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Sntomas de sobreentrenamiento
Baja performance.
Depresiones (prdida de inters, conducta competitiva, prdida de
libido ).
Prdida de peso y apetito.
Aumentada ansiedad e irritabilidad.
Fatiga.
Perturbaciones del sueo, dificultad para conciliarlo, pesadillas,
despertarse durante la noche, y levantarse cansado.
Infecciones menores frecuentes sobre todo del tracto respiratorio
superior.
F.c. en reposo elevada.
Sudoracin excesiva.
Medidas preventivas
Planificacin y programacin del entrenamiento de manera racional.
Periodizacin de los ciclos de trabajo y recuperacin.
Densidad adecuada en las sesiones de entrenamiento y competicin.
Hbitos saludables y conductas de recuperacin y alimentacin apropiadas.
Planificar objetivos de entrenamiento.
Control de situaciones de ansiedad y conocimiento de las tcnicas de control
del stress.
Mejora cualitativa y cuantitativa del proceso recuperatorio.
Tipos de sndrome
Basado en evidencias cientficas, mdicas y empricas parecera haber 2
tipos de sndrome:
S .S.E. por programas montonos y S. S. E. por sobrecargas crnicas
Citoquinas
La mayora de los autores que trabajan con citoquinas y ejercicio remarcan
sus parecidos entre la respuesta al ejercicio extenuante agudo y la respuesta
inflamatoria aguda a la infeccin, incluyendo marcada leucocitosis, fiebre
moderada, un aumento en las citoquinas influenciando la funcin
leucocitaria.
Leucocitos polimorfonucleares
Este tipo de clula esta estrechamente relacionada con la respuesta aguda
inflamatoria y la defensa contra infecciones bactericidas
Bibliografa