Estudo sobre Colches: Seu Guia para

Dormir como um Bilionrio

Equipe The Palm Beach Letter

Este relatrio resultado de mais de 100 horas de pesquisa dedicadas ao tema colches. Ns
vasculhamos trabalhos de especialistas em sono, empresas de colches, garantias especficas
de colches, a revista Consumer Reports e centenas de comentrios de satisfao de clientes.
Explicamos os prs e contras de cada tipo de colcho de molas, espuma, ltex e colches de ar
para que voc possa obter a melhor noite de sono possvel.

Cincia e Pesquisa para o Colcho Perfeito

No h prova cientfica de que determinado colcho o melhor em qualquer situao. A maioria
dir que o colcho perfeito uma questo de escolha pessoal. O que funciona bem para uma
pessoa pode no funcionar para outra. Queremos uma nova abordagem. Como j mencionamos,
ns vamos expor os fatos e opinies sobre os colches atualmente disponveis no mercado. Mas
vamos dar um passo adiante. Diremos a voc qual o colcho que voc precisa para dormir
como um bilionrio.
A cincia pode nos dizer algumas coisas sobre como o seu colcho deve melhorar o sono.
"Quando voc deita qualquer parte do corpo por um longo perodo de tempo, o peso reduz o fluxo
de sangue atravs desses vasos sanguneos, privando a pele de oxignio e nutrientes", diz Michael
Decker, Ph.D., R.N., professor associado da Universidade Estadual da Gergia e porta-voz da
Academia Americana de Medicina do Sono. "Isso faz com que as clulas nervosas e os sensores de
dor em sua pele enviem uma mensagem para o crebro para que voc possa virar de lado na cama.
Virar restaura o fluxo sanguneo, mas tambm interrompe brevemente o seu sono.
Neste caso, um colcho que reduz os pontos de presso sobre o seu corpo deve lhe dar
uma melhor noite de sono.
Alan Hedge, Ph.D., professor de ergonomia da Universidade de Cornell, observou que o melhor
colcho suporta a coluna vertebral em todos os pontos, permitindo-lhe manter a sua curva
natural. Aos 40 anos da idade, a pele perde a elasticidade e torna-se mais sensvel a pontos de
presso. Como resultado, uma superfcie mais macia e almofadada" pode ser mais confortvel.
Ela diminui a compresso sobre a pele.
Investigao cientfica e percia mdica mostraram que pessoas com certas condies mdicas
parecem dormir melhor em um estilo particular de colcho.
Howard Levy, M.D., professor assistente de ortopedia, medicina fsica e reabilitao na
Universidade de Emory. Ele afirma que qualquer pessoa com dor nas costas ou no pescoo deve
usar uma abordagem Goldilocks (da fbula Cachinhos Dourados e os Trs Ursos) para comprar
colcho: escolher um que no seja nem muito duro, nem muito mole.

"Se voc est em um colcho muito mole, vai comear a afundar. Mas, em um muito duro, ter
muita presso sobre o osso do sacro, sobre os ombros, e na parte de trs da cabea, diz Levy. "Um
colcho de firmeza mdia, ou um colcho firme com um travesseiro mais suave na parte superior,
vo dar sua coluna o equilbrio ideal entre apoio e amortecimento.
Para evitar refluxo e para ajudar as pessoas com doena pulmonar obstrutiva crnica a
dormirem de forma mais fcil, os mdicos recomendam elevar a cabea. Neste caso, uma cama
ajustvel a melhor opo. Este tipo de cama tambm permite que voc ajuste seus joelhos e
quadris em um ngulo de 90 graus. Isso pode aliviar a presso nas articulaes doloridas.
Se voc tem alergias ou asma, ser tentador observar uma cama comercializada como
"antialrgena". Fabricantes de colcho com freqncia afirmam que "seus colches so
antialrgenos ou no permitem o crescimento de caros, mas eu no conheo evidncias cientfias
para apoiar estas alegaes", diz Paul V. Williams, M.D., professor de pediatria na Escola de
Medicina da Universidade de Washington e alergista no Northwest Allergy e Centro de Asma
de Washington. Williams diz que caros vivero em qualquer lugar onde eles possam encontrar
comida. As clulas mortas da sua pele so um desses lugares.
A soluo aqui fcil. Cubra o colcho com uma capa antibacteriana lavvel. Ela forma
uma barreira para evitar que os caros da poeira cheguem at voc. A capa do colcho
tambm reduz o crescimento de substncias que causam alergia.

Caratersticas de um timo Colcho

Dado que a cincia no pode dar a resposta sobre qual o
melhor colcho, quais so as caractersticas que devem ser
levadas em conta nessa busca? Realizamos mais de 100
horas de pesquisa sobre o assunto. Ns determinamos que
o conforto, a qualidade e a durabilidade so os trs
principais fatores que fazem um grande colcho. Destes,
o conforto deve vir em primeiro lugar. Um colcho
resistente e de boa qualidade no ter nenhum valor se no
for confortvel para voc.
Quando se trata de conforto, a questo da firmeza
provavelmente a primeira deciso que voc ter de fazer.
Ao testar um colcho, se voc no puder rolar com
facilidade, o colcho provavelmente macio demais. Se
voc sente uma presso excessiva sobre quadris e ombros,
o colcho provavelmente muito firme. Deite de costas e
veja se voc pode deslizar a mo sob a parte inferior das
costas. Se houver um espao suficiente para que sua mo
deslize facilmente, voc deve procurar um colcho mais
macio.

Desafios do Estudo
Cientfico
Especialista do sono Donna L.
Arand, Ph.D., diretora clnica
do Centro de Distrbios do
Sono Kettering, em Dayton,
Ohio.
Nem sempre a atividade
eltrica do crebro, medida por
um eletroencefalograma
(EEG), e outros resultados
registrados durante um teste
de sono combinam
perfeitamente com a
experincia subjetiva de uma
pessoa. Elas podem dizer que
tiveram uma tima noite de
sono, mas os parmetros de
EEG no indicarem isso.

Pense em como voc dorme. Embora, aqui, a preferncia pessoal seja o mais importante, uma
teoria comum que pessoas que dormem de lado preferem um colcho de firmeza mdia.
Pessoas que preferem dormir de barriga para baixo tendem a preferir um colcho mais
firme. Os que dormem de costas ficam em algum lugar no meio dos dois. Infelizmente, dois

parceiros nem sempre dormem na mesma posio. Isso faz com que o desafio de encontrar o
colcho perfeito seja ainda mais crtico.
Para encontrar o colcho ideal para voc, ns montamos este relatrio detalhado. Queremos
capacit-lo a se tornar um consumidor bem informado. Com esses detalhes, voc ser capaz de
ver a diferena entre um bom negcio e um colcho ordinrio. Vamos comear educando-o
sobre cada tipo de colcho. Depois, vamos lhe dar dicas especficas de compra com nossas
recomendaes dos melhores colches em cada categoria. Por fim, vamos revelar a nossa
escolha final do melhor colcho.

Comparando os Tipos de Colches

Para determinar que colcho ser mais confortvel para voc, vamos explorar os diferentes
tipos de colches no mercado atual de molas internas, espuma viscoelstica, ltex e colches
de ar. Depois vamos compartilhar com voc quais colches oferecem a melhor qualidade e
durabilidade dentro de cada categoria.

Por que o Colcho com Molas Internas o Tipo mais Popular

Possibilidades de escolha, disponibilidade e acessibilidade
tornam o colcho de molas internas o tipo mais popular. Um
colcho de molas inclui um sistema de suporte de molas de ao
cobertas com camadas de outros materiais para isolamento e
amortecimento. O colcho fica no topo de um box ou de uma
estrutura. Vamos examinar os principais aspectos que voc
precisa levar em conta ao comprar um colcho de molas. Essas
caractersticas so: nmero de molas, espessura do ao que
compe a mola, estofamento e tapearia, suporte de
borda e o box sobre o qual ficar o colcho.

