Nomofobia:

adiccin al
celular
Tutora III
Tutora: Lpez Ramrez Yovanna

ESTUDIANTE

Quionez Iparraguirre Rosa

Sufres de nomofobia, la adiccin al

celular?

El avance de las nuevas

tecnologas trajo una nueva
enfermedad: el miedo
irracional a estar sin su
telfono mvil

Nomofobia: significado
El fenmeno -que deriva su nombre
de una abreviacin de la expresin en
ingls "no-mobile-phone-phobia"
(no-mo-fobia)- aunque todava no se
ha catalogado como un trastorno
sicolgico propiamente, como otras
adicciones a las nuevas tecnologas,
ya causa problemas y es tratado por
profesionales.

Nomofobia: Es un problema?
El estilo de vida actual implica estar conectados permanentemente a
travs de herramientas tecnolgicas, lo que trae consigo un aumento
de la dependencia a estos aparatos. El asunto problemtico es cmo
aprovecharlas y hacer un uso adecuado y moderado sin caer en la
adiccin a estas herramientas, pues no es fcil distinguir entre la
dependencia habitual y necesaria, y la adiccin daina.
Javier Garcs, experto en Psicologa del Consumo y sus adicciones,
dice que "en los casos patolgicos, en los que esa dependencia
genera ataques de ansiedad, pnico, irritabilidad la diferencia est
clara. Pero en los 'pequeos' ataques de ansiedad la diferencia no lo
es tanto". Lo que quiere decir que el criterio no est nicamente el
tiempo que se pasa frente al aparato sino en las causas y las
repercusiones que tiene su uso.

Nomofobia: como saber si lo

padeces
Si eres de los que no sale a ningn lugar sin su
celular
Si duerme con l al lado y lo primero que hace
al despertar es revisarlo
Si lo mira inconsciente y automticamente
Si siente ansiedad o estrs cuando no puede
contestar y no sabe quin lo llama
Si lo revisa al hacer ejercicio o va al bao y a
cualquier otra parte de su casa con l
Es probable que padezca o est cerca de padecer
nomofobia, el miedo irracional a estar sin su
telfono celular.

Nomofobia: sntomas
cambios de comportamiento o de estados de
nimo
mayor facilidad para comunicarse por medio del
chat que verbal y personalmente
irritabilidad o alteraciones en el sueo
sentir que vibra o timbra el aparato
imaginariamente

no poder apagarlo ni ignorarlo en el cine, teatro,

mientras se ejercita, en comidas o situaciones
inapropiadas
Aprovechar cualquier momento para revisarlo o
angustiarse ms de la cuenta por el tiempo que
queda de batera.

Jos Antonio Molina, siclogo a cargo de

psicohealth.com

afirma que "personas con dficit de

habilidades sociales, que se sienten ms
cmodos interactuando con los dems a
travs de la tecnologa, con cuadros
depresivos", o personas introvertidas e
inseguras, pueden ser ms propensos a
refugiarse en los aparatos y a desarrollar
este tipo de adicciones.

Efectos de la Adiccin al mvil

Aislamiento de los dems y soledad
Comportamiento alterado
Alteraciones del estado de nimo
Comportamiento compulsivo
Problemas de comunicacin
Problemas con el lenguaje, pues ya no nos detenemos a escribir bien, sino que lo importante es la rapidez
Peligro de hacer contactos no demasiado buenos como quedar con desconocidos, que pueden traer consecuencias
negativas.

El comportamiento adictivo hace ser muy sensible a los juicios y valoraciones de los dems y acrecienta los
sentimientos de inseguridad
Se puede llegar al fracaso escolar o la agresividad.
En los casos ms graves, se puede llegar a robar y a mentir con tal de tener un mvil porque la adiccin es capaz de
anular todo nuestro control como personas.

Qu es el Phubbing?
Phubbing es un trmino que apareci en el
ao 2007 junto a los telfonos inteligentes que
se refiere al uso del mismo en presencia de
otras personas. Puede definirse como el acto
de un individuo o persona al ignorar su
entorno por concentrarse en su tecnologa
mvil ya sea un telfono inteligente, tableta,
pc porttil, etc.
El trmino se origin en Australia,
etimolgicamente producto de la unin de las
palabras phone (telfono) y
snubbing (despreciar).

Qu es el Phubbing?
Causas
En la actualidad es comn ver a nios
muy pequeos con un telfono mvil, y
al no haber ningn tipo de educacin
sobre este tema, no hay ninguna
manera de erradicar este problema.
Actualmente, el 87% de los
adolescentes prefiere comunicarse va
escrita en vez de cara a cara.

