
experimenteaz atitudini i valori diferite de cele personale.
Aspecte de care trebuie s se in seama: este spontan (nu trebuie urmat neaprat un
scenariu); specialistul trebuie s aib foarte bine stabilit scopul care se urmrete prin jocul de
rol; observatorii sunt instruii s adreseze ntrebri personajelor i nu actorilor; actorii pot fi
captivai de rol (devin emoionai, se implic personal, gndesc n stereotipuri) sau nu reuesc
s intre n rol; este foarte important pregtirea i familiarizarea participanilor cu tehnica
jocului de rol pentru ca aceasta s aib impact; este important ca specialistul s se asigure c
persoana a ieit din rol i apoi discuia se poate concentra asupra problemelor din scenet;
n prima etap a aplicrii metodei, consilierul indic responsabilitile consiliailor care se
implic activ i le explic motivul pentru care au fost numii s ndeplineasc sarcina de
lucru. Acest proces se realizeaz n timpul pregtirii pentru rolurile asumate, fr ca ceilali
membri ai grupului s cunoasc aspectele particulare rolurilor interpretate. Totodat,
consilierul pregtete participanii s neleag care le sunt rolurile i care este situaia pe care
o vor interpreta. Urmtoarea etap are n vedere desemnarea observatorilor pentru jocul de rol
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 50
- de obicei toi ceilali membri ai grupului, n vederea implicrii lor n ceea ce se va ntampla
i pentru a evita postura de participani pasivi sau sentimentul c nu sunt valorizai.
Observatorii nu iau parte la scenariu, dar asist la discuiile finale, ei fiind cei care furnizeaz
frecvent informaiile relevante. Pregtirea lor are n vedere nelegerea situaiei la care vor
asista, iar consilierul le poate pune la dispoziie unele sugestii referitoare la ceea ce trebuie s
observe pe parcursul activitii sau unele fie de lucru pe care s le completeze. Indicatorii de
urmrit au n vedere anumite comportamente ale "actorilor" care pot fi observate direct i
care sunt relevante pentru situaia ce urmeaz s fie "jucat". Pregtirea celor dou tipuri de
participani se realizeaz separat, astfel nct ei s nu cunoasc recomadrile primite de
ceilali. Dup ce jocul propriu-zis este realizat, urmtoarea etap ncepe cu intervievarea
actorilor, care sunt ntrebai cum s-au simit n contextul creat de joc, cum au reacionat etc.
Observatorii intervin n acest moment, prezint nsemnrile pe care le-au realizat i discut n
grup diferite aspecte consemnate. Consilierul conduce analiza nspre scopul temei abordate,
noteaz ideile evideniate n analiza de grup a activitii, formuleaz concluzii i sugestii de
aciune pentru toi participanii care s poat fi utilizate n diferite contexte de lucru n care
acetia se vor afla ulterior, att n plan profesional ct i personal.
Obiectivele
acestei
metode
vizeaz
dezvoltarea
capacitii
de
interrelaionare,
Page 51
Page 52
o anumit capacitate de analiz, este mai potrivit adolescenilor. Aceast metod se bazeaz
pe autocunoatere i presupune, implicit capacitate de analiz, o bun imagine de sine,
realism, interiorizarea i utilizarea corect pentru sine a criteriilor de evaluare,
responsabilitate precizeaz M. Jigu (2001). n utilizare trebuie respectate cteva condiii:
stabilirea unei relaii de ncredere ntre consilier i consiliat; asigurarea clientului c
informaiile oferite vor fi utilizate corect; crearea unei atmosfere securizante, de ncredere i
acceptare, care s favorizeze autodezvluirea; disponibilitatea de autoanaliz a consiliatului;
consilierul s fie capabil s stabileasc o ierarhie ntre date i s disting ntre informaia
nesemnificativ i cea relevant.
IV.1.5.Analiza datelor biografice
Metoda const n colectarea ntr-un interval de timp a datelor de interes despre individul
care solicit asisten n domeniul consilierii carierei. Prin discuii cu familia elevului,
consilierul va avea acces la informaii care permit cunoaterea evoluiei i explicarea unor
fenomene care nu puteau fi descifrate prin analiz transversal. Biografia conform Stela
Teodorescu i T. Prun (1986, p. 295) poate s pun n lumin specificul unei persoane,
orientrile sale, sensurile particulare pe care le capt diverse moment ale existenei sale.
Autorul I. Holban (1978, p.249) consider c a cunoate persoana prin analiza istoriei sale
nseamn a o privi n interrelaia sa cu factorii exteriori i a aprecia fondul de caracterisitici
(psihologice, morale sau cultural) ca fiind o expresie a condiiilor de mediu n care s-a
dezvoltat i a atitudinilor sale fa de aceste condiii. Din aceast perspec tiv considerm c
utilizarea acestei metode necesit experien din partea consilierului.
IV.1.6.Autoevaluarea
Const n procesul de reflecie asupra comportamentelor proprii i a rezultatelor obinute
cu scopul monitorizrii progresului n atingerea unui obiectiv stabilit sau ca suport al
procesului de autocunoatere. V. Pavelcu (1972, p.245) precizeaz c autoobservaia
reflexiv este mediat i are dou orientri bine distincte i n aparen opuse: fixarea asupra
subiectivului, interiorului i detaarea de sine, de subiectiv. Este o metod de
autocunoatere, care determin elevii s reflecteze asupra propriilor comportamente,
identificnd astfel caracteristici personale, dup cum prezint T. uteu (1978, p.85).
n cazul autoevalurii se pot utiliza: chestionare, reflectarea asupra produselor proprii,
exerciii de autocunoatere etc. Rezultatele autoevalurii se discut n grup doar n msura n
care elevul are nevoie de suportul colegilor sau dac el este de acord s mprteasc i
altora refleciile sale.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 53
IV.1.7.Conversaia
Etimologia este relevant pentru specificul acestei metode: termenii latineti con(cu) i
versus (ntoarcere) sugereaz ideea cercetrii analitice a unei probleme prin ntoarcerea
permanent la obiect i la cunotinele noastre asupra obiectului; grecescul evriskein (a
afla, a gsi, a descoperi) sugereaz c dialogul trebuie s-l conduc pe elev la descoperirea
a ceva nou pentru el. Este denumit i metod socratic, deoarece se consider c la
originea acestei metode se afl maieutica socratic, adic acea art prin care adevrul
este scos la lumin cu ajutorul ntrebrilor bine formulate. Utilizarea metodei stimuleaz
comunicarea eficient dintre consilier i elev, prin angajarea ntr-o activitate comun de
descoperire, valorificnd experiena de cunoatere anterioar i fcnd apel la gndirea
critic. Prin metoda conversaiei euristice, consilierul determin elevul/elevii s depun efort
personal n analiza unei probleme pentru gsirea unor noi adevruri pe baza experienelor
deja acumulate. Din punctul de vedere al consilierului, cel mai important moment l
constituie elaborarea ntrebrilor care vor canaliza i direciona efortul elevului spre gsirea
unor rspunsuri i soluii corecte. Tocmai din acest motiv trebuie cunoscute tehnicile de
punere a ntrebrilor (ntrebrile nchise/ntrebri deschise, ntrebri cauzale, ntrebri
convergente/divergente, ntrebri de evaluare), a ritmului de punere a acestora (astfel nct s
se acorde timpul necesar de gndire pentru descoperirea rspunsului), dar i modalitile de
ntrire pozitiv sau negativ a rspunsurilor.
n procesul de consiliere se consider c fiecare rspuns pe care elevul l ofer conine o
modalitate proprie de explorare a realitii i, ca atare nu poate fi evaluat ca fiind
corect/greit. Este mai potrivit s se vorbeasc despre modalitile de analiz a rspunsurilor.
