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OmWeek
7 Giorni di Puro Zen
Trasforma la tua OmWeek in una OmLife
S FIDA NUMERO 1
Il primo giorno della tua s
fida hai imparato
che la meditazione un poten
te strumento
Il segreto per entrare in
ergia dell'universo,
sintonia con chi ti circonda
ente e le persone
COSA
DI IMPARATO
HAI
S COPO
QUESTO ESERCIZIO
Attraverso 4 semplici passa
ggi sei riuscito a:
1. Aumentare la consapevolezza che siamo tutti
connessi
o della medi1. Come sintonizzare le tue vibrazioni
2. Sintonizzare le tue vibrazioni con l'energia
con l'energia dell'universo
dell'universo
S FIDA NUMERO 2
Nel secondo giorno della tua sfida ha
i imparato che la gratitudine ha la capacit
d renLa parola magica
sioni e
di 11 lettere:
GRATITUDINE
pro-
are
COSA HAI IMPARATO
aiu1. Hai scoperto i benefici di vivere
ie del coruna vita piena di Gratitudine.
2. Hai scoperto il segreto per attirare
tudine
pi abbondanza, amore e salute
in 4
nella tua vita.
3. Come inserire la Gratitudine nella
tua meditazione quotidiana.
azio-
tta di
rilassarti senza interruzioni e una p
osizione
confortevole che manterrai durante tu
tta la
pratica.
uello su
Trasforma questo sentimento in una luce
cui ti concentri con il pensiero,
si manifee visualizzala espandersi dal tuo cuore a
sta nella tua vita come il suono f
a con l'
tutto il tuo corpo.
eco. Quando ti concentri sulla gra
titudine
e sulla positivit, proprio quello c
he la
vita ti dar in cambio.
2. Pensa a cinque cose per cui essere grato oggi. Sii specifico. Possono essere cose
semplici come La deliziosa pasta che hai
mangiato a pranzo, o pi intense e importanti come la fortuna di avere un compagno/a premuroso e una famiglia unita.
Vuoi attirare pi abbondanza, amore e salute nella tua vita? Quello che devi fare
essere grato per tutto quello che hai gi
in questo momento :)
Per ottenere il massimo dei benefici da questo esercizio ti raccomandiamo di supportare la tua pratica
meditativa con la tecnologia dei suoni binaurali. Se ancora non hai accesso alla collezione OmLife puoi scaricare subito la traccia gratuita cliccando qui <<<
S FIDA NUMERO 3
Nella sfida che hai affrontato il ter
zo giorno
della OmWeek, hai capito l'importanza
di
Come gestire
ti di
le cariche negative
ulate
ome
C OSA HAI IMPARATO
nima:
1. Hai compreso i benefici che
a,
derivano da una pratica costante
corpo
della meditazione.
2. Adesso sai come toglierti di dosso
le cariche negative e lasciare
pirito,
andare il senso di rabbia e rancore.
ioni in di3. L'esercizio del Perdono.
re viene
disturbata da avvenimenti o persone e
sterne. L'esercizio che segue ti aiuta pr
oprio a
ripristinare l'armonia nella tua vita
.
a di fronte
a te nella tua mente.
Ricorda: Prima di iniziare ogni meditazione trova un posto sicuro che ti permetta di rilassarti senza interruzioni e una pona di persizione confortevole che manterrai durante tutta la pratica.
a le tue
1. Visualizza la fonte della carica negativa
che si sta impossessando dei tuoi pensieri.
scuse.
Lo so, pu sembrare strano che tu
stia
Chi ha scatenato questa carica negativa?
chiedendo scusa alla persona che
ti ha
Da dove cominciata? Cerca di ricordare
reso la giornata un inferno.
e visualizzare questa persona e quello che
ti ha fatto.
Ma c' una buona ragione per cui q
uesto
importante: Ricorda quello che h
ai imparato nel primo giorno della Om
Week:
7
S FIDA NUMERO 4
"Una vita ben ordinata come scalare una
torre, la vista a met strada meglio dell
a viLa visualizzazione
te
creativa.
te
helps
C OSA HAI IMPARATO
1. Che cos' la Visualizzazione
che
Creativa
2. Come puoi sfruttare l'energia e le
emozioni legate ad un determinato
traguardo per manifestarlo nella
to".
realt fisica.
