PLAN DE APRENDIZAJE

I. DATOS INFORMATIVOS:

1.- Responsable :

2.- Tema : Enfermedades no trasmisibles: osteoporosis
3.- Mensaje : Muvete por una vida sin osteoporosis
4.- Fecha :
5.- Lugar :
6.- Beneficiarios :


II. OBJETIVOS OPERACIONALES:

Al finalizar personas asistentes a la sesin educativa sern capaz de:

Al finalizar la sesin educativa la comunidad estar en capacidad de identificar los sntomas
que dan alarma de tener osteoporosis.


III. PROGRAMACIN ANALTICA:


MOMENTOS DE APRENDIZAJE MTODO O
TCNICA
MEDIOS Y
MATERIALES
DURACIN

SALUDOS Y PRESENTACIN
Buenos das con todos, somos estudiantes de Enfermera de
la Universidad Nacional Jorge Basadre Grhomann, cursamos
el V semestre de enfermera, en esta oportunidad les
brindaremos informacin acerca de la osteoporosis. Ya que
se estn presentando muchos casos de esta enfermedad y es
bueno que conozcan acerca de ella para poder prevenirla. Y
no tener que sufrir sus consecuencias.





Expositivo





Oral





1min.

MOTIVACIN
Alguno de ustedes conoce acerca de la osteoporosis?
Muy ordenadamente felicitndolos por su participacin y
respuesta vamos a ir ms all de lo que nos acaban de decir.














2 min.

CONTENIDO
Vamos a comenzar con una definicin concreta para lo que
es esta enfermedad.
.
1. QU ES LA OSTEOPOROSIS?
Es una enfermedad que daa el tejido seo debido a la
disminucin de la masa sea. Como consecuencia, los
huesos se vuelven frgiles y pueden fracturarse con
mayor facilidad.

QU ES LA MASA SEA?




Exposicin y
dilogo





Oral






La masa sea es la cantidad de protenas y minerales
que hay en nuestros huesos, determinada por los
hbitos de vida que llevamos
2. TIPOS DE OSTEOPOROSIS
Tipo I (osteoporosis postmenopausica) Se debe a un
aumento de la destruccin de hueso causada por la
falta de estrgenos. Suele aparecer entre los 50 y
los 65 aos.
Tipo II (osteoporosis senil) Se debe a una
disminucin de la formacin de hueso. Que es el
resultado de una deficiencia de calcio relacionada
con la edad. Suele aparecer a partir de los 65 aos.






Exposicin






Oral


3. SINTOMAS DE LA OSTEOPOROSIS
Debemos tener cuidado con esta enfermedad pues es
silenciosa, al comienzo no presenta ninguna
sintomatologa; pero luego si aparecen sntomas como:
Dolor de los huesos
Fracturas con o sin sufrir ningn traumatismo
Perdida de estatura con el tiempo
Dolor lumbar, debido a fracturas de los huesos de
las columnas.
Dolor de cuello por lesiones de la columna
Aparece la joroba (encorvamiento de la
columna)
Incremento de prdida de peso






Exposicin





Oral












4. FACTORES DE RIESGO
Mujeres en etapa de la menopausia
Antecedentes de familiares con osteoporosis
Personas con talla y peso bajo
Excesivo consumo de caf, gaseosa, tabaco y alcohol
Falta de consumo de calcio
Falta de actividad fsica
Uso prolongado de medicamentos
anticonvulsionantes y esteroides




Exposicin




Oral






5. MEDIDAS PREVENTIVAS

Nutricin adecuada: es necesario tomar alimentos
que contengan calcio y vitamina D, como la leche y
derivados lcteos.
Evitar el consumo excesivo de tabaco o alcohol.
Estos patrones de comportamiento aceleran la
prdida de hueso.
Ejercicio fsico: El ejercicio fsico, adecuado a la
edad y caractersticas de cada persona, Conviene
caminar diariamente (al menos 20 minutos al da)
Realizar la prueba de densidad sea de forma







Exposicin











peridica: con frecuencia no inferior a dos aos,
Si tienen nios desde ahorita es recomendable que
tengan una buena alimentacin balanceada, rica en
calcio en fosforo. Para que desde ahora los huesos
de ellos se vayan poniendo fuertes y no sean
vulnerables a esta enfermedad

ALIMENTOS QUE TIENEN MAYOR CONTENIDO DE CALCIO

Leche
Yogurt
Queso fresco
Atn
Soya
Leche de soya
Espinacas
Brcoli
Almendras
Higo seco y pasas
Acelga
huevos


6. MITOS SOBRE HIPERTENSIN ARTERIAL:

"La Osteoporosis no es algo tan serio como para
preocuparse"
La osteoporosis es algo serio porque debilita nuestros
huesos de una manera progresiva e irreversible hasta el
punto de que cualquier cosa puede causar una dolorosa
y debilitante fractura de cadera, columna u otros
huesos.

"Soy una persona saludable, hago las cosas correctas,
no estoy en riesgo"
Desafortunadamente, no podemos "sentir" qu tan
fuertes son nuestros huesos. Por eso la osteoporosis ha
recibido el nombre de "ladrn silencioso". Sin usted
saberlo puede estar perdiendo tejido seo, an cuando
haga ejercicio y lleve una dieta rica en calcio.

"Soy muy joven para preocuparme ahora por la
Osteoporosis"
Nunca es demasiado temprano para prevenir esta
enfermedad. Desarrollar huesos fuertes y mantenerlos
as es un buen principio para cuando inicie la prdida de
hueso. La Osteoporosis no solamente sucede cuando
uno es "viejo". Se inicia aos, incluso dcadas antes.

"Es demasiado tarde para que yo haga algo respecto a
Osteoporosis"
La osteoporosis se define como la prdida excesiva de
tejido seo. Los huesos se rompen cuando se han vuelto
demasiado delgados y dbiles. El tiempo para detectar
osteoporosis es AHORA, antes que se pierda tanto hueso
como para que se produzcan fracturas debilitantes.








exposicin



















BIBLIOGRAFA:

http://www.monografias.com/trabajos11/osteop/osteop.shtml#TIPO
http://espanol.merckengage.com/common/article.aspx?id=513
soto4321

RESUMEN:
La osteoporosis es una enfermedad sistmica caracterizado
por la disminucin de la masa sea debilitndolo y
predisponindolo a fracturas.
Suele aparecer en mujeres en etapa postmenopusica y en la
edad senil.
Sus sntomas ms caractersticos es la disminucin de la
estatura, encorvamiento, dolor de huesos y constantes
fracturas.
Se puede prevenir consumiendo alimentos ricos en calcio,
realizando actividades fsicas y evitando el excesivo consumo
de alcohol y cigarrillos.





Exposicin y
dilogo




Oral




1min

EVALUACIN:
- Qu es la osteoporosis?
- Cules son los sntomas de la osteoporosis?
- Cmo puedo prevenir la osteoporosis?


personas
voluntarias

Oral

5min

EXTENSIN
Se brinda a las personas asistentes un trptico sobre
osteoporosis



Proyeccin
educativa.



triptico



1min