Nmero de molas
O trabalho das molas distribuir o peso do seu corpo. Quanto
menor o nmero de molas no colcho, mais macio ele ser.
Quanto mais molas, mais firme ele ser. O colcho mais macio
contm perto de 250 molas; o mais firme, cerca de 1.000
molas.
Preste ateno nas molas, mas no se iluda pensando que a
contagem sozinha a melhor maneira de comparar colches.
A contagem de molas de um colcho tornou-se menos
importante nos ltimos anos e, por si s, no uma boa
medida de qualidade ou durabilidade. O tipo de mola e a
espessura do ao so indicadores melhores.

A Regra dos 15 minutos

Uma recomendao que
chamamos de "Regra dos
15 minutos" tem um
enorme apoio da
Consumer Reports e
outras fontes que
estudaram pessoas felizes
com seus colches.
Voc deve estar preparado
para testar o colcho. Isso
significa deitar sobre ele
em suas posies normais
de sono. O nmero mgico
so 15 minutos para sentir
de verdade o colcho.
Se est comprando o
colcho para voc e seu
parceiro, os dois devem
test-lo ao mesmo tempo,
para garantir que vocs
tenham espao suficiente e
fiquem confortveis.

Espessura do ao que compe a mola

A espessura das molas uma funo da espessura do arame que as compe. Ele ajuda a
determinar a firmeza do colcho. Um nmero mais baixo indica uma mola de fio mais grosso, e
esse colcho costuma ser duro e firme. Um nmero mais alto indica uma mola de fio mais fino.
A sensao nesse colcho mais elstica e macia. Um colcho com 300 molas de fio de 1,5
milimetros de espessura ser mais firme do que um colcho com 300 molas de fio de 2,0mm de
espessura. Procure por uma espessura entre 1,4 mm (mais firme) a 1,9mm (menos firme).

Disposio das molas

As molas podem estar combinadas de forma interligada ou separada. Colches com molas
interligadas requerem menos molas, uma vez que elas so amarradas e ligadas com arame.
Colches com molas separadas exigem um nmero maior de molas, uma vez que cada uma deve
trabalhar por conta prpria para apoi-lo no colcho. No caso de molas revestidas (pocketed),
essas molas so revestidas de pano. Isso isola cada mola, e os especialistas consideram essa a
Ferrari dos sistemas de molas. Elas tm melhor contorno e reduzem a quantidade de dobras no
colcho quando o seu parceiro se move durante a noite.
No final, quanto mais ao utilizado em um colcho, mais firme e caro ele ser. Se voc escolher
o colcho de molas, deve procurar um com molas de fios mais finos. Confie no seu prprio teste
de 15 minutos para ver o que funciona melhor para voc. A real diferena se dar no
estofamento.

Estofamento e preenchimento
Curiosamente, o preenchimento e no as molas que causa a flacidez no colcho. Vale a
pena prestar ateno na qualidade do preenchimento e do estofamento. Muitas vezes, o
estofamento se danifica antes do colcho comear a desgastar. Alm disso, ele determina
grande parte do custo do colcho. Custa mais caro produzir essas camadas do que as molas
internas e o box combinados. Ao longo dos anos, as molas no mudam de fato. Os fabricantes
tm adicionado mais estofamento, algo entre trs e oito camadas diferentes.
Um colcho com pillow top (uma camada adicional de espuma, parecida com um grande
travesseiro ou colchonete, que fica sobre o colcho) nem sempre a melhor escolha. Isso
aumenta o custo do colcho. O colcho pillow top pode adicionar uma camada de suavidade e
conforto para um colcho firme. Quem possui o pillow top muitas vezes relata que o colcho
inicialmente confortvel, mas vai ficando mais plano antes mesmo do colcho comear a se
desgastar. Alguns especialistas sugerem que melhor ficar sem o pillow top. Pegue o dinheiro
que voc economiza com isso e compre um protetor de colcho separado.
O estofamento do colcho composto de vrias camadas. Os fabricantes usam inmeras
variaes de preenchimento na tentativa de monopolizar o mercado. Existem alguns
componentes bsicos que precisam ser considerados.
O pano para colches a camada mais externa. A variedade pode ir de tecido de damasco a
algodo, passando por uma mistura de algodo, polister e vinil. O tecido de damasco tem a
melhor qualidade. Fabricantes tecem o desenho no tecido em vez de imprimi-lo por cima.

No mercado competitivo atual, o foco muitas vezes em higiene e reduo de poluentes. Os

fabricantes muitas vezes usam um pano que anunciado como resistente mancha,
antialrgico, anticaro de poeira, resistente gua, bom para a respirao e antiesttico.
O estofado e o preenchimento da capa so muitas vezes feitos de espuma. Eles tiram a
umidade e fazem a cama parecer mais amortecida.
O preenchimento do meio muitas vezes comea com a espuma do estilo caixa de ovo". Ela
projetada para ser mais confortvel do que a espuma plana. Esta camada pode tambm incluir
maos de algodo.
O preenchimento isolado fica no topo das molas, de modo a evitar que elas sejam sentidas.
Materiais comuns incluem tecido emaranhado, fibras plsticas e cascas de coco.
A forma como os fabricantes costuram o estofado to importante quanto o material utilizado.
Nos melhores colches, os fabricantes costuram manualmente cada camada do topo parte
inferior do colcho. Isso evita com que as camadas fiquem inconstantes e que tenham buracos.

Suporte de borda
Colches de molas internas tendem a quebrar primeiro nos cantos. Procure um colcho com
suporte de borda, um recurso que garante que os lados do colcho no iro ceder, de modo que
voc possa aproveitar ao mximo toda a superfcie. Procure por molas pesadas de espessura
mais grossa ou que tenham estofamento em torno das bordas, ajudando o colcho a manter o
formato.

Cama Box
O box a base da cama. uma estrutura de madeira com molas, coberta por tecido. As molas
agem como absorvedores de choque para o peso que fica sobre o colcho. Um bom box
prolonga a vida til do seu colcho e melhora o seu investimento.
As melhores prticas mostram que voc deve substituir o box quando troca o colcho. A
compresso constante das molas pode comprometer a integridade do box ao longo do tempo.
Nos produtos mais recentes a base foi introduzida sem o box, resultando em uma estrutura
inflexvel.

Benefcios de comprar um colcho de mola interna

Ampla faixa de preo (incluindo valores mais acessveis)
Mais escolhas e combinaes disponveis
Modelos de molas revestidas so adequados para casais
Alguns modelos podem ser virados para prolongar a vida
Mais opes disponveis (molas internas com camada de espuma no topo).

Desvantagens de comprar um colcho de mola interna

Difcil de comparar preo, j que os termos descritivos no so uniformes entre os varejistas
A maioria exige compra de box
Dura menos do que outros tipos de colcho ( necessrio substituir de cada seis a oito anos)
A opo pillow top pode fazer o colcho perder a firmeza ou ficar plano
Exige cobertura antialrgena se voc tem alergia.

Dicas de compras para colcho de molas internas

Voc pode pagar milhares de dlares por qualquer tipo de colcho. De acordo com a Consumer
Reports, h duas referncia para diminuir sua possibilidade de escolhas. Primeiro, escolher um
colcho com pelo menos 390 molas. Segundo, escolher um colcho que custe pelo menos US$
800 para uma cama queen size. A revista encontrou colches abaixo desses parmetros que no
performaram bem em testes de qualidade ou durabilidade.
O site qmattresses.com, lder de informaes sobre colches e sade do sono, sugere trs nveis
de preo para colches de molas:
Qualidade mais baixa: abaixo de US$ 1.250
Preo mdio: Entre US$ 1.250 e US$ 3.000
Preos de luxo: acima de US$ 3.000
Muitas vezes os colches so mais baratos porque os custos foram reduzidos em algum
momento no processo de fabricao. Fique longe de colches com preos muito baixos, uma
vez que os fabricantes devem ter sacrificado a qualidade do estofamento.
Ao longo dos ltimos 10 anos, houve melhorias significativas na fabricao dos colches.
Contanto que voc no compre os colches de pior qualidade no mercado, a resistncia deve
ser consistente nas principais marcas e modelos. Um colcho de mola de alta qualidade deve
ter molas revestidas e camada superior de espuma. Muitos fabricantes j oferecem esta opo.