3. Come inserire la visualizzazione
che desideri
Ci sono molte regole e suggerimenti per
. Se stai
un'efficace visualizzazione creativa, ma
ndra, ripead Omnama crediamo che queste 3 siano
glietto del vodi gran lunga le pi importanti:
un attico in
un palazzo del centro, cerca d
i sentirti coRegola D'ORO # 1: Infondi emozione.
me se gi ne fossi il proprietar
io.
Per esempio, se stai visualizzando la tua
In questo modo stai effettivam
ente provacanza a Londra, immagina il sorriso sul
grammando il tuo subconscio pe
r farlo actuo viso, la sensazione di essere sopra un
cadere.
autobus a due piani, senti la brezza cittadina che ti sfiora i capelli. Ascolta i rintocchi del Big Ben.
Puoi anche coinvolgere un amic
o e conversare con lui come se gi aves
si ci che
desideri. Ad esempio, potresti
chiamarlo
Rendi questa esperienza il pi reale possial telefono invitandolo a pass
are nel tuo
bile, e buon divertimento!
attico in centro a bere un caf
f.
xi
Per ottenere il massimo dei benefici da questo esercizio ti raccomandiamo di supportare la tua pratica
meditativa con la tecnologia dei suoni binaurali. Se ancora non hai accesso alla collezione OmLife puoi scaricare subito la traccia gratuita cliccando qui <<<
xii
S FIDA NUMERO 5
ai im-
vania.
pi potenti della meditazione
Non ci sar traffico per andare in uffi
cio e alla radio passe2. Le migliori intenzioni sono fatte di
te.
dettagli e quando crei
eno 30 minuti.
un'intenzione devi essere il pi
Per cena cuciner un pasto sano e nutri
ente.
preciso possibile nel descriverla.
Dopo cena passer un'ora o due con la m
ia famiglia senza
3. Il potere delle intenzioni cresce in
modo graduale e inizia con piccoli
passi.
accendere la TV.
i a fare
semplicemente attraverso un' int
enzione.
"Le migliori intenzioni sono fatte di
dettagli."
Provare per credere!
Quando definisci l'intenzione di fare qualcosa e aggiungi una dettagliata descrizione, questa intenzione si trasforma in qualcosa di completamente diverso, in grado
di cambiare radicalmente le tue abitudini, e con esse il tuo stato di benessere quotidiano.
Il primo passo per apprendere questa tecnica consolidare in te stesso la fiducia
che puoi farcela. Quindi inizia con qualcoPer ottenere il massimo dei ben
efici da questo esersa di semplice e poi, progressivamente,
rtare la tua pratica
i suoni binaurali. Se anutilizzala per raggiungere obiettivi semzione OmLife puoi scari-
S FIDA NUMERO 6
ione"
sona
ma quello che segue applicabile a qualu
nLe Benedizioni
gli attri-
nte
scientifico.
C OSA HAI IMPARATO
1. Il termine "benedizione" significa
Avviare una benedizione, significa cana
lizzacose diverse da persona a persona
re l'energia proveniente da una fonte p
i
2. Avviare una benedizione, significa
'univercanalizzare l'energia proveniente
il tuo
da una fonte pi grande di te
che
3. Tramite la benedizione rafforzi la
sideconnessione con il tuo essere
n vuoi.
superiore e aumenti le vibrazioni
che ti consentono di attirare
abbondanza nella tua vita.
be-
ela il tuo
sizione confortevole che manterrai duranultimo scopo su questa terra e t
i aiuta a
te tutta la pratica.
manifestare la tua vita ideale.
1. A seconda del tuo credo, rivolgiti alla
NOTA: Se stai meditando prima di
andasorgente di energia che pi desideri per
re a dormire, sdraiati sul cusci
no e man
procedere con la benedizione.
mano che l'energia della fonte t
i attraverPuoi chiedere all'Universo, a Dio, o anche
al tuo te spirituale.
Non esiste una fonte di energia giusta ed
ato, chiaro
una sbagliata, quella giusta quella che
su quelle che sono le priorit del
la tua vifunziona per te.
ta e, naturalmente in uno stato
di profonda beatitudine :-)
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Un Abbraccio di Luce..
Omnama
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