LA POSTURA

Es la posicin que el cuerpo adopta al desempear un trabajo. La postura agachada se asocia

con un aumento en el riesgo de lesiones. Generalmente se considera que ms de una
articulacin que se desva de la posicin neutral produce altos riesgos de lesiones.
Posturas especficas que se asocian con lesiones. Ejemplos
En la mueca
La posicin de e!tensin " fle!in se asocian con el sndrome del t#nel del carpo.
$esviacin ulnar ma"or de %& grados se asocia con un aumento del dolor " de datos
patolgicos.
En el hombro
'bduccin o fle!in ma"or de (& grados que se mantiene por ms de una hora)da*
se relaciona con dolor agudo de cuello.
Las manos arriba o a la altura del hombro se relacionan con tendinitis " varias
patologas del hombro.
En la columna cervical
+na posicin de fle!in de ,& grados toma ,&& minutos para producir sntomas de
dolor agudo* con una fle!in de (& grados toma -%& minutos para producir los
mismos sntomas.
La e!tensin con el bra.o levantado se ha relacionado con dolor " adormecimiento
cuello/hombro* el dolor en los m#sculos de los hombros disminu"e el movimiento
del cuello.
En la espalda baja
El ngulo sagital en el tronco se ha asociado con alteraciones ocupacionales en la
espalda baja.

0ormas que regulan las posturas
123 41nternational 2tandards 3rgani.ation5 (,67 Principios ergonmicos en el
diseo de los sistemas de trabajo.
'021 8-- 9:/-/-;;, Guas ergonmicas para el diseo* instalacin " uso de
mquinas " herramientas.
La postura puede ser el resultado de los m<todos de trabajo 4agacharse " girar para levantar
una caja* doblar la mueca para ensamblar una parte5 o las dimensiones del puesto de trabajo
4estirarse para alcan.ar " obtener una pie.a en una mesa de trabajo de una locali.acin alta=
arrodillarse en el almac<n en un espacio confinado5.
2e han estudiado tres condiciones comunes de las dimensiones del espacio de trabajo como
las estaciones de trabajo con vdeo* estaciones de trabajo de pie " estaciones de microscopia
electrnica.
Los estndares tambi<n muestran detalles sobre las dimensiones de las estaciones de trabajo
como los rangos de ajuste de la altura de la silla* altura de la superficie de trabajo " el espacio
para la altura " ancho de rodillas. La '021)>?2 -&&/-;66 se revisa frecuentemente " su
#ltima revisin fue en -;;7. 4Lpe.* -;;@5.
La disciplina relacionada con los estudios de las posturas es la mecnica corporal
MECNICA CORPORAL
$efinicin La mecnica corporal es el uso apropiado del cuerpo humano. Aomprende las
normas fundamentales que deben respetarse al reali.ar la movili.acin o transporte de un
peso* con objeto de utili.ar el sistema m#sculo/esquel<tico de forma efica.* " evitar la fatiga
innecesaria " la aparicin de lesiones en el profesional.
B :eglas bsicas de la Cecnica Aorporal
- Cantener el cuerpo en buena alineacin en todo momento. Cantener el equilibrio.
2eparar los pies al levantar un peso* " orientarlos en direccin al movimiento.
- Proteger la espalda* no doblndola nunca= usando las piernas para moverse "
levantarse. >a" que hacer el trabajo del cuerpo con los m#sculos de las piernas.
- Aontraer los m#sculos antes de utili.arlos.
- +sar al m!imo el centro de gravedad.
- 9irar de un peso o rodarlo es ms fcil que levantarlo.
- >a" que utili.ar el peso del cuerpo* objeto para a"udar en el movimiento.
- 'daptar el rea en que se reali.ar la actividad* retirando objetos que la
entorpe.can.
B Principios de Cecnica Aorporal Aorrecta manipulacin de cargas
- Espalda recta
- 8uscar el equilibrio corporal
- Aarga cerca del cuerpo. 2uperponer los centros de gravedad
- Presas consistentes
- Piernas fle!ionadas
- Pies separados. +no siempre en direccin del movimiento
- Aontrapeso del cuerpo
- 8#squeda " utili.acin de puntos de apo"o
4Carn* 'puntes/:incn del Dago5
APLICACIN EN LA ACTIVIDAD FORESTAL EN CAMPO
En cuanto al corte direccionado
Cirar hacia la direccin elegida de volteo.
'doptar una postura adecuada de trabajo* separando los pies* manteniendo las
rodillas dobladas* con la espalda recta " apo"ando los codos en los muslos.
$esramado de ramas ubicadas en la parte lateral " superior del fuste
2ituarse de pie en una posicin estable* al lado i.quierdo del fuste derribado*
mirando en direccin de la copa del rbol.
Aonsideraciones generales en el desrame
0o cambiar la postura de los pies mientras la sierra est< en el lado i.quierdo
del fuste.
9rabajar cerca de la motosierra* para sobrecargar menos la espalda.
9ener cuidado con otras ramas* troncos de apo"o " e!tremos de tro.a.
9<cnica de tro.ado con motosierra
2eparar los pies* situando el derecho en la lnea de corte.
$oblar ligeramente las rodillas* con la pierna derecha detrs del mango
delantero " pierna i.quierda hacia fuera.
Cantener rectas las muecas.
'po"ar el equipo sobre el rbol* a medida que se avan.a en el desrame.
4'pud " Dald<s* -;;;5
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