Bases de la dieta de la manzana

La dieta de la manzana se basa en una fruta que contiene una proporcin de agua,
aminocidos esenciales, azcares y fibra alimentaria. Las caloras que aporta una manzana
son bajas en relacin a otras frutas u otros alimentos.
La dieta de la manzana consiste en consumir slo esta fruta durante el primer da de
comenzado el plan para adelgazar. El segundo y tercer da se deben consumir varias
manzanas al da, pero en el almuerzo se debe comer una porcin de carne con ensaladas.
El consumo de lquidos sin caloras, como agua o jugos con edulcorantes es completamente
libre, al igual que la mencionada fruta.
Los das siguientes de la dieta de la manzana, se realizarn dos comidas principales:
desayuno y almuerzo. Las mismas constarn de una porcin de protenas, lpidos y glcidos,
de forma equilibrada.
Se evitar la cena, solamente consumiendo varias porciones de manzana o leche
descremada.
Las ventajas de la dieta de la manzana
Dentro de las ventajas de la dieta de la manzana se destaca la facilidad de adaptacin al plan
diettico, ya que puede ser llevado adelante en todos los lugares de trabajo o estudio. No se
requiere de preparaciones especiales para ser consumidas en cada ingesta.
La manzana puede guardarse en cualquier bolso lavada y lista para consumir sin la necesidad
de utilizar cubiertas.
Frente a cualquier episodio de ansiedad se puede consumir una manzana para contribuir con
la sensacin de saciedad. Por otra parte, el consumo de varias porciones de frutas diarias
contribuye a la desintoxicacin del cuerpo, logrando un mejor estado depurado.
Luego de la dieta de la manzana
Hay que tener claro desde el inicio que la dieta de la manzana es un tratamiento para bajar
algunos kilos extras, pero no debe ser realizada de forma permanente. En el proceso para
bajar de peso se deben adquirir hbitos saludables de alimentacin para luego mantenernos
en el peso ideal alcanzado. Sin modificaciones de base en nuestra conducta alimentaria no
podremos conseguir cambios perdurables con el paso de los aos.