Nossas principais recomendaes em colches de molas:

Serta, Trump Home series

Stearns & Foster, Silver Dream collection
Sealy Posturepedic, Supreme Tociano
Simmons Beautyrest, World Class Braithwaite
Simmons Beautyrest Elite, Legend.

Nota: Todas as marcas acima, embora internacionais, tambm so econtradas no Brasil.

O mais importante testar cada uma delas para ver qual lhe agrada mais. Aps
apresentarmos cada tipo de colcho, mostraremos o ranking com os melhores colches
do Brasil, segundo o site Prazer em Sonhar.

Os Colches de Espuma Viscoelstica

As origens dos colches de espuma viscoelsticas so da dcada de 1970, quando cientistas
desenvolveram um material de absoro de presso para a NASA. Astronautas usaram a
espuma para amortecimento e apoio durante a decolagem.
Colches viscoelsticos so constitudos por uma espuma viscoelstica que sempre volta para
a forma original. Isso d a esse colcho a habilidade de se adequar ao seu corpo e aliviar os
pontos de presso. O material tem a capacidade de se manter firme em temperaturas baixas e
ficar mais macio em temperatuas mais elevadas. Ele se molda ao corpo, dando a sensao de
derretimento na cama.
Na dcada de 1980, cientistas aperfeioaram o material usado em colches e chamaram-no de
Tempur. Fabricantes produziram os primeiros colches para fins medicinais. Mas o feedback
positivo de pacientes levou a um interesse mais amplo. Eles falavam que o sono havia ficado
melhor e que sentiam menos dor nas costas.
Foi a que um momento "eureca" ocorreu para um morador de Lexington, Kentucky, que viu a
ligao entre o produto Tempur e a capacidade de melhorar o sono de milhes de pessoas. O
resto histria.
A marca Tempur-Pedic referncia original para colches viscoelsticos. A Tempur-Pedic usa o
material Tempur com uma garantia de 20 anos. Nos ltimos anos, muitas empresas copiaram o
material e usaram o nome genrico para ele.
Cuidado com isso! Colches viscoelsticos genricos podem incluir o uso de espuma de gel que
eventualmente se transforma em grnulos de gel afiados. Isso causa pequenas gotas ou cpsulas
dentro do colcho. Esses colches genricos duram menos e so menos resistentes. Tenha isso
em mente quando comparar colches viscoelsticos. H novos fabricantes surgindo que podem
competir com o Tempur-Pedic em qualidade.
As principais caractersticas a considerar quando for escolher o colcho de espuma
viscoelstica so espessura e densidade. Tambm importante entender a diferena entre as
duas coisas.

Espessura
Quando falamos de espessura, estamos falando sobre a espessura da espuma em si, no do
colcho inteiro. Os colches viscoelsticos funcionam melhor quando esto em camadas com
um material de suporte. Um colcho mais grosso no necessariamente tem mais espuma. Um
colcho de 33 centmetros de espessura pode ter s 7 a 12 centmetros de espessura de espuma
viscoelstica. O resto pode ser feito de espuma regular (que tem menos elasticidade).

Densidade
A espuma viscoelstica vem em diferentes densidades. Quanto mais baixa for a densidade da
espuma, menor ser o preo. Lembre-se, voc precisa de densidade suficiente para sustentar
seu corpo, mas no demais. Por exemplo, uma pessoa mais leve pode no gostar de espuma

muito densa, porque ela no permite a sensao de derretimento do colcho de espuma

viscoelstica.
Os padres da indstria consideram de baixa qualidade qualquer espuma abaixo de 48kg/m3
de densidade, insuficiente para dar o suporte necessrio. Os padres da indstria consideram
espumas de maior densidade (80kg/m3 ou mais) como de melhor qualidade.
Especialistas em colcho classificam os Tempur-Pedic em trs categorias com base na densidade
do material (65kg/m3, 81kg/m3 e 112kg/m3). Conforme aumenta a densidade, aumenta
tambm o suporte e o alvio de presso.

Benefcios de comprar colches de espuma viscoelstica

Antialrgenos e resistentes a caros
Pouca transferncia de movimento
Se ajusta de acordo com o corpo em resposta ao calor e presso
Volta ao formato original
Reduz a presso sobre os pontos de presso do corpo
A maioria tem uma garantia de 20 anos
Muitas pessoas dizem que tm uma melhor noite de sono com colcho de espuma
viscoelstica, incluindo quem tem problemas nas costas e no pescoo

Desvantagens de comprar colches de espuma viscoelstica

Algumas pessoas se queixam da sensao de estar afundando em areia movedia
No circula bem a temperatura, podendo prender o calor do corpo e deixar as pessoas mais
quentes
Frequentemente mais caros do que os colches de molas internas
Pode levar algum tempo para que seu corpo se ajuste
Nas primeiras 24 horas aps a compra, pode haver um cheiro estranho de produtos qumicos

Dicas de compras para colches de espuma viscoelstica

A marca Tempur-Pedic ainda a melhor quando se trata desse tipo de colcho. H trs colees
diferentes da marca. Para o tamanho queen size, os preos variam de US$ 1.100 a US$ 3.700.
Lembre-se de sempre ler as letras midas na garantia. A garantia Tempur-Pedic varia de
cobertura total para os primeiros 10 anos, cobertura pro-rata entre os anos 11-25 e garantia
limitada a partir do 25 ano. H muitos fatores que podem afetar a garantia, incluindo a
qualidade da estrutura da cama que voc usa. Vale a pena proteger o seu investimento
comprando tambm a estrutura de base correspondente.
Alguns comentrios dos clientes sugerem ficar longe de colches de espuma de marcas
genricas. Eles podem no conter as mesmas caractersticas de espuma viscoelstica e se
mostrar desconfortveis ou pouco resistentes.
A empresa Healthy Foundations (www.healthyfoundations.com), lder on-line em distribuio
de cama para colcho de espuma viscoelstica, tem feito progressos nesse quesito. Eles

possuem uma pesquisa vasta sobre a satisfao dos clientes em relao a seus produtos, e
incluem uma garantia sem precedentes de 365 dias com devoluo do dinheiro. A empresa
prope que voc use o colcho por pelo menos 30 dias. Se no estiver feliz, o custo de retorno
de US$ 75. Eles oferecem tambm garantia de 10 anos do fabricante.

Nossas principais recomendaes em colches de espuma viscoelstica

Tempur-Pedic Tepur-HD collection, Rhapsody
Simmons ComforPedic Phenom
Serta iComfort Gel Memory Foam
Nota: O mais comum nas lojas brasileiras encontrar colches de molas com
revestimento em espuma viscoelstica ou ltex.

Colches de Ltex Orgnico So a ltima Novidade em Conforto

ltima novidade em conforto para dormir, os colches de ltex so feitos de borracha natural
coletada das rvores. As empresas vm promovendo os colches de borracha natural ou ltex
natural como "simplesmente os melhores colches que voc pode comprar." Colches de ltex
so semelhantes aos colches de espuma viscoelstica. Ambos minimizam os pontos de presso
e tm caracterstica antimicrbios e antibactrias. Os caros no podem viver nesses colches,
e eles devem durar muito tempo sem criar marcas no corpo.
Existem vrias caractersticas importantes a serem consideradas em colches de ltex, desde o
mtodo de fabricao at o tipo de ltex utilizado.

Fabricao
Existem dois mtodos de fabricao de ltex: Dunlop e Talalay. O mtodo Dunlop o mais
tradicional. Ela produz ltex mais firme e leve. O mtodo Talalay um processo mais recente.
utilizado principalmente para fazer ltex sinttico. Este mtodo resulta normalmente em um
colcho menos firme e mais macio. Alguns colches de ltex contm uma combinao dos dois.
No h um mtodo melhor que o outro. As pessoas baseiam a sua escolha na preferncia
pessoal. Tanto pelo mtodo Dunlop como Talalay possvel fazer ltex natural ou sinttico.

Tipos de ltex
Existem trs tipos de colches de ltex: 100% natural, 100% sinttico e uma mistura dos dois.
Os fabricantes fazem colches com 100% de ltex natural a partir de soro puro de ltex. Este
soro coletado da seringueira e transformado em folhas de ltex. Ltex puro de longe o
material mais resistente usado em colches hoje e tambm o mais caro.

