3 ejercicios para eliminar la celulitis

Como ya sabes la Celulitis es grasa corporal que se encuentra a un nivel

subcutneo superior. No es tan sencilla de eliminar ya que hay mltiples
factores que la producen. Sin embargo, si podemos reducirla y la mejor
alternativa es comer sano y tener un estricto programa de ejercicios semanal.
Hoy te traigo 3 Ejercicios para eliminar la Celulitis que los puedes poner en
prctica desde tu hogar. Son muy sencillos de hacer y te recomiendo que
cuando los finalices dejes de ingerir alimentos durante al menos media hora.
As tu cuerpo se ver obligado a quemar energa proveniente de tus reservas
de grasa ya que no tendr de donde tomar si tienes el estmago vaco. Esos
son tips que debes tener en cuenta para que puedas reducir la grasa de cuerpo
ms rpidamente y por ende tambin, la celulitis.

1. Sentadillas usando una

pelota contra la pared: Las
sentadillas son buenas para la
parte interna del muslo. Coloca
una pelota entre tu espalda y la
pared. Prate con los pies
separados. Dobla las rodillas
hasta que tu cuerpo est en una
posicin semi sentada. Mantn
esta posicin durante cinco
segundos y vuelve a la posicin
de pie. Comienza con cinco
repeticiones y luego puedes
llegar hasta 10 repeticiones. Si haces correctamente este ejercicio reducirs la
grasa celultica en las piernas, glteos y zona abdominal.
2. Saltos de rana: Prate con tus pies separados. Dobla las rodillas y ponte en
cuclillas casi hasta quedar sentado. Salta hacia arriba con el impulso de tu peso
corporal despegando los pies del suelo y aterriza suavemente en tus
pies. Comienza con tres repeticiones y contina hasta completar 10 series. Con
este ejercicio podrs ganar resistencia aerbica y anaerbica reduciendo la
celulitis en tus muslos.
3. Crculos con las Piernas:
Acustate de espalda sobre
tu cama, colchoneta o
alfombra con las palmas de
tu mano hacia abajo a
ambos lados de tu cuerpo.
Levanta una de tus piernas
unos 45 con el pie

apuntando hacia arriba como si fueras bailarina de ballet. Una vez que lo
levantas, has un crculo amplio con el pie volviendo a la posicin inicial. Bajas
la pierna lentamente hasta al piso y comienzas el proceso con la otra pierna.
Comienza con 5 repeticiones por pierna hasta que completes 10 series. Con este
ejercicio logrars reducir la grasa celultica de tus muslos y zona abdominal.
Existen muchos otros ejercicios que atacan la celulitis en otras zonas
especficas de tu cuerpo. Si los combinas con mucho cardio y una dieta
saludable seguramente empezars a ver resultados sorprendentes que sern
beneficiosos para tu salud fsica y mental. La celulitis comenzar a desaparecer
y t te sentirs ms feliz.

Si quieres ms informacin puedes ir a mi blog http://comopuedoeliminarlacelulitis.com