Artrite Osteoartrite

Vitaminas, minerais e suplementos

Vitamina C, 1.000 a 6.000 mg por dia - essencial para a sntese de colgeno e reparo do
tecido conjuntivo
A vitamina A, de 10.000 a 25.000 I. L. Diria
Vitamina E, 400 a 1.200 UI por dia - inibe enzimas que quebram a cartilagem
Vitamina do complexo B (especialmente B-6), 50 mg dirios
Proanthocyanidin (extrato de semente de uva ou Pycnogenol) - 100 a 300 mg por dia - um
forte anti-inflamatrio
Zinco picolinato - 30 a 50 mg dirios
Selnio - 200 mcg
Aspirinate cobre - 2 mg
Clcio - 1.000 mg
Magnsio - de 400 a 800 mg
Mangans - 10 a 20 mg
Boro - 6 a 9 mg - melhora os sintomas de artrite.
Sulfato de glucosamina - 1000 mg trs vezes ao dia durante 12 semanas, seguido de uma
dose de manuteno de 500 mg trs vezes por dia. A glucosamina um bloco de
construo de cartilagem e til para a reparao de cartilagem danificada ou para
crescer nova cartilagem. Uma multido de estudos (quase trezentos, incluindo 20 estudos
duplo-cegos) mostraram que a glucosamina pode aliviar a dor da osteoartrite. Ele
normalmente leva 4-8 semanas para obter benefcios significativos a partir de

glucosamina. Niacinamida (vitamina B-3) 500 mg quatro vezes ao dia - benficos no

tratamento da artrite.

Metionina, 250 mg - 4 vezes / dia - um aminocido necessrio para a formao de

cartilagem, tem sido demonstrado em alguns estudos para ser mais eficaz do que o
ibuprofeno no tratamento de osteoartrite.
Os cidos graxos essenciais na forma de leos mega-6, como o leo de prmula, leo de
semente de groselha negra, e leo de borragem; e mega-3 leos de peixes de gua fria
(salmo, sardinha e atum) e leo de linhaa tm sido eficazes no tratamento da artrite. O
leo de linhaa deve ser tomado na dose de duas colheres de sopa por dia, e melhor
absorvido se for tomado com uma pequena quantidade de queijo cottage. A melhor
combinao de mega 3 e 6 EPA (1.000 mg) / DHA (500 mg) ou qualquer combinao de
EPA 02:01: DHA.
Cartilagem bovina e suplementos contendo sulfato de condroitina pode ser til.
S-adenosilmetionina (SAMe) tem sido bem sucedida, nos ltimos 20 anos no tratamento
da artrite na Europa.