Assim como acontece com todas as outras categorias que estamos cobrindo, o fato : os
fabricantes no produzem todos os colches de ltex da mesma forma. Voc pode pensar que
todos os colches de ltex ou borracha so naturais e verdes do ponto de vista da
sustentabilidade ambiental, mas alguns so na verdade ltex sinttico, feito a partir de uma
mistura de produtos petroqumicos.

Benefcios de comprar um colcho de ltex

Bom para a transpirao, resistente, elimina transferncias de movimento e se ajusta ao corpo
Antibacteriano, resistente a caros, mofo e bolor
Alivia pontos de presso
Ltex orgnico 100% natural, livre de produtos qumicos
A seringueira um recurso renovvel, por isso, o ltex sustentvel ambientalmente e
biodegradvel
O ltex dura bem. A borracha no quebra como acontece com outras espumas
O tipo de colcho que mais dura no mercado alguns falam em 30 anos
Flexvel facilita na hora de subir as escadas e cantos apertados
Como na espuma viscoelstica, ele tende a ser quente mas no to quente como o de espuma

Desvantagens de comprar um colcho de ltex

Novo no mercado, no h muita disponibilidade
Voc talvez no consiga test-lo antes de comprar
Voc pode ter de compr-lo on-line
Em caso de devoluo, voc talvez seja responsvel por embalar e transportar o colcho de
volta para o fabricante
No h tantos recursos e opes disponveis como no caso dos colches de espuma
viscoelstica
Pode demorar algum tempo para que seu corpo se ajuste a dormir no ltex
Colches de ltex so mais caros
Nem todo ltex natural

Dicas de compras para colches de ltex

Os preos so muitas vezes comparveis aos colches de espuma viscoelstica de alta
qualidade, variando de US$ 1.500 a US$ 10.000, dependendo das opes que voc escolher.
H um grande nmero de opes para personalizar um colcho de ltex. As escolhas incluem
um, dois, trs ou quatro camadas de ltex de trs polegadas (7,2 centmetros). H tambm a
escolha relacionada ao nvel de firmeza de cada camada (suave, mdia ou firme). Alm disso,
voc pode escolher um nvel de firmeza diferente para cada lado do colcho.
Lembre-se: No vivel que um colcho de menos de US$ 1.500 seja 100% ltex. Alguns
fabricantes vo rotular um colcho como sendo 100% ltex, quando na verdade h menos de 5
centmetros de ltex em todo o colcho. Se voc quer um colcho que seja inteiro de ltex,
verifique se h um ncleo do material.

Procure por um design simples para minimizar os problemas de camadas mudando ao longo
do tempo. Considere o ltex Dunlop na parte inferior e Talalay no topo. Isso resulta em uma
base com um bom suporte e uma camada superior que oferece uma sensao luxuosa.
Procure por uma camada externa que seja boa para transpirao, como uma mistura de l, mas
nada muito grosso. Voc no quer ficar separado do ltex mais do que o necessrio.
Compre de uma empresa com boa reputao, com comentrios independentes de terceiros.
Procure uma garantia slida e um perodo experimental de 60 a 90 dias.
Quando voc compra um "colcho de ltex 100% natural", voc sabe que sua cama composta
de ltex verdadeiro produzido por uma planta seringueira real. Quando se compra um "colcho
100% de ltex", parte ou todo o ltex pode ser sinttico. Pelo menos voc ainda sabe que a sua
cama feita de ltex por completo.
Em um esforo para manter os preos baixos, alguns fabricantes tm includo molas nos
colches. Eles acrescentam camadas de ltex natural na parte superior para a qualidade e o
aspecto de conforto. Discutiremos mais adiante este produto combinado, chamado de hbrido.

Nossas principais recomendaes para ltex

Habitat Furnishings Latex
OrganicPedic Terra Latex

Alternativas de colches de molas com estofamento em ltex

(de acordo com o site da loja Sleep House)
No Brasil, o latex geralmente encontrado como revestimento do colcho de molas.
Selecionamos trs alternativas de colches encontrados na loja Sleep House para gostos
variados (firmes, macios e intermedirios).
Serta Modelo Perfect Night Ltex (intermedirio)
Englander Modelo Eco Ltex (firme)
King Koil Modelo Victria Linen (macio)
http://www.sleephouse.com.br

O Colcho de Ar Inflvel Permite que Voc Controle o seu

Conforto
Colches de ar inflveis variam de uma simples cmara de ar at alguns com mltiplas cmaras,
extenso acolchoamento, estruturas resistentes e at controle remoto.
Select Comfort uma das maiores fabricantes de colches de ar. Ela desenvolveu a conhecida
cama Sleep Number. Cada pessoa pode ajustar de forma independente o nvel de firmeza do seu
lado do colcho, bombeando mais ou menos ar na cama.
De acordo com o guia dos compradores da Healthy Foundations, as caractersticas do colcho
de ar a considerar so: cmaras de ar, camadas de preenchimento/conforto, sistema de
bombeamento e suporte de borda.

Cmaras de ar
Quando se trata de cmaras de ar, no complique. Evite materiais de alta tecnologia para a
construo interior da cama. Prefira as bexigas de ar mais simples.
A bexiga ideal de ar deve ter espessura de 12 a 17 centmetros. Ela carnuda o suficiente para
suportar as pessoas maiores sem afundar, especialmente em configuraes mais macias.

Camadas de conforto
Se voc estiver comprando um colcho com uma camada de espuma viscoelstica de alta
densidade ou de ltex, verifique se essa camada est perto do topo. Dessa forma, voc pode
sentir as qualidades das camadas de espuma e o benefcio adicional de ajuste entre as
configuraes mais macias e mais firmes.
Como vimos na seo sobre espuma viscoelstica, o material de espuma de alta densidade o
ideal, se essa uma opo que voc est considerando. Qualquer coisa menos do que isso vai
enfraquecer rapidamente, afundar com facilidade e no vai lhe dar o tipo de suporte e
durabilidade de que voc precisa.
Cuidado com o pillow top neste caso, que pode resultar em quebra do estofamento em perodo
relativamente curto de tempo. Uma capa acolchoada de duas polegadas (cinco centmetros)
pode ser suficiente. Voc vai sentir os efeitos de todas as camadas abaixo e desfrutar de toda a
gama de ajuste oferecida pelos colches de ar inflveis.

Sistema de bombeamento
Procure por um sistema de bombeamento que tenha poucas partes mveis e que seja silencioso
quando estiver sendo utilizado. Avalie com cuidado o inflador, verificando se ele silencioso o
suficiente para no perturbar o seu parceiro durante a noite.

Ele deve ser acessvel, no enterrado dentro do prprio colcho. Uma boa bomba deve ser capaz
de mover bom volume de ar. Ele deve encher completamente uma cama vazia em menos de
dois minutos.
Pense se voc quer um controle remoto com ou sem fio para sua cama. O controle remoto sem
fio conveniente, mas pode se perder facilmente.

Suporte de borda
Ajuda se voc tiver laterais rgidas de espuma como parte do design do colcho. Fique longe
das camas de ar cujas cmaras vo at a borda. Evite camas de ar com estrado de espuma que
seja muito fino e no muito resistente. Em vez disso, procure camas de ar que usem espuma
para bordas resistentes.