Se utilizeaz ntrebri care determin participanii s realizeze analize i sinteze, interpretri,
aprecieri critice, s devin activi. Aplicarea eficient a acestei metode presupune: utilizarea
limitat a ntrebrilor care fac apel la memorie; respectarea potenialului de reflecie i a
experienei fiecruia; construirea de situaii generatoare de ntrebri din partea subiecilor,
care s vin n ntmpinarea expectanelor acestora; acordarea unui interval de timp necesar
formulrii rspunsurilor. Dac prin observaie constatm faptele (gesturi, privire, mimic,
limbaj) prin convorbire confruntm aceste fapte cu relatrile personale ale clientului, ale
subiectului educaional, identificm motive, aspiraii, triri afective, interese.
T. uteu (1978, p.112) i Ana Gugiuman (1978, p.98) prezint metoda sub denumirea de
convorbire. Dintre toate tipurile de convorbire discuia liber, interviul semistructurat ca i
reflectarea sunt cele mai adecvate variante pentru activitatea de consiliere, deoarece pot fi
adaptate la specificul acesteia. Dei nu impune o schem fix de desfurare, convorbirea
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 54
pentru a fi eficient trebuie s ndeplineasc anumite condiii generale, dar i unele specifice
procesului de consiliere. Condiiile generale de eficien se refer la: asigurarea unui climat
de deschidere, ncredere i empatie; notarea rspunsurilor semnificative imediat dup
ncheierea edinei de consiliere. Dintre condiiile specifice amintim: tipul de ntrebri
folosite: nchise, deschise, justificative, ipotetice, deschise. S-a constatat c cele mai eficiente
ntrebri sunt cele deschise, n care clientul poate s completeze spaiile libere, cu propriile
sale probleme (mecanismul proieciei) i soluii (caracterul euristic). ntrebrile nchise sunt
acele ntrebri care conduc de cele mai multe ori la rspunsuri prin da sau nu. ntrebrile
justificative (de ce?) sunt ntrebri riscante n consiliere deoarece au o conotaie de
culpabilizare care este negativ i contraproductiv. n loc de a folosi interogaia de ce? se
recomand folosirea ntrebrilor deschise de tipul: Ai putea s-mi descrii situaia X? Ce sa ntmplat? Aceast ntrebare de ce? conduce la o analiz care nu este de competena
consilierii, trimite subiectul n trecut n loc s-l orienteze spre prezent i genereaz de cele
mai multe ori atitudini defensive. ntrebrile ipotetice sunt utile pentru contientizarea
consecinelor pozitive sau negative ale unor aciuni i pentru propulsarea subiectului
educaional n prezent i mai ales n viitor. De exemplu: Cum ai vrea s fii peste 4 ani?
Aceste ntrebri asigur subiectului o stare de confort psihic prin abordarea indirect a unor
probleme dificile, focaliznd consilierea pe soluia acestora. ntrebrile deschise sunt cele mai
adecvate primelor etape ale consilierii att din punctul de vedere al consilierului ct i al
elevului. Consilierul deschide spaiul de comunicare, transmite interlocutorului su interesul
pentru toate manifestrile sale. Subiectul este stimulat s-i exprime sentimentele, atitudinile,
valorile cu privire la problema abordat. ntrebrile deschise faciliteaz comunicarea i pot fi
formulate astfel: Ai putea s-mi spui mai multe despre.? Poi s descrii situaia X?
Recomandri privind utilizarea ntrebrilor n procesul de consiliere: frecvent ntrebri
deschise; nchise atunci cnd consilierul are nevoie de o precizare, de o lmurire pe care nu o
poate obine altfel; ntrebrile nchise s fie formulate astfel nct s nu culpabilizeze;
ntrebrile ce sunt orientate ctre fapte; ntrebrile cine sunt orientate ctre persoane;
ntrebrile Ar putea.., Poate ofer cea mai mare flexibilitate de rspuns; ntrebrile de
ce? provoac adesea sentimente defensive;
Conversaia n procesul consilierii este euristic dac: consilierul i propune n mod
explicit s descopere mpreun cu elevul problema care face subiectul consilierii;
consilierul orienteaz, ghideaz, susine elevul n procesul consilierii; strategia consilierii
individualizat este elaborat pentru subiectul respectiv, situaia respectiv i problema
respectiv; soluia adaptat este original, acceptat i trit personal de elev.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 55
IV.1.8.Dezbaterea n grupuri/perechi
Dezbaterea este o form complex i eficient de conversaie, care se caracterizeaz prin:
anunarea temei de dezbatere de ctre coordonatorul dezbaterii; organizarea grupului sau a
perechilor de dezbatere; desfurarea propriu-zis sau schimbul de preri ntre membrii
grupului; stabilirea concluziilor. Aceast metod const n prezentarea argumentelor pro i
contra unei idei. Metoda este utilizat ndeosebi n cazul consilierii de grup i poate fi
neleas ca o discutare pe larg a unei probleme controversate, urmrindu-se influenarea
atitudinilor i convingerilor participanilor. Se poate folosi i n cadrul discuiilor cu ntreaga
clas pe o tem specific. Elevii pot fi mprii n dou grupe sau pot s lucreze n perechi
pentru a prezenta i a argumenta poziiile lor diferite fa de o anumit problem.
Condiii necesare pentru derularea dezbaterii s fie eficient: prerile enunate s fie
nsoite de argumente; atunci cnd unul dintre membrii grupului i expune punctul de vedere
ceilali ascult n mod activ; formularea unor concluzii clare i semnificative. Consilierul va
exercita rolul de moderator i va interveni cnd unii membri acapareaz discuia, au tendina
de a-i impune prerea sau de a se retrage din discuie, a fi pasivi, a se izola. n acelai timp
consilierul poate direciona discuia spre tema iniial (n caz de divagaii) i va avea n
vedere faptul ca toi participanii s-i expun punctul de vedere.
Metoda presupune o pregtire prealabil a consilierului (cunoaterea grupului, tehnicilor
de moderare, familiarizarea cu diferitele aspecte ale situaiei-controvers pus n discuie) i a
spaiului n care se va desfura discuia.
Avantajele metodei constau n intensificarea inter-comunicrii i a relaiilor din cadrul
grupului, dezvoltarea spontaneitii, a spiritului asertiv i participrii / implicrii active.
Variante ale metodei: discuia-dialog; discuia de grup, dezbaterea de tip mas rotund;
brainstorming-ul (asaltul de idei), discuia dirijat; discuia liber. Dintre alte clasificri ale
metodei, I. Strchinaru (1986, p.51) propune dezbaterea de orientare i atitudine pe calea
schimbului de opinii, date i cunotine care urmrete exprimarea i precizarea poziiei ntro anumit problem de interes cultural-filosofic, social sau professional.
IV.1.9.Interviul
Interviul reprezint una dintre cele mai utilizate metode. Aceast metod permite
culegerea datelor iniiale despre individ, conturarea situaiei problematice pentru care
individul solicit asisten i pe baza crora se vor planifica sesiunile de consiliere i
obiectivele corespunztoare. Este o metod care const ntr-o list de ntrebri formulate
pentru a obine informaii cu privire la atitudinile, cunotinele i opiniile unei persoane fa
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 56
de anumite probleme, dup cum susine R. Atkinson (2006). Valoarea metodei este dat de
faptul c prin ntrebrile utilizate consilierul poate conduce dicuia n direcii diferite care se
vor finalize cu imagini diferite asupra situaiei clien tului i cu obiective i soluii diferite
explic I. Dafinoiu (2013, p.87).
Exist diferite clasificri a tipurilor de interviuri utilizate n activitatea curent: interviul
structurat (unde toate ntrebrile care vor fi adresate de intervievator sunt dinainte stabilite;
interviul semi-structurat (unde intervievatorul poate adresa i alte ntrebri dect cele
stabilite); interviul nestructurat (unde intervievatorul are o list de probleme pe care le va
aborda n conversaie, fr a avea ntrebri clar stabilite de la nceput).
Interviul poate fi directiv (tot ceea ce urmeaz s se ntmple este organizat i planificat
dinainte de ctre consilier) i non-directiv (edina decurge liber, secvenele structurndu-se
pe parcurs, n funcie de nevoile individuale ale clientului / clienilor).
Interviul este influenat de mai multe curente teoretice: curentul diagnostic-prescripie,
curentul centrat pe persoan, curentul dezvoltrii vocaionale, curentul consilierii, abordarea
paradoxal, perspectiva sistemic i interviul de relatare a vieii.
