avena 15 cdas (75 cdas de avena)

1/2 lt de jugo ades (2 lts 1/2 de ades

1 platano (4 platanos)
2 sandwich
(100grms de queso panela, crema de cacahuate con mermelada) (500grms de panela)
1 platano (mermelada y crema de cacahuate)
200 grms de pollo (1kg de pollo)
1 taza de arroz al vapor (1/2 kg de arroz)
1 papa (5 papas)
3 nopales (15 nopales)
3 tortillas (35 tortillas)
2 yogurt
1 tasa de uvas (1/2 de uvas)
1 barra de amaranto (5 barras de amaranto)
200 grms de bistec (1 kg de bistec)
100 grms queso oaxaca 1/2 kg de oaxaca)
1 taza de spaguetti
4 tortillas
ensalada verde
10:00
LISTA DE DIETA
6:00am LICUADO
10:00
2:30
6:00
(75 cdas de avena)
(2 lts 1/2 de ades
(500grms de panela)
(mermelada y crema de cacahuate)
(1kg de pollo)
(1/2 kg de arroz)
(1/2 de uvas)
(5 barras de amaranto)
(1 kg de bistec)
1/2 kg de oaxaca)