Benefcios de comprar um colcho de ar inflvel

Cmaras de ar permitem que a cama se ajuste para sua preferncia individual de firmeza e
conforto
Casais podem ajustar individualmente o seu lado da cama
Marcas de qualidade oferecem muitos recursos, adicionando camadas de conforto para as
cmaras inflveis

Desvantagens de comprar um colcho de ar inflvel

Custos maiores quando comparado ao colcho de molas
As cmaras de ar desgastam com o tempo, e a fonte de vazamento pode ser difcil de encontrar
No h muitas opes para experimentar o colcho antes de compr-lo
Devolues e garantias podem ser limitados
Um colcho de ar geralmente requer montagem (6-10 peas)

Dicas de compras para colches de ar

A Healthy Foundations recomenda a Habitat Furnishings
pela qualidade de seus colches de ar. Ela oferece preos
competitivos, variando de US$ 1.899 a US$ 3.500. Seus
colches incluem frete grtis. Tambm incluem um perodo
experimental de 365 dias com uma garantia de reembolso
sem necessidade de justificativa. O nico custo uma taxa
de devoluo de US$ 75.
Os preos para as camas da Sleep Number variam de US$
1.000 a US$ 4.700 para um colcho queen size. A cama da
marca vem com uma garantia limitada de 20 anos. O perodo
de troca de 30 dias.
Dado que voc no sabe se vai gostar da cama at
experiment-la, uma boa garantia obrigao. Polticas de
devoluo podem variar de varejista para varejista at para
o mesmo modelo de colcho. Estude a garantia antes de
fazer uma compra. Colches inflveis tm mais
componentes que podem exigir reparao ou substituio.

Nossas principais recomendaes para

colches de ar inflveis

- Habitat Furnishings Arise airbed system

- Comfortaire
- Select Comforts Sleep Number m7 bed
Nota: Os colches de ar como os descritos neste
relatrio ainda no se popularizaram no Brasil e
muito difcil encontr-los em nossas lojas. Os inflveis
mais comuns so aqueles modelos bsicos encontrados
em supermercados, pouco confortveis e muito
utilizados em viagens devido sua praticidade de
transporte

O que o colcho
hbrido?
Com o aumento da
concorrncia e da
tecnologia, a linha que
diferencia os tipos de
colches comeou a se
confundir. Do ponto de vista
do marketing, o "colcho
hbrido chegou para dar as
combinaes dos melhores
elementos disponveis na
indstria de colcho.
Um colcho hbrido o
resultado da mistura de
materiais e recursos de
outros colches. Alguns
exemplos incluem a mistura
de molas e espuma
viscoelstica, molas e ltex,
e uma variedade de outras
combinaes. Por exemplo,
a diamondmattress.com
vende um colcho que
combina uma camada de
molas embaladas
individualmente com ltex
natural Talalay. Ele garante
que este colcho
permanecer confortvel
durante muitos anos e no
vai quebrar (queen size por
US$ 2.399).
A Sleepoutfitters.com possui
um colcho com uma
combinao de uma mola
interna revestida com
camadas de espuma
viscoelstica. Isto d a quem
estiver dormindo a mistura
final de conforto e firmeza.

Anlise Final do Palm Beach Letter Team e Recomendaes de

Colches
Aps anlise detalhada de mais de 40 sites de consumo dedicados a comentrios sobre
colches, quatro sites sobressaem por sua credibilidade na rea:
- sleeplikethedead.com;
- qmattresses.com;
- consumerreports.org; e
- healthyfoundations.com.
De modo geral, descobrimos que os ndices de satisfao do consumidor so mais altos
para colches de espuma viscoelstica, seguida de ltex e molas internas.
Compilamos dados de nossas principais recomendaes nos grficos a seguir. Ns ordenamos
de acordo com a pontuao PBL, o sistema de pontuao que desenvolvemos internamente.
Uma pontuao 10 o melhor colcho que voc pode comprar, independentemente do preo.
Tambm inclumos um valor de classificao (sendo 1 o melhor valor) para o consumidor
orientado pelo preo. A pontuao final leva em conta o preo, a garantia e a nota PBL. Este
ranking mostra como voc pode conseguir o melhor colcho de acordo com o seu bolso.
Levando-se em conta a nossa extensa pesquisa, as garantias especficas dos colches, centenas
de comentrios de satisfao do cliente e a pontuao e classificao PBL, ns chegamos a um
vencedor. O colcho nmero 1 do Wealth Builders Club :

TempurPedic TempurHD collections TempurRhapsody

Este colcho recebeu a melhor pontuao PBL em sua categoria. Levando-se em conta o preo,
o perodo de garantia excepcional e os consistentes comentrios positivos, sua pontuao
imbatvel. Pelo preo de US$ 2.900, com uma garantia de 20 anos, voc pagar apenas US$ 145
por ano para dormir como um bilionrio.
O colcho de ltex natural da Habitat Furnishings ficou logo atrs, em segundo, mas como esse
tipo de colcho muito novo e a disponibilidade limitada, no poderamos escolh-lo para o
nosso primeiro lugar.
Caso alguns de vocs prefiram colches de molas internas ou de ar, ns tambm classificamos
os melhores colches em cada categoria:

Molas Internas
Fabricante/Modelo

Preo

Perodo de
garantia

Pontuao
PBL

Ranking

Serta Trump Home series

$2,500

10 anos

10

Stearns & Foster Silver Dream

collection

$3,000

10 anos

Simmons Beautyrest Elite Legend

$2,300

10 anos

Sealy Posturepedic Supreme

Tociano

$2,250

10 anos

Simmons Beautyrest World Class

Braithwaite

$4,000

10 anos

Espuma Viscoelstica
Fabricante/Modelo

Preo

Perodo de
garantia

Pontuao
PBL

Ranking

Tempur-Pedic Tempur-HD collection

Tempur-Rhapsody

$2,900

20 anos

10

Simmons ComforPedic Phenom

Serta iComfort Gel Memory Foam

$3,000

25 anos

Serta iComfort Gel Memory Foam

$2,500

25 anos

Ltex Natural
Fabricante/Modelo

Preo

Perodo de
garantia

Pontuao
PBL

Ranking

$2,600

20 anos + 365 dias

de trial

10

OrganicPedic

$5,500

20 anos

Tranquility 9-inch Serenity

$2,624

20 anos

Habitat Furnishings

Cama de Ar Inflvel
Fabricante/Modelo

Preo

Perodo de
garantia

Pontuao Ranking
PBL

Habitat Furnishings Arise airbed

system

$2,300

20 anos + 365 dias

de trial

10

Select Comfort Sleep Number

m7 bed

$3,200

20 anos

Comfortaire

$3,000

20 anos

Alternativa de Mola com revestimento em Ltex Natural (Brasil)

(www.sleephouse.com.br)
Fabricante/Modelo

Preo

Perodo de
garantia

Tamanho

Nvel de
Conforto

Serta Modelo Perfect Night Ltex

R$ 4.562

1 ano

Queen

mdio

Englander Modelo Eco Ltex

R$ 2.309

1 ano

Queen

firme

King Koil Modelo Victria Linen

R$ 4.520

1 ano

Queen

macio

Nosso objetivo ao realizar esta pesquisa e elaborar este relatrio era trazer at voc a nossa
recomendao para o melhor colcho do mercado. Ns fizemos isso. O resto com voc. Estude
as caractersticas de cada tipo de colcho. Olhe para os prs e contras de cada um, e realize seus
testes de sono de 15 minutos. Decida o quanto voc pode pagar. Escolha o colcho que vai ajudlo a dormir como um bilionrio.

No Brasil
A linha Tempur por aqui vendida pela Copel. No site da loja, h atualmente dois colches
Tempur de espuma viscoelstica: Colcho Tempur Cloud KING e Colcho Tempur Original 27 Cm
KING, ambos com preos na faixa dos R$ 10.000.
Como comprar colches Tempur-Pedic
http://www.ehow.com.br/comprar-colchoestempurpedic-info_60574/
Site da Copel
http://www.copelcolchoes.com.br/colchoes/153?PS=32&map=c,productClusterSearchableId
s

Mas voc no precisa se assustar com os preos. H alternativas mais baratas e de excelente
qualidade, segundo o ranking de colches, elaborado pelo site Prazer em Sonhar. Confira os
cinco primeiros do ranking, que formado por colches de mola queen size, com revestimento
em espuma viscoelstica ou ltex:

Molas com revestimento em espuma viscoelstica ou ltex (Brasil)

Fabricante/Modelo

Preo

Perodo de
garantia

Espuma

Ranking

Colcho Castor de Molas Pocket

Kingdom Aloe Vera Viscoelstico

R$ 4.365

5 anos

Viscoelstica

Colcho Castor de Molas Pocket

Eurotop Supreme Visco Europilow

R$ 4.139

5 anos

Viscoelstica

Colcho Orthocrin de Molas

Pocket Privillege Ltex Pillow Top

R$ 3.659

3 anos

Ltex

Colcho Herval de Molas Pocket

Princess Premium Ltex Euro
Pillow

R$ 2.965

1 ano

Ltex

Colcho Herval de Molas Pocket

Excellence Ltex Euro Pillow

R$ 2.965

1 ano

Ltex

(Veja o ranking na ntegra em http://www.colchaocostarica.com.br/dicas-de-colchao/os-10melhores-colchoes-os-top-10-dos-colchoes-67.html)

Voc J Escolheu o Colcho... Mas Agora Voc Tem que Compr-lo

A primeira coisa que voc v quando entra em uma loja de
colches so estantes e mais estantes de colches em box. Todos
eles so parecidos. A segunda coisa que voc v o vendedor se
aproximando.
Agora que voc sabe quais so as opes disponveis de colcho,
gostaramos de compartilhar as nossas dicas gerais para a compra.
Quanto mais preparado voc estiver, mais agradvel a sua
experincia de compra ser.