Curentul diagnostic-prescripie: se bazeaz pe o concepie cognitivist i raional a
demersului de orientare, se sprijin pe teoria corelrii dintre individ i profesiune i utilizeaz
noiunile de aptitudini, trsturi i factori. Interviul urmrete obinerea unui numr maxim de
informaii pentru a obine identificarea unei soluii.
Curentul centrat pe persoan: sunt non-directive i urmresc, n mod special, dezvoltarea
atitudinii de comunicare (congruena, empatia, acceptarea necondiionat) utiliznd diferite
tehnici de ascultare, de reformulare i de intervenie. Finalitatea este de a-l face pe partener s
se neleag pe sine i s-i utilizeze propriile resurse.
Curentul dezvoltrii vocaionale: corespunde mai multor practici n domeniul orientrii
care sunt, n general, structurate. De exemplu, unele dintre acestea sunt semi-directive i
urmresc restituirea rezultatelor la teste/chestionare, completarea unei fie de bilan sau
utilizeaz liste de meserii.
Curentul consilierii: implic o colaborare ntre consilier i cel consiliat i se desfoar
ntr-o perspectiv de schimbare
Abordarea paradoxal: are n vedere explorarea concret i riguroas a unei situaii n
care cele dou persoane sunt implicate social i afectiv. Este o tehnic de investigaie, care se
caracterizeaz prin faptul c subiectul este, n acelai timp, cel care cere, produce i cruia i
este destinat cunoaterea realizat n cadrul acestei comunicri.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 57
Page 58
procesul de elaborare a ideilor i soluiilor. n mod concret se d o tem de analiz, care poate
fi constituit de preocuprilor privind aniticiparea viitorului mod de via, personal i
professional. n acest timp membrii grupului reflecteaz asupra acestei probleme. Se pornete
de la dou principii fundamentale: orice persoan este capabil s produc soluii; cantitatea
de informaii va duce la conturarea unor posibile scenario de via. ntlnirea propriu -zis se
desfoar ntr-un spaiu plcut i ntr-un climat permisiv. Membrii grupului se cunosc ntre
ei, se simpatizeaz i se apreciaz reciproc. n timpul edinei de brainstorming care dureaz
45'-1 h fiecare membru al grupului poate spune tot ceea ce consider potrivit n raport cu
tema de discuie. De asemenea fiecare membru al grupului poa te prelua o idee de la colegi i
s o dezvolte dintr-o alt perspectiv. Scopul edinei brainstorming este cantitativ, de a
elabora ct mai multe soluii. De asemenea specific procesului de consiliere este i catharsisul sau eliberarea de starea conflictual negativ pe care o implic problema respectiv. n
funcie de mrimea grupului, se alege un observator care va nregistra ideile i pe cei care leau elaborat.
IV.1.11.Acvariul
Denumirea tehnicii este sugerat de modul n care participanii sunt grupai n spaiul
de lucru. Acetia sunt mprii n dou echipe, aranjate sub forma a dou cercuri concentrice.
Cei din cercul interior vor analiza subiectul pus n discuie, iar cei din cercul exterior vor fi
observatori. Faptul c observatorii din cercul exterior pot auzi discuiile i pot vizualiza ce se
ntmpl n cercul interior, sugereaz denumirea metaforic de acvariu, deoarece putem privi
nuntru i putem auzi ce se ntmpl (ca atunci cnd privim ca fac petii ntr-un acvariu
real).Tehnica are ca fundament facilitarea dicuiilor ntre membrii grupului de participani la
activitatea de formare, dezvoltarea capacitii de a construi argumente i contrargumente pe
marginea unui subiect controversat supus analizei. Se urmrete crearea unui context n care
acetia pot s exerseze deprinderea de a observa, cu scopul de a contribui la dezvoltarea
spiritului critic. Participanii la activitatea de grup vor avea de ndeplinit, alternativ, dou
roluri: cel de persoane active care se implic n dezbatere i cel de observatori ai
interaciunilor care au loc n timpul discuiilor. Consilierul trebuie s identifice cu atenie
subiectul pus n discuie. Este necesar organizarea spaiului de lucru prin aranjarea scaunelor
din ncpere sub forma a dou cercuri concentrice, stabilirea unor reguli privind derularea
discuiilor, formulare pentru nregistrarea observaiilor efectuate de ctre membrii grupului,
din cercul exterior, care au rolul de observatori. Acetia vor fi instruii asupra aspectelor
relevante de urmrit referitoare la: relaiile dintre cei care dezbat problema pus n discuie;
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 59
Page 60
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 61
jocul de rol real: clientul i joac propriul rol, utiliznd informaiile date i repetnd
scena de mai multe ori;
jocul de rol inversat: clientul joac i rolul interlocutorului, ceea ce i permite analiza
poziiei celuilalt;
informarea sau feed-back-ul: const n faptul oferirea de ctre consilier a unei informaii
clare, specifice i descriptive despre comportamentul observat la client. Informaia
lmurete clientul asupra efectului pe care comportamentul lui l are asupra persoanei cu
care interacioneaz . Feed-back-ul poate fi pozitiv sau negativ. Clientul i ofer i el un
feed-back, descriind comportamentul propriu, fr a emite judeci de valoare, nvnd
s se autoobserve. De asemenea, feed-back-ul poate fi oferit de alte persoane din anturajul
clientului dispuse s fac acest lucru;
ntrirea: este folosit n forma aprobrilor sau a felicitrilor, oferite de consilier atunci
cnd clientul i amelioreaz comportamentul, sau sub forma autoncurajrilor;
sufleurul: consilierul faciliteaz dezvoltarea comportamentului clientului, conducndul cu ajutorul sugestiilor emise cu voce sczut, ajutndu-l s-i optimizeze
comprotamentul;
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 62
restructurarea cognitiv: uneori clien ii au convingeri ira ionale centrate pe ceea ce cred
alii despre ei. Consilierul ajut clientul s disting gndurile automate negative i s le
modifice apoi potrivit realitii. Clienii vor experimenta modificarea strilor neplcute,
pe masura modificrii modului lor de a gndi;
trasarea unor sarcini: orice intervenie comportamental presupune trasarea unor sarcini,
care sunt exerciii de rezolvat acas, ntre dou edine. Sarcinile trasate sunt foarte
importante si nu trebuie neglijate.Exist mai multe tipuri de sarcini:
observarea anumitor comportamente, a gndurilor i comportamentelor care le
nsoesc i a consecinelor materiale i relaionale;
analizarea poziiei celuilalt n diferite situaii;
modificarea gndurilor i emoiilor ntr -o situaie dat;
jocuri de rol, nsoite de observarea consecinelor concrete i relaionale, ca i
a emoiilor i g ndurilor.
Page 63
Page 64
Page 65
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 66
nesemnificativ i s -ar prea; dac auzi un sunet, dac un alt gnd i ntrerupe ideea, scrie-l
s contorizezi cele 20 de minute, dar asta nu nseamn e nevoie s te opreti dac gndurile
nc apar; oprete-te abia cnd gndurile s-au oprit, ns n niciun caz nainte de termen
pentru c e nevoie de cel puin 10 minute pentru ca gndurile de suprafa i superf iciale s se
spulbere pentru a face loc celor semnificative;
dup ce ai terminat, las deoparte ceea ce ai scris pentru cel puin cteva ore; asigurndu-te de
asemenea c nu te ntrerupe nimeni, citete gndurile scrise.
