1) Actividad ldica :

Reunimos a los jvenes aspirantes y les explicamos que, si nos lanzamos al piso
con las manos hacia delante, los codos no flexionan y nos podemos lesionar
(demostramos colocndonos en la posicin referida) pero, si las manos se ven con
los dedos entre s, los codos s flexionan y se minimiza el riesgo. Hacemos
(Nosotros) la demostracin, explicando cada detalle e inmediatamente, invitamos
uno a uno a los pequeos aspirantes a realizar el gesto.
Cuando constatemos que todos lo dominan (Si hay alguno que no, lo excluimos
inteligentemente para trabajarlo en otra ocasin) decimos que van a jugar a la
guerra y deben rescatar a una damita en peligro. Cuando gritemos Al suelo!
todos deben hacer lo indicado porque viene disparos de francotiradores. (Usar la
iniciativa y el estmulo)
2) Resorte :
Demostracin por nuestra parte. Vamos al suelo de la forma realizada
anteriormente. Explicamos que ambas rodillas deben buscar el pecho y pisar con
la parte de debajo de los dedos del pie. Enseguida resorteamos y nos ponemos de
pie en posicin de arquero alerta. (Piernas semiseparadas, rodilllas
semiflexionadas, sobre la parte de abajo de los dedos del pie y con las manos en
posicin de enfrentar un tiro penal).
3) Cada y Palanca :
En la Enseanza-Aprendizaje de este gesto es donde hay que poner mayor
atencin, cuidado y dedicacin. Debemos desglosar del todo a la parte y de la
parte al todo.
Mandamos al nio a que nos imite arqueando las piernas como si fuese a montar
a caballo. Ahora, vamos a dejarnos caer hacia la izquierda (o la derecha segn
prefiera el entrenador) sobre la parte exterior de la pierna arqueada, sin meter la
rodilla en la cada. Los brazos van a estar estirados, extendidos y as caern con
todo el cuerpo, como si fusemos en bsqueda de un baln. HACEMOS
NOSOTROS LA PRIMERA DEMOSTRACIN (Si no estamos en condiciones,
buscamos quien la haga. Un monitor momentneo). Ahora, ayudamos a los nios
uno por uno para que ejecute el movimiento, primero ayudado por nosotros en
cmara lenta y despus solos.
Cuando hayamos constatado la correcta ejecucin y garantizado la minimizacin
del riesgo, le enseamos lo que es Palanca, es decir recoger las piernas y
pararse de inmediato. As garantizaremos en el juego que el novel portero no se
quede tirado en el suelo, sino que reaccione inmediatamente. Les decimos :
Abajo, Palanca y ellos debern lanzarse y pararse de inmediato.
Ahora, hacia el otro lado.
Comenzamos a lanzarle balones rastreros suavemente y con las manos para que
ellos lo rechacen y vuelvan a colocarse en posicin.
(Tercera hidratacin)
4) Que se golpee el baln, porque a l no le duele :
Colocamos al aspirante delante de nosotros en posicin de enfrentar el baln,
porque ya se lo hemos enseado. Le lanzamos el baln para que l lo atrape y se
deje caer, pero aclarndole que el golpe contra el suelo lo debe recibir el baln
PORQUE A L NO LE DUELE. Corregimos si mete la rodilla o encoge el codo y
todo lo respectivo.
Lo importante es que el nio descubra que lo que se golpea es el baln y no l.
Este ejercicio requiere muchas repeticiones y paciencia de correccin, por parte
del entrenador, hasta lograr performance.
Es base para correctas cadas! La espontaneidad de inercia, el instinto de
conservacin y la agilidad y arrojo del arquero harn lo dems, junto a los reflejos
de accin, reaccin y proteccin.
Es menester explicar y demostrar cmo se cae sin baln despus de despejarlo.
5) Desplazamiento lateral agarrando balones :
El aspirante a arquero se coloca en el centro de la portera y el entrenador al
frente de l (A la altura del penalti) con varios balones, los cuales comienza a
lanzar a la arquera suave y con las manos, turnando los rastreros con media
altura. El arquero, desplazndose lateralmente, los atrapa de la forma que pueda y
con las manos se los va devolviendo al entrenador.
6) Pequeas elevaciones y cadas :
Atrapar el baln a media altura, despegndose un poco del suelo y cayendo segn
lo explicado en sesiones anteriores. Corregir y detectar cul es el lado menos
hbil. Sin cuerda! (Lo de la cuerda viene bastante despus)
7) Los impulsos y movimientos de segmentos inferiores :
Las piernas y los pies actan como resorte de impulso pero, segn el tipo de salto
es el desplazamiento lateral simple, con una pierna por detrs de la otra,
impulsndose sobre una pierna o sobre las dos etc.. Luego la tbol or cada con
tcnica (Primero se hace sobre colchonetas o grama acolchada)