Poltica de troca e de devoluo

Isto pode soar como uma recomendao estranha, mas pergunte
imediatamente sobre a poltica de devoluo. Uma boa loja ir lhe
oferecer uma "troca de conforto: a oportunidade de trocar o
colcho por outro tipo ou um reembolso. Pergunte sobre
potenciais taxas envolvidas caso voc decida tentar outro colcho
dentro do prazo especificado. Se a loja no oferecer essa opo,
por que ficar nela? Polticas de retorno podem variar entre o dia
da venda final at 30 dias, s vezes chegando a perodos ilimitados.

A Regra dos 15 minutos

Voc tem que estar preparado para testar o colcho. Isso significa
deitar sobre ele em suas posies normais de sono. O nmero
mgico 15 minutos para obter uma sensao sobre o colcho.
No pule este passo to importante.

Conforto subjetivo
Conforto algo totalmente
subjetivo. Voc no sabe do
que vai gostar at
experimentar.
Considerando que voc
deve ficar com o mesmo
colcho por 10 anos, voc
deve passar cerca de 29 mil
horas sobre ele. Cada teste
de 15 minutos ter valido a
pena.
Na verdade, uma pesquisa
descobriu que pessoas que
levam para casa camas para
um perodo experimental
de um ms raramente
mudam a idia formada
depois da primeira noite de
sono no novo colcho. Os
ndices de satisfao foram
bem similares aos das
pessoas que usaram o teste
de 15 minutos nas lojas.

Compre pessoalmente
Seus testes de 15 minutos iro ajud-lo a decidir o que melhor para voc. Isso significa que
voc no deve comprar um colcho pela internet, a menos, claro, que voc j tenha feito a visita
pessoalmente e verificado o conforto do colcho que est comprando.

Escolha o tamanho certo

Esteja certo de que voc sabe o tamanho que quer e que ele caiba no lugar onde mora. No h
nada pior do que no conseguir subir seu novo colcho pelas escadas. A cama king-size pode
no parecer to grande na loja. Os tamanhos padres so:
Solteiro: 1,88m x 0,88m
Viva: 1,28m x 1,88m
Casal: 1,88m x 1,38m
Queen: 2,03m x 1,52m
King: 1,98m x 1,58m'
Suoer King Size: 2,03m x 1,93m

Compare mas com mas

No confie cegamente em nomes e rtulos. Algumas revistas de consumo sugerem que voc
deve ignor-los, uma vez que fabricantes mudam os nomes de produtos idnticos para
diferentes varejistas.
Se voc for apenas pelo nome, pode achar que est olhando para dois colches diferentes
quando na verdade so iguais. O colcho superfirme de uma empresa o supermacio da outra.
Isso apenas papo de marketing. Quando voc sabe as caractersticas que quer, comea a
perceber que os mesmos colches (ou muito similares) so anunciados com nomes diferentes.

Visite lojas com pessoal bem informado e variedade de escolha

Compre numa verdadeira loja de colcho, onde os vendedores so treinados a respeito de todos
os assuntos ligados ao sono. Encontre uma loja que tenha vrias grandes marcas, como Sealy,
Serta, Simmons e Tempur-Pedic. Isto permitir que voc experimente os colches dos principais
fabricantes. Sua pesquisa vai valer a pena.
Lembre-se, o seu colcho, seu corpo e seu dinheiro. Faa sua pesquisa e olhe para essa que
fizemos. Ns queremos que voc tenha o poder de tomar uma deciso bem formada sobre esta
compra uma compra sobre a qual voc passa um tero da sua vida!

Preste ateno na garantia

A garantia pode ajudar a proteg-lo contra defeitos de fabricao do seu novo colcho. Mas a
garantia no assevera durabilidade e conforto. Ela no vai te proteger contra o desgaste natural.
Em um colcho de mola, uma garantia comum inclui quebra de molas e problemas com
costuras. Os novos tipos de colches podem ter problemas com componentes individuais, tais
como motores, controles remotos, ou cmaras de ar.
A maioria dos colches tem garantia entre 10 e 20 anos (3 e 10 anos no Brasil) . Esta no uma
indicao de durabilidade. Voc no deve assumir que a durao da garantia tenha qualquer
ligao com o tempo em que o colcho ser confortvel.
A garantia pode ser anulada se o colcho estiver sujo, se ele estiver sem etiquetas ou se voc
tiver perdido o recibo e o formulrio de garantia. Pode ser anulada, tambm, se o colcho for
usado em uma base que no aprovada pelo fabricante. Preste ateno para se prevenir de
problemas mesmo tendo uma garantia vlida.

Como negociar quando for comprar um colcho

Negociar ao comprar um colcho no algo que muitas pessoas fazem. A maioria dos varejistas
de colcho, incluindo algumas lojas de departamento, permitem que seus vendedores negociem
caso sejam perguntados sobre isso. Isso significa que eles podem lhe oferecer um desconto no
local.

Quanto mais voc souber sobre o concorrente e os preos de venda, melhor. Mas voc ainda
pode fazer melhor. Esteja preparado para ir para outro lugar se no for oferecido um bom preo.
Se voc no gosta de negociar, saiba que os varejistas podem reduzir os preos de alguns
colches em at 50%. De acordo com a Consumer Reports, 72% daqueles que barganham um
pouco conseguem obter um preo mais baixo.
verdade que para alguns colches especiais a margem de manobra sobre o preo pode ser
menor, mas voc ainda pode perguntar quando o modelo que voc quer vai estar em promoo.
Pergunte tambm sobre entrega gratuita. Pea ao vendedor para pegar o seu velho colcho.

Sinais de que voc pode precisar de um novo colcho

Costumamos usar nosso colcho por mais de 30.000 horas antes de comear a pensar
em comprar um novo. Embora no haja nenhuma maneira para determinar o
momento certo para comprar, as respostas para algumas perguntas simples podem
indicar que chegou o momento.
Voc pode ver "afundamentos" no colcho? Voc tende a se estabelecer em um ponto
sobre o colcho mesmo quando tenta se mover para outro?
H sinais visveis de desgaste? A capa do colcho est rasgada ou manchada?
Voc acorda duro, se sentindo como o Homem de Lata?
A cama fica rangendo ou fazendo barulhos?
Quantos anos tem seu colcho? Cinco? Dez? Vinte? Nossos corpos se tornam mais
propensos presso medida em que envelhecemos. Alguns especialistas sugerem
que as pessoas com mais de 40 anos devem mudar seus colches a cada cinco anos.
Para todos os outros, sete anos o ideal.
Voc dorme melhor quando vai viajar, quando fica na casa de um amigo ou num
hotel?
Considere inclusive pedir um novo travesseiro para aliviar o preo e fechar o negcio.

Protetores de Colcho podem melhorar a sua experincia de sono

Um colcho sozinho no garante uma boa noite de sono. Um colcho confortvel, de qualidade
e com boa durabilidade usado com lenis arranhados e um travesseiro irregular pode resultar
numa experincia de sono ruim. Para complementar um bom colcho, acessrios de qualidade
so essenciais. Por isso, decidimos incluir os melhores protetores de colches, lenis e
travesseiros.
Se o seu colcho est em boa forma mas no to confortvel como voc gostaria, um protetor
de colcho pode ser uma boa opo. Se a integridade do seu colcho j est em questo, um
protetor de colcho no vai corrigir os caroos e buracos que ele possui.
Existem vrios tipos de protetores a considerar: espuma viscoelstica, l de carneiro e de
pluma.