S-ar putea s te uimeasc ceea ce vei citi pentru c, dei gndurile ni se repet n procent de 80%
zilnic, rar se ntmpl s le contientizm. Observ ce revelaii ai avut i ce noi idei de a rezolva
situaia ai gsit. Dac ai o persoan de ncredere i care te susine, poi s -i spui cum vezi acum
lucrurile, iar dac nu exist acea persoan analizeaz cum poi testa ct mai repede ceea ce ai
aflat. Nu lsa s se piard ideile obinute pentru c ele au ajuns cu scop la acest moment n viaa
ta. Dac i se pare c ai scris haotic i n -ai aflat nimic care s-i fie de folos n continuare, las
totul referitor la acel obiectiv sau provocare; deoparte pentru cteva zile i revino n momentul n
care ai mintea limpede i relaxat. Din cea mai mare dezordine a gndurilor tale va reiei
claritatea de care ai nevoie.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 67
pe o alt foaie de hrtie scrie cu cealalt mn (mna stnga dac de obicei scrii cu dreapta,
respectiv mna dreapt dac scrii cu stnga n mod normal) de ce crezi c ai fiecare dintre
temerile respective; o s-mi spui c nu poi scrie aa (e ste normal s faci lucrurile aa cum teai obinuit). Scrie cel puin un cuvnt care s simbolizeze soluia pe care o ntrevezi n
situaia n care nu poi scrie fraze ntregi;
citete ceea ce ai scris; de cele mai multe ori, recitind te vor uimi ideile care apar i ceea ce a
ieit la suprafa. Vei gsi portie care s-i spun ce s faci n continuare.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 68
CAPITOLUL V
PROGRAM DE DEZVOLTARE PERSONAL. MODEL DE
INTERVENIE
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 69
capacit ii
de
rezolva
conflicte
prin
comunicare
asertiv,
negociere i conciliere;
dezvoltarea abilit ii de a fi plcut i de a avea influen etc.;
Dintr-o alt perspectiv fr a ncerca o delimitare clar a unor domenii de intervenie, n
privina dezvoltrii personale, putem enumera o parte dintre abordrile de interes general
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 70
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 71
Expresia - Planificarea pentu dezvoltarea personal (PDP) este utilizat pentru a descrie
un proces structurat prin care tinerii pot: reflecta asupra experienelor de viat, construi un
plan de aciune cu scopul de a se dezvolta personal i/sau profesional i a monitoriza propria
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 72
lor dezvoltare. Este utilizat i pentru a sublinia faptul c acesta este un proces de nvare
activ ntreprins de ctre indivizi pentru ei nii.
Scopul principal al unui PDP (Planul de dezvoltare personal) este de a mbunti
capacitatea unui individ de a nelege ce i cum nva, s ofere oportunitatea unui proces
planificat de nvare i s i asume responsabilitatea procesului de nvare individual.
Intenia este de a ajuta tinerii s:
nvee ntr-o gama mai larg de moduri i contexte dect cele clasice;
s devin mai independeni, eficieni i ncreztori n procesul de nvare autodidact;
s neleag ce i cum nva i s l relaioneze la un context mai larg;
s recunoasc i s fie n msur s identifice elementele nvate i prin urmare,
progresele pe care le fac;
utilizeze cunotine nvate pentru atingerea obiectivelor specifice planificate;
revizuiasc, planifice i s i asume responsabilitatea pentru propriul proces de nvare;
s articuleze obiective personale i s i evalueze propriul progres realizat pentru
atingerea acestora;
ncurajeze o atitudine pozitiv asupra procesului de nvaare pe toat durata vieii;
recunoasc i s defineasc nevoile de nvare.
Finaliatea unui plan de dezvoltare personal este s:
defineasc obiectivele personale pe termen scurt i pe termen lung;
decid ce este de fcut pentru atingerea acestor obiective;
identifice, s analizeze i s neleag propriile punctele tale tari i punctele slabe;
reflecteze asupra i s ia parte activ n planificarea i dezvoltarea abilitilor personale;
i fac mai eficieni n ndeplinirea sarcinilor.
Unele dintre beneficii pentru tineri sunt:
s i ajute s i stabileasc ncotro doresc s se ndrepte i de ce au nevoie pentru a ajunge
acolo;
s-i eficientizeze monitorizarea i progresul propriului proces de nvare;
s ofere oportunitatea de a discuta oportunitile de dezvoltare ntr-un cadru professional;
pentru a putea primi suport i feedback;
s redea ncredrea n ideea c orice este posibil, i c obiectivele nu sunt de neatins dac
sunt abordate pas cu pas;
s determine punctele de nvare i s identifice oprtunitile pentru acestea;
Planul de dezvoltare personal are dou rezultate:
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 73
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 74
considerai importante n acest moment n viaa voastr. Visele sunt aspiraii pentru care nu
avei n acest moment un plan clar de aciune care s v duc la realizarea lor. Nu judecai sau
subestimai nici un vis, ele sunt reale i importante pentru voi. Cu timpul se vor transforma n
obiective pe care le putei defini n mod specific i le putei asocia cu un plan de aciune.
Planificarea dinspre viitor este util, pentru ca de cele mai multe ori obiectivele sunt
stabilite impulsiv, conjunctural i apoi sunt abandonate la primul obstacol. Planificarea
dinspre viitor, evit aceast capcan, pentru c ea v d timpul necesar s stabilii dac
obiectivul propus este cel de care avei nevoie pentru a v atinge visul. O dat ce ai stabilit
c, acel obiectiv v va ajuta s v mplinii potenialul el v va inspira i va trimfa n faa
obstacolelor. Alteori, v planificai atingerea uni vis, iar pe parcurs vei descoperi c nu este
exact ceea ce v doreai. Ce facei? l abandonai sau n replanificai pentru mai tarziu. Prin
planificarea dinspre viitor evitai s v pierdei timpul ncercnd i esund, planuri care nu au
fost gndite suficient.
Exerciiu
Tu eti cel care te cunoti cel mai bine, e important s tii care vor fi motivele pentru care
ai putea abandona procesul de planificare.
De aceea am pregtit o list de motive, cele mai frecvente pe care le-am auzit:
Nu pot s gsesc nici mcar un motiv rezonabil pentru care m-a apuca de planificare
personal
Nu vd cum planificarea personal m-ar putea ajuta
Nu am timp de asta!
Planificare personal pare un proces mult prea complicat pentru mine
mi e team c nu mi va atinge obiectivele
Nu sunt prea serios n aceast privin
Pentru oricare csu bifat, te invit s faci un exerciiu invers, i s scrii opusul ei i
cteva argumente care s o susin.
1._______________________________________________________________________
2._______________________________________________________________________
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 75
3._______________________________________________________________________
4._______________________________________________________________________
5._______________________________________________________________________
puncte tari
i slabe
oportunit
i
1.iSWOT
ameninri
2. VIZIUNE
viziune
valori
direcii
strategice
3.
4. PLAN DE
ACIUNE
aciuni
sarcini
OBIECTIVE
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 76
Model 1 PDP
Model 2 PDP
Model 3 PDP
Etape (care necesit s fie
identificate i dezvoltate):
identificate i dezvoltate):
1.Contientizarea situaiei;
2.Reflectarea
identificate i dezvoltate):
situaiei;
triesc?
3.Stabilirea scopurilor;
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 77
aciune
pentru
dezvoltare
personal;
2.Obiectivul
personal:
Ce
acest sens.
3.Identificarea
personale,
roluri/direcii
rolurilor
obiectivelor
de
pe
activitate,
organizare, planificare.
4.Organizarea
activitii
de
5.
Competente
specifice:
Ce
aptitudini i ce comportament
trebuie s am pentru a ajunge la
dezvoltarea personal?
activiti productive;
activiti neproductive;
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 78
Acest model de analiz a activitilor genereaz o categorie nou de activiti care s fie
n acelai timp i productive si placute. Se presupune c, dac rezultatele ne fac placere, va fi
mai probabil ca i activitile s fie placu te. Acest aspect va influena modul de a ne concepe
modul de organizare al activitilor cotidiene, n sensul c vom ajunge la ntrebarea esenial
(i implicit la demersul de soluionare a ei): Cum voi putea tri ce ocupaie voi avea, ce
nivel de trai, ce stil de via etc. - din activitatile pe care mi place s le fac astfel nct
s obin rezultatele pe care mi le doresc (acele activiti incluse n cea de-a treia categorie)?
