g Kcal/g Kcal % g/kg_pesocorporeo

Proteine 95.55 4.2 401.31 16.34 1.29

Carboidrati 292.6 4.4 1287.44 52.43 3.95
Grassi 82.44 9.3 766.692 31.22 1.11
Peso corporeo 74
Calorie giornaliere 2455
Distribuzione calorie
Colazione 321.362
Spuntino 105.6
Pranzo 886.7
Merenda 360.68
Cena 781.1
Primo Quantit Proteine Carboidrati Grassi Proteine totali
Pasta con olio 100 12 73 20 12
Pasta con burro 100 12 73 20 12
Pasta con tonno 100 25 73 20 25
Riso
16%
53%
31%
% Kcal
1 2 3
0
200
400
600
800
1000
0 1 2 3
C
a
l
o
r
i
e

Pasto
Secondo
100g fettina di vitello
100g petto di pollo
120g mozzarella
150g merluzzo
100g lenticchie (secche)
2/3 uova
80g salumi
100g formaggio
Colazione
Alimento Quantit
Latte 300
Cereali 40
Spuntino
Alimento Quantit
Arancio 200
Pranzo
Alimento Quantit
Primo 100
Secondo 100
1 frutto 200
Merenda
Alimento Quantit
Pane 100
Tonno 50
Cena
Alimento Quantit
Primo 100
Secondo 100
Carboidrati totali Grassi totaliKcal alimento
73 20 557.6
73 20 557.6
73 20 612.2
3 4 5 6
Pasto
Proteine Carboidrati Grassi Proteine totali Carboidrati totali Grassi totali
3.25 5 1.6 9.75 15 4.8
7 79 5.1 2.8 31.6 2.04
Proteine Carboidrati Grassi Proteine totali Carboidrati totali Grassi totali
0 12 0 0 24 0
Proteine Carboidrati Grassi Proteine totali Carboidrati totali Grassi totali
12 73 20 12 73 20
20 0 15 20 0 15
0 12 0 0 24 0
Proteine Carboidrati Grassi Proteine totali Carboidrati totali Grassi totali
8.5 52 1.6 8.5 52 1.6
21 0 8 10.5 0 4
Proteine Carboidrati Grassi Proteine totali Carboidrati totali Grassi totali
12 73 20 12 73 20
20 0 15 20 0 15
Kcal alimento Kcal pasto
151.59 321.362
169.772
Kcal alimento Kcal pasto
105.6 105.6
Kcal alimento Kcal pasto
557.6 886.7
223.5
105.6
Kcal alimento Kcal pasto
279.38 360.68
81.3
Kcal alimento Kcal pasto
557.6 781.1
223.5