11.

TRES JUGADORES, DOS BALONES, TIRO, PASE Y REBOTE

Este ejercicio emplea a tres jugadores y a dos balones. Hay tres reas de tiro con dos puntos de
tiro en cada uno: la esquina derecha y la T (codo) derecha, la T derecha y la T izquierda, y la T
izquierda y la esquina izquierda.
El tirador (S) comienza en un punto con un baln, tira, y se mueve al otro punto. El reboteador
(R) esta colocado en el lado opuesto de la canasta y el pasador (P) en la T o esquina opuestas.
El tirador (S) empieza, tirando el baln primero en la esquina derecha y entonces se mueve a la
T derecha para recibir el siguiente baln. De cara a la canasta a lanzar, recibe y tira en un solo
movimiento. Brinca por el baln si el pase esta fuera del blanco. Le da el seguimiento al tiro con su
brazo (follow through) hasta que el baln alcance la canasta antes de moverse al siguiente punto.
Despus de que el tirador se mueve al siguiente punto de tiro, el pasador (P) con un baln en la
esquina (o T) opuesta y le da un pase al tirador. Esta en posicin de triple amenaza para pasar, de cara a
la canasta, y finta antes del pase a la mano mas alejada del tirador -sin telegrafiar el pase.
El tercer jugador (reboteador, R) rebotea y pasa el baln al pasador. Rebotea usando sus dos
manos sin dejar que el baln toque el piso, cae en equilibrio manteniendo el baln en alto, arriba de su
frente, y finta antes de hacer un pase de salida a dos manos.
Continan durante 25 segundos (ver Diagrama a). Despus de estos tienen 5 segundos extras
para rotar: El tirador (S) rota al Reboteador (R), el reboteador rota al pasador (P), y el pasador rota al
tirador. (en total 30 segundos)
Despus de 90 segundos (tiempo total de ejecucin en una sola rea de tiro con las 3 rotaciones
de los jugadores) cambie a la segunda rea de tiro (ver Diagrama b), y despus de 3 minutos (o sea
despus de los 90 segundos en la segunda rea de tiro) cambie a la tercera rea de tiro (ver Diagrama
c). El ejercicio toma 4 y minutos, con cada jugador haciendo al menos 30 tiros, 30 rebotes y 30
pases.
Como una variante del ejercicio haga que uno o ms jugadores (o entrenadores) adicionales
pongan una mano en alto sobre el tirador, apliquen presin al pasador, o baten el baln fuera de las
manos del reboteador si ste lo baja del nivel de la frente.