Referitor la acest aspect - multe persoane sunt nefericite pentru c i pun problema de a
avea o ocupaie care s le aduc un loc de munc sigur i un venit - i abia n al doilea rnd
de a mai face i ceea ce le aduce o mplinire. Existena unui plan de dezvoltare se va
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 79
concretiza n existena unui instrument va face diferena dintre indivizi atat n mod direct ct
i n mod indirect:
n mod direct: la angajari i promovari, n situaii de competiie, vor fi prefera i cei
care au asemenea planuri.
n mod indirect: prin randamentul n activitate (indiferent dac planul personal nu este
fcut cunoscut, cel ce acioneaz conform unui asemenea instrument va ajunge mult
mai departe i mult mai repede acolo unde i -a propus dect o persoan care las
lucrurile la ntmplare).
Exerciiu
nainte de a ncepe completarea propriului plan de dezvoltare personal a vrea s te
gndeti cteva minute la viaa ta i la momentul n care te afli acum. De ce ai avea nevoie s
i stabileti plan de dezvoltare personal?
Am nevoie s mi stabilesc un PDP pentru c__________________________________
Exerciiu
Mai jos vei gsi 10 aspecte ale vieii de zi cu zi. Evalueaz-le de la 1 la 10, n funcie de
importana pe care o acorzi fiecrui domeniu n relaie cu tine.
Familie
Carier
Finane
Sntate
Timp liber
Prietenie
Comunitate
Spaiu-Timp personal
Spiritual
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 80
Cmin
Alege 2, cele mai importante pe care le vei folosi n planificarea personal care urmeaz.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 81
Motivaia atinge un nivel mai nalt dect n cazul precedent; poate fi chiar optim. Probabil c
persoana nelege bine care sunt factorii de care depinde aducerea la realizare a obiectivului i
are toate ansele ca, parcurg nd etapele necesare, evenimentul dorit s se deruleze. Reuim s
realizm scopurile pe care ni le-am propus cnd suntem pregtii (att din punct de vedere al
gndirii ct i n ce privete aciunea) i cnd exist/ne -am creat condiiile de mediu necesare.
Claritatea n percepia obiectivului nu este ns i o garanie c evenimentul dorit va deveni
realitate ci doar o premis n acest sens. Persoana nu se afla n criz, are timpul necesar s-i
gseasc instrumentele i cile potrivite de aciune i s parcurg etapele intermediare, chiar
i s corecteze eventualele devieri.
Persoana percepe evenimentul vizat mai apropiat dect are acesta ansele optime de a
deveni realitate.
Motivaia are cote nalte, imaginea dorinei realizate este vie, colorat, mare i apropiat, iar
persoana traieste senzatia satisfactiei atingerii obiectivului. Dac nerbdarea este prea
mare, ar putea fi chiar o piedic pentru c ar duce la precipitarea pailor, la nerespectarea unei
anumite sintaxe n ce privete aciunea. n condiiile n care persoana este nzestrat cu
calmul necesar, are toate ansele s-i pregteasc bine condiiile i s fac tot ce ine de ea
pentru a realiza obiectivul. Poate c pregtirile sunt gata cu mult nainte ca evenimentul s
apar. Este i potrivit, dar i nepotrivit . Uneori este bine s fii pregtit nainte, alteori dac
ai terminat prea devreme s-ar putea ca la momentul necesar s nu mai fii ndeajuns de
concentrate/motvat.
Persoana percepe obiectivul mai deprtat dect ar putea acesta s survin, dar imaginea
este mare i vie, ceea ce-i poate da i o anume claritate n percepia proceselor i deci
ansa de a-i corecta percepta i de a atinge obiectivul.
Motivaia are cote bune i constituie un impuls serios pentru dep irea unor eventuale crize.
Elementul factor individual are anse mai mari s fie ndeplinit dect n situaiile prezentate
anterior.
Persoana vede obiectivul la momentul i distana la care acesta ar putea s apar n
realitate dar imaginea este (foarte) mare.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 82
Este cazul supramotivailor. Tensiunile pot s fie un impuls, dar pot i bloca; este dificil de
controlat modul n care se combin factorii interni i externi individului. Dac persoana nu
este ndeajuns de stabil, se poate bloca, iar dac este stabil va atinge obiectivul dar cu
eforturi mai mari dect ar fi fost necesar, ceea ce-i va afecta urmtoarele etape.
Tipuri de obiective
Cnd se stabilesc obiective, ar fi de dorit s ii cont de toate cele trei tipuri de obiective.
Exist trei tipuri de obiective:
obiectivul curent
este un element dintr-o list de eluri pe care vrei s le atingi: dac cineva i-ar cere la
un moment dat s faci o list cu 10 sau 20 de obiective importante pentru tine,
probabil c ai fi capabil s o scrii destul de rapid;
majoritatea oamenilor tiu ce vor, problema este c nu au o ordine de prioriti bine
definit;
obiectivul major
este cel mai important rezultat dorit de obinut pe termen mediu, care te poate ajuta i
s i ndeplineti celelalte aspiraii;
este acel obiectiv care are cel mai mare impact n performana ta imediat: de
exemplu, pentru o persoan care nu s-a ngrijit de sntate niciodat, scopul major ar
putea fi s fac exerciiu fizic de 5 ori pe sptmn. Impactul ar putea fi colosal att
pentru claritate mental, ct i n privina stimei de sine i a capacitii de a lega relaii
noi;
obiectivul suprem
este misiunea n via a unei persoane generat de talent, abiliti, pasiune;
este considerat locul n care poi contribui cel mai mult n cadrul societii n care
trieti;
obiectivul suprem poate prea banal n ochii celorlali, dar asta este mai puin
relevant - pentru o anumit persoan obiectivul suprem poate fi s devin un printe
exemplar, iar pentru altcineva ar putea fi s conduc o mare corporaie, n vreme
cepentru altcineva ar putea fi bucuria de a deveni un buctar foarte bun;
un indiciu c ai identificat obiectivul suprem este faptul c eti dispus s depui mult
efort i pasiune pentru realizarea lui; n plus, el se manifest altruist, prin contribuia
ta ctre ceilali.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 83
Cele trei tipuri de obiective (curent, major i suprem) pot fi puse n legtur cu termenele
de realizare: scurt, mediu i lung. Obiectivele curente sunt cele din lista ta de prioriti i sunt
lucrurile crora probabil le dai zilnic atenie. Termenele lor de realizare se situeaz n
intervalul o lun un an. Obiectivul major este prioritatea numrul unu. De regul este un
obiectiv pe termen mediu lung (cteva luni doi ani). Obiectivul suprem este un obiectivumbrel mai important dect toate celelalte i orientat pe termen lung i foarte lung. Este
vorba de viaa ntreag i chiar mai mult.
Se recomand ca atunci cnd se identific obiectivele:
s te gndeti mai nti care este obiectivul suprem. Chiar dac nu este identificat
perfect, probabil c exist o idee format despre lucrurile care genereaz o pasiune,
pentru care exist abiliti i de care cei din jur au nevoie/sau le apreciaz.
s realizezi o list cu obiectivele curente
Urmtoarea etap vizeaz identificarea rspunsului la dou ntrebri, considerate repere
important pentru faza urmtoare:
Care din obiectivele din list, odat realizat, va avea cel mai mare impact n realizarea
scopului meu major n via ?
Care din obiectivele din list, odat realizat, are cel mai mare impact pozitiv asupra
realizrii tuturor celorlalte obiective.
Astfel se poate obine ordinea prioritilor (primele dou) n lista de obiective.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 84
2. De ce?
Acum vine a doua parte: de ce anume vrei s realizezi acest ceva? E ceva care nseamn mult
pentru tine sau e un moft de moment? Pentru c, dac e s-l i realizezi, va trebui s munceti
pentru asta i nu o s mearg dac nu ai o motivaie interioar (sau intrinsec). Adic s
existe un de ce intern (intrinsec), care s nu aib neaprat legtur cu lumea exterioar. Ci
mai degrab cu satisfacia ta i n mai puin msur cu recompensele exterioare pe care le
vei primi ca urmare a realizrii obiectivului (motivaie extrinsec). Asta te va ajuta s rmi
ncreztor i n cazurile n care recompensa final nu va veni n forma n care ai visat -o
iniial.Nu nseamn c motivaia extrinsec nu este bun, ci doar s fi atent la raportul
intrinsec vs. extrinsec.