Desde luego, esto no es para una sola sesin de entrenamiento, sino que puede
abarcar das o semanas. Usted, respetado entrenador, distribuir la
dosificacin tbo su realidad. Aqu slo aportamos un modelo. No olvide que en
el tbol NO HAY RECETAS NICAS.
Ojo! NADIE PUEDE ENSEAR LO QUE NO SABE.-
8) Recepcin y despeje de balones frontales :
Las manos deben actuar como garras de seguridad. Para ello, los dedos deben
estar separados y debemos aconsejar al aspirante a arquero ejercicios de
fortalecimiento digital como convertir una pgina grande de peridico en una
pequea pelota de papel, apretar gomas de fisioterapia, manejar aparatos con
resortes para fortalecer los dedos, etc. Primero comencemos con cmo
enfrentar.
El arquero se colocar en la lnea de meta y el entrenador en el punto de penal. El
arquero tendr un baln en la mano y lo lanzar al entrenador como se le indique.
Lnzalo a mi pecho! Fuerte! El arquero lo lanzar y el entrenador le
recordar, al igual que en las sesiones iniciales, cmo lo enfrenta
golpendolo hacia abajo con ambas palmas, con los puos o atajndolo. Se
advierte nuevamente al arquero cmo NO debe poner las manos o los
brazos para evitar lesin o fractura en un shoot potente. (Luego el
entrenador le lanza balones al arquero dosificando la fuerza y
aumentndola paulatinamente mientras va constatando el adelanto).
Lnzalo a mi estmago!Fuerte! El entrenador demostrar cmo la
embolsa y explicar al arquero la forma de meter el estmago y protegerse
con los brazos.
Lnzalo rastrero! Fuerte! Aqu tendr que explicar y/o demostrar las
diferentes maneras y momentos:
o a) Con las piernas juntas, esperndolo con ambas manos y
embolsando.
o b) Apoyndose con una rodilla en el piso.
o c) Enfrentndolo con lanzamiento frontal y posterior cada sobre los
antebrazos. (Luego lo har el arquero)
Lnzalo estilo ponchera ; As: El arquero lanzar el baln con ambas
manos, desde cerca del suelo hasta arriba. El entrenador demostrar cmo
enfrenta el baln para atraparlo.
o a) Los brazos se estiran a buscar el baln. Los dedos separados.
o b) Una pierna protege disimuladamente el posible choque frontal del
contrario.
o c) Apenas atrapa el baln, lo baja con seguridad, con los codos en
lnea recta hasta la altura del pecho. Las piernas caen separadas 50
cms., para mayor equilibrio.
o Seguidamente, el arquero har las acciones y el entrenador corregir
una por una.
Lnzalo por arriba para desviar a crner por alto! El arquero lanzar el
baln al entrenador, quien lo desviar con la mano, los dedos o el puo,
hacia el crner. En cada caso, el entrenador desglosar el movimiento en
tcnica de contacto, toma de impulso, momento en el espacio tiempo,
arqueo de la columna, posicin de ambas piernas hacia atrs para reforzar
el impulso y tcnica de cada.
9) Enfrentando balones que vienen por los laterales :
El arquero se coloca en el centro del arco, en posicin de lanzamiento (Casi sobre
las puntas de los pies, con las rodillas en semiflexin y el centro de gravedad bajo.
Los brazos oscilantes como si fuera a detener un tiro desde el punto penal).
El entrenador se coloca a la altura del punto penal con varios balones y comienza
a desglosar el ejercicio.
9.1) DESVIANDO EL BALN RASTRERO: El arquero lo enfrentar slo
con la mano del lado hacia donde va el esfrico. Lo desviar con los dedos
o la planta de la mano que siempre estar de frente hacia la pelota. El
entrenador lanzar los balones, primero con la mano y despus con el pie
aumentando gradualmente la fuerza del shoot.
9.2) ENFRENTANDO LOS BALONES A MEDIA ALTURA: Si son atrapables
o desviables iremos con ambas manos. El entrenador har lo mismo que en
9.1.
9.3) DESVIANDO LOS BALONES ALTOS: Lo har con la mano contraria al
lugar donde va el baln. (Recordar la tcnica de cada sin baln) (Volver a
desglosar la armona del cuerpo y las posiciones kinestsicas de los
segmentos corporales).
10) Cierre de ngulos :
De ambos parales de la arquera, hasta el baln, hay lneas imaginarias que
construyen un ngulo, o mejor dicho un tringulo. As completamos dicha figura
geomtrica con la lnea de meta del arco.
El arquero debe situarse en el lugar donde el pateador tenga menos ngulo de
tiro. Si hablsemos de baln detenido no habra mucho problema. Lo difcil
radica en que estas situaciones pueden presentarse en cualquier momento del
juego y desde los lugares menos esperados: Diagonal lateral, lateral de fondo,
frontal y semifrontal.
Comenzaremos por el diagonal lateral (Ver grfico N 1)