Capa de espuma viscoelstica

Se o preo de um protetor bom demais para ser verdade, provavelmente no vale a pena
compr-lo. Os protetores de menor custo so geralmente feitos de espuma de baixa densidade
ou em camadas com matria-prima mais barata. Eles podem ser um bom negcio no incio, mas
no vo durar.
O melhor protetor em termos de conforto e durabilidade tende a ser o que possui densidade de
10 centmetros por 8 centmetros de rea.
L de carneiro medicinal australiana (no sinttica)
Voc coloca este protetor de pele de carneiro no topo do lenol inferior. Isso permite que voc
durma diretamente sobre a pele de carneiro. Estes protetores possuem uma srie de benefcios:
As fibras de l grossas, macias e elsticas distribuem o peso do corpo e os pontos de presso
sobre uma grande rea
A l de carneiro absorve mais de 30% do seu peso em fibra de umidade; ela realmente
consegue afastar a umidade da pele
quente no inverno e fresca no vero.
Protetores de pluma
As camas feitas de plumas tem propriedades mximas de isolamento. Fibras sintticas ainda
no foram capazes de replicar as caractersticas desse tipo de material.
Apesar de no deixar marcas do seu corpo no colcho de espuma quando voc se levantar da
cama, seu protetor de pluma vai definitivamente mostrar que voc estava l! Uma
movimentao simples faz o protetor voltar forma e ficar pronto novamente. Pense sobre o
que voc quer do seu protetor a simples suavidade para afundar ou algo com mais densidade.
Embora as pessoas costumem gostar muito desse protetor, o apoio no uma de suas principais
caractersticas. Protetores de pluma no fornecem os benefcios de alvio de presso igual aos
que so feito de espuma viscoelstica.

A escolha dos lenis fundamental para um boa noite de sono

Alm do colcho, a escolha do lenol pode ter um impacto grande sobre seu sono. H muitas
opes disponveis, ento ajuda bastante ser um consumidor bem informado.
Lembre-se, so necessrias pelo menos cinco lavagens antes de voc sentir a verdadeira
suavidade ou frescor de um lenol. O aspecto deles na loja no um bom indicador de como
eles sero na sua casa. Os verdadeiros conforto, qualidade e durabilidade dos lenis
encontram-se no tecido, na contagem de fios e em seu entrelaamento.

O Tecido
Algodo
O algodo d uma sensao suave.
Inicialmente ele pode encolher e enrugar
Algodo alisado faz com que os lenis fiquem mais macios
Misturas de algodo e polister custam menos e so mais durveis
Flanela uma mistura de algodo. Os fios so distorcidos, produzindo um lenol quente para
o inverno.
Algodo Sea Island. Considerado por alguns como o melhor algodo do mundo, o Sea Island
uma variedade de algodo pima. O algodo de seda branca tem oferta limitada, resultando num
preo muito caro. As fibras longas fazem com que ele parea seda. Este algodo cresce apenas
nas ndias Ocidentais, parte da Gergia e dos estados das Carolinas. As tentativas para faz-lo
crescer em outro lugar tm sido infrutferas.
Algodo egpcio. O algodo egpcio original cresce ao longo do rio Nilo, onde o perodo de
colheita muito longo. O algodo resultante tem fibras mais longas, que contribuem para a sua
suavidade, seu luxo e sua resistncia. Alguns fabricantes tm encontrado uma maneira de
cultivar algodo egpcio em outros lugares. Isso normalmente resulta em menor qualidade de
algodo.
Um produto promovido como algodo egpcio pode ter apenas 5% das fibras mais finas.
Determine o quanto dos lenois so de algodo egpcio real. Em seguida, determine de onde
o algodo.
Algodo Pima. Os produtores de algodo desenvolveram o algodo pima no sudoeste dos EUA
a partir da criao cuidadosa de algodes egpcios, que resultou em fibras com comprimento
mais longo. O algodo pima conhecido pela sua suavidade e durabilidade. Folhas com o nome
registrado "Supima" tem 100% de algodo Pima.
Lenis de algodo orgnicos so livres de pesticidas. Lenis com um rtulo de finalizao
pura" indicam que o fabricante no aplicou tratamento qumico (que adicionaria brilho ou
reduziria as rugas e encolhimento) nos lenis.
O bambu uma planta de rpido crescimento encontrada na sia, que pode crescer sem
pesticidas ou fertilizantes sintticos. Isto torna o tecido de bambu ambientalmente sustentvel.
Misturas de folhas de bambu e algodo so macias, facilitam a transpirao e so fceis de
cuidar. No entanto, tome cuidado ao ver se as folhas de bambu que voc est comprando no
foram processadas. Bambu processado se torna rayon, um tecido sinttico que no bom para
transpirao.
Modal uma fibra macia e forte feita de polpa de faia. Ele muitas vezes misturada com
algodo. O modal possui rigidez baixa e alta suavidade natural sem produtos qumicos.

A seda permite transpirar naturalmente. Ela mantm

voc mais quente no inverno e mais frio no vero. Se bem
cuidados, os lenis de seda podem durar anos. Prefira
lavar lenois de seda a seco para proteger as fibras,
mesmo que uma lavagem suave seja sugerida.
O linho uma fibra de luxo conhecida por ser mais fresca.
uma tima opo para temperaturas mais quentes.
Lenis de linho podem exigir cuidados extras, como
serem passados com ferro. Se bem cuidados, eles vo
durar por dcadas.

Uma advertncia
De acordo com a Consumer
Reports, h muitos crditos
ambientais falsos em lenis. A
Comisso Federeal de Comrcio
determinou que os varejistas
estavam rotulando e anunciando
tecidos de rayon como bambu
ambientalmente sustentvel.
Uma vez que a fibra de bambu
sofre processamento, torna-se
rayon. Este tratamento utiliza
produtos qumicos txicos que
emitem poluentes no ar durante
a fabricao.

Especialistas em sono no recomendam lenois 100%

sintticos. Polister, acrlico, e rayon so alguns
exemplos. Eles no absorvem a umidade nem so bons
para a transpirao. Eles tendem a ser menos suaves que
os de algodo. Pessoas com pele sensvel podem apresentar irritao.
Contagem de fios

A contagem de fios representa o nmero de fios por metros quadrado e determina sua maciez
e durabilidade. Um fio formado ou por um fio nico ou por duas vertentes tranadas. Camas
com duas vertentes tranadas so mais fortes, porm tecidos mais pesados geralmente so mais
rgidos e menos macios.
Alguns tecidos muito bsicos apresentam uma contagem de 150-175 fios. J lenis que
oferecem contagem de 280-400 fios oferecero uma sensao suave, macia, absorvente, e
permitem transpirar. Eles vo vestir melhor e encolher menos aps cada lavagem. Um equvoco
do consumidor achar que uma contagem mais elevada de fios significa um lenol mais macio
e de melhor qualidade. Alguns acreditam que uma contagem entre 300 e 400 o ponto ideal
para conforto e durabilidade.
Contagens de fio muito elevadas so muitas vezes apenas uma desculpa para que os fabricantes
cobrem mais. A Consumer Reports descobriu que alguns fabricantes que anunciavam contagens
de 800-1200 fios estavam muitas vezes usando matemtica criativa. Quando analisados no
laboratrio, esses 1.200 fios viraram pouco mais de 400.
Entrelaamento
O entrelaamento do fio afeta a forma como o lenol se acomodar ao seu corpo.
Percal (tecido fino de algodo) entrelaado com uma textura fina e mais quebradio.
Lenis de percal tero entre 180-200 fios ou mais. Percal de algodo parece mais luxuoso, e
tambm dura mais.

