Documenti di Didattica
Documenti di Professioni
Documenti di Cultura
Creo que sin duda este es el tema ms recurrente en mi consulta diaria, todos
los factores negativos promueven a que tengamos depresin, por ello les
escribo esta serie de sintomas que nos ayudan a identificar si tenemos
depresin y posteriormente les doy una serie de tips que nos ayudarn a tratarla
de manera natural, solo que recuerden estos por muy buenos que sean, no
dejan de ser remedios, es indispensable que si la depresin dura ms de 2
semanas acudan a un especialista, para que los ayude de manera profesional.
Los principales sntomas de depresin son:
Cansancio
Trastornos del sueo
Preocupacin
Llanto, tristeza, melancola, desesperacin
Prdida de afecto hacia s mismo y hacia los dems
Sentimiento de fracaso y autodesprecio
Sensacin constante de vaco
Sensacin de pesimismo
Sentimientos de desamparo
Dificultad para concentrarse
Apetito alterado
Letargo, pereza y apata
Prdida de inters en vivir (Deseos de suicidarse o intentos para hacerlo)
4. El cido flico, eleva los niveles de serotonina, as que toma todos los
das
5. Los granos enteros, productos lcteos bajo en grasa, cereales y pescado
son tus mejores opciones
6. Cuando ests deprimido nunca tomes productos que contengan
fenilalanina, son contraproducentes
7. Toma 4 pastillas de pasiflora (tienda naturista) 2 maana y 2 x la noche
8. Toma un t de lechuga, pones a hervir unas hojas y un poco de splenda
9. Compra pastillas de levadura de cerveza y toma 4 al da
10.
Tomar agua con cha, delicioso y antidepresivo
11.
Aspira un aceite esencial de Lavanda de Rosa, excelentes
12.
Toma un t de albahaca, perejil y manzanilla, lo ms caliente que
puedas, varias veces al dia
13.
En terapia floral toma gentian, gorse
14.
Vstete de colores vivos, frescos, como rojo, azul, verde, amarillo
etc, Nunca obscuros
15.
Come un pedazo pequeo de chocolate amargo, ayudara a
minimizar el sentimiento de depresin
16.
Comer ajo en la comida, este incrementa la serotonina y te sentirs
mejor
17.
Comer 2 pltanos al dia, excelente fruta que nos ayuda cuando nos
sentimos mal
18.
Estornuda: Provoca estornudar con una pluma, esto expande los
pulmones y la mente, mejorando as el estado de nimo.
MIEDO A CAMBIAR
Para avanzar por el camino de la Conciencia debo aceptar la muerte de las
concepciones que tengo de mi mismo. A desear.
La energa sexual es sagrada. Dejo de negarme a mi mismo y de ocultarme. A
enfermar. Las enfermedades corporales son maestras que pueden curar mis
enfermedades del alma A envejecer.