3. Scrie totul pe hrtie
Scrisul pe hrtie al obiectivelor le d o prim form fizic. Astfel ele trec din spaiul mental,
al gndurilor noastre, n cel fizic. Le vedem, scrise negru pe alb. Ca urmare, urmtorul pas
este de a pune pe hrtie obiectivul. Clar, specific, orientat spre ceva concret i palpabil.
Folosind numrul minim de cuvinte necesare. Eu prefer s nu fac asta pe telefon, nici pe
tableta ori PC. Ci cu creionul pe hrtie.
4. Care sunt paii intermediari ctre obiectiv?
Acum e momentul s schiezi un plan de aciune. Pentru asta, gndete-te care sunt paii pe
care trebui s-i faci ca s-i atingi obiectivul? De exemplu, am vrut s alerg un maraton. Aa
c mi-am propus:
s termin un semimaraton (app. 21 kilometri). Pentru asta am alergat apte, nou, apoi
zece kilometri. Au urmat 12, 15 etc. Cte 500 de metri suplimentari n fiecare
sptmn. n primvar am terminat un semimaraton.
urmeaz un maraton anul viitor, pentru care voi ncepe antrenamentul la nceputul
anului. Pas cu pas.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 85
s vezi cum mnnci acum. ncepe un jurnal alimentar, unde s notezi tot ce mnnci
i ora.
6. Identific scuzele
Ce scuze i creezi pe parcurs? Cum le poi depi, ca s nu te mai sabotezi singur? Nu ignora
acest pas, te poate ajuta s scapi de balastul inutil.
7. Trecerea la aciune, cu primul pas
Iar acum cel mai important lucru: f primul pas. Apoi al doilea. Altfel, e doar lectur.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 86
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 87
5. Amn mereu
.. este o situaie frecvent ntlnit, fiind una dintre primele probleme care trebuie depite
pe calea dezvoltrii personale. Pe scurt, e amnarea etern a unei schimbri sau aciuni. De
fiecare dat exist motive ntemeiate: acum am o perioad ncrcat, prinii au nevoie de
mine, nu m simt bine, e rece afar, etc.
Soluia: ncepe cu schimbri mici, cte una pe rnd. Ia ceva banal pentru nceput.
6. Le lipsete o direcie de dezvoltare
Asta i pentru c se disip n prea multe direcii, idei i concepte. ncep prea multe
lucruri deodat i ca urmare rata de renunare e foarte mare. Suplimentar, nu au un plan
stabilit: ce s fac, pn cnd, cum? Ce alte abiliti i-ar putea dezvolta, dar nu e momentul?
Soluia : Un plan de dezvoltare personal pune pe hrtie rspunsul la astfel de ntrebri. Ce
abiliti ai nevoie s-i dezvoli? n ce ordine i sunt ele necesare?
Pe lng lipsa unor direcii de dezvoltare i evoluie personal, de multe ori se cade n
capcane ale comoditii. E comod s nu fac eforturi pentru c
Angajamentele personale
Un bun plan de dezvoltare personal sau de obiective se bazeaz pe cteva elemente
eseniale. Printre ele sunt rolurile, valorile proprii i sarcinile din care decurg angajamente
luate. De multe ori suntem implicai n diverse angajamente care ne consum timp fr a ne
pune vreodat ntrebarea dac i ct valoare ne aduc napoi. De exemplu ne lum
angajamente astfel:
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 88
Angajamentele unui copil (vezi imaginea) pot fi relativ simple: coal, teme, joac,
responsabilitile n cas etc. Pe msur ce nainteaz n vrst lista angajamentelor va crete.
Ce poi face:
1. Identific
Primul pas i cel mai evident pentru a-i organiza angajamentele personale este s
contientizezi ce angajamente ai. Exist dou tipuri de angajamente:
Cele de care nu eti contient - lucruri pe care te-ai angajat s le faci ca urmare a
situaiilor n care eti implicat, a ateptrilor celorlali, a rutinei.
Cele contiente sunt destul de simplu de identificat, celelalte nu neaprat. De multe ori
facem repetat lucruri care devin obinuin, fr a ne pune ntrebarea dac sunt necesare.
Poate au fost cndva importante pentru noi, dar acum nu mai e cazul. Dup ce i-ai definit
rolurile i valorile personale uit-te peste ele. Angajamentele personale sunt legate mai ales
de rolurile pe care le joci. Multe dintre ele vin ca urmare a responsabilitilor pe care aceste
roluri i le dau i nu sunt neaprat n concordan cu valorile tale personale.
n aceast faz, scrie o list cu angajamentele pe care le ai. n special cele de care nu eti
contient. Poate nu vei contientiza acum toate anga jamentele tale, dar nu asta e scopul
deocamdat. O prim list, incomplet chiar e perfect.
Tot ce ai nevoie acum este o foaie de hrtie i un creion Scrie pe hrtie toate
angajamentele pe care le ai.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 89
2. Organizeaz i grupeaz
Dup ce ai creat o list cu angajamentele pe care le ai, urmtorul pas este s le grupezi n
diverse categorii. Eu le grupez n funcie de rolurile pe care mi le asum anual. Astfel mi este
mai uor s le gestionez i se leag uor de planul anual, cel pe termen lung sau scurt. i faci
o idee clar a implicaiilor i responsabilitilor pe care i le asumi n fiecare parte a vieii: la
fiecare rol ataezi lista angajamentelor care-i corespund. n final ai obinut o list cu rolurile
tale i angajamentele care li se potrivesc.
Pe lng acestea e posibil s mai ai angajamente care nu se potrivesc niciunui rol. Aici ar
trebui s te ntrebi: Chiar trebuie s fac acest lucru? Dac rspunsul este Nu atunci treci la
etapa 3 i elimin-le. Dac trebuie s le faci, ncearc s le scazi din intensitate. Sau poate ai
nevoie de un nou rol care s le includ. i recomand s nu alegi mai mult de 4-5 categorii
pentru angajamente. Astfel i va fi uor s le procesezi i urmreti.
3. Simplific i elimin
Pe msur ce naintm n via, procesul de maturizare ne aduce mai multe roluri. Acestea
vin la rndul lor cu noi angajamente. Care vor scdea timpul liber, petrecut cu cei dragi. n
aceast etap vom simplifica i elimina tot ce nu e necesar. Sau mcar s scdem nivelul de
efort, energie i bani investit ntr-unele. Examineaz acum modul n care-i foloseti timpul n
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 90
fiecare angajament. Lista cu rolurile personale i mai ales valorile tale personale i va fi de
folos.Poi avea dou abordri acum:
Elimini ce nu i este necesar. La fel cum un balon cu aer cald are nevoie sa arunce
balastul suplimentar pentru a se nla, tot aa avem fiecare nevoie s renunm la
angajamentele care nu mai conteaz. Elimin lucrurile care nu-i sunt importante.
Scazi din intensitatea lor. ntr-unele cazuri ai angajamente care nu te mai reprezint.
Cndva poate au fost importante, acum nu-i mai sunt. Simi c nu vrei s te mai implici
n ele. Dar nici nu poi s renuni la ele de mine. n aceste situaii ncearc s scazi din
intensitatea lor. Le poi face mai rar sau poi s delegi o parte din responsabiliti altcuiva,
mai potrivit. Scazi timpul, efortul sau energia pe care le implici n acestea. Ulterior, poate
vei gsi poate o cale s le elimini complet.
Exemple:
Nu e nevoie s stai pe Messenger cteva ore pe zi. O poi face mai rar.
Dac mergi la ntlniri unde nu-i face plcere s mergi, elimin-le sau sari peste
cteva. Nu mai merge la fiecare ntlnire, mergi lunar n loc de sptmnal.
Acum vei avea de sacrificat unele angajamente. Probabil c vei ncerca s aperi unele
dintre ele i s gseti motive pentru care trebuie pstrate. Cel mai simplu ar fi s le dai o
prioritate n funcie de rolurile i valorile tale. n funcie de planurile tale de viitor (poate nu i place n mod special s faci ceva, dar i va fi de folos n viitor).
n paralel cu prioritizarea lor, d-le o prioritate i conform cu ceea ce simi despre ele.
