DIETA PARA ABDOMEN

El Dr. Rafael Bolio nos trae una dieta para las personas que quieren rebajar el
bajovientre y quemar la grasa que tienen en esta zona del cuerpo.

AL DESPERTAR:
3 onzas de jugo de uva envasado1/2 cdta aceite de olivaunas gotas de vinagre
de vino (blanco o tinto)

DESAYUNO:1/3 de taza de avena precocida natural5 onzas de leche
descremada8 almendrasuna cucharadita de azcar morena

MEDIA MAANA:1 pera chica

LUNCH:2 rebanadas de pan integral1/2 taza de frijoles hervidos machacados
en 2 cucharaditas de aceite de oliva

MEDIA TARDE:1 manzana muy pequea

CENA:atn en agua 120 gramos o 4 onzasensalada de hojas verdes a libre
demanda1/2 aguacate mediano1 pera chica

ANTES DE DORMIR:1 manzana pequea

En total son siete alimentos, al despertar, desayuno, media maana, almuerzo,
mediatarde, cena, y al domrirse. En caso de quedarse con hambre, se puede
repetir ya seala avena del desayuno, o el sandwich con frijoles en lunch,
siempre que se respeten lasproporciones.
O sea, si repite la avena tiene que ser con 8 almendras, 5 onzas de leche
descremada y el azcar moreno. Tambien durante el da se puede tomar toda
el agua,t, agua de limn o de jamaica pero sin azcar.