PRACTICA

EJERCICIO 1

1 minuto de risa equivale a 45 minutos de relajacin

Coge un globo
talo a los cordones de tus zapatillas
Ponte msica y empieza a bailar arrastrando el globo
Expltalo antes de que acabe la cancin

EJERCICIO 2

Al rer a carcajadas pones en movimiento nada menos

que 400 msculos
Ponte delante de un espejo
Haz muecas o movimientos inesperados
Sorprndete a ti mismo con caras imposibles
Date masajes faciales para relajar los msculos

EJERCICIO 3

Observa a tu alrededor, scale "chispa" a todo lo que

se te ocurra, aprovecha estas vacaciones y SONRIE
Contrae todos tus msculos
Camina rpido por toda tu habitacin
Intenta decir tu nombre sin aflojar la musculatura
Despus de un rato, relaja poco a poco todo el cuerpo