Simi c are sens s le faci sau nu? Combin prioritizarea dup importan cu cea dup cum
simi i ia decizii. F-i o list cu ct mai puine angajamente.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 91
urmtoarea etap i definete un sistem ca s le poi realiza. n cazul ultimelor amne -le
pentru cnd le vei putea realiza.
5. Sistemul de organizare
Nu ine n minte angajamentele, ca i taskurile n general. Creaz -i un sistem care s-i
uureze realizarea lor:
Folosete cutii de taskuri i angajamente. Stabilete unde o s -i pstrezi scrise
angajamentele. Nu le pstra n memorie.
Folosete o tvi de plastic pe birou ca s pstrezi toate listele to -do, notiele, drafturile,
documentele n lucru.
Folosete un calendar tiprit sau online ca s-i notezi sarcinile i angajamentele.
Elibereaz-i mintea de lista cu ceea ce ai de fcut.
ncearc s ai la tine ceva pe care s-i notezi idei. O poi face ntr-o noti pe telefon sau
pe-o foaie de hrtie. Din nou: nu ncerca s le memorezi, ci scrie-le. Elibereaz-i mintea.
Poi folosi orice alte containere pentru angajamente, sarcini, idei.
6. Revizuiete-le periodic
Orice angajament poate s-i piard utilitatea la un moment dat. Viaa este o succesiune
de cicluri i etape , iar mai devreme sau mai trziu fiecare angajament i obiectiv trebuie
revzut. Ca s te asiguri c obiectivele tale sunt de actualitate, vei avea nevoie s le revezi
peioridic i s le actualizezi. i recomand ca la o anumit perioad (lunar sau semestrial) s-i
revezi angajamentele i s refaci pasul 3 Elimin i simplific (vezi mai sus).
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 92
Alege-i cu grij angajamentele. Cu ct te implici n mai multe lucruri i-i iei mai
multe angajamente, cu att vei avea mai puin timp liber. Gndete nainte de a-i lua
un angajament.
Pe lng faptul c vei avea mai puin timp liber, timpul ocupat i va fi furat de ctre
activiti care de fapt nu conteaz pentru tine. i nici nu -i creaz un viitor mai bun.
Fii pragmatic se spune c trebuie s inteti luna i poate vei atinge o stea. Exist i
reversul: lundu-i angajamente prea dificile, vei consuma mult timp, energie i bani
ca s le realizezi. Doar ca s-i dai seama la final c nu aveai nevoie de ele.
Pune totul pe hrtie. Elibereaz-i mintea de taskuri i obligaii. Las-o s devin astfel
mai creativ.
cele
mai
obinuite
valori
se
ntlnesc:
Adevr
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 93
De ce crezi c?
3. ntr-un final, centralizeaz n cteva cuvinte ce a nsemnat experiena pentru tine. Ai putea
s notezi:
Relaii de calitate,
Recunotin,
Sntate,
S m simt apreciat,
Asumarea responsabilitilor,
Integritate,
Maturitate,
Pace interioar.
Apoi f acelai lucru pentru celelalte experiene. Vei observa c treptat apar modele ce se
repet. Anumite valori personale sintetizate ntr-o experien, se repet n alta. ntr-un final
adun-le pe toate acestea ntr-o nou list. Valorile tale sunt punctele din aceast list care-i
sunt necesare ca s trieti. Fr ele nu poi. Pe ele vrei s le exprimi n fiecare zi, n orice
comportament al tu. Revezi ntreaga list nu exist nimic corect i greit aici. Dar care
dintre ele sunt cu adevrat importante pentru tine. Vei observa c de-a lungul anilor valorile
se schimb. Apar alte valori personale importante pentru tine, iar valori mai vechi tind s-i
piard din importan. E normal s fie aa, personalitatea se maturizeaz i evolueaz
continuu. Trind ns n concordan cu ceea ce e important pentru tine, vei deveni congruent
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 94
cu propriile valori personale. Asta te va ajuta s te dezvoli uor pe orice plan de dezvoltare
personala. E uor s trieti o via n care faci lucruri importante pentru tine, lucruri n care
crezi. n care trieti conform cu valorile tale personale.
De ce s i stabileti rolurile
Unele dintre aceste roluri sunt mai importante dect altele. Sau i plac mai mult. Poate
cariera profesional i-ar putea aduce mai multe satisfacii dac i-ai acorda mai mult atenie
(rolul de angajat sau de agent vnzri). Definindu-i rolurile pe care le ai, i asumi
responsabilitatea pentru ele i le poi prioritiza. Att rolurile, ct i obiectivele fiecrui rol.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 95
1. Stabilete ce roluri ai n via. i recomand sa le scrii pe toate, orict e ar fi, iar apoi s le
comasezi la mazim 8.
2. Ct de satisfcut eti de fiecare rol? F -i un bilan global al rolurilor tale i marcheaz
de la 1 la 10 dac rezultatele pe fiecare dintre ele sunt satisfctoare sau nu.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 96
Anexa 1
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 97
ANEXA 2
STRUCTUR PLAN DEZVOLTARE PERSONAL
-
1. Autoevaluare:
autocunoatere
2. Obiectiv:
ambitie, tel, aspiratie, stabilirea prioritilor, obiectivele majore
3. Rezultat dorit:
care sunt criteriile personale pentru success
cum recunoti c i-ai atins obiectivul
4. Plan de aciune:
pasi de urmat pentru atingerea obiectivului
ncadrare in timp
5. Primul pas:
elaborarea listei scurte a sarcinilor
6. Implicaii:
resurse
cost
7. Comunicare:
cine mai trebuie s tie
identificarea persoanelor care trebuie s cunoasc planul personal de
dezvoltare
8. Evalaure/autoevaluare
monitorizare
evaluare riscuri posibile
nregistrarea succesului
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 98
ANEXA 3
STRUCTUR PROGRAM CONSILIERE DEZVOLTARE PERSONAL
-
1. Argument
.............................................................................................................................
.............................................................................................................................
.............................................................................................................................
2. Analiza de nevoi. Instrumente utilizate
..............................................................................................................................
..............................................................................................................................
..............................................................................................................................
3. Metode de lucru propuse
..............................................................................................................................
..............................................................................................................................
..............................................................................................................................
4. Design program de consiliere
module propuse
5. Structur modul
material informativ referitor la tematica modulului
concepte cheie/baz care vor constitui baza activitilor realizate
exemple de aplicaii care vor fi utilizate
structura aplicaiilor:
denumire activitate
obiective
descriere mod de implementare
metodologia de lucru
observaii pentru consilier
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 99
ANEXA 4
GHID METODOLOGIC PROGRAM DEZVOLTARE PERSONAL
-
1. Obiectiv:
..............................................................................................................................
..............................................................................................................................
2. Direcii de aciune:
..............................................................................................................................
..............................................................................................................................
..............................................................................................................................
3. Exerciii suport pentru atingerea obiectivului
denumire exerciiu nr. 1
scop exerciiu
tehnica utilizat
descrierea exerciiului
efectele obinute n urma exerciiului
denumire exerciiu nr. 2
scop exerciiu
tehnica utilizat
descrierea exerciiului
efectele obinute n urma exerciiului
denumire exerciiu nr. 3
scop exerciiu
tehnica utilizat
descrierea exerciiului
efectele obinute n urma exerciiului
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 100
Anexa 5
ROATA VIEII
Indicaii de lucru:
luai centrul roii ca nivelul 0 i marginea roii ca nivel 10, fiind idealul pentru fiecare
zon. Evaluai gradul de satisfacie pentru fiecare zon, desennd un arc de cerc la nivelul
respectiv. Noul perimetru va reprezenta Roata Vieii. Ct de bine i de repede s-ar
deplasa aceast roat dac ar fi real? Haidei s ne uitm la zonele n care dorim s
mbuntim gradul de satisfacie i gndii-v ce trebuie s facei pentru a realiza acest
lucru. n funcie de interesele i afinitile pe care le avei, putei s v creai propriile
zone de evaluare.
putem de asemenea s realizm Roata Carierei, Roata Dezvoltrii Personale.
pentru ca o roat s se mite, este bine ca sectoarele ei s fie n echilibru, iar pentru a se
mica repede este bine ca sectoarele s fie ct mai mari. Dezechilibrele mari ntre zone
duc la frustri mari.