Acetinado fornece uma sensao mais luxuosa, mais suave e tem um olhar mais brilhante. Ele
tem quatro linhas verticais sobre cada ponto horizontal, com mais fios na superfcie. mais
sedoso e brilhante, mas em contrapartida no to forte. Ao longo do tempo, o material pode
dar n.
Sarja um tecido mais pesado que resiste bem lavagem. O tecido est em diagonal e pode
resultar em menor enrugamento.
Jacquard so tramas intrincadas que criam uma sensao de textura. O nome dado a
padronagens complexas de entrelaamento. Lenis de Jacquard so mais caros.
Melhores lenis para comprar
Com base nas recomendaes da revista Consumer Reports, pesquisas com consumidores e
outras fontes, os seguintes conjuntos de lenis valem ser considerados na hora da compra.
Wamsutta 1,000
Wamsutta Dream Zone
L.L. Bean pima cotton percale
Kirkland Signature 600-thread-count supima cotton
Lands' End 400-count no-iron satin yarn dye
Elite Home Renaissance 600-thread-count woven stripe
Crate & Barrel Marimekko Madison Persimmon.
Um lugar confortvel para descansar a cabea
"O objetivo ao usar um travesseiro ajudar a manter a cabea no que chamado de "alinhamento
neutro", ou seja, sua cabea est posicionada diretamente sobre seus ombros, sem dobrar muito
para trs ou chegar muito para a frente", diz Kammi Bernard,
fsico terapeuta do Baylor Health Care System, em Dallas.
Considerando o fato de que sua cabea pesa cerca de 4,5kg, De acordo com o
especialista em sono
esse apoio importante.
Michael Breus, Ph.D., "Se o
Substitua seus travesseiros regularmente. Especialistas dizem seu travesseiro j no to
que a regra geral comprar um travesseiro a cada 12-18 bom quanto antes, pode
meses ou no mximo a cada 2 anos. Se voc dobrar seu conter clulas da pele,
travesseiro no meio e ele no se desenrolar por conta prpria mofo, bolor, fungos e
caros, que compem mais
pelo menos parcialmente , hora de comprar um novo.
da metade do peso de um
Um travesseiro mais velho vai perder o seu "fator fluff" dado travesseiro mais velho."
que menos ar consegue circular nele ao longo do tempo. Isto
o torna mais plano, sem vida e com amortecimento mais
pobre.

Firme, mdio ou suave?

Pense em como voc dorme a maior parte do tempo: de costas, de barriga para baixo, ou de
lado? Determine a firmeza colocando travesseiros sobre uma superfcie plana. Comprima
cada travesseiro com a palma da sua mo para cerca de metade da sua espessura original.
Quanto mais presso voc tem que aplicar, mais firme o travesseiro.
Se voc dorme de lado, um travesseiro firme que embala seu pescoo a melhor escolha.
Se voc dorme de costas, um travesseiro entre mdio e firme ir apoiar a curvatura natural
da sua coluna. Alguns sugerem um travesseiro mais fino, com apoio extra no seu tero inferior
para embalar o pescoo.
Se voc dorme de barriga para baixo, um travesseiro macio e mais fino vai aliviar a tenso do
seu pescoo.
Preenchimento do travesseiro
Polyester (US$ 5-50) no caro, antialrgico e lavvel
mquina. Enquanto alguns deles no se ajustam com a
cabea e o pescoo, outros podem parecer muito baixos. Um
travesseiro poli-cluster (agrupamentos de polister
cobertos com silicone) pode ser inicialmente muito parecido
com um travesseiro baixo, sem o mesmo custo. digno de
nota que os travesseiros de polister podem ser
especialmente atraentes para os caros.

"O travesseiro errado pode

piorar dores de cabea, dores
no pescoo, no ombro e
dormncia no brao, causar
desconforto, espirros e
respirao ofegante."
Cirurgio-Ortopdica Andrew
Hecht, MD, co-chefe de
cirurgia da coluna no Mt. Sinai
Medical Center, em Nova York.

Um travesseiro de espuma viscoelstica (US$ 25-100) ir

moldar a sua cabea e pescoo e dar-lhe um excelente apoio
para o pescoo. Um travesseiro de espuma ir manter sua forma mais do que um travesseiro
de polister, e voc no ter que substitu-lo com tanta freqncia. Travesseiros de espuma
tendem a ser mais quentes, devido sua densidade, que restrinje o fluxo de ar atravs dele.
Pode haver um ligeiro odor inicialmente, mas isso desaparece rapidamente.
Um travesseiro de ltex (US$ 25-100) tambm fornece grande apoio para o pescoo,
antialrgico e mantm a sua forma mais do que um travesseiro de fibra sinttica. Os usurios
no o consideram um travesseiro fofinho. Eles tambm podem ter um odor inicial que logo
desaparece.
Penas naturais e travesseiros de plumas (US$ 50-100) se ajustam a sua cabea e pescoo
melhor do que as outras opes. Eles so um pouco mais caros, mas tambm tendem a durar
mais tempo. Esses travesseiros de preenchimento natural podem desencadear alergias em
algumas pessoas; no entanto, voc pode encontrar preenchimentos naturais que so
antialrgicos.

Travesseiros de casca de trigo (US$ 10-50) oferecem um bom apoio para pescoo e so mais
frios devido ao bom fluxo de ar do material. Um travesseiro Buckwheat pesado quando
comparado com outros, e as cascas podem ser ruidosas. Muitos consumidores se queixam de
que esse travesseiro muito firme.
Travesseiros preenchidos com algodo, seda e l (US$ 75-150) so feitos de ingredientes
naturais, duram bem, oferecem um bom apoio para o pescoo e so antialrgicos. Estes
travesseiros tendem a ser menos carnudos do que outros tipos de travesseiros e podem achatar
facilmente ao longo do tempo. Eles tambm absorvem o suor e a oleosidade facial mais
facilmente.
Dicas para comprar travesseiro
O Consumer Reports realizou um teste com mais de 70 de seus funcionrios. A revista deu a cada
um deles um travesseiro caro e um barato, em polister, pena e espuma viscoelstica.
Assim como com colches, a preferncia pessoal resultou em escolhas que variaram
amplamente. Firmeza, maciez, tamanho e o quo plano o travesseiro interferiram na
avaliao. A revista percebeu que a verso mais barata do travesseiro de espuma pontuou to
bem em termos de conforto como o travesseiro de espuma com preos mais altos. Isso poderia
poupar aos consumidores at US$ 60 por travesseiro.
Verifique se a estrutura do travesseiro possui costuras firmes, um zper de qualidade e o vinco
que permitir reduzir o desgaste nas bordas. A fronha bem tecida protege o preenchimento e
muito importante se voc estiver comprando um travesseiro de plumas. A fronha padro (50 x
66 centmetros) com 300 fios ter uma boa vida til.
O preo no reflete, necessariamente, um travesseiro melhor. Um travesseiro caro de l ou seda
pode no fornecer mais conforto e durabilidade do que um mais barato de ltex, polister, ou
trigo. Foque no conforto pessoal, no formato do travesseiro e na firmeza.
Melhores travesseiros para comprar
A Consumer Reports poderia no ter chegado a nenhuma concluso sobre os melhores e piores
travesseiros, mesmo considerando qualidade, preo, conforto e durabilidade. Mais uma vez, a
escolha pessoal. Nossa pesquisa indica que essas sugestes de travesseiros so um bom lugar
para comear.
Royal Velvet white down/feather 100% cotton, 350thread count medium density pillow
Travesseiro recomendado para conforto padro
US$ 49,99
Pillow Luxo Primaloft
Para quem dorme de lado
Antialrgeno com preenchimento sinttico
US$ 38-68

Tempur-Classic Pillow
Firmeza mdia
Recomendado para quem dorme em todas as posies
US$ 99,00
Hotel Collection Bedding, Primaloft downalternative density
Suavidade e maciez
Boa durabilidade
US$ 110-154
Martha Stewart Collection Bedding, Allergy Wise synthetic pillow
Antialrgico
300 fios
Boa opo bsica
US$ 40-60
Palais Royale White Goose Down Side Sleeper Pillow, 500 thread count
Para quem dorme de lado
Experincia de luxo
Opo de 800 fios tambm disponvel
Alguns consumidores relatam que "como dormir em uma nuvem"
A partir de US$ 129
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