LUNES

DESAYUNO Caf o t con leche descremada

1 porcin de queso maro !tama"o ca#a de fsforos$
1 tostada de pan interal
Siempre antes de cada comida tomar caldo de verduras desgrasado
AL%UE&'O 1 porcin de pollo al horno o a la plancha
Ensalada de lechua( tomate ) ce*ollas+
,elatina diet+
%E&-ENDA iual al desa)uno+
CENA Carne al horno !pecetto o cuadril$( . roda#as+
/reparada con roda#as de ce*olla
Acompa"amiento una ensalada de chauchas
,elatina diet+

%A&0ES
DESAYUNO ) %E&-ENDA todos los d1as iual
AL%UE&'O 2amn cocido desrasado en roda#as
3ueso mu44arella !5 roda#as$
6acer rollitos ) calentarlos en microondas
Acompa"arlo con 1 cdita de ma)onesa lith o liera+
Ensalada de lechua ) tomate ) espinaca saltada con ce*olla+
,elatina diet+
CENA . filetes de merlu4a con limn ) a#il a la plancha o al horno
1 plato de pur de 4apallo
Ensalada de lechua( tomate ) palmitos+
,elatina diet+
%-E&COLES
AL%UE&'O At7n en8asado al natural !1 lata$
%e4clado con tomate( palmitos( hue8o duro( lechua
1 cdita de ma)onesa lith o liera+
CENA 1 omellette de queso maro ) #amn hecho con 1 hue8o 9 1 clara
Ensalada de lechua( tomate ) ce*olla
2UE:ES
AL%UE&'O Ensalada de lechua( tomate( palmitos( pepino ) hue8o duro
1 fruta de estacin
CENA /ollo a la plancha o al horno pincelado con aceite de oli8a
Con roda#as de ce*olla( apio en *astones( espol8oreado con
/imienta( tomillo ) o romero+
1 *oniato asado al horno+
,elatina diet+
:-E&NES
AL%UE&'O /ollo !1 porcin$ al horno o parrilla( hecho sin piel
Con ma)onesa lith+
Ensalada de lechua( tomate ) palmitos
CENA . filetes de merlu4a a la plancha
; tomate
/ur de 4apallo ! 1 porcin$
,elatina diet
SA<ADO
AL%UE&'O 6am*uruesa a la plancha con queso mu44arella ) #amn
Ensalada de palmitos ) tomate
CENA 1 ta4a de espinaca 9 1 hue8o ) 1 clara hacer un omellette o una
tortilla
1 fruta de estacin+
DO%-N,O
AL%UE&'O 1 porcin de pulpa o = pechua hechos a la parrilla
Ensalada de lechua( tomate( palmitos ) ce*olla
,elatina diet
CENA 1 latita de at7n
; ta4a de espinaca( salteada con ; ce*olla
Ensalada con palmitos ) chauchas
; cdita de aceite de oli8a( 8inare ) ; cdita de mosta4a
,elatina diet
0odas las comidas de*en hacerce con el m1nimo imprescindi*le de sal ) si es posi*le sin
sal+ <e*idas aua mineral o sin as( *e*idas cola diet+ Caf o t endul4ado con
edulcorantes artificiales+ Se de*e tomar como m1nimo . litros de aua o refresco+ Se
pueden adere4ar las ensaladas( adem>s de lo )a dicho con pere#il( orano( ado*o(
pimienta+