Obiective i angajament
umtorul pas n folosirea roii este s extrag obiectivele care m vor ajuta fiu mulumit i
fericit.
pentru fiecare zon care v intereseaz stabilii 2 obiective.
exist o mare diferen ntre angajament i obiective.
angajamentul nu este msurabil. M angajez s comunic deschis cu prietenii
mei. este un angajament.
un obiectiv este concret i are termen.
este bine s ne stabilim i angajamente, dar s le transpunem i n obiective.
Rutine
rutinele sunt aciunile constructive pe care le fac cu regularitate i care mi dau
sentimentul de mplinire i dezvoltare. Aceste rutine zilnice formeaz fundaia pentru
schimbrile majore care vor avea loc.
uitai-v la roata vieii i obiectivele importante i gndii-v la practici i deprinderi care
v vor ajuta s naintai spre ce v dorii. Ce aciune, dac este fcut cu regularitate va
influena semnificativ una din zonele roii?
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 101
acestea practici pot avea legtur cu viaa profesional/personal. Facei i lucrurile care
v fac mare plcere i v alimenteaz cu energie ca: o alergare de 30 de minute la 2 zile, o
ntlnire cu prietenii, o or de joac cu copii.
identificai rutinele zilnice, sptmnale etc. Ar fi interesant s avem 7 +/- 2 rutine, adic
maxim 9 rutine.
Cnd folosim
Roata vieii poat fi folosit:
la sfritul fiecrui an
n momentele de mari schimbri n via
n momentele n care vedem c suntem blocai, nemulumii
n momentele de confuzie
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 102
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 103
Rutine
Rutina
Frecvena
1
2
3
4
5
6
7
8
9
1234567891 1 1 1 1 1 1 1 1 1 2 2 2 2 2 2 2 2 2 2 3 3
0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 0 1 2 3 4 5 6 7 8 8 0 1
1
2
3
4
5
6
7
8
9
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 104
Anexa 6
EXERCIIU DESPRE SINE
Facei urmtorul exerciiu de reflecie:
pe o coal alb, scriei zece trsturi care descriu ce fel de persoan suntei realmente.
alctuii apoi o a doua list de zece trsturi care descriu ce fel de persoan ar trebui s
fii, caracteristici pe care ar trebui s le avei pentru a v mulumi simul datoriei i pentru
a face fa obligaiilor i rspunderilor ce v revin.
alctuii a treia list, care descrie idealul vostru, modul n care v-ar plcea s fii, ncorpornd speranele, dorinele i visele cele mai tinuite.
Vei avea trei liste, care descriu Eul vostru actual, pe cel normativ sau dorit de ctre ceilali
i Eul ideal.
prima list definete conceptul Sinelui;
celelalte dou definesc standardele voastre personale sau reperele orientative ale Sinelui
(self-guides).
n msura n care nu corespundei acestor standarde, vei avea un respect de sine sczut, o
stare afectiv negativ i, n cel mai ru caz, tulburri afective.
Dac exist discrepane ntre Sinele vostru actual i cel impus de expectaiile celorlali, v
simii vinovai, ruinai i resentimentari; putei avea chiar tulburri anxioase i temeri
excesive.
Dac se ivesc discrepane ntre Sinele vostru actual i cel ideal, v simii frustrai, triti,
dezamgii i nemplinii; n cazuri extreme, se poate ajunge la depresie.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 105
BIBLIOGRAFIE
1. Bban, A., Petrovai, D., Lemeni, G., Consiliere i orientare. Ghidul profesorului,
Editura Humanitas Educaional, Bucure ti, 2002.
2. Boza, M., Atitudinea i schimbarea atitudinii, n vol. Manual de psihologie social,
coord. Neculau, A., Editura Polirom, Iai, 2004.
3. Brott, P., Constructivist Career Counseling: A Critical (Appreciative) Review of the
Literature, IAEVG International Conference: Career Guidance for Social Justice,
Prosperity and Sustainable Employment - Challenges for the 21st Century,
4. Cavanagh, M., E., The counseling experience, Broohs/Cole, Monterey, USA, 1982.
5. Coleman Melanie, A table of constructivist principles for guiding sociodynamic
counseling practice, partea a II, 2000, http://www.sociodynamic-constructivistcounselling.com/resources.html, accesat 23.03.2011
6. Coleman, M., A table constructivis principles for guiding sociodynamic counseling
practice, partea II, 2001, www.sociodynamic-constructivist-counselling.com, accesat
11.08.2012.
7. Corey, G., Theory&Practice of Group counseling, Editura Thomson Brooks&Cole,
2008.
8. Dafinoiu, I., Consilierea centrat pe obiective i soluii, n vol. 4d n educaie , coord.
oitu, L., Editura Institutul European, Iai, 2013
9. Gladding, S., Counseling: a comprehensive profession, Pretince Hall, New Jersey,
1996.
10. Glasersfeld, E. (1992). Aspects of Radical Constructivism and its Educational
Recommendations, http://www.vonglasersfeld.com/185 accesat la 3.05.2011
11. Gottfredson, L., S., Theory of Circumscription, Compromise, and Self creation, n
vol. D. Brown, 2002, pp. 85-130, Career Choise and Development, San francisco,
Jossey-Bass,
www.udel.edu/educ/gottfredson/reprints/2002CCtheory.pdf,
accesat
5.11.2012
12. Gugiuman, A., Convorbirea, n vol. Cunoaterea elevului. O sintez a metodelor,
Editura Didactic i pedagogic, Bucureti, 1978.
13. Gugiuman, A., Orientarea colar i profesional, n vol.II, G., Pedagogie. Ghid
pentru profesori, coord. Videanu, ediia a II -a, Universitatea A.I.Cuza, Iai, 1986.
14. Gysbers, N., C., Heppner, M.,J., Johnston, J.A., Career Couesling. Contexts,
processes, and Techniques, American Couseling Association, 2009.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 106
Page 107
nr.
17
(3),
2008,
http://www.sociodynamic-constructivist-
Page 108
47. oitu, L., Comunicarea uman, n vol. Comportament i civilizaie , coord. Neculau,
A., Editura tiinific i Enciclopedic, Bucureti, 1987.
48. uteu, T., Cunoaterea i autocunoaterea elevilor , Editura politic, Bucureti, 1978.
49. Teodorescu, S., Prun, T., Dezvoltarea psihicului uman n ontogeneza i cunoaterea
elevului, n vol. I, Pedagogie. Ghid pentru profesori, coord. Videanu, G., ediia a II a, Universitatea A.I.Cuza, Iai, 1986.
50. Tolan, J., Psihoterapie & consiliere centrat pe persoan, Editura Herald, 2011.
51. ibu, S., Evaluarea i msurarea rezultatelor consilierii, n rev. de Pedagogie nr. 1-3,
2009
52. ibu, S., Rolul profesorului n dezvoltarea competenelor de nvare permanent a
elevilor, Editura Afir, Bucureti, 2009.
53. ibu, S., Studiul de caz, n Jigu, M. coord vol. Consilierea carierei.Compendiu de
metode i tehnici, Editura Afir, Bucureti, 2006.
54. Walsh, R., Philosophical Counseling Practice, n Janus Head Winter, Trivium
Publications Amherst N.Y. ,2005.
55. Wills, F., Psihoterapie i consiliere cognit iv-comportamental, Editura Herald, 2012.
56. Zisulescu, ., Aptitudini i talente, Editura Didactic i Pedagogic, Bucureti, 1971.
57. Zlate, M., Tratat de psihologie organizaional -managerial, vol I, Editura Polirom,
Iai, 2004.
Suport de curs: Consilier pentru dezvoltare personal, Formator Roxana Axinte INTERACTIVE TRAINING
Page 109