DIETA DE REDUCCIN

LUNES MIRCOLES - VIERNES

Desayuno: - 3 claras de huevo sancochado.
- 1 vaso con avena.
- 2 tostadas integrales con queso de corte.
- 1 vaso con jugo de naranja.
Almuerzo: - de pollo sancochado.
- 1 porcin de arroz y 3 cucharadas de menestra.
- Verduras y frutas cidas.
Comida : - de pollo sancochado
- 1 taza de ans.
- 1 choclo grande

MARTES JUEVES Y SBADO.

Desayuno: - 3 claras de huevo sancochado.
- 1 vaso de soya
- 2 tostadas integrales con queso.
- 1 vaso con jugo de papaya.
Almuerzo: - de carne de pescado sancochado.
- 1 Papa sancochada grande.
- Verduras y frutas cidas.
Comida: - 1/4 de pescado sancochado.
- 1 porcin de brcoli.
- 1 taza de manzanilla.

DOMINGO : Comer como cualquier da anterior
Nota: Tomar dos vasos con agua en ayunas
Evitar las grasas y el azcar