Movimiento contra el phubbing

Se han creado diversas pginas web contra este hbito. Un
ejemplo es stoppphubing en la que se realiza una encuesta
acerca de la posicin respecto a este fenmeno.

Los Telfonos Celulares y los Accidentes de

Trnsito

Los estudios indican que el uso

de un telfono celular en el
trfico afecta de forma
diferente a conductores de
vehculos livianos en las
ciudades, que a personas de
manejan en carreteras de alta
velocidad o conductores de
camiones pesados o vehculos
de trabajo.

Los Telfonos Celulares y los Accidentes de

Trnsito
Se demuestra que las personas que
poseen un telfono celular y
conducen, lo utilizan en promedio 50
minutos por mes y que esto tiene un
efecto global de incremento de la
frecuencia de accidentes de trnsito,
con referencia a personas que
conducen en forma similar pero no
emplean el telfono celular, de 5
veces. O sea que los que hablan por el
celular cuando conducen se
accidentan cinco veces ms
frecuentemente que los que no lo
hacen.

Los Telfonos Celulares y los Accidentes de

Trnsito

Los estudios indican que el uso

de un telfono celular en el
trfico afecta de forma
diferente a conductores de
vehculos livianos en las
ciudades, que a personas de
manejan en carreteras de alta
velocidad o conductores de
camiones pesados o vehculos
de trabajo.

Qu hacemos ante una posible adiccin

al mvil?

Ante todo debemos pedir

AYUDA y no pensar que se
puede arreglar con el tiempo, o
negarnos el problema.
No pasa NADA y a cualquiera le
puede ocurrir

Qu hacemos ante una posible adiccin

al mvil?
Y, si hemos observado algo en algn amigo nuestro, no haremos
ningn juicio sobre su conducta, pues en muchas ocasiones no es
algo voluntario, sino que quiz no la ha podido evitar y no ha
sabido superarla.
Es posible que no sepa cmo pedir ayuda y, por eso, debemos
ayudarle a
BUSCAR LA SOLUCION
Y, Dnde?
Lo ideal ser pedir ayuda a nuestro entorno ms cercano, a mis
padres, mis hermanos, a mi familia, incluso a mis amigos, pero, si
an as, nos sentimos avergonzados o angustiados, hay muchos
como, por ejemplo, en el Instituto, a tu tutor o con el profesor que
mejor te caiga, elAyuntamiento de tu ciudad, pasando por
el Centro de Salud y todas las Organizaciones Especializadas en
dependencias,

Qu hacemos ante una posible adiccin

al mvil?
Y, si hemos observado algo en algn amigo nuestro, no haremos
ningn juicio sobre su conducta, pues en muchas ocasiones no es
algo voluntario, sino que quiz no la ha podido evitar y no ha
sabido superarla.
Es posible que no sepa cmo pedir ayuda y, por eso, debemos
ayudarle a
BUSCAR LA SOLUCION
Y, Dnde?
Lo ideal ser pedir ayuda a nuestro entorno ms cercano, a mis
padres, mis hermanos, a mi familia, incluso a mis amigos, pero, si
an as, nos sentimos avergonzados o angustiados, hay muchos
como, por ejemplo, en el Instituto, a tu tutor o con el profesor que
mejor te caiga, elAyuntamiento de tu ciudad, pasando por
el Centro de Salud y todas las Organizaciones Especializadas en
dependencias,

Y, Cmo?
Para ello se van a emplear unas tcnicas que te van a ayudar a superarlo, y que harn que se produzcan:
Cambios en tu relacin con el mvil: Un da, lo empezars a usar solo en determinados momentos del da, lo
podrs apagar cuando no lo necesites, salir sin l!!!!. Todo de forma progresiva, para que no produzca un choque
y pueda producir ansiedad y nerviosismo.
Cambios en lo que pensamos que el mvil nos puede dar: El mvil debe ser una herramienta que nos ayude y no
un aparato que controle nuestra vida. Y, nuestra creencia sobre el mvil debe ser la correcta, para que podamos
ser libres.
Comprenderemos el motivo que nos ha llevado a este uso adictivo: A travs de nuestras conversaciones con el
profesional, nos ayudar a comprender cul es la raz del problema que nos ha llevado a realizar un mal uso del
mvil.
Un poco avanzado el tratamiento, podrn venir al tratamiento los padres y hermanos, para que ellos tambin
participen, entiendan el problema, lo compartan y, es posible, que tambin ellos deban modificar algo para evitar
que pueda volver a suceder.