Luned

Colazione: 1 caff d orzo + 3 fette biscottate con miele Spuntino: 1 frutto fresco P
ranzo: 70g di riso pilaf con curry e gamberi + spinaci al gratin + macedonia di
frutti tropicali Spuntino: 1 frutto fresco Cena: 70g di farro + piselli, ravanel
li e carote in pinzimonio
Marted
Colazione: 1 cappuccino con latte p.s. + 3 biscotti integrali Spuntino: 1 frutto
fresco Pranzo: 70g di pasta di riso con pomodorini + insalata di fagiolini e ch
ampignon crudi Spuntino: 1 frutto fresco Cena: 1 porzione di paella con seppioli
ne-petto di pollo-verdure + indivia belga all aceto balsamico + 1/2 caco
Mercoled
Colazione: 1 yogurt + 1 tazza di cereali Spuntino: 1 frutto fresco Pranzo: 60g d
i risotto con zafferano + 30g di speck Spuntino: 1 frutto fresco Cena: 60g di pa
sta con 80g di merluzzo + melanzane alla griglia + 4 fette di ananas fresco
Gioved
Colazione: 1 caff d orzo + 3 fette biscottate con miele Spuntino: 1 frutto fresco P
ranzo: 2 involtini di prosciutto e riso gratinati + 2 carote grattugiate + 2 fet
te di melone Spuntino: 1 frutto fresco Cena: zuppa di farro e ceci con alloro e
rosmarino + insalata di pomodori
Venerd
Colazione: 1 cappuccino con latte p.s. + 3 biscotti integrali Spuntino: 1 frutto
fresco Pranzo: 60g di spaghetti allo scoglio + insalata mista + 3 fette di anan
as fresco Spuntino: 1 frutto fresco Cena: crema di zucca e piselli con 50g di ri
so + 100g di vitello alla griglia + fragole con il limone