Como pueden observar, las lneas punteadas representan los lados imaginarios
del ngulo o tringulo que se forma entre parales y baln Qu debe hacer el
arquero?
a) Salir desde el paral del lado donde viene el baln.
b) Saldr cautelosa, pero decididamente, con el centro de gravedad bajo y
las rodillas semiflexionadas. Las palmas de las manos mirando hacia el
frente.
c) Ir directo hacia el jugador que conduce el baln y en el justo momento
en que el arquero intuye que el contrario va a patear, all se detiene para
tener accin y reaccin.
Por el lado del paral suyo, jams debern hacerle el gol (Es preferible que se lo
hagan por debajo de las piernas). La nica forma es que lo drible con gran
habilidad o lo coloque, por alto, al ngulo contrario. Si quien conduce va por la
lnea final, el cierre es ms fcil an.
En lo referente al frontal, la salida de cierre es importantsima y el accionar debe
hacerse con decisin, valenta y en el momento justo ya que aqu, la mayora de
las ventajas las tiene el atacante (Ver grfico N 2)

11) Accin y Reaccin en shoots frontales :
El arquero se colocar en la lnea de meta y el entrenador har lo mismo, en la
media luna con varios balones.
A la voz de YA, el arquero dar una voltereta hacia delante (Pegando la barbilla
del pecho) y enfrentar el shoot que le manda el entrenador (10 repeticiones y
descanso). Lo mismo, pero sentado de espaldas al baln (10 repeticiones).
Despus, acostado boca abajo (Decbito abdominal o prono) y rpidamente se
levanta (Rodillas al pecho y arriba) para enfrentar el baln.
12) Accin y reaccin despejando balones desde todos los ngulos : (Ver
grfico N 3)


Necesitamos 10 balones y 10 jugadores para patearlos. Los colocaremos segn
los nmeros del grfico y comenzarn a patear seguidamente a las voz del
entrenador del 1 al 10. El arquero slo despejar y si cae, deber levantarse
inmediatamente para enfrentar el siguiente shot.
13) Atrapando balones rastreros en salidas :
13.1) Colocamos cinco balones, segn el grfico No. 4

A la voz de YA el arquero tocar con ambas manos la lnea de meta y saldr a
atrapar el baln de la siguiente forma: Brazos estirados, manos abiertas con los
dedos separados y el movimiento de arriba hacia abajo para matar el baln.
13.2) Colocamos, ahora, jugadores que vienen entrando con baln dominado y el
arquero debe robrselos aplicando la tcnica de 13.1.-
14) Salidas a baln rastrero dividido : Entrenar todas las opciones posibles y
orientar sobre el uso de los pies, la posicin del cuerpo, el encarar del contrario y
los recursos que el arquero tiene cuando acta en el momento justo del espacio
tiempo.
15) Salidas a baln alto : Aplicar la tcnica de decisin y seguridad. Evitar el salir
a cazar mariposas.
16) Flexibilidad y seguridad de manos : El arquero se acostar en el suelo en
posicin decbito abdominal. El entrenador la lanzar balones que l atrapar y
devolver. Es recomendable que alguien agarre los talones del arquero para
mayor efectividad en el ejercicio. (Ver grfico No. 5).

17) Perfeccionar elevacin, vuelo y cada: En colchonetas, con la cuerda a
altura relativa, segn el nivel de adelanto del arquero. Ir aumentando conforme se
va avanzando, (Ver grfico No. 6)

17.1) El salto lo har ahora, en grama o tierra sobre dos compaeros: (Ver grfico
No. 7)

18) Sacando con el pie o la mano :
Tcnica del saque a distancia. (Mano contraria al pie que va a patear)
En altura, en lnea, a las puntas.
Tcnica del saque con la mano: Movimiento circular, posicin del pie,
precisin por alto y por el suelo.
Tcnica del saque en bote pronto.
Reglamento (Consideraciones)
19) El juego individual sin las manos :
Despeje.
Pase.
Cabeceo.
Dribbling.
Reglamento (Casos)
20) Actuacin en los crners :
Colocacin.
Direccin.
Atrapada.
Despeje con los puos.
Qu no hacer.
21) Colocacin Tctica :
En estrategia con baln detenido.
En crners.
Dirigiendo barreras.
Cuando el baln est en el rea contraria.
Cuando viene el contrataque contrario.
Tcnica para retroceder.
22) Perfil de lder :
Arquero mudo, equipo desnudo!
Perspectiva ptica.
Transmisor de seguridad.
Animando a los compaeros.
Hablar con carcter, pero sin rabia.
Jugarse el todo por el todo (Dar el ejemplo)
Concentracin total.
Direccin de la lnea defensiva.